Профилактика дегенеративно дистрофических заболеваний позвоночника
Очередное занятие в Школе здоровья «Активное долголетие» провели 11 июня 2016г. врач нейрохирург Больницы Балковой В.В. и врач лечебной физкультуры Приходько Т.М.
Тема занятия: «Профилактика дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника (остеохондроза)».
Сегодня в век высоких технологий, быстро меняющейся информации и высоких скоростей, главной проблемой стала для здоровья человека гиподинамия. Человек, улучшая свою микросферу, создавая комфортную жизнь, тяжелый физический труд заменил на современные автоматические аппараты: компьютеры, машины, лифты, стиральные машины и др. Также увеличилась доля так называемых сидячих профессий (программисты, менеджеры, диспетчер и др.).
Малоподвижный образ жизни (или гиподинамия) является фактором риска многих социально-значимых заболеваний: артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, ожирение, остеохондроз, заболевания суставов и др. Гиподинамия – снижение нагрузки на мышцы и ограничение общей двигательной активности организма.
Сегодня много профессий связаны с малоподвижностью, в т.ч. и у государственных служащих. К примеру, длительное просиживание за компьютером создает определенную нагрузку на одни группы мыщц, при этом ослабевают другие, и это отражается в первую очередь на позвоночнике.
Наш позвоночник состоит из 24 позвонков и межпозвоночных дисков. Чтобы вся эта конструкция держалась и была прочной, позвоночник перевязан множеством мышц и связок, которые создают своего рода корсет. Очень важную роль в этой конструкции играют межпозвоночные диски, которые позволяют смещаться позвонкам друг относительно друга, и благодаря им происходит амортизация.
При поражении (изменении строения из-за обменных нарушений) дисков или самих позвонков и возникает остеохондроз, который носит название по области поражения: шейный, грудной и поясничный.
Остеохондроз позвоночника относится к дегенеративно-дистрофическим заболеваниям позвоночника, и практически он есть у каждого офисного работника.
Другим фактором дегенеративных изменений в позвоночнике является стресс. При активации нашей нервной системы происходит изменение состояния мышц. При стрессах и других психических переживаниях (расстройствах) мышцы позвоночника напрягаются. Длительное мышечное напряжение способствует образованию мышечных блоков, ухудшает приток питательных веществ к мозгу и другим органам тела.
Симптомы остеохондроза:
На начальном этапе возникновения заболевания человек испытывает боль в спине (на шейном, грудном или поясничном уровне).
Боль в спине:
– вызывает длительную утрату трудоспособности у 4% населения, являясь второй по частоте причине временной нетрудоспособности;
– в течение жизни возникает у 60-90% населения;
– является пятой по частоте причиной госпитализации.
В зависимости от отдела поражения позвоночника возникают следующие симптомы:
Шейный отдел
– головные боли (чаще односторонние) сопровождаются непереносимостью света, пеленой в глазах, особой чувствительностью к шумам, звукам вообще, болезненной чувствительностью кожи головы;
– головокружение, особенно при рывках и поворотах головы, шаткость походки, тошнота, даже обмороки;
– боли в руках сопровождаются онемением, покалыванием; «электрический ток» вдоль рук и вдоль ног при движениях шеи;
Грудной отдел:
– боль в груди, что очень подобно давящей боли при стенокардии: таким же образом распространяется к лопатке, в предплечье; но, если приступы «сердечной» болезни длятся около 5 минут, при остеохондрозе – часы, даже сутки;
– прострелы – сильнейшая боль вдруг распространяется до самых пальцев;
– межрёберные невралгии;
Поясничный отдел
– боли в пояснице, чаще всего ноющего характера, с иррадиацией в нижние конечности;
– ограничение движения.
Выбор лечения остаётся за врачом и пациентом, зависит от степени поражения и сопутствующих заболеваний.
Важно понять, что основным из методов лечения является лечебная физкультура, которая направлена на восстановление механики тела, придания прочности и гибкости мышцам с помощью упражнений. Любое другое лечение – это просто обезболивание! Движения – пища для мышц человеческого тела. Без этого «питания» мускулы быстро атрофируются, что приводит к болезни.
Профилактика – это самое главное в предупреждении заболеваний позвоночника!
Советы по ПРАВИЛЬНОМУ ПОВЕДЕНИЮ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА
1. Правильно работать
Жалейте спину! Перегрузка позвоночника вследствие избыточных весовых нагрузок наиболее частая причина обострения. Если нет привычки «тягать мешки», то и не делайте этого, если вынуждены – делайте правильно: носите груз в двух руках или поместите в рюкзак, используйте сумку на колёсиках. Поднимая тяжести, согните колени, наденьте полужесткий корсет, уменьшающий нагрузку на позвоночник. Живите соответственно возможностям спины.
2. Правильно двигаться
Не дергайте спину! Перегрузка позвоночника вследствие избыточных двигательных нагрузок – вторая по частоте причина боли в позвоночнике, ведь необычные быстрые, резкие движения приводят к обострению. Живите плавно, в ритме вальса.
3. Правильно ходить
Не сутультесь, следите за осанкой! Проследить за осанкой поможет полоска лейкопластыря, наклеенная вдоль позвоночника: натягиваясь, он не позволит Вам сутулиться. Гордая осанка – признак здоровой спины.
4. Правильно стоять
При длительной статической работе стоя – стараться сохранять вертикальное положение туловища. Положение ног при длительном стоянии – одна впереди другой, желательно: передняя – на подставке. Проще поднять стол или станок до удобной высоты, чем вылечить грыжу позвоночника.
5. Правильно сидеть
Природа «сконструировала» позвоночник для вертикального использования, он плохо приспособлен к сидячему положению. Сидите активно: не облокачиваясь, плотно прижимая позвоночник к спинке стула, слегка напрягая мышцы живота. Проверьте: если поза правильная, мышцы шеи, плечевого пояса и груди расслаблены, Вы можете свободно дышать и двигать головой. Живите вертикально.
Правильная организация рабочего места
6. Правильно спать
Дайте спине поспать! Наши предки спали на деревянных полатях, но подстилали соломенный или пуховой матрац, про жесткую опору мы помним, а про два матраса сверху почему-то нет. Задача – сохранить естественные изгибы позвоночника во время сна. Спите на полужесткой постели (ортопедический, пружинный матрац, обычный диван, подушечки под физиологическими изгибами). Потянуться после сна – обязательно.
7. Правильно питаться
Нет диеты от остеохондроза, есть диеты от лишнего веса! Приложите все усилия для снижения веса, самое простое – исключите острое, жирное, мучное, соленое. Обязательно худейте.
8. Правильно отдыхать
Попарьте спину! Раз в неделю посещайте сауну или парьтесь в русской бане с веничком. Тепловые процедуры и массаж веником улучшают кровоснабжение позвоночника, обеспечивая питание мышц, связок, позвонков и межпозвонковых дисков. Тепло – важный фактор профилактики и лечения позвоночника.
9. Правильно тренироваться
Тренируйте спину! Лечебная физкультура, занятия на тренажерах, полезны при 2-3-разовых посещениях в неделю. Упражнения на растяжение, йоговская гимнастика, бассейн – полезны даже при разовых занятиях. Если спину не тренировать, то придет время боли от каждого чихания.
10. Правильно одеваться
Разгрузите спину! Наденьте тяжелую шубу, сапоги на высоком тонком каблуке и пройдите по скользкой дороге – обострение боли в позвоночнике Вам обеспечено. Современные легкие и теплые куртки, разумная высота каблука (3-5 см) с широкой опорой – самая простая профилактика обострения. Место высокого каблука на балу, а на работе, прежде всего – удобство.
Занятие прошло в интерактивном режиме с наглядной демонстрацией комплекса упражнений на укрепление мышц спины.
Пациенты активно принимали участие, задавали вопросы, на которые даны исчерпывающие ответы. В заключении каждому участнику был роздан информационно-образовательный материал.
Центр формирования ЗОЖ
Источник
Дата публикации: 22.09.2018
Дата проверки статьи: 02.12.2019
Дистрофические изменения позвоночника – заболевания, которые возникают из-за потери эластичности межпозвонковых дисков. Основные причины развития болезни – малоподвижный образ жизни, нарушение обменного процесса. Для лечения дистрофических изменений позвоночника необходимо обращаться к вертебрологу.
Причины дистрофического изменения позвоночника
Основные причины дистрофического изменения позвоночника:
- гормональные нарушения;
- наследственность;
- жировые отложения;
- старение клеток;
- вредные привычки;
- воспалительные процессы;
- инфекционные заболевания;
- ослабление мышц;
- травмирование мышц и связок;
- резкая нагрузка.
Симптомы дистрофического изменения позвоночника
К симптомам дистрофического изменения позвоночника относятся:
- спазмы в области поясницы;
- быстрая утомляемость;
- снижение веса;
- изменение походки;
- боли и онемение нижних конечностей, ягодиц;
- нарушение работоспособности органов малого таза.
Методы диагностики
Дистрофические изменения позвоночника диагностируют при помощи компьютерной и магнитно-резонансной томографии, рентгенографии. В клиниках ЦМРТ используются следующие методы диагностики:
К какому врачу обратиться
Заболеваниями столба позвоночника занимается вертебролог. При запущенных стадиях потребуется консультация хирурга ортопеда. Чтобы предотвратить боли необходимо посетить невролога. В процессе лечения может потребоваться консультация ревматолога или нейрохирурга. Во время восстановительного периода необходимо посещать мануального терапевта, остеопата, физиотерапевта.
Как лечить дистрофические изменения позвоночника
Основная задача лечения – вытяжение позвоночника и купирование болей. Для этого доктор прописывает прием медикаментов, массаж, физиопроцедуры и лечебную физкультуру. В составе комплексной терапии лежит правильное питание и восполнение витаминов. В сети клиник ЦМРТ используют такие методы лечения:
Отзывы пациентов
Точность диагностики и качественное обслуживание – главные приоритеты нашей работы. Мы ценим каждый отзыв, который оставляют нам наши пациенты.
Панина Валентина Викторовна
Актриса, заслуженная артистка РСФСР
Узнала о вас в интернете – нужно срочно сделать МРТ.
И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.
Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы…
Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.
Открыть скан отзыва
Сергей Шнуров
Российский рок-музыкант, киноактёр, телеведущий и художник.
Ц. М. Р. Т. «Петроградский» спасибо!
Спасибо огромное за такое хорошее, професиональное обслуживание в вашей клинике. Приятно, комфортно! Прекрасные люди, прекрасные условия.
Открыть скан отзыва
Русанова
Хочу поблагодарить сотрудников за внимательное и доброжелательное отношение. Хорошо, что такая клиника есть хотя бы у Вас.
Открыть скан отзыва
Все очень грамотно, очень вежливое обслуживание. Буду рекомендовать эту клинику друзьям. Успехов!!!
Открыть скан отзыва
Кузнецов В.А.
Очень отзывчивый администратор. Вежливая, культурная, добрая.
Открыть скан отзыва
Храброва В.Е.
Выражаю большую признательность администратору Кристине и Ринату Чубарову за внимательное и доброжелательное отношение при проведении обследования желаю, чтобы было больше такого персонала, что в наши дни редкость.
Открыть скан отзыва
Выражаю огромную благодарность Екатерине Корневой за терпение, профессионализм, доброту и фантастическое отношение к пациентам.
Большое спасибо за консультацию и обследование… Очень вежливо, доступно и подробно объяснила ход и результат.
Источник
Статья призвана рассказать пользователям о дегенеративно-дистрофических изменения в позвоночнике, чем они чреваты для человека и почему следует немедленно обратиться к врачу, если имеются малейшие подозрения на данное заболевание.
Краткие сведения
В наше время, данное явления является основным при заболеваниях позвоночника. Выражается оно изменением суставов, межпозвонковых дисков и тканей. Если, вовремя не начать лечение человек может полностью утратить свою трудоспособность. Стоит лишний раз напомнить, что болезни позвоночника являются опасными для жизни человека.
Причины возникновения
Любая болезнь имеет свои причины возникновения. И дегенеративно-дистрофические изменения не являются исключением. Чтобы, лечение было эффективным, нужно, прежде всего, знать причину возникновения. Не стоит тянуть с обращением к врачу, так как, лишь он сможет поставить точный диагноз.
Самое банальное проявление изменений в позвоночнике – боли в спине и конечностях. Одной из причин является пониженное кровообращение определенного участка межпозвоночных дисков. Чаще всего, это следствие малоподвижного образа жизни. Так же, причиной может стать травма позвоночника и отдельных его элементов, либо перегрузка. У женщин может встретиться после родов.
Сопутствующие заболевания
Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника – это лишь общее название, которое подразумевает огромное количество всевозможных болезней, связанных с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом. Так или иначе, все они связаны с изменениями в позвоночнике.
Самые частые заболевания:
- Остеохондроз. Если кратко – это стирание межпозвоночных дисков. Вследствие чего позвонки и суставы трутся друг об друга и вызывают боли;
- Спондилоартроз. Результат остеохондроза. Кратко говоря спондилоартроз, является одним из видов остеоартроза;
- Спондилёз – характеризуется костными разрастаниями.
Это лишь несколько самых часто встречающихся диагнозов у людей. Все они являются следствием изменений в позвоночнике и являются опасными. Так же, они могут привести даже к инвалидности.
Как же лечить
Чем быстрее человек обратится к врачу, тем быстрее удастся вылечить болезнь, и уменьшить потери. Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника вызывают неприятные боли, которые сковывают человека и вызывают потерю трудоспособности, так что, следует приступить к лечению как можно скорее.
К счастью, в век быстрого технологического прогресса, врачи могут довольно успешно лечить подобные недуги. Что же представляет собой лечение?
- Устранение болей;
- Вытяжка участка, который подвергся изменению;
- Различные массажи, которые позволяют улучшить кровобращение;
Требуется около двух лет регулярных процедур, чтобы улучшить состояние человека и его амортизацию.
Предотвращение
Всем известно, что легче предотвратить болезнь, чем лечить её. Сделать это не так уж сложно, но, к сожалению, многие забывают об элементарных правилах, которые помогут избежать болезней позвоночника и его деформации, приводящей к плачевному результату.
Не так уж и сложно предотвратить дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника. Вот некоторые советы, чтобы боль в спине никогда вас не потревожила:
- Следует каждый день делать упражнения, направленные на укрепление спины;
- Не держите спину изогнутой. Следите за своей осанкой, что бы, вы не делали;
- Такая вещь, как матрас, так же, играет немаловажную роль в формировании здорового позвоночника. Он должен быть удобным, не слишком мягким, но и не твёрдым.
Вывод
Стоит подвести итог всего написанного ранее. Зная причину возникновения и методы предотвращения можно никогда и не столкнуться с заболеваниями позвоночника и отлично себя чувствовать на протяжении всей своей жизни. Главное не забывать элементарные правила.
Как было сказано ранее, лучше предотвратить болезнь, чем лечить её. Чувствуя боль в спине, или конечностях, не стоит оттягивать поход к врачу: так вы, лишь сделаете хуже себе. Делайте упражнения для укрепления спины, следите за осанкой и не подвергайте спину перегрузкам. Тогда недуг обойдёт вас стороной.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Читайте так же
Екатерина
2019-12-25 22:05:01
Хочу выразить безграничную благодарность и восхищение Кошенковой Елене Дмитриевне. Пришла с сильными хроническими болями в спине (грыжи и проьрузии) во время беременности. Думала всю беременность буду лежать и не двигаться, но вы сделали так, что всю беременность я пробегала(с двойней то) за всю… Читать дальше
Виктория
2018-02-16 15:13:39
спасибо клинике и лично продолжателю дела Анатолия Бобыря, его сыну Михаилу Анатольевичу. Ваша клиника, как скорая помощь, с первого сеанса избавляет от болей, возвращает способность двигаться. Прохожу сеансы на позвоночнике по мере надобности, примерно раз в 5-6 лет (в силу особенностей… Читать дальше
Виктория
2020-03-10 15:31:40
В Клинику Бобыря обратилась по рекомендации друзей, а именно к доктору Котову Алексею Владимировичу. Проблема давняя-боли в шейном отделе. Хочу выразить благодарность Алексею Владимировичу за профессионализм и внимательное отношение к пациенту. Всем осталась довольна, спасибо! Читать дальше
Александр
2019-12-16 11:39:45
Бабий Александр Сергеевич – прекрасный врач. Помог выздороветь и дал полные рекомендации для профилактики. Горячо рекомендую! Большое спасибо! Читать дальше
Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет
Источник