Профессия и позвоночник человека
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) число людей, страдающих заболеваниями суставов, непрерывно растет. Болезни опорно-двигательного аппарата распространены во всех возрастных группах. По прогнозу, по мере старения населения и роста факторов риска неинфекционных болезней, встречаемость опорно-двигательной патологии будет увеличиваться.
Если профессиональная деятельность связана с длительными прогулками, – это снижает риск развития патологии опорно-двигательного аппарата. Особенно это касается тех, чья деятельность проходит стоя “на ногах” (преподаватель, парикмахер, массажист, официант, грузчик, шахтер). Еще одна группа риска развития болезней спины и суставов – люди, чья работа связана с сидячим образом жизни (офисные сотрудники, кассиры, водители, а также те, кто подолгу стоит в пробках).
Рассказываем, представителям каких профессий стоит уделить особое внимание своим позвоночнику и суставам.
Строители и грузчики
Что нам стоит дом построить, – поется в популярной песне мастеров. Казалось бы – вопрос вполне безобидный и вдохновляющий, однако строителям и грузчикам приходится каждый день иметь дело с тяжелым физическим трудом, негативно отражающемся на состоянии позвоночника. Подвох в том, что люди могут в течение длительного времени даже не догадываться о развитии или уже наличии заболевания, пока боль не выйдет на первый план.
Рискуют не только представители этих профессий. Многие из нас в быту могут сталкиваться с необходимостью выполнить тяжелую физическую работу. Чрезмерная нагрузка на спину способна спровоцировать развитие остеохондроза позвоночника или травму.
Как избежать таких неприятностей?
Для начала необходимо научиться поднимать груз правильно, переносить его, не напрягая спину. Кроме того, не стоит забывать об осанке – поднимать тяжесть следует из положения сидя – опуститься на корточки, взять предмет двумя руками и поднимать, отталкиваясь ногами, а спину выпрямлять в самом конце. Чем чаще контролировать процесс, тем быстрее последовательность действий войдет в привычку.
Переносить все по возможности стоит на спине, как рюкзак. Далее – слегка наклониться вперед, чтобы снизить нагрузку на поясницу. Не забывать про отдых: по возможности спать на ортопедическом матрасе и выбирать специальную подушку. Выполнение этих правил сохранит здоровье даже в таких непростых условиях.
Учителя, парикмахеры и продавцы
Представители этих профессий основное рабочее время проводят в статичной позе. Это чревато не только варикозом, но и проблемами с поясничным и шейным отделами позвоночника.
Как помочь себе снизить риск развития хронического заболевания?
Старайтесь активно проводить свободное время: больше двигаться, выбирать спортивный досуг, записаться на фитнес или студию йоги. Альтернативой фитнес-студии может стать ходьба: частично откажитесь от общественного или личного транспорта – путь с работы домой займет дольше обычного, но поможет разогнать застоявшуюся кровь. Женщинам не стоит постоянно ходить обуви на высоких каблуках. Отдавайте предпочтения удобным моделям с правильным подъемом.
Если вам близки нетрадиционные средства лечения в домашних условиях, вроде спиртовых растираний и травяных настоек, не стоит забывать, что они имеют скорее временный эффект плацебо. В случае, если боль в спине или суставах причиняет дискомфорт, лучше не затягивать и обратиться к врачу.
Менеджеры и другие офисные специальности
Мы уже выяснили, что физические нагрузки могут быть опасны для здоровья. Но отсутствие таковых не менее вредно для позвоночника и суставов. Сидячий образ жизни офисных сотрудников может выглядеть более привлекательным по сравнению с производственной или сферой обслуживания. Однако с годами у офисных работников появляются “профессиональные” болезни. Боль, скованность в спине или суставах со временем встречается у тех, кто продолжительное время проводит сидя.
Кроме того, в потоке суеты мы не всегда готовы оценить сколько времени проводим в неправильной позе. Например, когда долго стоим в пробке, сидим в тесном вагоне метро или автобусе, прижатыми с двух сторон, и держа на коленях нелегкую сумку – эти, казалось бы, ежедневные ситуации, влияют на здоровье нашего организма больше, чем мы можем себе представить.
Когда мы сидим, нагрузка на позвоночник выше, чем в любом другом положении. Мышечный корсет расслабляется и удерживается только за счет позвоночного столба, из-за этого появляются микротравмы при перегрузке, которые в дальнейшем могут усилиться.
Как же правильно сидеть, чтобы сохранить здоровье?
- Во-первых, избегайте слишком мягких стульев, поверхность должна быть в меру твердой, чтобы поддерживать седалищные кости.
- Во-вторых, высота стула должна соответствовать длине голени – ноги должны упираться в пол. Если вы небольшого роста, рекомендуем использовать специальную подставку для стоп.
- В-третьих, не забывайте делать доступную разминку в течение рабочего времени: пройдитесь до кулера и обратно, потянитесь, например, за папкой или книгой, а также следите за осанкой.
- В-четвертых, не сутультесь за рулем. В противном случае вы повышаете вероятность навредить себе и своему позвоночнику. Не пренебрегайте подголовником: установите его в правильное положение и тогда вы почувствуете, как расслабляется шея. Важно, чтобы верхний край подголовника был расположен не ниже уровня глаз и не выше макушки.
Занимая место в общественном транспорте, также старайтесь не сутулиться. К сожалению, с ограничением личного пространства вы ничего не сможете сделать, однако простые упражнения, например, разминание стоп вверх-вниз – помогут расслабиться.
Какой род деятельности вы бы ни выбрали, относитесь бережно к здоровью позвоночника и суставов. Даже если вас не беспокоят боли, не пренебрегайте базовыми правилами: утренней зарядкой, пешей прогулкой, использованием тележки в магазине. Облегчение ежедневных обязанностей, вроде уборки, смело делегируйте роботу-пылесосу или используйте электрошвабру с удлиненной ручкой. Если вас все же коснулась такая проблема, как остеоартроз или остеохондроз, вам могут быть необходимы хондропротекторы.
Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Будьте здоровы!
На сегодняшний день боль в спине и суставах – достаточно распространенная проблема как для пожилых, так и для молодых людей. Лечение дегенеративных заболеваний суставов и позвоночника представляет собой сложный раздел медицины по целому ряду причин. Одной из них является неизменно прогрессирующий характер течения этой патологии.
Подробнее
Источник
Боли в спине – очень частая проблема, особенно в старшем возрасте. Они могут возникать по множеству причин: травмы, наследственные заболевания, искривление позвоночника, перенапряжение спинных мышц. К этому списку можно отнести и еще один фактор, который крайне негативно влияет на состояние спины – ваша работа. Рассказываем, какие профессии считаются самыми опасными для здоровья позвоночника.
1. Продавцы
Фото: jackmac34/pixabay.com
Этим трудягам очень не повезло. Характер их работы предполагает статичную нагрузку на позвоночник в течение 10-12 часов – им приходится стоять или сидеть практически в одном положении всю смену. Для спины это очень вредно и даже опасно – именно так люди и «зарабатывают» себе хронические заболевания.
2. Врачи и медсестры
Причина, в общем-то, такая же: чрезмерная статичная нагрузка на спину. Особенно страдает поясничный отдел. Представьте: врач-хирург может проводить одну операцию до 15 часов! И все это время его позвоночник должен держать весь вес его тела.
У медсестер проблема другая. Обычно они приходят в больницу и рассказывают примерно такую историю: «Поднимала тяжелого больного, и что-то в спине защемило». Это может быть грыжа, остеохондроз или остеопороз.
3. Грузчики и строители
Фото: GermansLat/pixabay.com
Представителям этих профессий приходится иметь дело с тяжелым физическим трудом, который негативно сказывается на состоянии позвоночника. И основная опасность заключается в том, что люди могут долгое время даже не догадываться о наличии заболевания, пока в один момент оно не станет критичным. В больницу такие работники попадают, как правило, в очень тяжелых состояниях.
4. Офисные работники
Несмотря на то, что никакой физически тяжелой работы эти люди не выполняют, да и стоять целыми днями им не нужно, они тоже частые пациенты больниц. И все дело в том, что практически никто из них не соблюдает правила сидения за компьютером. Поверьте, искривление осанки – это не бессмысленная страшилка, которой нас пугали в детстве. Это действительно очень серьезная проблема, которая влечет непоправимые последствия для вашего здоровья.
Как избежать боли в спине
Фото: pxhere.com
1. Заниматься спортом. Людям таких профессий очень важно укреплять спину. Для этого нужно заниматься спортом (хотя бы делать зарядку). Ведь крепкие мышцы спины дают поддержку позвоночнику, что значительно снижает риски развития многих заболеваний.
2. Спать на боку. Такая поза является наиболее правильной для здорового сна. В таком положении нагрузка на позвоночник минимальна.
3. Поддерживать правильную осанку. Если у вас не получается делать это самостоятельно, вы можете приобрести корсет – сейчас его можно купить в любом ортопедическом магазине. Не игнорируйте этот совет, это правда очень важно.
4. Бросить курить. Курение влияет не только на легкие и сердце, но и на спину. Дело в том, что табак вызывает спазм сосудов, что ухудшает питание межпозвоночного диска. У курящих людей в разы возрастает риск образования грыж.
Ранее мы рассказывали, могут ли суставы болеть «к дождю».
По материалам канала «Патолог» в Яндекс. Дзен.
Источник
От лат. manus – рука; греч. therapeia – лечение. Кстати, в 2021 году центр профориентации ПрофГид разработал точный тест на профориентацию. Он сам расскажет вам, какие профессии вам подходят, даст заключение о вашем типе личности и интеллекте.
Мануальная терапия – система воздействия руками для лечения позвоночника, суставов, нарушений в системе мышц, внутренних органов.
Мануальный терапевт – это, во-первых, дипломированный невропатолог или ортопед. И уже потом – мастер лечения руками.
Особенности профессии
Мануальная терапия включает в себя как относительно жесткие, так и мягкие приёмы воздействия. Мягкое воздействие называют остеопатией. Поэтому мануальный терапевт и остеопат – это по сути одна и та же специальность. (Остеопатия: от греч. osteon – кость + pathos – болезнь.)
Не только мануальный терапевт воздействует на тело руками, но и массажист. Но эти две профессии не сопоставимы друг с другом ни по уровню квалификации, ни по силе воздействия на организм.
Да, мануальный терапевт работает руками, как и массажист. Однако массажист работает только с мягкими тканями: разминает, растирает, поглаживает или постукивает. Он не имеет права воздействовать на позвоночник или суставы, что-то «вправлять» или «ставить на место».
Манипуляции на позвоночнике, в том числе на шее, может проводить только мануальный терапевт (в народе такого врача называют мануальщиком).
Перед тем, как приступать к лечению, нужно обследовать больной орган. Осмотрев больного, расспросив о жалобах, врач назначает дополнительные исследования. Например, рентген. Лишь получив снимок или заключение рентгенолога, мануальный терапевт может приступить к терапии.
Поэтому никогда мануальный терапевт (если он не шарлатан) не работает вне связи с медицинским учреждением.
Для хорошего результата требуется несколько сеансов. Исправить проблему за один раз часто оказывается невозможно.
Главный девиз любого врача: не навреди! Поэтому мануальщик избегает чрезмерных, опасных воздействий. Многие современные специалисты отдают предпочтение наиболее мягким, остеопатическим методикам. В процессе работы врач следит за самочувствием пациента.
Когда человеку требуется помощь мануального терапевта?
Как показывает практика, всю жизнь.
Остеопатическое лечение может понадобиться даже младенцу, если, например, в процессе появления не свет у него сдвинулись шейные позвонки. Чем раньше ему окажут помощь, тем меньше проблем с сосудами головы у него будет потом.
Дальше, в процессе жизни, у человека накапливаются проблемы опорно-двигательного аппарата. И многие из них связаны, с позвоночником. Поэтому к мануальщику приходят и молодые, полные сил люди, и пожилые, у кого проблемы могут осложняться остеопорозом.
Особенно бережно мануальный терапевт работает с маленькими детьми и стариками. К ним он применяет максимально мягкие техники.
Главная задача мануального терапевта – наладить биомеханику позвоночника, мышц, костей и связок. Нарушение этой биомеханики сказывается на работе и мозга, и внутренних органов. А это значит, что работа мануального терапевта имеет значение для всего организма.
Мануальщик может помочь человеку, если мышцы пережимают сосуды или происходит защемление нерва, при искривлении позвоночника, при грыже позвоночных дисков и пр.
Конечно, одними только мануальными методами избавить человека от позвоночной грыжи нельзя. Но врач может разгрузить ту часть позвоночника, где она образовалась.
Кроме того, врач-мануальщик может избавить от многих болезней, которые на первый взгляд никак не связаны с ортопедическими или позвоночными проблемами. Среди них – болезни эндокринной, дыхательной, пищеварительной систем. Это тоже связано с проблемами иннервации, прохождения лимфы и кровоснабжения органов.
Организм человека – очень сложная и сбалансированная система, в которой имеет значение каждая «мелочь». Например, к болезни внутреннего органа может привести смещение позвонков, которое развилось из-за неправильной осанки. А травма пальца на ноге способна испортить походку, что в свою очередь приведёт к артрозу тазобедренного сустава.
Врач-мануальщик может разобраться в первопричинах и объяснить человеку, на что обратить внимание, чтобы болезнь не возвращалась.
К сожалению, возможности мануальной терапии не беспредельны. Иногда вылечить больного можно только с помощью операции. Хирургическим лечением позвоночника занимается нейрохирург.
Рабочее место
Мануальные терапевты работают в лечебно-диагностических центрах, специализированных клиниках (в том числе частных).
Обучение на Мануального терапевта
Важные качества
Профессия мануальный терапевт предполагает очень чуткие сильные руки, склонность к работе руками в сочетании с хорошей памятью, способностью всю жизнь пополнять свои знания.
Также в этой профессии очень важны чувство ответственности и уверенность в своих силах, потому что одно неверное действие мануальщика может очень дорого обойтись человеку.
Оплата труда
Знания и навыки
Как говорят сами специалисты, мануальный терапевт может получиться только из действующего врача-невролога или ортопеда.
Он должен не только глубоко понимать физиологию и анатомию человека, но и владеть методиками диагностики, лечения, уметь «читать» рентгенограммы и т.д.
И конечно, он должен в совершенстве владеть приёмами мануальной терапии.
Источник
Каждый из нас мечтает освоить профессию, которая будет приносить удовольствие. Казалось, что тут ещё добавить? Но, выбирая род деятельности и взвешивая все «за» и «против» в пользу той или иной профессии, нельзя игнорировать один пунктик: она не должна причинять вред здоровью. И да, речь идёт не только о специальностях, представляющих реальную угрозу для здоровья (спасатель, шахтёр, пожарник и др.), а обо всех без исключения. Почему это так важно?
Если профессия требует более хорошего здоровья, чем у тебя, в будущем она может спровоцировать возникновение заболеваний или обострение имеющихся. Поэтому, прежде чем рвануть навстречу мечте, задай себе вопрос: «А соответствует ли мой уровень здоровья выбранной профессии?» Не зря каждый абитуриент обязан пройти медкомиссию. Чтобы сориентировать тебя уже сейчас, Адукар вкратце пробежится по основным болячкам, которые являются стоп-сигналом при выборе профессии.
Приоритетный фактор при поиске занятия по своему здоровью – хронические заболевания
Зрение
Пожалуй, чаще всего противопоказания по профессиям связаны с этим органом чувств. Людям со слабым зрением стоит избегать выбора профессий, подразумевающих высокую нагрузку на глаза. К примеру, обладателям близорукости крайне нежелательно заниматься любой работой, где необходимо рассматривать мелкие детали или часто наклонять голову вниз (ювелир, часовщик, бухгалтер, корректор). Игнорирование противопоказания приводит к прогрессированию близорукости. Если у человека нарушено цветовое зрение, он не сможет стать водителем транспорта.
Слух
Серьёзные проблемы со слухом закрывают путь в профессии, требующие постоянного общения или реагирования на какие-либо звуки (продавец, учитель, оператор справочной службы). Выбирая профессии, подразумевающие воздействие высокого шума и музыки (работа на производстве, на радио, концертная деятельность и др.), каждый рискует столкнуться с нарушением слуха.
Дыхательная система
При заболеваниях дыхательной системы (особенно это касается астмы) нежелательно работать в условиях повышенного содержания в воздухе пыли, дыма или химических веществ (строитель, агроном, зоотехник и др.).
Внимательно к выбору профессиональной деятельности стоит отнестись аллергикам
Опорно-двигательный аппарат
Людям с существенными нарушениями опорно-двигательного аппарата противопоказаны профессии с высокой двигательной активностью. К примеру, неправильная осанка и сильное плоскостопие – запрет для профессий, где приходится много времени проводить на ногах (повар, продавец-консультант и др.).
Пищеварение
Усугубят гастрит, язву и другие заболевания желудочно-кишечного тракта профессии, связанные с физическим и нервным напряжением, а также с частыми командировками (репортёр, спортсмен, гид и др.) – в подобных условиях трудно соблюдать режим питания. Это же замечание касается и диабетиков.
Речевой аппарат
Наличие дефектов речи затрудняет путь в профессию типа «человек-человек» – такие недуги нежелательны при частом взаимодействии с людьми. Постоянное общение – нелёгкая задача для человека с плохой дикцией.
Иммунитет
Устойчивости к простудным заболеваниям требуют профессии, связанные с работой в некомфортных погодных условиях (геолог, археолог, эколог, строитель).
Нервная система
Ряд профессий предполагает ежедневное пребывание в нервном напряжении (актёр, режиссёр, врач, учитель, следователь, менеджер, журналист и др.). Психосоматические расстройства, неврозы, болезни сердца, нервное истощение, стресс – всё это грозит представителям «нервных профессий».
Наш совет тебе – самостоятельно изучить медицинские противопоказания по выбранной профессии. Проходя медкомиссию, посоветуйся с врачом дополнительно, какие риски для здоровья предполагает интересующая тебя деятельность. Отнесись к этому серьёзно!
Если твоё здоровье не совсем соответствует выбранной профессии, не стоит отказываться от мечты сразу. Проанализируй, взвесь все «за» и «против». А вдруг твои заболевания – это только препятствие, которое нужно преодолеть, и ущерба здоровью они не приносят? Важно смотреть по ситуации.
Мир знает случаи, когда люди с речевыми дефектами становились телеведущими, а потерявшие зрение раскрывали художественный талант. Но для таких подвигов требуется упорство.
Алексей Маресьев – советский военный лётчик, прототип героя произведения Бориса Полевого «Повесть о настоящем человеке». Из-за тяжёлого ранения во время Великой Отечественной войны у него были ампутированы обе ноги. Несмотря на инвалидность, лётчик вернулся в небо и продолжал летать с протезами
Но если профессия будет ухудшать твоё здоровье – лучше от неё отказаться. Астматик, выбравший работу на химическом производстве, может задохнуться прямо на рабочем месте. Грузчик с больным позвоночником – оказаться парализованным. Ювелир с сильной близорукостью – слепым. Игнорируя серьёзные заболевания, реально окончательно испортить здоровье или вообще лишить себя жизни. И не только себя, но и других: водитель рейсового автобуса с вегетативно-сосудистой дистонией [заболевание, при котором возможно резкое падение артериального давления – прим. ред.] рискует попасть в аварию, а хирург с дрожью в руках вряд ли готов спасать человеческие жизни.
Перепечатка материалов с сайта adukar.by возможна только с письменного разрешения редакции. @adukar.by
Источник