Проблемы с позвоночником книги
- Главная
- Медицина
В данном разделе представлены лучшие книги о болезнях позвоночника – мы проанализировали отзывы о книгах и составили свой рейтинг: 10-9 баллов – отличная книга, 8-7 баллов – хорошая книга, 6-5 баллов – средняя книга. Если у книги нет оценки, значит мы пока не нашли отзывы читателей об этой книге.
1
2
3
4
| Авторы: | В. А. Насоновой, Н. В. Бунчука |
| Жанры: | Медицинская литература, Учебная литература |
| Категория: | Педагогика: пособия, дисциплины, рекомендации, Позвоночник. Суставы. Артрит. Остеохондроз |
| Оценка книги: | 4 из 10 |
Подробнее…
5
6
7
8
9
| Авторы: | И. В. Кузнецова, Т. И. Никитина, Н. М. Подзолкова |
| Жанры: | Медицинская литература |
| Категория: | Позвоночник. Суставы. Артрит. Остеохондроз, Гинекология. Акушерство. Урология |
Подробнее…
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
| Авторы: | В. В. Лялина, Г. И. Сторожаков |
| Жанры: | Медицинская литература |
| Категория: | Позвоночник. Суставы. Артрит. Остеохондроз |
Подробнее…
25
26
| Авторы: | Б. А. Алиханов |
| Жанры: | Медицинская литература |
| Категория: | Позвоночник. Суставы. Артрит. Остеохондроз |
Подробнее…
27
28
| Авторы: | Г. Клуни, И. Хак, А. Хаким |
| Жанры: | Медицинская литература |
| Категория: | Позвоночник. Суставы. Артрит. Остеохондроз |
Подробнее…
29
30
| Авторы: | И. И. Заболотных |
| Жанры: | Медицинская литература |
| Категория: | Позвоночник. Суставы. Артрит. Остеохондроз |
Подробнее…
31
| Авторы: | Ю. И. Зудбинов, В. Ю. Зубдинова |
| Жанры: | Медицинская литература |
| Категория: | Позвоночник. Суставы. Артрит. Остеохондроз |
Подробнее…
32
| Авторы: | Ю. В. Ларцев, Г. П. Котельников |
| Жанры: | Медицинская литература |
| Категория: | Позвоночник. Суставы. Артрит. Остеохондроз |
Подробнее…
33
| Авторы: | А. А. Рухманов, Г. И. Назаренко, И. Б. Героева, А. М. Черкашов |
| Жанры: | Медицинская литература |
| Категория: | Позвоночник. Суставы. Артрит. Остеохондроз |
Подробнее…
34
35
36
| Авторы: | Л. П. Евстигнеева, О. М. Лесняк, Е. В. Негодаева, Н. М. Кузнецова |
| Жанры: | Медицинская литература |
| Категория: | Позвоночник. Суставы. Артрит. Остеохондроз |
Подробнее…
37
| Авторы: | Н. Л. Крылов |
| Жанры: | Медицинская литература |
| Категория: | Позвоночник. Суставы. Артрит. Остеохондроз |
Подробнее…
38
39
40
| Авторы: | С. Т. Ветрилэ, С. В. Колесов |
| Жанры: | Медицинская литература |
| Категория: | Позвоночник. Суставы. Артрит. Остеохондроз |
Подробнее…
41
42
| Авторы: | В. А. Молочков, М. С. Петрова, Ю. Н. Ковалев |
| Жанры: | Медицинская литература |
| Категория: | Позвоночник. Суставы. Артрит. Остеохондроз, Кожные и венерические болезни. Дерматовенерология |
Подробнее…
43
44
| Авторы: | В. А. Епифанов, Г. И. Назаренко, И. Б. Героева |
| Жанры: | Медицинская литература |
| Категория: | Позвоночник. Суставы. Артрит. Остеохондроз |
Подробнее…
45
46
47
48
49
| Авторы: | Лоик Берн |
| Жанры: | Медицинская литература |
| Категория: | Позвоночник. Суставы. Артрит. Остеохондроз, Диагностика. Методы и виды |
Подробнее…
50
51
| Авторы: | А. Ф. Лещинский, Н. А. Остапчук, Н. Б. Руденко |
| Жанры: | Медицинская литература |
| Категория: | Кардиология. Сердце. Сосуды, Позвоночник. Суставы. Артрит. Остеохондроз |
Подробнее…
52
| Авторы: | Е. М. Фурман, Г. С. Юмашев |
| Жанры: | Медицинская литература |
| Категория: | Позвоночник. Суставы. Артрит. Остеохондроз |
Подробнее…
53
54
| Авторы: | А. И. Нестеров, Я. А. Сигидин |
| Жанры: | Медицинская литература |
| Категория: | Позвоночник. Суставы. Артрит. Остеохондроз |
Подробнее…
более 30 сервисов
Кредиты онлайн на карту за 15 минут
Забавное видео
В 2 года родители купили малышу баскетбольное кольцо. Посмотрите как научился бросать этот малыш через 2,5 года!
Источник
КОММЕНТАРИИ 907
Дети богини Кали
Анастасия Александровна Баталова
Роман уж слишком похож на более ранний роман другого автора — “Ломбард проклятых душ” Марии Шматченко (2012-2013 годов примерно). Тот же матриархат из-за генетического сбоя, тот же неизлечимо больной юноша, та же страна с тем же названием (Новая Атлантида), та же закрытая школа для сирот. И ещё много-много другого сходства в сюжетных линиях и в средствах выразительности. В мелочах даже угадывается сходство. Не понимаю, зачем надо было подражать до такой степени? Хотя бы придумала бы для своего государства другое название. В то Новая Атлантида — это уже наглость. Подозреваю, что именно из-за этого воровства Мария закрыла все свои страницы. И где теперь её искать?
Мне нравится у Марии гораздо больше. Может, потому что оригинал. Но там реально нет столько религии, как у Анастасии. Там всё в меру: вера не оскорбляется, но и не навязывается, никто их героев не восклицает без конца: “О Всемогущая!”. Как у Баталовой. А уже переделывание Иисуса Христа в Девушку Кристу (Дочь их местной богини) и празднование Рождества Кристы — это уже какое-то богохульство и тянет на статью об оскорблении чувств верующих.
Я считаю, что это “гендерное зазеркалье” Анастасии Баталовой списано с “Зеркальной Земли” Марии Шматченко. Это моё мнение. Каждый имеет право на своё. Но я считаю, что столько совпадений случайными быть не могут! Фабула та же самая: мир-перевёртыш (мужчины стали как женщины, а женщины как мужчины из-за того, что произошёл сбой в генетеике), закрытая школа для сирот, главная героиня с детства любит главного героя, потом они все выпускаются, и потихоньку добиваются каких-то высот. Да, и главная героиня не остаётся с главным героем. Есть различая в сюжете, но их мало. Фабула, повторюсь, та же самая. И это при той же самой идее.
Ну, уж Новая Атлантида и там, и здесь, при том, что она и там, и здесь матриархальная. Это — уже наглость, согласитесь.
Саша 10-01-2021 в 23:26 #189677
Герой поневоле
Артём Андреевич Горохов
мне понравилось. Сюжет необычный, не заезжанный и разноплановый. И мистика и фантастика и политика в одном. Вообще нравятся работы автора, имеет свой взгляд. В романе много событий, нет много болтовни.
Никита 06-01-2021 в 14:36 #189675
Ручьём серебряным к Байкалу
Александр Сергеевич Донских
Есть книги в которых путаешься завязаешь и становишься с ними единым. Они не то что хорошие, но они отражение тебя самого и и ты с ними сливаешься. Можно так сказать и о книге Донских Ручьём серебряным к байкалу и про повесть Хорошие деньги. В них живёшь самим собой. Это магическое свойство. Магия не только в привлекательности героя и его похожести на тебя и тебе подобным а в том, что ты именно живёшь их жизнью. Редкая читаешь такие книги. Современная литература старается быть буржуазной, то сеть как бы развлекательной, продаваемой, успешной. Мещанский идеал. А помимо всей этой чепухи вырастает нечто чего осознать бывает трудно. Это нечто настоящее, это то что живёт в тебе самом но не знало как выйти наружу. Через такие книги, как Ручьём… ты можешь прожить себя самого по иному. Вот примерно так я думаю. Автору спасибо. Он настоящий мыслитель и человек, если смог положить на бумагу такие замечательные тексты!
R. 06-01-2021 в 09:47 #189674
Морские досуги №4
Коллектив авторов
Виктор Леонов. Истории и байки из флотской службы.
Член Совета ветеранской организации ВМФ Тамбовской области старшина 1 статьи ДКБФ (в последующем подполковник юстиции) Леонов Виктор Сергеевич написал книгу на флотскую тематику под названием: “ИСТОРИИ И БАЙКИ ИЗ ФЛОТСКОЙ СЛУЖБЫ”.
В декабре 2020 года типографией г.Тамбова книга издана определенным тиражом.
В книге рассказано: о реальных этапах службы моряков – с момента призыва, обучения матросов в учебных отрядах (на примере Лиепайской РТШ-113), дальнейшей после учебных отрядов героической службе на кораблях, подводных лодках и в других подразделениях, а также о сверхсрочниках, мичманах и офицерах. Отражено о некоторых неординарных, загадочных, в том числе и отдельных трагических, историях случавшихся в разные годы на флотах страны, о исторических легендарных этапах российского и советского ВМФ со времен Петра I и до периода РФ, о истоках зарождения и свято сохранявшихся поныне флотских традициях. В книге помещены также юморные приключения, случавшиеся с матросами и старшинами во время службы, в том числе флотские байки. В значительной степени отражено о деятельности нынешних ветеранских общественных организаций ВМФ (ветеранов флота) в ряде регионов страны, в том числе и в Тамбове.
На страницах книги помещено много фотографий.
Желающим приобрести книгу обращаться на электронную почту автора книги В.С.Леонова ivs.tmb68@mail.ru
Виктор Леонов 05-01-2021 в 21:25 #189673
Барон Серж де Сангре (СИ)
Ринат Камильевич Назипов
Тупит автор, много забывает. Очевидные ляпы, типа разрушенного от времени металла на станции в безвоздушном пространстве, но совершенно целого трупа женщины, выброшенного из помещения остатками атмосферы. В атмосфере через год ничего от трупа не останется. и такого много. Постоянные повторы с небольшими изменениями. Полное отсутствие логики у человека с суперинтеллектом, который постоянно чему-то учится и ничего не умеет. Постоянное ощущение как будто уже читал похожее у других авторов. за всю книгу несколько увлекательных эпизодов. И всё. Эмоции только отрицательные от прочтения.
sergkon 02-01-2021 в 23:17 #189671
ВСЕ КОММЕНТАРИИ
Заболеваний позвоночника много, и практически каждый из нас хотя бы раз в жизни страдал от одного из них. Проблем они создают предостаточно: ограничивают подвижность в области поясницы, вызывают боль в спине, ощущение онемения конечностей, головные… … Полная аннотация
Доступным языком объяснено «устройство» человеческой спины, после чего становится понятно, как и почему эффективно срабатывают все предлагаемые упражнения, нацеленные на её укрепление, развитие и постоянное поддержание полной работоспособности.
… … Полная аннотация
Вас беспокоят боли в спине? Есть подозрение на остеохондроз? Значит, вы не зря открыли эту книгу! Гимнастика доктора Макеева обязательно поможет вам.
Сергей Макеев более 40 лет занимается изучением различных двигательных оздоровительных… … Полная аннотация
Книга известного врача-невролога и мануального терапевта Александра Николаевича Тутова состоит из трех частей. В первой – советы и рекомендации по различным неврологическим заболеваниям, во второй – ответы на актуальные вопросы, в третьей… … Полная аннотация
Новая книга самого известного врача Сергея Михайловича Бубновского посвящена расследованию причин самых разнообразных заболеваний: бронхиальной астмы, ревматоидного артрита, головной боли, бессонницы, артрита, артроза, болезни Пертеса, плоскостопия,… … Полная аннотация
Проверенные веками средства народной медицины эффективны при лечении самых разных заболеваний! Рецепты целебных отваров и настоев для внутреннего и наружного применения, растираний, примочек, масел и мазей на растительной основе и с использованием… … Полная аннотация
Артриты, артрозы, остеохондрозы, отложения солей – эти диагнозы знакомы очень многим, и не обязательно пожилым людям. Почему так распространены болезни позвоночника и суставов? Почему не щадят даже молодых? Ответы на эти вопросы – в этой книге. Майя… … Полная аннотация
Эта книга – самая понятная, нужная и свежая научная информация о наиболее частых проблемах со здоровьем спины, позвоночника, костей и всех суставов. Практически каждому нужно знать: насколько опасен хруст в суставах, можно ли восстановить… … Полная аннотация
Из этой книги вы узнаете о двух прославленных докторах: Валентине Дикуле и Николае Касьяне – об их жизни и работе, и главное, о принципах, по которым они лечат самые распространенные болезни нашего века – болезни позвоночника.
Сидячий образ… … Полная аннотация
Известный врач Бубновский Сергей Михайлович в своей книге предлагает принципиально новый подход к решению проблемы остеохондроза и грыжи позвоночника без операции.
Так ли невинны незаметные порой боли в спине и на что обращать внимание при их… … Полная аннотация
Здоровье почти всех органов и систем организма напрямую зависит от состояния позвоночника. Если здоров позвоночник, то, как правило, здоров организм в целом.
Эта книга расскажет вам о том, почему это происходит. Читая ее, вы научитесь… … Полная аннотация
У вас болит голова, вы часто простужаетесь, жалуетесь на боли в области живота, бессонницу, повышенную утомляемость, боли в области сердца. Скорее всего причина ваших недомоганий – в позвоночнике! Ведь современная медицина доказала, что… … Полная аннотация
Боль в спине, скованность при движении, артрит… Для многих эти слова – не пустой звук, а реальность. За ними страдания, походы по врачам, обследования, болезненное лечение. Но есть и те, кто смог разобраться в своей болезни, понять ее причину,… … Полная аннотация
Мы сами выбираем между здоровьем и болезнью. Эта книга поможет вам понять, как сделать выбор в пользу здоровья позвоночника. Читая ее, вы легко научитесь разбираться в строении позвоночника, поймете, что именно мешает вам избавиться от боли в спине,… … Полная аннотация
Эта книга посвящена самым распространенным заболеваниям, по вине которых может возникать боль в спине. Читатели узнают, какую функцию выполняют спина и позвоночник, как правильно распределять нагрузку, что является причиной тех или иных заболеваний… … Полная аннотация
Источник
© ООО Издательство «Питер», 2020
© Серия «Советы врача», 2020
© Евгений Божьев, 2020
© Иллюстрации: С. Маликова, Н. Васильева, Д. Семенова, 2020
Введение
Позвоночник, или позвоночный столб, является центральной осью нашего тела. Он не только принимает на себя всю его тяжесть, но и является его основой. Через позвоночник проходит центральный энергетический канал, соединяющий все наши энергетические центры. Поэтому значение позвоночника в жизни человека трудно переоценить. И многие проблемы и болезни тела человека связаны именно с нарушениями в позвоночнике.
Поэтому неудивительно, что в последние годы все больше и больше авторов-врачей посвящают свои книги проблемам позвоночника. Но обычно все проблемы рассматриваются с точки зрения привычных представлений медицины о работе нашего тела. К сожалению, мало кто из авторов отошел от этих – в корне неправильных – представлений. А если в основе лежит ложное понимание основных принципов работы организма, то и рассмотрение частных проблем будет далеким от истины.
Поэтому в этой книге рассказывается о том, что такое позвоночник, какова его роль в нашем теле и как он связан с другими органами. Мы рассмотрим наиболее частые проблемы позвоночника в контексте самоизлечения. Ведь чаще всего, если представляешь механизмы развития заболевания, то и избавиться от него становится намного проще. И позвоночник не является исключением в данном вопросе. Главное – правильно понимать, как все устроено.
Краткая анатомия и физиология позвоночника
Позвоночный столб
Позвоночник представляет собой не только набор косточек – позвонков. Поэтому под этим термином в данной книге мы будем понимать позвоночник как единый орган нашего тела: и позвонки, и связки между ними, и мышцы, осуществляющие движение этих позвонков, и спинной мозг, и оболочки спинного мозга. Все это будет рассматриваться как единый комплекс.
В каждом сегменте нашего тела находится определенное количество позвонков, объединенных вместе в единое целое – позвоночный столб. В шее их 7, в грудном отделе – 12, в поясничном – 5. Плюс к этому ниже поясничного отдела находится крестец, а еще ниже – копчик. Крестец представляет собой сросшиеся пять позвонков. Но иногда бывает, что самый верхний из них не прирастает к другим и остается самостоятельной косточкой. В медицине это называется люмбализацией первого сакрального позвонка (крестец по-латински sacrum). Копчик тоже может быть единой костью, а может быть разделен на несколько позвонков. Поэтому количество отдельных косточек в нем может у разных людей быть различным.
Каждый позвонок представляет собой косточку, в которой выделяют массив – тело позвонка – и дуги с отростками. Дуги всегда находятся сзади тела и, смыкаясь, образуют спинномозговой канал, в котором и находится спинной мозг. По бокам и сзади на дугах есть отростки – боковые и задние остистые отростки.
Строение позвонка
Соединены все позвонки, крестец и копчик между собой связками. Различают переднюю и заднюю продольные связки, которые идут вдоль соответственно передней и задней поверхностей тел всех позвонков от черепа до копчика. Кроме того, все боковые и остистые отростки соединены между собой связками, что укрепляет конструкцию. Связки не осуществляют движения между позвонками. Они только не дают всему позвоночнику распасться на отдельные косточки, соединяют их в единое целое.
Между собой позвонки не только скрепляются связками, но и разделяются межпозвонковыми дисками, которые находятся между телами позвонков. Состоят диски из двух частей. Первая – периферическое кольцо, которое приращено к верхнему и нижнему позвонкам. Кольцо держит позвонки близко друг к другу, не дает им смещаться. И вторая часть – центральное (пульпозное) ядро, находящееся в центре кольца и являющееся амортизатором между позвонками. Именно за счет ядер дисков и физиологических изгибов осуществляется амортизационная функция позвоночника.
Позвонки и связки
Движения между позвонками осуществляются только за счет мышц. Мышцы, двигающие позвонки, можно разделить на две основные группы. Это короткие косые мышцы, соединяющие остистые отростки одних позвонков с боковыми отростками других. При напряжении они скручивают позвонки относительно друг друга. А вторая группа – продольные мышцы позвоночника. Они идут вдоль всего позвоночника от черепа до крестца и при напряжении разгибают позвоночник назад. При перенапряжении они создают избыточный лордоз. Именно их напряжение чаще всего и вызывает боли в области спины.
Кроме того, есть мышцы, которые идут продольно вдоль позвоночника, спереди тел позвонков. В грудном и поясничном отделах позвоночника они разные. Они при напряжении сгибают позвоночник вперед, создавая сутулость, или кифоз. Помогают им сгибать тело вперед грудные мышцы (спереди и сверху на грудной клетке) и прямая мышца живота (так называемый пресс).
Мышцы спереди и сзади позвоночника, их баланс, создают правильное или неправильное положение позвонков относительно друг друга, что и проявляется как избыточные изгибы позвоночника в разных отделах или как общий наклон туловища вперед или назад.
Здесь очень важно четко понять, что любое неправильное положение тела вызвано именно нарушением баланса мышц, выпрямляющих и сгибающих позвоночник. И любое искривление не является какой-то данностью, неизбежностью, с которой нужно смириться, которую необходимо принять как должное. Искривления исправить очень просто путем расслабления перенапряженных мышц. И это следует делать обязательно, ибо неправильное положение позвоночника со временем приводит к разным проблемам и заболеваниям внутренних органов, вплоть до онкологии.
Бесплатный фрагмент закончился. Хотите читать дальше?
Источник
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
0
Качество иллюстраций:
10
Отличная книга! Помогла решить проблемы с позвоночником. Зарубцевались не только грыжи, но и общее самочувствие улучшилось. Единственное, нужно не ленится, а над собой работать.
(рецензий 60 / оценок +85)
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
+4
Качество иллюстраций:
4
Возрастная аудитория:
От 18 лет
Как психотерапевтический кинезиолог могу сказать следующее об этой книге, для специалистов из области кинезиологии книга может быть полезна только как инструмент ознакомления и рекомендации клиентам для самостоятельного изучения. Для читателей не владеющий медицинским и кинезиологическим образованием для себя откроет простые и эффективные способы избавления от боли в домашних условиях.
Просто, легко, четко изложена вся информация с учетом анатомических особенностей каждого человека.
А главный вывод, который можно сделать прочитав книгу: движение – это жизнь и двигаться мы можем только сами!
Читайте, осознавайте, действуйте!
Рекомендую прочитать всего лишь раз!
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
+6
Качество иллюстраций:
9
Возрастная аудитория:
Общая аудитория
Я в восторге от содержательной части книги. Работаю инструктором по ЛФК и йоге. Пользуюсь этой книгой постоянно, хотя у меня огромное количество книг на эту тему и опыт работы большой.
Если хотите решить проблемы со своим позвоночником, можно смело начинать с нее. Книга написана понятным языком – понятным и для людей далеких от медицины. Если как следует вникнуть в содержание и выполнять практические рекомендации автора можно существенно улучшить состояние своего позвоночника самому, главное регулярно выполнять упражнения, а не только книгу купить)) Многие люди годами мучаются от боли в спине, ходят по кругу, а надо учиться двигаться правильно и боли уйдут. В книге даны практические упражнения для нормализации работы всех отделов позвоночника и других мышц тоже, рассматривается паттерн ходьбы – все понятно написано. Упражнения очень доступные – главное регулярно выполнять. Благодарю автора!
(рецензий 12 / оценок +11)
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
+2
Качество иллюстраций:
6
Возрастная аудитория:
Общая аудитория
Написано ясным языком, хорошая помощь для начинающих массажистов и инструкторов ЛФК.
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
+1
Отличная книга, у кого проблемы м позвоночником настоятельно рекомендую, действительно дельные советы!
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
+2
Качество иллюстраций:
3
Возрастная аудитория:
Старше 11 лет
Отличная книга. Мне помогает массаж триггерных точек описанный в книге
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
+2
Возрастная аудитория:
От 18 лет
Приобрёл книгу после просмотров автора книги роликов на youtube. Не ожидал что там так много упражнений не связанные на прямую с позвоночником, но улучшающие самочувствие тела в целом, расширение грудной клетки без травмирования оной. Написано очень доступно для всех, если кому-то будет не доставать примеров или визуального описания упражнений, добро пожаловать на его канал.
(рецензий 31 / оценок +44)
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
+3
Качество иллюстраций:
10
Замечательная книжка! Очень подробно и доходчиво. Сама прочила, потом сразу отдала родителям, они тоже оба оценили и прочитали, потом нашли его канал, говорят им так проще воспринимать сами упражнения, в описании их в книге не все детально понятно, а на канале наглядно.
Много вещей стали открытием и взяла на заметку, а то при наших врачах, лучше знать хотя бы самые основы, а тут еще и очень подробно, доступно и надеюсь достоверно.
Родителям помогли упражнения из книги, у маме меньше стала болеть рука уже после 3 дней занятий, до этого она много методик пробовала, но всё заканчивалось блокадами и неврологами.
Своих денег стоит, а вот другие книги из серии покупать не стала, поверила отзывам.
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
+1
Достойная книга, рекомендую! Давно слежу за публикациями автора на его youtube канале. Многое из его советов мне уже очень помогло.
(рецензий 13 / оценок +26)
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
+1
книга – супер! Спасибо Антону! За популяризацию кинезиологии в ее правильном русле. Упражнения супер! Помогают на все 100
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
0
Большое спасибо автору! Очень хорошая и полезная книга. Все написано подробно и доступно.
(рецензий 64 / оценок +153)
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
+11
Качество иллюстраций:
10
книга написана доступным языком, автор делится своими наблюдениями, своим опытом, предлагаются упражнения по устранению болей в позвоночнике и мышцах. книга заинтересовала после просмотра видео на youtube . купила. прочитала с удовольствием и рекомендую для читателей, у которых есть проблемы с позвоночником . думаю не пожалеете книга будет также полезна и врачам
(рецензий 1 / оценок +41)
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
+41
Недавно наткнулся на канал автора на Ютубе. Он сразу завоевал доверие. Книгу приобрёл, как только вышла. Упражнения и советы из книги за две недели помогли больше, чем 10 лет попыток исправить сутулость и сколиоз с помощью других книг, разных специалистов и регулярных тренировок в тренажёрном зале. Лучшая книга за смешные деньги!
(рецензий 16 / оценок +62)
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
+15
Качество иллюстраций:
6
Возрастная аудитория:
Общая аудитория
У меня давние проблемы с позвоночником, так что литературы на эту тему я перечитала немало. Это одна из наиболее толковых книг о позвоночнике. Только она помогла понять, почему мне не помогают многие традиционные методики и упражнения и что делать, чтобы все-таки справиться именно со своими проблемами. Очень рекомендую. Многим врачам-неврологам ее почитать тоже не помешало бы…
(рецензий 473 / оценок +1269)
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
+2
Если бы я не смотрела на ютьюбе канал доктора Алексеева, то для меня это была бы рядовая книжка ни о чем (таких множество, про здоровье в том числе). Но это действительно хороший врач. Рекомендую как книгу, так и его канал. Фотографии прилагаю. Твердая цветная обложка, приятные на ощупь, белые листы, черно-белые иллюстрации. Все очень удобно.
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
0
Качество иллюстраций:
1
Возрастная аудитория:
Общая аудитория
В любом возрасте необходимо ЗДОРОВЬЕ! (0+)
Нужная информация. Ценные советы.Действенные упражнения!
Большое СПАСИБО автору Алексееву Антону Владимировичу.
Понравилось?
Да
|
Рейтинг:
+4
Смотрела видео Антона Алексеева на youtube. Но не хватало упорядоченности – видео то про одну проблему, то про другую, а хотелось по одной проблеме и все в одном месте, чтобы не искать. И когда появилась эта книга не раздумывая купила ее. В книге подробно описываются упражнения по устранению проблем позвоночника и его укреплению, со скольки повторов надо начинать, сколько времени выполнять, а потом уже переходить на более сложные упражнения, и что не менее важно описываются основные ошибки при выполнении упражнений и какие упражнения делать нельзя. Все понятно, не хватает только ссылок на ролики на youtube, но при желании их легко найти, а во втором издании книги можно и диск сделать. Выкладываю несколько страниц из книги. Бумага белая, немного просвечивает.
P.S. Вся информация в видео роликах подается легко и с юмором. В книге более серьезно, но читается интересно.
Источник