Прижигание точек на позвоночнике

Прижигание точек на позвоночнике thumbnail

Теплопунктура или ЦЗЮ-терапия ( Прогревание)

  • Добавлено: 01.03.2018
  • От: Dmitriy
  • Время чтения: 14 минут

У восточных народов существует легенда о некой точке Цзу-сан-ли, которая отвечает за здоровье и долголетие. Давным-давно крестьянину досталось от своих родителей удивительное наследство. Это были не сказочные сокровища и не красивый замок. Родители передали сыну необычные знания, они открыли сыну тайну точки Цзу-сань-ли. Секрет заключался в том, что если правильно воздействовать на эту точку и прижигать особым способом, то можно не зная болезней прожить очень долгую жизнь. Этот человек четко выполнял полученные советы родителей и очень заботился о своей точке Цзу-сань-ли, поэтому смог прожить очень долгую жизнь и пережил смену многих правителей.

И в наши дни эту точку считают чудодейственной. Поэтому все небезразличные к состоянию своего здоровья люди выполняют прижигание и делают массаж этой точки. Особый метод лечения – это прижигание полынными сигарами, при котором воздействуют на биоактивные точки в организме. Обычно этот метод лечения применяют в качестве дополнения к процедурам иглоукалывания.

Принцип действия прижигания

Видео:

Лечение путем прижигания сигарами еще называют теплопунктурой. Эту процедуру проводят без непосредственного контакта с кожей, а сигару подносят на расстояние 1-3 см от ее поверхности. Для изготовления сигар используют лекарственные растения, которые при поджигании непрерывно тлеют и выделяют мягкое приятное тепло, оказывающее на кожу рефлексотерапевтическое действие. Длительность такой процедуры обычно не превышает 30 минут.

Для лечения по этой методике подойдут полынные сигары (фитили или жгуты). Сначала их поджигают, затем подносят к нужному участку на теле человека. Тепло, которое выделяет тлеющая сигара, оказывает воздействие на определенные точки на теле. Этот метод очень простой, но в то же время достаточно эффективный, который очень часто применяют в китайской медицине и сейчас.

Восточные врачи для такого термического воздействия применяют различные методики. Процедуру дистантной термопунктуры проводят с использованием полынных сигар. После поджигания, кончик сигары тлеет, с него выделяется инфракрасное излучение, которым и воздействуют на точки тела. Во время процедуры температура кожи на этих участках может подниматься до 43-45 °С, но после ее завершения на коже не остается следов от ожога. Дистантное воздействие может проводиться утюжащим, клюющим или тепловым способами.

Утюжащий цзю – это метод, при котором конец тлеющей полынной сигары непрерывно двигают вперед и обратно по горизонтали. Во время процедуры человек может чувствовать приятное тепло на нагреваемом участке тела. Процедура длиться около 10-15 минут до появления небольшого покраснения кожи. Утюжащий метод позволяет бороться со многими заболеваниями кожного покрова, в том числе с нейродермитом и экземой.

Колющий цзю – это метод дистантного воздействия, при котором вначале приближают тлеющий конец полынной сигары, а затем удаляют его от участка тела человека. Этот метод позволяет работать последовательно с несколькими точками, время воздействия на каждую из них составляет около 2-3 минут. Лечение колющим методом применяют при появлении вялых параличей и для лечения других заболеваний внутренних органов.

Тепловой цзю – это метод воздействия, при котором пациенты могут ощущать постоянное тепловое воздействие на отдельные участки тела. Время нагревания каждой точки составляет около 15-20 минут или немного дольше до появления легкого покраснения или ощущения хорошего прогревания. Такой метод лечения советуют при различных болевых синдромах, а также повышенном тонусе мышц или при спазмах. Полынные сигары способны добираться до любой точки тела и разогревать ее. Одно восточное поверье говорит о том, что сухая полынь 3-х летней давности может вылечить 7-ми летние болезни. Такой метод лечения эффективно применяют на протяжении уже многих веков.

Показания и противопоказания

Теплопунктура позволяет избавиться от боли в животе, а также в желудке, может облегчить неприятные ощущения в районе поясницы, спины и в суставах. Он очень эффективно помогает при недугах крови и селезенки или при менструальных болях. Это особый способ лечения, позволяющий снять синдромы похолодания или недостаточности путем воздействия полынными сигарами на определенные точки. Наряду со всеми преимуществами этот метод имеет и ряд противопоказаний. Перед началом применения теплопунктуры обязательно следует убедиться, что у человека не повышена температура, нет ощущения жара или чувства сильной жажды, а также отсутствует синдром лихорадки.

Пациентам, у которых повышено давление, категорически противопоказано воздействовать сигарами на точки в области головы, а беременным женщинам – на животе. В случае прижигания при помощи фитиля нужно обязательно следить, чтобы во время процедуры он не обжигал кожу человека. Фитиль может также быть из чеснока или имбиря, он должен гореть недолго, чтобы у человека не появился волдырь от ожога. Во время процедуры можно воздействовать непосредственно на кожу или опосредовано, через другие целебные свойства. Способ прижигания зависит от заболевания человека. Прямые прижигания эффективно проводить при расстройствах желудочно-кишечного тракта и при различных проблемах с кожей, также этот метод эффективен при заболеваниях невралгического характера. Сигару удерживают на расстоянии около 2 см от тела пациента, длительность процедуры может быть от 5 до 30 минут.

При таких симптомах, как артриты, рвота или диарея процедуру следует проводить через кусочек имбиря. Для этого на кожу человека кладут ломтик имбирного корня толщиной 0,3-0,5 см, в котором предусмотрено небольшое отверстие. Полынную сигару, расположенную в 1,5 см от нужной точки, удерживают до появления легкого покраснения или увлажнения. Прижигание можно также делать через тонкий кусочек чеснока. Этот метод лечения запрещается применять пациентам, которые страдают ознобом. Процедуру теплопунктуры очень эффективно применять для лечения туберкулеза легких и легочных узлов. Удивительно, но прижигание сигарами может применяться даже после сильных солнечных и тепловых ударов с потерей сознания, но процедуру можно проводить только после консультации с врачом.

Процедуру не делают на 1, 15, 18 и 22 день по лунному календарю, а также в дождливую, снежную и ветреную погоду. Еще одна особенность прижигания: точки левых ребер не прижигают в весеннее время, а правых – осенью, зимой не рекомендуют воздействовать на точки поясницы, а летом – на точки пупка. К основным противопоказаниям этого метода относят жар желчи, все болезни крови, а также заболевания органов чувств. Запрещается применять этот метод лечения в случае нарушений функционирования сосудов зародышевых жидкостей. Для проведения процедуры большое значение имеют также и погодные условия.

Точки прижигания

В восточной медицине выделяют два типа точек, которые можно прижигать:

1. Точки, которые непосредственно связаны с заболеванием. Это те участки, при надавливании на которые человек испытывает болевые ощущения, а когда надавливание прекратить, то появляется чувство облегчения. К таким точкам относятся участки кожи, расположенные возле отеков, ран и наростов, а также места артритных завихрений лимфы, расположенной в суставах костей.

2. Точки, связанные с проходами для слизи, желчи и крови, а также с лимфатическими каналами.

Восточные врачи утверждают, что результат лечения зависит от правильного выбора точки. Так можно добиться общего положительного влияния на организм, улучшить ток крови, снять большинство болевых ощущений, укрепить память, удалить омертвевшие клетки из ран и других пораженный участков.

Читайте также:  Специалист по позвоночнику вертебролог краснодарский край

Рассмотрим основные точки на позвоночнике, на которые можно оказывать воздействие:

  • 1-й позвонок – точка ветра – ветер при попадании в канал жизни вызывает головные боли, приводит к учащению сердцебиения, спутанности сознания, сердечной аритмии и ухудшению памяти. Иногда может наблюдаться даже проявление истерии, в теле появляется дрожь и шумит в ушах, в ночное время человек мучается от бессонницы, а днем чувствует сонливость. Возрастных людей рекомендуется лечить, воздействуя на эту точку.
  • 2-й позвонок – точка желчи – на эту точку рекомендуется воздействовать в случае появления зоба и при повышенном уровне желчи в крови. Таким способом можно вылечить желтуху, а также привести в норму артериальное давление.
  • 3-й позвонок – точка слизи – на этот участок воздействуют при заболеваниях сердца и легких, когда наблюдается расстройство слизи, а также при несварении желудка и тошноте.
  • 4-й позвонок контролирует работу передних долей легких. Воздействовать на этот участок можно при любом затруднении дыхания, при таких заболеваниях, как астма и мокрый кашель. Рекомендуется прижигать эту точку в случае нарушений работы легких, которые привели к отеку лица.
  • 5-й позвонок контролирует работу задних долей легких, 6-й – точка сосуда жизни, а 7-й – точка сердца. После этого идут точки, которые отвечают за работу таких органов как диафрагма, желудок, селезенка, печень, желчный пузырь, толстый, а также тонкий кишечник, мочевой пузырь и многие другие.

Методика прижигания

Термопунктура – это метод особого воздействия на определенные биологически активные точки организма человека подожженными полынными сигарами. Этот метод используют уже много веков, он позволяет излечить человека от многих болезней. Часто в составе сигары кроме полыни присутствует сбор других трав. Наиболее распространенным методом является тепловое прижигание, когда происходит воздействие на особые точки – моксы. На точки воздействуют инфракрасными лучами, которые исходят из тлеющей сигары. Длина такой волны колеблется от 1 до 5,5 мм, а температура горения моксы составляет около 825̊С.

Рассмотрим пошагово эту процедуру. Сначала следует подготовить полынные фитили или сигары. Для этого хорошо высушенные листья полыни перемалывают и просеивают. С полученной полынной массы убирают пыль, оборачивают бумагой и формируют сигару, диаметром 2 см, а длиной – около 20 см. Фитиль состоит из листьев травы, скрученных в форме шарика. Только лечащий врач может решить, что именно следует применять для лечения – фитиль и сигару, это также зависит от болезни, которой страдает пациент. К точке, на которую планируется оказывать лечебное воздействие, на расстояние около 3-5 см подносят подожженную сигару. После этого пациент может почувствовать появляющееся приятное тепло. Фитиль, используемый для лечения, кладут на точку и оставляют его тлеть до появления ощущений боли. Для проведения процедуры на кожу воздействуют через кусочек имбиря или чеснока, также можно насыпать слой поваренной соли.

Давным-давно врачи доказали, что в случае таких симптомов как рвота, диарея и боли в области живота нужно назначать лечение с применением соли, с карбункулами и многими легочными болезнями поможет справиться чеснок, побороть хронические недуги желудочно-кишечного тракта, а также онемение в суставах и мышцах можно справиться, применяя имбирь. Лечение фитилем дает более ощутимый положительный результат. Прогревая активные точки, можно улучшить кровообращение по всему телу. Организм реагирует на прижигание аналогично иглоукалыванию, но процедура проходит в более мягкой форме. Поэтому такой метод лечения рекомендуют пациентам с ослабленным организмом, у которых имеются противопоказания к иглорефлексотерапии.

Польза прижигания

Прижиганием называют особый метод лечебного воздействия при помощи полынных сигар, эффективность которого проверена на протяжении многих столетий. Во время проведения процедуры пациенты могут ощущать приятное согревающее тепло, которое вызывает прилив крови к коже и существенно улучшает обращение крови в организме. Главным преимуществом этого способа лечения является целенаправленное воздействие на точки, это улучшает циркуляцию энергии и способствует сбалансированному функционированию всех внутренних органов человека.

Многие люди интересуются, за счет чего полынь обладает таким эффектом. В процессе горения эта трава выделяет тепло, которое благоприятно влияет на весь организм пациента, а также приятный дым, способный улучшить работу мышц и кожи человека. Процесс горения полыни очень ровный, без искр, поэтому эта процедура довольно безопасная. Такая процедура позволяет вылечить недуги внутренних органов, также применяя этот метод можно вылечить многие травмы, расстройства психики, радикулитные боли, защемления в области позвонка и многие опухоли. Лечебные сигары из полыни могут помочь справиться с болезнями по гинекологии и восстановить детородную функцию.

Предыдущая статьяСледующая статья

Другие статьи по теме Другие виды массажа

Массажное масло не только может похвастаться полезными свойствами, но и делает процедуру более приятной.…

Читать

Другие виды массажа

В умах людей существует чёткое разделение массажа на лечебный и расслабляющий, что в корне не верно.…

Читать

Другие виды массажа

Люди, которые хотябы раз побывали в Мексике, рассказывают, что там делают экзотический массаж при помощи…

Читать

Другие виды массажа

Источник

Экология потребления. Здоровье: Есть старая восточная легенда о Цзу-сан-ли или так называемой точке долголетия. Одному крестьянину в наследство достался не прекрасный дворец или богатства, а величайшее знание

Есть старая восточная легенда о Цзу-сан-ли или так называемой точке долголетия. Одному крестьянину в наследство от родителей достался не прекрасный дворец или несметные богатства, а величайшее знание: отец раскрыл ему тайну точки цзу-сань-ли. Ее необходимо было прижигать определенным способом, чтобы прожить долго и не болеть. Легенда рассказывает, что этот человек следовал советам своих родителей и всегда заботился о точке долголетия, благодаря чему пережил нескольких императоров.

Эту точку на Востоке до сих пор считают чудодейственной. Ее и прижигают, и массируют, причем не только больные, но и здоровые люди, желающие долго жить и не болеть. Прижигание полынными сигарами – это метод лечения, при котором специальными лечебными сигарами воздействуют на биоактивные точки организма человека. Восточные специалисты предпочитают назначать этот метод совместно с иглоукалыванием, как дополнительную процедуру.

Прижигание полынными сигарами: секрет лечебного воздействия

Как работает прижигание полынными сигарами?

Читайте также:  Ортопедическая подушка при травме позвоночника

Врач осуществляет прижигание или теплопунктуру на расстоянии от одного до трех сантиметров от поверхности кожи. Тлеющий конус сигар, изготовленных из высушенных лекарственных растений, для которых характерно непрерывное горение, обеспечивает очень мягкое эффективное тепло, обладающее рефлексотерапевтическим действием. Каждая процедура занимает, как правило, не более получаса.

Данная методика предусматривает использование сигар или фитилей (жгутов), которые изготавливаются из полыни. Их зажигают, и выделяемое тепло воздействует на определенные точки. Прижигание полынными сигарами является достаточно простым и вместе с тем очень эффективным видом лечения, широко распространенным сегодня в Китае.

Восточные врачи различают несколько типов термического воздействия. С помощью полынных сигар проводят дистантную термопунктуру. Инфракрасное излучение, исходящее с тлеющего конца сигареты, направляется на конкретные точки акупунктуры. Это воздействие провоцирует местное повышение до 43— 45° С температуры кожи, при этом ожоги не образовываются. Дистантное воздействие бывает трех видов: утюжащее, клюющее и тепловое.

При утюжащем цзю тлеющий конец сигары необходимо непрерывно передвигать вперед-назад в горизонтальном направлении. Пациенты ощущают при этом очень приятное тепло. Прогревание достаточно большого участка кожи врач проводит минут 10-15, до тех пор, пока не появится незначительное покраснение. Такой метод прижигания полынными сигарами отлично помогает при экземе, нейродермите и многих других заболеваниях кожи.

Клюющий цзю – вид дистантного воздействия, при котором тлеющий конец сигареты то приближают к точке, то удаляют от нее. Работают при этом последовательно с несколькими точками акупунктуры, по две-три минуты на каждой. Применяют при болезнях внутренних органов с пониженной функцией и вялых параличах.

И, наконец, тепловой цзю – метод, в результате которого пациенты ощущают постоянное выраженное тепло. На каждую точку воздействуют от пятнадцати до двадцати минут, а нередко и дольше, – пока не появится ощущение глубокого прогревания и даже покраснение. Рекомендовано такое лечение при спазмах, повышении мышечного тонуса и болевых синдромах. Полынные сигары считается очень эффективным и удобным способом моксы. Они способны беспрепятственно добраться до любой части тела и достаточно быстро разогреть на нем любую точку. Это метод лечения, абсолютно не нуждающийся в рекламе, поскольку существует уже долгие века, что само по себе – лучшая рекомендация качества. Интересный факт: на Востоке существует поверье, что высушенная полынь трехлетней давности способна изгонять семилетние болезни.

Показания и противопоказания

Теплопунктура или такой вид лечения как прижигание полынными сигарами, используют преимущественно для снятия разных синдромов похолодания и недостаточности, когда присутствуют боли в животе и в желудке, в суставах, в спине и пояснице. Кроме того, метод хорошо помогает при болезненных менструациях. Применяют прижигания при недостаточности крови и селезенки, при «недостаточности «ци».

Однако есть на теле человека и точки, имеющие прямые противопоказания к прогреваниям. Прежде чем проводить процедуру прижигания полынными сигарами, необходимо обратить внимание на некоторые факторы. Этот вид лечения запрещен больным с жаром и с ощущением жажды, с так называемым «синдромом лихорадки», когда цвет мочи – ярко желтый, кал сухой, пульс учащен, а язык – красный и с желтым налетом.

Ни в коем случае нельзя прижигать точки, находящиеся головы, носа и глаз, если у пациента повышенное кровяное давление, а беременным женщинам – на животе. Если прижигание осуществляется фитилем, то его устанавливают так, чтобы он не скатывался, поскольку человек рискует получить ожог. При этом в случае, если используется чеснок или имбирь, то фитиль не должен гореть слишком долго – у пациента может вскочить волдырь.

В зависимости от той или иной болезни моксы способны воздействовать на кожу и прямо, и опосредованно — за счет других целебных веществ. При проблемах с кожей, невралгиях и заболеваниях желудочно-кишечного тракта назначают, как правило, прямые прижигания — полынные сигары держат в двух сантиметрах от кожи от пяти минут до получаса.

Прижигание полынными сигарами: секрет лечебного воздействия

При рвоте, артритах и диарее пациентам рекомендуется прижигание через имбирь. В этом случае на кожу накладывают пластинку его корня толщиной 0,3-0,5 сантиметра с небольшим отверстием. Полынную сигару располагают в полутора сантиметрах, задерживая в точке до ее увлажнения и покраснения. Процедуру необходимо проводить каждый день. Помогает теплопунктура и при туберкулезе легких или легочных узлов. Прижигание делают через пластинку чеснока, однако этот вид терпапии категорически противопоказан пациентам, страдающим ознобом. Интересно, что способ теплового прижигания с разрешения врача допускается и в случаях солнечного удара, особенно если он сопровождался потерей сознания.

Противопоказаны прижигания полынными сигарами при всех болезнях крови, жара желчи, а также при расстройствах органов чувств. Запрещен этот метод и при заболеваниях сосудов проводников белой и красной зародышевых жидкостей, как у мужчин, так и у женщин – это грозит им бесплодием и импотенцией. Кроме того, имеет значение и тот факт, какая погода в момент выполнения процедуры. Прижигание не делают, когда на улице ветер, дождь или снегопад, а также в 1, 15, 18 и 22-й дни лунного календаря. И еще: точки правых ребер не прижигают осенью, левых – весной. В летние месяцы не трогают точки пупка, в зимние – точки поясницы.

Точки прижигания

Восточные медики различают два основных типа точек прижигания:

  • точки, привязанные непосредственно к болезни. Это места, где ощущается болезненность при надавливании и появляется облегчение при снятии нажима; места артритных завихрений лимфы в суставах костей; участки кожи вокруг злокачественных ран, отеков и наростов;

  • точки, дополнительно известные врачу. Это места, которые связаны с каналами циркуляции желчи, ветра, слизи, лимфы и крови.

Читайте также:  Что делать если у тебя искривление позвоночника в шейном отделе

На Востоке утверждают, что в зависимости от прижигаемой точки процедура оказывает положительный эффект, благоприятно отражаясь на токе крови и ветра, снятии многих видов боли, закрытии рта сосудов, укреплении ума и памяти, порождении огненной теплоты желудка, почек и всего тела, а также на удалении омертвевших тканей и клеток из застарелых ран, нарывов, отеков и опухолей.

Итак, первый позвонок или седьмой шейный по европейской схеме – это точка ветра. В результате того, что ветер попадает в канал жизни, у человека могут наблюдаться головные боли, спутанность сознания, учащенное сердцебиение, плохая память, сильная сердечная аритмия. В некоторых случаях пациенты жалуются на состояния истерии, помешательство, дрожь в теле, шум в ушах, глухоту и немоту, ночью они страдают бессонницей, а днем – сонливы. Особенно полезно лечение этой точки людям пожилого возраста.

Второй позвонок или точка желчи подходит для лечения желтухи. Путем воздействия на это место удается нормализовать повышенное артериальное давление. Полезно прижигать при патологическом увеличении желчи и крови, а также при появлении зоба.

Третий позвонок или точка слизи. Ее рекомендуют использовать при лечении сердечных и легочных заболеваний, связанных с расстройством слизи, при тошноте и несварениях желудка, при отеках и заложенности носа.

Четвертый позвонок. Отвечает за болезни передних долей легких. Помогает воздействие на эту точку при затрудненном дыхании, астме, кашле с мокротами, а также при отечности лица из-за нарушения функций легких.

Пятый позвонок – болезни задних долей легких, шестой – точка сосуда жизни, седьмой – точка сердца. Далее идут точки диафрагмы, печени, желчного пузыря, селезенки, желудка и регенеративных органов, точки почек, тонкого и толстого кишечников, плотных и полых органов, мочевого пузыря, спермы и менструального цикла.

Методика прижигания полынными сигаретами

Термопунктуру или воздействие на биологически активные точки полынными сигарами вот уже сотни лет успешно используют для лечения огромного ряда болезней. Причем различными методами. Чаще всего восточными врачами применяются тепловые прижигания. Это воздействие на определенные точки так называемыми моксами – полынными конусами или сигарами. Нередко к полыни добавляют и другие целебные травы, такие как ромашка, мята и шалфей. Основой тепла, исходящего из тлеющей полыни, являются инфракрасные лучи. Длина их волны составляет от 1 до 5,5 мкм, собственно, именно поэтому постоянная температура горения полынных моксов – 825 градусов Цельсия.

Итак, как же осуществляют прижигание. Для начала тщательно готовят фитили или полынные сигары. Листья этой травы обязательно должны быть хорошо высушены, после чего размяты и просеяны. Далее удаляется пыль, а все оставшиеся частицы плотно заворачиваются в бумагу по форме сигар. Диаметр – два сантиметра, длина – до двадцати. Полынным фитилем называются листья целебной травы, которые скручивают в небольшой шарик. Что именно, сигару или фитиль, применять в каждом конкретном случае, решает врач – в зависимости от того, чем страдает пациент.

Сигару зажигают и подносят к соответствующей точке на расстояние трех-пяти сантиметров. Человек начинает ощущать тепло. Фитиль же кладется непосредственно на точку, там он медленно тлеет до тех пор, пока больной не почувствует боль. Причем прикладывают всегда только один фитиль, а между ним и кожей насыпают поваренную соль либо кладут срезанный ломтик чеснока или имбиря.

Доказано, что соль помогает при лечении рвоты, диареи и болей в животе, чеснок – при лечении карбункулов и легочных заболеваний, а имбирь – в борьбе с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, тошнотой и одеревенением мышц и суставов. Считается, что лечение с помощью фитиля является более сильным. Прижигание или прогревание биологически активных точек, усиливает кровообращение. Сама по себе реакция организма на эту процедуру аналогична той, которая наблюдается при иглоукалывании, но протекает она при отсутствии повреждений целостности тканей и в менее явной форме. По этой причине данный вид лечения рекомендован ослабленным пациентам, а также тем, кому противопоказана иглорефлексотерапия.

Какая польза от прижигания?

То, что прижигание полынью дает положительный эффект, сомнений не вызывает. В чем же заключается секрет лечебного воздействия? Эта процедура дает пациенту ощущение тепла, которое не только его согревает, но еще и способствует притоку к кожному покрову крови, значительно улучшая кровообращение.

Но самое главное — тепло целенаправленно действует на каналы, точки и связывающие ветви, активизируя циркуляцию жизненной энергии и балансируя функции внутренних органов. Некоторых пациентов китайских клиник интересует вопрос, почему для прижиганий используют именно полынь.

Все дело в том, что при горении этой травы интенсивно выделяется тепло, столь благотворно влияющее на весь организм человека. А струящийся дым с приятным запахом крайне полезен для улучшения функций мышц и кожи. Полынь горит ровно, не разбрасывая искры, а потому представляет собой самое лучшее сырье для прижигания.

Этому виду лечения поддаются не только заболевания внутренних органов, но и эпилепсия, травмы, радикулитные боли, психические расстройства, ущемления позвоночника и даже опухоли. Полынные сигары могут быть очень эффективным средством при гинекологических расстройствах, бесплодии и восстановлении детородной функции. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.

Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!

Источник