Природа разумного тела все о позвоночнике и суставах аудиокнига

Год выпуска: 2011

Автор: Бубновский С.М.

Жанр: Нетрадиционная медицина

Формат: PDF

Качество: OCR

Описание: Уважаемый читатель! Вашему вниманию предлагается удивительная книга в виде рассказов, составленная на основе моих вышедших ранее четырех книг, объединенных общей темой – болезни суставов и позвоночника, и в связи с распространенностью заболеваний, ставших широко известными. Обращаю ваше внимание на основные принципы, которые необходимо понимать при выполнении упражнений для лечения остеохондроза, грыжи позвоночника, коленных и тазобедренных суставов. Упор делается на те упражнения, которые несут основную лечебную нагрузку. Если вы действительно стремитесь оздоровиться, их надо выполнять на каждом занятии.

Многие люди, приходя на прием к специалисту, слышат в ответ на свои жалобы: «А что вы хотите? Возраст! Пора болеть!»

Но так ли примитивен человек, каким хотят представить его врачи? Неужели только таблетка или инъекция могут помочь больному справиться с болями и болезнями суставов и позвоночника? Оказывается, простые (хотя так может показаться только на первый взгляд!) силовые упражнения могут творить чудеса! Но чтобы понять это – необходимо сделать первый шаг, а именно – выполнять рекомендуемые упражнения нужное количество раз в течение определенного срока. Сколько на это понадобится времени? Ответ вы найдете в этой книге.

Кардиологи считают, что только сердце отвечает за кровообращение и после 40 лет необходимо принимать сосудистые препараты и кардиопротекторы для предотвращения ишеми-ческой болезни сердца или инфаркта миокарда.

Но это миф, в который, к сожалению, поверило человечество. На самом деле наш организм имеет еще 700 «сердец»! Физиологи относят к ним скелетные мышцы, называя их периферическим сердцем. Регулярно выполняя определенные упражнения, можно препятствовать их атрофии и тем самым сохранить от перегрузки основное сердце – миокард.

Научиться управлять ими – значит, научиться жить долго и без болезней! И возраст ни при чем, если сохранился разум, если осталось терпение и желание трудиться…

И этому опять помогут 700 «сердец». Как управлять ими и расскажет эта книга. Прочитав рассказы об остеохондрозе, вы убедитесь, что прием сосудистых препаратов как замена профилактическим упражнениям не улучшает, а снижает качество жизни и приводит, в конце концов, к развитию ишемической болезни сердца. Эта информация поистине шокирующая, но в то же время очень полезная для тех, кто не собирается жить для аптеки. Индийская поговорка гласит: «В молодости человек тратит свое здоровье на то, чтобы заработать деньги, а в старости тратит деньги, чтобы выкупить здоровье; но никому пока это не удавалось».

Вы не заметите, как будете проглатывать главу за главой, пока не прочитаете эти медицинские рассказы. «Почему рассказы?» – спросите вы. Потому что все они из личной практики. Также вы ознакомитесь и с моей историей болезни и с хроникой моего выздоровления.

В книге вы встретите минимум «латинизмов». Дело в том, что многие латинские медицинские термины недостаточно корректно понимаются врачами. Ситуация такова, что больные люди сегодня все больше страдают не от реальных проблем, а от гипердиагностики!

Каждый медицинский термин – это, по сути, диагноз. А когда терминов много в одном диагнозе, да еще при всем том многие из них являются синонимами?!

Назначение большого количества лекарств может привести к развитию новых болезней и приему еще большего числа препаратов. Ятрогения – болезнь от лечения: чем больше лечишься, тем больше болезней.

В разделе о лечении коленных суставов, хочу обратить ваше внимание на некоторые лекарства, обычно выписываемые врачами. Вернее, на их побочные действия. И становится ясно, что многие лекарства, назначаемые в избытке и не к месту, представляют собой яд. Много таких «штампов» существует, например, в схеме лечения крупных суставов. Буквально каждый мой пациент на вопрос «Как и чем вы лечились?» – рассказывает об одних и тех же медикаментах.

И только когда больные убеждаются в бессмысленности применения дорогостоящих лекарств – начинают думать и искать другие, более надежные средства лечения. В книге приводится много историй: печальных и трогательных. Они будут интересны всем, кто уже попал или не хочет попасть в обойму больных людей. Своими рассказами я объясняю природу разумного тела, подтверждая истину, что человек создан по образу и подобию Творца. Читайте. Уверен, что после прочтения этой книги у вас найдется время для размышлений о своем собственном образе жизни.

Содержание книги

«Природа разумного тела. Все о позвоночнике и суставах»

ОСТЕОХОНДРОЗ

• Остеохондроз – третья позиция
• Иллюзии здоровья
• Анатомия остеохондроза
• Остеохондроз и спорт
• Правило «4х4»
• Беспредел бездействия, или Законы остеохондроза
• Комментарий к рецептам от остеохондроза
• Рецепты от остеохондроза
• Упражнения на кровати (после сна)
• Из жизни читателей
• Как побороть страхи?
• 10 типичных ошибок при самостоятельном выполнении лечебных упражнений
• Этажи тела
• 1-й этаж (пояс нижних конечностей): подагра, сахарный диабет II типа, тромбофлебит, артрозы суставов нижних конечностей
• 2-й этаж (мышцы поясничного отдела и брюшного пресса): люмбаго, миома матки, аденома простаты, мочекаменная болезнь, синдром «раздраженной кишки»
• 3-й этаж (пояс верхних конечностей, грудные мышцы и мышцы верхней части спины): гипертоническая болезнь, инсульт, паркинсонизм
• Поговорим о питании
• Диета С.М. Бубновского
• Настрой на здоровье. Как этого добиться?

ГРЫЖА

• Что это – грыжа позвоночника?
• Протрузия и грыжа – это одно и то же?
• Как появляется грыжа позвоночника?
• Почему мы используем в качестве лечебных средств тренажеры?
• Физические нагрузки
• Надолго ли хватает результата лечения в санатории, где лечат остеохондроз?
• Нужен корсет при болях в спине?
• Откуда берется боль, если грыжа не виновата?
• Как избавиться от боли в спине без лекарств?
• Как от них отказаться?
• Что такое правильное движение?
• Как преодолеть страх перед движением?
• Правило № 1. Боль надо выдыхать!
• Правило № 2. Брюшное дыхание
• Правило № 3. Сжигание боли
• Правило № 4. Дыхательная медитация
• Как лечить грыжу позвоночника без лекарств?
• Лечение грыжи межпозвонкового диска С4-С5-С6 шейного отдела позвоночника
• Лечение грыжи межпозвонкового диска L3-L4, L5-S1 поясничного отдела позвоночника
• Что делать, если боль в спине застала в пути?

ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ

• Чудо и проклятие эндопротеза сустава: за и против
• История моей болезни: к счастью, уже история!
• Что такое коксартроз?
• Хроника выздоровления (из личного дневника)
• Динамическая анатомия тазобедренного сустава
• Новый взгляд
• Продолжение дневника
• Система 12 упражнений для тех, кто решил изменить свое отношение к здоровью
• Рекомендации для тех, кто в силу объективных причин не может обратиться за помощью в центр кинезитерапии или осуществить ТЭТС
• Непридуманные истории
• «Я против эндопротезирования»
• Корригирующая остеотомия или тотальное эндопротезирование, что лучше?
• Диспластический коксартроз
• Болезнь Пертеса
• «Немного позитива»
• «Что делать, если лечили, но не вылечили»

КОЛЕННЫЙ СУСТАВ

• Чем отличается артрит от артроза, или Болезнь под названием артрит
• Разбор болезни, или Как не надо лечить колено
• Три этапа воспаления
• Что делать, или Как помочь Галине Феодосьевне?
• Анатомо-физиологическое обоснование принципов лечения коленного сустава
• Динамическая анатомия коленного сустава
• Функциональная физиология коленного сустава
• Почему болят колени у пожилых людей?
• Всегда ли боли в коленном суставе являются проявлением болезни самого колена, а не симптомом какого-либо другого заболевания?
• Какая нагрузка для больных суставов является поистине разрушительной, а какая – лечебной
• Спортивные и околоспортивные травмы коленного сустава
• Три незаменимых упражнения для колена
• Немного позитива
• Ревматоидный полиартрит, или Что делать, когда лекарства не помогают?
• Болезнь Бехтерева – что делать?
• Коленный сустав и эндопротезирование

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

ПРИЛОЖЕНИЯ

СЛОВАРЬ

ОБ АВТОРЕ

ПРИМЕЧАНИЯ

купить бумажную книгу: «Природа разумного тела»

купить электронную книгу: «Природа разумного тела»

скачать книгу:

«Природа разумного тела»

Источник

С

Сергей Соколов08 октября 2013, 08:42

Вылечи себя сам. А лучше не доводи себя до болезни.

Первый раз мне доходчиво (прямо в лоб) доказали, что одной пилюлей, принятой лёжа на диване перед телевизором, от болячек не избавиться. Спасибо Доктор. Как бы ещё пересилить себя и начать следовать Вашим советам!

Не зря, значит, нас в пионерском лагере заставляли зарядку делать и обливаться холодной водой…. Да и «производственная гимнастика» была придумана не зря (оказывается).

Классные книги. Честные полезные.

Л

Лариса Кулик05 декабря 2014, 18:47

книги Сергея Бубновского

Книги С.М. Бубновского читаю с 2010 г. На мой взгляд ( а также моих некоторых друзей) более правдивого и откровенного разговора о проблемах с суставами и позвоночником нет больше ни у кого. Я читала и других авторов. Масса людей любит плыть по течению, благо тому способствуют доктора (все это описано у С.М.).С.М.Бубновский как скальпелем вскрывает истинную природу наших суставных недугов и показывает пути выхода из них. Но мы в большинстве боимся взглянуть правде в глаза и уповаем на самую-самую-самую таблетку, чтобы проглотить и выздороветь. Сначала я приняла все, что пишет С.М. только теоретически. Но когда после неудачного падения с лестницы отшибла тазовый пояс и не могла передвигаться, через боль принялась за упражнения из его книг, потому что за мной некому ухаживать. Моя совесть не даст соврать. что именно занятия по Бубновскому поставили меня за короткий срок на ноги. Единственное, о чем жалею, что знакомство с этим замечательным доктором через его книги произошло так поздно! А если бы еще у нас в городе открылся бы аналогичный центр, это было бы просто спасением для страдающих по данной проблеме людей. Спасибо Вам, Сергей Михайлович!

E

Evgeny Zaev30 декабря 2015, 01:42

Два с половиной года – держусь!

Мне порекомендовали присмотрется к подходам Бубновского около трёх лет назад. Были проблемы со спиной – 3 или 4 раза сорвался за год. Надоело и ортопед нежно сказал, что в следующий раз на операцию. Правда зарядки и ходьба были регулярными и до того (с собакой ежедневно часа полтора). Но понимания физиологии процессов в организме не было, ряд упражнений вообще побаивался делать) и видимо недостаточно прорабатывал мускулатуру. Непосредственно к специалистам попасть не смог (нет поблизасти центров Бубновского). Начал самостоятельно идти по рекомендациям из книг, в частности использовал «триаду Бубновского»: приседания-отжимания-работа с прессом и спиной. Довёл количество по триста раз на каждое упражнение и в соответствии с рекомендациями делаю тренинг три раза в неделю по часу-полтора. Пока держусь – не срываюсь. Чего и остальным желаю.

a

autoreg84575253504 апреля 2012, 10:08

просто ОГРОМНОЕ СПАСИБО

3 года хожу по врачам, лечу колени… а результата нет… прочитала книгу (читается легко, информация изложена ОЧЕНЬ понятно и просто ), пошла сделала сама рентген поясничного отдела и, похоже, все мои проблемы там! Начала делать упражнения, завела дневник, после 10 дней стало легче – и это без лекарств! Надеюсь, мне хватит силы воли довести свое выздоровление до конца 🙂 А Сергею Бубновскому спасибо за эти книги!! (Сегодня скачала книгу для мамы про тазобедренный сустав)

a

autoreg65844111505 августа 2011, 22:14

Книга Сергея Бубновского «Болят колени. Что делать?» для тех, кто хочет и может заставить себя жить. Никогда не думала, что буду обращать внимание на такие мелочи, как боль в колене, но вот упала с велосипеда – два перелома в суставе и прощай привычная жизнь. Когда после операции начала более-менее быстро ходить – плакала от удовольствия, думала, что вернуться к прежней деятельной жизни не смогу. И вдруг такой подарок – книга Сергея Бубновского. С каждой страницей все больше проникалась доверием к этому врачу, а когда дошла до упражнений, поняла – все, это мое. Теперь бы только хватило терпения и силы воли не бросить. Спасибо Сергею Михайловичу, что так доступно, на ярких примерах объяснил все нюансы моих проблем и помог поверить, что смогу забыть про все свои боли и несгибающийся сустав. Желаю всем вернуть свое здоровье с Сергеем Бубновским!

Источник