Позвоночник в боевых искусствах

#1 Marco Отправлено 25.02.2012 – 22:39

Группа: Пользователи
Сообщений: 54

21 год, проблемы с позвоночником довольно сертьезные, никогда боевыми искусствами не занимался.

физ. подготовка плохая.

хотелось бы научиться защищать себя, хотя бы самый минимум.

вопрос в том, каким видом боевого искусства можно заняться, и к кому лучше обратиться?

#2 ariran Отправлено 26.02.2012 – 00:59

недавно на форуме

Группа: Новички
Сообщений: 11

Мнение:

для вас, бассейн и айкидо

#3 Arthurovski Отправлено 27.02.2012 – 16:22

Группа: Пользователи
Сообщений: 87

Волшебная сила (25.02.2012 – 22:57) :

Для начала следует поправить здоровье. Бегайте больше, ходите, плавайте, массажи. Есть спец лечебн гимнастика Ци-гун. потом чрез пол года двигайтесь в фитнес/спорт зал (там вам и программу составят и проследят чтоб небыло рецедивов) потигайте железо. Чрез год в самбо,бокс,рукопашный бой,кудо вариантов много и, если прилогать усилия, то можно стать чемпионом. Главное чтоб было не во вред.А на случай безопасности и спокойствия советую иметь меньше врагов и больше друзей. В любом случае я вам желаю успехов в вашем начинании и здоровья!

присоединяюсь полностью. Как вариант советую на приближающееся лето заняться ежедневно утром и вечером скандинавской ходьбой по 30 минут, заканчивая прогулку у турнника и брусьев, а к осени когда вы станете ЗАМЕТНО лучше себя чувствовать, поверьте мне, предлагаю пойти в любую ближайшую секцию самбо, дзюдо, бокса итд итп.

ariran (26.02.2012 – 00:59) :

Мнение:

для вас, бассейн и айкидо

бассейн да обеими руками, айкидо категоическое нет, учитывая печальное состояние пермского айкидо, офп нет, получит кучу не нужных травм, угробит свой позвоночник окончательно. Самбодзюдобоксрукопашный бой и желательно в какой нибудь ДЮСШ, чтобы у тренера был опыт так лет 20 не меньше.

#4 Cult Отправлено 29.02.2012 – 10:21

Группа: Пользователи
Сообщений: 704

Arthurovski (27.02.2012 – 16:22) :

Ага, в Айкидо нельзя, а в рукопашке, как будто, нагрузки на позвоночник меньше. Из всех боевых, пожалуй, айкидо больше всех подойдет, может бокс еще. Все, где нет борьбы, амплитудных бросков через себя (типа броска через бедро, где вес тела соперника на себе держать приходится).

#5 Волшебная сила Отправлено 29.02.2012 – 11:20

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 228

Cult (29.02.2012 – 10:21) :

Arthurovski (27.02.2012 – 16:22) :

В айкидо нет амплитудных бросков?))

Надо начинать с малого. Результат будем в любом случае.

#6 Arthurovski Отправлено 29.02.2012 – 13:05

Группа: Пользователи
Сообщений: 87

Cult (29.02.2012 – 10:21) :

Arthurovski (27.02.2012 – 16:22) :

в айкидо все броски амплитудные, человека не умеющего делать страховки просто угробят, скрутки в боксе, при неправильной базе гробят позвоночник не хуже чем у борцов. За три года занятия айкидо получил больше травм, чем за семь лет занятий рукопашным боем, с учетом того, что в айкидо нет спаррингов и в основном юноши и девушки без офп, но с затуманенным взором.

#7 egor76 Отправлено 02.03.2012 – 09:10

недавно на форуме

Группа: Новички
Сообщений: 29

моё мнение быстро научиться защищаться на улице поможет изучение филиппинских боевых искусств.основное отличие от других единоборств это работа с палкой,применение подручных средств(авторучка,гибкие предметы итд.)с первых занятий.

#8 Arthurovski Отправлено 02.03.2012 – 14:11

Группа: Пользователи
Сообщений: 87

egor76 (02.03.2012 – 09:10) :

У нас есть опытные инструктора много, долго изучавшие филиппинские боевые искусства?А может быть еще и от носителя этих искусств? А вот опытные инструктора по самбодзюдобоксурукопашному бою точно есть, да еще и многие с советской школы, у которых тренировки были по научно обоснованным методам, да еще и со спортивно-педагогическим образованием, за свои годы воспитавшие толпы мс и кмс. Что все на экзотику, то тянет.

#9 SuperVitya Отправлено 02.03.2012 – 14:11

Группа: Пользователи
Сообщений: 2 141

Хорошо бы уточнить, какие именно неприятности с позвоночником. Последствия травмы или сколиотическая болезнь с детства? В каком отделе позвоночника патология? Производилось ли хирургическое вмешательство?

В общем, конечно, бассейн и гимнастика обязательны. Постановка осанки, дыхания и мышечного тонуса. С единоборствами всё сложнее – действительно, микросмещения позвонков регулярно случаются и при бросках и при ударах. Потому что-то конкретное из единоборств посоветовать тяжело. Бесконтактное ушу (таолу), возможно, вариант. Во всяком случае, поможет подтянуть физику и ловкость. Для самообороны вполне годится.

←Где можно попрыгать на батуте в Перми?
Спорт
Спортивная экипировка→

1 человек читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей

Источник

Здравствуйте! Решил задать свой вопрос в этой теме.

У меня остеохондроз грудного отдела позвоночника.

Около года после последнего обострения боли и панических атак все было хорошо.

Делал упражнения на пресс и растяжки, плавал. Принимаю глюкозамин с хондронтином в капсулах.

Сейчас возбновились боли и моментами панические атаки, что может быть, я думал все покончено с этим?

Можно ли плавать в моем текущем состоянии, или будет только хуже?

Заранее спасибо.

Можно ли плавать в моем текущем состоянии, или будет только хуже?
Заранее спасибо.

Можно. Хуже не будет. Не забываем про буйки….aiwan

Можно. Хуже не будет. Не забываем про буйки….aiwan

А лучше будет?

Хотел заниматься танцами, теперь как понимаю мне это противопоказано?

Может быть обострение из-за кондиционера, а не физических нагрузок?

А лучше будет? Может быть обострение из-за кондиционера, а не физических нагрузок?

Уважаемый Олег. Вы мыслите в правильном направлении. В широком смысле, не так важно ЧТО провоцирует мышечную гипертензию: миозит, ганглионт, психоэмоциональные факторы….главное это то, что она:

1. несимметричная, а следовательно моментально нарушающая статику ПДС и

2. патологический процесс на дистанции от “продуло спину”….до “пролапс м.п диска с тенденцией к секвестрации” развивается на каждом этапе с точностью до наоборот в сравнении с любым пат. процессом у непрямоходящих млекопитающих.

Поэтому, плавание однозначно не вредно. Но, назвать этот процесс лечебным при “остеохондрозе” , значит недооценивать проблему.aiwan

Спасибо!

Что же делать, как его лечить? Если физические упражнения не дают мне результата….

Добавлено через 3 минуты

“пролапс м.п диска с тенденцией к секвестрации”

Это меня ожидает через несколько лет?

Сейчас возбновились боли и моментами панические атаки, что может быть, я думал все покончено с этим?

Покончить с этим невозможно, это как желать вечной жизни.

Мне кажется надо желать не вечной, а ЛУЧШЕЙ жизни.

Лучшей – это не значит, что не болит, а значит, что болит РЕДКО!

Как видите, Вы этой цели достигли.

Это меня ожидает через несколько лет?

Нет! Это просто правый конец общей линейки проблем со спиной.

Я худой и высокий, очень хочу накачаться, набрать мышечной массы.

Реально ли с остеохондрозом заниматься фитнесом, “построить” хорошую фигуру?

Остеохондроз – это возрастные изменения, это медленно приходящая старость. Если хотите её замедлить, то обязательно занимайтесь. Только почему вы решили, что большая мышечная масса поможет вам больше быть не старым и не бльным?

Остеохондроз, это возрастные изменения, это медленно приходящая старость. Если хотите её замедлить, то обязательно занимайтесь. Только почему вы решили, что большая мышечная масса поможет вам больше быть н старым и не бльным?

У меня нет цели стать “горой мышц”, знаю что без химии это не достижимо.

Сейчас мой рост 200 см, вес 84 кг. Хочу набрать массы до 95 кг.

Читал что занятия с гантелями и тяжестями противопоказаны при остеохондрозе, вот и думаю как набрать массу без последствий для позвоночника.

В последний раз 1,5 года назад мне сильно “защемило” позвоночник, было обострение при отжиманиях на брусьях.

Очень хочу быть крепеким и хорошо выглядеть.

Жду ваших советов и рекомендаций.

Хотите, занимайтесь, только согласуйте с вашим тренером занятия так, как-будто у вас грыжа диска.

Т.е он будет щадить ваш позвоночник и напрягать мышцы правильно:

Как правильно заниматься физкультурой:

Самый эффективный путь профилактики болей в спине – регулярные физические упражнения! Хороший мышечный корсет и достаточная гибкость позвоночника – основа профилактики боли в спине.

При динамических занятиях отдайте предпочтение плаванию, бегущей дорожке, велоэргометру, лыжам, упражнениям с резиновым бинтом. Занимаясь игровыми видами спорта (футбол, волейбол, теннис и т.п.), будьте осторожны, т.к. резкие, некоординированные движения и повороты могут спровоцировать обострение болевого синдрома. Избегайте бега по твердой поверхности, используйте амортизирующие стельки и специальную спортивную обувь, снижающие ударные нагрузки на позвоночник.

Арсенал профилактической физической подготовки включает:

• упражнения для формирования правильной осанки (необходимо знать, как принять позу правильной осанки, сохранять эту позу длительное время и часто контролировать правильность её удержания);

• упражнения для увеличения подвижности всего позвоночника или его отделов (по типу йоговских с главным принципом – медленное достижение максимального объема с фиксацией в крайних положениях на 3-5 сек.);

• упражнения для равномерного развития мышц всего тела (особенно спины, брюшного пресса и плечевого пояса), включая разумный культуризм;

• упражнения с отягощением предпочтительно (выполнять на тренажерах, исключающих вертикальные нагрузки на позвоночник);

• упражнения со штангой и гантелями (выполнять лежа на спине, на животе или сидя, в упоре грудью).

Спасибо! Буду искать спорт-зал с хорошим интсруктором. Я уже и не надеялся, что можно качаться…

Еще один вопрос. При обострении (если боль не сильная), можно продолжать заниматься спортом? Или подождать до полного восстановления?

При появлении боли, надо идти у врачу.aiwan

Доктор Ступин.

Как вы считате:

Можно ли при остеохондрозе выполнять отжимания от пола? Это упражнение не дает “опасной” нагрузки на позвоночный столб?

Спасибо, уже начал отжимания.

Док, скажите, пожалуйста, можно при шейно-грудном остеохондрозе, уже однажды воспалявшимся (2 года назад) заниматься ударными видами единоборств? Просто, вроде бы нагрузка там минимальная на позвоночник, ибо только вращательные движения, а, с др. стороны, при ударах по голове страдает шея, да и те же удары по мешку как-то в спину вроде бы “отдают” напряжением, поэтому решил посоветоваться.umnik

Тут два момента, если это ваша работа, то заниматься будете, а если вам этого очень хочеться, то так же будете.

Спина боли периодически у всех, поэтому если у вас там нет большого криминала, то можно.

А вот еслть ли криминал – это вопрос.

Как определить его наличие/отсутствие? И что понимается под “криминалом”? Скажем, бороться я уже не буду или всякие там “рычаги” на шею отрабатывать – это однозначно, а вот что насчет остального..?

Сделать снимки позвоночника и показаться неврологу, лучше вертеброневрологу.

Источник