Позвоночник как у дракона

Выпирающий на шее позвонок чаще всего встречается у людей после сорока лет и, по большей части, у склонных к излишней полноте женщин. Как правило, выпирает он в районе 7 шейного позвонка, на который приходится самая большая нагрузка.

Беспокоит людей выпирающий позвонок даже в тех случаях, когда не болит, ведь это достаточно неприятный косметический дефект. Помимо этого он может быть симптомом некоторых проблем с позвоночником. В этой статье мы расскажем о причинах выпирания позвонка, и о том, что с этим делать.

Причины

Разберемся, почему выпирает позвонок на шее. В большинстве случаев это связано с такими проблемами в позвоночном столбе, как:

1. Нестабильность позвоночного столба, вызванная травмой или заболеванием.
2. Остеохондроз.
3. Инфекционные заболевания, которые повреждают позвонковый столб и спинной мозг (туберкулез, сифилис).
4. Перелом позвонка или же его повреждение в результате аварии, падения или удара.
5. Кифоз.
6. Образование типичной жировой выпуклости может свидетельствовать о проблемах с надпочечниками.
7. Болезнь Бехтерева.

Когда выпирание позвонка обусловлено жировыми отложениями, это может быть признаком гормональных нарушений. Также локальное скопление жира в области седьмого шейного позвонка может произойти из-за ожирения различной степени.

Причины, по которым выпирает позвонок у основания шеи у ребёнка или подростка, могут быть врождёнными и приобретенными:

1. Малоподвижный, сидячий образ жизни.
2. Перенесённые травмы.
3. Нарушение осанки (опущенные плечи, выдвинутые вперёд).
4. Нарушения минерального обмена.
5. Компрессионные переломы позвонков поясничного и грудного отделов позвоночного столба.
6. Ухудшение кровоснабжения межпозвонковых дисков и самих позвонков.

Симптомы

Сама симптоматика недуга определяется уровнем, на котором расположен повреждённый позвоночный столб. Есть целый комплекс симптомов, называемый «вертебро-радикулярный конфликт», возникающий при сдавлении спинномозговых корешков.

Первый симптом, встречающийся чаще всего, – это болевой синдром. Его выраженность и характер также зависят от места расположения самого патологического очага. Когда он локализован в грудном отделе позвоночного столба, боль может иметь опоясывающий характер.

А когда поражён шейный отдел позвоночника, боль может отдавать в верхние конечности. Если же выпирающий позвонок находится в области поясницы, боль может иррадиировать в нижние конечности, в область промежности или носить опоясывающий характер.

Стоит отметить, что в каждом из перечисленных случаев болезненность будет достаточно сильной из-за сдавливания спинномозговых корешков. Она будет режущего или колющего характера («стреляющей»), возникающей во время движения в пораженном отделе позвонкового столба.

Вертебро-радикулярный конфликт включает в себя нарушение чувствительности, а также парезы/параличи мышц в зоне поражённого корешка. Когда выпирающий позвонок находится на уровне поясницы, симптомов будет больше, они будут более обширными, поскольку происходит поражение «конского хвоста» – группы корешков, которые расположены в спинномозговом канале чуть ниже уровня второго позвонка поясничного отдела.

Симптомами поражения «конского хвоста» будут:

• снижение или полная утрата всех типов чувствительности (глубокомышечной и поверхностной) на поверхности стоп, внутри голеней, бёдер, а также в области промежности,
• параличи нижних конечностей несимметричного вида (идёт поражение различных групп мышц на ногах),
• при сильном сдавливании может произойти нарушение функций органов таза (недержание кала, мочи).

В качестве дополнительного симптома, позволяющего сделать вывод о том, что поражены корешки, рассматривают возникновение парестезии – ощущений без наличия любого раздражителя. Чаще всего это появление «мурашек», чувства покалывания или жжения.

Диагностика

Диагностику должен проводить специалист. На третьей степени смещения позвоночного столба асимметрия заметна уже в ходе визуального осмотра.

Определить смещение позвонка можно и при помощи пальпации остистых отростков паравертебральных точек и всех позвонков. При нажатии на патологический очаг также можно обнаружить болезненность или повышенное непроходящее мышечное напряжение спины.

Существует целая группа функциональных признаков, косвенно подтверждающих наличие смещения позвонка, так называемые «симптомы натяжения». Из них самыми простыми для проверки можно назвать:

1. Симптом Ласега. Из положения лёжа на спине пациент поднимает ногу в выпрямленном состоянии и при этом ощущает боль в области бедра, которая может отдавать в поясницу. Этот симптом имеет место лишь при наличии спондилолистеза в области поясницы.
2. Симптом Бехтерева. Пациент при смене положения тела (из лежачего в сидячее) должен занять следующую позу: согнуть ноги в коленях и выпрямить руки, чтобы на них опереться. В таком случае он может ощущать небольшую болезненность.
3. Симптом Дежерина. Пациент может ощущать боль в районе смещённого позвонка при чихании или покашливании.

Дополнительные методы диагностики, которые используют специалисты: МРТ, КТ и рентгенография. Они достоверно определяют и степень самого смещения позвонка, и наличие вертебро-медуллярного и вертебро-радикулярного конфликтов, а также выраженность сужения канала позвоночного столба и состояние позвонка.

Лечение

При травмах и болезнях позвоночного столба в основу терапии выпирающего позвонка входят:

1. Замена постели (если она мягкая) на жёсткий ортопедический матрас и удобную ортопедическую подушку.
2. Плавание в бассейне (лучше в морской воде).
3. Ударно-волновая терапия, которая способствует очищению от солевых отложений, а также помогает в борьбе с жировыми отложениями.
4. Массаж.
5. Мануальная терапия.
6. Ношение специальных фиксирующих бандажей.
7. Физиотерапевтические процедуры: электростимуляция по Герасимову, гальванический ток, различные согревающие процедуры и прочее.
8. Устранение болевого синдрома с помощью нестероидных препаратов противовоспалительного действия (&#171,Цитрамон&#187,, &#171,Кеторолак&#187,, &#171,Кетопрофен&#171,, &#171,Ибупрофен&#171,).
9. Лечебная физкультура, занятия йогой особенно полезны для мышц и связок.
10. Употребление витаминов группы B.

Такая терапия, как правило, помогает только при первой степени позвоночного смещения. Абсолютно любое лечение может быть назначено только после точного определения причины, которая  вызвала выпирание позвонка.

Но если причина выпирания позвонка кроется в каких-то болезнях инфекционного характера, сбоях гормонального фона или же опухолевых процессах, то лечить начинают именно их.

При ожирении, чтобы уменьшить выпирание позвонка, назначаются занятия лечебной гимнастикой, плавание, специальные ванны и процедуры обёртывания. Оперативное вмешательство может быть назначено только лечащим врачом и исключительно по показаниям.

Заключение

Смещение позвонка является достаточно серьёзной патологией, которая может быть результатом развития недуга позвонкового столба. Очень важно диагностировать начало этого процесса своевременно и выбрать подходящую терапию. А поможет вам в этом травматолог или хирург. Не запускайте свой позвоночник и будьте здоровы!

Холка, или вдовий горб, — жировые отложения в районе седьмого шейного позвонка, возникающие преимущественно из-за сидячей работы, лишнего веса и недостаточно активного образа жизни, чаще у женщин перед климаксом, когда половые гормоны перестают поддерживать репродуктивную систему и начинают «работать» на сохранение жира.

Народное название холка получила из-за того, что страдают от неё преимущественно женщины средних и старших лет, после менопаузы, когда снижается уровень активности. Раньше считалось, что рост горба напрямую связан с прекращением половой жизни, поэтому он получил название «вдовий».

Горбик опасен в первую очередь тем, что препятствует нормальному кровотоку в шейном отделе позвоночника. Это пагубно влияет и на мозговой кровоток тоже — приводит к состоянию хронической усталости, головным болям, повышению давления и общей апатии.

Почему появляется вдовий горбик

Глобальных причин может быть несколько:

1. Шейный остеохондроз, который сопровождается солевыми отложениями, а вместе с ними — отложением жира в районе шеи.

2. Малоподвижный образ жизни, неправильная осанка. Часто горбик появляется у тех, кто работает за компьютером или преимущественно сидя: учителей, программистов, бухгалтеров.

3. Излишняя физическая нагрузка. Из-за интенсивных тренировок мускулатура шеи имеет склонность уплотняться, шея становится короче, а на холке появляется жировой валик. Это наблюдается у профессиональных спортсменок.

4. Остеопороз — недостаток кальция в костях. Дефицит кальция приводит к деформации костной ткани, которая, в свою очередь, может «вылиться» в появление характерного вдовьего горбика.

5. Болезнь Иценко — Кушинга, избыток гормонов надпочечников. У людей, страдающих от этого заболевания, характерным образом меняется телосложение: верхняя половина тела становится излишне грузной, а ноги, напротив, худеют.

6. Генетическая предрасположенность. Иногда холка возникает не из-за заболеваний, а из-за особенностей телосложения. Проследить это можно по женской линии в семье: если у старших родственников наблюдался горб, вероятность его образования увеличится и у потомков.

Главная же причина появления отложений — сочетание неправильной осанки и недостатка активности, приводящего к лишнему весу и птозу внутренних органов. Это вызывает глобальное натяжение фасциальной системы подвешенной к глоточному бугорку затылочной кости, что, в свою очередь, вызывает соскальзывание головы перед и вниз по косой линии с запрокидыванием затылка, а также компенсаторное смещение нижних швейных и верхних грудных позвонков назад (гильотинирование). При этом часто напрягаются связки перикарда, особенно диафрагмальная, что приводит к смещению основания сердца назад, и давлению им на верхние грудные позвонки Компенсаторно в этом месте начинает разрастаться жировая ткань, формируется шейно-грудной горб. В зоне риска находятся женщины в состоянии менопаузы, когда набор веса происходит естественным путём, но появиться горбик может и у совсем молодых женщин, и у подростков, и даже у мужчин, что часто связано с психоэмоциональным напряжением, сказывающимся на состоянии связочного аппарата сумки сердца в том числе.

В зоне риска также находятся люди, в организме которых присутствует определённый дисбаланс: плоскостопие, сутулость, патологии органов грудной клетки и горла.

Наш ведущий остеопат Малютин Андрей Геннадьевич подробно описывает причины возникновения вдовьего горбика в следующих видео:

Чем опасен вдовий горб

Необходимость постоянно напрягаться, чтобы удерживать голову в правильном положении, приводит к возникновению спазма и застою жидкости. Жировая ткань разрастается, со временем она может занять всю шею, даже захватить область затылка, из-за чего начнутся проблемы с кровообращением, в том числе с поступлением кислорода в мозг. На серьёзных стадиях появляется бессонница, возникает апноэ — так называется остановка дыхания во сне.

Из-за постоянно сведённых мышц и напряжения часто болит голова. И наконец, вдовий горб — ещё и эстетическая проблема: из-за него шея теряет изящество, кажется широкой и короткой.

Симптомы возникновения холки визуальные: характерный горбик тяжело спутать с чем-то другим, но бороться с ним желательно на начальных этапах, когда он меньше размером и лучше поддаётся терапии.

Как спастись от вдовьей холки

Лучший способ избавиться от него — не позволить ему появиться. Существует ряд профилактических мер, которые не только спасут от жировых отложений в районе шеи, но и поддержат организм в тонусе, особенно во время менопаузы.

1. Выбирайте для сна жёсткий матрас, не экономьте на качественной подушке. Жёсткая постель способствует принятию физиологически правильной позы, благодаря которой позвоночник не деформируется. Подушку подбирайте по следующим параметрам: ширина соответствует ширине плеч, высота не более 10 см, в качестве наполнителя лучше всего подойдут экологические материалы — бамбук, гречишная шелуха.

2. Регулярно занимайтесь гимнастикой — разминайте зону плеч, шеи, наклоняйте голову влево и вправо, круговыми движениями, пытайтесь дотянуться до плеча подбородком. Можно завести фитнес-браслет, который будет напоминать о необходимости сделать небольшую разминку, что особенно актуально для тех, кто занимается сидячей работой.

Например:

• прислонитесь лопатками к стене и начните поворачивать голову влево-вправо, потом наклонять её влево-вправо, 10–30 раз, сначала с небольшой амплитудой, но постепенно её наращивая,

• сделайте самомассаж: положите ладони на проблемную область, погладьте её сверху вниз 7–10 раз, потом разотрите кончиками пальцев с фиксацией на болезненных местах, затем ребром ладони разотрите холку снизу вверх, а потом сожмите ладонями ткани в области предплечий и плеч.

3. Питайтесь правильно, не голодайте, но отдавайте предпочтение здоровым блюдам, овощам и фруктам. Пейте достаточно воды.

4. Гуляйте, занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни. Даже простая прогулка на свежем воздухе подойдёт, если нет ни возможности, ни желания посещать спортзал. Есть множество занятий для тех, кто не может сильно себя нагружать: скандинавская ходьба, бассейн, аэробика, танцы.

5. Пользуйтесь услугами массажистов, мануальных терапевтов, остеопатов. Нет лучшего способа профилактики вдовьего горба, чем время от времени доверять свою спину профессионалам.

От вдовьего горба спасёт врач-остеопат

Остеопат — не массажист: это специалист-медик с высшим образованием, который подходит к вопросу недугов комплексно. В организме всё взаимосвязано, и причина той или иной «внешней» проблемы может скрываться, например, в патологиях внутренних органов, в дисбалансе систем.

Воздействие остеопата неинвазивное, безболезненное и расслабляющее.

Чем он поможет:

• Уберёт напряжение связок перикарда.
• Расслабит диафрагму.
• Выполнит лифт внутренних органов.
• Вернёт позвонки в их физиологическое позиционное состояние.
• Восстановит микроциркуляцию в поражённой зоне.
• Прочее.

А также:

• вернёт телу лёгкость, сбалансирует отдельные системы организма между собой.

Упражнения, помогающие устранить вдовий горбик самостоятельно

Оздоровительная гимнастика Синг Шен Джуанг считается одной из самых эффективных и безопасных практик восстановления здоровья позвоночника. Синг Шен Джуанг помогает бороться с такими проблемами позвоночника, как сколиоз, остеохондроз, межпозвонковые грыжи. 

Цигун представляет собой эффективный метод профилактики и лечения широкого спектра заболеваний без применения медикаментозных средств. При лечении ряда недугов посредством простых упражнений цигун можно получить поразительные результаты. А у вас имеется возможность научиться делать эту полезную гимнастику прямо сейчас. Особенно она актуальна для тех, кто проводит львиную долю времени перед компьютером.

Синг Шен Джуанг — комплекс оздоровительных упражнений для позвоночника

Восточная философия заключает в себе мудрость и глубокие познания природы человека. Поэтому оздоровление посредством практики цигун широко применяется в разных странах мира и в наше время. Особенно много сторонников данная практика имеет среди тех людей, которые не признают медикаментозное лечение заболеваний и придерживаются природных, естественных методик оздоровления и поддержания организма.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Философы и доктора с давних времен считали, что здоровье человека неразрывно связано с состоянием его позвоночника.  Искривление позвоночника приводит к болям в области спины и мышечным зажимам, это блокирует циркуляцию энергии Ци по телу. Ци — это жизненная энергия человека, циркулирующая по телу с кровотоком. Когда в спине присутствуют мышечные зажимы, кровоснабжение позвоночника становится неполноценным. А там, где присутствуют проблемы с кровообеспечением, наблюдается недостаток энергии. Как следствие, подвергаются разрушению межпозвонковые диски, формируются грыжи и протрузии, страдает осанка. В итоге страдает контакт между мозгом и органами тела, а связь эта происходит как раз через позвоночник – спинной мозг и ответвляющиеся от него нервные окончания. 

Поэтому в цигуне каждое развитие берет начало с работы над позвоночником, а уж потом возможна медитация для достижения гармонии ума и последнее – дыхательные практики для обретения сил, совершенствования харизмы. 

Упражнения для укрепления позвоночника 

Чтобы сделать позвоночник крепким и неуязвимым, в цигуне имеется нетрадиционная теория: требуется расслабить мышцы спины. А если в области спины уже чувствуется напряжение? И мы в таком состоянии будем проводить силовые упражнения? И так напряженные мышцы примут на себя весь «удар». В итоге мы рискуем получить визуальную асимметрию и искривление позвоночника. А боли никуда не уйдут, они лишь будут усугубляться. По этой причине в цигуне предлагается сперва максимальное расслабление напряженных мышц и выстраивание верного движения – без перекосов, гибко, легко. А потом уже можно давать мышцам любое напряжение.  

Оздоровительная гимнастика Синг Шен Джуанг — одна из самых результативных и безопасных практик восстановления здоровья позвоночника. Синг Шен Джуанг помогает бороться с такими проблемами позвоночника, как сколиоз, остеохондроз, межпозвонковые грыжи. 

Целесообразно систематически делать гимнастику по 15 минут в день в целях укрепления позвоночника, усовершенствования осанки и снятия усталости после продолжительной работы за монитором. Несложные базовые упражнения этой гимнастики запросто. Каждое из них призвано отыскать полноценное расслабление в заданной точке.  

Вот эти упражнения

1. Голова дракона

Задача упражнения – расслабить район седьмого шейного позвонка. Этот самый крупный позвонок у основания шеи у некоторых людей образует маленький горбик в том месте, где шея плавно переходит в надплечья. Данная точка неразрывно связана со здоровьем шеи, кроме того, от ее расслабления зависит и работа сердца. Наличие горбика в данном месте говорит, что с сердечно-сосудистой системой имеются определенные проблемы: в идеале данная область должна быть гибкой, свободной и при желании полностью распрямиться. 

Выполнение упражнения.

Встать прямо, ноги должны быть на ширине плеч, стопы параллельны друг другу. Колени расслаблены, слегка согнуты. Ладони покоятся на талии. Макушка головы направлена к верху. Начать вращение головой, описывая макушкой небольшую воображаемую окружность. Голова не должна провисать или запрокидываться назад, амплитуда вращения невелика. В данном вращении необходимо найти расслабление седьмого шейного позвонка. Проделать по 10 вращений в обе стороны. 

2. Журавль расправляет крылья

Задача упражнения – расслабить район четвертого грудного позвонка. Как его обнаружить: нужно забросить правую руку за голову и дотронуться до позвоночника – в том месте, куда возможно потянуться без особых напряжений. Данная область транслирует состояние легких. И верное, свободное положение четвертного грудного гаранитрует красивую осанку. 

Выполнение упражнения.

Встать прямо, колени точно так, как и в первом упражнении, слегка согнуты, руки покоятся на уровне талии ладонями повернуты вверх. Руки поднять вверх, плечи расслаблены. Развести руки, развернуть ладони наружу. Выпрямить руки – будто положив их на воображаемую опору. Плечи должны быть расслаблены. В данном положении отыскать расслабление труднее: попытайтесь вообразить, что под руками лежат подушки. Развернуть плечи и локти, ладони направлены вверх. Задержаться в данной позе на 20-30 секунд и отыскать в ней расслабление. Задача – отключить лишние мышцы, которые стараются удерживать руки, расслабить поясницу и освободить шею. Почувствуйте, как меняется ваше дыхание –  оно становится свободнее. Проделать 3-5 раз. 

3. Разметание облаков

Данное упражнение нацелено на расслабление двенадцатого грудного позвонка. Как его отыскать? Положите одну руку на солнечное сплетение, а другую – на его «отражение» в области спины. Вот его приблизительное положение. Тут берет начало поясница, и данная область обычно зажимается в процессе сидячей работы. Данная точка связана с состоянием пищеварительной системы. 

Выполнение упражнения.

Встать в положение стопы вместе, колени расслабленные, руки вольно свисают вдоль тела. Акцент на двенадцатом грудном позвонке, начать вращение на нем. Вообразите, что ваше тело как бы состоит из двух частей: нижняя совершенно статична, а верхняя производит вращения вправо и влево. Вращения должны быть небольшими и замедленными: на 10 счетов в одну сторону и на 10 счетов в другую. Вращать верхней частью тела 2-3 минуты. Данное упражнение можно выполнять, сидя на стуле. 

4. Кольца змеи

Данное упражнение позволит расслабить позвоночник по всей его протяженности, но необходимо быть внимательным. 

Выполнение упражнения.

Колени слегка согнуты. Руки вольно опущены вниз. Голова расслабленно висит на седьмом шейном позвонке — основании шеи. Начать наклоняться. Сгибается при этом не все тело одновременно, а позвонок вслед за позвонком. Голова свисает на седьмом шейном и как бы тянет за собой первый грудной позвонок. Далее сгибается второй, третий — и так вплоть до последнего, двенадцатого. Теперь друг за другом сгибаются с первого по пятый поясничные позвонки. Согнуть колени и начать распрямляться – так же позвонок за позвонком. Голова свисает до конца упражнения. Необходимо постараться распрямиться, при этом сохраняя состояние расслабления. В финале, когда позвонки встали вертикально, поднять голову и руки, сделать слабый и легкий прогиб назад. Снова опустить руки и голову, проделать наклон 2-3 раза. 

5. Приседания дракона

Данное упражнение нацелено на раскрытие района таза. Чем эффективнее кровоснабжение в тазовой области, чем легче циркулирует энергия Ци, тем крепче здоровье половой сферы. В даосской практике принято считать, что напряжение в районе таза закрывает энергию жизни, которая локализуется в этом месте. 

Также полезно 3 вечерних упражнения для здоровья позвоночника

Выполнение упражнения.

Утвердить стопы широко, носки развернуты в стороны, руки накрывают нижнюю часть живота. Развести руки и сделать маленькое приседание – примерно на 5 см. Колени направлены  на пальцы стоп и перемещаются в этом же направлении. Соединить руки перед грудью. Сделать остановку. В данном маленьком приседании необходимо отыскать расслабление тазобедренных суставов. В данной позе можно расслабить целый ряд мышц, например, бедер, ягодиц, живота и другие. Не спеша распрямить колени, поднимаясь. Задача – в процессе подъема сберечь то расслабление, найденное в приседании. Возможно слабая дрожь в ногах: это правильно. Так выходят привычные напряжения в процессе их расслабления. Проделать 5-7 таких приседаний.

Как видите, освоить эти упражнения не составляет большого труда. Зато вы ощутите эффект, как только сможете в точности выполнять оздоровительную гимнастику. Стройте свое здоровье, укрепляйте его. Для этого ведь и существует исторический опыт различных целительных практик.*опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet