Позвоночник это корень жизни

У вас когда-нибудь немели пальцы рук? А внезапная боль в груди, когда ни вдохнуть, ни охнуть, и душа в пятках, и кажется, что это инфаркт — бывала? После выяснялось, что причина не в сердце, а в позвоночнике.

Известный мануальный терапевт Анатолий Гриценко сумел получить патент на «Закон возникновения и развития патологии в организме человека». Суть закона: любая болезнь начинается с нарушений в позвоночнике.

Но еще врачеватели древности говорили то же самое: если болит все, причину ищите в позвоночнике. Как мы ему повинуемся, так он нам и служит. Позвоночник — корень тела. А у тела нет слов. Оно может с нами общаться только на языке боли. Если не игнорировать эти сигналы, а вовремя обращать на них внимание и поступать соответственно, тело всегда будет в форме.

Оцените не привратно: что дается нам бесплатно? В поликлиниках перед кабинетами невропатологов огромные очереди.

Откуда? От верблюда! Потому, что времени для себя не хватает! Все заняты более важными делами, устают, потому что нужно зарабатывать деньги. В них мы вкладываем время и силы. Запас здоровья — это уже бесплатно. Потому и не ценится, пока боль не уложит в постель. «Потерявши — плачем», когда уже лечиться надо.

А посмотрите на корень слова «лечиться». «Лечь», оказывается, корень лечения! И так просто оказать себе внимание. Просто прилечь и дать измученной спине отдых.

Правильно заметили йоги: «Дело и отдых должны сочетаться, как вдох и выдох». Иными словами: сколько энергии отдал, столько и прими, не обделяя свое тело.

Расслабляться не привык, а у тела — свой язык. Чтобы сохранять хорошее самочувствие, надо вовремя и правильно расслаблять ум и тело.

Восточная медицина учит нас, что заболеваний, как таковых нет, есть только избыток или недостаток энергии в каком-либо органе, участке тела.

А еще? Что представляет для нашего «корня» повышенную опасность?

Неправильная осанка! При резких толчках и нагрузках это может вызвать сдвиг позвонков и защемление нервных окончаний, отходящих от спинного мозга, что, в свою очередь, приводит к нарушениям того органа, который управляется этим нервом. При искривлении позвоночника мышцы и связки удлиняются или, наоборот, укорачиваются, а внутренние органы смещаются.

Все отклонения от нормы в строении опоронесущих структур позвоночника тяжким бременем ложатся на межпозвонковые диски и позвонки в месте их соединения и вызывают микротравмы при чрезмерных физических нагрузках.

Но часто бывает так, что человек просидел целый день за компьютером, а к вечеру жалуется, что спина болит. Здесь тоже происходит нарушение обменных процессов, но по другой причине. Постоянный застой крови в венах позвоночника повышает риск образования тромбов, способных привести к закупорке сосуда. У сидящих без движения длительно напрягаются глубокие мышцы спины. То есть может случиться спазм. А при спазме, да еще продолжительном, усугубляется имеющийся венозный застой.

Чтобы боли не терпеть, нужно правильно сидеть. Теперь понятно, почему позвоночнику так не нравятся «фиксированные» позы. Но упражнения на рабочем месте — еще не все. Оказывается, сидеть надо правильно. А правильно — это когда плоское сидение короче бедра настолько, чтобы край стула не давил на сосуды под коленями. Высота от сидения до пола должна быть такой же, как расстояние от пола до бедра. Если сидеть, положив ногу на ногу, это нарушает кровообращение и способно привести к заболеваниям органов малого таза. И боль в нижней части позвоночника гарантирована.

Нельзя падать на стул со всего размаха. Так можно нанести значительный удар по позвонкам и повредить хрящевые поверхности и диски. Лучше опускайте тело на сидение легко, мягко и следите, чтобы голова была направлена вперед и вверх, шея расслаблена, позвоночник вытянут, а вес тела приходился только на ступни.

Поднимаясь, выталкивайте тело вверх. Не помогайте себе руками и следите, чтобы позвоночник держал голову и торс прямо.

Позу лучше поменять, чтоб спине не уставать. При длительном стоянии не забывайте каждые 10 минут менять позу, опираясь на каждую ногу по очереди. Двигайтесь естественным образом, при возможности лучше немного пройдитесь. Если в плечах, спине и затылке ощущается усталость, ее можно легко снять, вытянув руки вверх, прогнувшись и сделав глубокий вдох.

Но сидеть и стоять мало, надо еще лежать правильно. В постели человек проводит треть жизни. Естественно, она должна быть удобной для позвоночника и соответствовать его физиологическим изгибам. Толщина матраса подбирается в зависимости от веса тела. Для стройных и худых он более мягкий, для «упитанных» — пожестче.

Ой, «прострел» в спине засел! Острый пояснично-крестцовый радикулит и у молодых встречается. Боль при этом может отдавать в ягодицы и бедра, нормально ходить и стоять невозможно, трудно вообще найти такое положение, чтобы не ощущать дискомфорта.

Если «отлеживаться» приходится дома, лучше зафиксировать поясницу своеобразным корсетом из подручных средств. Расстелив простыню, на половине всей ее площади по длине выложить несколько слоев газет. Прикрыть их второй половиной простыни и сложить еще раз по длине, так, чтобы получилась полоса шириной 30-40 см. Фиксацию удобно проводить в положении полусидя, с опорой на руки. Такой пояс существенно облегчит боль. Его не нужно снимать на ночь. Под матрас необходимо положить деревянный щит. Поза для ночного отдыха — наиболее удобная. Кто-то предпочитает лежать на боку с подложенным под талию валиком из свернутого одеяла. Кто-то — на спине с согнутыми в коленях ногами, подложив под них валик из подушек. А для некоторых больных спать лучше на животе, подложив под него небольшую подушку. Это обеспечит выпрямление изгиба в области поясницы, и боль отпустит быстрее.

Много значит просто мячик. Хороший результат дает обыкновенный теннисный мячик, если подложить его под спину и покататься по полу. Хотя особо усердствовать тут тоже не стоит.

Эффективно уменьшают болевые ощущения домашние ванны с настоями трав — аира, ромашки, шалфея, спорыша, дуба, хвои. Теплая вода расслабляет, а эфирные масла растений дают широкий спектр лечебного действия — болеутоляющего, противовоспалительного, нормализуют обменные процессы.

Можно поставить перцовый пластырь. Или горчичники, обработанные особым составом из четверти стакана раствора Фурациллина и 1 ч.л. меда. Через 10 минут горчичники снимают, но остатки горчицы не вытирают, а накрывают пленкой. Дальше все зависит от индивидуальной переносимости процедуры. Но учтите, если держать их до утра, то красные пятна от ожогов будут проходить еще дней пять.

Быстро банка с пустотой ликвидирует застой. При наличии толкового помощника помогает баночный массаж. Болевую область смазывают разогретым растительным маслом. Затем присосавшейся медицинской банкой делают скользящие массирующие движения вверх-вниз по длинным мышцам спины, вдоль позвоночника и по межреберьям от позвоночника к бокам. Продолжительность процедуры — 5-7 минут до появления небольшого покраснения.

Соком редьки и настоем скоро мы болезнь промоем. Для приема внутрь: полтора стакана сока черной редьки перемешать со стаканом меда и половиной стакана водки, добавив 1 ст.л. соли. Этой же смесью можно растирать больные места. И принимать по 3 ст.л. 3 раза в день.

Хорош в таких случаях слизистый отвар овса.

Стакан зерен на 1 л воды, потомить на малом огне до выпаривания 1/4 части жидкости. Выпить за день в несколько приемов.

Елена Ивановна Карпенко, 75100, Херсонская обл., г.Цюрупинск, ул.Красноармейская, 41