Позвоночник использовался не по назначению

Поясничный корсет – это специальный эластичный пояс (иначе – бандаж), назначаемый при болях в позвоночнике. При необходимости такие изделия усиливаются специальными вставками. В результате в нужном положении фиксируется поясница и позвоночник. Движения спины несколько ограничиваются. Это не позволяет сдвигаться позвонкам.

Содержание статьи:
Показания к ношению и функции
Как выбрать
Популярные изделия
Цена

Показания к ношению корсета

Корсеты поясничные носятся в случаях:

при сколиозе;
невралгии;
при остеохондрозе, радикулите;
после хирургического вмешательства в поясничной области;
при межпозвоночной грыже.

Также корсеты нередко показаны людям, которые профессионально занимаются спортом, испытывающим чрезмерные нагрузки на спину (поднятие тяжестей и т.д.).

Функции ортопедических корсетов

Поясничные корсеты носятся при нарушении работы позвоночника. Его хорошо фиксируют ортопедические эластичные корсеты. Они помогают снять боли, уменьшают мышечные спазмы и улучшают кровообращение. Благодаря этим изделиям понижается нагрузка на спину.

Виды эластичных фиксирующих корсетов

Эластичные корсеты могут быть нескольких видов. Они различаются не только по оказываемому действию. Корсеты имеют разную жесткость. Ортопедические поясничные приспособления делятся по предназначению на 3 группы:

фиксирующий корсет помогает удерживать позвоночник в вертикальном положении;
корригирующий грудопоясничный корсет для позвоночника помогает сохранить осанку, на начальных стадиях ортопедическое приспособление может исправить сколиоз;
согревающий корсет помогает улучшить кровообращение в пояснице, расслабляет мышцы и обладает мягким массирующим действием.

Корсет поясничный с ребрами жесткости имеет разные степени фиксации. От этого напрямую зависит окончательный результат воздействия приспособления. Если корсет подобран неправильно, то это может даже навредить человеку. По степени жесткости эти изделия бывают разными:

мягкий эластичный корсет используется для согревания поясничной области;
корсет поясничный средней жесткости имеет небольшую степень фиксации позвоночника, изделие предохраняет от травм позвоночника;
жесткий корсет крепко фиксирует позвоночник, но это приспособление используется лишь во время терапии и только по назначению доктора.

Корсеты выбираются и по месту ношения. Есть небольшие корсеты – только для поясничного отдела. Иногда они частично захватывают и грудную клетку. Такие изделия лучше других фиксируют позвоночник.

Для исправления осанки обычно применяются грудо-пояснично-крестцовые корсеты. При этом подбирается нужная степень жесткости. Изделия выглядят как обтягивающий фигуру пластик. Такие бандажи в основном заказываются индивидуально.

Как выбрать?

Прежде чем купить корсет поясничный, необходимо проконсультироваться с доктором. Приспособление должно быть подобрано правильно, с определенной степенью жесткости или вовсе без нее. В противном случае неправильно выбранный корсет может навредить позвоночнику. Особенно это касается жестких видов.

Покупать корсеты лучше всего в аптеках или специализированных магазинах. В первую очередь важно подобрать точный размер корсета. Для этого измеряется объем тела в области поясницы. По второму методу можно суммировать значения бедер и талии и потом разделить наполовину. Размеры корсетов, соответственно замерам, могут быть от самого малого (S) до большого (XXL). Но даже подходящий бандаж перед приобретением необходимо примерять. При необходимости данные изделия производятся на заказ.

Материалы для поясничных ортопедических корсетов

Корсет может быть изготовлен из разных материалов. Корсеты делаются из натуральных тканей, водонепроницаемых и впитывающих влагу.

изделие, понижающее нагрузку на спину Иногда при изготовлении бандажа добавляется синтетика. В результате улучшается эластичность данных изделий. Они дольше эксплуатируются.

Для жестких корсетов добавляются металл и пластик. Это обеспечивает надежную фиксацию позвонков в нужном месте. Корсеты, которые изготавливаются для улучшения кровообращения и согревания поясничной области, производятся из шерсти.

Наиболее востребованный модельный ряд

Лучше, если корсеты покупаются в фирмах, которые уже давно себя зарекомендовали на данном рынке. Или можно приобретать корсеты напрямую у производителей. Есть определенный модельный ряд, который пользуется большой популярностью:

Тривес – полужесткий корсет, фиксирующий поясницу и крестцовый отдел позвоночника. Приспособления изготавливаются из натурального воздухонепроницаемого материала. В изделия добавляется полиамид. Корсет имеет шесть ребер, изготовленных из металла. Корсет применяется для:

разгрузки позвоночника;
во время лечения радикулита;
после травм;
при остеохондрозе.

Корригирующе-фиксальный КГК-100 (Orto) предназначается для поясничного и грудного отдела. Корсет имеет 2 жестких ребра для фиксации позвонков. Используется корсет поясничный при:

грыже позвоночника;
остеохондрозе;
искривлениях позвонков.

Поясничное ортопедическое изделие Orlett имеет переменную фиксацию. Это приспособление в основном используется при серьезных болезнях позвоночника и после тяжелых травм. Постепенно, по мере выздоровления, фиксация ослабляется.

Противопоказания

Ортопедические корсеты имеют ряд противопоказаний для ношения. Приспособления нельзя использовать постоянно. Иначе могут атрофироваться мышцы позвоночника, а в его тканях появиться застойные явления. Ортопедические поясничные корсеты нельзя носить во время беременности, брюшных грыжах, нарушениях работы пищевода и заболеваниях кожи.

Необходимо соблюдать осторожность в использовании бандажа при неправильной работе почек или наличии сердечно-сосудистой недостаточности. В этом случае корсеты могут спровоцировать отеки. Ортопедические приспособления нельзя надевать после разогревающих или противовоспалительных мазей.

Как правильно носятся поясничные ортопедические приспособления?

Для терапии корсеты должны подбираться только врачом. При надевании ортопедического приспособления все застежки и ремни должны быть надежно зафиксированы, но так, чтобы не было нарушено кровообращение и не сжаты дыхательные пути. На время сна бандаж должен обязательно сниматься, спать в нем нельзя.

эластичный пояс Orto, назначаемый при болях в позвоночнике Корсет носится не более шести часов ежедневно. Носить эти изделия более длительное время можно только после перенесенных травм, операций или после различных заболеваний. Корсет должен надеваться только на хлопчатобумажную материю (можно на обычную футболку). Она защитит кожу от пота и натирания.

Стоит помнить о том, что применения ортопедического корсета – всего лишь дополнение к общей терапии, которую назначает лечащий врач, помогающее организму человеку бороться с патологическими изменениями. Однако причину их изделие, к сожалению, не устраняет.

Если специалист назначил ношение ортопедического приспособления, не следует отказываться от специальной гимнастики и лекарственных препаратов. Полное избавление от недугов возможно только при комплексной терапии, которую назначает лечащий врач. Самолечением заниматься категорически запрещено.

Ношение приспособлений в качестве профилактики

Корсеты можно носить в качестве профилактики, для предотвращения смещения позвонков. Ортопедические приспособления помогают уменьшить боли в спине. Корсеты показаны для тяжелоатлетов, так как позвоночник спортсменов испытывает чрезмерные нагрузки.

Уход за ортопедическими корсетами

За ортопедическими приспособлениями нужен правильный уход, чтобы бандаж служил длительное время. Большинство из них можно стирать даже в машинке. Но перед этим из корсета вытаскиваются ребра и мосты, а все липы и т.д. застегиваются.

При стирке выбирается деликатный режим. Запрещено использование отбеливателей или других химических веществ. Сушатся корсеты на солнце или батареях.

Стоимость ортопедических корсетов

Стоимость согревающих ортопедических приспособлений намного ниже, чем других видов. Корсеты можно заказать на сайтах или приобрести в специализированных магазинах. Стоимость согревающих приспособлений в Москве – от 480 до 2000 рублей. Цена зависит от модели и фирмы-производителя.

изделие, фиксирующее поясницу и позвоночник Пояснично-крестцовые корсеты продаются в пределах от 1500 до 8000 руб. Есть ортопедические приспособления с магнитными вставками. Они стоят в среднем от 1800 до 5000 рублей. В ортопедических салонах продаются усиленные поясничные приспособления и детские варианты. Например, в московских салонах «Здоровье» и «Ортопед-Шоп» представлен большой выбор корсетов. Во многих магазинах действуют скидки, и имеется доставка на дом, что достаточно удобно.

Стоимость ортопедических приспособлений может варьироваться и до 30 тысяч рублей. В зависимости от модели и назначения. Также корсеты можно приобрести в специализированных клиниках. Практически каждый ортопедический салон имеет свой интернет-портал, на котором многие модели представлены наглядно. Можно выбрать и предпочтительные варианты оплаты товара.

Стоит заметить, что все рекомендации, которые описаны выше, помогут сделать правильный выбор, и защитят спину от травм и различных повреждений. Однако в каждом отдельном случае выбор корсета должен быть одобрен профессионалом.

Источник

С болью в спине могут столкнуться люди не только пожилого возраста, но и подростки и даже грудные дети. Боль эта может быть вызвана многими причинами: как усталостью, так и всевозможными заболеваниями, которые могли развиться со временем или быть от рождения.

Строение позвоночника человека его отделы и функции

Для того чтобы лучше понимать, откуда берутся болевые ощущения и что они могут означать, а также знать, каким образом правильно от них избавляться, поможет информация, каково строение позвоночника его отделы и функции. В статье мы рассмотрим анатомию этого отдела, подробно расскажем, какие функции выполняет позвоночник и как сохранить его здоровье.

Общее описание строения позвоночника

Позвоночный столб имеет S-образную форму, благодаря чему он обладает упругостью – поэтому человек способен принимать различные позы, нагибаться, поворачиваться и прочее. Если бы межпозвоночные диски не состояли из хрящевой ткани, которая способна быть гибкой, то человек бы постоянно был зафиксирован в одном положении.

Форма позвоночника и его строение обеспечивают сохранение баланса и прямохождение. На позвоночном столбе «держится» весь организм человека, его конечности и голова.

Позвоночник имеет S-образную форму, и поэтому обладает амортизирующим свойством и упругостью

Позвоночник представляет собой цепь позвонков, шарнирно разделяемых межпозвоночными дисками. Количество позвонков варьируется от 32 до 34 – все зависит от индивидуального развития.

Отделы позвоночника

Позвоночный столб разделяется на пять отделов:

Название	Описание	Изображение
Шейный отдел	Он состоит из семи позвонков. Является самыми подвижным, поскольку человек постоянно совершает всевозможные движения, повороты и наклоны шеи и головы. Сам этот отдел имеет форму буквы «С», и выпуклая стороны обращена вперед. Через поперечные отростки шейных позвонков проходят кровеносные сосуды, обеспечивающие кровоснабжение головного мозга и мозжечка. Если в шейном отделе возникают какие-либо повреждения, например, грыжи или переломы, естественно, кровообращение в этой области сильно нарушается, и клетки мозга из-за недостаточного поступления крови и иных питательных веществ могут отмирать, человек может терять пространственную ориентацию (поскольку в области головы находится вестибулярный аппарат), страдать от сильных головных болей, а в глазах у него часто появляются «мурашки». Верхние шейные позвонки, имеющие название Атлант и Аксис, несколько отличны по строению от всех других . Первый не имеет тела позвонка, а состоит из передней и задней дужек, которые соединены утолщениями, состоящими из костной ткани. Второй же отличается специальным костный отростком, который называется зубовидным. Благодаря нему весь шейный отдел может быть гибким, чтобы человек мог поворачивать головой.
Грудной отдел	Состоит из 12 позвонков, в которым прикрепляются ребра, образуя полную грудную клетку. Именно в этой области расположено большинство основных внутренних органов, и поэтому грудной отдел является практически неподвижным. Несмотря на это, повредить его можно, и это очень опасно: вместе с этим могут повредиться и иные системы организма. Тела позвонков имеют свойство увеличиваться, поскольку на них оказывается некоторая нагрузка – это связано с расположением органов и дыханием. Также позвонки в этом отделе отличаются тем, что они имеют специальные реберные полуямки (по две на каждый), в которые «входят» сами ребра. Внешне этот отдел также напоминает букву «С», но, в отличие от шейного, она выпуклая назад.
Поясничный отдел	Состоит из пяти позвонков. Несмотря на то что отдел довольно небольшой, он выполняет важнейшие функции во всей опорно-двигательной системе, а именно принимает практически всю нагрузку, которая оказывается на организм. И позвонки здесь наиболее крупные. Правда, случается и такое, когда происходит некая патология – люмбализация, при которой в поясничном отделе человека появляется шестой позвонок, не несущий никакой пользы, но и не мешающий нормальной жизни. Поясничный отдел имеет физиологический лордоз – это небольшой нормальный изгиб вперед. Если он превышает допустимую норму, значит, человек страдает каким-либо заболеванием. Именно поясничный отдел более всего отвечает за подвижность ног, при этом испытывая нагрузку с верхней половины туловища. Поэтому стоит быть крайне осторожным при выполнении каких-либо физических упражнений или подъеме тяжестей, потому что при неправильном выполнении этого пострадает именно поясничный отдел – в нем начинают «стираться» межпозвоночные диски, что приводит к грыжам, которые так часто возникают в этой области.
Крестцовый отдел	Состоит из пяти позвонков, которые срастаются и сформировываются в треугольную кость. Она выполняет функцию связи верхней части позвоночного столба с тазовой костью. Правда, срастаются они не сразу, а лишь к 25 годам – у грудных детей и подростков крестцовый отдел еще обладает некой подвижностью, а потому он уязвим перед травмами. Крестец обладает несколькими отверстиями, через которые проходят нервные ткани, благодаря чему нервной «чувствительностью» обладают мочевой пузырь, прямая кишка и нижние конечности.
Копчиковый отдел	Состоит из трех или пяти позвонков – в зависимости от индивидуальных особенностей. По сути он является рудиментарным, однако при этом он выполняет ряд важнейших функций. Например, у женщин он является подвижным, что помогает при вынашивании младенца и при родах. У всех людей он является связующим звеном для мышц и связок, которые участвуют в работе мочеполовой системы и кишечника. Также копчик регулирует правильное разгибание бедер и помогает правильно распределять нагрузку, особенно тогда, когда человек находится в сидячем положении: именно копчик позволяет не разрушаться позвоночнику, когда человек сидит, хотя при этом нагрузка на его позвоночник является огромной. Если бы копчиковый отдел не «перенимал» часть ее на себя, позвоночник бы легко травмировался.

Видео – Наглядное изображение строения позвоночника

Функции позвоночника

У позвоночного столба есть несколько функций:

Опорная функция. Позвоночный столб – опора для всех конечностей и головы, и именно на него оказывается наибольшее давление всего тела. Опорную функцию выполняют также диски и связки, однако позвоночник принимает на себя самый большой вес – около 2/3 от общего. Этот вес он перемещает на ноги и таз. Благодаря позвоночнику все объединяется в одно целое: и голова, и грудная клетка, и верхние и нижние конечности, а также плечевой пояс.
Защитная функция. Позвоночник выполняет важнейшую функцию – он защищает спинной мозг от различных повреждений. Он является «управляющим центром», который обеспечивает правильную работу мышц и скелета. Спинной мозг находится под сильнейшей защитой: окружен тремя костными оболочками, укреплен связками и хрящевой тканью. Спинной мозг контролирует работы нервных волокон, которые от него отходят, поэтому можно сказать, что каждый позвонок отвечает за работу определенного участка организма. Система эта очень слаженна, и если какой-либо ее компонент будет нарушен, то последствия будут отзываться и в других областях человеческого тела.

Позвоночник выполняет массу жизненно важных функций, без которых человек просто не смог бы прожить

Двигательная функция. Благодаря эластичным хрящевым межпозвоночным дискам, располагающимся между позвонками, человек имеет возможность двигаться и поворачиваться в любом направлении.
Амортизационная функция. Позвоночник благодаря своей изогнутости гасит динамические нагрузки на тело при ходьбе, прыжках или поездке в транспорте. Благодаря такой амортизации позвоночный столб создает противоположное опоре давление, и человеческий организм не страдает. Мышцы играют также немаловажную роль: если они находятся в развитом состоянии (например, благодаря регулярных занятиям спортом или физкультурой), то позвоночник испытывает меньшее давление.

Цены на ортопедическую обувь

Подробное строение позвонков

Позвонки имеют сложное строение, при этом в разных частях позвоночника они могут отличаться.

Если вы хотите более подробно узнать, сколько костей в позвоночнике и каковы их функции, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Позвонок состоит из костной перекладины, сложенной из внутреннего губчатого вещества, и внешнего вещества, которое представляет собой пластинчатую костную ткань.

Каждое вещество имеет свою функцию. За прочность и хорошее сопротивление отвечает губчатое вещество, а компактное, внешнее, является упругим и позволяет позвоночнику выдерживать различные нагрузки. Внутри самого позвонка находится красный мозг, который отвечает за кроветворение. Костная ткань постоянно обновляется, благодаря чему не теряет прочности долгие годы. Если в организме налажен обмен веществ, то проблем с опорно-двигательной системой не возникает. А когда человек постоянно занимается умеренными физическими нагрузками, то обновление тканей происходит более ускоренно, чем при сидячем образе жизни – это тоже залог здоровья позвоночника.

Так можно наглядно изобразить строение позвонка

Строение позвонка

Позвонок состоит из следующих элементов:

тело позвонка;
ножки, которые располагаются по обе стороны позвонка;
два поперечных и четыре суставных отростка;
остистый отросток;
позвоночный канал, в котором располагается спинной мозг;
дуги позвонка.

Тело позвонка находится спереди. Та часть, на которой расположены отростки, находится сзади. К ним прикреплены мышцы спины – благодаря им позвоночник может гнуться и не разрушаться. Для того чтобы позвонки были подвижными и не стирались друг об друга, между ними расположены межпозвоночные диски, которые состоят из хрящевой ткани.

Позвоночный канал, являющийся проводником для спинного мозга, складывается из позвоночных отверстий, которые создаются благодаря дугам позвонков, прикрепленных к ним сзади. Они необходимы для того, чтобы спинной мозг был максимально защищен. Он тянется от самого первого позвонка до середины поясничного отдела, а дальше от него отходят нервные корешки, которые также нуждаются в защите. Всего таких корешков – 31, и они распространяются по всему телу, что обеспечивает организму чувствительность во всех отделах.

Расположение дуги в позвонке

Дуга является основой для всех отростков. Остистые отростки отходят от дуги назад, и служат для ограничения амплитуды движений и защиты позвоночника. Поперечные отростки находятся по бокам дуги. Они имеют специальные отверстия, через которые проходят вены и артерии. Суставные отростки расположены по два сверху и снизу позвонковой дуги, и необходимы для правильного функционирования межпозвоночных дисков.

Строение позвонка организовано таким образом, чтобы вены и артерии, проходящие в области позвоночника, а главное – спинной мозг и все нервные окончания, отходящие от него, были максимально защищены. Для этого они и находятся в такой плотной костной оболочке, разрушить которую непросто. Природа сделала все, чтобы защитить жизненно важные части организма, и человеку остается лишь сохранять позвоночник в целости.

Цены на ортопедические корсеты и корректоры осанки

Что из себя представляют межпозвоночные диски?

Межпозвоночные диски состоят из трех основных частей:

Фиброзное кольцо. Это костное образование, состоящее из множества слоев пластин, которые соединены при помощи коллагеновых волокон. Именно такое строение обеспечивает ему высочайшую прочность. Однако при нарушенном обмене веществ или недостаточной подвижности ткани могут истончаться, и, если на позвоночник оказывается сильное давление, фиброзное кольцо разрушается, что приводит к различным заболеваниям. Также оно обеспечивает связь с соседними позвонками и предотвращает их смещение.
Пульпозное ядро. Оно располагается внутри фиброзного кольца, которое плотно его окружает. Ядро представляет собой образование, по структуре похожее на желе. Оно помогает позвоночнику выдерживать давление и снабжает его всеми необходимыми питательными веществами и жидкостью. Также пульпозное ядро создает дополнительную амортизацию благодаря своей функции поглощения и отдачи жидкости.
При разрушении фиброзного кольца ядро может выпятиться – такой процесс в медицине называют межпозвоночной грыжей. Человек испытывает сильные боли, поскольку выпятившийся фрагмент давит на проходящие рядом нервные отростки. О симптомах и последствиях грыжи подробно рассказывается в других публикациях.
Диск снизу и сверху покрывают замыкательные пластинки, которые создают дополнительную прочность и упругость.

Строение межпозвоночного диска

Если межпозвоночный диск каким-либо образом подвергается разрушению, то связки, расположенные рядом с позвоночником и входящие в позвоночный сегмент, стараются всячески компенсировать нарушение работы – срабатывает защитная функция. Из-за этого развивается гипертрофия связок, которая может привести к сдавливанию нервных отростков и спинного мозга. Такое состояние называется стенозом позвоночного канала, и избавиться от него можно лишь оперативным методом лечения.

Фасеточные суставы

Между позвонками, кроме межпозвоночных дисков, располагаются и фасеточные суставы. Иначе их называют дугоотросчатыми. Соседние позвонки соединяются при помощи двух таких суставов – они пролегают с двух сторон дуги позвонка. Хрящ фасеточного сустава очень гладкий, благодаря чему трение позвонков значительно сокращается, и это нейтрализует возможность возникновения травм. Фасеточный сустав включает в свое строение менискоид – это отростки, заключенные в суставной капсуле. Менискоид является проводником кровеносных сосудов и нервных окончаний.

Расположение фасеточного сустава

Фасеточные суставы вырабатывают специальную жидкость, которая питает и сам сустав, и межпозвоночный диск, а также «смазывает» их. Она называется синовиальной.

Благодаря такой сложной системе позвонки могут свободно двигаться. Если фасеточные суставы подвергнутся разрушению, то позвонки сблизятся и подвергнутся истиранию. Поэтому важность этих суставных образования сложно переоценить.

Возможные болезни

Структура и строение позвоночника очень сложны, и если хоть что-то в нем перестанет правильно работать, то весь это отражается на здоровье всего организма. Существует масса различных болезней, способных возникнуть в позвоночнике.

Название	Изображение	Описание
Болезнь Бехтерева		Иначе это заболевание называют анкилозирующим спондилитом. Из-за попавшей в организм инфекции или активизации антигена у человека воспаляются межпозвоночные суставы, а с развитием заболевания весь позвоночник постепенно начинает покрываться кальциевыми наростами, которые со временем становятся твердой костной тканью. Человек становится словно «закованным» в костные оковы, из-за чего он не может принять любую позу – ему приходится постоянно быть в согнутом положении. Чаще всего такое заболевание возникает у мужчин, однако у женщин оно также встречается. Подробнее об этом заболевании вы сможете прочитать по ссылке, указанной в первом столбце.
Грыжа межпозвоночного диска различных отделов		Межпозвоночная грыжа может образоваться по различным причинам: например, из-за чрезмерного перенапряжения или же наоборот – из-за сидячего образа жизни при отсутствии умеренной физической нагрузки. Возникнуть она может в человека абсолютно любого возраста. Грыжа позвоночника – это выпятившееся из фиброзного кольца пульпозное ядро. Избавиться от нее можно и безоперационным методом – подробнее о лечении вы сможете прочитать по ссылке, указанной в первом столбце.
Рак позвоночника		Такое заболевание встречается не слишком часто, однако, к сожалению, оно относится к наиболее опасным. Рак позвоночника может проявляться в различных видах в зависимости от места его возникновения. Если вовремя его обнаружить и начать лечение, то избавиться от него можно будет без операции и с минимальными для здоровья потерями. Никто не застрахован от такого заболевания, однако если применять профилактические меры, то риск заболеть раком значительно уменьшается. О том, что можно сделать, чтобы вылечить такую болезнь или избежать ее, вы сможете прочитать в статье, ссылка на которую находится в первом столбце.
Остеохондроз		Остеохондроз является одной из самых распространенных заболеваний. Чаще всего он возникает у людей возрастом от 35 лет. Симптомы его наблюдаются у 9 из 10 человек. К счастью, от такого заболевания можно избавиться достаточно просто, и если сделать это максимально быстро, то неприятных последствий не будет. А чтобы его не возникло, достаточно избегать сидячего образа жизни и заниматься физкультурой как можно чаще – конечно, в умеренных дозах. Характерен остеохондроз дискомфортом в спине, нарушением осанки, слабости и некоторой потерей чувствительности.
Остеопороз		Хроническое заболевание костной ткани, которое характерно повышенной ломкостью костей. Следовательно, пациенты, страдающие остеопорозом, больше подвержены риску различных переломов и травм позвоночника. Появляется оно из-за недостатка кальция, ухудшения обмена веществ и сидячего образа жизни. У больного остеопорозом перелом может появиться даже от незначительного повреждения, например, падения или резкого поворота. Очень часто люди живут с остеопорозом и даже не подозревают, что у них есть такое заболевание, поскольку его симптомы довольно общие: быстрая утомляемость, периодические боли в спине и проблемы с ногтями и зубами. Лечением остеопороза могут стать специальные физические упражнения и прием витаминов и медикаментов.

Здоровье позвоночника

Читая о многочисленных заболеваниях, люди задаются вопросом: как сохранить свой позвоночник в здоровом состоянии? Для этого существуют определенные профилактические меры, которых советуют придерживаться людям любого возраста.

Заботьтесь о своей осанке: для этого можно 5-10 минут в день ходить с книгой на голове, а вне дома просто контролировать положение спины. Вы можете поставить себе напоминание на смартфон для того, чтобы никогда не забывать о ровной спине.
Занимайтесь физкультурой. Посещение зала пару раз в неделю или выполнение упражнений дома пойдут на пользу, если делать все правильно и умеренно.

Регулярные занятия физкультурой защитят вас от возникновения болезней позвоночника

Следите за весом. Лишний вес создает сильную нагрузку на позвоночник, и, кроме этого, приносит массу других проблем. Лучше вовремя от него избавляться и контролировать питание.
Следите за выводом токсинов. Для этого необходимо пить много воды, а также правильно питаться. Из-за накопления токсинов может замедлиться обмен веществ, что приведет к заболеваниям позвоночника.
Избегайте ненужного поднятия тяжестей. Лучше не переносить тяжелые предметы, если вы для этого не подготовлены.

Цены на пояса для спины

Подводим итоги

Строение позвоночника является сложнейшим образованием. Природа создала опорно-двигательную систему так, чтобы все важные части организма были под защитой. Человеку остается сохранять здоровье позвоночника на протяжении всей жизни.

Если вы хотите более подробно узнать, строение позвоночника, а именно поясничного отдела, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Диагностика – клиники в

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Диагностика – специалисты в Москве

Выбирайте среди лучших специалистов по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Рекомендуем статьи по теме

Источник