Позвоночник и вес тела



При остеохондрозе люди испытывают большой дискомфорт в повседневной жизни, практически постоянно ощущая недомогание. И, если произойдет резкая потеря веса, то это может привести к еще более болезненным ощущениям. Но как это связано?

Для нормального функционирования внутренних органов требуется стабильная масса тела, в которой человек будет чувствовать себя комфортно. Людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и костных тканей желательно регулярно контролировать изменения в организме.

Влияние избыточного веса на позвоночник

У каждого человека, независимо от его состояния, позвоночник получает существенные нагрузки, но наличие избыточного веса еще сильнее давит на спину. У людей, страдающих остеохондрозом, часто бывает скованное ощущение и проблемы с дыханием. Эти симптомы более заметны, когда у человека есть лишний вес. Заболевание сопровождается одышкой, онемением частей тела, трудностями передвижения, головокружением.

Лишняя масса тела может привести к атрофии мышц, деформации костных тканей. Более устрашающей проблемой является плохая работа сердечно-сосудистой и неврологической систем, которая в дальнейшем может привести к последствиям.

Состояние позвоночника при потере веса

Когда межпозвоночные диски деформируются, давление на кровеносные сосуды и корешки нервов увеличивается. Такое резкое изменение в организме приводит к нарушениям в разных отделах. «Перестроение» тела начинает влиять на щитовидную железу, а она способствует выбросу гормонов. Гормон трийодтеронин вымывает кальций из всех тканей костного материала. В конечном итоге мы имеем несбалансированный гормональный фон, от которого зависит обменный процессы, то есть усвоение глюкозы ускоряется. Это все происходит без внешнего воздействия, значит развиваться будет незаметно.

Остеохондроз оказывает влияние на весь организм, постепенно давя на некоторые участки, которые потом изменять свое строение. Даже аппетит может измениться, его потеря не будет удивительной. Из-за постоянных болей и энергии, тратящейся при этом заболевании, человек тратит калорий больше, чем употребляет ежедневно. Также стресс, регулярно получаемый, способствует большей потери веса.

При таком раскладе и могут начать развиваться другие патологии, даже хронические. Обязательно нужно сдать анализы и сходить к врачу. Так проблемы нельзя оставлять без внимания, они нуждаются в постоянном контроле и лечении.

Правильный рацион для контроля веса

Все люди разные и каждому требуется индивидуальная диета. Если у человека диагностирован остеохондроз, к тому же у него избыточный вес или наоборот – недовес, обязательно следует обратиться к специалисту, который посоветует больному правильную терапию. Не стоит забывать про собственный вклад в лечение, надо пересмотреть свой образ жизни. Для здоровой спины требуется большое количество витаминов и минералов. То есть привычная еда может оказаться очень вредной для человека в таком состоянии. В этом случае диетолог выберет рацион, который не навредит и поможет в дальнейшем пути восстановления.

Помощь питьевого режима организму

Внутрисуставная жидкость уменьшается при остеохондрозе, и тем самым повреждает диски, а их трение между собой усиливается. Также питьевой режим поможет нормализовать вес и понять, чем питается человек, и что ему требуется в рационе. Нормальное количество жидкости помогает суставной жидкости восполняться.

У каждого режима есть наиважнейшие правила, которые должны соблюдаться. При развитии заболевания позвоночника следует:

• Употреблять не больше 1,5 литра в день.
• Для запуска и хорошей работы метаболизма выпивать стакан свежей воды на пустой желудок.
• Не пить воду сразу после приема пищи, таким образом можно избежать окисления еды в желудке.
• Не пить много воды залпом, лучше медленно – по 1-3 глотка.
• Исключить вредную, сладкую еду, а газированные и алкогольные напитки пить вообще не стоит.

Какие продукты стоит употреблять при остеохондрозе

Продукты с правильным содержанием жиров, белков и углеводов отлично подходят для сброса веса. Нельзя забывать про ограничение калорий – 2500 в день. Человеку с больной спиной еда, содержащая высокое количество витаминов, поможет, устранив некоторые проблемы. Вся вредная еда, включая соусы и домашние соления, должна быть исключена из рациона. В обычном сахаре много калорий, еще он способствует вымыванию кальция. Его можно заменить на мед или природный сахар – фруктозу.

Продукты, в составе которых есть полезные вещества, полезно сказывающиеся на позвоночнике:

• Красное мясо, яйца, рыба, орехи содержат большое количество белка.
• Морковь, курага, лосось, грибы имеют высокое содержание витаминов А и D. Эти вещества укрепляют кости.
• Творожные и молочные продукты содержат белок, который тоже укрепляет кости.
• Соя и отруби содержат фосфор.
• В зернах и бобовых содержится магний.

Полезные упражнения для нормализации веса

Активный образ жизни поддерживает мышцы. Стоит заботиться не только о питании, но и о физических упражнениях. Тренировки могут облегчить боль и укрепить мышечный корсет при остеохондрозе.

Легкие задания, который смогут улучшить состояние:

1. Лежа на твердой, ровной поверхности, выпрямить руки, сложив по бокам, согнуть ноги в коленях. Поднимаемся верхней частью тела, стараясь коснуться носом колен, потом лечь. Повторять действие 5 раз.
2. В таком же положении выпрямите ноги. Старайтесь их поднять так, чтобы они были в ровном положении. Ноги должны быть за ушами. Если будет больно, попробуйте постепенно касаться ступнями пола.
3. Выпрямите ноги и лягте на них. Надо постараться, чтобы лоб смог коснуться колен. Это тоже болезненный процесс, так что стоит постепенно наклоняться.

Активность и правильный рацион помогут восстановиться позвоночнику. Но лечение остеохондроза – долгий процесс, требующий ответственного подхода.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Читайте так же

• 

  Полина

  2017-05-19 13:18:09

  Хотелось бы выразить благодарность сотрудникам данной фирмы, ведь вы буквально поставили меня на ноги. От моих мигреней не помогало ровным счетом ничего, ведь у меня было защемление шейного нерва и таблетки давали лишь временный эффект, но благодаря комплексу процедур и массажу, я теперь чувствую… Читать дальше

• 

  Ольга

  2018-09-15 21:17:29

  Огромная благодарность замечательному доктору Золотареву Евгению Юрьевичу! Больше спасибо за высокий профессионализм! Это удивительный доктор, который видит руками. В клинику Бобыря на Алексеевской попали случайно, искали через интернет доктора для внучки 3,5 года. Сейчас ей 6,5 лет. Про… Читать дальше

• 

  Самбурова Ольга

  2014-10-01 16:50:01

  24 сентября 2014 я , Самбурова Ольга Николаевна, обратилась в Клинику Бобыля (Пятницкое ш. 37) к доктору Ким Виталию Валерьевичу. Взглянув на снимок, доктор поставил диагноз – травма таза (46 лет назад был разрыв симфиза во время родов). В результате лечения: 1. У меня появилось прямохождение; 2…. Читать дальше

• 

  Анелия

  2019-02-16 09:38:22

  После операции на позвоночник в грудном отделе не могла ходить так же были проблемы в поясничном и шейном отделе позвоночника….был целый букет проблем…благодаря врачам в клинике им.Михаила Анатольевича Бобыря я снова иогу полноценно жить и участвовать в жизни детей и внуков . Очень благодарна… Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет

Источник



Избыточный вес человека порой наносит сильный ущерб позвоночнику и всему опорно-двигательному аппарату, больше даже, чем травмы или постоянные большие нагрузки. Именно поэтому так важно следить за своим весом и помогать организму.

Для наглядности можно провести эксперимент, чтобы точно понимать, что испытывает наш позвоночник при лишних килограммах. Наденьте на спину сумку, в которой будут две полные пятилитровые бутылки. И попробуйте не снимать ее часа два, ходите с ними, делайте дела. И вот когда вы снимите эту ношу, то это будет большое облегчение для вас. А в реальности позвоночник носит весь вес постоянно и без отдыха.

С точки зрения медицины проблема избыточного веса связана с отклонениями в процессе обмена веществ, частым перееданием, гиподинамией. Постоянное воздействие лишнего веса на позвоночник приводит к изменению осанки. При таких обстоятельствах получается, что нарушение будет не врожденным, а приобретенным, как, например, из-за полученной травмы, в результате неправильной осанки во время ходьбы, сидения. Все это в сочетании с маленькими физическими нагрузками приводит к слабому развитию мышц спины и нарушениям позвоночника. Как правило, причиной лишнего веса и присутствия сколиоза является малоподвижный образ жизни.

Какие отклонения возникают

Если у человека избыточный вес, то, в первую очередь, он сталкивается с осложнениями, которые вызваны отклонением в межпозвоночных дисках:

• Смещение позвонков, грыжа. Порой происходит защемление нервных спинномозговых окончаний вследствие постоянного сильного давления. Даже малейшее ущемление нервов может служить появлению сильных и острых болей, которые невозможно терпеть.
• Отклонение в работе движения позвоночного стержня. Конечно, полный человек двигается намного меньше здорового, и его движения не такие резкие. Полнота в начальной стадии отрицательно влияет на возможность заниматься хоть каким-то видом спорта. А боли, которые возникают при занятиях, уменьшают желание что-либо делать.
• Искривление позвоночного столба. Всем известно, что если у человека лишние килограммы, то и спину держать ровно становится очень трудно, потому что для этого необходимо большое усилие. И далеко не все справляются с такой трудной задачей. Вследствие чего позвоночник начинает деформироваться, изгибается, прогибается в некоторых местах и итог – сколиоз.

Как понять, что лишний вес влияет на спину

Позвоночник будет ощущать нагрузку больше в тот момент, когда прибавка составит от 10% больше нормы. Например, если при вашем росте и генетике оптимальный вес составляет семьдесят килограммов, то при наборе 7-10 кг вы сразу почувствуете, что в организме начались сбои. Может появиться чрезмерная усталость, боли в спине, одышка.

Помимо нагрузки на позвоночник, лишние 10% оказывают еще одно негативное влияние – онемение конечностей. Есть статистические данные от опросов людей, у которых есть проблема с полнотой:

• 27% – жалобы на онемение конечностей;
• 23% – боли в конечностях;
• 20% – боли в спине;
• 19% – частые мигрени;
• 7% – редкая слабость в руках;
• 4% – боли в грудной области.

Избавление от лишних килограммов

Многие читали множество программ диет, считали калории. Но для того чтобы быть здоровым и уменьшить свой вес, необходимо соблюдать простые рекомендации:

• Старайтесь, чтобы последний прием пищи был за 4-5 часов до сна. За три часа вы можете употребить что-нибудь легкое, например, йогурт нежирный, яблоко. В вечернее время обмен веществ замедляет свою работу, человек меньше двигается, и энергия остается.
• Основную часть еды лучше употреблять в первой половине дня. В процентном соотношении это должно выглядеть следующим образом: 25% – завтрак, 35% – обед; 15% – ужин, 25% – еда между основными приемами пищи. Потому что дневные калории вы с большей вероятностью сможете потратить, а вот то, что попадет в организм вечером, скорее всего, отложится в жир.
• Вода – это самое главное, пейте больше. Специалисты советуют выпивать в день минимум 7-8 стаканов, это может быть вода, компоты, травяные чаи. Самое важное: пейте стакан воды натощак утром, за 30 минут до еды. Так ваш организм проснется, желудок подготовится к воде, а кожа будет становиться лучше. Употребляя достаточно жидкости, вы будете уменьшать свой аппетит.
• Уберите из своего списка продуктов жирные, калорийные продукты. Такие как майонез, различные соусы, жареные блюда, жирное мясо, сливочное масло. И главное, не покупайте их вообще, так будет проще сдержаться, чем если это будет лежать в холодильнике.
• Не ешьте перед телевизором, за книгой, за работой. Потому что в такие моменты сложно контролировать себя.
• Кушайте только тогда, когда действительно хочется. А не от нечего делать и за компанию, или потому что по времени уже надо.
• И главное. Не стоит забывать баловать себя. Хотите шоколад или мороженое? Съешьте, но только маленькую порцию и раз в неделю.

Как лечить последствия сколиоза

Для того чтобы избавиться от сколиоза, требуется много сил и терпения как от пациента, так и от врача. Потому что этот процесс очень сложный и трудоемкий. Только специалист сможет правильно понять, какая степень деформации позвоночного столба на данный момент и составить правильный индивидуальный план для восстановления. Если вы будете четко следовать рекомендациям врача, вовремя приходить на осмотры, то у вас будут шансы для уменьшения деформаций от сколиоза.

При лечении сколиоза чаще всего применяются всем известные методы в комплексе:

• Мануальная терапия;
• Массаж;
• Лечебная физкультура;
• Ношение корсета;
• Физиотерапевтические процедуры с применением новых технологий.

Цель такого лечения – возвращение человеку качества его жизни, чтобы позвоночник, нервные ткани, мышцы, сосуды перешли в устойчивую стадию ремиссии. Все процедуры должны назначаться профильным специалистом и выполняться под строгим наблюдением и постоянным контролем.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Читайте так же

• 

  Александр Б.

  2014-02-03 18:38:09

  Мне почти 40 (39,5). Почти всю свою жизнь имею проблемы с позвоночником, до 37 вообще думал, что так и должно быть. Но затем, спасибо женщине из флюорографии – была удивлена масштабами моих деформаций, что и породило во мне сомнения, что имеющиеся неудобства “так и должны быть”. Первые походы к… Читать дальше

• 

  Валерия

  2014-10-23 20:19:39

  Очень благодарна доктору Золотареву Евгению Юрьевичу! Я, обратилась в клинику Бобыря (м. Алексеевская) для лечения у врача остеопата, по совету лечащего меня врача-невролога. Что такое остеопатия я абсолютно не знала, но в силу большого доверия своему врачу, решила попробовать этот метод лечения…. Читать дальше

• 

  Ольга

  2018-09-15 21:17:29

  Огромная благодарность замечательному доктору Золотареву Евгению Юрьевичу! Больше спасибо за высокий профессионализм! Это удивительный доктор, который видит руками. В клинику Бобыря на Алексеевской попали случайно, искали через интернет доктора для внучки 3,5 года. Сейчас ей 6,5 лет. Про… Читать дальше

• 

  Ольга

  2016-06-22 13:02:07

  Прохожу лечение в клинике. Грыжа в шейном отделе. При лечении обнаружилась еще и протрузия в поясничном отделе. Периодические боли в течении года. После 5 процедуры боли нет, веду активный образ жизни. Лечащий врач, Бабий Александр Сергеевич. Большое спасибо за золотые руки и профессионализм!!! Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет

Источник