Позвоночник и основы здоровья

Симптомы болезней позвоночника:

• – острые или хронические боли и дискомфорт в позвоночнике (боли в спине, боли в пояснице, боли в шее, боли в груди);
• – нарушения осанки;
• – онемение рук, онемение ног, онемение кончиков пальцев, онемение лица, онемение конечностей;
• – скованность при дыхании;
• – головные боли;
• – частые головокружения;
• – повышенное артериальное давление (АД);
• – пониженное артериальное давление (АД);
• – ухудшение памяти, ухудшение зрения, ухудшение слуха;
• – боли внутренних органов;
• – нарушение правильной работы внутренних органов;
• – боли в суставах;
• – боли или дискомфорт при повороте головы влево-вправо или вверх-вниз, а также ограниченность движения при повороте головы в какую-либо сторону.

Факторы риска:

– малоподвижный образ жизни;

– отсутствие регулярных физических нагрузок;

– чрезмерные физические нагрузки;

– нерациональное питание;

– курение;

– недостаток отдыха;

– неудобное рабочее место;

– плохая экология.

Мягкая мануальная терапия

Более чем 100-летняя история развития научной мануальной медицины в последние два десятилетия имеет четко выраженную тенденцию. Это проявляется в переходе от грубого силового воздействия с применением ударов, рывков и толчков, обеспечивающего чисто биомеханический эффект, к методам работы с мягкими тканями.

Можно сказать, что прародителями современной мануальной терапии, являются древние техники массажа. Например, в древней медицине Китая, применялось огромное количество разнообразных методик «ручного пособия больным». В сочинении «Трактат Желтого императора о внутреннем»

Описания техник лечебного массажа можно найти в индийской «Аюрведе», в трудах Гиппократа, Авиценны и в других многочисленных литературных источниках древнего мира.

Сейчас техника «костоправного массажа» приобрела официальный статус, имеет научные школы и давно признана официальной медициной, как очень эффективный метод лечения. Вообще, мануальную терапию можно охарактеризовать как совокупность способов и техник, направленных на восстановление нормального соотношения поверхностей межпозвоночных суставов с устранением функциональных блокад, восстановлением нормального положения позвонков, гармонизацию мышечного тонуса и эмоциональной сферы человека.

Однако, многие из вас уже не понаслышке знают о трудностях, связанных с этим видом лечения. К сожалению, силовое воздействие на позвоночник может привести к осложнениям, ухудшению ситуации через какой-то период времени. Дело в том, что в обычном состоянии позвоночник не готов к активным манипуляциям врача. Для успешного исхода лечения, кроме умения врача, как мануального терапевта, не менее важна еще и предварительная подготовка вашего тела. Позвоночник имеет ту форму, которую придают ему ваши же мышцы. Если они холодные, зажатые, то врачу приходится преодолевать их сопротивление, применяя довольно большие усилия. А там где сила – всегда есть возможность травмы. Вспомните, на Руси, в банях, всегда практиковалось хождение «пяточками» малолетних детей по спине папы. Так издавна наши предки вправляли позвоночник. Заметьте, выправление делалось в бане, когда мышцы максимально прогреты и расслаблены, и занимались этим не взрослые, а детки, с небольшим весом. Для хорошо разогретой спины даже их маленького веса, т.е. минимального усилия, вполне достаточно, чтобы исправить неполадки в позвоночнике. Если вы пришли на прием к частному мануальному терапевту, обратите внимание на то, сколько времени он потратит на предварительную подготовку вашего тела. В большинстве случаев это должна быть длительная, спокойная, разогревающая подготовка.

существуют мягкие техники мануальной терапии, цель которых – расслабить патологически напряженные мышцы, связки и фасции. Это может выглядеть как массаж (растирание, разминание, растяжение), но воздействие получается более целенаправленное: в процессе лечения участвует сам пациент (в зависимости от фазы вдоха и выдоха он напрягает или расслабляет определенные мышцы). При этом происходит устранение весомого компонента любого болевого синдрома – мышечного напряжения.

А так как в любом болевом синдроме, связанном с позвоночником, мышечный компонент составляет более 50%, то и вправление позвонков происходит мягче и с гораздо меньшей болезненностью.

Преимущества такого метода

Сегодня есть разные техники применения мануальной терапии – от жестких, когда пациента крутят, заворачивая до хруста шею, другие части тела, до мягких, когда больной сам помогает поправить свой позвоночник: все движения, растяжки и любые повороты, как уже говорилось, производятся на вдохе-выдохе. У пациента появляется ощущение, что он контролирует ситуацию, а значит, пропадает страх. Не секрет, многие отказываются идти к мануальному терапевту именно из-за страха: “Меня там будут вертеть и закручивать, я боюсь…”

Противопоказаний к применению мягкой мануальной терапии практически не существует. Мягкие техники можно применять и к беременным, и к маленьким детям, и к людям пожилого возраста.

Мягкие техники, в отличие от жестких, могут применяться при таких диагнозах, как остеопороз, сколиоз, болезнь Бехтерева, болезнь Шойермана-Мау.

Мануальная терапия, как один из видов лечения суставов, позвоночника, головной боли и других недугов известна со времен Гиппократа. Тогда она называлась рахиотерапией. Однако всегда практика свидетельствовала, что индивидуально подобранное, а не стандартное проведение мануальной терапии, приносит пациенту наибольшую пользу.

Позвоночник – это нервный и энергетический стержень всего организма, через него проходит спинной мозг и большинство нервных окончаний, отвечающих за правильную жизнедеятельность организма. Поэтому нарушения и болезни позвоночника ухудшают проведение нервного импульса к тканям и клеткам организма, что в свою очередь ведет к образованию мышечного спазма (уплотнения) в подвижно-двигательном сегменте позвоночника, который зажимает нервные окончания.

Медицинская статистика показывает, что до 85% детей и взрослых страдают различными нарушениями позвоночника. У многих из нас время от времени появляются легкие боли в спине или ограничения в движениях. Если это нередкое для Вас явление, то Вам необходима мануальная терапия и массаж.

Основа полноценной жизни – это движение. Но если у Вас болят суставы, то любое резкое движение причиняет боль и дискомфорт, о какой же полноценной жизни может идти речь?! Проводить лечение суставов необходимо на ранних стадиях заболевания – это поможет быстро справиться с болезнью и избежать осложнений. Своевременное лечение суставов с помощью современных технологий мануальной терапии – это эффективное решение Вашей проблемы. Чем раньше Вы начнете лечение суставов, тем быстрее Ваше самочувствие придет в норму, и Вы снова будете здоровы и полны сил. Ни в коем случае нельзя пренебрегать болью в суставах, откладывая лечение суставов на неопределенный срок, Вы рискуете получить заболевание, которое будет достаточно трудно поддаваться лечению и серьезно усложнять Вам жизнь.

Если у Вас боли в спине, или неприятное ощущение напряженности спины после долгого рабочего дня, Вам поможет уникальная лечебная процедура – мягкая техника мануальной терапии или специальный массаж. Лечение позвоночника с помощью этих методик очень действенно, его эффективность доказана многолетней успешной практикой. Заболевания позвоночника связаны со многими осложнениями и приводят к нарушениям осанки, болям и другим нежелательным последствиям. Грамотно проведенное лечение позвоночника поможет раз и навсегда избавится от этих проблем.

Профессиональный массаж поможет снять не только боли в спине, но и устранить:

• хроническую головную боль;
• острые и хронические боли в шее и спине;
• боли и ограничение подвижности в плечевых суставах и тазобедренных суставах
• лечение суставов также проводится при помощи массажа;
• нарушения осанки (сколиоз);
• при помощи массажа возможно эффективное лечение позвоночника.

Что нельзя делать, если у вас проблемы с позвоночником?

• Поднимать тяжести, особенно из положения наклон вперед.
• Находиться на сквозняке, под кондиционером или у открытого окна – это грозит вам воспалением мышц, которые напрягаются и могут тем самым усугублять смещение позвонков.
• Посещать тренажерный зал. К сожалению, грамотных инструкторов, которые составят правильную программу тренировок и будут следить за технической четкостью выполнения каждого упражнения, практически нет. Это может грозить несимметричным формированием мышечного корсета и иногда приводит к травмам в результате неправильного выполнения упражнения.
• Аэробика и шейпинг, а также все виды спорта, связанные с прыжками, тоже нежелательны из-за резкости движений.

Что может помочь спине?

Проблемы со спиной в основном беспокоят людей, занятых сидячей работой. Что же делать, если поменять работу на более подвижную не представляется возможным?

• Заниматься лечебной физкультурой, йогой, пилатесом не реже 2-3 раз в неделю.
• Если нет времени на групповые занятия,можно нанять инструктора и выучить ряд упражнений, которые потом можно выполнять самостоятельно, либо постоянно продолжать заниматься индивидуально.
• Плавать, ходить на лыжах.

Рекомендуем:

Статьи

Балаклава – это сказочный курортный уголок Крыма, «оригинальнейший уголок пестрой Русской подробнее…

В любое время года прогулки по городу-герою Севастополю доставят отдыхающим очень много удовольствия. подробнее…

Симптомы болезней позвоночника: – острые или хронические боли и дискомфорт в позвоночнике (боли в подробнее…