Постоянно хочется хрустеть позвоночник

Раздражающий хруст пальцами неприятен окружающим и многие считают эту манипуляцию вредной привычкой. Хотя есть и любители такой «разминки» суставов, считающие, что похрустеть пальцами – абсолютно безопасное занятие, не причиняющее никакого вреда костной системе. В противовес удручающим прогнозам ортопедов по поводу этой привычки американский врач Доналд Ангер на протяжении 60 лет хрустел пальцами одной (левой) руки и наблюдал за реакцией организма. В пожилом возрасте он не увидел разницы между левой и правой рукой, и ни на одной из них не было признаков артрита. Полезно ли хрустеть пальцами, или все-таки следует избавиться от этой привычки?

Содержание:

• Что происходит при хрусте пальцами
• Хрустеть пальцами вредно
• Полезно ли хрустеть пальцами
• Последствия хруста пальцами
• Полезно ли хрустеть позвоночником
• Вредно ли хрустеть шеей

Что происходит при хрусте пальцами

Чтобы узнать о том, вредно или полезно хрустеть пальцами, необходимо знать строение суставов и быть осведомленным, что происходит во время такой «разминки» внутри. Как известно, основное предназначение сустава заключается в обеспечении подвижности костей. Область стыка двух костей обтянута суставным хрящом, имеющим специальную капсулу с вязкой материей под названием синовиальная жидкость. Благодаря ей уменьшается нагрузка и трение в точке соединения костей, а сустав остается подвижным и гнущимся.

Однако никто не мог дать точного объяснения тому, что происходит в момент хруста. И совсем недавно ученые из Англии провели необычный эксперимент. Создалась группа из 20 человек, которая добровольно согласилась принять участие в этом опыте. С применением особого механизма пальцы участников подвергались растяжению, а в этот момент ученые проводили рентгеновский снимок суставов.

Безобидный хруст пальцев – это лопание пузырьков газа, образованного в суставах при колебаниях давления

В результате опыта было обнаружено, что в момент напряжения сустава давление в области его соединения мгновенно падает. Синовиальная жидкость начинает колебаться с большой скоростью и достигает эффекта «вскипания». В капсуле образуется пузырек газа, которому нет доступа к выходу, так как сустав герметичен. Во время перемены давления газ проникает в синовиальную жидкость, а затем пузырек лопается, что приводит к своеобразному щелчку.

Версия ортопедов имеет свое объяснение хрусту пальцев. Они считают, что этот звук образуется в сухожилиях и связках, которые при резком сгибании преодолевают небольшое сопротивление и хрустят. Врачи не рекомендуют подвергать их частому растяжению, так как регулярное трение в точке соединения костей может привести к дестабилизации суставов.

Хрустеть пальцами вредно

Если опустить удручающий вид раздраженных лиц, которым не по душе звук хруста суставов, эта привычка не может привести к серьезным сбоям в работе организма. Однако большинство специалистов и обычных людей считает, что хрустеть пальцами вредно.

Систематический хруст пальцев приводит к хрупкости суставов, провоцирует их разбалтывание и дестабилизацию

В доказательство этому можно привести ряд тревожных причин, по которым суставы могут издавать характерные звуки:

• В костной системе присутствует отложение солей. Накопление их в организме приводит к отвердеванию хрящей и мышечных волокон. Это приводит к щелчкам во время сгибания суставов, причиняет дискомфорт и снижает их подвижность.
• Структура сустава нарушена. Иногда суставы в месте соединения могут выходить за пределы суставной коробки, что приводит к сильному хрусту и боли.
• Врожденная патология. Иногда встречаются отклонения в строении суставов, во время которых наблюдается их повышенная подвижность. Во время движения кости расходятся и возвращаются на место, вызывая хруст, но не причиняя при этом дискомфорта.
• Воспаление мышц. В некоторых случаях медики склоняются к тому, что при переутомлении, перегрузке и воспалении прилежащих мышц суставы испытывают давление и издают хруст.
• Опасное заболевание – артроз. Это неприятная патология костей, при которой наблюдается изнашивание хрящей и суставов. В процессе течения заболевания их способность к гибкости, подвижности снижается, что приводит к трению и резким щелчкам.
• Сбои в работе суставов после перенесенных травм. После переломов, растяжений или вывихов сосуды и ткани, окружающие суставную коробку, повреждаются. Во время восстановления возможно возникновение наростов и уплотнений, приводящих к характерному звуку.

Если в организме присутствуют такие патологии, безусловно, хрустеть пальцами вредно. Такая привычка приводит к еще большему повреждению и растяжению ослабленных мышц, суставов и связок, что приводит к их повышенной уязвимости.

Полезно ли хрустеть пальцами

Доказано, что человек, который систематически хрустит пальцами, часто делает это в порыве попытки снизить эмоциональное напряжение, стремится сосредоточиться на каком-либо процессе или своих мыслях. Если процесс происходит регулярно, это приводит к образованию навязчивой привычки, без которой сконцентрироваться он уже не может, а это уже является психологической зависимостью.

Желание похрустеть пальцами может перерасти в навязчивую привычку

Полезно ли хрустеть пальцами? Безусловно, нет. Но если во время длительной работы за компьютером в одном положении приходит мысль о том, что необходима разминка, похрустеть пальцами можно. Однако это нужно делать правильно, превращая вредную привычку в приятный массаж и легкую тренировку суставов.

Правила полезного хруста не сложные:

• Расслабление пальцев рук, легкое потряхивание
• Резкое сжатие кулаков и медленное распрямление
• Скрещивание пальцев двух рук и вращение в разные стороны
• Поочередный массаж каждого пальца и сустава
• Сжатие шарика или кубика в руках
• Ножнички (мягкое накладывание пальца на соседний)

А лучшим вариантом для разминки суставов будут легкие упражнения, ванночки, расслабляющий массаж с применением масла или плавание.

Последствия хруста пальцами

В молодом возрасте, когда любые проблемы кажутся незначительными, человек не задумывается о том, полезно ли хрустеть пальцами и какой вред он причиняет организму. Однако с возрастом ситуация может резко усугубиться. Европейские ученые после целого ряда экспериментов доказали, что систематические растяжение суставов пальцев приводит к их хрупкости. А это чревато частыми вывихами и даже ущемлением прилежащих нервных окончаний.

Нагрузки на суставы приводят к дроблению и перетиранию хрящей, разрушению их целостности и сбоях в работе. И такая, на первый взгляд, безобидная привычка может привести к неприятному заболеванию – артриту. Хотя некоторые ученые склоняются к тому, что это заболевание при хрусте пальцев может возникнуть лишь в случае, если у человека есть к нему предрасположенность.

Полезно ли хрустеть позвоночником

Во время занятий спортом, резкой смены позиции тела или наклонов можно услышать легкий хруст позвоночника. Этот звук не должен пугать, если болей и дискомфорта в этот момент человек не испытывает. Хруст позвонка может говорить о том, что происходит растягивание и разминка костей после перехода из расслабленного состояния в напряженное.

Непроизвольный хруст позвоночника не вызывает опасений в случае, если человек не испытывает при этом резкой боли и напряжения

Стоит насторожиться, если хруст сопровождается острой болью и происходит регулярно. Такие симптомы говорят о том, что мышцы находятся в постоянном напряжении и не могут справиться со своими функциями. А уж специально хрустеть позвоночником строго запрещают даже мануальные терапевты. Такие действия могут привести к нарушению главной опоры нашего тела, смещениям костей и защемлению нервов.

Вредно ли хрустеть шеей

Если вам приносит удовольствие постоянно хрустеть шеей, и для такой «разминки» вы помогаете себе руками, в скором времени вы станете постоянным пациентом мануального терапевта. Воздействие на область шейного позвонка должно быть очень мягким и деликатным, и даже специалисты при работе с ней очень осторожничают.

Разминание шейных позвонков с прикладыванием усилий может привести к повреждению одной из главных артерий организма

Дело в том, что вдоль позвоночника и шейного отдела находятся особые артерии, питающие мозг кровью и кислородом. Резкие рывки и импульсивные движения шеей могут легко повредить эти кровеносные сосуды, спровоцировать образование сгустка, в результате чего он закроет поступление крови в мозг и приведет к инсульту.

И хотя процент развития такой патологии минимален, не стоит испытывать судьбу, и для разминки шеи обращаться к проверенному специалисту.

Источник

НЕ давайте хрустеть своим позвоночником‼️ Никому и никогда!

Любые манипуляции, которые вызывают щелчки, треск, звонкие или глухие похрустывания вредят вам и выполнять их ЗАПРЕЩЕНО!

Почему хруст вреден?

Не раз упоминалось что первопричиной болезней позвоночника являются нарушения работы суставов в верхней части шеи и основания черепа. А позвоночник просто подстраивается под дисбаланс головы, в результате нарушаются его природные изгибы.

Эти приспособительные смещения позвонков (или компенсации) часто принимают за патологию, исходящую от самого позвоночника. Но это не так.

Компенсация – чаще всего – это область хронической мышечной напряженности, которую человек очень остро чувствует. Хочется избавиться от неудобства и постоянной боли, но она никуда не уходит! Пациенту невдомёк что причиной больной поясницы являются проблемы не в самой пояснице – а в сегменте расположенном ВЫШЕ – в стыке шеи и черепа. Вот и хрустит постоянно поясницей! И бестолку!

==== А вы знали? ====

Хруст – это сильнейший гидродинамический удар в межпозвонковом диске, который распространяясь по системе нервных окончаний раздражает ЦНС. В результате в месте хруста выделяется бета-эндорфин, гормон моментально обезболивающий повреждённый участок, который вдобавок к обезболиванию, ослабляет мышечные напряжения в месте удара.

В результате такой вот «само-наркотизации» человек испытывает “облегчение”.

⛔ Хрустеть вредно везде – как поясницей с шеей, так и костяшками пальцев.

“Многие помнят – если долго хрустеть пальцами – то возникает зависимость – после каждого нового щелчка хочется хрустнуть ещё – потому что дискомфорт возвращается и ощущается сильнее чем раньше, могут начать побаливать суставы, а со временем даже может нарушится их подвижность. Не зря родители запрещали нам в детстве хрустеть пальцами! То же верно и в отношении позвоночника”.

Но давайте рассмотрим ситуацию подробнее, что на самом деле происходит в нашем организме во время хрустов и срывов мышечных напряжений:

Представьте что проснувшись однажды утром, вы вдруг обнаруживаете что стена вашего дома покосилась и вот-вот рухнет. Вам нужно срочно предпринять какие-то действия, иначе может обрушиться весь дом. Вы быстро берёте балку и подручными материалами кое-как подпираете стену, чтобы она продержалась до приезда ремонтной бригады.

(Так делает и наш организм, укрепляя места с наибольшим сколиозом, создавая мышечные напряжения, сдерживая дальнейшие проседания позвоночника)

Вроде бы всё логично, НО: приходит сосед и выбивает эту защитную подпорку, заявляя вам что её вообще не должно здесь быть и она только мешает..

Участки напряженности и в самом деле мешают жить, потому что они стянуты, болят, порой невыносимо, НО ОНИ ВЫПОЛНЯЮТ ЗАЩИТНУЮ ФУНКЦИЮ.

А теперь представьте как ваш организм трудится после очередного сеанса мануальной терапии или «похрустывания» у костоправа, и выстраивает всё новые и новые мышечные подпорки, укрепляя их настолько сильно, чтобы их было невозможно выбить.

Знакомая ситуация?

Мышцы превратились в связки…

У любителей «похрустеть» со стажем – организм настолько «застрессован», что со временем перестраивает эластичную мышечную ткань в жёсткую связочную. Это настолько сильно укрепляет повреждённый участок, что он становится «деревянным». Во время практики иногда встречаются люди, дохрустевшиеся собой до такой степени, что им практически невозможно помочь.

ВЫВОД 1:

Хруст лишь на некоторое время срывает неприятное напряжение. А организм вскоре выстраивает новые компенсации. Ведь нарушения в шее никуда не делись.

ВЫВОД 2:

Грубое воздействие мешает позвоночнику приспособиться к биомеханическому развалу. Несмотря на локальное улучшение, в глобальном плане ситуация почти всегда ухудшается. Через некоторое время пациент почувствует усиление болей и спазмов.

ВЫВОД 3:

При хрусте могут возникать грыжи, которых раньше не было. Межпозвонковые диски не выдерживают такой нагрузки и разрушаются. В практике изредка попадаются пациенты, рассказывавшие что после сеансов у некоторых костоправов происходил перелом позвонка; некоторых даже увозили в реанимацию.

ВЫВОД 4:

ХРУСТ РАЗРУШАЕТ ПОЗВОНКИ И СУСТАВЫ. И может привести к ещё большим проблемам и обездвиживанию!

Будьте осторожны, дорогие читатели и не доверяйте свой позвоночник для выполнения подобных манипуляций, какими бы регалиями и сертификатами вас не соблазняли!!

Ведь в последнее время хрустеть стало модно – на приёме массажист может щёлкнуть вашей шеей даже не спросив разрешения! ⛔

А у кого-либо из вас имеются проблемы с позвоночником? Как вы с ними работали? Ходили к костоправам?)

Так почему же хрустит наше тело? Почему мышцы находятся в напряжении настолько сильном что это вызывает скрежет и хруст в суставах?

Ответ находится ЗДЕСЬ.

Источник

Публикуется в научно-информационных просветительских целях

Сидячий образ жизни, особенно перед компьютером в течение долгого рабочего дня сказывается не только на общем самочувствии человека, но и отдельных органах, которые могут долгое время не давать о себе знать.

Часто работники офисов не обращают внимания на свое здоровье, а «уже привычный хруст в спине» при выпрямлении позвоночника в конце дня воспринимают как обычное явление. Многие полагают, что «хрустят» все, поэтому не видят поводов для паники или обращения к врачу. Но что на самом деле скрывает в себе этот хруст? Почему он так «любит» тех, кто часами сидит у монитора? И можно ли избавиться от этой проблемы?

О чем хрустит позвоночник

Для начала нужно понять, где именно хрустит. Как правило, это область между лопатками или ближе к пояснице. Нужно встать ровно и просто выгнуть позвоночник вперед, руки при этом отвести назад. Еще один способ – встать и выпрямиться, приподнять руки над грудью, прижав кулаками к себе и сделать несколько поворотов вправо и влево (таз стоит на месте, двигается только верхняя часть туловища). У многих будут слышны хрусты, а потом легкое облегчение в области спины. Если ощущения оказались болезненными, стоит незамедлительно посетить врача. При «обычном хрусте» люди полагают, что повертевшись и выпрямившись, они снимают напряжение с позвоночника, поэтому хруст входит в норму. Но это далеко не так.

В каждом позвонке есть пространство, где находится суставная жидкость. Если это пространство увеличивается, в нем понижается давление и формируются пузырьки. Любое движение заставляет пузырьки лопаться со звуком, очень похожим на хруст.

Если хрустит в пояснице при наклоне вперед или назад, то, скорее всего, произошло растяжение связочного аппарата и разрушение фасеточного сустава. Если хруст присутствует при нагибании и при расправлении, то это может быть следствием того, что разрушились межпозвоночный диск и на позвонках образовались большие остеофиты.

Хрустит позвоночник в пояснице при движении не просто так – это не является вариантом нормы. Если появляется подобный клинический симптом, то следует проводить диагностику, обследования и устанавливать точный диагноз. Лечить изолированно хруст в пояснице нельзя, ведь это не самостоятельное заболевание, а только признак разных болезней.

Возникновение хруста в позвоночнике может быть обусловлено определенным перечнем причин. Может быть нарушен обмен веществ: кальция, магния, фосфора.

Избыточные минеральные комплексы откладываются на суставных поверхностях позвонков, образуя наросты. Нарушение обмена кальция может быть обусловлено генетически или неправильным питанием. При нарушении питания, солей кальция поступает слишком много, все они не могут переработаться и часть откладывается в позвоночных суставах.

Ответить точно, почему хрустит позвоночник в пояснице в том или ином случае можно после осмотра и проведения небольшого обследования. Всегда назначается рентгенографический снимок, который позволит исключить травматические нарушения целостности костной ткани и деформирующий остеоартроз фасеточных суставов.

Если «хрустеть» больно

Нередко хруст в спине вызывает болезненные ощущения. Боли бывают резкие или тянущие, но иногда легко переносятся человеком.

Необходимо исключить наличие хронического воспалительного заболевания: неврологические нарушения, которые могут стать показанием для оперативного лечения, инфекционную и онкологическую патологию, социальные и психологические проблемы, которые могут способствовать усилению болей, связь болевого синдрома с патологией внутренних органов1.

В статье медицинского журнала The Lancet2 говорится, что во многих случаях боль в спине проходит сама по себе и не требует вмешательств, но иногда нуждается в болеутоляющих средствах, манипуляциях или акупунктуре и уж точно не требует операций или инъекций. Врачи говорят о необходимости эффективного скрининга на редкие серьёзные причины, а затем устранения боли с приданием уверенности и советом сохранять активность и положительный настрой.

При каких болезнях проявляется хруст в позвоночнике:

• Искривление позвоночника, которому чаще подвержены люди, работающие в офисе или ведущие малоактивный образ жизни;
• Грыжа;
• Отложение солей кальция (нарушение обмена веществ в организме);
• Артроз или артрит;
• Протрузия;
• Изменения в костной ткани позвоночного столба;
• Нестабильность позвонков;
• Остеохондроз.

Иногда хруст в спине считается нормальным явлением. На это указывают следующие обстоятельства:

• Щёлкает в спине, если человек сменил неудобную позу, в которой долго находился;
• Если смена положения тела приносит облегчение;
• Отсутствует боль в спине;
• Хруст наблюдается редко.

Как уберечь себя от проблем со спиной

Зачастую работа в офисе предполагает не только долгое просиживание у компьютера, но и отсутствие хорошего и сбалансированного питания. Часто это перекусы на бегу, много кофе или чая с печеньем, фаст-фуд либо поздний обед. Все эти факторы влияют на болезни позвоночника, поэтому важно позаботиться о своем рационе, употреблять в пищу меньше соли, жирного и мучного, добавить овощей и фруктов.

Физическая активность. Ею также пренебрегают многие люди с сидячим образом жизни. Они считают, что для спины достаточно просто «согнуться-разогнуться». На самом деле, регулярные занятия спортом помогают снять напряжение с позвонков, укрепить мышечный корсет, который поддерживает позвоночник. Существуют специальные упражнения для спины, которые задействуют самые проблемные зоны.

Массаж. Не пренебрегайте этой процедурой. Для наилучшего результата рекомендуется минимум десять лечебных сеансов.

Приучите себя не сутулиться, вставайте и разминайте спину. Во время рабочего дня для снятия напряжения можно делать обычные наклоны вперед. Старайтесь больше ходить пешком, проводить свободное время активно.

С чего начинать лечение

С появлением любого хруста в спине стоит позаботиться о проведении обследования.

Для этого необходимо:

• посетить врача вертебролога или ортопеда;
• сделать рентген пояснично-крестцового отдела позвоночника;
• сделать УЗИ внутренних органов брюшной полости;
• провести МРТ позвоночника в пояснице и мест крепления подвздошных костей к крестцу.

После исследования врач поставит точный диагноз и назначит лечение. Большинство заболеваний опорно-двигательного аппарата хорошо поддаются лечению с применением методов мануальной терапии. Лечебная гимнастика, кинезиотерапия, остеопатия, массаж, физиопроцедуры – весь этот комплекс позволяет восстановить естественное строение поврежденных тканей и избавляет пациента от любых неприятных ощущений в области позвоночника при совершении разнообразных движений.

• 1Боль (практическое руководство для врачей). Под ред. Яхно Н.Н., Кукушкина М.Л., Москва, Изд. РАМН, 2012, 512с
• 2Статья «Боль в пояснице» a href=”https://www.thelancet.com/series/low-back-pain” target=”_blank”>https://www.thelancet.com/series/low-back-pain Стефани Кларк, Ричард Хортон // 2018

Источник