Польза воды для позвоночника

Лечение минеральной водой – одно из направлений бальнеотерапии, которое с успехом применяется для профилактики заболеваний и лечения позвоночника и суставов, реабилитации пациентов с проблемами опорно-двигательного аппарата.

В гидротерапии может использоваться как природная, так и искусственно обогащенная солями и газами вода. В местах залегания природных минеральных источников, как правило, создаются специализированные санатории-профилактории или реабилитационные центры лечения позвоночника и других заболеваний, а лечение искусственно созданной минеральной водой может проводиться в любом медицинском учреждении, как и в домашних условиях.

Терапевтический эффект от применения минеральной воды достигается за счет нескольких воздействий сразу:

• температурное – при использовании воды, нагретой или охлажденной до необходимого значения, контрастные ванны и души;
• механическое – за счет воздействия на нервные окончания на кожном покрове, мышцы, суставы, связки потоками воды в гидромассажной ванне или специализированных душах (Шарко, Виши), включая гидромассаж с тракцией, что позволяет одновременно проводить лечение защемление позвоночника;
• химическое – проникновение в кожу солей, газов и других активных веществ, которые содержатся в воде в необходимой концентрации.

Лечение минеральной водой

Применение минеральной воды требует медицинского контроля, так как любое лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата имеет свои показания и противопоказания, также как и любой вид минеральной воды имеет свои особенности в применении.

Минеральная вода может содержать в себе растворенные вещества (сероводород, углекислоту, йод, бром, железо, серебро, азот, хлор, натрий, бор, цинк, фтор, хром, кобальт и т.д.), которые и производят лечебное воздействие на организм человека. Эти соли по-разному влияют на организм, поэтому показания к применению той или иной минеральной воды в значительной степени зависят от ее химического состава.

Безоперационное лечение позвоночника и заболеваний суставов минеральной водой проводится наружно, как правило, при температуре жидкости 37-390С. Количество процедур в курсе лечения, продолжительность сеансов, конкретный режим применения и химический состав воды определяется индивидуально для каждого пациента.

Обычно курс лечения или реабилитации состоит из 12-15 процедур, которые выполняются ежедневно. В зависимости от реакций организма пациента на проводимое лечение на первых этапах может понадобиться перерыв между сеансами на 1-2 дня для адаптации. Бальнеотерапия минеральной водой в целях профилактики заболеваний позвоночника и суставов может проводиться курсом из 7-8 процедур с перерывом в 2-3 дня.

Виды наружного лечения минеральной водой

В зависимости от особенностей заболевания и состояния пациента, в комплекс лечения минеральной водой могут входить как различные виды душа, так и ванны с минеральной водой с различным химическим составом и концентрацией активных веществ.

Лечебный душ

Массажный душ способен оказывать положительное воздействие как на весь организм в целом, так и на конкретный сустав или патологический участок позвоночника. Его назначают для лечения болезней позвоночника, мышечной системы, периферической нервной системы, сосудов и т.д.

Главное отличие душевых массажных процедур от ванн состоит в том, что помимо поверхностного раздражения верхних слоев кожи и химического воздействия на них, душ массирует и подкожно-жировую клетчатку, подлежащие мышцы, сосуды и внутренние органы.

В лечении спины и суставов используются, как правило, несколько видов душа:

• Душ Шарко – подача воды из шланга под высоким давлением, оператор осуществляет вручную перемещение направленности струи по телу пациента, стоящего на расстоянии 3-5 м от него. После душа Шарко повышается тонус мышц, улучшается иммунитет, усиливается обмен веществ.
• Подводный душ-массаж – во время процедуры пациенту, лежащему в ванне, проводят массаж струей воды. Считается одной из самых лучших сочетанных физиопроцедур, особенно при лечении проблем суставов и позвоночника. Подводный массаж улучшает обмен крови и лимфы, облегчает рассасывание воспалительных очагов, увеличивает подвижность суставов.
• Циркулярный душ – подача воды осуществляется через множество отверстий в смесителях, направленных как вертикально, так и горизонтально. Этот вид душа показан при хроническом стрессе и переутомлении, нарушениях работы нервной системы, болезненных ощущениях в суставах, он стимулирует работу центральной и периферической нервных систем, сердечно-сосудистой системы, улучшает обмен веществ и трофику мягких тканей.
• Душ Виши – обливной душ, с тонкими струйками воды, которые подаются через несколько регулируемых смесителей с возможностью изменения характера водного потока (дождевой или струйный, игольчатый, пылевой).

Лечебные ванны с минеральной водой

Принимать гидротерапию минеральной водой можно как в общем бассейне, так и в индивидуальных ваннах, обычных или оснащенных тракционным и/или гидромассажным оборудованием, которое позволяет регулировать толщину и силу напора струй воды, их направленность и температуру.

Виды лечебных ванн:

Сероводородные (сульфидные) – стимулируют обменные процессы в организме, оказывают противовоспалительный и обезболивающий эффект, поднимают и укрепляют иммунитет, ускоряют регенерационные процессы. Показаны для лечения заболеваний позвоночника дегенеративного или воспалительного характера.

Азотные – проводятся с применением растворенного в воде азота, который медленно выделяется с образованием пузырьков газа. Оказывает обезболивающее и успокаивающее воздействие, нормализует артериальное давление, улучшает кровообращение. Показано для лечения мышц спины, заболеваний позвоночника и суставов дегенеративного характера.

Солевые – на основе рапы (соленой воды высокой концентрации) лиманов, озер, морей или солей натрия, хлора, брома и йода. Оказывают обезболивающий и противовоспалительный эффект, укрепляют нервную систему, улучшают трофику тканей.

Радоновые – на основе газа радона, которые оказывают обезболивающий и успокаивающий эффект на организм, снимают воспалительные процессы в суставах, повышают иммунитет.

Скипидарные – показаны при заболеваниях позвоночника и суставов, оказывают сильный обезболивающий эффект, улучшают обмен веществ, способствуют рассасыванию очагов воспаления и различных отложений в суставах.

Углекислотные (нарзанные) – сухие или классические, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, снижают уровень холестерина, улучшают липидный обмен, снимают головную боль, раздражительность, нарушение координации движений.

Жемчужные – базируется на принципе двухфазной среды «вода-газ», могут выполняться как на обычной воде, так и на минеральной, с добавлением травяных экстрактов, солей, эфирных масел и т.д. Эти ванны положительно влияют на состояние опорно-двигательного аппарата, оказывают расслабляющий эффект, снимают спазмированность мышц, стимулируют кровообращение и работу внутренних органов, уменьшают очаги воспаления, уменьшают болезненные проявления в суставах и спине. Часто входит в перечень физиотерапевтических методов лечения межпозвоночных грыж.

Четырехкамерная ванна с минеральной водой и другими лечебными растворами, создающая контраст температур и обеспечивающая различные системы движения воды (струйная, вихревая).

Помимо различий в химическом составе воды, ванны могут отличаться и по температурному режиму. Ванны с горячей минеральной водой врач назначает при хронических воспалительных процессах, для устранения последствий травмирования костей и мягких тканей (инфильтраты, тугоподвижность и контрактура суставов). Прохладная минеральная вода улучает метаболизм, тонизирует организм.

Противопоказания к лечению ваннами с минеральной водой

• Острые воспалительные процессы в организме.
• Онкологические новообразования.
• Сахарный диабет в тяжелой форме.
• Активная фаза туберкулеза.
• Хроническая сердечная недостаточность 2-3 степени.
• Тяжелая форма стенокардии.
• Аневризма аорты или любых других крупных кровеносных сосудов.
• Гипертония 3-4 степени.
• Выраженный атеросклероз сосудов.
• Хроническая венозная недостаточность 3 стадии с трофическими изменениями.
• Рецидивирующий тромбофлебит.
• Недавно перенесенный инфаркт или инсульт.
• 2-3 триместры беременности.
• Тиреотоксикоз.
• Мокнущие дерматиты и грибковые заболевания кожных покровов и ногтей.
• Эпилепсия.
• Нарушения свертываемости крови.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Источник

• События
• Блог тренера
• Тренировки от IMPERIA

Плавание оказывает неоспоримую пользу для здоровья человека, что не под силу иным видам спорта. Его полезность значительно возрастает, если вы будете заниматься им в море. При любых проблемах с позвоночником регулярное плавание улучшает его состояние и снимает болевой синдром. Выталкивающая сила воды делает человеческое тело практически невесомым, благодаря чему нагрузка на все суставы тела значительно уменьшается. Именно по этой причине, плавание – это огромная польза для позвоночника.

Почему плавание оказывает положительное воздействие на организм

Ежедневно, находясь в вертикальном положении, диски между позвонками оказываются сдавленными под весом тела, из-за чего в таких местах ухудшается циркуляция крови. Кроме того, с возрастом позвоночник теряет свою гибкость. Находясь в воде, внутренние органы перестают сдавливаться, спина полностью разгружается, значительно увеличивается свобода в движениях суставов позвоночника. При использовании различных стилей плавания задействуются практически все группы мышц, а натренированные мышцы позвоночника поддерживают красивую осанку и не позволяют пространству между позвонками сильно сдавливаться. А это уже является замечательной профилактикой множества серьезных заболеваний, таких как остеохондроз, грыжа позвоночника и т.д. Если вы хотите при помощи плавания устранить искривление позвоночника, то предварительно нужно проконсультироваться с доктором о том, каким стилем плавания лучше заниматься конкретно в вашем случае, плавать на животе или на спине.

Регулярные занятия в бассейне принесут заметное облегчение, подарят вашему телу свободу движений. Кроме того они рекомендуются и для улучшения психоэмоционального состояния и для профилактики сосудистых заболеваний.

Расслабление для позвоночника

Человек в воде оказывается в состоянии невесомости и почти ничего не весит. Абсолютно все нагрузки, которые сдавливают межпозвоночные диски и позвонки, полностью исчезают. Когда пациент находится в бассейне (даже, просто в положении лежа) его позвоночник полностью разгружается, а диски между позвонками расправляются и «расслабляются».

Суставы работают с высокой амплитудой

Из-за отсутствия сдавливающей нагрузки, все суставы работают в различных плоскостях с довольно высокой амплитудой при любом стиле плавания. Человек может в воде использовать все свои природные возможности в полном объеме и даже значительно развить их путем увеличения амплитуды своих движений. Так что в том случае, когда сократилась подвижность суставов, восстановить здоровье своего позвоночника, амплитуду и легкость движений будет гораздо проще и быстрее в воде, чем на суше.

Тренировка мышц

Занятия плаваньем хорошо тренирует мышцы. Стоит отметить, что при разных стилях плавания тренируются различные группы мышц. В данном случае польза от походов в бассейн проявляется в том, что в воде человек должен постоянно держать баланс, из-за чего в работу подключаются внутренние и глубокие мышцы спины, которые обязательно необходимы для поддержки позвонков.

Увеличение экскурсии легких

Ни для кого не секрет, что с возрастом емкость легких убавляется в связи с тем, что снижается амплитуда движений суставов ребер и грудного отдела спины. У людей в преклонном возрасте, экскурсия грудной клетки составляет всего 1-2 см или же исчезает полностью.

Экскурсия – это определенное расстояние, на которое нижняя граница легких перемещается во время дыхательных движений. Во время плавания рекомендуется освоить технику «грамотного дыхания»: быстро выдыхать и глубоко вдыхать. Большая глубина и частота вдохов-выдохов способствует увеличению амплитуды движений грудного отдела позвоночника и реберных суставов и значительно улучшает вентиляцию легких. Польза плавания также заключается в том, что даже в преклонном возрасте можно по назначению использовать суставы ребер и позвоночник, восстановить и сохранить емкость легких.

Психоэмоциональное здоровье

Плавание снимает напряжение в мышцах и улучшает психоэмоциональное состояние, независимо от того, где вы будете плавать – в бассейне или на речке. Организм человека полностью расслабляется и успокаивается. Вот, сколько приятных и полезных моментов можно получить, занимаясь плаванием. Выбирайте технику и стиль плавания, которая подходит именно вам, и наслаждайтесь результатами.

Стили плавания при различных проблемах спины

Кролем без выноса рук или брассом – рекомендуется тем людям, у которых не было никакой физической нагрузки или людям преклонного возраста.

На животе – при гиперкифозе (усиленный грудной изгиб) и сутулости врачи советют плавать на животе, так как при плавании в данном стиле происходит разгибание позвоночника назад и коррекция осанки.

На спине – при плавании на спине, позвоночник полностью разгружается, именно поэтому, если у вас серьезные проблемы с позвоночником, лучше плавать и лежать именно в таком положении.

Информация переработана:https://vashaspina.com/lechenie_spinyi/lechebnaya_fizkultura/polza_plavaniya_dlya_pozvonochnika.html

Авторы статьи: Дарья Ятченко

Источник

Вода является одним из самых важных ресурсов жизни на земле. Это второй компонент после воздуха, необходимый для человеческой жизни. Ниже мы поговорим о воде как о постоянном и абсолютно незаменимом участнике протекающих в человеческом организме биологических процессов. Внутри каждого из нас, как и в природе, происходит круговорот воды. Залогом здоровья человека является непрерывное пополнение запасов свежей и полезной воды. Жидкости, так часто употребляемые современными людьми в пищу – соки, чай, кофе и газированные напитки не заменят чистой питьевой воды.

Вода занимает значительную часть объема человеческих органов. К примеру, в крови – 90% воды, в мозге – 85%, в мышцах ее 75%, в костях содержится 28% , а в жировой ткани – 25%. Все жидкости в организме – межклеточная и внутриклеточная жидкость, слеза и слюна, соки желудка и поджелудочной железы, желчь, моча, пот, выделения из мочеполовых путей – это вода с растворёнными в ней веществами. Когда мы рождаемся, организм состоит на 80% из воды и с возрастом происходит «высыхание». Старея, человек теряет жидкость, ведь процесс старения – процесс потери влаги организмом. Жизнь уходит из клеток организма вместе с водой.

Польза воды очевидна и поэтому очень важно насыщать наше тело этой целебной влагой для нормального функционирования и сохранения структуры клетки организма. Вода растворяет многие вещества, которые необходимы жизнедеятельности клеток и является средой для транспортировки различных веществ. В кровеносной, лимфатической и выделительной системах, в пищеварительном тракте она выполняет эту роль.

Физико-химические свойства воды обеспечивают реализацию большинства обменных реакций в организме, протекание процессов разрушения и регенерацию живых тканей. Одновременно вода выступает в роли регулирования температуры организма. C помощью воды, лучше идет проникновение клеток иммунной системы в самые потаенные «уголки» организма. От концентрации воды в любой биологической жидкости, зависит скорость взаимодействий молекул: скорее доставляются питательные вещества клеткам, скорее пополняются энергетические запасы, скорее выводятся побочные продукты биохимических реакций, скорее проходят процессы обновления и возрождения клеток. Снижение объема воды в воды в организме всего лишь на 1,5% от нормы вызывает сильную жажду, плохое самочувствие, сонливость, заторможенность движений, тошноту, иногда покраснение кожных покровов. Если в организме содержание влаги снижается на 6-10%, это чревато головной болью, одышкой, отсутствием слюноотделения, параличом и нарушением логического мышления. 11-20% дефицита воды вызывают спазмы мышц, бред, ухудшения слуха, зрения. А при утрате организмом 25% воды наступает смерть.

Показатели хронической нехватки воды в организме:

Сухость носовой полости и во рту высокая кислотность желудочного сока. В желудке бывает воды меньше, чем нужно, а не кислоты, поэтому и кислотность больше (если вы возьмете 100г воды и положите туда 2г кислоты, получится 2% кислота, а если взять 50г воды и все те же 2г кислоты, ведь количество клеток, выделяющих кислоту в желудке не изменилось, а кислотность стала существенно выше). При запорах и нерегулярном стуле – организм вынужден задерживать больше воды из отработанных веществ.

Камни в печени, густая желчь. Желчь в организме должна быть слабо концентрирована. При недостатке влаги, желчь становится сильно концентрированной, загустевает и выпадает в осадок.

Камни в почках, соли, песок. Нехватка влаги приводит к изменению состава веществ, поступающих в почки для фильтрации, а также к повышению концентрации мочи, это в свою очередь приводит к очень высокой нагрузке на почки, которым приходиться работать с повышенной интенсивностью, чтобы выводить с минимальным количеством воды наибольшее число токсинов.

Ногти, кожные покровы, сухие волосы. Специалисты обычно рекомендуют увлажняющий крем, маски, а в результате – лишь сиюминутный эффект. Не имеет смысла мазать сверху, если внутри нет ни питания, ни влаги. Обезвоживание, недостаток поступления витаминов и минералов (в основном кальция, фосфора, кремния, серы) из-за неработающих рядом мышц, не обеспечивающих необходимым количеством крови, приводят печальным последствиям. Хруст и пощелкивание в суставах, деформация хрящей, неэластичность связок, далее артроз суставов, остеохондроз позвоночника, далее боли в суставах и позвоночнике.

Ишемический инсульт, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца. Дефицит воды приводит к тому, что кровь становится более вязкой, и это затрудняет не только обменные процессы, но и ее поступление в самые мелкие сосуды и капилляры крови, в результате этого наступает спазм сосудов, ведь густую кровь сложнее проталкивать, плюс увеличенное тромбообразование.

Катаракта. Обезвоживание хрусталика, он становится более плотным и человек слепнет.

Различные виды отравлений и аллергические реакции. У организма не хватает влаги для того, что бы своевременно вывести интоксикацию.

Депрессии и нарушения работы нервной системы. Клетки мозга очень восприимчивы и к обезвоживанию и к интоксикации, возникающей впоследствие обезвоживания.

Большинство людей даже не предполагают, что можно избежать проблем со здоровьем, употребляя каждый день достаточное количество хорошей питьевой воды. Основная функция систем организма – держать баланс всех происходящих в нем процессов. Человек каждый день теряет воду через органы выделения, с дыханием и потом, поэтому и должен восполнять в среднем не меньше 1.5 – 2.0 литров питьевой воды (из расчета 30мл. на 1кг веса) – это закон природы. Необходимо знать, для того, чтобы организм получил чистую воду из сока, фруктов, чая, компота, кофе он должен использовать энергию (для организма это пища, которую еще надо «переделать под себя»). Чистая питьевая вода, выпитая маленькими глотками в перерывах между едой, без лишних затрат переходит в капилляры из желудка, и кровью забрасывается туда, где она нужна.

Очень важный момент – это качество воды. Чистая питьевая вода должна обладать такими качествами:

• Обязательно быть бесцветной, без запаха.
• Вода не должна содержать:

– механических примесей (к примеру: песка, почвенных загрязнений);

– биологических загрязнений (микроорганизмов, яиц гельминтов);

– химических загрязнений (токсических веществ и примесей хлора).

• Жидкие среды организма имеют слабощелочную реакцию, поэтому вода должна быть нейтральной или слабощелочной (ph 7,5 – 8,5).
• Вода должна быть слабоминерализованной, средней жесткости (содержание солей 0,2-0,5 г/л) и без газов, дистиллированная вода нарушает минеральный обмен в организме.
• Температура воды должна быть не очень высокой и не очень низкой – лучше комнатной температуры (18 – 20 градусов).

Современные технологии позволяют получить чистую воду без каких-либо микроорганизмов, свыше перечисленными химическими характеристиками, воду, которая безопасна для организма. Но безвредность не означает полезность. Очень много лет ученые отмечают, что химическая чистота воды не равна ее биологической полезности. Структура обыкновенной воды, очищенной химическими способами, на молекулярном уровне не соответствует структуре «живой», биологической воды, содержащейся в организме человека. Следовательно, для необходимости выполнения всех своих функций и проявления всех своих полезных свойств, вода должна иметь природную структуру. Структура воды в клетках организма – очень важный фактор, определяющий организацию клеток, размножению и передаче информации, их выживание и способность к развитию.

Источник