Подтягивания при переломе позвоночника

Можно ли висеть на турнике при компрессионном переломе позвоночника

Физкультура

(все упражнения назначаются специалистом центра современной кинезитерапии)

I этап (1–2 недели после травмы)

Упражнение № 9

И.П.: лежа на спине, головой к стене, руки держатся за неподвижную опору.
Действие:
тяга (опускание) ногой резинового амортизатора, закрепленного в верхней части стены (скоба, кронштейн), до касания пяткой пола. Резиновый амортизатор закреплен за область нижней 1/3 голени манжетой. 15–20 повторений.
Варианты:
а) одной ногой;
б) двумя ногами (под поясничный отдел подкладывается компресс со льдом – 1–2 минуты).

Упражнение № 10

И.П.: лежа на груди, ногами к стене. Руки скрещены под головой (для поддержания ног в прямом положении можно воспользоваться небольшим валиком.)
Действие:
сгибание (тяга) ног в коленном суставе с зафиксированным к нижней 1/3 голени резиновым амортизатором, закрепленным к нижней части стены (скоба, кронштейн), поочередно.

Упражнение № 11

Ходьба на четвереньках, максимально растягивая шаг (на руках перчатки, на коленях – наколенники) – 5–20 минут.

Упражнение № 12

И.П.: лежа на спине, руки вытянуты за голову и держатся за неподвижную опору. К нижней 1/3 голени прикреплен резиновый амортизатор, за крепленный к противоположной стене (амортизатор натянут).
Действие:
тяга колена к животу с последующим выпрямлением ноги.
Варианты:
а) одной ногой;
б) тяга двумя ногами одновременно и поочередно (15–20 повторений).

II этап (3–4 недели после травмы)

Упражнение № 13

И.П.: лежа животом на высоком столе, держась руками за край стола, ноги опущены на пол, слегка согнуты в коленных суставах.
Варианты:
а) подъем одной ноги максимально вверх (сначала согнутой в коленном суставе, затем прямой);
б) подъем двух ног одновременно (10–20 повторений).

Упражнение № 14

И.П.: стоя на четвереньках (ногами к стене).
Действие:
тяга ногой с зафиксированным на нижней 1/3 голени резиновым амортизатором, закрепленным в верхней части стены, поочередно. 15–20 повторений.

Упражнение № 15

И.П.: лежа на животе, руки согнуты в локтях с упором ладонями в пол.
Варианты:
а) отжимания, колени на полу, спина прямая. 10–20 повторений;
б) классические отжимания.

вариант а)

вариант б)
Упражнение 15

Упражнение № 16

И.П.: лежа на спине (посередине комнаты). Одновременная тяга руками и ногами зафиксированных к противоположным стенам амортизаторов. 10–20 повторений.

III этап (через месяц)

Упражнение № 17

И.П.: вис на перекладине.
Действие:
поднимание коленей к животу (3–10 повторений).
Внимание: подниматься для виса на турнике с помощью небольшой лестницы. Спускаться также. Не спрыгивать.

Упражнение № 18

И.П.: стоя, держась руками за спинку стула, ноги на ширине плеч.
Действие:
выполнение приседаний.
Разгибание ног (подъем) на выдохе «ха-а». 10–20 повторений.

Упражнение № 19

И.П.: стоя в дверном проеме, ноги на ширине плеч.
Действие:
ноги упираются в основание дверного проема. Медленно, на выдохе, руки перемещаются вниз, таз опускается назад. Руки, ноги прямые. Растягивание мышц ног и спины. В обратной последовательности выпрямить туловище.

Упражнение № 20

И.П. в висе на турнике. «Полусклепка».
Действие:
подъем ног (можно согнутых в коленях) до касания перекладины и опускания. 3–10 повторений.
Внимание: ноги резко не опускать.

Комментарий:

1. Все упражнения заканчивать холодным душем (ванной) 5–10 секунд.
2. Втирание специального геля в область травмы после выполнения упражнений допускается.
3. Не прыгать, не бегать, не скручивать позвоночник в первые три месяца.
4. После уверенного выполнения 20 упражнений – переход в тренажерный зал к тренажеру МТБ-1-4.
Внимание: имеются противопоказания. Желательно составление программы специалистом современной кинезитерапии (система С. М. Бубновского).

Сообщение от paziki

Насколько быстрое, как думаете?

Я не знаю, просто нам врач говорил, что до 7 лет травма обычно обходится без последствий, очень быстро рост идет. Вам скажут все сроки, найдите ортопеда хорошего, который вам понравится, конечно, такой малыш один в Огонек не поедет, может, другой санаторий найдете или что еще вам врач посоветует. Главное, чтобы грамотый был. Это не пустяковая травма. Опасно то, что сейчас не болит, а потом могут начатся боли в спине, ногах, голова болеть может. Выполняйте рекомендации. У нас через 6 дней будет 2 года с момента травмы…
И еще, у нас врач через год спрашивал, на сколько вырос за год, это важно, как рост будет идти…Т.ч. измерейте его сейчас и через год…

да…где ж найти хорошего ортопеда……будем искать…а пока лежим на сооружении дома, получилось не чуть не хуже больнички))) И зырим телек…большее время….хотя раньше нас привлекали книги….интересно всё это!

До сих пор только читала, сверялась, правильно ли мы ( т. е. дочка под моим руководством) лечимся. Но сегодня просто хочется выговориться- были у ортопеда в п-ке. Когда лежали на Авангардной, врач рекомендовала подольше не вставать- слишком много (8) позвонков, выписались лежа. Ставить на ноги должен врач ( мол, вызовете ортопеда на дом-он обязан придти и поставит). Разумеется, ортопед отказалась ходить-не обязана.Вставали сами, как сказала ортопед, в этом нет ничего сложного. При выписке из б-цы с удивлением обнаружила рекомендацию -садиться можно через 3 мес.( а как же 8 позвонков — не рано ли).
Сейчас дочка ходит в корсете, время прибавляем, можно уже по 4 час. ходить, но начитавшись этот топик, решила не давать ходить в корсете более 3-х час. Остальное время доча восполняет так: то руки помыть, то в туалет, то-поиграть и вообще,пока мама не видит- без корсета. Про бассейн: врач в б-це- можно сразу, как только сможет ходить; ортопед в п-ке — да, можно, а как дойти до воды? — а по-тихонечку, поддерживая ребенка; тут же проконсультировалась у врача ЛФК (поликлиники) — ни в коем случае! Ну, если только постоять в воде, поплескаться ( во время плавания идет растяжение позвоночника, а это нельзя допустить) Только вот я думаю, 5-летний ребенок не плавает как спортсмен и большее растяжение можно получить лежа на диване,потянувшись спросонок.
Ещё в больнице, у врача ЛФК спрашивала: — интересно, а можно ли висеть на турнике? — Да, конечно! Врач ЛФК в п-ке разумеется, не разрешила.
Такое разнообразие мнений наводит на мысль, что они, врачи, сами мало чего знают и понимают в этом деле и приходится только надееться что все будет хорошо.

девочки, по поводу учебы…т.к. сама можно сказать в прошлом учитель…так как не собираюсь после декрета туда выходить( надеюсь жизнь не заставит)…вам не имеют права отказать в дом/обучении…и все разговоры о задолженностях НЕ ВАШИ проблемы…у вас должно быть как миниму 9ЧАСОВ.
Школа в Огоньке…мне не очень…может потому что программы не совпадают…и то, что вбивалось в голову в садике нашим СУПЕРСКИМ( честное слово) логопедом ,сейчас подается иначе…одно то, что в словах есть какой-то ЗАМОЧЕК…меня подбешивает…я со своим филфаком за плечами не знаю, что такое замочек…но мое мнение-субъективно…я могу и ошибаться…очень здорово, что там есть разные музыкальные занятия, лепка-аппликация и т.д….а вот ЛФК меня расстроила…приехала посмотреть комплекс, чтобы дома выполнять( нас в субботу выписывают)…дети делают упражнения кто как…особо не поправляют и не исправляют детей во время занятия…так что неизвестно какие мышцы и чего вообще при этих занятиях работает….во как…а в остальном мне там все нравится…

Сообщение от Крапивка

.а вот ЛФК меня расстроила…приехала посмотреть комплекс, чтобы дома выполнять( нас в субботу выписывают)…дети делают упражнения кто как…особо не поправляют и не исправляют детей во время занятия…так что неизвестно какие мышцы и чего вообще при этих занятиях работает….во как…а в остальном мне там все нравится…

Я как раз очень рассчитывала на ЛФК, что уж там-то заставят делать КАК НАДО. Дома устали уже биться — «ноги выше», «руки прямо», «держи дольше». Надеялась, что с инструктором будет все правильно делать. Расстроили…

Сообщение от МамакаНюши

До сих пор только читала, сверялась, правильно ли мы ( т. е. дочка под моим руководством) лечимся. Но сегодня просто хочется выговориться- были у ортопеда в п-ке. Когда лежали на Авангардной, врач рекомендовала подольше не вставать- слишком много (8) позвонков, выписались лежа. Ставить на ноги должен врач ( мол, вызовете ортопеда на дом-он обязан придти и поставит). Разумеется, ортопед отказалась ходить-не обязана.Вставали сами, как сказала ортопед, в этом нет ничего сложного. При выписке из б-цы с удивлением обнаружила рекомендацию -садиться можно через 3 мес.( а как же 8 позвонков — не рано ли).
Сейчас дочка ходит в корсете, время прибавляем, можно уже по 4 час. ходить, но начитавшись этот топик, решила не давать ходить в корсете более 3-х час. Остальное время доча восполняет так: то руки помыть, то в туалет, то-поиграть и вообще,пока мама не видит- без корсета. Про бассейн: врач в б-це- можно сразу, как только сможет ходить; ортопед в п-ке — да, можно, а как дойти до воды? — а по-тихонечку, поддерживая ребенка; тут же проконсультировалась у врача ЛФК (поликлиники) — ни в коем случае! Ну, если только постоять в воде, поплескаться ( во время плавания идет растяжение позвоночника, а это нельзя допустить) Только вот я думаю, 5-летний ребенок не плавает как спортсмен и большее растяжение можно получить лежа на диване,потянувшись спросонок.
Ещё в больнице, у врача ЛФК спрашивала: — интересно, а можно ли висеть на турнике? — Да, конечно! Врач ЛФК в п-ке разумеется, не разрешила.
Такое разнообразие мнений наводит на мысль, что они, врачи, сами мало чего знают и понимают в этом деле и приходится только надееться что все будет хорошо.

Не переживайте вы так сильно.У нас тоже доченьке 4 года и у нас 9-ять позвонков((( Мы отлежали в больнице 28 дней , а потом сразу поехали в Сестрорецк,там нас через неделю поставили на ноги))) Там же мы начали ходить в бассейн(до воды носили).Выписались мы и тоже стали ходить в бассейн(ЛФК) до воды так же ношу.Мне Татьяна Олеговна(заведующая в Сестрорецке) Сказала что у таких малньких все быстрее восстанавливается,поэтому нам тоже разрешили начинать садиться 26 декабря(через 3 мес. после травмы),но начиная по 5 мин. в корсете.

Моему ребенку в прошлый раз было 5 лет и сломали мы 4 позвонка, так нам сесть разрешили только через 6 месяцев, ортопед сказала, что так как маленький, косточки хрупкие, а 4 позвонка это где-то 20 см роста в будущем, так что лучше подольше не садиться, так что посоветуйтесь, но с 9-ю позвонками садиться через 3 месяца мне кажется очень рано

у нас сломан один позвонок, но врач-ортопед в санатории вообще на меня как на дуру посмотрел, когда я сказала, что собираемся садиться через 3 месяца. сказал, месяцев 5 — не меньше. мы примерно так и сели

Сообщение от paziki

Добрый вечер. если можно так сказать….Моя доча тоже сломалась. Расскажу всю историю-доча не удачно видимо приземлилась на попу скатившись с горки на детской площадке-поплакала, но встали и пошли домой всё нормально играла не жаловалась ни на что..только через день случайно в разговоре сказала, что больно животику когда прыгает(между рёбер), ну мы её конечно в охапку и в травму. там сказали надо к хирургу направили в 1ДГБ, там оказалось что по ренгену под вопросом КП 5-8….легли на хирургическое отделение, ребёнок и ходил и играл и сидел…т.к. кровать была обычная на пружинах..смысл лежания….сделали на след.день МРТ, подтвердили КП 8 гр.позвонка….только всё это как то не понятно….перевели на травм.отделение положили на вытяжке-это пятница вечер….зашёл зав.отделением-я его что да как -он всё в понедельник а так лежите, не вставайте и купите гантели, чтоб зря ногами и руками не болтала….(читала весь топик и в ужасе….ведь это только на 3-4 периоде…)в итоге в понедельник попросились домой, зав.отд.нас в принципе и не пытался удержать…гоорит, кому вы там нужны и всё…на что я говорю есть массажист и физиотерапевт, какая разница где лежать в больнице или дома….Хочу заметить доче 4 года, очень тяжело удержать……ноги постоянно где то наверху крутится….Да а ещё ОН сказал, что спать можно не на петлях а как спится и на боку и на животе….Вот сижу и думаю в чём лечение….ну ЛФК нам дали распечатку…массаж со вторника будет….Смотрю на снимки ничего не понимаю…расшифроки по ним нет…я в какой-то прострации………..

Наша история один в один ваша, тоже горка, тоже 8й позвонок, тоже 4 года. Мы уже отлежали 3 недели, вчера первый раз встали. В больницу не поехали, лежали дома. А врачи…я поняла сколько врачей столько мнений. Тот врач что поставил нам диагноз вообще сказал, что на западе с кп почти не лежат, неделя лежания и корсет, как хочешь так и понимай. Меня это больше всего и беспокоит, вообще не понятно как лечить.

А что подумал кролик- никто не узнал, потому что он был очень воспитанный.(с)

Ваши права в разделе

• Вы не можете создавать новые темы
• Вы не можете отвечать в темах
• Вы не можете прикреплять вложения
• Вы не можете редактировать свои сообщения