Пилатес для позвоночника москва
Система Джозефа Пилатеса прекрасно зарекомендовала себя для решения задач, связанных с проблемами опорно-двигательного аппарата, в частности — позвоночником.
Уникальность системы состоит в том, что вы все время находитесь в безопасности, но при этом абсолютно не теряете в эффективности. Широко распространенное убеждение о том, что тренировки должны быть безопасными должно дополняться тем, что они должны быть еще и эффективными!
Пилатес для укрепления мышц и связок позвоночника не ограничивается лишь упражнениями для спины. Задача метода — сделать так, чтобы позвоночник перестал болеть благодаря гармонизации движений тела и устранению мышечного дисбаланса.
Мышцы живота
Мы уже знаем, что проблемы с позвоночным столбом часто связаны с плохой работой мышц живота (Болит поясница и висит живот?). Система Пилатес позволяет путем тренировки мышц живота решить проблему со спиной. Гармонизируя работу диафрагмы, тазового дна и мышц живота мы добиваемся хорошей поддержки для позвоночного столба. Это является залогом здоровой спины.
Стопы и Позвоночник
Так как в Анатомии мы рассматривает тело человека как единое целое, то стоит обратить внимание на то, что чаще всего дискомфорт в позвоночнике есть ни что иное, как результат неоптимальной работы стоп (Работа со стопами). Так как стопы являются фундаментом тела, то они оказывают самое непосредственное влияние на состояние позвоночного столба и организма в целом. С помощью метода Пилатес и Прикладной Функциональной Науки можно решить и этот вопрос очень эффективно.
Суть именно в том, чтобы понять первопричину и путем ее устранения помочь клиенту сохранить здоровый позвоночник, а не пытаться решить проблему локально.
Тазобедренные суставы и таз
Так как анатомически таз связан с позвонками, то движение таза будет неминуемо отражаться на движении и состоянии спины.
В свою очередь движение таза напрямую зависит от состояния тазобедренных суставов. Так как одно из наиболее часто повторяющихся движений в жизни — это ходьба, то правильная, с точки зрения функциональности, работа тазобедренных суставов просто необходима.
Метод Пилатес прекрасно подходит для улучшения подвижности и стабильности тазобедренных суставов.
В Анатомии помимо метода Джозефа Пилатеса мы активно применяем метод Прикладной Функциональной Науки. И сочетание этих систем дает потрясающие результаты при работе с проблемами в спине.
Плечевой пояс
Для позвоночника очень важно распределенное движение. А распределенного движения можно достичь, когда все тело мобильно и достаточно стабильно.
Отсутствие движения в одном сегменте неминуемо ведет к увеличению подвижности в другом. Так ограничение подвижности лопатки и плечевой кости приведет к дополнительному движению и к дополнительной нагрузке на позвоночник.
Для оценки статики движения во всех перечисленных регионах мы используем визуальную диагностику в статике (фото) и в динамике (упражнения). Мы работаем по принципу упражнение это тест, а тест — упражнение. И этот метод себя прекрасно зарекомендовал.
В Пилатесе, как и в любой другой системе есть плюсы и недостатки. Недостатки мы отлично компенсируем другими методиками. И, модифицируя упражнения из арсенала пилатес, добиваемся необходимого результата.
Мы знаем, что главное в любой системе — принципы. Именно они превращают набор упражнений в работающую систему.
Записывайтесь на стартовую тренировку по пилатесу для спины, позвоночника в Москве
Источник
Место | Наименование | Характеристика в рейтинге |
| 1 | Пилатес Plus | Самые доступные цены, бесплатные мастер-классы от профессионалов |
| 2 | Pilates PMP | Лучшее оборудование для пилатеса, опытные тренеры |
| 3 | Top Pilates | Персональные и групповые занятия, уникальные направления пилатеса |
| 4 | Reemala | Инновационный метод Garuda, уютное кафе с вкусными напитками |
| 5 | Студия Йоги & Пилатеса | Широкий спектр программ, занятия для любого уровня подготовки |
Пилатес – это уникальная система упражнений, способствующая восстановлению подвижности и естественной гибкости позвоночника. Регулярные тренировки обеспечивают повышение эластичности и упругости мышц, но при этом возникновение выраженной рельефности исключено. Результат: улучшение осанки, повышение подвижности суставов и избавление от лишних килограммов. Чтобы обрести гармонию души и тела, смотрите ТОП-5 самых лучших студий пилатеса в Москве и записывайтесь на первое занятие.
ТОП-5 лучших студий пилатеса в Москве
5 Студия Йоги & Пилатеса
Широкий спектр программ, занятия для любого уровня подготовки
+7 (967) 114-96-52, сайт: pilatesforlive.ru
На карте: Москва, ул. 2-я Звенигородская, д. 13
Рейтинг (2020):
4.6
Студия Йоги & Пилатеса предлагает широкий выбор программ: от новичка до профессионала. Все упражнения направлены на укрепление мышц, повышение гибкости и улучшение здоровья всего организма. Если вы затрудняетесь с выбором программы, отправьте заявку через online форму на сайте студии. Специалисты подробно расскажут обо всех направлениях пилатеса и подберут то, которое подойдет именно вам. Студия работает ежедневно: с 09:00 до 21:00, по субботам и воскресеньям – до 16:00 вечера.
Вы можете посетить разовое групповое занятие (1 100 руб.) или приобрести абонемент на 5 тренировок (4 500 руб.). Тем, кто хочет достигнуть большего результата, занимаясь пилатесом, рекомендуем выбрать индивидуальное разовое посещение (4 000 руб.). Оно проводится с руководителем студии в отдельном зале и в любое удобное для вас время. Плюсы: занятия-лекции, массажный кабинет (от 3 000 руб.), увлекательные и интересные мероприятия по выходным. Минус – высокая стоимость занятий.
4 Reemala
Инновационный метод Garuda, уютное кафе с вкусными напитками
+7 (495) 222-90-82, сайт: reemala.ru
На карте: Москва, ул. Рочдельская, д. 15
Рейтинг (2020):
4.7
Reemala – это первая и единственная студия в России, тренеры которой используют в работе метод Garuda. Это уникальная программа пилатеса, главной особенностью которой является выполнение функциональных и амплитудных упражнений на большом оборудовании. При этом метод Garuda сочетает силовые и волнообразные движения, способствующие быстрому похудению. Стоимость первого посещения – 1 500 руб. В дальнейшем можно приобрести только пакеты тренировок, которые обойдутся вам в 7 500 руб. и выше. Приятный бонус в виде скидки 10% действует в День рождения.
В студии проводятся индивидуальные и групповые тренировки. Специалисты бесплатно организуют персональные консультации для каждого ученика и дают рекомендации для еще более эффективного достижения цели. Создавая студию, её руководители сделали выбор в пользу авторского интерьера и просторных залов. После занятий вы сможете насладиться смузи или чашкой ароматного кофе в уютном кафе. Плюсы: персональный подход даже при групповых тренировках, отличный результат без изнурительных нагрузок, светлое пространство для занятий.
3 Top Pilates
Персональные и групповые занятия, уникальные направления пилатеса
+7 (495) 137-81-40, сайт: top-pilates.ru
На карте: Москва, пр-т Кутузовский, д. 48
Рейтинг (2020):
4.8
Квалифицированные тренеры международного класса, авторский дизайн и бесплатное первое занятие – главные преимущества студии Top Pilates. Здесь составлены различные программы тренировок, позволяющие поддерживать бодрость и хорошее настроение. Наибольшей популярностью пользуется групповое направление Pilates Toys, которое проводится на ковриках, а также с использованием резиновых амортизаторов, мячей и мягких роллов. Длительность занятия – 55 минут (2 200 руб.). Гораздо выгоднее приобретать абонемент на 4 (7 600 руб.) или 8 (13 600 руб.) тренировок.
В студии организуют не только групповые, но и персональные занятия. Это самый лучший выбор в Москве для тех, кто стремится еще быстрее достигнуть успехов. Для каждого ученика составляется индивидуальная программа тренировок и обеспечивается пристальный контроль со стороны тренера. Плюсы: спокойный и гармоничный интерьер, разовые занятия без покупки годового абонемента, обучение уникальным техникам пилатеса. Обязательное условие – предварительная запись. Для этого вы можете воспользоваться online формой или указанным номером телефона.
2 Pilates PMP
Лучшее оборудование для пилатеса, опытные тренеры
+7 (495) 797-94-27, сайт: pilates-pmp.com
На карте: Москва, ул. Фадеева, д. 4А
Рейтинг (2020):
4.9
Небольшая, но уютная студия пилатеса Pilates PMP расположена в ЖК “Итальянский квартал”. На первый взгляд, она выглядит минималистично, но при более близком рассмотрении масштаб проекта по-настоящему впечатляет. Здесь используется лучшее в Москве большое и малое оборудование для пилатеса, обеспечивающее еще большую эффективность занятий и их 100% безопасность.
Тренеры студии – танцоры балета и профессиональные хореографы. В отзывах отмечают, что они очень требовательные, не дают спуску ни одному ученику. Благодаря тому, что они внимательно отслеживают технику выполнения каждого упражнения, достаточно нескольких занятий для эффективной проработки мышц. Плюсы: комфортные и уютные залы, небольшие группы, лучшее оснащение пространства для пилатеса.
1 Пилатес Plus
Самые доступные цены, бесплатные мастер-классы от профессионалов
+7 (499) 392-02-22, сайт: pilatesplus.studio
На карте: Москва, пр-т. Комсомольский, д. 28
Рейтинг (2020):
5.0
“Пилатес Plus” – это крупнейшая студия пилатеса в России. На территории площадью более 450 м2 находится 3 просторных и светлых зала, в которых одновременно может заниматься от 70 учеников. Главное преимущество этой студии – современное оборудование, представленное в количестве более 30 единиц. Занятия проводятся ежедневно, поэтому вы можете выбрать любое удобное для посещения время.
В лучшей студии Москвы работают исключительно сертифицированные тренеры. Они предлагают не только стандартные тренировки, но и их совмещение с более активными видами деятельности (например, подвесным тренингом). В студии действуют доступные цены на все виды занятий: стартовые (от 2 000 руб.), персональные (от 2 300 руб.) и групповые (от 550 руб.). Самые популярные направления: “Пилатес и позвоночник”, “Для беременных”, “Для суставов”. Плюсы: удобный график работы: с 7:30 до 23:00, горячая линия с тренером-экспертом в режиме online, регулярные бесплатные мастер-классы.
Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!
Источник
Пилатес – это определенная система упражнений, направленная на увеличение выносливости тела, развития мышечных тканей, улучшение координации в пространстве, осанки и самочувствия в целом. Каждое движение выполняется с особенной аккуратностью, а также внимательностью к правильному дыханию и ко всем группам мышц. Грамотно сбалансированные нагрузки помогают укрепить иммунитет, придать гибкость суставам. Регулярные тренировки творят чудеса. В спорте себя может попробовать абсолютно любой человек – возраст, пол и уровень физических возможностей роли не играют. Результаты достигаются под четким руководством наставника. В статье мы рассмотрим недорогие занятия по технике пилатес в центре Москвы, которые подойдут для начинающих.
Лучшие студии в столице
Одна из основных особенностей данного спортивного направления заключается в том, что его эффективность определяется не количеством подходов и упражнений, а их качеством. Многие фитнес-центры и школы предлагают максимум условий для комфортных и, самое главное, результативных тренировок. Опытные наставники, современное оборудование, удобное расписание, групповые и индивидуальные уроки – это еще далеко не весь список сервисов, предоставляемых спорт-клубами. Ниже мы представляем вашему вниманию рейтинг лучших студий пилатеса в Москве.
| Место | Название | Характеристика |
| 1 | Центр здоровья и красоты «Белый сад» | Индивидуальный подход, авторские методики. |
| 2 | Pilates Class | Профессиональные тренеры, лучшее оборудование. |
| 3 | Фитнес-клуб Republika | Классический подход, внимательные наставники. |
| 4 | X-Fit Монарх | Многофункциональный фитнес-центр, грамотные инструкторы. |
| 5 | Студия пилатеса Reemala | Заботливый персонал, быстрые результаты. |
| 6 | Фитнес-клуб Yeezy Fit For Friends | Премиум обслуживание, высококвалифицированный тренерский состав. |
| 7 | Студия Pilates PMP | Разнообразные программы, оптимальное соотношение цены и качества. |
| 8 | Клуб «Пилатес и Йога» | Узкоспециализированные курсы, отличный интерьер. |
| 9 | TOP PILATES | Современное оборудование, лучшая лечебная гимнастика. |
| 10 | «ПрофитКонсорт» | Занятия для беременных, прекрасная результативность. |
| 11 | Тонус-Клуб | Доступная цена. |
| 12 | Relax Yoga | Приветливый персонал, эффективные методики. |
| 13 | Yogalates CLUB | Уютный дизайн, внимательные сотрудники. |
| 14 | Элайнз | Лучшие лечебные практики. |
| 15 | LabRehab | Уникальные методики восстановления организма. |
| 16 | «Равновесие» | Грамотно выстроенная программа тренировок, доступная цена. |
«Белый сад»
Данный комплекс представляет из себя многоформатную оздоровительную зону, в которую входят СПА, парикмахерская, уютное кафе с камином, два больших зала для йоги и пилатеса. Последний считается одним из самых лучших в городе. Талантливый преподаватель с десятилетним стажем – заслуженная балерина и хореограф А. Панферова, которая способна быстро и качественно научить вас своему мастерству. Тренер широкого профиля возвращает в форму после травм, помогает избавиться от болезней спины, проводит занятия для будущих мам и людей среднего возраста. Здесь создана домашняя атмосфера, поэтому заниматься тут не только полезно, но еще и приятно. Стоимость зависит от формата и количества уроков. Занятия от 6500 р.
Месторасположение: п-д Зубовский, 1.
Republika
Если вы ищете адрес места в Москве, где проводится традиционный пилатес на реформере, вы правильно попали. Инновационная сеть фитнес-центров пропагандирует и преподает именно классический формат этого спортивного течения. Суть тренажерной практики заключается в выполнении специальных упражнений, во время которых вытягиваются позвонки, приобретают гибкость и эластичность мышцы. Причем акцент делается на функционирование глубоких мышечных тканей, которые обычными приспособлениями не качаются. Профессиональные наставники научат вас технике правильного дыхания и поправят самочувствие. Уроки проводятся индивидуально и в мини-группах по несколько человек. Цена услуг варьируется и зависит от количества выбранных направлений, продолжительности и формата. Стоимость годичного абонемента находится в диапазоне от 30 до 125 тыс. руб.
Адрес: ул. Валовая, 26
Pilates PMP
Маленькое, но достаточно уютное и комфортное заведение в жилом комплексе «Итальянский квартал» только кажется минималистичным. С точки зрения оснащения, ему практически нет равных – здесь передовое оборудование и профессиональный тренерский состав (высококвалифицированные хореографы и артисты балета). Согласно отзывам клиентов, именно эта школа пилатеса в Москве обладает одним из наиболее плотных графиков и самыми требовательными преподавателями, которые не дают спуску своим ученикам. Благодаря такому подходу и отличной материально-технической базе – вы уже после пары уроков сможете с максимальной эффективностью проработать все группы мышц, забыть про боли в суставах и позвоночнике. Помимо пользы для здоровья, тренировки в PMP еще и очень интересны – к примеру, для достижения полного релакса вас могут привязать к тренажеру при помощи экстравагантных аксессуаров. 1 месяц – 25000 р.
Координаты: ул. Фадеева, 4а
Reemala
Это место одно из самых популярных в премиум сегменте. Для людей, желающих стать обладателями идеальной фигуры и крепких нервов без применения изнурительных нагрузок, здесь созданы все условия. Авторские методики, опытный тренерский состав, инновационное оборудование позволяют добиться безупречных результатов уже после нескольких месяцев активных занятий. Тренировки по лондонскому методу Гаруда в России можно встретить исключительно в Reemala. Техника выполнения уникальна – она совмещает в себе:
- принципы пилатеса;
- атлетизм танца;
- элементы йоги;
- нестандартную дыхательную работу.
В студии преподают наставники с опытом от 3 до 19 лет. Есть групповые классы и персональные уроки. Везде царит душевная, расслабляющая атмосфера. Цена абонемента на год стартует от 13 000 р.
Адрес: Рочдельская 15
Pilates Class
Прекрасно оборудованная зона для спорта в самом центре столицы. Профессиональный тренерский состав предлагает как функциональный тренинг, так и индивидуальные уроки. Благодаря умелому подходу к каждому посетителю, правильному подбору нагрузок и программ упражнений специалистам этой студии удается добиваться хороших результатов за минимальные сроки. Помимо занятий пилатесом на разных реформерах в Москве, здесь практикуют йогу, фитнес для беременных, стретчинг и многое другое. Цена посещений зависит от формата и продолжительности. Пробное занятие – 1500 р.
Адрес: ул. Бауманская, 13/2
«Пилатес и Йога»
Узкоспециализированное заведение с максимальным уровнем отдачи. Это означает, что все силы здесь направлены на совершенствование выбранных систем. Гости студии добиваются непревзойденных результатов за достаточно короткое время. Профессиональные наставники помогут вам обрести прекрасную физическую форму, красоту и жизненную энергию. Продуманный до мелочей интерьер, современное оборудование, расслабляющая умиротворяющая музыка, дружеская атмосфера способствуют тому, чтобы человек быстро настроился на упражнения и извлек из них максимальный эффект. Клуб проводит как индивидуальные, так и групповые тренировки. Стоимость стартует от 800 р. 1 занятие – 1200 р.
Адрес: ул. Фадеева, 9
Yeezy Fit For Friends
Новый спортивный центр расположен в самом сердце столицы. В насыщенной и разнообразной программе можно найти практически все самые востребованные направления – от классической йоги, аэростретчинга, до бокса и пилатеса. Последний является «изюминкой» заведения и представляет из себя авторский микс из элементов хореографии, балета, йоги и акробатических движений. Талантливые наставники подберут нагрузки, которые не вызовут дискомфорта, но при этом покажут прекрасный результат. Вы познаете тонкости гибкости, растяжки, укрепите мышечные ткани и улучшите осанку, похудеете и самое главное – закалите силу воли и выдержку. Цена абонемента зависит от продолжительности и формата тренировок – от 3600 р. в месяц.
Адрес: ул. Большая Бронная, 23
TOP PILATES
Заведение отличается разнообразием программ обучения, прекрасной материально-технической базой и профессиональным тренерским составом. Придя сюда, вы гарантированно получите заряд бодрости и энергии, позитивные эмоции. Курсы лечебной гимнастики сделают вашу фигуру стройнее, мышцы эластичней и суставы гибче. Проводятся как персональные тренировки, так и занятия в мини-группах по несколько человек. Стоимость абонемента варьируется и зависит от типа спортивного направления, продолжительности и формата уроков. Вводная тренировка бесплатная.
Адрес: пер. Брюсов, 2/14
X-Fit Монарх
Прекрасное заведение для активных людей. Большой, многофункциональный фитнес-комплекс предлагает максимально комфортные и доступные условия для занятий спортом. Современная материально-техническая база в сочетании с талантливым тренерским составом быстро помогут добиться высоких результатов. На выбор гостей предлагаются как групповые, так и персональные тренировки. Именно здесь практикуют лучший пилатес на тренажерах в Москве, который условно делится на две категории Matwork и Advanced. Это стандартные форматы проведения уроков, подходящих как для новичков, так и для профи. Люди, которые желают похудеть, должны понимать, что мгновенных результатов не будет, однако полученные – они надолго закрепятся. Грамотно построенная программа упражнений поможет вам лучше слышать язык своего тела, обеспечит прилив бодрости и позитивных эмоций. Цена абонемента зависит от типа занятий и колеблется от 30 до 125 тыс. руб. за год.
Адрес: Ленинградский пр-т, 31а
«ПрофитКонсорт»
Прекрасное место, чтобы познать тонкости московского пилатеса. Высококвалифицированные наставники найдут подход к каждому клиенту, определят его физические возможности и подберут оптимальный уровень нагрузок. Здесь вы гарантированно получите красивое, а главное – здоровое рельефное тело за минимальные сроки. В ходе тренировок ваши мышцы станут эластичнее, суставы гибче, уйдут лишние килограммы, поднимется самооценка и настроение. Также в фитнес-центре проводятся практики для беременных, стретчинг, лечебная гимнастика и другие программы. Пробная тренировка – 700 р.
Адрес: ул. Серпуховский Вал, 24
«Тонус-Клуб»
Заведение для занятий спортом премиум сегмента. Фитнес-центр предлагает своим посетителям все самые популярные виды физических активностей, в том числе и пилатес. Профессиональные тренеры, современное оборудование, стильный интерьер и тематическая музыка помогут быстро погрузиться в атмосферу и показать максимально эффективные результаты. Тренировки могут быть в двух форматах – индивидуальном или групповом (по 2-4 человека). Цена соответствует уровню клуба, абонемент стартует от 37 тыс. р.
Адрес: Бескудниковский б-р, 15/1
Relax Yoga
Прекрасное место, где можно отгородиться от шумной жизни мегаполиса и расслабиться с пользой для здоровья. Талантливый тренер с более чем 20-летним стажем, О. Рогова, применяет только проверенные годами высокоэффективные практики собственной разработки. В их основу положены упражнения классической хатха-йоги, пилатеса и акробатики. Данное спортивное направление способно в кратчайшие сроки успокоить нервную систему, привести в тонус мышцы, сбросить лишний вес, восстановить сон, наполнить жизненной энергией организм. Несложные физические нагрузки чередуются с медитацией, что дает потрясающий результат. Стоимость разового абонемента колеблется от 400 до 600 р.
Адрес: ул. Твардовского, 14/2
Yogalates CLUB
Клуб расположен в живописном саду им. Баумана, что позволяет проводить тренировки максимально близко к природе. Здание возведено согласно всем экологическим стандартам, внутри в нем царит спокойствие и гармония. Квалифицированные наставники работают в таких направлениях, как пилатес, йога, лечебная гимнастика. Уже после посещения нескольких уроков, вы почувствуете прилив энергии, улучшение осанки, сна и самочувствия в целом. Занятия проводятся как в небольших группах, так и персонально. Стоимость услуг стартует от 400 р.
Адрес: ул. Старая Басманная, 15
«Элайнз»
Школа танцевального искусства предлагает курсы по акробатике, йоге, боди-балету, пилатесу и другим хореографическим направлениям. Профессиональные инструкторы быстро определят ваш уровень физической подготовки и подберут оптимальную программу тренировок. Современное оборудование также позволит быстро приблизиться к заветному результату. Уже после пары месяцев активных уроков, вы заметите колоссальные изменения в своем организме – правильную осанку, грациозность, рельефность тела, качественный сон, жизненную энергию. 1 Занятие – 700 р.
Адрес: ул. Луганская, 5
LabRehab
Современный медицинский центр специализируется на предоставлении услуг в области восстановления организма после травм, вызванных сверхвысокими нагрузками приверженцев циклических видов спорта. Заведение знаменито своими уникальными методиками, высококлассным персоналом – гуру реабилитологи. В каждом отдельном случае разрабатывается индивидуальная программа, которая включает дыхательные и физические нагрузки на определенную группу мышц. Центр практикует стретчинг, лечебную физкультуру, пилатес, массажи, аппаратные процедуры. 5 тренировок – 19000 р.
Адрес: ул. Крылатская, 10.
«Равновесие»
Здесь вы научитесь жить в гармонии со своим телом в условиях суровых трудовых будней шумного мегаполиса. Профессиональный тренерский состав вам поможет добиться высоких результатов за относительно небольшой период времени. Грамотная система упражнений сделает ваше тело гибким, сильным и грациозным. Вы незаметно для себя сбросите лишние килограммы, приобретете уверенность и жизненную силу. Тренировки проводятся регулярно в мини-группах или индивидуально. Грамотные наставники смогут точно определить ваши физические возможности и подобрать оптимальные нагрузки. Пробное занятие – 600 р.
Адрес: ул. Юровская, 95
Недорогие студии пилатеса с высококачественным оборудованием в Москве
Придать своему телу совершенную форму, укрепить здоровье и психоэмоциональное состояние вы можете в одном из выше представленных фитнес-комплексов, медицинском центре или узконаправленном хореографическом заведении. Бюджетные абонементы, как правило, предлагают групповые уроки в не самое популярное время – рабочее, утреннее. Программы включают дыхательные практики, физические упражнения, направленные на эластичность, гибкость и подвижность отдельных групп мышц и телосложения в целом.
Такими являются:
- «Элайнз»;
- Yogalates CLUB;
- Relax Yoga.
Где лучшие занятия для начинающих
Ответить на этот вопрос конкретно не представляется возможным. Каждая студия старается новичкам уделить максимум внимания. Талантливые наставники оценивают физическое состояние вновь пришедшего человека, для которого впоследствии подберут комплекс упражнений. Во время тренировок важно, чтобы куратор следил за правильностью выполнения всех движений. Для оценки возможностей заведения стоит сходить на пробное занятие. Первую бесплатную тренировку предоставляет TOP PILATES.
Студии на реформере в Москве
Чтобы добиться высокой результативности, гораздо эффективней практиковать пилатес на специальных медицинских тренажерах. Они позволяют значительно ускорить реабилитацию, облегчить болевой синдром неврологического и ортопедического характера, сделать мышцы эластичнее, а суставы гибче. Занимаясь на реформере, центральные мышечные волокна находятся в постоянном напряжении, что дает возможность их тщательно проработать.
Такую услугу предоставляют:
- Republika;
- Pilates Class.
* Материал опубликован на правах рекламы.
Источник