Оздоровление позвоночника и суставов человека
Альтернативные методики: кто и как лечит суставы и позвоночник
Лечением позвоночника занимаются не только врачи-ортопеды, хирурги, невропатологи и прочие «официальные» специалисты. Есть те, кто предлагает авторские методики оздоровления. Самые популярные альтернативные системы лечения ОДА мы собрали в обзоре.
Кинезитерапия доктора Бубновского
Сергей Михайлович Бубновский – доктор медицинских наук, автор многочисленных статей и патентов. Людям, которые интересуются лечением позвоночника, наверняка известны «клиники доктора Бубновского», которые предлагают оздоровление по методу кинезитерапии.
Честь изобретения кинезитерапии принадлежит самому Сергею Михайловичу, но нельзя сказать, что метод революционный. Кинезитерапия, или «лечение движением», позиционируется как самостоятельная лечебная дисциплина, но по сути она опирается на хорошо известную лечебную физкультуру.
Пациенты занимаются в центрах под присмотром врачей по индивидуально составленной программе. Они выполняют упражнения со снарядами и без, используют тренажеры. Нагрузка строго дозируется.
Также в центрах Бубновского используют вытягивание и массаж. Большое значение имеет правильность выполнения упражнений, поэтому занимаются пациенты с инструкторами.
Показания к кинезитерапии – остеохондроз, сколиоз, межпозвонковые грыжи, дорсалгия и другие заболевания позвоночника и суставов.
- Лечебная гимнастика С.М. Бубновского. Видео
- Отзывы о центрах кинезиотерапии С.М. Бубновского
- Помогает ли Бубновский? Обсуждение в форуме
- Что такое кинезиотерапия
- Центр Кинезитерапии Бубновского
Упражнения Валентина Дикуля
Валентин Иванович Дикуль – артист цирка. Во время исполнения номера воздушной гимнастики упал с высоты 13 метров и получил перелом позвоночника, черепно-мозговую травму и множество локальных переломов.
Ноги отказали артисту, но в период реабилитации он стал тренироваться, изучать медицинскую литературу и делать силовые упражнения. Так у него появилась идея включить в тренировочный комплекс нерабочие части тела, двигая ими так, как если бы они были здоровы.
Для этого Дикуль привязал к ногам веревки. Хотя больницу он покинул с инвалидностью первой группы, после выписки к нему стали приходить письма от других людей с инвалидностью – они просили описать разработанный им комплекс.
Так Валентин Иванович начал консультировать больных, а затем открыл центр реабилитации.
Дикуль разработал целый комплекс упражнений для лечения позвоночника. Важно строго соблюдать методику: порядок выполнения, количество подходов и повторов, регулярность выполнения.
Также не следует перегружать организм в процессе. Все движения выполняются плавно, рывки недопустимы. Дикуль разработал комплексы упражнений для укрепления разных отделов позвоночника.
Его метод рассчитан на людей с серьезными травмами и повреждениями ОДА, но есть и профилактические комплексы для тех, кто ведет сидячий образ жизни.
- Методика Дикуля
- Видео с лечебной гимнастикой В.И. Дикуля
- Отзывы о центрах Дикуля
Суставная гимнастика «с начинкой» Мирзакарима Норбекова
Мирзакарима Санакуловича Норбекова называют «специалистом по альтернативной медицине». Ему принадлежат несколько книг-бестселлеров, самая известная из которых – «Опыт дурака, или Ключ к прозрению».
Книга рассказывает о самостоятельном лечении близорукости и дальнозоркости, поэтому так называемая «система Норбекова» лучше всего известна людям с плохим зрением.
«Система» опирается не на физические упражнения, а на формирование эмоционального состояния, которое способствовало бы выздоровлению.
Личность самого Норбекова и его систему неоднократно критиковали, но фантастические, на первый взгляд, тезисы из его книг имеют под собой научное обоснование. Связь между эмоциями человека и его физическим состоянием – не выдумка Норбекова, эмоции действительно влияют на физиологию.
Впрочем, в тонкости вникать необязательно. Если вы жалуетесь на боли в спине или суставах, то могли слышать о популярной «гимнастике Норбекова».
Она была описана в качестве одного из компонентов лечения зрения, но по сути является универсальной. Суставная гимнастика и комплекс упражнений для позвоночника приведены в книгах, их можно найти на видео или на многочисленных сайтах.
«Гимнастику Норбекова» используют для лечения болей в спине и исправления осанки. Тот комплекс упражнений, который Мирзакарим Норбеков привел в книге, конечно, не его изобретение.
Фактически эта гимнастика является выжимкой из разных комплексов лечебной физкультуры, и если ее правильно и регулярно выполнять, она может принести пользу. Особенно если вы жалуетесь на остеохондроз, нарушение осанки.
Укрепление позвоночника по методу Пола Брэгга
Пол Брэгг – американский деятель альтернативной медицины, в нашей стране известен своей книгой о лечебном голодании. В советские времена «Чудо голодания» распространялось самиздатом. Медицинского образования Брэгг не получил, начинал карьеру в качестве учителя физкультуры.
Он разработал целую идеологию здорового образа жизни, важное место в которой занимает физическая активность. Хотя Брэгг умер еще в 1976 году, его книги регулярно переиздаются, и популярностью пользуется его система укрепления позвоночника.
Комплекс оздоровительных упражнений для позвоночника по Брэггу включает не только упражнения для рук, ног, пресса и мышц спины, но также ходьбу и занятия плаванием.
Плавание действительно полезно для позвоночника. Это единственный вид физической активности, полностью снимающий нагрузку со спины. Ходьба – тоже полезное занятие при условии, что нет острых болей в суставах и позвоночнике.
Что касается комплекса упражнений, который предлагает Брэгг, то важно внимательно читать противопоказания, не перегружать организм, а еще лучше – перед началом занятий проконсультироваться с лечащим врачом.
Гимнастика Кацудзо Ниши
Японец Кацудзо Ниши не был медиком. Он был инженером и учителем айкидо. Однако Ниши пришлось с юности побороться за свое здоровье, медицина начала двадцатого века ему не слишком помогала.
Поэтому японец разработал собственную систему оздоровления, в которую входит и гимнастика. Кацудзо Ниши рекомендует спать на жесткой постели, с жесткой подушкой, а для выравнивания позвоночника советует упражнение под названием «Золотая рыбка».
Если вы ознакомились с методом Кацудзо Ниши, и он подошел вам, обратите внимание, что огромное значение имеет правильность выполнения упражнений. Ее надо контролировать.
Если же у вас есть серьезные проблемы с позвоночником, например, межпозвонковые грыжи, то, чтобы состояние не усугубилось, лучше предварительно проконсультироваться с врачом, убедиться, что упражнения Ниши не повредят вам. Для здоровой осанки придется укрепить не только мышцы позвоночника, но также мышцы пресса.
- Шесть золотых правил здоровья профессора Ниши.
Мануальная терапия Сителя
Анатолий Болеславович Ситель специализируется на мануальной терапии, но в своих книгах описывает не только ее, но также упражнения для позвоночника. В начале карьеры Ситель изучал сосудистую неврологию, мануальной терапии он обучался в Чехословакии.
Собственное подразделение мануальной терапии организовал еще в 80-е годы. Ситель – главный редактор ВАКовского журнала «Мануальная терапия».
Анатолию Сителю принадлежат множество книг, среди которых – «Здоровый позвоночник» и «Избавься от боли», а также одна из самых популярных – «Соло для позвоночника».
В клинике Сителя пациентам делают рентген позвоночника в нескольких проекциях. Консультирует сам Анатолий Болеславович. Курс мануальной терапии длится в среднем две недели. После завершения курса врач может посоветовать упражнения – все зависит от вашего состояния.
Выбирая мануальную терапию, помните, что этот метод – рекордсмен по числу осложнений, и он не является панацеей. Если вы не перемените образ жизни или не укрепите позвоночник, проблемы со временем вернутся.
- Отзывы о Сителе А.Б.
- Опыт лечения у Сителя. Обсуждение в форуме
Массажные аппараты «Серагем»
«Серагем» – южнокорейская компания, которая производит товары для здоровья. Она появилась на рынке в 1998 году, ее представительства открыты по всему миру. Самая популярная продукция «Серагем» в СНГ – массажные кровати.
Чтобы узнать цену и внимательно изучить возможности массажного оборудования, нужно обратиться в один из демонстрационных центров компании. Кроме оздоровления позвоночника, производитель обещает решение многих проблем: бессонницы, ночного недержания мочи, мигреней.
Какими бы качественными ни были массажные аппараты «Серагем», аппаратный массаж значительно уступает в эффективности мануальному.
Он не является лекарством от всех болезней, имеет множество противопоказаний, поэтому приобретать такое оборудование и использовать его дома надо с большой осторожностью. Эффективность таких приспособлений от «Серагем», как пояса для похудения, и вовсе находится под большим вопросом.
- Отзывы о применении массажных кроватей “Серагем” при болях в спине
- Про Серагем. Видео
- Обсуждение массажных кроватей Серагем в форуме сайта
Массажные кровати «Нуга Бест»
«Нуга Бест» – еще один бренд корейских массажных аппаратов. Фирменные залы есть во многих городах. Это более молодой бренд, чем «Серагем», но он предлагает похожую продукцию и услуги.
Компания была основана в 2002 году конструктором медицинского оборудования. Корейские технологии в сфере аппаратного массажа стремительно развиваются, на Востоке эта продукция очень востребована.
Массажное оборудование «Нуга» закупают клиники и диспансеры. Сам производитель, кроме лечения спины, обещает также здоровый сон, укрепление иммунитета.
На официальном сайте «Нуга Бест» можно найти описание принципа работы каждого стола. Например, одна из моделей использует керамический проектор, который двигается вдоль позвоночника, точечно массируя паравертебральную зону.
Также оборудование использует инфракрасное излучение. В случае с этими массажными столами стоит повторить то же, что уже говорилось об аппаратах «Серагем»: у аппаратного массажа много противопоказаний, а его эффективность уступает мануальному. Хотя это и не означает, что такие процедуры неэффективны вообще.
Слепо верить обещаниям чудодейственного исцеления точно не стоит. С особой осторожностью к такой продукции стоит относиться, если у вас остеохондроз, сколиоз или грыжи межпозвонковых дисков.
Ошибки при выполнении массажа с этими диагнозами обычно усугубляют проблемы, но аппарат не может подкорректировать технологию, исходя из вашего состояния и реакций. Другими словами, пользоваться массажными столами могут только более-менее здоровые люди, без серьезных заболеваний.
Больше всего опасений вызывают уверения продавцов, будто массажные столы помогают людям с гипертонией, сосудистыми заболеваниями и мигренями. При многих заболеваниях сосудов массаж противопоказан вообще, а людям с хрупкими сосудами не стоит пользоваться аппаратами.
Человек, который страдает высоким давлением, после такой процедуры, скорее всего, не испытает облегчения, а наоборот – кровяное давление повысится.
Ссылки по теме:
- Заболевания позвоночника у детей
- Искривления позвоночника
- Выбор метода диагностики при болях в спине
- Упражнения для позвоночника
- Лечение грыж межпозвоночных дисков
Также стоит почитать:
Медицинские центры, врачи
Опросы, голосования
Источник
Да, именно со здоровьем всех внутренних органов, всех функций организма, не ограничиваясь болевыми синдромами позвоночника и суставов. На чём основано такое утверждение? – На том факте, что четыре миллиона лет назад наши предки преподнесли нам эволюционный подарок – прямохождение, а вместе с ним и проблемы с болезнями позвоночника и суставов, т.к. эволюция опорно-двигательной системы продолжается, а образ жизни человека постепенно усугубляет последствия эволюции.
В чём суть проблемы? – Наши далёкие предки передвигались на четвереньках, имели более короткий позвоночник, который имел более округлую форму, располагался горизонтально, под ним находились все внутренние органы. Т.к. нагрузки равномерно распределялись на четыре конечности, то давление на позвоночник также было равномерно распределено вдоль его оси. Когда человек превратился в прямоходящего, то позвоночник увеличился вширь, стал более искривлённым, чтобы иметь возможность балансировать нагрузку. С точки зрения сопромата (сопротивление материалов) конструкция нашего позвоночника менее совершенна, чем конструкция позвоночника наших предков.
Но прямохождение позволило выжить человечеству, подняться на высшую ступень развития, расплачиваясь за это болью и болезнями позвоночника и суставов. Прямохождение привело к тому, что наши нижние конечности испытывают наибольшую нагрузку, а при беге, нагрузка на коленные суставы в несколько раз больше, чем масса нашего тела. Наши стопы потеряли часть своей гибкости, стали более выгнутыми, однако они недостаточно сильны, чтобы выдерживать нагрузки обусловленные прямохождением.
Роль позвоночника в организме человека
Позвоночник – это основа нашего скелета, он удерживает голову, нижние и верхние конечности, туловище. К позвоночнику крепятся связки и мышцы спины, живота, они также фиксируют положение внутренних органов. Позвоночник ещё называют «дерево жизни», т.к. он является своеобразной антенной «космос – человек – земля», через которую усваивается энергия Вселенной.
Позвоночнику принадлежит главенствующая роль в обеспечении здоровья всего организма, т.к. функционирование внутренних органов регулируют нейронные ветви, отходящие от спинного мозга в виде двух пар нервных корешков. Но эти же нервные корешки могут быть и источником проблем, если из-за травм, перегрузок, детеренированности мышц, в позвоночнике начинаются паталогические изменения приводящие к увеличению давления на нервные корешки.
Проще говоря, при сдавливании нервного корешка, управляющего каким – либо внутренним органом, эффективность функционирования этого органа снижается на 50-60%. Если, например, сдавливание произошло в шейном отделе позвоночника, то возникают головные боли, боль в плечевых и локтевых суставах, при сдавливании в грудном отделе – появляются боли в сердце, желудке, кишечнике, при поражении в поясничном отделе – возникают сильные боли в пояснице, нижних конечностях, суставах. Это только примеры, а в целом все внутренние органы, все функции организма управляются через спинной мозг, находящийся внутри позвоночника.
Вывод №1 – 40-50% шизофреников можно было бы снять с учёта, сердечников не травить лекарственной химией, а язвенников не оперировать, если всего лишь своевременно устранить проблемы с позвоночником.
Вывод №2 – если Вы ещё не поняли, что позвоночник требует постоянной заботы и внимания, то вполне можете рассчитывать на диагноз – шизофреник, сердечник, язвенник. Одно отрадно – Вы теперь знаете, что этот диагноз может быть ошибочным и сначала необходимо исследовать позвоночник.
Для полноты картины следует отметить, что наши далёкие предки были постоянно в движении – или догоняли добычу или убегали от хищника, тем самым укрепляя мышцы, позвоночник и суставы. В современном мире пища «добывается» в супермаркетах куда принято приезжать, а не приходить, работа может быть стоячей у станка, сидячей у компьютера. Человек прямоходящий из подвижного постепенно превратился в постоянно стоящего или сидящего, вследствие чего его мышцы выполняют свои функции лишь частично.
И если мышцы ног и рук поддерживаются в относительно тонусе (дойти до холодильника, поднести ложку ко рту), то мышцы спины у многих людей абсолютно не задействованы. Но даже, если Вы занимаетесь каким-то видом спорта, то можете иметь больной позвоночник, если при этом задействованы отдельные группы мышц, а спинные мышцы практически не нагружаются. Главная особенность здоровых мышц – способность рефлекторно расслабляться, но детернированные мышцы эту способность теряют. При неравномерных нагрузках, стрессах возникают спазмы мышц, что приводит к искривлению позвоночника и, как следствие к сдавливанию нервных корешков, а далее – снижение энергетики и уровня функционирования внутренних органов.
И человека начинают лечить, борясь с болезнями сердца, почек, суставов рук и ног, т.е. со следствием, а главная причина – позвоночник остаётся без внимания. Итак, всё человечество погружено в эволюционный процесс, который сопровождается изменениями позвоночника и суставов, а значит у многих из нас неизбежны боли спины, поясницы, суставов. Если Вы хотите избежать этой участи, то возьмите за правило выполнять упражнения для оздоровления позвоночника и суставов, не забывая о мышцах спины, тренируя их на поочерёдное напряжение и расслабление.
Я, например, ежедневно выполняю упражнения для суставов и позвоночника по методике М. Норбекова и практику «Пять тибетцев» («Око возрождения»), которые восстанавливают энергетику организма, тренируют мышцы, позвоночник и суставы. Хочу обратить Ваше внимание на то, что физическая составляющая этих упражнений (ритуалов) – 10%, а энергетическая – 90%, т.е. это не физические упражнения, а энергетические. Это значит, что при выполнении упражнений для позвоночника и суставов Вы должны уделять 90% внимания тому, что представляете как движутся позвонки и суставы, напрягаются и расслабляются мышцы, а также движение центральных энергетических потоков вдоль позвоночника в момент максимального напряжения.
«Пять тибетцев» – энергетическое упражнение
полезное для оздоровление позвоночника и суставов
Хочу также обратить Ваше внимание, что существуют различные точки зрения о причинах болезней позвоночника. Например, М.Я. Жолондз в своей книге «Победить остеохондроз» утверждает, что пусковым механизмом является мышечная блокада, а не патология межпозвонковых дисков согласно теории дискогенных остеохондрозов. К чему это всё? – Различные теории имеют свой механизм возникновения болезней позвоночника и суставов. Т.е. это познавательно и поучительно, но Вы не найдёте такой теории, которая бы позволила избавиться от болей и болезней без выполнения упражнений для позвоночника и суставов.
Чуть расслабиться в этом плане можно будет лишь нашим далёким потомкам, когда эволюционный процесс опорно-двигательной системы будет близиться к завершению. Судите сами – эволюция длится уже 4-е миллиона лет и при такой динамике в ближайшие 1000 лет мы просто обречены на дружбу с физкультурой.
Источник