О самом главном россия 1 позвоночник
4 сентября 2020
Большинство жителей России страдают мышечно-скелетной болью. А возникает она от того, что мы неправильно ходим, стоим и сидим: это приводит к проблемам с центральной частью нашего скелета – позвоночником. О том, как обрести и поддерживать правильную осанку, шла речь в программе “О самом главном” на телеканале “Россия 1”.
Многие еще могут держать спину прямо, когда стоят или идут, отмечает Александр Мясников, но вот сидящие люди забывают об осанке напрочь: отдыхаем нога на ногу и развалившись, работаем – шея вперед, одно плечо выше другого, но в обоих случаях позвоночник – крючком. Мышцы вокруг него спазмируются и каменеют в неправильном положении и их потом трудно распрямить.
Особенно “развращают” нас сиденья со спинками – стулья и кресла. Когда спина находит опору, мышцы расслабляются и перестают работать – поддерживая позвоночник в правильном положении, – а со временем – атрофируются.
Доктор рекомендует одно необычное средство, которое особенно подойдет тем, кто любит держать руки в карманах: положите в один или оба какие-нибудь необычные предметы. И каждый раз, когда вы будете на них натыкаться, вспоминайте, что нужно расправить плечи и выпрямить спину.
Удивляет Александра Леонидовича и то, как сидят в машинах нынешние автомобилисты: отодвинув кресло и откинувшись в нем так, что ноги еле достают до педалей, а пальцы рук – до руля. Это не только вредит осанке, но и чревато ДТП: в такой позе о быстрой реакции на нештатную дорожную ситуацию говорить не приходится. Кроме того, если машину или мотоцикл тряхнет на выбоине, то изогнутый позвоночник – прямой путь к его компрессионному перелому. Сидеть за рулем надо прямо и так, чтобы вытянутая рука касалась баранки основанием ладони.
Еще одна распространенная ошибка – поднятие тяжести с прямыми ногами и согнутой спиной. При попытке разогнуться из этого положения спазм и боль в пояснице гарантированы. Делать нужно все наоборот: ноги в коленях согнуть, а спину держать прямо. Кроме того, тяжести следует по возможности носить в рюкзаке, а при его отсутствии разложить поровну в две сумки и нести их в двух руках: тогда нагрузка на позвоночник будет хотя бы симметричной.
А известно ли вам, что к мышечно-скелетной боли относится и такая распространенная, как головная? Неправильное положение шеи приводит к сдавливанию нервных корешков, а напряжение мышц и фасций, охватывающих череп снаружи, ощущается как боль внутри него. В тазовой области у нас более 20 мышц, и у каждой – сухожилия, связки и фасции. И низ живота болит от проблем с… позвоночником, а вовсе не от воспаления придатков, на которое “грешат” женщины. Значительная часть исследований, на которые кардиологи направляют пациентов с жалобами на боль в сердце, проводятся напрасно: дело в межреберной невралгии. При искривлении позвоночника меняется распределение нагрузки на тазобедренные суставы – отсюда артроз…
Помимо медицинского аспекта, доктор Мясников обращает внимание зрителей и на аспект эстетический: на человека должно быть приятно смотреть, и осанка – первое, что бросается в глаза. Сам он признается: попадая в поле зрения представительниц прекрасного пола, расправляет плечи и втягивает живот. А женщинам подсказывает: сутулая спина скрадывает грудь!
Источник
Записи с тэгом ‘позвоночник’
«Радикулопатия пояснично-крестцового отдела позвоночника» — лечение
«Вопросы доктору» — постоянная рубрика в нашей студии, и сегодня в программе доктор Агапкин готов отвечать на вопросы зрителей:
Геннадий рассказывает: ему 60 лет. Он по 50 минут в день занимается спортом. Постоянно качается, гантели любит, да и вообще, ведет активный образ жизни. Но его друзья уверяют, что даже спортом нужно заниматься в меру, поскольку он уже – человек немолодой. Что посоветует ему врач?
Доктор Агапкин отвечает: существует норма, для человека в возрасте, если он занимается Еще »
Tags: позвоночник
Как сохранить здоровье спины
Без планшетов и сотовых телефонов сегодня люди свою жизнь не представляют, но использование этих средств может пагубно влиять на ваше здоровье. Осанке такие предметы вредят. Развиться может деформация позвоночника. Могут смещаться позвонки, возникает давление на межпозвонковые диски.
Нельзя говорить по телефону, зажав трубку плечом. Лучше иметь гарнитуру, чтобы вы не вредили шейным позвонкам. Голова весит около 5 кг, когда вы наклоняете голову, чтобы смотреть на гаджет, Еще »
Tags: осанка, позвоночник, спина
О самом главном выпуск 1313 от 25 августа 2015
Эфир передачи от 25.08.2015
Расскажут в программе о позвоночнике и о проблемах, которые с ним могут быть связаны. Многие люди живут с проблемами в позвоночнике и не знают об этом, но однажды эти проблемы проявляются. Пациент может оказаться на операционном столе или в инвалидном кресле.Важно вовремя понять, есть ли проблемы с позвоночником, и устранить их. На программе предлагают пройти простые тесты, чтобы определить, в каком состоянии ваш позвоночник. Герой программы подолгу сидит за рулем, потом он не может разогнуться, все хрустит. Покажут простой тест, его можно провести дома. Еще »
Tags: анемия, линолевая кислота, отдых на море, позвоночник, тиреотоксикоз, цистит
Проблемы с позвоночником
Сегодня в рубрике речь пойдет о позвоночнике и о проблемах, которые с ним возникают. Дело в том, что многие люди живут с проблемами в позвоночнике и не знают об этом. Но однажды эти проблемы проявляются. Человек может оказаться на операционном столе или в инвалидном кресле.
Важно вовремя понять, есть ли проблемы с позвоночником, и устранить их. На программе предлагают пройти простые тесты, чтобы определить, в каком состоянии ваш позвоночник. Герой программы подолгу сидит за рулем, потом он не может разогнуться, все хрустит. Еще »
Tags: боли в спине, боли в шее, грыжа позвоночника, позвоночник
О самом главном выпуск 1301 от 7 августа 2015
Эфир передачи от 07.08.2015
Расскажет доктор Мясников о препаратах, вокруг которых много споров, речь пойдет о дженериках. Не все осознают, что это такое. Люди почему-то уверены, что это очередная попытка их обмануть, но сегодня всем вам помогут разобраться во всем. Создать лекарство — это затратно по деньгам и по времени. От начала выделения молекулы до регистрации проходит 15 лет, потом 2-3 года делается регистрация. Окупить затраты можно лишь через 8 лет. Разработать любое лекарство стоит примерно 1 миллиард долларов. Конечно же, фирмы не отдают свой патент. Но потом патент завершается, другие фирмы Еще »
Tags: дженерики, лечение миомы, меланома, миома, позвоночник, Родинки
Секреты здоровья позвоночника
Многие женщины из магазина возвращаются с тяжелыми пакетами, носят тяжелые сумки и не подозревают, что вредят здоровью позвоночника. Мужчины считаются сильным полом, но именно женщины занимаются покупками, несут из магазинов провиант. За женщинами решили понаблюдать.
Все женщины носили пакеты неправильно. А это грозит проблемами, может быть радикулит и грыжа позвоночника. Сегодня вы узнаете, как правильно носить тяжелые пакеты и сумки из магазина. Еще »
Tags: как нести тяжелые пакеты, как носить тяжести, позвоночник
О самом главном выпуск 1242 от 15 мая 2015
Эфир передачи от 15.05.2015
Поговорят сегодня о препаратах, вызывающих много споров, это дженерики. Люди не понимают, что это такое. Они думают, что это очередная попытка их обмануть, но сегодня доктор Мясников во всем разберется. Любое лекарство создается очень долго, создать его дорого. От начала выделения молекулы до регистрации проходит 15 лет, потом 2-3 года делается регистрация. Фирма возвращает деньги в лучшем случае через 8 лет. Разработать лекарство стоит 1 миллиард долларов. Конечно же, фирмы не отдают свой патент. Но потом патент оканчивается, другие фирмы Еще »
Tags: дженерики, лечение миомы, меланома, миома, позвоночник, Родинки
Сколиоз позвоночника – упражнения и лечение
Часто обращаются к доктору Бубновскому пациенты, которым в детстве поставили диагноз – сколиоз. При нем запрещают доктора физические нагрузки. На программу пришел Андрей, ему был в 9 лет поставлен такой диагноз.
От физкультуры парня не освобождали, но рекомендовали плавание. Но от осевых нагрузок часто детей освобождают. Герою программы 28 лет. Ему подарили друзья сертификаты на самолет. Еще »
Tags: позвоночник, сколиоз, спина, упражнения для мышц ног
Боль в спине и пояснице
Боль в спине знакома многим. Это не самое приятное состояние. Люди идут на все, чтобы избавиться от болей. Важно правильно поставить диагноз и пройти лечение. Но многое зависит от самого человека. Сегодня вы узнаете, как избавиться от болей в спине, не вставая в кровати.
Герой программы несколько лет страдает от болей в спине. Ему посоветовали друзья турник, но стало еще хуже. Многие думают, что они вытягивают позвоночник. В ответ на растяжение мышц они Еще »
Tags: болит спина, боль в спине, позвоночник, почему болит спина
Секреты здоровья суставов и позвоночника
Сегодня в рубрике Помоги себе сам расскажут, как можно разгрузить суставы и позвоночник. Если нагрузка на суставы большая, они быстро изнашиваются. Дело в том, что если у вас уже есть заболевание суставов, либо наследственный риск, эта рубрика для вас.
Лучше всего можно разгрузить суставы, если снизить вес. Но есть еще способы, которые помогут. Правильно надо выбирать обувь. Высокий каблук для суставов вреден. Нельзя ходить и на плоском. Надо чтобы каблук был, но примерно 4 см. Еще »
Tags: болезни суставов, заболевания суставов, позвоночник, суставы
Источник