О самом главном позвоночник упражнения

Видео / всего 132725

При межпозвоночной грыже с защемлением корешка необходимо делать простые упражнения. Нужно лечь на живот, опереться на руки и широко развести ноги. А потом медленно подняться на руках от пола, расслабив поясницу и мышцы ягодиц. И снова опуститься. С каждым разом необходимо все больше выпрямлять руки. Упражнение нужно делать каждые два часа по 10-15 раз в течение недели. В дальнейшем частоту упражнений можно уменьшать до двух-трех раз в день. Этого будет достаточно, чтобы убрать корешковую боль.

“О самом главном” – ежедневное шоу о здоровье.

Ученые утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет жизни. Телеклиника “О самом главном” приглашает провести этот час вместе и заняться своим здоровьем всерьез.

Каждый будний день лучшие практикующие врачи нашей страны

• дают четкие рекомендации по профилактике болезней,
• раскрывают нюансы новейших методов лечения,
• развенчивают мифы о питании,
• тестируют актуальные методы похудения,
• изучают старые и создают новые косметологические рецепты,
• отвечают на самые наболевшие вопросы о здоровье.

Когда болезнь настигает нас, мы идем к врачу, чтобы он поставил диагноз и назначил лечение. Но что делать, если врачи разводят руками? Если вы прошли всех возможных специалистов, а диагноза так и нет? И никто не знает, чем вы больны… В этих случаях на помощь придет наша программа.

У посетителей сайта Russia.tv есть возможность просматривать выпуски программы “О самом главном” за текущую неделю. Если по какой-то причине вы пропустили любимое шоу, вы можете посмотреть его в любое время дня и ночи на нашем сайте. Будьте здоровы!

Александр Мясников – понедельник, вторник, пятница.

Ведущие рубрик программы:

Рубрика “Женское здоровье”, ведущие Татьяна Шаповаленко и ее дочь Наталия Тарасова – понедельник; вторник, среда;

Рубрика “Секреты долголетия”, ведущие Владимир Хавинсон и Светлана Трофимова – четверг;

Рубрика офтальмолога Дмитрия Дементьева, посвященная здоровью органов зрения, – четверг;

Рубрика “10 советов доктора Беленкова”, ведущий Юрий Беленков – четверг.

Ведущие программы в разные годы:

Ольга Будина вела передачу с 2012 по 2014 год.

Источник статьи: https://russia.tv/video/show/brand_id/5214/episode_id/2060048/video_id/2089432/

Видео / всего 132725

1. Лечь на спину, руки вдоль тела. На вдохе руки через стороны завести за голову, одновременно поднимая на себя носки. Потянуться (3 – 4 сек). Вернуться в исходное положение. Повторить 6 – 8 раз. 2. Лежа на спине, руки в стороны. На выдохе согнуть левое колено, слегка приподнять туловище и руками помочь притянуть колено к груди. 3. Лежа на животе. Приподнять грудь и руками имитировать движения брасса.

“О самом главном” – ежедневное шоу о здоровье.

Ученые утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет жизни. Телеклиника “О самом главном” приглашает провести этот час вместе и заняться своим здоровьем всерьез.

Каждый будний день лучшие практикующие врачи нашей страны

• дают четкие рекомендации по профилактике болезней,
• раскрывают нюансы новейших методов лечения,
• развенчивают мифы о питании,
• тестируют актуальные методы похудения,
• изучают старые и создают новые косметологические рецепты,
• отвечают на самые наболевшие вопросы о здоровье.

Когда болезнь настигает нас, мы идем к врачу, чтобы он поставил диагноз и назначил лечение. Но что делать, если врачи разводят руками? Если вы прошли всех возможных специалистов, а диагноза так и нет? И никто не знает, чем вы больны… В этих случаях на помощь придет наша программа.

У посетителей сайта Russia.tv есть возможность просматривать выпуски программы “О самом главном” за текущую неделю. Если по какой-то причине вы пропустили любимое шоу, вы можете посмотреть его в любое время дня и ночи на нашем сайте. Будьте здоровы!

Александр Мясников – понедельник, вторник, пятница.

Ведущие рубрик программы:

Рубрика “Женское здоровье”, ведущие Татьяна Шаповаленко и ее дочь Наталия Тарасова – понедельник; вторник, среда;

Рубрика “Секреты долголетия”, ведущие Владимир Хавинсон и Светлана Трофимова – четверг;

Рубрика офтальмолога Дмитрия Дементьева, посвященная здоровью органов зрения, – четверг;

Рубрика “10 советов доктора Беленкова”, ведущий Юрий Беленков – четверг.

Ведущие программы в разные годы:

Ольга Будина вела передачу с 2012 по 2014 год.

Источник статьи: https://russia.tv/video/show/brand_id/5214/episode_id/1002630/video_id/1020359/

Видео / всего 132725

Упражнение называется гиперэкстензия Маккензи в честь его изобретателя, новозеландского физиотерапевта. Лечь на живот, упор на локти. Полежать так 1 – 2 минуты, максимально расслабив поясницу. Подтянуть себя локтями вперед, дополнительно растянув поясницу. Перейти в упор на ладони с полусогнутыми локтями. Задержаться на 2 – 3 минуты. Выпрямить локти полностью. Провести в этом положении еще 2 – 3 минуты. Делать упражнение 2 – 3 раза в день.

“О самом главном” – ежедневное шоу о здоровье.

Ученые утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет жизни. Телеклиника “О самом главном” приглашает провести этот час вместе и заняться своим здоровьем всерьез.

Каждый будний день лучшие практикующие врачи нашей страны

• дают четкие рекомендации по профилактике болезней,
• раскрывают нюансы новейших методов лечения,
• развенчивают мифы о питании,
• тестируют актуальные методы похудения,
• изучают старые и создают новые косметологические рецепты,
• отвечают на самые наболевшие вопросы о здоровье.

Когда болезнь настигает нас, мы идем к врачу, чтобы он поставил диагноз и назначил лечение. Но что делать, если врачи разводят руками? Если вы прошли всех возможных специалистов, а диагноза так и нет? И никто не знает, чем вы больны… В этих случаях на помощь придет наша программа.

У посетителей сайта Russia.tv есть возможность просматривать выпуски программы “О самом главном” за текущую неделю. Если по какой-то причине вы пропустили любимое шоу, вы можете посмотреть его в любое время дня и ночи на нашем сайте. Будьте здоровы!

Александр Мясников – понедельник, вторник, пятница.

Ведущие рубрик программы:

Рубрика “Женское здоровье”, ведущие Татьяна Шаповаленко и ее дочь Наталия Тарасова – понедельник; вторник, среда;

Рубрика “Секреты долголетия”, ведущие Владимир Хавинсон и Светлана Трофимова – четверг;

Рубрика офтальмолога Дмитрия Дементьева, посвященная здоровью органов зрения, – четверг;

Рубрика “10 советов доктора Беленкова”, ведущий Юрий Беленков – четверг.

Ведущие программы в разные годы:

Ольга Будина вела передачу с 2012 по 2014 год.

Источник статьи: https://russia.tv/video/show/brand_id/5214/episode_id/1873029/video_id/1940977/

Видео / всего 132725

Оперировать грыжу межпозвоночного диска нужно только в том случае, если есть неврологические симптомы (при поясничной локализации это боль, отдающая в ногу, онемение или слабость мышц) или если консервативные методы лечения (в частности, лечебная физкультура) не дают эффекта в течение года. Полезное упражнение: сесть на стул задом наперед, надеть на поясницу резиновую ленту чуть выше больного места и натянуть ее на спинку стула. Делать прогибы, постепенно увеличивая их амплитуду, но не доводя до боли. Делать два – три раза в день по 10-15 повторений.

“О самом главном” – ежедневное шоу о здоровье.

Ученые утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет жизни. Телеклиника “О самом главном” приглашает провести этот час вместе и заняться своим здоровьем всерьез.

Каждый будний день лучшие практикующие врачи нашей страны

• дают четкие рекомендации по профилактике болезней,
• раскрывают нюансы новейших методов лечения,
• развенчивают мифы о питании,
• тестируют актуальные методы похудения,
• изучают старые и создают новые косметологические рецепты,
• отвечают на самые наболевшие вопросы о здоровье.

Когда болезнь настигает нас, мы идем к врачу, чтобы он поставил диагноз и назначил лечение. Но что делать, если врачи разводят руками? Если вы прошли всех возможных специалистов, а диагноза так и нет? И никто не знает, чем вы больны… В этих случаях на помощь придет наша программа.

У посетителей сайта Russia.tv есть возможность просматривать выпуски программы “О самом главном” за текущую неделю. Если по какой-то причине вы пропустили любимое шоу, вы можете посмотреть его в любое время дня и ночи на нашем сайте. Будьте здоровы!

Александр Мясников – понедельник, вторник, пятница.

Ведущие рубрик программы:

Рубрика “Женское здоровье”, ведущие Татьяна Шаповаленко и ее дочь Наталия Тарасова – понедельник; вторник, среда;

Рубрика “Секреты долголетия”, ведущие Владимир Хавинсон и Светлана Трофимова – четверг;

Рубрика офтальмолога Дмитрия Дементьева, посвященная здоровью органов зрения, – четверг;

Рубрика “10 советов доктора Беленкова”, ведущий Юрий Беленков – четверг.

Ведущие программы в разные годы:

Ольга Будина вела передачу с 2012 по 2014 год.

Источник статьи: https://russia.tv/video/show/brand_id/5214/episode_id/1880330/video_id/1946526/

Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Упражнения при грыже позвоночника

На программе уже говорили о том, что межпозвоночные грыжи встречаются у многих, они могут быть и у молодых людей, удалять их не надо в большинстве случаев. Они сами рассасываются за несколько месяцев. Но что же делать людям, у которых сильные боли?

На программе покажут упражнения, они помогут боль купировать. Героиня программы спортсменка, она молода, но во время физических нагрузок у нее появилась грыжа, заболела спина.

Но лечение никак не влияет на грыжу, боль приходит, когда грыжа рассасывается. Не надо делать МРТ, оно не влияет ни на что. Если немеет нога, то и так понятно, что есть грыжа. Помогает физическая активность, нужны щадящие упражнения.

Надо лечь на коврик, руки вдоль тела, на вдохе следует поднять руки, одновременно с этим следует подтянуть носки, фиксируйте дыхание, тянитесь, а потом возвращайтесь в исходное положение. Руки поднимайте плавно.

Это упражнение дает небольшое вытяжение, снимается спазм. Надо лечь, согнуть одно колено, обхватить руками, слегка приподнять туловище. Колено вы не тянете, а просто касаетесь его. Все упражнения надо делать 8 раз.

Есть еще одно упражнение. Надо лечь на живот. Делать руками плавательные движения, немного приподнять грудь. Эти упражнения надо делать ежедневно на протяжении периода боли. Грыжу это не уберет, грыжа сама рассосется, но упражнения помогут снять спазм и растянуть позвонки, чтобы диск меньше сдавливался. Предупредить грыжу нельзя, часто это наследственность, это случайность.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1038 от 11 июля 2014

Источник статьи: https://osglavnom.ru/o-samom-glavnom-konspekty/uprazhneniya-pri-gryzhe-pozvonochnika.html