Нормально сформированный позвоночник имеет

Вариант 12. ФК тест (37)

(правильный ответ выделить, поставить знак или подчеркнуть, заполнить таблицу ответов)

1. После прохождения медицинского обследования студенты распределяются по следующим медицинским группам:

а) основная, подготовительная, специальная;

б) основная, специальная, лечебная;

в) подготовительная, основная, спортивная;

г) спортивная, специальная, подготовительная.

2. Процесс развития двигательных качеств и приобретения двигательных навыков это:

а) физическое развитие;

б) физическое воспитание;

в) физическая культура;

г) комплекс физических упражнений.

3. Умственное утомление это:

а) объективное состояние организма человека;

б) субъективное ощущение человека;

в) психофизиологическая особенность человека.

4. При умственной работе в деятельности сердечно-сосудистой системы происходят (укажите 2 правильных ответа):

а) увеличение кровенаполнения сосудов головного мозга;

б) сужение сосудов внутренних органов;

в) расширение периферических сосудов конечностей;

г) расширение сосудов внутренних органов.

5. Факторы, влияющие на улучшение умственной работоспособности (укажите 3 правильных ответа):

а) пониженная температура воздуха;

б) хорошее состояние здоровья;

в) тишина;

г) шум;

д) хорошая освещенность рабочего помещения.

6. Наиболее высокий уровень работоспособности (без влияния факторов нервно- эмоциональной напряжённости) наблюдается в дни:

а) понедельник, вторник, среда;

б) суббота, воскресенье, понедельник;

в) вторник, среда, четверг.

7. Снижение двигательной активности вызывает состояние:

а) гипоксии;

б) гиподинамии;

в) гипокинезии.

8. Какие виды упражнений следует включать в физкультурную паузу:

а) позо-тонические;

б) статические;

в) упражнения на развитие аэробной выносливости.

9.Под влиянием тренировки содержание костного белка оссеина и минеральных веществ:

а) увеличивается;

б) уменьшается;

в) остаётся неизменным.

10. Под влиянием тренировки наибольшая гипертрофия мышц наблюдается при нагрузках:

а) силовых;

б) скоростно-силовых;

в) аэробных;

г) смешанного характера.

11. По мнению А.А. Гужаловского сложно-координационными видами спорта (спортивная и художественная гимнастика, акробатика, фигурное катание на коньках и т.д.) следует начинать заниматься в возрасте:

а) 7 лет;

б) 9 лет;

в) 12 лет.

12. Определите возрастной период (по А.А. Гужаловскому) начала занятий для видов спорта «на выносливость» (плавание, лыжи, конькобежный, гребной спорт и т.д.):

а) 7 лет;

б) 9 лет;

в) 10 лет.

13. Перечислите 3 группы препаратов, относящихся к допинговым средствам:

а) витамины;

б) психотропные стимуляторы;

в) наркотики и болеутоляющие;

г) микроэлементы;

д) анаболические стероиды.

14. К циклическим упражнениям относятся (укажите 2 правильных ответа):

а) спортивные игры;

б) плавание;

в) езда на велосипеде;

г) прыжки в высоту;

д) фигурное катание.

15. К ациклическим упражнениям относятся (укажите 3 правильных ответа):

а) бег;

б) единоборства;

в) водные лыжи;

г) гребля;

д) акробатические упражнения.

16. Физическими качествами человека являются (укажите 3 правильных ответа):

а) сила;

б) внимательность;

в) ловкость;

г) уравновешенность;

д) выносливость.

17. По каким анализам, в соответствии с правилами МОК, определяют наличие допинга в организме (укажите 2 правильных ответа):

а) кровь;

б) моча;

в) кал;

г) слюна.

18. Профессионально-прикладную физическую подготовку следует проводить:

а) круглогодично;

б) во внеучебное время;

в) в каникулярное время;

г) в период прохождения учебных производственных практик.

19. Объективными и информативными критериями оценки физической нагрузки являются показатели:

а) нервной системы;

б) мочевыделительной системы;

в) кардиореспираторной системы;

г) эндокринной системы.

20.Наиболее оптимальными условиями в сауне являются:

· а) температура воздуха 80-90° С и относительная влажность воздуха 5-10%;

· б) температура воздуха 90-100° С и относительная влажность воздуха 5-10%;

· в) температура воздуха 100-110° С и относительная влажность воздуха 10-15%.

21. Закаливание это:

· а) способность организма противостоять различным заболеваниям;

· б) способность организма противостоять различным метеофакторам;

· в) повышение сопротивляемости организма к различным внешним воздействиям.

22. Под влиянием какого фактора закаливания повышается тонус центральной нервной системы, улучшается защитная функция кожи, активизируется деятельность желез внутренней секреции, улучшается обмен веществ и состав крови, в коже образуется витамин Д, регулирующий обмен веществ?

· а) солнце;

· б) воздух;

· в) вода.

23. Массаж и самомассаж способствуют:

а) улучшению защитных функций кожи,

б) увеличению эластичности и прочности сухожилий и связок;

в) активизации деятельности желез внутренней секреции.

24. К успокаивающим приёмам массажа относятся (укажите 4 правильных ответа):

а) разминание; б) поглаживание; в) растирание; г) выжимание;

д) ударные приёмы; е) встряхивание; ж) вибрация.

25. К субъективным показателям самоконтроля относятся (укажите 2 правильных ответа):

а) самочувствие;

б) аппетит;

в) настроение;

г) скорость реакции на внешние раздражители.

26.Здоровье» по определению Устава ВОЗ, это:

а) отсутствие болезни и физических дефектов;

б) состояние полного физического, психического и социального благополучия;

в) состояние психологического комфорта и соответствия физического развития

возрастным стандартам.

27. Вследствие неправильной осанки возникает (укажите 2 правильных ответа):

а) недостаточность подвижности грудной клетки и диафрагмы;

б) снижение резистентности организма;

в) снижение рессорной функции позвоночника;

г) гипертрофия миокарда.

28. Осанка это:

а) пропорциональное соотношение всех частей тела;

б) привычное положение тела непринужденно стоящего человека;

в) соотношение длины туловища и ног человека.

Нормально сформированный позвоночник имеет 4 физиологических кривизны, какие?

а) шейный и поясничный кифозы; грудной и крестцово-копчиковый лордозы;

б) шейный и крестцово-копчиковый кифозы; грудной и поясничный лордозы;

в) шейный и поясничный лордозы; грудной и крестцово-копчиковый кифозы;

г) грудной и поясничный кифозы; шейный и крестцово-копчиковый лордозы;

д) шейный и грудной кифозы; поясничный и крестцово-копчиковый лордозы.

30. Укажите, чем не определяется характеристика телосложения человека:

а) формой грудной клетки; б) формой спины; в) формой живота;

г) формой рук; д) формой ног.

31. Ловкость – это способность человека:

а) овладеть новыми движениями в минимальный промежуток времени;

б) постепенно овладеть новыми движениями с высокой координационной сложностью;

в) быстро овладеть техникой циклических движений;

г) быстро овладеть новыми движениями с высокой координационной сложностью.

32. Выносливость – это способность:

а) человека выполнять упражнение с максимальным усилием;

б) организма противостоять внешним воздействиям окружающей среды;

в) организма быстро восстанавливаться после физических упражнений;

г) организма противостоять утомлению;

д) человека быстро приспосабливаться к различным видам деятельности.

33. Быстрота – это способность человека выполнять:

б) движения с максимальной амплитудой;

в) движения в минимальный промежуток времени;

г) движения в максимальный промежуток времени.

34. Стретчинг – это упражнения:

а) направленные на развитие и совершенствование ловкости;

б) направленные на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах;

в) направленные на развитие и совершенствование силовых качеств;

г) направленные на совершенствование вестибулярных функций.

35.Личная гигиена включает в себя:

a) уход за телом и полостью рта, закаливание организма, занятия физической культурой, утреннюю гимнастику;

b) организацию рационального суточного режима, закаливание организма, занятия физической культурой, утреннюю гимнастику; уход за телом и полостью рта;

c) водные процедуры, домашние дела, прогулки на свежем воздухе

36. Вид воспитания, специфическим содержанием которого являются обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях

a) физическая культура

b) физическая подготовка

c) физическое воспитание

d) физическое образование

Читайте также:

Рекомендуемые страницы:

©2015-2020 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2017-12-12
Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных

ТЕСТЫ ДЛЯ СТУДЕНТОВ 2 КУРСА

СПЕЦИАЛЬНОГО УЧЕБНОГО ОТДЕЛЕНИЯ

ОСЕННИЙ СЕМЕСТР

1. К какой из задач относится формирование личностных качеств, общая волевая и специальная психологическая подготовка, формирование специальных норм спортивной этики?

а) воспитательной;

б) оздоровительной;

в) образовательной.

2. По мнению сложно-координационными видами спорта (спортивная и художественная гимнастика, акробатика, фигурное катание на коньках и т. д.) следует начинать заниматься в возрасте:

а) 7 лет;

б) 9 лет;

в) 12 лет.

3. Определите возрастной период (по ) начала занятий для видов спорта «на выносливость» (плавание, лыжи, конькобежный, гребной спорт и т. д.):

а) 7 лет;

б) 9 лет;

в) 10 лет.

4. По мнению интенсивность работы во время тренировки по сравнению с соревнованиями должна быть:

а) ниже;

б) выше;

в) одинаковой.

5. Для каких спортсменов характерно обладание способностью к предельно интенсивным усилиям импульсивного характера максимально концентрированным во времени, но не продолжительным и часто повторяющимися:

а) бегун – стайер;

б) прыгун и метатель;

в) прыгун на лыжах с трамплина.

6. Оперативное регулирование эмоционально-волевых проявлений в ходе состязаний или напряжённой тренировки – это одна из задач:

а) тактической подготовки;

б) технической подготовки;

в) психологической подготовки.

7. В каком году вышел закон «О физической культуре и споре в Российской Федерации», где было установлено, что «профессиональный спорт – это предпринимательская деятельность, целью которой явилось удовлетворение интересов профессиональных спортивных организаций, спортсменов, избравших спорт своей профессией, и зрителей»?

а) 1989;

б) 1999;

в) 2000.

8. Перечислите 3 группы препаратов, относящихся к допинговым средствам:

а) витамины;

б) психотропные стимуляторы;

в) наркотики и болеутоляющие;

г) микроэлементы;

д) анаболические стероиды.

9. К циклическим упражнениям относятся (укажите 2 правильных ответа):

а) спортивные игры;

б) плавание;

в) езда на велосипеде;

г) прыжки в высоту;

д) фигурное катание.

10. К ациклическим упражнениям относятся (укажите 3 правильных ответа):

а) бег;

б) единоборства;

в) водные лыжи;

г) гребля;

д) акробатические упражнения.

11. Для какой зоны мощности характерно: продолжительность упражнений от 40 сек до 3-5 мин, максимальный кислородный долг в конце работы этой зоны мощности составляет 20-22 литра, накопление молочной кислоты – 250-350 мг %, рН крови снижается до 7?

а) зона максимальной мощности;

б) зона субмаксимальной мощности;

в) зона большой мощности;

г) зона умеренной мощности.

12. Какой вид дистанции относится к зоне большой мощности?

а) лёгкоатлетический бег 20,30 км;

б) спортивное плавание 25,50 км;

в) велогонки 5,10 км.

13. Длительность упражнений в зоне максимальной мощности колеблется от:

а) 20-30 сек;

б) 40 сек до 3-5 мин;

в) 40 мин до 3 часов.

14. Физическими качествами человека являются (укажите 3 правильных ответа):

а) сила;

б) внимательность;

в) ловкость;

г) уравновешенность;

д) выносливость.

1.  В связи с усилением синтеза структурных белков происходит рабочая гипертрофия, а именно:

а) уменьшается число контактов между клеткой и сарколемой;

б) увеличивается количество миофибрил;

в) возрастает интенсивность процессов окислительного фосфорилирования.

2.  Вставьте пропущенные слова: «Под влиянием тренировки в мышцах увеличиваются запасы энергии необходимые для ресинтеза АТФ, а именно: увеличивается содержание м………, г………, к………; возрастает активность ферментов А……., ф…….., с……..; повышается интенсивность т……… д………, г…………..».

3.  Под влиянием тренировки содержание костного белка оссеина и минеральных веществ:

а) увеличивается;

б) уменьшается;

в) остаётся неизменным.

4. Состояние перетренированности характеризуется (укажите 3 правильных ответа):

а) снижением артериального давления;

б) расстройством тонкой мышечной координации;

в) увеличением частоты сердечных сокращений;

г) ухудшением зрения, слуха;

д) амнезией;

е) появлением диспепсических расстройств;

ж) апатией.

5. Причинами перетренированности являются (укажите 3 правильных ответа):

а) неправильная организация тренировочного процесса;

б) нерациональное питание;

в) неоправданное увеличение тренировочных нагрузок;

г) резкая смена климатических условий;

д) перенесённое спортсменом «на ногах» какое-либо» заболевание.

6. Под влиянием тренировки наибольшая гипертрофия мышц наблюдается при нагрузках:

а) силовых;

б) скоростно-силовых;

в) аэробных;

г) смешанного характера.

7. Рост тренированности сопровождается:

а) понижением возбудимости и лабильности нервно-мышечного аппарата;

б) повышением возбудимости и лабильности нервно-мышечного аппарата.

8.  Вставьте пропущенные слова в предложении: «Спортивная тренировка сопровождается ……… частоты дыхания в покое, при этом глубина дыхания ………..».

9.  Гипертрофия сердечной мышцы характеризуется (укажите 3 основных изменения):

а) уменьшение общего объёма сердца;

б) увеличение общего объёма сердца;

в) увеличение ёмкости полостей сердца;

г) уменьшение ёмкости коронарных сосудов;

д) увеличение ёмкости коронарных сосудов.

10.  Основными физиологическими особенностями тренированного организма являются (укажите 3 правильных ответа):

а) медленная и равномерная активизация функций организма в начале работы;

б) рациональное использование ресурсов организма;

в) быстрая активизация функций организма в начале работы;

г) частичное использование ресурсов организма;

д) быстрое снижение физиологических сдвигов до исходного уровня по окончании работы.

11. Теоретическим обоснованием правомерности применения теста PWC 170 является:

а) зона максимального функционирования сердечно-сосудистой и респираторной систем в условиях, близких к минимальному потреблению кислорода;

б) зона оптимального функционирования сердечно-сосудистой и респираторной систем в условиях, близких к максимальному потреблению кислорода;

в) зона минимального функционирования сердечно-сосудистой и респираторной систем в условиях, близких к оптимальному потреблению кислорода.

1. Осанка – это:

а) пропорциональное соотношение всех частей тела;

б) привычное положение тела непринужденно стоящего человека;

в) соотношение длины туловища и ног человека.

2. Нормально сформированный позвоночник имеет 4 физиологических кривизны, какие?

а) шейный и поясничный кифозы; грудной и крестцово-копчиковый лордозы;

б) шейный и крестцово-копчиковый кифозы; грудной и поясничный лордозы;

в) шейный и поясничный лордозы; грудной и крестцово-копчиковый кифозы;

г) грудной и поясничный кифозы; шейный и крестцово-копчиковый лордозы;

д) шейный и грудной кифозы; поясничный и крестцово-копчиковый лордозы.

3. Вследствие неправильной осанки возникает (укажите 2 правильных ответа):

а) недостаточность подвижности грудной клетки и диафрагмы;

б) снижение резистентности организма;

в) снижение рессорной функции позвоночника;

г) гипертрофия миокарда.

4. При кругловогнутой спине следует выбирать специальные упражнения, направленные на:

а) уменьшение угла наклона таза;

б) увеличение угла наклона таза;

в) развитие статической выносливости;

г) развитие аэробной выносливости.

5. При сутуловатости следует выбирать специальные упражнения, направленные на:

а) уменьшение угла наклона таза;

б) увеличение угла наклона таза;

в) развитие статической выносливости;

г) развитие аэробной выносливости.

6. При выполнении упражнений на формирование правильной осанки, следует использовать:

а) только статические упражнения;

б) статические и динамические упражнения, упражнения на расслабление;

в) упражнения на координацию и равновесие с элементами дыхательных упражнений;

г) только упражнения с силовой направленностью;

д) чередование статистических, динамических упражнений с элементами дыхательной гимнастики, а также упражнения на расслабление, координацию и равновесие.

Тема 4. «ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

1. Лечебное действие физических упражнений проявляется в виде (укажите 4 правильных ответа):

а) тонизирующего влияния;

б) трофического действия;

в) психотропного воздействия;

г) формирования компенсаций;

д) нормализации функций.

2. Целью специальной тренировки является:

а) компенсация нарушенных функций в связи с заболеванием или травмой;

б)оздоровление, укрепление организма средствами общеукрепляющих и развивающих физических упражнений.

3. Противопоказаниями к занятиями ЛФК являются (укажите 3 правильных ответа):

а) кровотечение;

б) сахарный диабет;

в) высокая миопия;

г) острый период заболевания;

д) высокая температура;

е) ожирение 3 степени.

4. Укажите одну из задач ЛФК при гипотонии с выраженной атонией:

а) улучшить координацию движений;

б) нормализовать процессы возбуждения и торможения в коре головного мозга;

в) восстановить нормальную адаптацию к физическим нагрузкам и повысить физическую работоспособность

5. Целью ЛФК при хронических гастритах с нормальной и повышенной секрецией является:

а) повышение уровня физического развития;

б)повышение реактивности сосудистой системы, тренировка вестибулярного аппарата, улучшение функциональной деятельности ЦНС.

в) создание благоприятных условий для ликвидации воспалительных изменений и стимулирование репаративных процессов

6. Цель ЛФК при лордозе:

а) формировать правильную осанку;

б) восстановить физиологические параметры поясничного отдела позвоночника;

в) восстановить физиологические параметры грудного отдела позвоночника.

7. Цель ЛФК при кифозе:

а) формировать правильную осанку;

б) восстановить физиологические параметры поясничного отдела позвоночника;

в) восстановить физиологические параметры грудного отдела позвоночника.

8. Основными задачами ЛФК при ожирении являются (укажите 3 правильных ответа):

а) улучшение нервных регуляций;

б) повышение тонуса центральной нервной системы;

в) нормализация нарушенных функций;

г) адаптация организма к возрастающим физическим нагрузкам;

д) повышение тонуса и общей работоспособности организма;

е) улучшение функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

9. При хронических воспалительных заболеваниях легких и бронхов в ЛФК рекомендуется использовать:

а) кратковременные нагрузки скоростно-силового характера;

б) циклические упражнения на выносливость.

10. При ревмокардитах, недостаточности митрального клапана в ЛФК рекомендуется использовать:

а) умеренные по мощности скоростно-силовые упражнения;

б) упражнения на выносливость

11. При гипосекреции положительное действие оказывают:

а) циклические упражнения в медленном темпе и продолжительные по времени;

б) эмоциональные упражнения, возбуждающие и тренирующие нервную систему – спортивные и подвижные игры.

12. При хронических гастритах с повышенной кислотностью желудочного сока нормализации функции способствуют:

а) циклические упражнения в медленном темпе и продолжительные по времени;

б) ациклические упражнения;

в) аутотренинг.

13. При заболеваниях кишечника рекомендуются:

а) упражнения на выносливость;

б) упражнения для мышц брюшного пресса;

в) упражнения для мышц ног.

Тема 5. «Коррекция зрения с использованием

комплексных методик»

1.  Поражение оболочки глаза приводит к возникновению:

а) склерита;

б) хориоидита;

в) ретинита.

2.  К помутнению хрусталика приводят:

а) возрастные изменения;

б) неправильное питание;

в) не соблюдение правил личной гигиены.

3.  Поражение сосудистой оболочки приводит к возникновению:

а) ретинита;

б) хориоидита;

в) иридоциклита.

4.  Укажите 3 основные задачи ЛФК при миопии:

а) улучшение кровоснабжения тканей глаза;

б) укрепление грудино-ключично-сосцевидной мышцы;

в) общее укрепление организма;

г) укрепление цилиарной мышцы.

5.  Одними из абсолютных противопоказаний к занятиям спортом у лиц с заболеванием глаз являются (укажите 3 правильных ответа):

а) заболевания роговицы;

б) любая степень близорукости и дальнозоркости;

в) астигматизм;

г) глаукома;

д) блефарит.

6.  Укажите 3 вида спорта, рекомендуемые при миопии:

а) настольный теннис;

б) дзю-до;

в) волейбол;

г) спортивная ходьба;

д) бокс.

7.  Укажите методики для профилактики миопии:

а) соляризация;

б) пальминг;

в) пилатес.

Тема 6. «Профилактика ОРВИ и гриппа средствами физической культуры»

1.  Длительность инкубационного периода при большинстве ОРЗ вирусной природы составляет от:

а) 2-3 дней;

б) 3-5 дней;

в) 7-10 дней.

2.  При ОРВ и гриппе рекомендована:

а) молочно-растительная пища;

б) мясо-молочная пища.

3.  Устранить застойные явления в лёгких и положительно повлиять на дренажную функцию лёгких способна:

а) гимнастика «Боди-флекс»;

б) гимнастика по системе «Пилатес»;

в) гимнастика А. Стрельниковой.

4.  Укажите основные точки для массажа при профилактике ОРВИ и гриппа (укажите 3 правильных ответа):

а) располагается на внутреннем крае надбровных дуг;

б) располагается на внешнем крае подвздошной кости;

в) располагается в области крыльев носа;

г) располагается между носом и верхней губой;

д) располагается между фалангами среднего пальца.

5. В качестве мазевой основы при проведении точечного массажа для профилактики ОРВИ и гриппа необходимо использовать:

а) масло лаванды;

б) масло чистотела;

в) масло жасмина.

КЛЮЧИ ДЛЯ ТЕСТОВ

2 КУРС, ОСЕННИЙ СЕМЕСТР