Не гнется позвоночник грудной отдел
Начнем с того, что делать нельзя. Категорически запрещается принимать обезболивающие препараты. Причина легко объяснима. Боль – это всегда защитная реакция организма, которая выполняет две главные и очень важные задачи. Первая: сообщить о том, что в организме что-то не в порядке и справиться с этим на данный момент он сам не может (то есть, возможно, нужна какая-то помощь извне). Вторая, не менее важная функция: предохранить уже поврежденный участок от дальнейшего повреждения. А если человек выпивает обезболивающее, то ничто не мешает ему совершить то движение, которое может привести в итоге к грубой дисфункции позвоночного двигательного сегмента, грыжи диска или даже к еще более серьезным последствиям.
Особенно опасно снимать боли в грудном отделе с помощью таблеток. Если выпить обезболивающих, а затем совершить какое-то неловкое движение, то в результате Вы можете получить ещё большее защемление спинномозгового нерва, что проявится в виде болей в области сердца.
Что НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ при болях в грудном отделе позвоночника
Нельзя скручиваться и самостоятельно “хрустеть” позвонками! При появлении дискомфорта или усталость в грудном отделе позвоночника вы, скорее всего, тоже делали так: руки перед собой в замок, а затем резким рывком поворот корпусом вначале вправо, а потом влево. Да так, чтобы прохрустело всё, что можно!
Делая так, вы не решаете проблему, вы её усугубляете. И даже если сиюминутно вы почувствовали какое-то облегчение, то через некоторое время спина разболится ещё больше.
Один из фундаментальных законов биомеханики позвоночника звучит так:
Подвижность грудного отдела крайне крайне мала, особенно в сравнении с подвижностью шейного и поясничного отделов позвоночника…
Это означает, что любые резкие повороты корпусом будут приводить к блокированию суставов между соседними позвонками, а также между позвонками и рёбрами. Блокирование сустава – это ограничение амплитуды его движения. Одним блокированием дело не обойдется. К нему прибавятся еще растяжения мелких связок и спазмирование околопозвоночных мышц.
Основная задача в моменты когда спину “клинит” – максимально снять нагрузку с позвоночника. Организм – это уникальная самовосстанавливающаяся система, и если нарушения в состоянии здоровья не зашли слишком далеко, то телу достаточно просто не мешать, чтобы оно само привело своё состояние в норму. Поэтому исключаем любые резкие движения и соблюдаем постельный режим в положениях тела с максимально разгруженным позвоночником.
Как разгрузить грудной отдел спины
Первый вариант. Так же как и в случае с болями в поясничном отделе в первую очередь нужно дать спине отдохнуть. В случае болей в грудном отделе оптимальной является положение тела лежа на животе с одной или несколькими подушками под животом и тазом.
В таком положении достаточно полежать от 10 до 30 минут. Как только вы почувствовали, что спина достаточно расслабилась, дайте себе полежать и посмаковать это приятное ощущение еще минут 10.
Второй вариант: аппиликатор Кузнецова. Видов различных иппликаторов огромное количество, на сегодняшний день один из самых эффективных –
Тибетский апликатор Кузнецова жёлтый или красный
Отличительные особенности этих апликаторов:
– Раздвоение игл (метод цветка сливы). Соответственно количество точек воздействия на единицу поверхности кожи увеличивается в 2 раза, что повышает эффект от применения и снижает риск травмирования кожи.
– Наличие магнитной вставки. Это означает, что процесс лечения идёт не только за счет игольчатого воздействия, но и за счёт постоянного магнитного поля. Главный признак, что апликатор “заработал” – это ощущение тепла под ним.
Основные упражнения для снятия боли в грудном отделе спины
1. Исходное положение – на четвереньках. Руки и колени – на ширине плеч, угол в тазобедренных и плечевых суставах по отношению к туловищу – 90 градусов, голова смотрит вперед.
2. Сделайте вдох. На выдохе максимально округлите спину, стараясь “дотянуться до неба” участком позвоночника посередине между лопатками. Останьтесь в таком положении еще 3 – 5 циклов дыхания и с каждым последующим выдохом старайтесь увеличить дугу прогиба.
3. На вдохе прогните спину, стараясь “дотянуться до земли” серединой груди. Останьтесь в таком положении еще 3 – 5 циклов дыхания и с каждым последующим вдохом старайтесь увеличить дугу прогиба.
4. Для желающих можно экспериментировать с этим упражнением. На выдохе тянемся серединой грудного отдела позвоночника к небу, на вдохе тянемся серединой грудины к земле. Через 5 – 6 циклов дыхания измените направление дыхания, то есть делайте движение вверх на вдохе, а вниз на выдохе.
5. Завершаем перекатами на спине. Категорически запрещается выполнять перекаты на мягкой постели. Поверхность должна быть жесткой, поэтому упражнение следует выполнять на полу, можно на коврике.
Приподнимите бёдра. Угол между бедрами и голенями должен быть 90 градусов. Возьмитесь руками за бёдра. Поднимите голову и шею так, чтобы спина выгнулась в форме кресла-качалки. Постарайтесь расположить ноги как можно ближе к туловищу, тогда будет полноценно прорабатываться грудной отдел позвоночника.
Мягко покачивайтесь назад, больше совершая перекаты в грудном отделе
Затем вперед
Выполняйте перекаты в течение 15 – 30 секунд. Чтобы отдохнуть опустите сначала одну ногу, затем – другую. Колени при этом остаются согнутыми.
Самая сложная вариация асаны с руками вперед.
6. Наклон в положении сидя на коленях. Положение – сидя на коленях. Спина равномерно круглая. Плечи расправлены, шея вытянута. Руки сцеплены за крестцом. Ощущение вытяжения должно быть максимально комфортным. Все движения для захода в асану и выхода из нее – медленные и плавные. Оптимальное время фиксации: 30 секунд.
Усложнённый вариант для гибких людей: прямые руки сцеплены кистями в замок за спиной, лоб касается коврика.
7. Ролик. Обхватываем руками голени, выгибаем спину таким образом, чтобы лоб приблизился к коленям. Совершаем ритмические перекаты на спине назад-вперед. На выдохе – назад, на вдохе – вперед. Количество повторений: 7 – 10 раз.
8. Поза плуга. Из положения лежа на спине медленно, помогая руками, запрокидываем ноги за голову. Ноги подсогнуты в коленных суставах.
САМОЕ ВАЖНОЕ: основной упор приходится на грудной отдел позвоночника и плечи! Нужно исключить любое дополнительное давление на шею. Шея расслабленна. Дыхание свободное. Выход из асаны: придерживая таз руками, медленно, позвонок за позвонком опускаем спину на пол. Время фиксации – 30 – 60 секунд.
Источник
Правильная и безопасная работа спины в танце – тема крайне важная и серьезная. Даже если вы танцуете на любительском уровне и не стремитесь быть звездой танцпола, знать физиологию движений и технику безопасности необходимо, потому что это напрямую касается вашего здоровья и подвижности на долгие годы.
Давно пора было копнуть физиологию танца поглубже, и я с удовольствием отдаю эту тему человеку, который изучает ее со всей ответственностью и маниакальным задротством.
Автор сегодняшнего материала: Ксения Паска-Салазкина, преподаватель школы Art of Play, г. Москва (в паре с Александром Паска).
Профессионально занималась бальными танцами и художественной гимнастикой, ех-тренер СДЮШОР.
Позвоночник является основной частью опорно-двигательного аппарата, от состояния которого напрямую зависит мастерство танцора и пресловутые легкость и пластика.
У танцоров часто бывают проблемы с позвоночником, в основном это связано с некорректной техникой исполнения. Одной из самых распространенных и серьезных проблем является “грыжа диска”, которая нередко возникает в силу значительного увеличения гибкости в поясничном отделе позвоночника, либо у партнеров в случае некорректной техники поддержек и полуподдержек.
Может возникнуть впечатление, что зук или бальные танцы неминуемо ведут к патологии, и потому цель подобных очерков – попытаться минимизировать такие воздействия. Но это не так. Травмы и патологию вызывает не сам танец, а ошибки в тренировочном процессе. Более того, танцы часто выполняют профилактическую роль, помогая проработать тело и выстроить его корректную работу.
Чтобы вам было понятнее, как все работает, сделаем небольшое отступление в сторону физиологии.
Позвоночник человека состоит из 7 шейных (C1-C7), 12 грудных (Th1-Th12), 5 поясничных (L1-L5), 5 крестцовых позвонков (S1-S5, срастающихся в единую кость к 18-25 годам) и 4-5 копчиковых рудиментарных позвонков (Co1-Co5).
В каком отделе позвоночника нужно гнуться и насколько следует увеличивать его гибкость для танцев?
Формально все позвонки, начиная от третьего шейного, обладают одинаковой «степенью свободы» движения. И можно было бы ожидать, что позвоночник способен потенциально «гнуться» во все стороны. Но дело обстоит иначе. Существуют два фактора, существенно ограничивающие свободу движения позвоночника как единого целого. Наличие ребер, сочленяющихся с грудными позвонками, существенно ограничивает степень подвижности позвоночного столба в его грудном отделе. Естественные физиологические изгибы позвоночника также модифицируют степень подвижности позвоночника в различных отделах.
Эти факторы приводят к тому, что разгибание позвоночника по типу прогибов назад (например в камбре назад или амплитудных хедворках) происходит в основном за счет усилия на изгиб в нижних поясничных позвонках. Поэтому именно там, на уровне L5-S1, в подавляющем большинстве случаев образуются грыжи диска и иные патологии.
Повышение подвижности в поясничном отделе сказывается и на качестве поворотов, вращений, прыжков (к примеру, в поддержках). Дело в том, что центр тяжести танцора в зависимости от принимаемой им позы проецируется на тот или иной уровень поясничного (либо нижней части грудного) отдела позвоночника. Биомеханика вращений в балансе, множественных поворотов или прыжка состоит в выталкивании центра тяжести вверх. Если поясничный отдел позвоночника будет отличаться повышенной подвижностью и повышенной кривизной (поясничный гиперлордоз), то отталкивающее усилие ног станет «гаситься» и «рассеиваться» в поясничном отделе позвоночника. Движение станет вялым и нечетким.
Каков же выход? Убрать все прогибы в позвоночнике назад? Совсем нет!Надо просто гнуться предпочтительно в другом отделе позвоночника – в грудном, как это делают в хореографии. Обратим внимание, что все прогибы назад в классическом танце производятся с прямой поясницей. То есть в хореографии гнутся в грудном отделе позвоночника по линии края лопаток (это примерно уровень седьмого грудного позвонка – Th7). А «прямая поясница» позволяет точно передавать усилие от ног к центру тяжести и далее ко всему позвоночному столбу при поворотах, вращениях и прыжках. Поэтому повороты и вращения в балете отличаются высокой точностью и легкостью, а прыжок отличается высотой, протяженностью и амплитудой.
С зукерскими камбре и хедворками ситуация еще интереснее, в этих движениях крайне важно гнуться либо в грудном отделе, либо поэтапно включать весь позвоночник сверху вниз, что позволит равномерно распределить нагрузку между позвонками.
Еще очень важно ровное положение квадрата плечи-таз, часто такие перекосы приводят к смещениям позвонков и мышц, защемлениям седалищного нерва и прочим неприятным симптомам. Работа шеи – отдельная очень большая и важная тема, ее мы в данном очерке не рассматриваем.
Воспитать гибкость в грудном отделе позвоночника значительно сложнее – ограничивает подвижность сама грудная клетка плюс физиологический грудной кифоз. Но задача эта, как показывает хореография, разрешима. И приведенные рассуждения отнюдь не означают, что следует исключить любые прогибы в поясничном отделе позвоночника. Речь идет лишь о том, что не стоит делать упор на гибкость в этом отделе, он должен дополнять работу грудного отдела. Также важно иметь сильные мышцы пресса, поясницы и спины, они обеспечивают корректное распределение нагрузки и возможность работать с большой амплитудой и скоростью.
Для того чтобы помочь вам развить качества легкости и пластики в себе, мы соединили инструменты, которые приведут вас к хорошему результату.
Тренировки начнутся с классов Вадима Черноусова, тренера высочайшего класса, который работает как и с профессиональными танцорами и хореографами, которые почти всю свою жизнь танцуют, так и с социальными танцорами, которые совсем недавно начали свой танцевальный путь, в том числе он работает с людьми после серьезных травм и помогает им восстановиться. На тренировке 3 часа будем работать с изоляциями грудного отдела, пластикой грудного отдела, волнами. Вас ждет не только практика с мастером, но и методическая информация, которая поможет вам в самостоятельных тренировках. А более чем 25-летний опыт преподавания Вадима позволит усвоить материал легко и непринужденно!
Затем будем учиться у нас с Сашей корректно включать уже проработанное тело на глубоких камбре с волнами, амплитудных изоляциях и хедворках в паре. Вас также будет ожидать практика и методическая информация.
Завершит этот день класс с со специалистом по ПИРу и массажу Анной Харьковой, которая привела в норму многих зукеров. ПИР – постизометрическая релаксация, техника самостоятельной и парной работы, которая позволяет проработать даже труднодоступные зоны. Также вас ждут техники простого, но эффективного массажа в паре, он будет отличаться от традиционных приятных поглаживаний и разминаний, которые обычно дают, четко пройдем к результату. Если вы не испугаетесь, немного поработаем с тригерами (тригеры – точки в которых сидит много напряжения, при проработке обычно неприятно, после – кайф и свобода).
Приходите на мероприятие и узнайте больше!
https://vk.com/levelupfest
Источник
Автор: тренер-эксперт студии «Анатомия» Яна Брыченко
Хочется сразу обсудить и закрыть вопрос популярных кинезиофобий, а именно обсудить упражнения на ротацию и скручивание в позвоночнике.
Механизм осевой ротации на уровне грудной клетки отличается от такового на уровне поясницы. При ротации на уровне грудной клетки суставы между суставными отростками имеют совершенно другую ориентацию. При ротации одного позвонка относительно другого суставные поверхности отростков скользят один по другому, что приводит к ротации одного тела позвонка относительно другого вокруг общей оси.
За этим следует ротация и скручивание межпозвоночного диска, а НЕ СДВИГ ДИСКА, как в поясничном отделе. Эта ротация и скручивание диска происходит в большом объеме, особенно чистая ротация у грудного позвонка, которая как минимум в ТРИ РАЗА БОЛЬШЕ, чем в поясничном отделе.
Однако эта ротация могла бы быть еще больше, если бы грудной отдел позвоночника не был связан с грудной клеткой. Механическая резистентность грудной клетки играет роль в существенном ограничении подвижности грудного отдела позвоночника. Когда грудная клетка еще гибкая, например, в молодости, движения грудного отдела позвоночника происходят в значительном объеме, но с возрастом реберные хрящи осифицируются, что снижает реберно-хрящевую эластичность. В результате у пожилых грудная клетка почти полностью ригидная, и ее подвижность соответственно ограничена (А. И. Капанджи «Позвоночник. Физиология суставов»).
Наш позвоночник так устроен, что шейному и поясничному отделам не хватает стабильности, в хорошем смысле – функциональной, а вот грудному отделу не хватает мобильности.
Улучшить мобильность в грудном отделе позвоночника значительно сложнее, чем, скажем, в поясничном или шейном отделах. Это связано с тем, что подвижность ограничивает сама грудная клетка, наличие физиологического грудного кифоза – то есть позвоночник уже итак изогнут назад. В добавление к этому, как правило, в совершаемых нами движениях в повседневной жизни мы разгибаемся и сгибаемся, поворачиваемся и наклоняемся в основном по линии позвонков L5-S1 в поясничном отделе позвоночника, поэтому очень часто излишняя гипермобильность в этом сегменте позвоночника и приводит к протрузиям или грыжам, а грудной отдел остается не задействован. Здесь создается огромный дефицит так необходимого нам всем движения.
Упражнения на улучшение мобильности грудного отдела позвоночника
Вначале улучшаем гидратацию и скольжение тканей в трех плоскостях на массажном цилиндре Trigger Point.
Далее стоя в коленно-кистевом положении, максимально близко тазом и плечом к стене, выполняем 1/2 круга рукой, так как именно в тот момент, когда рука находится вверху, экстензия и ротация в грудном отделе позвоночника выше, чем когда рука уходит вниз-назад, совершая полный круг.
Мобилизовав локально грудной отдел позвоночника, дальше мы обязательно должны интегрировать «новые возможности», собрав их в единое целое, как звенья одной цепи, в движение всего тела.
Неплохим вариантом здесь будут слинги с амортизаторами в положении стоя.
Источник
2240 просмотров
23 мая 2020
Здравствуйте! Мне 33года. Я ходила около года в разные спортивные клубы танцевальные, по растяжке. Все буквально через месяц или два легли на складку. У меня спина круглая и никак не выпрямляется. Записывалась на индивидуальные на мою спину и тренер садилась даже в итоге ничего не помогло. Мне уже стыдно ходить в клубы. Я больше всех старалась и спина такая же как и была. Тренер говорит что одна, что другая, и третья и четвертая, что впервый раз такое. Хотя сначала были уверены, что интенсивные тренировки помогут.
У меня будто и поясница не прогибаемая и таз не правильно,и вобщем все мое тело против прогиба поясницы.
ВОПРОС: можно лив таких случаях обращаться к костоправам? Муж против Говорит испорчу, поврежу позвоночник. А я прям очень хочу красивую спину.
Возраст: 33
Хронические болезни: Нет
Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать свой вопрос и получить 03 онлайн консультацию врача быстро, просто и без регистрации. Мгновенный ответ в режиме онлайн!
Невролог
Здравствуйте! Боли не беспокоят? Скованность по утрам? Надо сделать хотя бы рентгенограмму позвоночника и показаться ортопеду, прежде чем к костоправам ходить.
Диляра, 23 мая 2020
Клиент
Наталия, болей нет. Спина не беспокоит. Рентген поясницы делала пару лет назад, болела поясница. Спина оказалась здоровой. Оказалось у меня была язва луковицы, и она отдавала боль в спину. Я вылечилась.
Невролог
Хорошо, а с тазом что? Вы асимметрию наблюдаете внешне? Или растяжка не идёт?
Диляра, 23 мая 2020
Клиент
Наталия, внешне при наклонах видно, что таз назад. Делали с тренером специальные упражнения. Занималась каждый день. С тренером и сама. В группах и индивидуально. Результата просто ноль.
Невролог
У Вас складка не получается или в принципе все мышцы не тянутся? Думаю, Вы соблюдаете, но на всякий случай напишу- на растяжение мышц влияет питьевой режим, сбалансированное питание с подсчетом кбжу, достаточный сон. Насильно тянуть нельзя, тем более садиться на спину. Все-таки, осмотр ортопеда рекомендую Вам, особенно ортопеда, который занимается кинезиологией, поищите по отзывам.
Диляра, 23 мая 2020
Клиент
Наталия, очень стыдно, что докучаю. СпасибоВам за ответы. У меня не получается складка и неполучается раскрыть тазобедренные мышцы. (например упражнение бабочка и лягушка,сложно дл меня,тес более поперечные шпагаты,а вот продольный нормально,ну я сейчас последнее время.еспокоена толтко спиной. Так как сама цель ходьбы на тренировки красивая поясница при наклонах.) пол года я ходила 5дней в неделю. И результата нету вообще. Врача как вы назвали попробую поискать в нашем городе. Но город маленький, 99проц что такого врача у нас нет.
Невролог
5 дней в неделю интенсивных тренировок это много, мышцы не успевают восстанавливаться. Вам нужен реально сертифицированный тренер, чтобы разобраться в ситуации, если по медицинской части нет проблем.
Диляра, 23 мая 2020
Клиент
Наталия, по медицинской части, только то что таз назад. Вот и подумала обратиться к мануальщикам, город маленький ходила по хорошим отзывам. При мне были те кто гораздо старше пришли иакие же как я, ну у них через месяц если не бросаютуже есть какие та результаты. Я не могу нагнуться и дотянуться руками хоть до пола. И вот тренер снова просит перейти в группу начинающих, так как у всех уже есть результаты. И это уже третий раз я перехожу вгруппу начинающих. Даже когда тренер садится на спину. После этого спиеа не болит. Но спина сильно сопративляется. И после всего у меня все также. Ничего не помогло.
Невролог
Сделайте рентгенограмму поясничного отдела с функциональными пробами, чтобы оценить степень подвижности позвонков относительно друг друга.
Диляра, 23 мая 2020
Клиент
Наталия, конечно сделаю, если есть такое. Спасибо, что направили никогда о таком не слышала. ????????????
Невролог
Должно быть, это простой метод.
Невролог
Для желаемого упражнения “складка” одной лишь подвижности в поясничном отделе недостаточно. Как понял, объём движений в пояснице как раз достаточный.
Необходимо смотреть уровень наклона таза (симметрично или нет, вперед или назад), есть ли блок крестцово-подвздошного сочленения (особенно односторонний!! очень частая проблема), насколько растянута группа мышц задней поверхности бедер и голеней, есть ли проблемы с гинекологией (в примеру миома матки).
Плюс не забывайте, что по настоящему красивую спину создают не закачанные околопозвоночные мышцы, а мышечный корсет (не только и не столько кубики на животе, как косые и поперечные мышцы живота). При правильно работающем мышечном корсете снимается часть нагрузки со спины, нет выраженного изгиба в позвоночнике.
Тренировки 5 дней в неделю-это не развитие, это убийство мышц. Вы перегружаете мышцы (в том числе с микротравмами), но не даете возможности на восстановление. В итоге закрепощенные мышцы еще больше стягивает, если говорить попросту.
К мануальному терапевту идите, только предварительно обязательно сделайте рентген. Убедится, что тренер, когда сидел на спине, окончательно ее не угробил, к примеру спондилолистез (смещение позвонков) у гимнастов видел неоднократно. Дополнительно понимайте, что задача мануального терапевта (остеопата, прикладного кинезиолога) в Вашем случае не столько работа непосредственно со спиной, как со всей мышечной цепью.
Диляра, 23 мая 2020
Клиент
Николай, большое спасибо за подробный ответ. Очень конечно боязно, но все таки мне и тренеру понятно, что в моем случае действительно одними тренировками не обойтись. Очень просто интересно, что результата нету вообще. Моя спина также гнется только если на нее давить, и очень сильное сопротивление. Действительно,будто есть какой та блок. Хотя около месяца уделили упражнениям исправлению таза.
Очень попрошу костоправа не трогать позвонок,а растянуть (или как правильно сказать) мышцы.Правильно? Предварительно сделать рентген
Невролог
Рентген обязательно.
Не трогать позвонок все равно не получится, просите или нет-он будет задействован в манипуляции.
Попросите его лучше разобраться с мышечной цепью (так и скажите), ограничивающей движение. В сгибании задействован не только позвоночник
Кстати, попробуйте простой тест. Попросите мужа активно промять подошвенную часть стопы, может быть больно. И сравните степень наклона (расстояние от пальцев до пола) до и после
Диляра, 23 мая 2020
Клиент
Николай, большое спасибо. Сегодня попробую.
Невролог
Здравствуйте. Ну это конечно страшно даже слышать – и тренер даже садился… Вам обязательно надо пройти рентгенографию или КТ грудного отдела позвоночника, особенно после насильственных действий со стороны тренера…
Вам сейчас нужен покой для спины, временно ограничить занятия, как минимум до проведения рентгенографии.
Опорно-связочный аппарат имеет свои индивидуальные особенности, кто-то от природы гибок, кому-то нужно дольше времени чтобы добиться определенных результатов, и тут важно не перетруждаться, а постепенно и планомерно заниматься, и 5 раз в неделю это много.
Костоправ тут не поможет Вам.
Возможно, после рентгенографии, Вам стоит обратиться к хорошему остеопату, поискать по отзывам.
Диляра, 23 мая 2020
Клиент
Яна, здравствуйте! Большое спасибо за ответ. Я обязательно пройду рентген. Ну по ощущениям. У меня ничего не изменилось, что до тренировок, что после. Болей не бывает. Хотя за 1.5часа тренировок тренер 3раза садилась по 10минут. На другим даже не давила, они пришли такие жкак я, ну через месяц уже есть заметные результаты, это с меньшими тренировками. Я ведь брала индивидуальные уроки помимо групповых. И вот прошел год групповых и плюс пол года усленных индивидуалтных. И спина такая ж круглая. Я по прежнему не могу дотянуться до пола
Невролог
Да вот по этому я говорю особенность опорно-связочного аппарат.
Вы сами дома можете плавно занимать , делать упражнения на растяжение мышц спины. А там после рентгена видно будет дальше, и остеопат тоже внесет свою лепту.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник