Наш позвоночник и танец живота

Наш позвоночник и танец живота

ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА

Предыдущая тема :: Следующая тема  
АвторСообщение
aktuba
менее 10 сообщений на форуме

Зарегистрирован: 27.01.2010

28.2.2010 23:55:25Профиль Письмо Цитата
Танец живота вреден для позвоночника

Танец живота – это целое искусство, в процессе постижения которого женщина приобретает грацию, гибкость и сексуальность. Танец живота является замечательной нагрузкой для мышц живота и бедер, поэтому танцуя, можно не только получить заряд бодрости и хорошего настроения, но и сформировать великолепную фигуру. Однако есть у танца живота и отрицательные стороны. Ученые из Международной ассоциации здоровья в ходе проведенного исследования пришли к выводу, что танец живота расшатывает позвоночник.

Это происходит из-за вертикальной и горизонтальной тряски, которая является обязательным элементом танца живота. Во время тряски основное напряжение приходится на позвоночник, который порой даже у профессиональных танцовщиц может расшатываться, не говоря уже о начинающих танцовщицах, сообщает mignews.com. Более того, танец живота может стать причиной некоторых женских гинекологических заболеваний.

Руководитель исследования Ричард Смит настоятельно рекомендует перед тем, как начать посещать танцевальные занятия, пройти полное медицинское обследование, дабы не навредить в ритме танце своему здоровью.

Кроме того, стоит знать о противопоказаниях к танцам живота, которых набирается немало, пишет raut.ru. Категорически запрещается заниматься танцами живота на любых сроках беременности, при плоскостопии, при смещении позвонков, грыже в позвоночнике и болях в спине, при наличии разного рода опухолей и гнойных процессов, при любых гинекологических заболеваниях, при заболеваниях печени, желудка, верхних дыхательных путей, а также при варикозе. Если медицинское обследование выявило хотя бы одну из перечисленных проблем со здоровьем, то следует отказаться от танца живота и выбрать для себя более безопасный вид танцев.

тут doublex.ru – еще много интересного!

Нарийят
Участник
Наш позвоночник и танец живота

Зарегистрирован: 15.09.2008

Откуда: Москва – Светлана

1.3.2010 10:04:03Профиль Письмо Цитата

Ээх! При варикозе, строго говоря, “безопасного вида танцев” не бывает. Насчет спины не могу согласиться: мою грыжу межпозвонковых дисков только танец и спасает Стоит сделать перерыв – и даже ходить трудно.

Василиса Прекрасная
From Russia With Love

Зарегистрирован: 24.11.2004

Откуда: Москва

1.3.2010 10:28:20Профиль Письмо Цитата

aktuba

Танец живота вреден для позвоночника

1. Бред!

2. Ссылки в подобных случаях нужно давать не на левые сайты (если вы не заинтересованы в их раскрутке), а непосредственно на данные исследований. Раз написано, что

“Ученые из Международной ассоциации здоровья в ходе проведенного исследования пришли к выводу…”, то и ссылку нужно привести на сайт этой Международной ассоциации здоровья. Чтобы выяснить, каким образом проводилось исследование, кто его проводил и т.д.

Irens
Участник

Зарегистрирован: 07.01.2009

Откуда: Москва

1.3.2010 10:53:31Профиль Письмо Цитата

Думаю, для позвоночника хуже бездействие. Тем, кто на работе все время сидит или стоит, занятия никак не должны повредить.

Профессиональные танцовщицы, как правило, подготовлены и тренированы, а тем кто начинает – нагрузки не должны же быть настолько сильными, что прям расшатают позвоночник.

Если конечно только новички сильно переусердствуют ))

Но здесь об осторожности не следует забывать, как в любых танцах или спорте.

Серые глазки
Участник
Наш позвоночник и танец живота

Зарегистрирован: 30.10.2007

Откуда: ШВТ “Каир” www.assal.ru

1.3.2010 11:26:59Профиль Письмо Цитата

Просто попу надо не забывать постоянно “поджимать” к сожалению, 70% преподавателей в России по ТЖ этого не знают или не дают, тем самым нанося непоправимый вред позвоночнику, и здоровью клиента…..5-10 лет танцевания с “гусиной” попой и про здоровую спину можно забыть…

Василиса Прекрасная
From Russia With Love

Зарегистрирован: 24.11.2004

Откуда: Москва

1.3.2010 12:17:17Профиль Письмо Цитата
Серые глазки

Просто попу надо не забывать постоянно “поджимать” к сожалению, 70% преподавателей в России по ТЖ этого не знают или не дают, тем самым нанося непоправимый вред позвоночнику, и здоровью клиента…..5-10 лет танцевания с “гусиной” попой и про здоровую спину можно забыть…

Так безаппеляционно заявляете, словно вы исследования проводили. Знаю сразу несколько известных танцовщиц, у которых попа стульчиком, а жалоб на позвоночник нет и в помине. Танцуют и по 10 лет и более.

Зачастую попка стульчиком выглядит действительно очень красиво. Хотя я согласна, что сильный перегиб в спине требует от танцовщицы контроля за здоровьем, так как является фактором риска. Перегиб нужно исправлять в случаях: 1) если попка стульчиком не очень красиво смотрится на хозяйке, 2) если из-за перегиба болит или быстро устает спина, 3) по совету врача.

Ну, а если и смотрится соблазнительно, и со здоровьем проблем нет, то тут уж только сама танцовщица может решить, готова ли она иметь красивую попку стульчиком, зная, что большой перегиб позвоночника является фактором риска для здоровья. Повышенный риск – это же не болезнь. Повышенным риском для здоровья позвоночника также являются например: большая грудь, беременность, большой вес и т.п.

Radzha
Участник
Наш позвоночник и танец живота

Зарегистрирован: 13.10.2005

Откуда: Харьков

1.3.2010 13:10:00Профиль Письмо Цитата
Re: Танец живота вреден для позвоночника

aktuba

Категорически запрещается заниматься танцами живота на любых сроках беременности, при плоскостопии, при смещении позвонков, грыже в позвоночнике и болях в спине, при наличии разного рода опухолей и гнойных процессов, при любых гинекологических заболеваниях, при заболеваниях печени, желудка, верхних дыхательных путей, а также при варикозе. Если медицинское обследование выявило хотя бы одну из перечисленных проблем со здоровьем, то следует отказаться от танца живота и выбрать для себя более безопасный вид танцев.

тут doublex.ru – еще много интересного!

Если обратить внимание на выделенные фрагмены в тексте, то вывод – ТЖ нельзя заниматься НИКОМУ! , т.к.:

1. Используйте ортопедическую обувь со стельками в крайнем случае или каблучок, ИМХО нагрузки в ТЖ не намного меньше, чем при ходьбе и беге. Я, к примеру с плоскостопием живу скоько себя помню, танцую более 5-ти лет, ситуация с ногами не поменялась от ТЖ никак.

2. Гинекологические заболевания, к сожалению далеко не редкость среди наших женщин. Так что, если у вас молочница, к примеру, то нельзя танцевать? Знаю многих, которые борются со спаечным процессом при помощи ТЖ и весьма успешно.

3. А верхние дыхательные пути вообще очень повеселили
Если у вас кашель – в зал ни ногой. А если вы не дай бог , курильщик и, то вообще за километр не подходите?

Да…. бреда многовато

izzah i
Участник
Наш позвоночник и танец живота

Зарегистрирован: 10.09.2009

Откуда: Иваново-Москва

1.3.2010 13:36:01Профиль Письмо Цитата

Да уж. У меня занимается девушка с радикулитом, которую врач специально направил на ТЖ. У меня самой поврежденый пятый шейный и могу сказать о нем я просто забываю. А вот когда был вынужденный перерыв-думала сойду с ума.

Kisulya
Участник
Наш позвоночник и танец живота

Зарегистрирован: 06.11.2006

Откуда: Севастополь

1.3.2010 14:10:51Профиль Письмо Цитата

Многие врачи имеют очень слабое представление о танце живота. Мне в прошлом году невропатолог сказала, что ТЖ вреден, т.к. там используются НЕФИЗИОЛОГИЧНЫЕ движения

Izis
Участник

Зарегистрирован: 07.02.2006

Откуда: ЗаМКАДск

1.3.2010 14:41:11Профиль Письмо Цитата

с точки зрения здоровья позвоночника по себе знаю только одно категоричное “против” танца (и то было по собственной глупости).

у меня от сильного ушиба вылетел то ли второй, то ли третий поясничный позвонок. на место поставился, но осталась боль при движениях типа скрутки.

во-первых, 2 недели без любых физических нагрузок – ффсе, тяжело встать, больно ходить, в общем ложись и помирай. час калланетики или танцев – и все в шоколаде. НО!

с такой травмой нельзя заниматься ТЖ, не восстановив связки и мышцы позвоночника – в ТЖ много резких скруток, которые действительно смещают позвонки с ослабевшими связками. я в свое время сделала большую глупость, пойдя сразу на ТЖ, а не на калланетику или йогу
выход – либо не гнаться за группой и часть движений и связок не делать , либо брать индивидуальные занятия с программой под эту травму. можно, конечно, сделать перерыв в ТЖ

Лулуди
Участник

Зарегистрирован: 01.10.2009

Откуда: Страна грез

1.3.2010 17:00:13Профиль Письмо Цитата

У меня диагноз по гинекологии был – спаечная болезнь. Стала заниматься ТЖ и этот диагноз мне больше не ставят, никаких операбельных вмешательст не было.

Altair
Участник

Зарегистрирован: 03.08.2006

Откуда: Москва

1.3.2010 17:36:39Профиль Письмо Цитата

Занятия ТЖ “расшатывают” позвоночник при неправильном выполнении некоторых движений. Для коррекции “расшатывающего” эффекта можно добавить простейшую систему гимнастических упражнений для укрепления мышц спины (ЛФК подойдёт).

Прекрасно подходят для этого также комплексы упражнений из джаз-модерна, хатха-йоги и цигун.

Светлана Клер
Участник

Зарегистрирован: 10.01.2009

Откуда: Украина Запорожье

1.3.2010 17:45:14Профиль Письмо Цитата

Нда… В приведённой статье типично современный подход нынешних врачей, которые вообще не хотят думать, и поэтому запрещают вообще заниматься каким-либо спортом.

Благодаря постоянной работе, мышечный корсет укрепляется и даже плавающие позвонки через время перестают беспокоить.

Для межпозвоночной грыжи противопоказания начинают действовать от 8 мм.

И я не рекомендую также заниматься женщинам, если у них есть явные острые боли. По крайней мере до тех пор, пока не пройдут обследование и лечение для снятия острого состояния как в облости позвоночника и суставов, так и при сильных миозитах.

С плоскостопием у меня женщина занимается в обуви на каблуках.

Варикозное расширение опасно в сочетании с тромбофлебитом.

Хронический холецистит. Танец неплохо помогает справляться с застойными явлениями. А вот при калькулёзном холецистите занятия могут быть небезопасны, т.к. могут спровоцировать движение камней, с дальнейшей закупоркой протоков.

В геникологии для спаек, небольших воспалительных процессов, связанных с застойными явлениями в области малого таза (часто связаных с недостаточной половой жизнью, или же неполучением оргазмов во время секса) я бы рассматривала танец даже как полезный. При новообразованиях я бы к танцу отнеслась внимательно, т.к. любая стимуляция (как же как и тепловые процедуры) может способствовать разрастанию новообразований. Как бы то ни было, рекомендую обратиться к врачу.

Острые и инфекционные заболевания верхних дыхательных путей определённо являются противопоказанием на период острого течения заболевания. Но к слову должна сказать, что люди с такими заболеваниями едва ли вообще могут заниматься. Они просто задыхаются и валятся от слабости, характерной при недостаточном содержании кислорода в крови.

Если говорить о более безопасном виде танцев… Даже не знаю.

Если заниматься любым видом танцев профессионально, то любой из них будет иметь не меньше противопоказаний.

Если заниматься для поддержания своего здоровья, то ТЖ в развивающих группах вполне подойдёт для женщины без амбиций выйти на сцену, прекрасно поддержит здоровье.

Для меня лучше немного болеть из-за того, что я занимаюсь танцем, чем преждевременно стариться, тяжело болеть и ничего не делать ради самой себя.

Irens
Участник

Зарегистрирован: 07.01.2009

Откуда: Москва

1.3.2010 22:28:45Профиль Письмо Цитата

Здесь на сайте уже все достаточно подробно рассказано о противопоказаниях. Конечно, в обострение любой болезни не стоит переусердствовать и надо прислушиваться к своему самочувствию.

Но есть еще и такой важный фактор, как позитив и хорошее настроение, которое получаешь от занятий. Если нравится и ты счастлив – то часто даже больной выздоравливает быстрей, чем если он будет сидеть и киснуть… Все, конечно, индивидуально и от конкретного случая зависит… Однако, это часто срабатывает

Фифа
Участник
Наш позвоночник и танец живота

Зарегистрирован: 16.04.2009

1.3.2010 22:52:56Профиль Письмо Цитата

А я вот сомневаюсь: существует ли вообще такая организация, как Международная ассоциация здоровья Она общественная что ли? И какие такие ученые в ней состоят? Смахивает на очередную “сенсационную утку”. Вымышленная организация, фальшивые заявления, несуществующие ученые, “липовые исследования”

Инга123
Участник
Наш позвоночник и танец живота

Зарегистрирован: 03.08.2007

Откуда: Россия, Уфа

10.3.2010 13:23:27Профиль Письмо Цитата
Серые глазки

Просто попу надо не забывать постоянно “поджимать” к сожалению, 70% преподавателей в России по ТЖ этого не знают или не дают, тем самым нанося непоправимый вред позвоночнику, и здоровью клиента…..5-10 лет танцевания с “гусиной” попой и про здоровую спину можно забыть…

Стульчиком не стульчиком спинка… в любом случае поясница должна быть закрытая. Профи в Египте вообще с прямой спиной танцуют – Дина, Ранда, Далила. У нас танцовщицы делают прогиб выше поясницы (в районе диафрагмы) – попа тем самым оттапыривается. Но и в том и в другом случае поясница остается без напряжнения. Так что выбор за танцовщицей – главное поясницу не подвергать напрягу!

роксана дженид
Легенда танца

Зарегистрирован: 03.12.2008

Откуда: москва

11.3.2010 23:10:29Профиль Письмо Цитата

У меня лично 3 межпозвонковые грыжи – 1 в шейном отделе и 2 в поясничном Меня спасают только танцы- если яне работаю неделю у меня тут же начинаются сильные боли и меня перекашивает спасает меня уже много лет мой народный целитель который работает по китайской школе-3-4 дня и я опять бегаю. Но мой вам совет – никогда не прогибайтесь назад( даже если можете) и не делайте скручиваний- например- стоите прямо а затем резко поворачиваете плечи вместе с корпусом вправо или влево назад-смещение дисков вам обеспечено!!! не падайте на колени на спину-надрыв мениска плюс смещение и отрыв осколков отложений солей и у вас резкая боль.А так же не поднимайте больше 3 кг- если вы должны поднять по ступенькам концертную сумку не стесняйтесь просите вам помочь и спите только на ортопедических матрасах.Так же вредно перетанцевать и давать сильную нагрузку на спину. Раньше я бегала с точки на точку(по 3-4 банкета) и меня так же перекашивало(до кризиса) а теперь я себя берегу и вам советую ЛЮБИТЕ СЕБЯ Если кому то нужно тел моего врача ГЕОРГИЙ ВАЛЕНТИНОВИЧ 8-916-6661776 человек с сильнейшей энергетикой, благодаря ему я без единой операции до сих пор танцую, а ведь с моим диагнозом люди ходят с палочками или в инвалидных креслах УДАЧИ!!!!

Василиса Прекрасная
From Russia With Love

Зарегистрирован: 24.11.2004

Откуда: Москва

12.3.2010 09:03:17Профиль Письмо Цитата

роксана дженид

никогда не прогибайтесь назад( даже если можете) и не делайте скручиваний- например- стоите прямо а затем резко поворачиваете плечи вместе с корпусом вправо или влево назад-смещение дисков вам обеспечено!!!

Роксана, уверяю тебя, при здоровом позвоночнике и прогибы назад, и скручивания с большой амплитудой приносят только удовольствие и мышечную радость! Эти движения есть и в йоге, которой тысячи лет. Разумеется, делать такие движения без разминки опасно.

Морская Кадриль
Участник
Наш позвоночник и танец живота

Зарегистрирован: 20.05.2006

Откуда: Москва

12.3.2010 09:21:41Профиль Письмо Цитата

Прогиб в пояснице – нет категорически нет!!!!

Первое, что говорят хорошие педагоги.

“Я не могу разрешить тебе так танцевать и не предупредить тебя, что из-за такой постановки корпуса у тебя могут быть проблемы со здоровьем” вот что я услышала от хорошего преподавателя.

Василиса Прекрасная
From Russia With Love

Зарегистрирован: 24.11.2004

Откуда: Москва

12.3.2010 09:31:05Профиль Письмо Цитата

Морская Кадриль

“Я не могу разрешить тебе так танцевать и не предупредить тебя, что из-за такой постановки корпуса у тебя могут быть проблемы со здоровьем” вот что я услышала от хорошего преподавателя.

Самое мудрое решение – предупредить о возможных проблемах. Подчеркиваю: возможных, но не обязательных. Но оставить выбор за самим человеком!!! Потому что, что бы мы тут ни писали о вероятных опасностях от большого перегиба, попка стульчиком – это очень красиво и соблазнительно в подавляющем большинстве случаев.

Показать сообщения:   

Эту тему просматривают: 2, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 2
Зарегистрированные пользователи: Нет


 

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах

Источник

По следам разговора с anna_balinese, а также поста mamagia о том, может ли восточный танец повредить здоровью, ваша покорнейшая задалась вопросом о преподавании техники безопасности на уроках танца живота, а заодно и о несовершенстве мира. Как получается, что простейшие правила не стали известны танцующим еще на первых уроках? Как так выходит, что в России и Украине преподают танец, вообще не обращая на это никакого внимания?

Итак, посоветовавшись с Дорит Йенни, я решила изложить в настоящем посте основные принципы, которых следует придерживаться, чтобы избежать травм и не нанести серьезного вреда здоровью. Надеюсь, что dozen_son, которая смыслит в этом намного больше меня, дополнит меня и поправит.

Начнем с первого и главного, с чего начнает любая хорошая учительница на первом уроке – с позы, от пальцев ног и до макушки. Любопытно, скажу в скобках, что техника безопасности идет тут рука об руку с эстетикой – нет танца, который был бы настолько физиологичным, настолько приспособленным к нуждам женского тела, поэтому и неприемлемое для этой эстетики является одновременно опасным для здоровья.

Стопы у танцовщицы танца живота должны стоять строго параллельно, не соскальзывая в привычное “пятки вместе, носки врозь”. Вы можете покалечить колени, а колени – очень трудно восстанавливаемая штука, это я вам как гомеопат говорю.

Для предотвращения травм стоп лучше всего танцевать в тонком чулке или в чешках. В позиции “пойнт” нога никогда не должна опираться на мизинец, чтобы не травмировать его, стопы должны находиться близко одна от другой, бедра сдвинуты, а колено должно смотреть внутрь, а не наружу. Если же обе ноги стоят на полной стопе, то расстояние между ними никогда не должно быть больше ширины плеч. Колени ни в коем случае и ни при каких обстоятельствах не должны распрямляться до конца, напротив, многие движения требуют того, чтобы танцовщица чуть-чуть присаживалась, сгибая колени – благодаря этому можно повернуть тазобедренный сустав внутрь и предохранить спину от травм.

Поясничный отдел позвоночника – самое уязвимое место для исполнительниц танца живота. Именно поэтому хорошая учительница по десять раз за урок напоминает повернуть таз внутрь, втянуть живот, не отставлять ягодицы назад и не прогибать спину в пояснице.

Особенное значение эти слова приобретают при исполнении движений грудной клетки, всевозможных волн и ударов назад, кругов бедрами. Если речь идет о движениях, при которых тело танцовщицы делится на ярусы, то важна просто правильная постановка корпуса, втянутый живот и “поджатый хвост”, а если в дело вступают волны, удары и круги, то надо постоянно помнить, что движения совершаются только вперед и в стороны, а назад движения не делаются – таз просто расслабляется и за счет этого создается впечатление небольшого движения назад.

Интересно, что танец живота считает вульгарным именно то, что вредит танцовшице. Не могу, впрочем, не согласиться с мнением авторитетов – отставленный зад, чрезмерно расставленные ноги и слишком крупные движения действительно выглядят вульгарно и нескромно, делая тановщицу похожей на девицу легкого поведения. Между тем, вопреки своей западной репутации, танец живота – это прежде всего очень скромный танец, требующий от женщины достоинства, дисциплины и сдержанности. Это и немудрено, ведь скромность – неотъемлемая часть чувственности. Любопытно, однако, что за нескромность танцовщица платит не только репутацией, но еще и собственной спиной и коленями.

Очень важно, чтобы живот был все время втянут (это оборотная сторона повернутого внутрь таза), а грудная клетка поднята и лопатки сведены. Плечи должны быть опущены, иначе не миновать вам болей в шее. По той же причине голову не следует слишком выдвигать вперед. При вращениях головой избегайте движения назад, просто расслабляйте шею. Если слишком сильно закидывать голову назад, то травма шеи будет неизбежной.

Не курите и не ешьте по меньшей мере за два часа до урока (неужели вы курите?). Во всех движениях старайтесь как можно больше пользоваться весом и инерцией движения, а не мускулами – вы не балерина и не грузчик, на вашем лице не должно быть написано, что вы тяжело работаете. Удивительно, насколько можно уменьшить нагрузку на мускулатуру и опорно-двигательный аппарат, если просто пользоваться весом, а не мышцами при исполнении волн и восьмерок. Еще удивительнее то, каким спокойным и веселым становится выражение лица танцовщицы, которой не приходится надрываться, и насколько меняется реакция публики.

Дышите постоянно и не останавливайте дыхание, а главное – улыбайтесь. Вас, должно быть, удивит такая рекомендация по технике безопасности, но напрасно. Настоящая искренняя улыбка, при которой челюсти расслаблены, помогает не слишком напрягать мыщцы, а улыбаться нужно потому же, почему нужно кричать в родах – чтобы в теле работало только то, что должно работать в настоящий момент. Восточный танец основан не на напряжении, а на расслаблении, поэтому его нельзя танцевать без искренней улыбки. Иначе он просто становится неким странным видом гимнастики, что мы, впрочем, и можем наблюдать у российских танцовщиц.

Источник

Читайте также:  Кто смотрит позвоночник ребенку