Наклонная доска для растяжения позвоночника

Доска Евминова — приспособление для лечения, восстановления и профилактики патологий позвоночника и суставов. Устройство презентуется в виде широкой доски, с перекладиной и упором для регулировки наклона под необходимый угол.

Применяется лечебный блок для укрепления мышц спины и вытяжения позвоночного столба под руководством врача ЛФК. Давайте рассмотрим особенности предлагаемого устройства, механизм действия и предлагаемые методики упражнений.

Содержание статьи:
Особенности и принцип действия
Показания к использованию
Преимущества и недостатки
Цена, упражнения, отзывы

Особенности конструкции

Лечебное устройство разработал доктор Евминов. Конструкция запатентована, медицински доказана в эффективности и утверждена Минздравом Украины. Классический вариант доски Евминова представлен доской, состоящий из 8 реек разных пород дерева с перекладиной и упором для фиксации. Соединение деревянных планок выполняется по специальной, научно обоснованной технологии, создающей необходимый прогиб и мягкую амортизацию, обеспечивающий безопасность и эффективность выполнения упражнений. Для удобного закрепления профилактор Евминова имеет специальные петли и ручки.

профилактор для лечения болезней позвоночника и суставов Конструктивные особенности доски евминовой должны учитывать следующие требования:

уровень жесткости;
коэффициент скольжения;
сила трения;
устойчивость к деформации.

Для эффективности проводимого лечения желательно изготавливать доску евминова индивидуально под каждого человека, исходя из специфики строения позвоночного столба.

Производство конструкции важно заказывать у специалиста.

Доска Евминова не нуждается в установке в специализированном учреждении. Фиксировать можно конструкцию в простой квартире или доме на поверхности, отвечающей требованиям крепления. Желательно чтоб крепление проводил специально обученный инженер. Конструкция не требует большого пространства помещения и в сложенном виде представлена минимальными размерами.

Принцип действия

Разрабатывая устройство, доктор Евминов учел специфику развития позвоночника, которую раннее исследовал врач Иллизаров. Расположенные между позвонками диски не имеют самостоятельного кровоснабжения. Питание происходит из рядом расположенных позвонков. Если позвоночник имеет деформацию в ту или иную сторону, то происходит сдавливание дисков и разрушение позвонков. Возникает нарушение поставки крови в межпозвонковую область. И для воссоздания кровотока необходимо создать вновь необходимое пространство между позвонками, поскольку различные патологии позвоночного столба этот процесс нарушают. И поэтому при любых формах деформации отмечается остеохондроз.

В ходе научных исследований отмечалось, что при создании нагрузки на мышечную ткань в виде растяжения происходят регенеративные процессы тканей, костей и сосудов. Доска евминова при правильно проведенных упражнениях позволит укрепить мышечный каркас и снять напряжение в спине за счет расширения пространства между позвонками, в которых присутствуют диски.

Показания и противопоказания

Профилактор доктора Евминова показан для терапии болезней позвоночника: сколиоз, различные стадии остеохондроза, грыжа межпозвонкового пространства, обострение хронического радикулита, люмбишиалгия (пережимание нервных окончаний в поясничной области, проявляющееся болью данной зоны), болезнь Бехтерева (обызвествление связок вдоль позвоночного столба).

лечебное приспособление Возможно применение доски Евминова и для дистракции позвоночного столба, чтобы предупредить появление болевой симптоматики или ослабить ее выраженность при наличии. В детской практике доску Евминова можно начинать использовать с 8 лет.

При люмбишиалгии перед началом использования профилактора необходимо проконсультироваться с врачом на предмет применения, поскольку выполнение упражнений может обусловить возрастание болевой чувствительности в поясничной области.

Противопоказано применение устройства при следующих болезнях:

онкология;
расстройства психики;
туберкулез;
тяжелая аритмия;
гнойное воспаление кости;
травмы позвоночного столба с повреждением спинного мозга.

Перед началом использования важно пройти консультацию у врача вертебролога и не заниматься самолечением патологии позвоночника.

Механизм действия в лечении

Эффект от проводимого лечения доской Евминова обусловлен созданием условий для разгрузки позвоночного столба и укрепления мышц спины за счет упражнений. Облегчается функционирование позвоночника за счет горизонтального положения тела. Под контролем врача ЛФК выполнение комплексов заданий осуществляется в положениях тела, обеспечивающих максимально допустимое расслабление мышц спины. Большинство заданий необходимо проделывать в положениях полу-вися, лежа или головой книзу.

девушка выполняет упражнения на профилакторе При регулярном ежедневном выполнении заданий в соединительную ткань диска начинают вновь доставляться с током крови питательные субстанции и вода. Это обуславливает постепенное увеличение габаритов позвоночника, что проявляется внешне увеличением высоты тела после упражнений.

На фоне медленного и плавного выполнения упражнений происходит постепенное растяжение скелетной мускулатуры и улучшение регенеративных функций организма.

Преимущества и недостатки применения

Устройство предоставляет возможность осуществлять физические задания, использую минимальные затраты сил организма. Специально подобранные комплексы занятий позволяют не разрушить позвонки и создать минимальную нагрузку на мышцы спины.

Одним из недостатков данной конструкции является то, что применение ограничено при некоторых упражнениях, поскольку выполнение их может привести к расширению паравертебрального пространства.

Нельзя выполнять:

наклоны туловища в правую и левую сторону с подниманием тяжестей;
скручивание с углом больше 20 градусов;
выполнять приседания с грузами.

мужчина занимается на профилакторе Вытяжение представляет собой способ расслабить позвоночник человека пассивно путем создание дополнительного пространства в межпозвонковой зоне. Однако эффективность терапии у специалистов вызывает порой сомнения, основанные на усилении болевой симптоматики после выполнения упражнений.

Это обусловлено тем, что упражнения на дистракцию выполняются в горизонтальном положении тела под небольшим углом и как только человек встает, изменяя положение на вертикальное, происходит усиление боли за счет обратного сокращения мышц. Поэтому в специализированных реабилитационных центрах выполнений заданий под контролем врача ЛФК совмещают с проведением физиотерапии.

Стоимость и осуществление покупки

Цена доски складывается из материала изготовления, использования различных креплений и фиксации. Без учета закрепления конструкции на дому или на площадке в специализированном медицинском центре стоимость находится в границах от 8700 до 9100 рублей.

Купить евминову доску можно в интернет магазине, желательно использовать проверенные сайты. Один из них — официальный сайт медицинского центра доктора Евминова: https://www.evminov.com/ru/profilaktor.

Варианты комплексов упражнений

Упражнения на евминовой доске требуют значительных физических и временных затрат. Чаще устройство используют в качестве дополнительного способа лечения болезней позвоночника.

Разработано около 200 вариантов гимнастических заданий. В специализированных лечебных центрах гимнастические комплексы упражнений поделены на группы в корреляции от специфики болезней позвоночника.

Выделяют:

лечебные программы: актуальны в период эскалации и лечения заболеваний позвоночника;
оздоровительные: с целью профилактики;
спортивные: формируют выносливость и силу мышц;
специализированные: позволяют скорректировать фигуру и увеличить рост.

Этапы восстановления функций позвоночного столба проходят следующие ступени: восстановление, укрепление и поддерживание. Восстанавливающие упражнения актуальны при обострении процесса, способствуют воссозданию питания в межпозвонковом пространстве и подготавливают глубокие мышцы спины к нагрузкам. Укрепляющие комплексы направлены на укрепление связок и мышц паравертебральной зоны. Поддерживающие задания нацелены на функционирование позвоночника в оптимальной степени, замедление старение и износа дисков между позвонками.

Для выполнения упражнений профилактор можно расположить под углом от 5 до 80 градусов и даже под отрицательным значением. Пациент располагается лежа на доске в следующих положениях: на спине, на животе, вверх головой, вниз головой. Можно подобрать разнообразные варианты для тракционной и нагрузки, выполняемой с применением силы.

Перед выполнением методики выполняют индивидуальный подбор конструктивных и физических особенностей: начальная нагрузка, угол наклона, дозировка заданий, количество повторов и темп выполнения, длительность курса.

В основе методики лечения патологий позвоночника лежат следующие моменты:

режим движения должен быть щадящим;
пациент выполняет 2 комплекса физических заданий прописанных врачом;
продолжительность тренировки не больше получаса в день;
повтор упражнения от 3 до 6 раз в сутки;
выполнение заданий должно быть медленным и плавным;
курс лечения подбирается индивидуально и реализуется на протяжении 2-12 месяцев.

Упражнения на вытяжение:

Лечь на спину, на доску, расположенную под углом 20 градусов. Повиснуть на перекладине и сосредоточиться на вытяжении позвоночного столба. Необходимо тянуться ногами вниз. Повторять 2-3 раза.
Положение в полувисе: зацепиться за перекладину руками, ноги опустить вниз по краям доски. Расслабиться и почувствовать растяжение позвоночного столба.

Задание на выпрямление деформации позвоночника в ту или иную сторону:

Лежа на спине и фиксируя ладони рук, необходимо одновременно напрячь мышцы голени и стараться достать подбородком до груди. Повтор упражнения 2-3 раза.
Цепляются руками за перекладину и медленно раскачиваются ногами то в одну, то в другую сторону. Далее осторожно производят скручивание позвоночного столба на угол не более 20 градусов.

Предлагаем для более детального использования упражнений на евминовой доске посмотреть видео:

Метод лечения патологий доктора Евминова чаще проводится в сочетании с другими упражнениями лечебной физкультуры для получения большего эффекта. Подобранные врачом упражнения можно выполнять не только в медицинских центрах, но и на дому.

Отзывы покупателей

Применяя евминову доску, люди оставляют отзывы разного содержания.

«Евминова доска – это такая же реальность как Кока-кола (употребляют все хоть и знают, что вредно). Будут выполнять упражнения и рисковать. Однако кому-нибудь это точно поможет».

Алексей

«На протяжении двух последних лет не покидала практически больничную койку. У меня диагностировали остеохондроз шейного и грудного отделов с протрузией и смещением позвонков. Ходила никакая. Была метеозависимой. Для выравнивания состояния ставили капельницы или уколы, однако хватало этого ненадолго. О евминовой доске узнала случайно.
Проходила лечение в санатории по поводу нервной системы и сказала врачу, что есть патологии позвоночника. Меня отправили к врачу ЛФК. Через 3 занятия боль в шее начало отпускать, сняла платок, которым стягивала кожу для снижения болезненности. Постепенно стала отмечать, что уменьшилась реакция на перемену погоды. После общего курса в 3 недели общее состояние улучшилось намного, думаю за счет вытяжения позвоночника».
Наталья

Источник

Доска Евминова — наверное самый популярный тренажер для спины, применяющийся для лечения различных заболеваний позвоночного столба. Профилактор Евминова подходит как для вытяжки позвоночника, так и для выполнения различных физических упражнений из комплекса лечебной физкультуры.

Простота конструкции позволяет создать самодельную доску Евминова в домашних условиях, благо в интернете существует несколько схем создания данного аппарата (причем имеются схемы разных моделей тренажера).

Устройство тренажера

Профилактор Евминова создавался с учетом физиологических особенностей позвоночного столба человека. Также при создании данного лечебного устройство во внимание брались исследования, подтверждающие благоприятное воздействие растяжения мышечных волокон на кости, мягкие ткани и сосуды.

В экспериментах было продемонстрировано, что частое, но умеренное растяжение позвоночного столба и мышечного корсета спины ведет к усилению локальных (в пределах спины) регенеративных процессов. Это не панацея, то есть с помощью такого «трюка» нельзя вылечить вообще любое заболевание, но большинство – можно.

Конструкция профилактора явно демонстрирует для чего он предназначен: пациент ложиться на доску, закрепляется на ней и с помощью собственной мускульной силы проводит растяжение мышечных и костных тканей.
к меню ↑

Назначение: для чего и где применяется?

Доска Евминова хорошо себя зарекомендовала в лечении и профилактике болезней позвоночного столба. Причем лечебный эффект достигается при болезнях любых отделов спины, в частности аппарат применяется для поясницы, грудного и шейного отдела.

Классическая доска Евминова

И даже более того, профилактор лучше всего подходит для терапии патологий именно поясничного отдела позвоночника.

Прямыми показаниями для работы на профилакторе Евминова являются следующие болезни и патологические состояния:

Боли при грыже (как единичной, так и множественных).
Боли при остеохондрозе (любого отдела позвоночного столба).
Хронический вялотекущий радикулит.
Люмбишиалгия (болезнь, при которой имеются постоянные боли в поясничной области из-за поражения спинномозговых нервных узлов).
Болезнь Бехтерева.
Сколиотическое заболевание на первой и второй стадии.

к меню ↑

Какой эффект дает?

Вся эффективность работы доски Евминова базируется на одном просто механизме — вытяжении позвоночного столба. Да, на данном тренажере можно выполнять и иные упражнения, не связанные с вытяжением, но они имеют несколько меньшую эффективность.

Почему же вытяжение позвоночника так сильно помогает при различных патологиях спины? Секрет кроется в физиологии спины человека: большинство проблем связанно с нарушением осанки. Остеохондроз вызван постоянным неправильным положением тела, при сколиозе нарушается осанка, на фоне грыж возникает компенсаторное нарушение осанки.

В общем, принцип работы ясен: за счет вытяжения позвоночного столба удается выровнять и стабилизировать его положение. Выходит, что доска Евминова не просто убирает симптомы, но и в большинстве случаев устраняет причину их появления.
к меню ↑

Противопоказания

К выполнению физических упражнений на доске Евминова существует несколько абсолютных противопоказаний. Их игнорирование чревато тяжелейшими осложнениями, а в некоторых случаях (например, при болезнях сосудов) — даже летальным исходом.

Работа на профилакторе Евминова

Противопоказания к доске Евминова:

любые злокачественные новообразования в организме и некоторые доброкачественные новообразования позвоночника;
психические патологии (буйство, немотивированная агрессия);
туберкулез любых органов;
тяжелые формы аритмии (тахикардии);
гнойные поражения костной ткани (причем не обязательно в позвоночнике, сюда же попадают и гнойные поражения костей других отделов);
травматические поражения позвоночного столба с вовлечением в патологический процесс спинного мозга;
врожденные дефекты и аномалии строения позвоночного столба (в том числе наличие синдрома позвоночной артерии из-за аномалии Киммерле).

к меню ↑

Где продается и сколько стоит?

Существует несколько моделей доски Евминова, поэтому универсальной цены для данного устройства не существует. Однако можно ориентироваться на официальную модель профилактора (базовую, без каких-либо дополнительных девайсов).

Тогда цены на устройство будут такими:

профилактор размерами 2200×750х145 сантиметров — 1800 рублей;
профилактор размерами 2400×750х145 сантиметров — 2100 рублей;
профилактор размерами 2600×750х145 сантиметров — 2450 рублей.

Вытяжение позвоночника на доске Евминова

Дополнительные комплектующие к доске Евминова имеют следующую цену:

насадки — от 60 руб.;
ручки – от 50 руб.;
трос – от 200 руб.;
ножки – от 15 руб.;
коврик под спину – от 80 руб.;
петля Глиссона – от 400 руб.;
книга с несколькими методиками работы на профилакторе — 100 рублей;
защитная панель на стену – 810 рублей;
дополнительный шейный тренажер с эспандером – 500 рублей;
крепление на стену (сделано из гипсокартона) — 210 рублей.

Купить профилактор можно на официальном сайте производителя или в любом магазине медицинской аппаратуры.
к меню ↑

Как сделать своими руками?

Лечебная доска Евминова – не самая дешевая медицинская техника, поэтому в некоторых случаях можно попробовать сделать ее самостоятельно дома, значительно сократив расходы. Чтобы сделать тренажер Евминова своими руками вам понадобиться стандартный рабочий инструментарий: плоскогубцы, отвертки, резаки по дереву, болты.

Чертеж доски Евминова

Очень важно правильно подобрать детали, из которых и будет изготавливаться тренажер. Вам понадобится:

корпусное ДСП с толщиной в 16 миллиметров;
сосновый брус размерами 50×150 миллиметров;
опорный брус из ДСП длиной 2400 миллиметров и шириной 260 миллиметров;
брус для каретки с размерами 270 миллиметров (в длину);
две монтажные рейки 2×40;
четырехмиллиметровая цепь с длиной 3 метра.

Собрав все необходимые инструменты и детали можно приступать к работе, руководствуясь прикрепленным к данному тексту наглядным чертежом доски Евминова.

к меню ↑

Доска Евминова своими руками (видео)

к меню ↑

Как установить?

Первым вопрос практически любого покупателя тренажере Евминова — а как установить его? Установка данного тренажера в некоторых случаях действительно может стать причиной головной боли, но на самом деле не все так страшно.

У вас есть два варианта установки доски. В первом варианте попробуйте сделать это самостоятельно. Достаточно закрепить тренажер на стене, как показано в инструкции (она идет в комплекте со всеми модели данного тренажера). В том числе вы можете пошагово посмотреть, как устанавливать доску в видеозаписях на YouTube.

Вторым вариантом, причем наиболее предпочтительным, является вызов мастеров по установке доски Евминова в квартире. Вы можете вызвать их в любое время, но лучше всего заказывать их услуги сразу при покупке подобранной модели доски. Стоимость установки достаточно демократична и в среднем составляет 300 рублей.
к меню ↑

Упражнения на тренажере Евминова: какие можно выполнять?

Так или иначе комплекс упражнений для позвоночника, заниматься которым можно на доске Евминова, связан с принятием горизонтального положения тела. Выполнять рекомендуется исключительно те упражнения, что предназначены для вытяжения позвоночного столба.

А вот делать упражнения, которые подразумевают осевые или ротационные нагрузки на позвоночник — категорически запрещено. Во-первых, для подобных упражнений доска Евминова попросту не предназначена. Во-вторых, при большинстве болезней спины подобные действия противопоказанны в принципе.

ЛФК на доске Евминова

Предлагаем вам ознакомиться с общими рекомендациями по выполнению упражнений на доске Евминова:

все упражнения выполняйте в щадящем режиме: медленно и предельно аккуратно;
за одно занятие выполняйте два комплекса физических упражнений, но не более;
продолжительность тренировки не должна превышать тридцати минут;
эффективный курс лечения подразумевает работу на тренажере в течение 12 месяцев (независимо от болезни).

к меню ↑

Методика занятий

Существует стандартная (базовая) методика занятий на доске Евминова, показанная при любых заболеваниях, для лечения которой подходит данный тренажер. Описанные далее по тексту упражнения нужно выполнять медленно и, желательно, под надзором стороннего человека.

Стандартная методика занятия:

Лягте спиной на тренажер под углом в 20 градусов. Далее вам нужно повиснуть на перекладине и начать тянуть ноги как можно ниже (при этом вы почувствуете приятное вытяжение позвоночника). Достаточно трех повторений за раз.
Первым делом вам нужно повиснуть руками на перекладине, после чего опустить ноги вниз, откинув их по краям скамьи. В таком положении вам нужно просто расслабиться и наслаждаться вытяжением.
Упритесь в тренажер руками (только в положении на животе). Далее сильно напрягите мышцы голени и одновременно постарайтесь прикоснуться подбородком к грудной клетке. Достаточно трех повторений данного упражнения за одно занятие.
Зацепитесь руками за перекладину и начните покачивать ногами в разные стороны, после чего постарайтесь аккуратно сделать скручивание спины на угол, не превышающий 20 градусов.

Источник