Мышцы производящие движение позвоночника

Обзор основных групп мышц по производимым ими движениям

I. Мышцы, производящие движения позвоночного столба (движения туловища, шеи и головы).

Сгибание позвоночного столба: прямая мышца живота, наружная и внутренняя косые мышцы живота, подвздошно-поясничная мышца, длинная мышца головы и шеи (при двустороннем сокращении мышц).

Разгибание: мышца, выпрямляющая позвоночник, поперечно-остистая мышца, ременная мышца головы и шеи, трапециевидная мышца (при двустороннем сокращении мышц).

Наклон в сторону: мышцы, производящие сгибание позвоночного столба и его разгибание при одновременном сокращении обеих групп мышц на одной стороне.

Скручивание (вращение): внутренняя косая мышца живота на стороне, куда происходит поворот, и наружная косая мышца живота на противоположной стороне, поперечно-остистая мышца, трапециевидная мышца своей верхней частью и др. (при одностороннем сокращении).

II. Мышцы, принимающие участие в дыхательных движениях.

Мышцы, производящие вдох: диафрагма, наружные межреберные мышцы, мышцы, поднимающие ребра, лестничные мышцы, задние зубчатые (в некоторых случаях при глубоком дыхании участвуют и другие мышцы, прикрепляющиеся к грудной клетке, например большая и малая грудные мышцы).

Мышцы, производящие выдох: внутренние межреберные мышцы, прямая, косые и поперечная мыщцы живота.

III. Мышцы, приводящие в движение плечевой пояс.

Движения назад: трапециевидная мышца, ромбовидная мышца, широчайшая мышца спины.

Движение вперед: большая и малая грудные мышцы, передняя зубчатая мышца.

Движение вверх (поднимание): трапециевидная мышца своей верхней частью, мышца, поднимающая лопатку, ромбовидная мышца.

Движение вниз (опускание): трапециевидная мышца своей нижней частью, передняя зубчатая мышца нижними пучками, малая грудная мышца, подключичная мышца (мышцы усиливают опускание, происходящее под влиянием силы тяжести).

IV. Мышцы, производящие движения в плечевом суставе (движения плеча).

Сгибание плеча (плечевой кости): дельтовидная мышца своей передней частью, большая грудная мышца, двуглавая мышца плеча, клювовидно-плечевая мышца.

Разгибание: дельтовидная мышца своей задней частью, широчайшая мышца спины, большая круглая мышца.

Отведение: дельтовидная мышца, надостная мышца.

Приведение: большая грудная мышца, широчайшая мышца спины, все мышцы плечевого пояса, кроме дельтовидной и надостной.

Вращение внутрь (пронация): большая грудная мышца, широчайшая мышца спины, подлопаточная мышца, большая круглая мышца.

Вращение наружу (супинация): подостная мышца, малая круглая мышца.

V. Мышцы, производящие движения в локтевом суставе (движения предплечья).

Сгибание предплечья: двуглавая мышца плеча, плечевая мышца, плечелучевая мышца, круглый пронатор (при фиксированном предплечье эти мышцы участвуют в сгибании плеча по отношению к предплечью).

Разгибание: трехглавая мышца плеча, локтевая мышца.

Вращение внутрь (пронация): круглый и квадратный пронаторы, плечелучевая мышца (частично).

Вращение наружу (супинация): супинатор, плечелучевая мышца (частично).

VI. Мышцы, производящие движения в лучезапястном суставе и суставах кисти.

Сгибание кисти: лучевой и локтевой сгибатели запястья, поверхностный и глубокий сгибатели пальцев.

Разгибание кисти: длинный и короткий лучевые и локтевой разгибатели запястья, разгибатели пальцев.

Отведение кисти: длинный и короткий лучевые разгибатели запястья и лучевой сгибатель запястья (при одновременном сокращении).

Приведение кисти: локтевые разгибатель и сгибатель запястья (при одновременном сокращении).

Сгибание большого пальца кисти: длинный и короткий сгибатели большого пальца кисти.

Разгибание большого пальца: длинный и короткий разгибатели большого пальца кисти.

Отведение большого пальца: длинная и короткая мышцы, отводящие большой палец кисти.

Приведение большого пальца: мышца, приводящая большой палец кисти.

Противопоставление большого пальца: мышца, противопоставляющая большой палец кисти.

Сгибание II – V пальцев: поверхностный и глубокий сгибатели пальцев.

Разгибание II – V пальцев: разгибатели пальцев.

Разведение II – V пальцев: тыльные межкостные мышцы.

Приведение II-V пальцев: ладонные межкостные мышцы.

VII. Мышцы, производящие движения в тазобедренном суставе.

Сгибание бедра (бедренной кости): подвздошно-поясничная мышца, прямая мышца бедра, портняжная мышца.

Разгибание: большая ягодичная мышца, задние мышцы бедра.

Отведение: средняя и малая ягодичные мышцы.

Приведение: длинная, большая и короткая приводящие мышцы, тонкая мышца.

Вращение наружу (супинация): подвздошно-поясничная мышца (частично), большая ягодичная (также отчасти), задние пучки средней и малой ягодичной мышц, запирательные и грушевидная мышцы.

Вращение внутрь (пронация): передние пучки средней и малой ягодичных мышц.

VIII. Мышцы, производящие движения в коленном суставе (движения голени).

Сгибание голени: задние мышцы бедра, икроножная мышца, портняжная мышца.

Разгибание: четырехглавая мышца бедра.

Вращение наружу: двуглавая мышца бедра, латеральная головка икроножной мышцы.

Вращение внутрь: полусухожильная и полуперепончатая мышцы, портняжная мышца, медиальная головка икроножной мышцы.

IX. Мышцы, производящие движения в голеностопном суставе и суставах стопы.

Сгибание стопы (подошвенное сгибание): трехглавая мышца голени, задняя большеберцовая мышца, длинный сгибатель пальцев, длинный сгибатель большого пальца стопы, длинная и короткая малоберцовые мышцы.

Пронация стопы (опускание медиального края с одновременным поднятием латерального края стопы): длинная и короткая малоберцовые мышцы.

Супинация стопы: передняя большеберцовая мышцы, длинный разгибатель большого пальца.

Разгибание стопы (тыльное сгибание): передняя большеберцовая мышца, длинные разгибатель пальцев и разгибатель большого пальца.

Сгибание пальцев стопы: сгибатели пальцев.

Разгибание пальцев: разгибатели пальцев.

Мышцы спины. Поверхностные мышцы спины:

1. Трапециевидные мышцы. Функции: верхние пучки лопатки, средние приближают ее к позвоночнику, нижние опускают. При двустороннем сокращении и фиксированных лопатках запрокидывают голову и шею назад.

2. Широчайшая мышца спины опускает плечо, опущенное плечо тянет назад, одновременно вращая внутрь.

3. Ромбовидная (39) – приближает лопатки к позвоночнику и несколько приподнимает.

4. Мышца, поднимающая лопатку – поднимает лопатку, при фиксированной лопатке наклоняет шейный отдел позвоночника в свою сторону.

5. Верхняя и нижняя задняя зубчатая мышца – опускает четыре нижних ребра.

6. Мышца, выпрямляющая позвоночник. Самая длинная и мощная мышца спины. В поясничной области делят на 3 части: остистую, длиннейшую и позвоночно – реберную. Вся мышца, выпрямляющая позвоночник при двустороннем сокращении разгибает позвоночный столб. При одностороннем наклоняет в свою сторону. Участвует в опускании ребер и повороте головы. Мышца играет важную роль в поддержке правильной осанки и удерживает равновесие. Поперечно-остистая мышца – располагается под мышцей, выпрямляет позвоночник.

Глубокие мышцы спины:

Три слоя: поверхностный, средний и глубокий.

Поверхностный – Ременная мышца головы и шеи и Мышца, выпрямляющая позвоночник – Сокращение мышцы на обеих сторонах производит разгибание позвоночного столба с одновременным движением ребер, ребера среднего отдела грудной клетки сближаются, обуславливая расширение заднего отдела грудной клетки и тем самым способствуя вдоху. Сокращение мышцы на одной стороне способствует наклону позвоночного столба в сторону. Одна из важнейших мышц для правильной осанки, защищает позвоночник от ударов, активно участвует при отрыве руки противника на положения рычага локтя.

Средний – поперечно-остистоя мышца.

Глубокий – межостистые, межпоперечые и подзатылочные мышцы.

Боковая группа мышц живота:

1. Наружная косая мышца живота – Оттягивает книзу грудную клетку, способствует сгибанию позвоночного столба и его повороту в противоположную сторону. Это поверхностная мышца живота. Мышечные пучки идут косо сверху вниз. Начинается от восьми нижних ребер в виде зубцов, расположенных между зубцами передней зубчатой мышцы, а прикрепляется к подвздошному гребню и лобковой гости. 

2. Внутренняя косая мышца живота – Сгибание позвоночного столба, оттягивание книзу грудной клетки, а значит отпускание ребер. При одностороннем сокращении, сгибает туловище в ту сторону, где находится мышца. Расположена под наружной косой мышцей живота. Начинается от поясничной фасции, подвздошного гребня и наружных 2/3 паховой связки. Мышечные пучки направляются веерообразно вверх, горизонтально и вниз. Задние пучки прикрепляются к трем нижним ребрам.

3. Поперечная мышца живота – При двухстороннем сокращении, тянет вниз грудную клетку, сгибает позвоночник вперед. Расположена под внутренней косой мышцей живота. Начинается от внутренней поверхности шести нижних ребер, подвздошного гребня. Мышечные пучки ее идут почти горизонтально спереди.

Группы мышц, производящие движение головы

Позвоночный столб, шея и головы выполняют следующие движения:

1) Разгибание и сгибание (наклоны туловища назад и вперед).

2) Движения в сторону (наклоны вправо и влево).

3) Скручивание вокруг вертикальной оси.

4) Круговые движения.

Мышцы, разгибающие позвоночный столб, те, которые пересекают поперечную ось вращения и расположены сзади от неё на задней поверхности туловища и шеи.

1) Трапециевидная. 

2) Верхняя и нижняя задние зубчатые мышцы.

3) Ременная мышца шеи и головы.

4) Мышца, выпрямляющая позвоночник.

5) Поперечно-остистая мышца.

6) Короткие мышцы спины.

Мышцы, производящие сгибание туловища, шеи, головы – это мышцы переднего отдела шеи (как поверхностные, так и глубокие), мышцы живота, а также подвздошно-поясничная мышца. Наиболее важные из них: 

1) Грудино-ключично-сосцевидная.

2) Лестничные.

3) Длинная мышца головы и шеи.

4) Косые мышцы живота.

5) Прямая мышца живота.

6) Подвздошно-поясничная.

Наклоны позвоночного столба в сторону при одновременном сокращении сгибателей и разгибателей с этой стороны происходит. Им помогают следующие мышцы: 

1) Мышца, поднимающая лопатку.

2) Квадратная мышца поясницы.

3) Межреберные мышцы.

4) Мышцы между поперечными отростками.

Вращение позвоночного столба или скручивания, производят следующие мышцы, если они работают с одной стороны:

1) Грудино-ключично-сосцевидная, которая поворачивает и поднимает голову.

2) Верхняя часть трапециевидной мышцы.

3) Лестничные мышцы, которые вместе с мышцей, понимающей лопатку, вращают голову и шею.

4) Наружная косая мышца живота вместе с внутренней косой мышцей с другой сторны.

5) Мышцы-вращатели, расположенные между остистыми и поперечными отростками.

6) Подвздошно-поясничная мышца.

Круговое движение позвоночника происходит при поочередном участии всех групп мышц туловища, производящих его разгибание, сгибание, наклоны в стороны и повороты.

Мышцы брюшного пресса

К брюшному прессу относятся, ограничивающие брюшную полость:

1. мышцы переднелатеральной стенки живота:

а) прямая мышца живота

б) наружная и внутренняя косые мышцы живота

в) поперечная мышца живота

2. квадратная мышца поясницы

3. диафрагма

4. мышцы тазового дна

Функции мышц брюшного пресса разнообразны и сложны. Все мышцы, кроме квадратной мышцы поясницы в отношении позвоночного столба являются сгибателями, антагонистами тех мышц, которые расположены на его задней поверхности. Если мышцы брюшного пресса сокращаются одновременного с мышцами спины на одной стороне тела, то происходит наклон туловища в сторону. Так как косые мышцы имеют косое направление волокон, то они участвуют также во вращении позвоночного столба и всего туловища вокруг его вертикальной оси.

В том случае, когда фиксирована верхняя часть туловища, мышцы брюшного пресса сгибают таз, или наклоняют его в сторону (например, при выполнении многих упражнений на брусьях, перекладине и т.д.).

Оттягивая грудную клетку к низу, мышцы брюшного пресса способствуют ее опусканию, и таким образом, выдоху, а также, сокращаясь, совместно со всеми мышцами, замыкающими брюшную полость, в частности с диафрагмой, повышению внутреннего давления, что наблюдается при натуживании. Они фиксируют положение органов брюшной полости, стабилизируют туловище, что важно при физических упражнениях, способствуют опорожнению внутренних полых органов, а у женщин кроме того играют существенную роль при родах.