Можно ли танцевать после операции на позвоночнике

Добрый день всем!

Очень ищю совета или поддержки! Мне 36 лет вес 60 рост 172. Спортивного телосложения, мышцы в тонусе, занимаюсь спортом всю жизнь. Бег, фитнес с весом. Последние 6 лет всегда занималась на мыщцы спины, чтобы сделать свой собственный корсет))) боли в спине с 16 лет, но сильные начались в 26 лет, диагноз грыжи был поставлен в 29 лет- 7 лет назад. Всю жизнь до последнего боролась сама и верила что справлюсь, занималась спортом, правильно питалась и т д. Терпела боль и часто довольно сильную, пила обезболивающие и просто лежала днями. Но в один день не смогла встать … ноги не держали, боль была адская, ничего не помогало, привезли в воскресное утро в неотложку и сказали что надо оперироваться. Так как проблема много лет уже у меня и боль сильная, я согласилась.

Мне сделали операцию 6 дней назад. Диагноз был грыжи и стеноз. Делали ламинэкирмию L4-S1 слева и дискэктомию L4-5, установили 6 болтов jonhson&jonhson. Боли так таковой нет, только ноги ныли на второй день. Сейчас левая нога и рука ноет каждую ночь и немеет ягодица. Только эта проблема и беспокоит. Почему это происходит ? Где что зажимается? Доктора пожалуйста посмотрите снимки.

Ещё ощущение что позвоночник у меня сильно прогибается в нутрь и плечи, лопатки уходят назад, хожу как солдат.

Доктор мне сказал лежать первую неделю в постели (лежу) . На вторую иногда вставать и через две недели к нему.

1)Очень хочется совета, нормально ли что нога ноет и ягодица немеет?

2)Смогу ли я заниматься в будущем фитнесом с весом?

3)смогу ли я продолжать в будущем утренние пробежки или быстрая ходьба?

4)Можно будет танцевать сальсу?

5)перестану ли я чувствовать конструкцию в будущем?

6)после моей операции если ли возможность что в будущем смогу убрать конструкцию и это не поверил мне при моей образе жизни?

Ну и вообще судя по моей операции мой позвоночник подвижной? Смогу ли я заниматься йогой?

Ещё мне очень страшно иногда, что я такая молодая и уже с железками в спине…

@Irinakroft, здравствуйте!

Вы можете обратиться к любому специалисту форума на странице его личного профиля или в переписке, дав ссылку на свою тему и задав вопросы, которые Вас интересуют.

Нынешнее состояние соответствует тяжести проведенного оперативного вмешательства.

Выполнение рекомендаций лечащего врача, полноценно проведенное восстановительное лечение позволят и в дальнейшем заниматься спортом для здоровья и танцами..

А с “железками” многие живут всю жизнь. ” Не до жиру, быть бы живым!”

@Владимир Воротынцев, спасибо доктор за ответ.

Я сегодня позже загружу фотографии снимком 2011,2012,2013 года. Мне интересно понимать динамику этих грыж. Через неделю заберу последние снимки.

Ещё бы хотелось знать, действительно в будущем можно не чувствовать эту конструкцию?

@Владимир Воротынцев, доктор, а что именно означает этот диагноз – Диагноз был грыжи и стеноз. Делали ламинэкирмию L4-S1 слева и дискэктомию L4-5. Выпивало я так понимаю полностью только один диск? А что сделали со второй грыжей?

Сегодня уже 10 дней после операцию.

Чувствую себя очень-очень хорошо! Но придерживаюсь рекомендации врача. Также пью таблетки. Начала уже ходит по дому, аккуратно, спокойным шагом, хотя болей нет. Чувствую только спину и все. Завтра первый день выйду на улицу на первые несколько метров. Буду медленно-медленно увеличивать шаги.

Вот что было до операции – фото.

Месяц после операции, ничего не болит, но спина устаёт если много на ногах. Так встаю ещё аккуратно, так как чувствую конструкцию внутри.

1)Очень хочется совета, нормально ли что нога ноет и ягодица немеет?
2)Смогу ли я заниматься в будущем фитнесом с весом?
3)смогу ли я продолжать в будущем утренние пробежки или быстрая ходьба?
4)Можно будет танцевать сальсу?
5)перестану ли я чувствовать конструкцию в будущем?
6)после моей операции если ли возможность что в будущем смогу убрать конструкцию и это не поверил мне при моей образе жизни?

Здравствуйте! а что Ваш доктор ответил на эти вопросы?

Здравствуйте! а что Ваш доктор ответил на эти вопросы?

Вот что ответил мой доктор:

1) нога ныть перестанет (уже давно не болит и не беспокоит)

2) фитнесом заниматься могу, но вес поднимать с наклоном строго запрещено. (Уже тоже определились какие упражнения можно в будущем, а какое нет)

3) Утренние пробежки и ходьба без проблем после восстановительно периода.

4) танцевать сказал тоже могу без проблем.

5)перестану.

6) убрать в будущем смогу но наврятли заходу- это слова доктора.

Вообщем прошёл уже месяц после операции. Я хожу, двигаюсь без боли. Ощущаю ещё конструкцию, правда иногда забываюсь)))

Вот что ответил мой доктор:
1) нога ныть перестанет (уже давно не болит и не беспокоить)
2) фитнесом заниматься могу, но вес поднимать с наклоном строго запрещено. (Уже тоже определились какие упражнения можно в будущем, а какое нет)
3) Утренние пробежки и ходьба без проблем после восстановительно периода.
4) танцевать сказал тоже могу без проблем.
5)перестану.
6) убрать в будущем смогу но наврятли заходу- это слова доктора.
Вообщем прошёл уже месяц после операции. Я хожу, двигаюсь без боли. Ощущаю ещё конструкцию, правда иногда забываюсь)))

лучше оперировавшего Вас врача никто тут не ответит.

не потому что плохие тут врачи,а потому что не видели Вас и ваше железо “изнутри”

лучше оперировавшего Вас врача никто тут не ответит.
не потому что плохие тут врачи,а потому что не видели Вас и ваше железо “изнутри”

Мне доктор Зинчук ответил, за что я ему благодарна. Он ответил на все мои вопросы, даже на многие глупые и не проигнорировал. Очень большое ему спасибо!!

лучше оперировавшего Вас врача никто тут не ответит.
не потому что плохие тут врачи,а потому что не видели Вас и ваше железо “изнутри”

В Китае многие не доверяют врачам и лишний раз перестраховываются. А то любят тут всех тёплой водичкой лечить.

В Китае многие не доверяют врачам и лишний раз перестраховываются

Вас же нормально прооперировали ,зачем врачей обижать.У нас тоже чем только не лечат в регионах

Как хорошо и радостно, когда так хорошо заканчивается! Молодцы врачи, и вы тоже молодец, Ирина!

3 месяца после операции. Ещё чувствую спину, но более нет. Уже даже танцевала, работаю полноценно. Собираюсь потихоньку вводить спорт в повседневную жизнь. Утрешние прогулки, растяжки и спорт зал потихоньку. Легко завязываю шнурки уже. Проблема только надень колготки и сделать педикюр))))))(

Проблема только надень колготки и сделать педикюр))))))(

Есть повод сходить в салон за педикюром

Есть повод сходить в салон за педикюром

Вот туда пока и хожу каждый месяц))) думаю это теперь на всю жизнь))))

Как хорошо и радостно, когда так хорошо заканчивается! Молодцы врачи, и вы тоже молодец, Ирина!

спасибо!

Источник

Всем привет.после операции l5s1 прошло 8 месяцев. Хотел бы знать когда можно начать ходить в трж.зал?

Если полностью восстановились после операции, тогда приступайте к тренировкам. Только без форсирования нагрузок.

Здраствуйте, а в каких положениях можно тренироваться? Сидя на тренажерах или полулежа? Чтоб не было осевой нагрузки на позвоночник. И вообще хотел бы составить программу специальных тренировок. Спасибо

И сидя, и лёжа. В положении “стоя” ненужно работать со штангой и гирями.

@Владимир Воротынцев,Здравствуйте, а приседы без веса, после эндоскопического удаления L4-L5, можно постепенно включать? 40 лет тренировок, сейчас в глубоком ауте, что можно, что нельзя)

@Владимир Воротынцев,Здравствуйте, а приседы без веса, после эндоскопического удаления L4-L5, можно постепенно включать? 40 лет тренировок, сейчас в глубоком ауте, что можно, что нельзя)

Можно и нужно через месяц после операции. Без штанги можно делать практически все, в том числе и медленный бег (джоггинг).

@Владимир Воротынцев, Спасибо. А не подскажите, по плаванию какие общие рекомендации. Я до операции плавал довольно интенсивно, хирург разрешил с 4 недели начинать, но подозреваю, что – то надо пока ограничивать

Любите плавать – плавайте!

Здравствуйте решил написать несколько слов как я восстанавливался после операции.ну в общем соблюдая все предписания врача и меня не было никаких проблем.хотя я восстанавливается 6 месяцев на работу я вышел уже пoсле 2 месяцев, a уже после 6 месяцев начал опять ходить в зал и хожу по сей день.

Кстати после операции прошло уже 3 года и все нормально, нет никаких проблем.если кому то что-то интересно обращайтесь.

@Giorgi, здравствуйте. Да, очень интересно, что за грыжа у Вас была. Если не затруднит выложите пожалуйста Вашу программу тренировок.

привет грыжа у мения была L5 S1. 13 миллиметровая.а что касается тренировок то сначала небольшими весами 4 раза в неделю и в течении 6 месяцев исключил все упражнения стоя.только сидя и лежа.кстате и не носил некоких поясов.самое главное после операции 6 месяцев никаких спортзалов.у меня есть знакомый который не соблидал некоких рекомендации после операции и ему понадобилась повторная операция.

самое главное это строго сοблюдать все правила во время этого периода

и все будет ok.вот моя программа тренировок .кстате после одного года я начал заниматься и стоя.

День 1:грудь-бицебс/трицебс: жим лежа 4×10.12. Жим в наклонной скамье 4×10.12. развод гантелей в наклонной скамье 4×10.15. упражнение на грудь в тренажере сидя 4×15.бицепс штангой стоя4×15. бицепс гантелями сидя млoтки4×15 бисебс на скамье скотта 4×15 бисебс кривой штангой стоя 4×15.

трицебс веревкой на блоке4×15. triceps ровной рукоятью на блоке 4×15.французкий жим лежа 4×15

франтцуцки жим сидя гантелью за голову 4×12.15. конце тренировки 10 минут кардио.

день 2 спина плечи бицебс трицебс.хочу заметить бицепс и трицебс я делаю на каждой тренировке.

День 3 только ноги велосипед и кардио.

день 4 аналогично с первым днем.

вот это мой комплекс упражнений один месяц занимались так а потом меняю программу .

а у вас тоже была операция?удачи

@Giorgi, здравствуйте. Да, очень интересно, что за грыжа у Вас была. Если не затруднит выложите пожалуйста Вашу программу тренировок.

К стати врачи мне запретили все виды занятий.сказали чтоб больше 5 кг не поднимал.

@Giorgi, здравствуйте.Спасибо что откликнулись и расписали свою программу тренировок. У Вас достаточно серьезная осевая нагрузку во время тренировок). И кстати врачи также запретили мне поднимать больше 5 кг. На счет тренировок спрашивал потому что никак не могу подобрать себе правильную программу, так как на следующий день после зала чувствую дискомфорт в спине.

@Владимир Воротынцев, здравствуйте! Прошло 4 месяца как мне удалили шейную межпозвоночную грыжу С4-С5, передний спондилодез имплантом. Сейчас небольшое жжение в левой руке, то плече то предплечье непостоянно, а также подобные ощущения и ломота между позвоночником и левой лопаткой, в средней трети.

Собственно вопрос: допустимы ли занятия в тренажерном зале, а если да, то какого рода? Спасибо.

“Если очень вам неймётся” не занимайтесь чем придётся. Упражнения в зале должны быть с малыми весами, безболезненные. Но лучше будет, если пойдёте в зал , когда боль исчезнет. Пока же лучше упражнения из гимнастических комплексов “Восемь кусков парчи”, Стрельниковой. Упражнения для ног можете делать и вне зала.

Да и курс массажа в плане медицинской реабилитации принесёт пользу.

Добрый день? У меня прошёл год после операции, стоит имплант вместо диска L5-S1. @Владимир Воротынцев, можно ли начать заниматься растяжкой, садиться на шпагаты? весь год делала только лфк плюс плавание. В «прошлой» жизни ходила на занятия по стрейчингу, а также на восточные танцы. Сейчас чувствую себя отлично, ничего нигде не болит.

Добрый день! Хочу похвастаться результатами Год и три месяца живу с имплантом вместо диска L5-S1. Вот уже третий месяц занимаюсь занимаюсь в тренажёрном зале с персональным тренером три раза в неделю, а также раз в неделю хожу на эффективную растяжку (шпагаты) Все отлично!! Никакого дискомфорта и болей в пояснице. Нагрузка постепенная и без фанатизма. Очень довольна результатом! Похудела на 5 кг и начал «прорисовываться» рельеф)

Источник