Можно ли играть в настольный теннис при грыже позвоночника
Межпозвоночные грыжи – это выпячивание межпозвоночного диска за физиологические пределы.
Появляются они у людей, страдающих от остеохондроза.
При возникновении таких проблем консультация с врачом является обязательной.
Доктор сможет определить степень поражения позвоночника и сказать, можно ли будет заниматься спортом.
Многие полагают, что при межпозвоночных грыжах физические нагрузки запрещены. Но врачи и фитнес-эксперты считают иначе. Правда, заниматься можно не всеми видами спорта.
Значение укрепления мышц при грыже позвоночника
Появление проблем с межпозвоночными дисками часто возникает из-за слабости мышечного корсета. Если мышцы не могут удерживать позвоночник в правильном положении, то состояние будет усугубляться.
При грыже появляется мышечный спазм. Мышцы спины напрягаются неравномерно, позвоночник теряет опору и становится разболтанной конструкцией. Выполнение упражнений позволяет нормализовать состояние. Окрепшая мускулатура может поддерживать позвоночник в физиологически правильном положении.
Одним из наиболее эффективных методов терапии грыжи признана лечебная физкультура. Эффективность специальной гимнастики становится заметна уже после выполнения первого комплекса упражнений. Но многие люди считают, что физкультура при грыже не даст требуемого эффекта, и отказываются выполнять упражнения.
С помощью занятий нельзя избавиться от выпячивания межпозвоночного диска, но физическая активность стимулирует процессы кровообращения. Благодаря этому улучшается питание органов и тканей, общее состояние нормализуется. Упражнения позволяют устранить гипертонус некоторых групп мышц и нормализовать процесс поступления питательных веществ к поврежденному диску.
Какие виды спорта разрешены при грыже?
При выявлении межпозвоночной грыжи врачи рекомендуют пациентам выполнять лечебные гимнастические комплексы. Но это не единственный вид разрешенной нагрузки. Врач может рекомендовать пилатес, плавание, йогу, езду на велосипеде, ходьбу на лыжах в медленном темпе.
Плавание
Благотворно на состояние мышц спины влияет плавание. Тренировки в воде способствуют вытяжению позвоночника, нормализуют тонус мускулатуры спины. Но важно правильно выбрать стиль плавания. Брас, при котором голова поднята над поверхностью воды, не расслабляет спинные мышцы, а наоборот, напрягает их.
Лучше всего на состояние позвоночника и окружающей его мускулатуры влияет плавание на спине. С его помощью можно разгрузить и растянуть спину, улучшить кровообращение, ликвидировать спазмы и уменьшить боли. Горизонтальное положение тела в воде способствует снижению нагрузки на позвоночный столб, мышцы при этом активно работают.
Вместо плаванья можно заняться аквааэробикой. Это безопасный вид нагрузки, с помощью которого можно не только максимально разгрузить позвоночник, но и укрепить связочный аппарат.
Пилатес
Пилатес был разработан специально для людей, у которых есть проблемы со здоровьем, в том числе, со спиной. При выполнении упражнений надо следить, чтобы проблемная область не напрягалась. Эта система упражнений предусматривает, что тело должно быть неподвижно.
При выполнении каждого статического упражнения напрягается определенная группа мышц. В результате занятий у тренированного человека максимально укрепляется мышечный корсет. Помимо этого человек учится контролировать свои мышцы и перераспределять нагрузку так, чтобы позвоночник не перенапрягался.
Специалисты больным с межпозвоночной грыжей в районе поясничного отдела советуют выбирать те упражнения, которые выполняются в положении на четвереньках или лежа.
Пациентам с грыжами разрешено заниматься пилатесом с использованием специального инвентаря и на спортивных тренажерах. Утяжелители дают возможность более интенсивно проработать мышцы, тренажеры для пилатеса без жесткой фиксации помогают развить равновесие и укрепить даже мелкие труднодоступные мышцы.
Укрепление глубоких мышц позволяет устранить гипермобильность позвонков. Благодаря этому обеспечивается надежная фиксация позвонков, вероятность их смещения или увеличения межпозвоночной грыжи минимизируется.
Йога
Одним из наиболее популярных направлений является йога. К подбору разрешенных упражнений необходимо отнестись внимательно. Ведь некоторые асаны запрещены при межпозвочных грыжах. Общих рекомендаций нет, все зависит от месторасположения позвоночной грыжи. Под запрет попадают все упражнения, где требуется скручивание позвоночника.
Фитнес
Программу тренировок лучше разрабатывать совместно со спортивным врачом. Важно подобрать такой комплекс упражнений, который будет способствовать укреплению мышц спины, снятию мышечного спазма. При подборе программы упор делается на наличие упражнений, взятых из комплексов ЛФК.
Больные с межпозвоночными грыжами могут выполнять практически все упражнения на фитболе. Ведь с их помощью удается снизить нагрузку на позвоночный столб и укрепить мышцы.
Видео: “Можно ли заниматься спортом при грыже позвоночника?”
Какие виды спорта запрещены при грыже?
При межпозвоночной грыже необходимо тщательно контролировать нагрузки. Некоторые виды спорта попадают под категорический запрет. Полностью исключить необходимо осевые нагрузки. К ним относятся любые упражнения, выполняемые стоя, ударные нагрузки (бег, прыжки).
Бег при межпозвоночной грыже не является причиной нарушения целостности межпозвоночных дисков, но он быстро снижает их амортизационные ресурсы. При беге нагрузка на позвоночник возрастает многократно.
Прыжки попадают под категорический запрет из-за резкой перегрузки позвоночного столба в момент приземления. Нагрузка повышается в 5 раз.
Исключить необходимо также:
- командные виды спорта, при занятии которыми необходимо бегать: футбол, волейбол, хоккей, регби, баскетбол;
- бадминтон, теннис;
- горнолыжный спорт;
- метание копья;
- борьбу;
- тяжелую атлетику.
Командные виды спорта опасны не только из-за того, что необходимо бегать, прыгать. Все они являются травмоопасными. Также из-за повышенной травмоопасности под запрет попадает горнолыжный спорт.
При занятиях борьбой, тяжелой атлетикой, метанием копья нагрузки на позвоночный столб возрастают многократно, они способы спровоцировать резкое ухудшение состояния.
Теннис, бадминтон на первый взгляд кажутся безопасными. Но игрокам необходимо резко наклоняться, скручиваться. А это негативно влияет на состояние позвоночника в целом.
Видео: “Польза и вред бега для позвоночника”
Занятия в тренажерном зале при грыже
Пациентам с межпозвоночными грыжами врачи разрешают заниматься в тренажерном зале только при условии, что занятия будут проходить под контролем тренера. Это необходимо для того, чтобы он поставил правильную технику выполнения упражнений. Заниматься врачи советуют в специальном ортопедическом корсете. Важно делать разминку перед занятием и растяжку после его завершения.
Особенности занятия фитнесом при грыже
Перед началом занятий в тренажерном зале необходимо предупредить тренера о наличии межпозвоночной грыжи и объяснить, в каком отделе она находится. Фитнес-инструктор должен будет составить индивидуальную программу тренировок в зависимости от месторасположения грыжи.
Для тренировки мышц необходима статическая либо статодинамическая нагрузка, при которой мышца будет сокращаться на 30-40% от своей длины. Период нахождения в состоянии нагрузки составляет 40-90 секунд. Загружать спинные мышцы «до отказа» запрещено, ведь при этом вся нагрузка перенесется на позвоночный столб.
К рекомендованным упражнениям относят:
- планку в упоре на локтях или ладошках, важно следить, чтобы поясница не провисала, а мышцы пресса находились в напряжении;
- качание пресса на наклонной доске, ноги должны быть направлены вверх, важно достичь максимальной амплитуды, чтобы растянуть спинные мышцы как можно сильнее;
- подтягивание на турниках с широким либо узким хватом;
- жим штанги в положении лежа с минимальной нагрузкой, упражнение необходимо, чтобы развить мышечную память и научить мышцы правильно работать;
- тягу за голову с верхнего блока, при правильном выполнении упражнения нагрузка идет на плечевой пояс, позвоночник при этом вытягивается;
- занятия на специальных велотренажерах, в которых человек находится в полулежащем положении;
- гиперэкстензию, делают упражнение на специальном тренажере или «козле», оно предназначено для нагрузки спинных мышц-разгибателей, которые нужны для стабилизации позвоночного столба;
- отжимания от стены и на брусьях, от привычных отжиманий на полу придется отказаться (при их выполнении основная нагрузка приходится на позвоночник).
Делать можно практически все упражнения на руки и плечи. Под исключение попадают такие виды занятий, при которых идет интенсивная нагрузка.
Особенности занятия бодибилдингом при грыже
Для занятий культуризмом требуется разрешение врача. Программа должна быть проверена и утверждена доктором. Ведь некоторые упражнения могут лишь усугубить состояние.
К разрешенным видам нагрузки относят:
- подтягивание;
- подъем ног в положении лежа;
- скручивания;
- жим лежа;
- упражнения на укрепление рук и мышечного пояса, при выполнении которых не нагружается позвоночник.
При занятиях бодибилдингом следует соблюдать установленные правила:
-
внимание уделяется развитию мышц ног, пресса, разгибателей позвоночника; - отказаться необходимо от всех упражнений, при выполнении которых создается чрезмерное давление на спинные мышцы;
- при упражнениях на спину со свободным весом необходимо использовать корсет либо тяжелоатлетический пояс;
- следует внимательно следить за правильностью выполнения упражнения;
- каждое утро должно начинаться с упражнений на осанку;
- все тренировки должны начинаться с гиперэкстензий, а завершается растяжением мышц;
- полностью придется отказаться от таких кардионагрузок, как прыжки на скакалке, бег.
При занятиях бодибилдингом необходимо 2-3 раза в неделю выделять время для посещения бассейна.
Видео: “Как правильно заниматься в тренажерном зале при грыже?”
Заключение
При выявлении одной или нескольких межпозвоночных грыж полностью отказываться от занятий спортом не стоит. Врачи всем пациентам советуют заниматься лечебной физкультурой, но разрешены и другие виды спорта.
- К появлению грыж позвоночника может привести нестабильность позвоночного столба. На фоне этого состояния у пациентов выявляют неравномерный тонус мышц позвоночника, мышечные спазмы. Позвоночник находится в «расхлябанном» состоянии.
- Обеспечить физиологически правильное положение позвоночника можно, если укрепить мышцы спины. Упражнения позволяют снять спазм, выровнять тонус, улучшить кровообращение и обеспечить поступление питательных веществ в пораженные межпозвоночные диски.
- При грыжах рекомендуют обратить внимание на лечебную физкультуру, плавание, пилатес, йогу, езду на велосипеде и ходьбу на лыжах. В домашних условиях делают планку, упражнения для осанки.
- Под запрет попадают командные виды спорта (хоккей, футбол, волейбол), теннис, бадминтон, тяжелая атлетика, борьба, горнолыжный спорт, бег, прыжки, метание копья.
- Под контролем тренера заниматься можно в тренажерном зале фитнесом и даже бодибилдингом. Но перечень выполняемых упражнений желательно согласовать с врачом. Нагрузку можно давать на ноги, плечевой пояс, руки, пресс и мышцы-разгибатели спины. Важно, чтобы позвоночник не испытывал перегрузок во время выполнения упражнений.
Комментарии для сайта Cackle
Источник
- Главная
- Форум настольного тенниса
- Темы из старого форума (архив)
- настольный теннис и боль в пояснице
19.05.2015 00:00
Всем добрый день. появились боли в пояснице, не могу понять это от стойки согнутой или от не правильного выполнения топсов- рву и одергиваю руку иногда. Кто мучается тем же, как лечится. Спрашивал у профи , они 50 на 50 , у кого то есть боли в спине у кого то нет вообще. Сразу скажу – играю каждый или через день, через два, разминка всегда и хорошая. Заранее спасибо и здоровья!
1977
Комментарии29
сначала новые / сначала старые / по рейтингу
22.05.2015 01:00
ответ на комментарий Igr-ok….Товарищь мой ,будучи аспирантом профессора медицины привёз мне шефа домой.Тот долго беседовал и прощупывал позвонки и мышцы,а затем рассказал о простом упражнении на растяжку позвоночника в домашних условиях.Упражнение простое до неприличия,но требует полной расслабленности и психологической подготовки.Через 2 дня у меня получилось всё правильно…..
[quote=condenino]
И что за упражнение? Опишите подробно и окажете всем неоценимую услугу…….![/quote] уважаемая condenino, Вы не могли бы не использовать без надобности цитирование? А если уж используете, то оставляйте, пожалуйста, в цитате только ключевые фразы и слова..
Есть такое понятие “удобочитаемость” форума….
Заранее спасибо за понимание.
22.05.2015 00:06
ответ на комментарий Igr-okЯ занимался в юности альпинизмом,а потом паралельно и работа в высокогорье кавказа в геологии.Нагрузки на спину были запредельные.Особенно когда в предверии заката бегом скачешь по скалам и осыпям вниз с тридцатикилограмовым рюкзаком.Очень часто буквально скрючивало в пояснице.Как то пролежал неделю скрюченный,при малейшем шевелении пронизывали ужасные боли.Товарищь мой ,будучи аспирантом профессора медицины привёз мне шефа домой.Тот долго беседовал и прощупывал позвонки и мышцы,а затем рассказал о простом упражнении на растяжку позвоночника в домашних условиях.Упражнение простое до неприличия,но требует полной расслабленности и психологической подготовки.Через 2 дня у меня получилось всё правильно.Это как в сказке – моментальное исцеление! С тех пор при малейшей некомфортности в спине я делаю это упражнение и слышу пулемётную очередь щелчков позвонков ,которые ставятся на место после растяжки.С тех пор у меня ни разу не было проблем со спиной.Все кто смог себя настроить на то ,что бы добиться сделать правильно это упражнение,больше не имеют проблем.Верно и то,что многим не хватило упорства и они начали пить таблетки,колоться уколами и мазаться мазями.До сих пор у них те же проблемы.
И что за упражнение? Опишите подробно и окажете всем неоценимую услугу. А то смотрю, народ чем только себя не травит!
21.05.2015 23:32
Я занимался в юности альпинизмом,а потом паралельно и работа в высокогорье кавказа в геологии.Нагрузки на спину были запредельные.Особенно когда в предверии заката бегом скачешь по скалам и осыпям вниз с тридцатикилограмовым рюкзаком.Очень часто буквально скрючивало в пояснице.Как то пролежал неделю скрюченный,при малейшем шевелении пронизывали ужасные боли.Товарищь мой ,будучи аспирантом профессора медицины привёз мне шефа домой.Тот долго беседовал и прощупывал позвонки и мышцы,а затем рассказал о простом упражнении на растяжку позвоночника в домашних условиях.Упражнение простое до неприличия,но требует полной расслабленности и психологической подготовки.Через 2 дня у меня получилось всё правильно.Это как в сказке – моментальное исцеление! С тех пор при малейшей некомфортности в спине я делаю это упражнение и слышу пулемётную очередь щелчков позвонков ,которые ставятся на место после растяжки.С тех пор у меня ни разу не было проблем со спиной.Все кто смог себя настроить на то ,что бы добиться сделать правильно это упражнение,больше не имеют проблем.Верно и то,что многим не хватило упорства и они начали пить таблетки,колоться уколами и мазаться мазями.До сих пор у них те же проблемы.
21.05.2015 13:16
Аналогичная ситуация у меня возникла 13 мая на турнире уже на разогретые мышцы. Наклонился за шаром и … Я раньше сталкивался с этой ситуацией и детально ее изучал на собственном опыте. Что надо делать: 1. Тут же прекратить игру. 2. Лечь на пол на спину слегка согнув ноги в коленях. Дать расслабиться мышце которая стала в гипертонус. 3. Если в зале есть душ то попытаться разогреть эту часть спины. 4. Принять одну таблетку спазмалгона и одну таблетку найза. Это позволит вам утешить боль и расслабить мышцу. 5. Срочно отправляться домой желательно в вертикальном положении. Мышцу пока лучше не массировать. Лечение: Мне помогают свечи кетонал. Позволяют снять болевой синдром и обладают противосполительным действием. Можно и другие препараты применять, но практика показала их эффективность. Свечи удобнее тем, что лекарство быстро всасывается в кровь и не “засоряет” желудок. Мази: найз, траумель. Спать на жестком и на спине, хотя бы первые два три дня, чтобы снять нагрузки со спины. Постепенно начинать массаж. Если понятно, что “ушел” позвонок, то обратиться к мануальному терапевту. В Москве я бы порекомендовал Клинику Сителя на Юго-Западе https://cmt.org.ru/ (проверено). Причины возникновения (в общих чертах): Конечно они отличается в силу физиологических особенностей индивида, но вообще выглядит так – Скручивающие нагрузки в районе поясницы действуют на позвоночник, связи и мышцы. При непрогнозируемой ситуации позвонок может сдвинуться и затронуть нервные окончания. Может сдвинуться и вернуться назад (в лучшем случае), а может и не вернуться (в худшем случае). Мозг дает команду на “устранение” проблемы и резко напрягает мышцы. Мышцу “сводит” и она становить в гипертонус и может долго оставаться напряженной, усугубляя ситуацию. Далее мышца “устает” и начинает “болеть”. Все нарастающим итогом. Возникает воспаление и т.д. Вот такая ситуция… В лучшем случае от проблемы Вы можете избавиться за неделю, но при постельном или почти постельном режиме. Рекомендую: Создать хороший мышечный корсет спины и поясницы. Самый лучший способ – это велосипед или велотренажёр. Правильное питание. Прием препаратов спортивного питания Arthro help (Dynamic Development lab.) , Joint therapy (Trec nutrition) и т.д. Перед тренировкой обязательно растягиваться, тем более в районе поясницы. Обратить возникшую ситуацию пристальное внимание и всегда о ней помнить. Заняться гимнастикой спины. Есть очень хорошие учебные пособия от Анатоли Болеславовича Сителя. Можно заказать на Озоне. Все грамотно и наглядно с хорошими иллюстрациями и видео. Следите за здоровьем – это большое богатство! Всем не болеть!
21.05.2015 11:45
так и не понял – основное по теме – боль в пояснице или все же акцент на спину ? поясницу срываешь от нагрузок, или когда продуло.
И сам реально столкнулся с болью в спине в первые три года занятий, сказалась юношеская травма от борьбы, но все устранил упражнениями и закачкой необходимых мышц. И растяжка, обязательная ежедневная растяжка. Так же смотреть, чтоб без сквозняков, особенно разогревшись. Кстати, на КХ у входа достаточно продувает, сидеть там разгоряченным в перерывах совсем не рекомендуется.
20.05.2015 20:04
Стопудово нужен нормальный МРТ или как там его.
Возможно просто смещение позвонков. Если его не “закреплять” и поставить позвонки на место – все будет хорошо. Надо смотреть. Иначе всякие упражнения и массажи могут быть во вред.
20.05.2015 09:01
Интересно, что мышечное напряжение и напряжение психическое, стресс, не возможность расслабляться также взаимосвязаны. Тогда воздействовать надо не только на мышцы, но и на голову ибо мозг посылает или не посылает сигнал на расслабление. Так что следите и за своим эмоциональным состоянием и берегите нервы! 🙂
20.05.2015 08:25
ответ на комментарий Александр108к врачу я ходил, у меня тесть мануальщик, один из первых и так сложилось лучших в Питере. сейчас уже второй раз сделал упражнения по этому видео – https://vk.com/video54232160_170721746 мне легче , ну или так кажется, но точно, что не худже. потратьте час и попробуйте это сделать, сами почуете разницу. а колоть лучше вольтарен, действующее ве-во одно и тоже, но он более чистый препарат, по печке меньше луит. для себя родимого лучше его.
К какому именно врачу Вы ходили, какой диагноз Вам поставили, что на снимках спины???
– только посмотрев эти самые снимки и узнав, что у Вас за диагноз, с вами дальше станет разговаривать на эту тему нормальный массажист, а тем более мануальный терапевт.
И только после того, когда поставлен окончательный диагноз, можно применять какие-то методы лечения.
Вы должны знать, от чего именно у Вас эта проблема, а следовательно боли. Может это меж-позвонковая грыжа, остеохондроз, смещение/искревление позвонков, или это защемление нервных окончаний, да куча есть заболеваний – все они лечатся по разному.
При проблемах со спиной комплекс ЛФК должен так же назначать и подбирать врач, и делаются все эти упражнения только в положении лежа.
Для начала перестаньте делать топсы и другие элементы на скручивание, откажитесь от турника (это обязательно – при болях, а тем более острых болях, турник категорически противопоказан и только вредит).
И не следует принимать обезболивающие, чтобы затем пойти “поиграть” в теннис, или поработать с весами в зале…
Спине нужен покой, чтобы снять острые болевые симптомы, никаких тяжелых нагрузок.
Любое медикаментозное лечение применяйте лишь по назначению врача. При самолечении Вы можете снять симптомы заболевания, но проблема-то от этого не решится, она будет развиваться дальше, а потом накроет Вас уже в более худшей стадии…
Отнеситесь к собственному здоровью более серьезно.
– “Лучше день потерять, зато потом за пять минут долететь”… 😉
В Вашем случае, избавиться в дальнейшем от более серьезных последствий.
20.05.2015 00:12
ответ на комментарий condenino Определенная боль и дискомфорт в спине уже год и останется на всю жизнь. .
это не так ,я вытаскиваю людей после становой тяги когда спортсмен пластом лежит без движения боясь от боли пошевелиться , когда им кроме как на скорой до дома не добраться ну так до скорой его еще надо донести а я его поднимаю диклофенаком на ноги через 20-30 минут и потом он уже сам к врачу на своих двоих где ему прописывают и дальше внутримышечно уколы , щас снова все в зале без намеков на травму только тепкрь я им запрещаю делать тяги в наклонах и рекомендую все жимы с упором на спину , организм настроен на излечение просто иногда ему надо помочь , и мучится годами совершенно не обязательно , курс диклофенака или диклак + витамины группы Б (нейромультивит ) не вреднее стакана водки
19.05.2015 21:40
ответ на комментарий Sting73МРТ /рентген снимки поясничного отдела есть ? Кисло молочными продуктами ( кефир активия и тд) увлекаетесь ?
[quote=condenino]
А что не так с кисломолочкой? Это как-то влияет на опорно-двигательный аппарат? ..[/quote]
Постоянно прихварывала поясница, прошел всех возможных мануальщиков , массажи и тд.
Наконец после 5 лет лечения, один из врачей поинтересовался диетой, порекомендовал исключить кефир/активию (кот. я употреблял по 1-2 стакана в день) -2 года как с поясницей проблем не испытываю.
——–
Доктор, знаю, что жена мне изменяет, но рога не растут ..
Скажите, может у меня в организме кальция не хватает ?
19.05.2015 21:25
ответ на комментарий Sting73МРТ /рентген снимки поясничного отдела есть ? Кисло молочными продуктами ( кефир активия и тд) увлекаетесь ?
А что не так с кисломолочкой? Это как-то влияет на опорно-двигательный аппарат? Было бы интересно узнать и мнение форумчан с медицинским образованием. А то мы сейчас себя залечим! Все вообще индивидуально. Кому-то нельзя химию, кому-то массаж и физио… С мануалкой вообще на какого спеца попадешь…
19.05.2015 21:14
не хочет он переправлять на видео, пишите в контакте в разделе видеозаписи – Ваш здоровый позвоночник. Сам себе мануальный терапевт и там будет часовое кино. посмотрите, отпишите, кому помогло, что почувствовали. вот оно на тытрубке https://www.youtube.com/watch?v=F1BO0lsI-Bo
19.05.2015 21:13
МРТ /рентген снимки поясничного отдела есть ? Кисло молочными продуктами ( кефир активия и тд) увлекаетесь ?
19.05.2015 21:11
https://vk.com/videos54232160 вот видяха с самолечением)))
19.05.2015 21:10
к врачу я ходил, у меня тесть мануальщик, один из первых и так сложилось лучших в Питере. сейчас уже второй раз сделал упражнения по этому видео – https://vk.com/video54232160_170721746 мне легче , ну или так кажется, но точно, что не худже. потратьте час и попробуйте это сделать, сами почуете разницу. а колоть лучше вольтарен, действующее ве-во одно и тоже, но он более чистый препарат, по печке меньше луит. для себя родимого лучше его.
19.05.2015 21:10
к врачу я ходил, у меня тесть мануальщик, один из первых и так сложилось лучших в Питере. сейчас уже второй раз сделал упражнения по этому видео – https://vk.com/video54232160_170721746 мне легче , ну или так кажется, но точно, что не худже. потратьте час и попробуйте это сделать, сами почуете разницу. а колоть лучше вольтарен, действующее ве-во одно и тоже, но он более чистый препарат, по печке меньше луит. для себя родимого лучше его.
19.05.2015 19:29
ответ на комментарий вольдемара к врачу ходить не пробовали ? если совсем не вмоготу то в любом случае придеться колоть , либо дальше мучаться с различной динамикой , а мучится по полгода это конечно нонсенс , купите диклофенак и сделайте хотябы один укол , через полчаса будет понятно , если боль ушлаколите дальше благо диклофенак стоит рублей 50 ! , колоть строго в разные половины по очереди , на ночь перцовый пластырь на поясницу
[quote=вольдемар][quote=condenino]
Насчёт вышеперечисленного проконсультируйтесь с врачом. Деклофенак имеет противопоказания и побочные эффекты. Можно компрессы ставить. Заинтересуетесь, дам рецепт.[/quote] при полугодовых болях ни какие противопоказания от диклофенака не перекроют пользу и комфорт т.е вновь приобретенную свободу[/quote]
При определённых проблемах с желужочно-кишечным трактом диклофенак противопоказан как и большинство других нестероидных противовоспалительных. Даже если сейчас можно при увлечении вышеперечисленным проблемы появятся. И какая там свобода? Лично я за гимнастику. Определенная боль и дискомфорт в спине уже год и останется на всю жизнь. Но жить полноценной жизнью можно и играть в теннис тоже. Но спиной заниматься пожизненно. Не увлекайтесь химией, не разрушайте своё здоровье. Потратьте пару месяцев на восстановление и держите форму.
19.05.2015 18:24
ответ на комментарий Бухгалтер
Боль в пояснице могут давать еще почки.
и еще простата может давать боль в почках и пояснице ))
19.05.2015 18:23
ответ на комментарий вольдемара к врачу ходить не пробовали ? если совсем не вмоготу то в любом случае придеться колоть , либо дальше мучаться с различной динамикой , а мучится по полгода это конечно нонсенс , купите диклофенак и сделайте хотябы один укол , через полчаса будет понятно , если боль ушлаколите дальше благо диклофенак стоит рублей 50 ! , колоть строго в разные половины по очереди , на ночь перцовый пластырь на поясницу
[quote=condenino]
Насчёт вышеперечисленного проконсультируйтесь с врачом. Деклофенак имеет противопоказания и побочные эффекты. Можно компрессы ставить. Заинтересуетесь, дам рецепт.[/quote] при полугодовых болях ни какие противопоказания от диклофенака не перекроют пользу и комфорт т.е вновь приобретенную свободу
19.05.2015 18:06
Всё имеет побочные действия. Если это позвоночник, то укол диклофенака за полчаса до треньки. Только колоть аккуратно, могут оставаться шишки, гематомы, лучше кто умеет. Есть таблетки, даже пролонгированного действия, часов на 6 вполне хватает.
Боль в пояснице могут давать еще почки.
< Раубичи 1-3 мая 2015г. Ветераны от 30 и . . .Темы из старого форума (архив)23 мая – Угреша-Тур в Дзержинском >
Источник