Можно ли играть в баскетбол с грыжей позвоночника


Правила форума

1. В разделе Online-консультация специалистам спортивной медицины задаются личные медицинские вопросы. Если вы хотите высказать свою точку зрения, подискутировать с другими участниками форума, то создавайте соответствующие темы в других разделах, таких как “Виды спорта”, “Профилактика травм” и др.

2. Для каждой отдельной проблемы создается отдельная тема. Поскольку уже надоело разделять темы людей, которые не соблюдают этот пункт, то программно запрещено писать в уже созданные темы всем, кроме открывателя темы и модераторов.

3. Название созданной темы должно кратко отражать суть проблемы. Например “Разрыв передней крестообразной связки”. Не называйте ее общими категориями, типа “Колено” или “Болею…”.

4. В конце темы в скобках указывайте вид спорта о котором идет речь в теме. Например, “Разрыв передней крестообразной связки (горные лыжи)”

5. Задавая вопрос, постарайтесь четко ответить на такие вопросы:
– В каких условиях была получена травма, какие движения вы при этом совершали?
– Локализация боли, ее характер? Другие ненормальные ощущения (нестабильность, хруст и др.)
– Как давно была получена травма?
– Какие меры предпринимались после травмы?
– Посещали ли врача?
– Делали ли рентген (при возможности можно приложить изображение)?
– Какие еще проводились методы диагностики (УЗИ, МРТ и др.)?
– Какие заключения по диагностикам?
– Какой диагноз был поставлен и назначена стратегия лечения в итоге?

6. На вопросы типа “Вчера играл в … , получил травму колена. Так сильно болит, что ходить не могу! Доктор, что со мной и как лечить?” вы наврядли получите ответ о диагнозе и лечении. В таких случаях нужно сначала обратиться к врачу очно.
Куда и к какому врачу обратиться мы вам подскажем.

7. Если у вас на руках имеются результаты исследований (рентгенограммы, томограммы и т.п.), желательно их заранее приложить к теме.

8. Для лучшего понимания причин, по которым врач не ответил на ваш вопрос в том объеме, в котором Вам бы хотелось рекомендуется прочесть “Кодекс этики врачей Рунета”, которого придерживаются наши консультанты.



  Страница 1 из 1 [ Сообщений: 6 ] 

Грыжа межпозвонкового диска (баскетбол) 

АвторСообщение

david

Зарегистрирован:
20 фев 2013, 17:10
Сообщений: 3

Город: Тольятти

Вид спорта: Баскетбол

 Грыжа межпозвонкового диска (баскетбол)

Здравствуйте, Анастасия Валерьевна, мне 28 лет и я играю в баскетбол, около года назад начали появляться неприятные, периодические, “ноющие” боли в поясничном отделе позвоночника, как правило после игры (повторюсь, дискомфорт периодический). Если подробнее описать боль, то ее можно сравнить с зубной болью- “ноет”, “тянет”, но не сильно. Прошел МРТ обследование, вот результат:
На серии МР томограмм взвешенных по Т1 и Т2 в двух проекциях лордоз сохранен.
Высота межпозвонкового диска L5/S1 и МР сигналы от него по Т2 ВИ снижены,
высота и МР сигналы от остальных дисков исследуемой зоны сохранены.
Дорзальная левосторонняя парамедиальная грыжа диска L5/S1, размером до
0,7см, распространяющаяся по дуге широкого радиуса в межпозвонковые
отверстия с обеих сторон (больше в левое межпозвонковое отверстие),
деформирующая прилежащие отделы дурального мешка (эффективный передне-
задний размер позвоночного канала до 1,7см).
Дорзальная диффузная протрузия диска L4/L5, размером до 0,3см,
распространяющаяся в межпозвонковые отверстия с обеих сторон,
деформирующая прилежащие отделы дурального мешка (эффективный передне-
задний размер позвоночного канала до 1,8см).
Просвет позвоночного канала сужен на уровне грыжи диска и протрузии, МР
сигнал от структур спинного мозга (по Т1 ВИ и Т2 ВИ) не изменён.
Форма и размеры тел позвонков обычные, МР признаки дистрофических
изменений в телах позвонков.

Заключение: МР картина дегенеративно-дистрофических изменений
пояснично-крестцового отдела позвоночника.
Грыжа диска L5/S1.

Анастасия Валерьевна, ответьте, пожалуйста, на два, очень важных для меня вопроса:
1. Могу ли я продолжать заниматься баскетболом?
2. Возможно ли лечение в моем случае?
Заранее, спасибо.

20 фев 2013, 20:57

Федотова А.В.

Зарегистрирован:
01 апр 2011, 20:41
Сообщений: 317

Город: Москва

 Re: Грыжа межпозвонкового диска (баскетбол)

Грыжа диска средних размеров, не секвестрирована и поэтому есть определенные шансы избежать оперативного лечения, и можно рассчитывать на эффективность консервативного лечения. В первую очередь, необходимо минимизировать болевые проявления (короткий курс медикаментозного лечения, курс физиотерапии, курс иглорефлексотерапии, массаж). Продолжительность этого этапа лечения может составить до 6 недель. После снятия болевого синдрома необходимо подключить дозированные физические нагрузки (ЛФК). ЛФК позволит усилить мышечный корсет и восстановить нормальный стереотип движений с равномерным распределением векторов нагрузок на позвонки и диски. Если у Вас нет возможности подобрать упражнения в специализированных реабилитационных центрах, то можно это сделать с опытным врачом ЛФК (по месту жительства). Заниматься по подобранной программе необходимо в течение минимум 6 месяцев и после этого провести контрольное МРТ и, только тогда, решить вопрос о возможности занятий спортом. В ближайшее время заниматься баскетболом нельзя.

_________________
С уважением, Федотова Анастасия Валерьевна
Врач-невролог высшей категории, к.м.н., зав. отд. неврологии Центра Дикуля “Беляево”.

26 фев 2013, 14:27

david

Зарегистрирован:
20 фев 2013, 17:10
Сообщений: 3

Город: Тольятти

Вид спорта: Баскетбол

 Re: Грыжа межпозвонкового диска (баскетбол)

Большое спасибо за помощь.
И скажите, пожалуйста, на последок, может быть стоит воспользоваться каким нибудь корсетом или поясом, для разгрузки поясничного отдела позвоночника, до того времени пока я не усилю мышечный корсет после курса ЛФК?

26 фев 2013, 18:25

Федотова А.В.

Зарегистрирован:
01 апр 2011, 20:41
Сообщений: 317

Город: Москва

 Re: Грыжа межпозвонкового диска (баскетбол)

Ношение корсета возможно ,но только при наличии болевого синдрома и непродолжительное время ( 3-4 часа в день) так, как длительное ношение корсета может вызвать гипотрофию мышц.

_________________
С уважением, Федотова Анастасия Валерьевна
Врач-невролог высшей категории, к.м.н., зав. отд. неврологии Центра Дикуля “Беляево”.

04 мар 2013, 14:00

david

Зарегистрирован:
20 фев 2013, 17:10
Сообщений: 3

Город: Тольятти

Вид спорта: Баскетбол

 Re: Грыжа межпозвонкового диска (баскетбол)

Все понятно, спасибо. Но хотелось бы подъитожить: от грыжи, как я понял, избавиться не получиться, единственный безоперационный выход, это укрепить мышцы спины, чтобы обеспечить поддерживающий эффект позвоночнику и снизить давление позвонков на диск, верно?

04 мар 2013, 14:30

Федотова А.В.

Зарегистрирован:
01 апр 2011, 20:41
Сообщений: 317

Город: Москва

 Re: Грыжа межпозвонкового диска (баскетбол)

Вы абсолютно правы. Иногда при адекватном консервативном лечении удается уменьшить размеры грыжи диска .В любом случае, оперативное лечение это крайняя мера.

_________________
С уважением, Федотова Анастасия Валерьевна
Врач-невролог высшей категории, к.м.н., зав. отд. неврологии Центра Дикуля “Беляево”.

11 мар 2013, 14:04
 Страница 1 из 1 [ Сообщений: 6 ] 


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения


[ Любое использование материала сайта, полностью или частично, без размещения прямой гиперссылки на www.sportmedicine.ru запрещается ]

Sportmedicine.ru © 2006 – 2012

Источник

Грыжей позвоночника называется прогрессирующее заболевание, при котором деформируются межпозвоночные диски. Одним из методов лечения является лечебно-оздоровительная гимнастика или спортивные занятия. Каким видом спорта можно заниматься человеку с грыжей?

Ограничения по физическим нагрузкам при грыже позвоночника

Прежде всего, при данном заболевании стоит соблюдать определённые ограничения. Не рекомендуется:

  1. Совершать резкие и активные действия.
  2. Заниматься уличными видами спорта, так как опасно пребывание на сквозняке.
  3. Поднимать и переносить тяжести.
  4. Наклоняться и пребывать долго в согнутом положении.
  5. Долго сидеть в одной и той же позе.

Общие правила спортивных занятий при грыже

При данном заболевании спортивная деятельность осуществляется по следующим правилам:

  1. Тренируются только при устойчивой ремиссии и под руководством опытного тренера.
  2. Бегать при грыже вредно, бег стоит заменить спортивной ходьбой.
  3. Перед основной нагрузкой важно выполнять разминку, в т.ч. несколько упражнений на растяжку.
  4. Если во время тренировки стало больно или дискомфортно, то ее нужно немедленно прекратить и взять перерыв на несколько часов или дней.
  5. Выпады и приседания стоит исключить из программы упражнений.
  6. Не нужно тренироваться безостановочно. Лучше выполнять по нескольку упражнений, а потом отдыхать несколько минут.
  7. Упражнения стоит делать медленно, избегать рывков и других резких движений.
  8. В некоторых случаях показано использование специальных бандажей или корсетов со вставками.

С какой целью при грыже занимаются спортом?

Занятия спортом при данном заболевании несут следующую пользу:

  • устраняют мышечные спазмы, зажимы, болевые ощущения;
  • положительно влияют на циркуляцию крови и лимфы;
  • нормализуют мышечный тонус;
  • снижают отечность мягких тканей;
  • улучшают подвижность позвоночника;
  • укрепляют мышечный каркас.

Можно ли с грыжей позвоночника посещать обыкновенные тренировки?

Если человек хочет заняться обычными тренировками, а не лечебной физкультурой, то врачи могут ему это запретить по следующим причинам:

  1. Отсутствие квалифицированного тренера с медицинским образованием.
  2. Невозможность учитывать индивидуальные особенности больного и его физическое состояние.
  3. Повышение риска травм и повреждений, появление осложнений.
  4. Отсутствие адаптированных методик для людей с подобными заболеваниями.

Разрешенные виды спорта при грыже позвоночника

При данном заболевании стоит обратить внимание на следующие виды спортивных занятий:

  1. Плавание – это наиболее подходящий вид спорта при поражении межпозвоночных дисков.
  2. Пилатес – максимально безопасный вид физической активности для позвоночника. Он эффективно укрепляет даже мелкие и слабые мышцы.
  3. Занятия йогой. Если упражняться плавно и медленно, то вскоре можно будет достичь заметных результатов.
  4. Подтягивания и висы на турнике (противопоказаны людям с остеохондрозом шейного отдела).
  5. Занятия фитнесом могут стать альтернативой лечебно-профилактической физкультуре, так как подразумевают практически аналогичные упражнения.
  6. Упражнения с фитболом показаны людям любого возраста. Они хорошо помогают при наличии грыжи в поясничном отделе.

Заключение

При грыже в межпозвоночном пространстве стоит внимательно относиться к своему телу и его сигналам. Заниматься спортом можно, но только разрешенным и под руководством профессионального тренера.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Источник

Грыжа межпозвоночного диска объединяет три патологии в зависимости от места их расположения: грыжа грудного отдела, поясничного и шейного.

Важно! Пациентам с диагнозом грыжа позвоночника перед началом занятий спортом необходимо получить консультацию специалиста, чтобы установить причину боли и дать соответствующие рекомендации. Не занимайтесь самолечением!

Можно ли заниматься спортом при грыже позвоночника?

Двигаться при диагнозе грыжа позвоночника необходимо, но спортивные занятия должны быть подчинены главному правилу: движения не должны сопровождаться болью, даже если они очень простые. Если боль присутствует, необходимо скорректировать технику и интенсивность.

Если занятия спортом вызывают дискомфорт, следует совсем отказаться от них.

Нерекомендуемые виды спорта

Запрещаются прыжки в высоту, метание и тяжелая атлетика вследствие высокой нагрузки на позвоночник.

Не подходят хоккей, футбол и горные лыжи – риск получить травму очень высок.

Не стоит заниматься теннисом и игрой в гольф, потому что от спортсменов требуется быстрая реакция.

В списке нежелательных видов спорта числится активный бег, так как в этом случае весь организм находится в движении при высокой нагрузке на позвоночник.

При грыже позвоночного диска показаны следующие виды спорта

  • Бег трусцой, если под ногами будет мягкое покрытие, а на ногах спортсмена специальная обувь.
  • Велосипедные прогулки и катание на лыжах, если не брать высокий темп, также благотворно отражаются на состоянии человека.
  • Восточные гимнастики – все виды разрешены.
  • Пилатес – система оздоравливающих упражнений, выполняемых дома или в спортзале, где можно использоваться тренажеры, не фиксирующие тело. Это позволяет эффективно укреплять мускулы.
  • Плавание и аквааэробика – самые подходящие при грыже виды спорта. Можно использовать их как лечение или заниматься в целях профилактики. Их действие основано на способности воды снижать массу тела, уменьшая нагрузки на позвоночник. Расслабление мускулов помогает устранению спазмов мышц и активизирует кровоток. Рекомендованная длительность занятий составляет несколько часов в неделю.
  • Фитнес. Этим видом спорта можно заниматься, посещая спортзал, за исключением сложных упражнений. Опытный тренер подберет снаряды, виды упражнений и длительность их выполнения, создаст режим тренировки в зависимости от особенностей заболевания клиента. Ряд движений в этом виде спорта имеют сходство с используемыми в лечебной физкультуре при межпозвонковой грыже. Фитнес предполагает разделение на этапы, в ходе которых нужно выработать навыки и закрепить. На третьем этапе можно приступать к занятиям на тренажерах. Стабилизация позвоночника позволит поддерживать его в анатомически правильном положении. Для укрепления мускулов тела во время тренировок можно использовать фитбол.
  • Культуризм. Силовая нагрузка укрепляет мускулы, увеличивая выносливость и повышая тонус, но при межпозвоночной грыже перечень движений сокращают. Рекомендуются следующие силовые упражнения – скручивания, гиперэкстензии, подъемы ног из положения лежа, подтягивания. Жим лежа можно использовать, только посоветовавшись с врачом. Можно выполнять упражнения для укрепления мышц рук и плеч. Движения, обеспечивающие серьезную осевую нагрузку, необходимо исключить.

Следует внимательно относиться к своему организму, и он подскажет, какие спортивные занятия для него приемлемы.

Важно! Перед тем как заниматься любым видом спорта, необходимо посоветоваться с врачом, чтобы установить причину боли, установить и подобрать эффективные мероприятия для ее устранения.

Источник

Виды спорта, показанные при грыже

Людям с грыжей в пояснице показаны симметричные и смешанные нагрузки: плавание, пилатес, йога, упражнения с фитболом, скандинавская ходьба. Оптимальный вид спорта, комплекс упражнений подбирают индивидуально в зависимости от стадии грыжи межпозвоночных дисков, выраженности болевого и позвоночного симптомов, задач лечения, наличия сопутствующих заболеваний, противопоказаний, возраста больного. 

Ниже подробно рассмотрим влияние каждой спортивной дисциплины на состояние опорно-двигательного аппарата, течение межпозвоночный поясничной грыжи.

Плавание и аквааэробика

В раннем периоде лечения при остаточном болевом синдроме рекомендуют аквааэробику. Физические упражнения в воде благоприятны не только для позвоночника, но и общего здоровья. Частые занятия помогают увеличить силу мышц спины, гибкость связок, устранить боль, нормализовать вес, что крайне важно при наличии грыжевого выпячивания. Лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на позвоночник, провоцируют увеличение выпячивания межпозвонкового диска за границы тел позвонков. 

По мере улучшения общего самочувствия, восстановления двигательной активности в поясничном отделе разрешено плавание. Рекомендовано плавать на спине или в стиле “брасс”. При удовлетворительной физической форме, отсутствии заболеваний со стороны органов дыхания, сердца и сосудов можно использовать свободный стиль плавания. 

Комфортная температура воды для занятий — 25-28 градусов, но не ниже 20 градусов, чтобы не допустить переохлаждения организма, не спровоцировать новый рецидив. Рекомендуемая продолжительность занятий на начальном этапе — 30-45 минут, в последующем время тренировок можно увеличить до 1.5 часа. 

Пилатес

Регулярные занятия помогают укрепить мышцы-стабилизаторы, тем самым обеспечивая нормальное положение тел позвонков, улучшить гибкость, развить координацию, поставить правильную осанку. В результате тренировок также стимулируется кровообращение, активизируется обмен веществ, проходит боль, уменьшается нагрузка на повреждённый диск. 

Йога

Физические упражнения развивают гибкость позвоночника, укрепляют здоровье всего организма. Конечная цель йоги при грыже межпозвоночных дисков разная: улучшение физического здоровья, устранение патологического мышечного спазма путём активизации кровообращения, восстановление двигательной активности, профилактика новых рецидивов. 

Переоценив возможности своего тела, стремясь выполнить сразу сложные позы можно получить физические травмы в результате занятий йогой. Поэтому программу лечения должен составлять опытный инструктор в случае конкретного пациента, принимая во внимание физическую форму, возраст человека. Противопоказаны стойки на голове и плечах, глубокие наклоны вперёд-назад, стойки на руках.

Фитбол

Упражнения с фитболом помогают исправить осанку, повысить гибкость, улучшить координацию. Круглая форма мяча позволяет выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы спины в постоянном напряжении, благодаря чему увеличивается сила в мышцах, выпрямляющих позвоночник. Другие положительные моменты упражнений с фитболом — улучшение функций дыхательной, нервной, сердечно-сосудистой систем, общее оздоровление организма, стимулирование кровообращения, снижение нагрузки на поражённый диск.

Упражнения на растяжку позвоночника

С помощью упражнений на растяжение позвоночника происходит увеличение пространства между дисками, уменьшается нагрузка на поражённый сегмент, что способствует некоторому восстановлению диска, останавливает прогрессирование грыжевого выпячивания. 

Регулярные занятия также помогают ослабить давление грыжи диска на окружающие ткани, спинномозговой канал, позвоночную артерию, возобновить нормальное питание и кровообращение в тканях диска. В результате увеличения межпозвонкового расстояния проходит боль, спадает отёчность, восстанавливается объём движений в поясничном отделе.

Занятия в тренажёрном зале и тренажёры 

Люди с межпозвоночной грыжей в поясничном отделе вне периода обострения могут заниматься в тренажёрном зале с пользой для спины, главное без осевой нагрузкой на позвоночник. В оздоровительную и реабилитационную программу включают занятия на велотренажёрах. Кардионагрузки необходимы для поддержания хорошей внешней формы, помогают развить выносливость, улучшить циркуляцию крови, укрепить мышцы ног. 

Можно делать жим лёжа, тяги с верхнего блока за голову, тяги горизонтального блока, 

махи гантелями в стороны, упражнение “кошка”, подъем ног из положения лёжа на боку. При небольших грыжах, неосложнённых корешковым синдромом, разрешён жим ногами. Упражнение развивает мускулатуру ног, увеличивает гибкость связок и силу ягодичных мышц, снимает нагрузку с поясницы и спины.

А вот силовые тренировки при грыжевом выпячивании в пояснице противопоказаны. Упражнения с вертикальной нагрузкой на позвоночник могут спровоцировать смещение межпозвонковых дисков, сдавление позвоночного нерва.

Гиперэкстензия

Это физическое упражнение для развития мышц спины, ягодичных мышц, сгибателей бедра. Задачи методики — увеличить гибкость связок и силу мышц, нормализовать обмен веществ, обеспечить необходимое поступление кислорода к тканям, скорректировать правильную осанку, что крайне важно для профилактики обострения поясничной грыжи. 

При нарушении техники гиперэкстензии можно травмировать спину, растянуть мышцы, что потребует длительного восстановления. Для людей с грыжей в спине оптимальный классический вариант — горизонтальная гиперэкстензия. Упражнение можно делать в домашних условиях лёжа на полу.

Планка

Это физическое упражнение на укрепление мышц живота и спины. При соблюдении техники можно улучшить общую физическую форму, повысить выносливость, сформировать правильную осанку. Выполнение упражнения необходимо начинать с наиболее лёгкого варианта и режима 15 секунд, делая 3-4 повторения. Постепенно время нахождения в планке увеличивать до 1-2 минут.

Ходьба, скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба с палками показывает хорошие результаты в лечении и профилактики грыжи в поясничном отделе позвоночника. Эффект от занятий:

  • поддерживает тонус мышц верхней и нижней части тела;
  • снимает мышечное напряжение;
  • формирует крепкий мышечный корсет;
  • улучшает чувство равновесия и координацию;
  • способствует похудению;
  • активизирует работу сердечно-сосудистой системы, органов дыхания;
  • снижает нагрузку на позвоночник, суставы.

Чтобы почувствовать результаты тренировок важно сразу найти правильный темп движения, грамотно подобрать палки. Обычная ходьба по эффективности уступает скандинавской. 

Турник, подтягивания

Вис на турнике при поясничной грыже оказывает хороший эффект: увеличивает межпозвоночное расстояние, уменьшает нагрузку на повреждённый диск, укрепляет мышцы спины, улучшает кровоснабжение. Хорошо сочетать вис на турнике с подтягиваниями. Упражнение развивает мышцы верхней части спины, грудные мышцы и предплечья, мышцы брюшной стенки. Кроме того увеличивает гибкость и эластичность мягких тканей, восстанавливает двигательные функции поясничного отдела позвоночника.

Источник

Читайте также:  Операция на грыжу позвоночника в одинцово