Можно греться при грыже позвоночника
Боль в спине всё чаще начинает беспокоить людей в самом активном возрасте – после сорока лет. Люди отправляются к врачу, чтобы найти ответы. Схема здесь часто одна и та же – боль – направление на МРТ – сюрприз в виде грыжи.
От этого заболевания никто не застрахован, доход и социальный статус не важны. Из последнего, что на слуху: грыжи нашли у певца Димы Билана, телеведущей Леры Кудрявцевой, актрисы Анны Снаткиной и даже у Алексея Навального.
Грыжей называют процесс, при котором ядра дисков выпячиваются за анатомические пределы. Это полужидкое содержимое, и если оно выходит наружу, то образуется грыжа. Это происходит из-за разрушения кольца диска. У здорового человека в нормальном состоянии это фиброзное кольцо окружает диск и равномерно распределяет давление. Если оно разрушается с одной стороны, то ядро межпозвоночного диска выходит наружу, а больно (а иногда очень больно) становится из-за механического защемления нервных корешков спинного мозга, если это поясничный отдел позвоночника, или сам спинной мозг.
Остеохондроз в последнее время очень помолодел, а грыжи межпозвоночных дисков – это самые тяжелые и часто встречающиеся его осложнения (в Европе, кстати, предпочитают использовать понятие «протрузия», а не остеохондроз).
Кроме того, грыжа позвоночника формируется после травмы при падениях, переломах, ударах и подъёме тяжестей. На её развитие влияет ослабление организма в целом из-за возраста, аутоимунные заболевания и нарушенный обмен веществ.
Врачи различают эти поражения по областям локализации: шейного, грудного, поясничного и крестцового отделов.
Центральную (Шморля) и медианную грыжи рассматривать не будем – первая является врождённой патологией, а загадочная вторая возникает по непонятным причинам и проходит без лечения, не являясь причиной боли.
Остановимся на дорсальной и секвестированных грыжах.
Дорсальная грыжа – это выпячивание диска в область позвоночного канала с защемлением нервных корешков. На начальном этапе этого заболевания болевые ощущения можно чувствовать только в области поясницы, но со временем они начинают отдавать в ноги.
Секвестрированная грыжа сопровождается выходом содержимого диска в просвет канала позвоночника. Качество жизни заболевшего начинает существенно падать – боли (чаще всего в пояснице и шее) очень сильные.
По распространённости первое место удерживает грыжа поясничного отдела позвоночника, далее следует поражение шейного отдела, реже всего врачи диагностируют заболевание в грудном отделе.
Итак, чего же не делать при грыже межпозвоночного диска. Есть восемь «Не».
1. Не игнорируйте симптомы. Среди них:
- боли в шейном, грудном или пояснично-крестцовом отделе позвоночника, которые растут при нагрузке;
- боль, отдающая в плечо или руку;
- боль, отдающая в ягодицу, в заднюю поверхность бедра и голени;
- постоянные боли в грудном отделе при работе в статической позе;
- онемение, покалывание, слабость иили нарушение чувствительности в нижних конечностях;
- неожиданно развившийся сколиоз;
- проблемы тазовых функций – недержание, задержка, дискомфорт, снижение потенции и гинекологические проблемы;
- онемение пальцев рук;
- головокружение;
- подъёмы артериального давления;
- «три в одном»: сочетание головной боли с подъёмами артериального давления и головокружением;
- ограничение подвижности;
- мигрени и нарушения сна;
- слабость, раздражительность и невозможность сосредоточиться.
- иногда обмороки;
- другие.
Важно понимать, что грыжа может появиться и в 20 лет, поэтому обязательно прислушивайтесь к своему организму, пройдите диагностическое обследование у врача в любом случае.
2. Не надо делать резких движений
Особенно этот совет касается тех, кто привык резко стартовать в погоню за общественным транспортом, порой, с тяжёлыми сумками. Острая фаза болезни, конечно, резко двигаться не даст. Но, почувствовав облегчение во время терапии, нас, возможно, потянет к занятиям спортом, да и врач может прописать лечебную гимнастику. И вот тут главное не переборщить. При грыже не рекомендуются:
- бег. Вызывает снижение ресурсов амортизации и может усугубить имеющуюся грыжу дисков;
- скручивания. Грыжи в поясничном отделе образуются, как правило, прямо в области над тазом. Нагрузки в виде скручивания могут вызвать осложнения течения болезни;
- глубокие интенсивные движения – например, наклоны вперёд и другие;
- физическая нагрузка на прямых ногах. Такие упражнения могут вызывать и усугублять боли в зоне поясницы, создавать гипертонус мышц;
- игры в воллейбол, баскетбол, футбол;
- поездки на велосипеде.
Кстати, «застывать» в одной и той же позе почти так же не полезно, как и резко двигаться. Низкая подвижность не способствует проникновению полезных веществ, минералов и витаминов в межпозвоночный диск, и он теряет эластичность. По той же причине следует избегать монотонного труда и длительных перемещений на автомобиле в качестве водителя.
Только врач может назначить упражнения и терапию, которые ускорят реабилитацию.
3. Не поднимайте тяжести
Это касается и быта (никаких тяжёлых сумок и подработок грузчиком при переезде друзей), и спорта.
Жим ногами, как и все проявления «тяжёлой атлетики» следует исключить. При грыжах позвоночника категорически запрещены поднятия штанги, жим в положении лежа и наклоны с тяжестями. Помните: любые физические нагрузки с весом невозможны без тщательной подготовки и разогрева мышц.
Врачи советуют пациентам не горбиться, а женщинам ещё и не носить туфель на высоком каблуке.
4. Не набирайте вес
При болезни потакать своим прежним пищевым привычкам и слабостям уже нельзя – это задерживает выздоровление и часто добавляет новые проблемы. Придерживаться диеты при межпозвоночной грыже можно на любой стадии заболевания. Медики рекомендуют убрать из рациона:
- искусственные сладости,
- мучные изделия,
- копчёности и консервы,
- спреды,
- соленые снеки,
- белый рис,
- мороженое,
- газировку,
- напитки с кофеином,
- фастфуд,
- излишек сахара и соли.
5. Не переохлаждайтесь
Болезнь не любит сырости и сильных переохлаждений. Они вызывают мышечный спазм, чем ухудшает самочувствие.Не рекомендуются не только прыжки в прорубь, но и обтирания холодной водой даже ради закаливания. Кстати, обратный процесс – перегревание – тоже противопоказан. Сауна и баня может спровоцировать ускорение распространения воспалительного процесса за счет прилива крови: увеличивается отечность участков тела, усиливаются неприятные ощущения.
6. Не нервничайте
Спина не может болеть от плохого настроения, а вот из-за хронического стресса очень даже да, если он действует в союзе с ослабленным иммунитетом.
Мышцы и фасции реагируют на стресс сокращением и образованием уплотнений. При этом происходит давление на диск. Позвонок должен подстроиться под новую кривизну. Если стресс человека постоянно действующий, то времени на такую сонастройку нет. В сокращенной мышце хуже ток лимфы, качество эластичности и просвет кровеносных сосудов уменьшаются.
И тут уже нужно искать причины стресса и механизмы избавления от него.
7. Не занимайтесь самолечением
Если грыжу долго не лечить, последствия могут быть самыми серьёзными, причём не только, для опорно-двигательного аппарата, но и всего организма.
Очень опасно углубиться в народные методы избавления от грыжи.
Конский жир, мазь из корня окопника, сосновая живица: это может облегчить ваши страдания, но временно. Когда «прихватит» посильнее и вы обратитесь к врачу, специалист будет бороться не только с болезнью, но и последствиями промедления.
8. Не нужно сразу ложиться под нож хирурга
Врачи говорят: «Самая лучшая операция – не делать операцию». Всё же риск осложнений в этом случае весьма велик. Если у человека нет стойких нарушений, кроме болевого синдрома, то специалисты рекомендуют подождать. Но если консервативное лечение окажется неэффективным и боли не пройдут через месяц, тогда стоит подумать о вмешательстве. При этом следует понимать, что после него нередко возникают рецидивы, для купирования которых необходимы повторные операции.
Источник
Издревле считалось, что баня любую хворь изгоняет и болезнь лечит, но может ли она помочь при заболеваниях спины. Каких правил необходимо придерживаться, чтобы она принесла пользу, а в каких случаях нельзя прибегать к подобным процедурам.
Банные процедуры имеют массу положительных моментов, но следует помнить, что это не панацея, тем более при таком специфическом заболевании, как межпозвоночная грыжа. Клиническая картина протекания заболевания в каждом случае индивидуальна, и принимать решение о применении того или иного народного средства при лечении, опираясь только на отзывы знакомых или начитавшись статей в интернете, нельзя.
При столкновении с подобной проблемой очень важно грамотно и досконально изучить все стороны вопроса: как снять боль, что категорически нельзя делать, а что наоборот – нужно, чтобы не допустить осложнений.
Межпозвоночная грыжа: общая клиническая картина
Это серьезное заболевание, в ходе которого происходит повреждение позвоночника в непосредственной близости с нервными корешками и спинным мозгом. Данные проблемы встречаются у людей в возрастной категории от 20 до 50 лет. Основные направления лечения: операбельно или консервативно – выбирается специалистом индивидуально, опираясь на комплексное обследование пациента, и в зависимости от общей клиники болезни.
Протекание заболевания происходит в четыре этапа:
- 1 стадия – протрузия позвоночника – образование небольших трещин и повреждений в фиброзном кольце;
- 2 стадия – частичный пролапс – образовавшиеся на первом этапе повреждения диска влияют на кровообращение в области разрушенного позвонка, и появляется отек нервного корешка;
- 3 стадия – полный пролапс, характеризующийся выходом пульпозного ядра за пределы диска, обычно сопровождается сильными болевыми ощущениями, которые отдают в ноги, как следствие – потеря трудоспособности;
- 4 стадия – секвестрация – выход пульпозного ядра за пределы межпозвоночного диска, при этом смещается и сам диск, сопровождается сильными болями за счет давления на нервные корешки.
Причины возникновения
Заболевание возникает:
- как следствие других заболеваний спины: сколиоза или остеохондроза;
- из-за гиподинамии – необходимости пребывания на протяжении длительного времени в статичной позе;
- в результате травмы;
- из-за избыточного веса.
Заболевание сопровождается систематическими болями, отравляющими человеку его жизнь, заставляя в корне поменять свои привычки и образ жизни. лечение межпозвоночной грыжи – процесс сложный и долговременный, требующий от пациента дисциплинированности и постоянного наблюдения специалиста.
Основные рекомендации при межпозвоночной грыже:
- максимально снизить нагрузки на мышцы спины и позвоночник;
- улучшить кровоснабжение мышц спины за счет применения физиотерапии;
- не допускать возникновения отека, при возникновении – максимально быстро его снять;
- стимулировать очищение тканей, улучшение кровообращения.
Прогревание и прочие банные процедуры
Баня – это отличный способ оздоровиться в любое время года, и одновременное воздействие воды и пара на организм приводит к:
- очищению кожного покрова от ороговевших клеток, скопившихся в порах загрязнений;
- выведению из организма токсичных и вредных веществ;
- благоприятному воздействию на сердечно-сосудистую систему;
- улучшению кровообращения и нормализации обменных процессов на клеточном уровне (при регулярном посещении).
Ароматерапия маслами, массаж вениками – что может быть лучше для гармонии души и тела?
После посещения бани чувствуется расслабление организма в целом, снижение уровня стресса, восстановление жизненной энергии, активируются восстановительные процессы и защитные функции организма, быстрее формируются новые клетки – запускаются процессы восстановления всех систем человека.
Пар костей не ломит, но противопоказан при сердечно-сосудистых, онкологических заболеваниях, воспалительных процессах в острой стадии, защемлении оболочек спинного мозга, повышенной температуре тела – это только общий список запретов, но должны учитываться и индивидуальные противопоказания, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Если врач назначил вам лечение теплом, то постарайтесь сделать посещения бани систематическими, и обязательно прислушивайтесь к сигналам, который подает ваш организм.
Полезные советы
Придерживайтесь следующих несложных рекомендаций во время банных процедур:
- за несколько часов до посещения бани обязательно поешьте малокалорийную пищу, но и на голодный желудок идти в баню нельзя;
- исключите любой холод – обливание холодной водой, растирание снегом и прочее, после завершения процедуры нельзя выходить в распаренном состоянии на холод;
- температура в парилке не должна превышать 45 градусов, избегайте чрезмерных температурных колебаний, после парилки можно позволить себе теплую ванну, для обливания применяйте воду комнатной температуры;
- используйте веник из пихты для банного массажа, избегая области возле сердца и не прикладывая особых усилий, лучше использовать легкие массажные движения;
- время продолжительности не должно превышать 15 минут, а после завершения необходимо укутаться в покрывало или теплый халат и обеспечить организму постепенное остывание, что приводит к усилению притока крови к поврежденным тканям тела;
- в процессе банных процедур пейте жидкость: чистая вода, витаминизированные чаи, что будет способствовать поддержанию водного баланса организма и вывод продуктов распада;
- не допускайте намокания волос, поэтому обязательно надевайте специальную шапочку;
- располагайтесь на нижних ярусах парилки, а при малейшем недомогании следует покинуть помещение.
Следует отметить, что, если вы почувствовали улучшение общего состояния после посещения бани, не следует прекращать прием назначенных лекарственных препаратов и процедур.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Читайте так же
Наталья
2019-07-19 15:30:57
Хочу выразить благодарность прекрасному человеку, доктору с большой буквы Бобырю Михаилу Анатольевичу за его индивидуальный подход к каждому пациенту и вовлечённость в процесс выздоровления. В клинику меня привел муж, и мне казалось что мне уже ничего не поможет…Беспокоили сильные головные… Читать дальше
Людмила
2019-01-26 12:53:49
Вот уже много лет я привожу свою дочь в эту клинику.С первого посещения к нам отнеслись с пониманием и по сей день помогают всем,чем только можно Огромное спасибо нашему массажисту Руслану и конечно Михаилу Анатольевичу за помощь. Читать дальше
Светлана
2015-04-06 00:56:28
Спасибо Доктору – Халили Рамазану Нусретовичу за физическое и душевное здоровье! Потрясающий эффект от лечения! Просто начала жить! Читать дальше
Вероника
2020-08-21 14:28:39
Михаил Анатольевич профессионал ! Всю семью привела к нему. Даже 10 летнюю дочь , проверить позвоночник. Всегда быстро помогает, без побочных болей . Рекомендуем! Читать дальше
Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет
Источник
Болезни спины все чаще диагностируются у людей в разных возрастных категориях. Одна из них грыжа межпозвонковой области, чаще всего определяемая в поясничном или шейном отделах позвоночника. Грыжа возникает в результате выпячивания ядра, являющегося частью межпозвонкового диска, в позвоночный канал.
Заболевание сопровождается симптомами: сильными болями и ограничением движений. Как правило, болезнь усугубляется незнанием основных противопоказаний и ограничений в повседневной жизни, о которых обычно предупреждают врачи. Чтобы избежать сильных болей и осложнений, нужно знать, что нельзя делать при межпозвоночной грыже, возникшей в районе позвоночника.
Противопоказания при грыже
Избегание ненужных опасных при заболевании действий даст возможность быстрее вылечиться и избежать риска осложнений:
- ограничение физической активности, некоторые из привычных упражнений могут усугубить ситуацию. Особенно это касается упражнений, при выполнении которых оказывается осевая нагрузка на позвоночник, например, занятий на турнике. Активные действия, связанные с длительным пребыванием тела в вертикальном положении, также исключается. Речь идет о футболе, катании на лыжах, игре в хоккей, беге. Предпочтение отдают водным видам спорта: плаванию, аквааэробике;
- посещение бани, длительное пребывание на солнце и любой прогрев позвоночника может привести к осложнениям. Они касаются ослабевания мышечного корсета, смещения позвонков и защемления нервных окончаний. Посещать баню можно в периоды, когда заболевание не протекает в острой форме, но перегреваться ни в коем случае нельзя;
- курс массажа нельзя делать при обострении заболевания, но сам по себе массаж полезен на стадии реабилитации и в качестве профилактического средства, когда острая стадия уже пройдена;
- следует избегать длительного статичного положения тела, необходимо периодически совершать безопасные движения. При сидячем образе жизни требуется время от времени менять положение тела;
- не рекомендуется неконтролируемое поднятие тяжестей. Если сумку или рюкзак все же необходимо поднять и перенести, нужно избегать резких движений. Поднимать тяжесть следует с согнутыми коленями;
- нельзя сильно переохлаждать организм, особенно это касается пренебрежения использованием сезонной одежды в холодное время года. Длительное нахождение на морозе или купание в проруби без соответствующей подготовки тоже нужно исключить.
Главная рекомендация касается исключения попыток самолечения, которые часто предпринимают больные без точной диагностики заболевания и профессиональных медицинских рекомендаций. Доктор разработает схему лечения и посоветует, что конкретно нужно исключить из привычного образа жизни, чтобы побыстрее стать здоровым и избежать сильных болей.
Другие статьи
- Массаж от усталости
- Мануальная терапия – дорога к отличному здоровью!
- Мануальная терапия при остеохондрозе
- Остеохондроз шеи. Лечение, противопоказания, осложнения
- Где делают профессиональный медицинский массаж?
- Массаж воротниковой зоны шеи
- Лечебный массаж спины
Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями
Источник