Молодость лица и позвоночник

Знаете ли вы о том, что без осанки нет красоты лица? Мало кто задумывался, что второй подбородок, тусклый цвет лица, отеки – у всего этого “ноги растут” от неправильной осанки.

Можно долго пытаться изменить что-то на своем лице, но пока есть проблемы с осанкой, никакие процедуры и упражнения для лицевых мышц не помогут.

Зависимости нашего тела

Рассмотрим зависимость определенных проблем с осанкой и вытекающих из них изменений в области лица, шеи и зоны декольте.

• Обладательницам двойного подбородка стоит обратить внимание на свои плечи. Это результат приподнятых плеч и втянутой шеи.
• Возникновению морщин вокруг рта способствуют закрепощенные плечи.
• Впалая грудь формирует носогубные складки.
• Если уголки рта опущены, это следствие наклона таза назад. Если же таз наклонен вперед, неизбежно формирование морщин на лбу.
• Причиной появления морщин вокруг глаз не всегда является возраст, как думают многие. Это следствие перенапряжения ягодичных мышц.
• Асимметрия лица – следствие неравномерного распределения веса тела, то есть он перенесен на одну ногу.

Как все это может быть связано?!

Возникает вопрос, как таз и ноги могут быть связаны с лицом? Наш организм – это единое цело. И все мышцы в нем взаимосвязаны. Есть такое понятие, как постуральный баланс. Говоря простым языком, наши мышцы – туннели, которые проходят через все тело и связывают наш организм. Когда одна мышца находится в гипертонусе или гипотонусе, начинается разбалансировка и она тянет за собой и мышцы лица.

Обычно, если возникает проблема на лице, усилия для ее устранения прикладываются точечно, то есть работа ведется только с изменениями на лице. И никто не задумывается о первопричине. Получается хождение по замкнутому кругу без результата. Никакие процедуры, массажи и крема не дают результат, или же он краткосрочный.

К сожалению, многие косметологи занимаются лечением результата, но не вникают в причину возникновения проблемы. Например, высыпания на лице чаще всего связаны с внутренним состоянием организма.

То же самое происходит и с изменениями в осанке, которые провоцируют изменения на лице. Если такие изменения уже коснулись вас, подумайте о специальных физических упражнениях и про корректор осанки цена которого указана в интернет-магазине “Здоровенькі були”

Не верите? Проделайте это себе!

В доказательство этого можно сделать несколько простых экспериментов.

1. Подойдите к зеркалу и приподнимите плечи. Обратите внимание на реакцию лица и шеи. За счет сокращения шеи образовались складки и дополнительные провисания, второй подбородок.
2. Теперь опустите плечи и подайте голову вперед. Сразу же чувствуется напряжение грудных мышц. Это происходит потому, что пучки платизмы вплетены в круговую мышцу рта. Они активно участвуют в формировании овала лица. При напряжении платизмы кожа тянется вниз и провоцирует образование дополнительных кожных складок, брылей. Эти движения не замечаются в повседневности, но у многих они постоянные и входят в привычку. Нужно обратить на это пристальное внимание и следить за осанкой.
3. Для многих женщин проблемной является зона декольте. Уход за ней начинается, когда появляются уже какие-то проблемы. Но когда плечи направлены вперед, о ее красоте не может быть речи. Усугубляется это и тем, что кожа в этом месте не получает достаточного питания и быстро теряет эластичность.

Профилактика всегда лучше лечения. Стоит обратить внимание на свою осанку прямо сейчас, возможно, поменять обувь, которая может быть причиной сколиоза, плоскостопия. Расправить плечи, начать делать зарядку – это будет полезно не только для здоровья, но и для красоты лица.

(Visited 407 s, 1 visits today)

Источник

Позвоночник и его здоровье имеет большое значение как для внешности, так и для общего состояния организма. Предлагаю вам узнать насколько сильно влияние позвоночника на молодость кожи лица и тела.

Едва ли кто-то будет оспаривать известную фразу «На сколько женщина выглядит, столько ей и лет». И в самом деле, оценивая внешний вид, мы, по сути, оцениваем лицо, фигуру. Так сказать, наглядное состояние гармонии и здоровья. Но, оказывается, не только это. Ученые утверждают, что при оценке возраста мозг человека на бессознательном уровне ориентируется на добрую сотню критериев.

Молодость лица и позвоночник: какая связь?

Так вот, критериев оценки возраста много, но самые главные из них сводятся к состоянию позвоночника. Посудите сами, в первую очередь мы обращаем внимание на лицо, в т.ч. его пропорции, шею, осанку, походку. То есть все то, что имеет непосредственное отношение к позвоночнику. Женщина при искусном макияже, конечно, может выглядеть на все сто, но выпирающая холка в верхней части спины (в районе седьмого позвонка), сутулость, выдадут возраст с головой.

Ну, ладно, скажете вы, спина – это понятно, а лицо? Оно-то какое отношение имеет к позвоночнику? Самое прямое. Оказывается, при уходе за лицом, когда в ход идут маски, кремы, сыворотки и другие косметические средства, мы упускаем главное. Мы почти не задумываемся о другом питании кожи лица и лицевых мышц, – о питании изнутри, о питании, поступающем ко всем частям головы из организма. Роль своеобразного «трубопровода» в данном случае исполняет шея. При нарушении «каркаса» этого «трубопровода», т.е. шейного отдела позвоночника, происходит смещение или сжатие межпозвонковых дисков. Нетрудно догадаться, что данная патология влечет за собой нарушения в нервных окончаниях, лимфоузлах, кровеносных сосудах. Страдают при этом все органы головы – мозг, кожа, мышцы и т.д. Кремами и даже массажами лица ситуацию не исправить, они тут просто бессильны. И бесполезны.

С возрастом происходит уплощение межпозвоночных дисков. И тогда даже в здоровом позвоночнике (хотя где уж найдешь такой после 50-ти) позвонки начинают проседать, менять свое положение. Шея становится короткой. Возникает гипертрофированный шейный прогиб (гиперлордоз), уродуя очертания естественного, очень красивого, изгиба шеи. В результате шейные позвонки как бы проваливаются от заднего края шеи вглубь ее. Процессу в огромной мере способствуют наши дурные привычки – ходить и сидеть, ссутулившись, не заниматься регулярно физическими упражнениями и др.

С потерей эластичности межпозвоночные диски теряют изначально заложенную в них амортизирующую способность и начинают сжимать кровеносные сосуды, которые идут к голове. Это же самое делает и отложение солей, и уплотнение соединительной ткани вокруг выпирающего седьмого позвонка в области шейного отдела (вдовий горбик, холка, жировик). Причем, эта патология опасна не только тем, что пережимаются артерии, а еще и тем, что повреждаются нервные окончания, иннервирующие мышцы лица.

Даже если нарушение кровоснабжения мозга минимально, неизменно возникают головные боли, раздражительность, слабость, нарушения сна. По причине нарушенного кровоснабжения и, как следствие, плохого обмена веществ происходит кальцинирование тканей лица и образование глубоких морщин. От состояния шейного отдела позвоночника зависит работа 70 (как минимум) лицевых мышц, спазмирование же позвонков и мышц шеи влечет за собой пережимание нервных волокон, и тогда прогрессирует атрофия мышц, а с ней неизбежно – деформация пропорций лица, провисание кожи и другие признаки старения.

Я желаю вам молодости,красоты и здоровья !

Источник

Правильная осанка для здоровья и молодости лица

Правильная осанка для здоровья и молодости лица

Подробности Обновлено: 14.05.2019 13:12 Опубликовано: 27.03.2017 07:24

Anastasia Listopadova

Подавляющее большинство женщин даже не подозревают, насколько молодость лица связана с осанкой и нормальным кровяным давлением.

Мы пытаемся накормить кожу снаружи с помощью кремов, масок, сывороток, мезотерапии, ревитализации и прочих косметологических процедур.

Но лицо не живет само по себе, питательные вещества к тканям лица, также как и ко всем тканям тела, синтезируются в кишечнике и других органах, а затем доставляются с кровотоком.

Как обеспечить питание кожи, тканей лица, головы

Доставка питательного к голове и лицу сильно зависит от нормального пищеварения, отсутствия остеохондроза шейного отдела позвоночника и нормального артериального давления.

• – нормальное пищеварение обеспечивают пищеварительные ферменты, которые расщепляют съеденную пищу до молекулярного состояния. Ферменты также воссоздают вещества, которые поступают в кровь и с кровотоком доносятся до всех клеток нашего организма.
• – низкое артериальное давление приводит к тому, что к мелким сосудам, капиллярам и венулам приходит мало крови, стенки капилляров теряют эластичность, атрофируются. А к верхним тканям лица, коже питательные вещества поступают, как раз через пронизывающую их капиллярную сеть.
• – остеохондроз шейного отдела позвоночника, отложение солей, смещение и спазмирование позвонков могут сжимать кровеносные и лимфатические сосуды шейного отдела, препятствовать тем самым нормальному кровоснабжению головы и тканей лица, а также оттоку венозной крови.
• Причем, к тканям лица питательные вещества будут доставляться по остаточному принципу, как не жизненно важному органу. Сначала необходимое питание заберет мозг.
• – гипертонус, спазм лицевых мышц также препятствует нормальному питанию всех тканей лица. Массаж и специальные расслабляющие приемы помогают снять гипертонус мышц. Гимнастика для лица позволяет держать мышцы лица в тонусе, насытить ткани кровью и, соответственно, питательными веществами.

Плохое кровоснабжение головы, в свою очередь, ведет к остеопорозу черепа, резорбации костной ткани, усыханию черепа, и как следствие, возникает возрастное провисание мягких тканей лица, овал лица теряет былую четкость. А перенапряжение затылочных мышц зачастую ведет к проблемам со зрением, частым головным болям.

Вышесказанное, убеждает нас насколько важно сохранять хорошую осанку и правильную статику шейного отдела позвоночника, состоящего из семи верхних позвонков.

Проблемы статики шейного отдела позвоночника

Возрастной гипрелордоз

Достаточно часто встречается возрастная деформация шейного отдела позвоночника, называемая шейный гипрелордоз, когда нижние шейные позвонки смещаются вперед, как бы западают внутрь. В этом случае визуально шея кажется короткой, голова запрокинутой назад, в зоне 7-го позвонка появляется горбик, в народе называемый холка.

Часто причиной такого проявления шейной деформации является плохая осанка, сутулость, сидячая работа в неудобной позе.

Первый симптом укорачивания шеи проявляется визуально в виде поперечных морщин на шее, которые имеют не кольцевую форму, а овальную, вытянутую вниз.

Без коррекции статики шеи, восстановить оплывший овал лица не получится никакими упражнениями и массажем.

Вытянутая вперед, «компьютерная» шея

Проблемой современного поколения, проводящего много времени за компьютером, становится сутулость и спрямленная, вытянутая вперед шея. При такой статике позвоночника, центр тяжести головы смещается. Со временем это неизбежно приведет к обвисанию подбородка, появлению мешков под глазами, отвисшей «индюшачьей шкурки» даже в относительно молодом возрасте.

Зажатые плечи

Из-за хронического пребывания в напряженной сидячей позе, плечи перенапрягаются. При симметричном спазме трапециевидных мышц плечи визуально выглядят приподнятыми.

Без восстановления правильной осанки, коррекции статики шеи, снятия мышечных спазмов затылочных и трапециевидных мышц невозможно добиться хорошей циркуляции крови и лимфы, нормального питания тканей лица и отведения отработанной лимфы, а значит и стойкого эффекта омоложения, подтяжки лица.

Упражнения для лица, массаж, салонные процедуры будут давать лишь незначительный временный эффект, а в зоне подбородка и нижней части лица, шеи вообще такового может не быть.

Именно поэтому борьбу за молодость лица рекомендуется начинать в следующей последовательности:

1. Исправление осанки и статики шеи (постоянный самоконтроль, как вы ходите, стоите, сидите).

   Что делать: помогут известные со школьной физкультуры упражнения на осанку.

2. Снятие излишнего напряжения с затылочных, трапециевидных мышц

   Что делать: помогут массаж, статические упражнения длительного напряжения мышц, после которых мышцы расслабляются сами.

3. Снятие отечности лица.

   Что делать: Лимфодренажный массаж, например, массаж Асахи / Zogan

4. Выявление и снятие гипертонуса, перенапряжения лицевых мышц. Гипертонус мышц возникает от нашей ежедневной мимики, когда мы часто злимся, хмуримся, обижаемся, поджимаем губы, сосредоточенно сводим брови и т.п.

   Что делать: Как правило, у большинства людей в гипертонусе находятся жевательные, подбородочная, треугольная мышцы, часто мышца гордеца. Научитесь их расслаблять и контролировать свою мимику в течение дня. Для снятия гипертонусов используют массаж для лица и специальные расслабляющие приемы.

5. Возвращение тонуса ослабленным мышцам.

   Что делать: Гимнастику для лица. Упражнения для лица задействуют ослабленные, до этого мало задействованные мышцы.

6. Ежедневный уход за кожей лица

   – Правила ежедневного ухода за кожей

   – Подбор антивозрастной косметики

   – Подбор индивидуальных омолаживающих процедур

   – Антивозрастной макияж

Каждый из шагов программы омоложения далее мы подробно разберем отдельно.

Памятка. Влияние осанки на здоровье, самочувствие, внешний вид, ритм жизни

Самое популярное на сайте

Как похудеть, убрать живот? 10 лучших упражнений для плоского живота

Японская методика увеличения груди – Массаж и упражнения для груди

Луиза Хей – Таблица болезней и их причин – Исцеляющие аффирмации

Интимная гимнастика – Упражнения Кегеля для женщин

Очищение организма – Как вывести шлаки и токсины

Как выбрать гимнастику для лица, упражнения для лица?

Cайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой. Иллюстрации и видео материалы получены из открытых источников, представлены в ознакомительных целях, являются собственностью их законных правообладателей

Источник

Какая картинка всплывает у вас в сознании, когда слышите слово «старость»? Сморщенное лицо, сгорбленная фигура человека, который медленно и тяжело идет по дороге, опираясь на палочку. Его тело потеряло гибкость, движения резки и обрывочны. Знаете, почему ему так тяжело? Потому что его позвоночник изменил свое физиологическое положение, что повлекло смещение всех внутренних органов и нарушение их работы, то есть способствовало приближению старости. Поэтому профилактика осанки – верный способ, который известен еще с древних времен, позволяющий сохранить и продлить молодость тела и лица.

Молодое и красивое лицо надолго: 3 важные причины поддерживать правильную осанку

Почему мы стареем? Ответ на этот вопрос ищут ученые до сих пор. Одни считают, что большую роль играет наследственность и длина теломеры на концах ДНК (дезоксирибонуклеиновой кислоты), другие склонны в качестве основного фактора выделять неправильное питание или пассивный образ жизни, которые перегружают организм ненужными, неполезными веществами и приводят к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и нервной системы. Но все больше концепций сводится к тому, что каждый из перечисленных факторов вносит свою лепту в процесс старения.

Профилактика нарушений осанки – один из важных аспектов ухода за лицом, ведь физиологическая статика позвоночного столба позволяет поддерживать в гармоничном состоянии большую часть мышц, включая и лицевые мышцы.

Первые признаки возрастных изменений лица – появление морщин и потеря четкости овала лица. При этом не многие знают, что мышцы нижней трети лица находятся в созависимости с мышцами шеи, а мышцы шеи с мышцами спины, мышцы спины в свою очередь с мышцами ног и стоп.

Наша осанка влияет на положение внутренних органов и систем внутри тела. При сагиттальной деформации позвоночного столба, а именно, скруглении спины, или выражаясь медицинским языком при кифотической осанке, когда происходит деформация позвоночного столба в грудном отделе, происходят следующие изменения в организме:

Смещение головы и шеи вперед. При этом изменяется состояние мышц лица, что приводит к провисанию мягких тканей подбородка и ухудшению кровоснабжения тканей лица, включая костную ткань. Лицо начинает терять четкость овала, свойственную молодому возрасту.

Важно

При смещении шеи вперед происходит «западение» шейных позвонков, что приводит к такому распространенному у женщин косметическому дефекту, как «холка».

На месте смещения позвонков начинают скапливаться жировые отложения и соли, образуя практически горб.​

Сдавление грудной клетки, что приводит к ухудшению работы легких и сердца.

Выпячивание живота вперед. Это происходит потому, что сдавление грудной клетки привело к смещению вниз легких и увеличению давления на органы живота.

Смещение таза немного вперед, что приводит к нарушению работы желудочно-кишечного тракта и выделительной системы.

Посмотрите, какие множественные изменения в организме вызывает изменения статики позвоночного столба, именно поэтому профилактика нарушений осанки так важна для поддержания молодости всего организма в целом.

Основной способ профилактики нарушений осанки – выполнение упражнений, позволяющих поддерживать в гармонии мышцы тела. Статика тела или осанка поддерживается двумя факторами:

• психологическим – устойчивая система отношений к себе и миру. Если вы чувствуете усталость, неуверенность в себе, считаете, что мир агрессивен и может причинить вам вред, то эти ощущения проявляются и на физическом уровне, ваше тело начинает «сворачиваться» в позу эмбриона, пытаясь таким образом достичь состояния защищенности и комфорта. При этом в состоянии спазма находятся мышцы передней части туловища и перерастягиваются мышцы задней поверхности. Лицо в этом случае застывает в ужасе, спазмируется большая часть мышц.

В этом случае для профилактики нарушений осанки следует выполнять комплекс упражнений, направленный на растяжение мышц передней поверхности и тонизацию задней. Лучшее упражнение для этого – лодочка или статическая поза йоги под названием «Змея» или «Натянутый лук».

Выполнять эти упражнения нужно не менее 30 секунд, такой период времени позволяет привести к позитивным изменениям в состоянии мышц.

Вторая ситуация, когда вы полны сил и уверенности в себе, внутренне уверены в том, что мир настроен к вам позитивно. В этом случае любая ситуация воспринимается как шанс проявить себя, достичь новых вершин. В этом случае избыточное напряжение проходит по задней поверхности тела, заставляя его распрямить плечи, расправить грудь, втянуть живот. При этом происходит избыточное напряжение мышц спины, что приводит к болям в пояснице.

Здесь оптимальным будет расслабление мышц спины и тонизация мышц живота. Полезными будут упражнения, позволяющие поддерживать мышцы пресса в тонусе или поза йоги «собака мордой вниз».

• физиологическим, то есть состоянием организма. Тонус или перерастяжение мышц, особенности связочного аппарата, структура и состав костной ткани – все влияет на осанку.

Гибкость тела и его молодость идут рука об руку: как оценить гибкость тела

Гибкость тела – этот тот диапазон, амплитуда движений, которые может выполнить человек. Но стоит заметить, что это не статический, а динамический показатель, то есть он меняется в течение жизни. Вспомните, какие гибкие дети, они могут брать в рот пальцы ног и это движение не вызывает у них никакого дискомфорта. А вот с возрастом становится все труднее и трудней даже дотронуться руками до ступней, при условии, что колени не согнуты.

Гибкость тела позволяет судить о состоянии мышц и костей. Если вам тяжело повернуться в стороны, прогнуться или достать пальцами рук до ступней – значит, есть проблемы, которые требуют вашего внимания.

Чем активней образ жизни, чем больше двигается человек, чем разнообразнее, а значит, гармоничнее распределяется нагрузка, тем дольше сохраняется гибкость тела, которая свидетельствует об отличном здоровье.

Интересно

Индийские йоги и китайские монахи даже в очень преклонном возрасте отлично выглядят. Все потому, что йоги регулярно практикуют асаны, а китайцы группами в парках занимаются кунг-фу или ушу, то есть продолжают регулярно и разнообразно двигаться.​

«Движение – это жизнь», как сказал Аристотель. Движение тела создает гармоничное течение жидкостей в организме, а значит, обеспечивает гармоничную работы органов и систем, то есть вашу молодость.

Для того, чтобы оценить гибкость тела есть простой тест. Встаньте ровно, наклонитесь и постарайтесь достать кончиками пальцев рук до пальцев стоп. При этом колени не должны сгибаться.

Оцениваем результаты:

• Вы не смогли дотянуться – нужно срочно заниматься упражнениями для развития гибкости.
• Вы дотянулись до пальцев ног – норма – продолжайте в том же духе. У вас оптимальная физическая форма.
• Вы смогли положить ладони на пол – у вас отличная гибкость, возможно, стоит проверить состояние связок и суставов. Порой, гуттаперчивость может служить симптомом заболевания.

Интересно

Гибкость передается по наследству. Особенно развито это качество у народов Азии и связано с особенностями структуры связочного аппарата, а именно мутациях белка коллагена.​

Древние секреты красоты: упражнения для развития гибкости тела

Упражнения для развития гибкости тела – вот источник молодости тела и лица, поскольку они позволяют гармонизировать все мышцы лица, улучшить кровоснабжение и дыхание тканей, уменьшить отеки, что, по сути, и является причиной появления возрастных изменений. Лицо значительно расслабляется во время занятий.

Есть несколько простых упражнений для развития гибкости, которые можно выполнять в домашних условиях. Эти упражнения рекомендует Питер Кэлдер в своем бестселлере «Древний секрет источника молодости», где он рассказывает о 5 тибетских ритуалах, регулярное применение которых, позволило вернуть молодость и здоровье миллионам людей.

• Упражнение 1. Лягте на спину на коврик, руки вдоль тела, ладони прижаты к полу. Оторвите голову от пола и прижмите подбородок к груди. Приподнимите ноги с прямыми коленями. Стопы ног параллельны полу. Находитесь в таком положении столько, сколько сможет. Повторите упражнение несколько раз.
• Упражнение 2. Встаньте на колени, тело прямое, руки по бокам. Наклоните голову вперед и коснитесь подбородком груди. Побудьте в этом положении 30 секунд. Затем плавно закиньте голову назад, прогнитесь дугой и поставьте руки на бедра для удержания равновесия. Через 30 секунд выйдите из этого положения.
• Упражнение 3. Сядьте на пол, вытяните ноги вперед. Расположите стопы на расстоянии 30 см друг от друга. Спину держите прямой. Руки по бокам, кисти прижаты к телу и прижаты к полу. Затем опустите голову вперед и коснитесь подбородком груди. Оставайтесь в таком положении не менее 30 секунд.
• Отведите голову как можно дальше назад и поднимите туловище так, чтобы ваша поза напоминала стол, где руки и ноги – это ножки стола, а туловище – столешница. Удерживайте корпус параллельно полу. Руки и ноги прямые.
• После того, как вы проделаете эти упражнения, лягте на спину и полностью расслабьтесь.

Регулярно повторяйте эти упражнения для развития гибкости, и уже через пару дней вы заметите позитивные изменения.

Профилактика нарушений осанки и упражнения для развития гибкости помогут сохранить здоровье и молодость тела и лица. Главное – это использование проверенных и безопасных методик и регулярное выполнение несложных ритуалов. Если у вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата, то необходима консультация врача, иначе вы можете нанести ущерб своему здоровью.

Пройдите тестВаш персональный IQ здоровьяПройдите этот тест и узнайте, во сколько баллов – по десятибалльной шкале – можно оценить состояние вашего здоровья.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник