Мерзнут ноги и позвоночник
Среди симптомов дегенеративного разрушения межпозвоночных дисков в поясничном и пояснично-крестцовом отделе позвоночника часто встречаются жалобы пациентов на неприятные ощущения в нижних конечностях. Предлагаем разобраться в вопросе о том, почему при остеохондрозе часто отекают, ноют, мерзнут ноги. Почему возникают судороги в крупных мышцах и немеют пальцы стоп. Почему может возникать боль лампасного типа в паховой области, по внутренней или внешней стороне бедра.
В этой статье разберем все указанные симптомы и расскажем о том, как можно их устранить быстро и безопасно с помощью методов мануальной терапии. Вы можете воспользоваться нашим предложением и записаться на бесплатную консультацию к докторам в клинику мануальной терапии. Первичный прием будет проведен бесплатно. Врач осмотрит вас, поставит диагноз и расскажет более подробно о том, как избавиться от боли, ощущения холода, судорог, ноющих ощущений и отеков.
Мерзнут и отекают ноги при остеохондрозе
Это очень частая жалоба. Пациенты указывают на то, что при остеохондрозе мерзнут ноги, при этом не помогает использование шерстяных носок и даже валенок. А еще этот симптом сопряжен с тем, что при остеохондрозе ноги отекают. Все это признаки серьезной проблемы с кровоснабжением и циркуляцией лимфатической жидкости. Для того, чтобы разобраться в причинах, предлагаем совершить небольшой экскурс в анатомию, физиологию и патогенез.
Отечность ног, как и ощущение, что они мерзнут, это сосудистая проблема. Для её развития важны следующие патогенетические факторы:
- компрессия корешкового нерва в области повреждённого межпозвоночного диска приводит к повреждению нервного волокна;
- нарушается иннервация кровеносных и лимфатических сосудов, центральная часть стенок которых состоит из мышечных волокон;
- без проведения нервного импульса мышечная стенка кровеносного сосуда теряет свой тонус;
- возникает застой крови и лимфатической жидкости;
- за счет межклеточного выпота плазмы возникает отечность мягких тканей;
- в результате этого в еще большей степени ухудшается кровоток;
- может развиваться венозная и артериальная недостаточность.
Как следствие, у пациента возникают жалобы на то, что ноги тянет и они отекают, это действительно может быть связано с остеохондрозом пояснично-крестцового отдела позвоночника. Но требуется проводить дифференциальную диагностику. У лиц в возрасте старше 45-ти лет необходимо исключать следующие заболевания:
- сахарный диабет и сопутствующая ему ангиопатия, нейропатия;
- варикозное расширение вен нижних конечностей;
- почечная патология, дающая плотную отечность в области голеней ног;
- патология миокарда, приводящая к сердечной недостаточности и отечному синдрому.
У молодых женщин, находящихся в состоянии беременности отечный синдром в области голеней может быть следствием эклампсии или преэкслампсии.
Если отекают ноги при остеохондрозе, то нужно провести ряд обследований: УЗИ почек и сердечной мышцы, ЭКГ, биохимический анализ крови, анализ на ревматизм и т.д.
Почему при остеохондрозе ноют ноги?
Не реже жалобы поступают на то, что при остеохондрозе ноют ноги, причем наиболее сильные проявления этого симптома ощущаются ближе к ночи, при укладывании в постель. Это связано с тем, что при переходе в лежачее положение снимается компрессия с корешковых нервов. При этом идет частичное восстановление структуру иннервации. Получается такой же эффект, как в случае, когда отсидели ногу. При пережатых кровеносных сосудах в мягкие ткани кровь не поступает, но, когда они будут освобождены, человек испытывает довольно неприятные ощущения от притока капиллярной крови. С нервным волокном происходит примерно тоже самое.
Вторая причина того, почему при остеохондрозе ноют ноги, заключается в дистрофических изменениях в мышечной ткани. В результате длительного нарушения иннервации мышечные волокна не получают в достаточной мере питательные элементы и кровоснабжение. Начинается дефицит витаминов и минеральных веществ. Это приводит к неприятным ноющим ощущениям. Для купирования синдрома необходимо как можно быстрее устранить компрессию корешкового нерва в поясничном отделе позвоночника.
Судороги ног при остеохондрозе
Следующий неприятный симптом – судороги ног при остеохондрозе, проявляющиеся в самые неожиданные моменты. Приступ судорог может начинаться при сильном напряжении, резком движении, резком скручивании и т.д. Как правило, это происходит внезапно и непроизвольно.
Самым неприятным проявлением этого симптома является синдром беспокойных ног. Пациенты не могут уснуть, потому что им кажется, что мышцы перенапрягаются. У них возникает ощущение, что если они не двинут срочно ногой, то её сведет сильнейшей судорогой. Проблема в том, что побуждение совершать хаотичные движения ногами присутствует постоянно.
Судороги ног при остеохондрозе являются серьезным предупреждением о том, что нужно начинать лечение как можно быстрее. Это сигнал от организма о том, что нарушается клеточное питание, полностью нарушен капиллярный кровоток и мышечные волокна не получают достаточной иннервации. Если не предпринять меры для лечения, то вполне вероятна дистрофия мышц, хромота, возможна полная парализация.
В основе возникновения судорожного синдрома ног на фоне длительно текущего остеохондроза лежат следующие патогенетические факторы:
- при компрессии корешкового нерва происходит деформация всего пути иннервации нижних конечностей;
- в условиях отсутствия нормальной иннервации происходит изменение привычного кровотока и движения лимфатической жидкости;
- при дефиците поступления артериальной крови по капиллярной сети мышечные волокна начинают испытывать дефицит клеточного питания;
- самым опасным считается состояние дефицита магния и калия;
- эти микроэлементы являются электрическими проводниками;
- их недостаточное количество приводит к развитию сильнейшему судорожному синдрому.
Судороги необходимо купировать. Временное облегчение может дать горячая ванна. Но вылечить это состояние без терапии поясничного остеохондроза невозможно.
Мы предлагаем вам записаться на бесплатную консультацию к нашим докторам. После получения всей информации о способах лечения и их перспективах вы сможете принять решение.
Тянет ногу и отек при остеохондрозе: что делать?
Если при остеохондрозе тянет ногу, то первое, что делать, это искать специалиста по мануальной терапии. Лечить данное заболевание с помощью фармакологических препаратов абсолютно бесполезно. Они просто не проникают в очаг патологических изменений. Нужно знать, что остеохондроз является дегенеративным (разрушительным) процессом, спускным механизмом которого является нарушение диффузного обмена между мышцами и хрящевой тканью межпозвоночного диска.
Фиброзное кольцо не обладает собственной кровеносной сетью. Оно получает жидкость и растворенные в ней питательные вещества только с помощью диффузного обмена с окружающими его мышцами. Если это питание нарушается в силу разных причин, то фиброзное кольцо межпозвоночного диска теряет жидкость, становится хрупким и уменьшается по высоте. Находящееся внутри него пульпозное ядро также теряет жидкость и уменьшается в размерах. Теряется амортизационная способность межпозвоночного диска и повышается риск развития грыжи (разрыва фиброзного кольца и выпячивание через него пульпозного ядра.
Из этого следует, что любые лекарственные вещества, вводимые в инъекциях или таблетках, не достигают своей цели, поскольку диффузный обмен нарушен и проникновение в хрящевую ткань межпозвоночного диска для них становится невозможным.
Единственным эффективным способом победить боль и отек ног при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника до сих пор остается мануальная терапия. Мы предлагаем всем пациентам следующий курс терапии:
- тракционное вытяжение позвоночного столба, позволяющее устранить давление с корешкового нерва;
- предыдущая процедура устраняет боль и синдром натяжения, восстанавливает нормальную иннервацию и кровоснабжение тканей нижних конечностей;
- далее разрабатывается индивидуальный курс, включающий в себя массаж и рефлексотерапию, кинезитерапию, остеопатию;
- далее используется лечебная гимнастика, позволяющая укрепить мышечный каркас спины и улучшить кровоснабжение мышц нижних конечностей.
После проведения курса мануальной терапии пациенты длительное время испытывают полное отсутствие всех, перечисленных выше симптомов остеохондроза. Это связано с тем, что наше лечение направлено на полное восстановление межпозвоночного диска. Поэтому остеохондроз на время отступает. Однако, если не соблюдать все рекомендаций, которые дают наши врачи, то заболевания даст о себе знать рецидивом.
Консультация врача бесплатно. Не занимайтесь самолечением, позвоните и мы поможем +7 (495) 505-30-40
Источник
Постоянно мерзнущие ноги – проблема частая. Люди, как правило, стараются справиться с ситуацией подручными методами. Укутываются в одеяло, носят дома шерстяные носки, регулярно практикуют горячие ванночки для ног. Но если и получается достигнуть результата, то он сохраняется ненадолго. Затем проблема возвращается.
Врачи же говорят, что недооценивать такую ситуацию ни в коем случае нельзя. Ведь тот факт, что ноги постоянно холодные и сильно мерзнут, указывает на риски серьезных проблем со здоровьем.
О том, почему такое может происходить и каких патологических состояний стоит опасаться, АиФ.ru рассказала консультант Школы активного долголетия, врач функциональной диагностики высшей категории Изабелла Андреева.
Причины проблемы
«Ощущение холода в ногах возникает при нарушениях кровообращения в нижних конечностях. Кровь транспортирует кислород и полезные вещества к тканям и клеткам организма и выводит углекислый газ и продукты жизнедеятельности. При нарушениях кровообращения (замедление или, наоборот, увеличение скорости движения крови) нарушаются обменные процессы в тканях, клетки недополучают кислород и питательные вещества. В результате замедляются окислительно-восстановительные процессы в организме. Дело в том, что при окислении кислородом белков, жиров, углеводов выделяется энергия. При недостатке кислорода процессы замедляются, возникает дефицит энергии и ощущение холода», – отмечает Изабелла Андреева.
Стоит насторожиться, если приходится постоянно искать запасную пару носков или прятать ноги в одеяло. Оптимальным решением будет посетить врача. Например, можно пойти к терапевту, который по ситуации сориентируется и предложит обследование и консультацию узкого специалиста.
Однако по большей части медикам по такому симптому становится ясно, что проблема скрывается в неврологии. «В первую очередь указывает на застойные явления в сосудистом русле. Причин застойных явлений может быть много, от нарушений деятельности ЦНС, заболеваний сердца до гиподинамии, курения», – отмечает врач функциональной диагностики. А значит, надо в первую очередь обратить внимание на состояние сосудов и разобраться с ними, чтобы избавиться от столь дискомфортного явления.
Потенциальные риски
Важно понимать, что мерзнущие ноги – это не просто надоедливый и неприятный дискомфорт. На деле это еще и серьезные риски опасных осложнений. «В первую очередь такая проблема опасна тем, что она приводит к недостатку кислорода в тканях – гипоксии. Если гипоксия устраняется быстро, пока компенсаторные механизмы не истощены, то никаких негативных последствий не будет. Через некоторое время ткани, клетки полностью восстановятся. Если кислородное голодание длительное и идет декомпенсация приспособительных механизмов, то начинаются необратимые процессы в тканях. Чем длительнее гипоксия, тем сильнее и глубже повреждаются ткани. В нашем случае сначала на ногах появляются темные пигментные пятна, затем трофические язвы, далее гангрена», – говорит Изабелла Андреева.
Как справляться
При наличии такого отклонения следует начинать терапию. «Для начала надо понять причину того, почему мерзнут ноги. Если это следствие малоподвижного образа жизни и декомпенсация не наступила, то занятия фитнесом, массаж, теплые ванны, разогревающие средства решат проблему. Если состояние декомпенсации – тяжелая форма варикозной болезни, трофические язвы, – то не советую заниматься самолечением и уж тем более принудительно греть. Конечно, можно и нужно использовать мази, улучшающие кровообращение, обезболивающие, снимающие отеки, но посоветовавшись с врачом», – советует Андреева.
Стоит понимать, отмечает врач, что мерзнущие ноги – это признак гипоксии. Причем это актуально не только для тканей ног, но и для всего организма. Гипоксия – это недостаток кислорода в организме, а кислород, как известно, – это питание. Соответственно, телу недостает питания. И от нехватки столь важного элемента страдает мозг.
Сегодня есть немало способов проверить состояние ног. Свои методы предлагают врачи: это могут быть УЗИ, различные дуплексные сканирования. Их можно осуществлять как в поликлинике по назначению врача, так и в стационарах при комплексном обследовании. Можно использовать для проверки и различные акции, инициируемые медицинскими организациями. Так, например, москвичи до 1 ноября могут бесплатно проверить сосуды ног на ВДНХ при помощи ультразвуковой доплерографии.
Источник
Если ноги, а точнее ступни мерзнут даже летом и в тепле, а еще время от времени возникают такие симптомы, как онемение, покалывания, нарушение чувствительности, сведенные пальцы ног, то, скорее всего, причина – остеохондроз поясничного отдела позвоночника
Дегенеравтино-дистрофические изменения в межпозвонковых дисках часто сопровождаются нарушением иннервации нижних конечностей, особенно при наличии протрузий и грыж, которые, в свою очередь, являются следствием нарушения микроциркуляции в глубоких мышцах позвоночника. Спазм глубоких скелетных мышц позвоночника приводит к ухудшению кровотока по нижним конечностям.
При этом картина жалоб может различаться. Люди отмечают, что у них мерзнут ноги, или, например, одна стопа, пятка, немеют отдельные пальцы ног или, наоборот, вся нога, начиная от поясницы. Боли в спине при этом могут не беспокоить. На самой начальной стадии – протрузия, экструзия диска – остеохондроз может проявлять себя только синдромом холодных ног и онемением. Поэтому в таких случаях особенно важно как можно скорее принять меры, чтобы протрузия не перешли в полноценную грыжу, а затем в более сложные стадии – дорзальная грыжа и секвестрированная грыжа.
Мерзнут ноги. Что делать?
Лекарства и суставные гели, увы, не помогают избавиться от холодных ног. Здесь необходимо воздействовать на первопричину – остеохондроз поясничного отдела позвоночника, грыжи диска и вызванное ими нарушенное кровообращение.
Специалисты Казанского центра кинезитерапии рекомендуют, в первую очередь, пройти миофасциальную диагностику позвоночника, которая позволит определить, на каком уровне, в каком сегменте страдает диск – в каком сегменте компрессия нерва, мышечные блоки и спазмы.
Следующий шаг – устранить их с помощью специальных лечебных упражнений на реабилитационном оборудовании, силовых кинезиотренажерах. На сегодня это наиболее эффективный метод, который позволяет безопасно, без применения лекарств, снять спазмы глубоких мышц позвоночника, восстанавить кровообращение в нижних конечностях. Занятия на кинезиотранажерах позволяет избавиться от грыжи раз и навсегда, благодаря улучшению питания и кровоснабжения в пораженной области, естественной регенерации костно-хрящевой ткани позвоночника.
Мерзнут ноги у женщин
С такой проблемой, как холодные ноги, чаще сталкиваются женщины. Причина может связана с застойными явлениями в органах малого таза и варикозным расширением вен.
Подробнее, как бороться с этими недугами:
Варикозное расширение вен. Лечение без операции
Тазовые боли у женщин. Причины, профилактика, лечение
Холодные руки и ноги и пожилых (старше 70 лет).
В более пожилом возрасте ослабленное кровоснабжение – это результат слабой активности сердца, затруднении кровотока при атеросклерозе – холестериновых бляшках, сужающих артерии и капилляры. Происходит уплотнение и потеря эластичности стенок артерий, сужение их просвета с последующим нарушением кровоснабжения органов. Отсюда и холодные ноги и руки. При нарушении работы сердца, ледяные стопы сочетаются с одышкой, гипертонией, болями в груди.
Что делать?
Атеросклероз. Как вернуть здоровье сосудам.
Еще причины холодных ног и рук
Гиперфункция щитовидной железы, диабет, прием некоторых лекарств (бета-блокаторы, препараты для понижения давления и некоторые лекарства от головной боли), пониженное или повышенное давление.
При пониженном давлении замедляется скорость потока крови, а вялого кровотока недостаточно, чтобы согреть ноги и руки. Кроме того, при пониженном давлении поступление крови к конечностям сокращается, концентрируясь на внутренних органах.
Гипертония тоже может стать причиной холодных рук и ног. Сосуды сужаются, что препятствует нормальной циркуляции крови, тем более при наличии холестериновых бляшек.
В целом, нарушение механизмов терморегуляции в организме часто связано с сосудистыми нарушениями, особенно в мелких сосудах и капиллярах – так называемым, периферийным кровообращением. Стопы и кисти рук как раз находятся на периферии, поэтому по слабым сосудам достаточное количество крови до них просто не добирается. Усугубляет ситуацию то, что руки и ноги предрасположены к зябкости: подкожно-жировой клетчатки, которая помогает сохранить тепло, в этих местах немного.
Подробнее: Как вернуть здоровье сосудам?
Необходима консультация специалиста.
Консультация врача + диагностика методом прикладной кинезиологии – 1000 руб.
Звоните, пишите! Тел.: (843) 570-55-25, WhatsApp: 79655968085 или группа вконтакте.
Читайте нас в “Яндекс Дзен”:
Следите за нами в “Инстаграм”:
Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:
Похожие статьи:
Summary
Article Name
Почему мерзнут ноги даже в тепле?
Description
Причины, по которым мерзнут стопы, возникают онемения и судороги пальцев ног. Как избавиться от неприятных симптомов, устранить заболевания, которые вызывают нарушенное кровообращение.
Казанский центр кинезитерапии
Publisher Name
Казанский центр кинезитерапии (лечение позвоночника и суставов)
Publisher Logo
Источник
Одна из особенностей зимы, помимо новогодних праздников и повышенной потребности в употреблении мандаринов, в том, что мы постоянно сталкиваемся с холодом, особенно во время долгого пребывания на улице.
Но почему ноги продолжают мерзнуть, даже если ты основательно утеплился, а то и вовсе не выходил из дома? Давай посмотрим, в чем может быть причина.
Почему мерзнут руки и ноги у мужчин: самая очевидная причина
Как нетрудно догадаться, ноги и руки мерзнут при низких температурах. Мы все об этом знаем, но почему и как именно это происходит?
Дело в том, что когда наше тело оказывается в холодной среде, кровеносные сосуды в конечностях начинают сжиматься. Это уменьшает приток крови к этим областям для сокращения теплопотери организма. Проще говоря, у нас включается своеобразный режим «энергосбережения».
Почему руки и ноги страдают от холода больше всего? Потому что конечности – это части тела, наиболее удаленные от жизненно важных органов, поэтому уменьшение притока крови к ним помогает сохранить тепло и кровоток в более важных участках.
И хотя замерзшие ноги могут быть абсолютно нормальной реакцией организма на низкую температуру воздуха, иногда этот симптом может быть связан с проблемами со здоровьем, которые нуждаются в лечении.
Вот несколько тревожных симптомов, которые могут сопровождать замерзшие ноги и сигнализировать о проблемах:
- слабость и боль в руках и ногах;
- особая чувствительность к холоду;
- изменение цвета кожи;
- ощущение онемения, когда ты согреваешься.
Ниже рассмотрим самые распространенные причины, почему мерзнут ноги в тепле.
Почему мерзнут ноги дома, даже в носках: 8 причин
1. Периферическая нейропатия
Это осложнение диабета повреждает нервы в ногах. Они могут казаться тебе холодными, но затем, когда ты прикоснешься к ним, то почувствуешь тепло. Кстати, люди без диабета тоже могут столкнуться с периферической невропатией.
Среди провоцирующих это состояние факторов:
- травмы;
- аутоиммунные заболевания;
- алкоголизм;
- недостаток витаминов;
- заболевания костного мозга;
- недостаточная активность щитовидной железы;
- прием некоторых лекарств.
2. Заболевание периферических артерий
Это состояние замедляет или блокирует приток крови к ногам и ступням. Плохое кровообращение, в свою очередь, может заставить твои ноги мерзнуть. Заболевание периферических артерий нередко провоцируется диабетом.
Кроме того, такие факторы, как курение, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и возраст, повышают твои шансы приобрести это заболевание.
3. Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы)
Щитовидная железа, похожая на бабочку внутри шеи, может быть виновата в том, почему мерзнут ноги дома даже в носках. Она вырабатывает гормоны, которые влияют почти на все наши органы. Гормоны также помогают превратить пищу и кислород в энергию.
Если у тебя недостаточно активная щитовидная железа, то она не выделяет необходимое количество гормонов. Это может заставить тебя чувствовать холод во всем теле, включая ноги.
4. Болезнь или феномен Рейно
Болезнь Рейно заставляет твое тело слишком остро реагировать на холод. Когда температура падает, пальцы рук и ног могут онеметь и замерзнуть. Иногда они даже меняют цвет, сначала становясь бледными, а потом синими. Когда они отогреваются, то могут краснеть и испытывать ощущение покалывания.
Эти приступы способны вызывать не только холодная погода, но и стресс или беспокойство.
Если у тебя болезнь Рейно, то возникают проблемы с некоторыми артериями – кровеносными сосудами, которые несут кровь от сердца к остальным частям тела. Артерии в твоих руках и ногах спазмируются и сужаются. Это не дает крови поступать в достаточном количестве к пальцам рук и ног, а иногда и к носу, губам, ушам и соскам. Болезнь Рейно чаще встречается у проживающих в холодном климате.
Существует два типа этого состояния:
Первичная болезнь Рейно
Это наиболее распространенный из двух типов, он также имеет более мягкие симптомы.
Вторичный синдром Рейно (также называемый феноменом Рейно)
Он может быть более серьезным и обычно поражает в более старшем возрасте. Состояние может быть вызвано различными причинами, такими как волчанка, ревматоидный артрит, травмы или синдром запястного канала. Кроме того, он может быть побочным эффектом приема таких лекарств, как бета-блокаторы от высокого кровяного давления и препаратов от мигрени.
Если у тебя есть подозрения на болезнь Рейно или появились язвы на пальцах рук, ног или других областях, обязательно обратись к врачу. Своевременное лечение может помочь предотвратить повреждение тканей.
5. Анемия
Твои вечно мерзнущие ноги могут быть признаком того, что у тебя анемия. Это означает, что в организме нехватка красных кровяных телец, или они недостаточно здоровы, чтобы выполнять свою работу по доставке кислорода из легких в остальные части твоего тела.
Обратись к врачу, если у тебя есть признаки анемии, такие как:
- быстрая и частая утомляемость;
- бледность кожных покровов;
- учащение пульса и дыхания;
- головная боль;
- головокружение;
- шум в ушах;
- пятна в глазах;
- мышечная слабость;
- затруднение концентрации внимания;
- раздражительность;
- вялость;
- небольшое повышение температуры.
Лечение зависит от того, какой тип анемии у тебя обнаружат.
6. Болезнь Бюргера (облитерирующий эндартериит)
Болезнь Бюргера встречается редко, но если ты куришь или жуешь табак, и твои ноги постоянно мерзнут, то есть шанс, что ты столкнулся именно с этим состоянием. Эта болезнь, связанная с употреблением табака, вызывает отек кровеносных сосудов на руках и ногах.
Это, в свою очередь, замедляет кровоток и может привести к образованию тромбов и вызвать инфекцию. Обратись к врачу, если у тебя есть какие-либо симптомы болезни Бюргера – например, боли в стопе, бледность или появление кровоизлияний и болезненных узелков на коже подушечек пальцев.
Добавим, что это состояние чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и у людей моложе 45 лет. Единственное лекарство от болезни Бюргера – полное прекращение употребления табака.
И поскольку развитие этого состояния может привести к ампутации, мы настоятельно рекомендуем избавиться от этой вредной привычки.
7. Высокий уровень холестерина
Если у тебя высокий уровень холестерина, ты можешь быть подвержен более высокому риску проблем с кровообращением, которые приводят к постоянно мерзнущим ногам.
Проблемы с кровообращением (также называемые артериальными заболеваниями) являются результатом накопления холестерина и воспаления в кровеносных сосудах.
8. Сильный стресс или беспокойство
Пребывание в состоянии сильного стресса или тревоги также может быть причиной постоянно мерзнущих ног даже дома. Дело в том, что одной из естественных реакций организма на стресс или нервозность является закачка адреналина в кровь.
По мере того как он циркулирует по твоей системе, адреналин заставляет кровеносные сосуды на периферии сжиматься, что уменьшает приток крови к внешним областям тела.
Эта реакция резервирует энергию и подготавливает к любому телесному повреждению, которое может произойти в результате стрессовой ситуации.
Диагностика причины, из-за чего у тебя мерзнут ноги
Поскольку, как ты увидел, существует широкий спектр причин мерзнущих ног, очень важно обратиться к врачу. Он поможет диагностировать любые возможные основные заболевания и предложит оптимальное лечение.
Твой врач спросит о симптомах и истории болезни и осмотрит тебя. Он также может назначить обследования и анализы, чтобы подтвердить или исключить медицинские проблемы, которые вызывают ощущение холода в ногах.
Что делать, если мерзнут ноги
Независимо от того, является ли медицинская проблема причиной, по которой у тебя мерзнут ноги, есть несколько простых способов согреться:
- разотри ноги сухой тканью или помой их в теплой воде;
- надень сухие носки или мягкие тапочки;
- сделай зарядку, потянись, пошевели ногами;
- брось курить (никотин затрудняет доступ крови к рукам и ногам);
- снизь уровень холестерина с помощью диеты и лекарств;
- уменьши уровень стресса;
- добавь в свою диету больше железа, витамина В12 и фолиевой кислоты для улучшения кровообращения.
- Автор: Мария Минаева
Источник