Мастер шива упражнения для позвоночника поясничный отдел
2. Знаете конституцию своего тела и питаетесь согласно ей
3. Не испытываете стрессов
4. Не поддаётесь влиянию плохих мыслей и депрессий
5. Не имеете проблем с кожей или пищеварением
6. Соблюдаете здоровый образ жизни и не имеете вредных привычек
7. Если врачи никогда не ставили вам диагноз хроническое заболевание
8. Имеете стопроцентное зрение и не лечите зубы
Благодарю чему Вы получите результат
1. Полное очищение организма от шлаков и загрязнений, накопившихся в наших органах и крови благодаря неправильному питанию, плохой экологии, стрессов и т. д.
2. Индивидуальная системы питания и «правильный» для Вас образ жизни и мыслей
3.Физические и дыхательные упражнения, асаны и пранаямы, необходимые для нормального функционирования и очищения всех систем организма. А также для оздоровления пострадавших и больных частей тела.
4. Дисциплина и эффективность мозговой деятельности при помощи специальных практик концентрации. Позитивная система мышления.
5. Медитации, способствующие познанию своей прекрасной души и поддерживающие Ваш баланс со вселенной.
Ко мне приходят за здоровым телом, а получают гораздо больше:
| Тело | Разум | Дух |
| Нормализация веса Хорошее зрение Здоровый позвоночник Здоровый сон Тело, очищенное от шлаков Хорошее кровообращение Чистая кожа Восстановление и укрепление здоровья Нормализация работы желудочно-кишечного тракта Расслабление мышечного панциря Замедление процессов старения Здоровая нервная система | Новый более высокий уровень жизни Личная эффективность Находчивость Позитивный взгляд на мир Успех в делах Улучшение памяти Улучшение качества общения с людьми Доброжелательность | Уверенность в себе Управление эмоциями Освобождение от вредных привычек Стрессоустойчивость Раскрытие творческих способностей Самодисциплина Жизнерадостность Энтузиазм |
ВЫ ПЕРЕПРОБОВАЛИ ВСЕ,
НО остаетесь больными?
Результаты людей, применивших методику в цифрах:
– Более 10000 людей улучшили здоровье
– 95% обратившихся получили результат
– более 16ти лет практики и исследований
– Проведено более 100 тренингов и семинаров
– Охват аудитории из 10 стран
Вячеслав Орлов
Закончил физкультурную академию. Аспирантура — тема диссертации: реабилитация позвоночника.
Много времени провел в Таиланде, изучал буддийскую философию и тайский массаж.
В Йогу попал благодаря проблемам с позвоночником. Когда врачи отправили на операцию, начал интуитивно заниматься растяжками. В итоге, работая с собственным телом, разработал систему упражнений, с помощью которых исцелил три межпозвоночные грыжи в пояснице и две в шейном отделе. Далее полностью избавился от симптомов. Усовершенствовал методы лечения для разных отделов позвоночника. Благодаря применяемому комплексу, вылечились и несколько тысяч позвоночников и у других людей.
Практикую интуитивную йогу, последние несколько лет жил в Индии и Таиланде. Путешествовал и обучался в Непале, Тибете, Индийских Гималаях, по островам Индонезии.
За годы обучения и практики получил уникальный опыт, которым хочу поделиться с Вами!
Также много отзывов из Ютуба внизу этой страницы.
Важно!
Для успешного прохождения курса НЕ нужно иметь какие-то специальные знания и навыки. Для Вас будет подобрана наиболее подходящая модель достижения результата
Индивидуальный подход к вашей личности включает:
– Скайп-консультация
– Расчет врожденной конституции
– Разработка индивидуальной программы занятий и питания
– Программа по очистке тела
– Определение подходящего для Вас режима дня
– Уникальные техники медитации по устранению психологических травм и снятию стрессов
– Сопровождение
Стоимость курса составляет: 10 000 рублей
До конца года специальная стоимость: 6 000 рублей
Большое спасибо, Вячеслав, благодаря Вам избавился от постоянных болей в пояснице)
Meldge fn
Спасибо,за последние годы,мне Вячеслав,как член семьи стал))) каждое воскресенье с ним начинается)))
Vi Mettasutta2 недели назад116 подписчики
Как же я давно ждала такой комплекс от вас. Стоят импланты. То что надо. Благодарю Вас
Павел Павлов2 недели назад (изменено)0 подписчики
Спасибо большое Слава !! Всегда с нетерпением ждём твои новые видеоуроки!!!
Елена КоршаковаНеделю назад0 подписчики
Упражнения великолепные…. Я всё это делаю. Спасибо огромное Вы мне подсказали различные нюансы…И про замки я ничего не знала…. И опять появились силы и желание продолжать занятия, …от боли так устала, что порой хочется всё бросить и плакать… А тут Вы … Спасибо Вам огромное.
Олег ВоловикГод назад1 подписчики
Семь лет назад у меня обнаружили 2 межпозвоночные грыжи. Пошел классическим и не очень путем. Врачи, клиники, больницы, народные целители и т.д. Через 1,5 года “лечения” практически не мог двигаться, потрачены можно сказать весьма большие средства и перспектива только одна – операция с неизвестным результатом за “бешенные” деньги. С кровати утром просто сползал, наклониться было очень и очень проблематично, практически не мог найти удобную и безболезненную позу ни при сидении на стуле, ни при лежании, ходил с трудом …. Совершенно случайно нашел это видео, внимательно посмотрел, начал делать зарядку каждое утро. Через 1,5 – 2 недели потихоньку стала проходить боль и дискомфорт, через 1,5 – 2 месяца начал возвращаться к нормальной и полноценной жизни. Если бы лет 5 назад мне сказали, что я смогу бегать, я принял бы эти слова за издевательство. Но сейчас я могу даже бегать и живу полноценной нормальной жизнью. Каждое утро начинается с этой зарядки, стараюсь делать ее всегда, даже когда чувствую себя отлично. Спасибо большое Автору!
ren mudman5 лет назад0 подписчики
Спасибо вам автор за видео, у меня после компрессионного перелома , уже когда начал восстанавливаться и ходить выявили протрузию, спина была слабая и боли только усиливались. Врачи ничего толкового не говорили только сетовали на то, что мол, почему не оперировались и сказали готовьтесь к грыже в конце концов. Плюнул на этих дохтуров. ПОПЕРЕЖИВАЛ. Нашел ваше видео. уже прошло более 6 месяцев как я делаю КАЖДОЕ УТРО перед работой комплекс на брюшной пресс 3 упр. по 20р лежа на полу и ваши упражнения (те которые прошли проверку на появление боли). Все работает, добавил еще и упражнения на скамье гипперэкстензия и в конце вытяжение и расслабление. Эти упражнения теперь моя приятная привычка, и дней без боли, у меня стало намного больше. Я стал много плавать, позвоночник стал гибкий. Не мог проплыть и 100 метров, сейчас каждый день по 1000м кролль и брасс. В общем благодаря вам я стал полноценным человеком, человеческое вам спасибо и долгих лет здоровой жизни! Не обращайте внимание на нытиков и их комментарии это прежде всего проявление собственной лени и отсутствие веры в себя.
Kira Savchenko5 лет назад11 подписчики
Мне 30 лет. 6 лет занималась йогой, бегала каждый день и однажды ощутила такую резкую боль, что не смогла даже встать. Диагноз – 4 грыжи в поясничном отделе. Врачи сказали перестать бегеть и заниматься йогой, только плаванье. Йогой и правда перестала заниматься, так как ощущала вовремя занятий адские боли, ходила в бассейн. Спустя год боль вернулась еще сильнее. 2 недели была прикованна к постели. Хочу сказать всем, тем, у кого такая же проблема – никогда не опускайте руки, с этим можно бороться. Я 6 месяцев выполняю согласно этому видео комплекс, исключила только позу кобры – ощущаю боль. Результат последнего МРТ 2 грыжи вместо 4. Самое главное- делеть их каждый день, не ленясь. Все движения должны быть медленными и безопасными, кто не сталкивался с йогой – сначала научитесь правильно дышать. СПАСИБО автору за видео.
Николай Бондаренко4 года назад0 подписчики
Комплекс упражнений просто отличный. Автору личная благодарность. Зарядку делал примерно месяц, делал как получалось и на сколько хватало сил и терпения… но старался. Через месяц стал спать на спине как нормальный человек, подниматься из лежачего положения и не кряхтеть и много чего еще стал делать что до этого делал с большим трудом или вообще не делал. Самое трудное, я думаю, потом не забросить все это, а то как у нас, чуть полегчало и все на этом, потом жалуемся что нихрена ничего не помогает. Еще раз хочу поблагодарить автора и прошу не удалять это виде с ютуба, иногда советую другим братьям по несчастью..
Николай Рысь5 лет назад3 подписчики
Всем, здравствуйте. В марте 2012 года заработал протрузие в позвоночники. Не мог ни согнуться не разогнуться. Онемела левая нога, почти не чувствовал ее. В больнице дали комплекс упражнений и сказали, что делай регулярно, а к боле в спине и немой ногой привыкай, тебе с этим жить. Стало очень грустно. Нашел в интернете это видио и сменил упражнения данные в больнице на упражнения от МАСТЕРА Shiva
База отдыха Сосны1 месяц назад2 подписчики
Меня эти упражнения спасли от операции и инвалидности. Очень был удивлен быстротой эффекта.
GOVARD Dominiko3 года назад0 подписчики
Спасибо большое за комплекс стал здоров!!! В 25 лет получил диагноз межпозвонковая крыжа (делал КТ) в области поясницы, выполнял весь ваш курс каждый день, по-возможности, через 2 месяца пропали все симптомы (боль и дискомфорт), все работает))))) Еще раз большое СПАСИБО))))
Master Hrust3 года назад372 подписчики
Лучшие упражнения!!!! Спаслись много моих пациентов, да я и сам спасаюсь этими упражнения! Дай Бог здоровья автору)))
lev 0671Год назад0 подписчики
Спасибо вам за помощь. У меня по мрт был диагноз L5s1 11 мм грыжа Ногу я подтягивал за собой, врачи сказали операция в любом случае. Я переискал в интернете 1,5мес. Были предложения купить диск100$кот в мешке. Я нашёл Ваш канал. Я благодарен вам. Как вы писали…. Мне Бог дал и я людям даю. Спасибо вам огромное. Я восстановился и живу как здоровый человек.
Irina Power5 лет назад0 подписчики
Спасибо большое Вам! Упражнения работают, и очень эффективно. Я пол года мучалась с болью в пояснице, с первого же дня, как начала делать упражнения, боль утихла. Теперь делаю регулярно,- утром и вечером. Верю что наш организм при сильной воле может справиться с любой проблемой, главное настрой. Всем здоровья и упорства в достижении цели!
Vladimir Krutikov3 года назад1 подписчики
не знаю в чем дело 3 дня назад думал помру от болей не знал что делать сделал 4 раза боль ушла . буду продолжать))))) спасибо
Валерий Кажаев5 лет назад0 подписчики
У меня была грыжа. Отдавало в ногу сильно. 3года. Вылечил дед один. Глина. .весь секрет успеха в ней. А сейчас мне очень помогают упражнения на этом видео. Как профилактика)))
Дорогян ЛарисаГод назад1 подписчики
Боль в поясничном отделе прошла на третий день… При наклоне в одном месте был какой-то спазм… УРА!!! Я счастлива! БЛАГО ДАРЮ !!!
Николай Рысь5 лет назад3 подписчики
Прошло 1.5 года. Делаю упражнения каждый день. Боль в спине постепенно прошла! Я нормально чувствую как и правую ногу свою когда то онемевшую! Конечно теперь совсем по другому стараюсь поднимать тяжелое, берегу спину. Иногда, когда много таскаю тяжелое, чуть начинает отдавать в ногу. Прихожу домой и сразу на пол делать скрутки. Чувствую сразу облегчение. Большое спасибо Вам!!! Буду обязательно продолжать их делать.Да я теперь без них и не могу! Привык! И они мне нравятся! СПАСИБО!!!
Инна и Кирилл Вершиловы4 года назад237 подписчики
Здравия ,огромная благодарность автору видео!Была у меня история со смещением или защемлением точно не знаю,но боль была такая что ни сидеть ни лежать иногда было невозможно!К мануальщику ездил ставили вроде на место но через 7 дней обострение возвращалось!Так вот друзья в одно утро я не смог подняться с кровати, такая острая была боль.Кое как сполз с кровати, взял планшет и набрал в поиске упражнения для спины. Попал как раз на это видео ,даже не посмотрел что здесь упражнения для поясницы и стал делать .Через 4-5 минут после начала боль стала уходить а по завершению упражнений я смог встать и даже нормально сел-боль ушла !Вот странно ведь упражнения делал для поясничного отдела! В любом случае автору-спасителю огромная благодарность за его труд!
Приобрести книгу “Кувырки Сансары” можно здесь – Кувырки Сансары
Остальные книги – Книжная полка
Благодарность за труд – Сбербанк 4276 1611 6838 3775
Источник
Доброго здоровья, читатель Яндекс.Дзен!
Можно смело сказать, что буквально пара минут ежедневных упражнений на поясницу способны существенно продлить жизнь!
Если учитывать, что позвоночник – это основной несущий стержень человека, то его регулярная тренировка и разгрузка действительно увеличивают жизнь самого позвоночника, и человека в целом.
Из анатомии известно, что поясничный отдел позвоночника больше всего нагружен. На него приходится вес всего тела, и от него зависит подвижность человека. Из-за перегруженности поясничного отдела чаще всего начинаются проблемы со здоровьем.
На данную проблему уже давно обратили внимания в восточной медицине и придумали специальное упражнение для поясницы в оздоровительной гимнастике цигун.
Это упражнение известно под названием «гусеница», но могут использоваться и другие синонимы, которые не меняют сути упражнения.
“Гусеница”
Техника движения в том, чтобы двигать таз вперёд и наверх, т.е. изгибать позвоночник волной, наподобие гусеницы. Данное движение позволяет освободить все сегменты поясничного позвоночника и является базовым в начале тренировки. Задача волнообразного движения ещё и в том, чтобы освободить грудной отдел.
Свободное расслабление с наклоном
Следующее движение также рассчитано на освобождение поясничного отдела, но также с участием грудного отдела, т.к. позвоночник это одно целое.
Техника выполнения в том, что нужно таз отвести назад и перенося вес тела на пятки уходить в свободный наклон вперед. Руки при этом свободно свисают вниз. Дотягиваться до пола или ступней ног не нужно!
Задача – расслабиться. После фиксации на несколько дыханий в нижнем положении выполняется медленный подъем. Таз возвращается вперед, грудной отдел плавно разгибается. Зафиксировать вертикальное положение на несколько дыханий и снова уйти в свободный наклон.
Только после такой разминки позвоночника можно переходить непосредственно к упражнению на поясницу.
Его задача состоит в том, чтобы расшевелить сустав, соединяющий крестец с позвоночником. Для этого нужно спину держать прямой, а раскачивающие движения выполнять только на уровне 5-го позвоночного и 1-го крестцового отдела позвоночника.
Раскачивание полумесяцем
Руки вытянуть на верх под углом в стороны. Техника упражнения в том, чтобы стараться руки тянуть вверх и при этом делать раскачивающие движения в форме полумесяца по бокам.
Амплитуда боковых наклонов может быть минимальной, но всё внимание уделить вытягиванию позвоночника вверх и вперед.
Важно! Нельзя делать хаотичные раскачивания, как ива на ветру. Это ошибка!
И последнее закрепляющее движение на декомпрессию позвоночника.
Вытягивание вверх
Ноги прямые. Таз отвести назад насколько получается. Далее рывками тянуться под углом вверх. После нескольких таких движений руки опустить вниз и плавно встать в вертикальное положение.
Важно! Всегда, прежде чем начать работать с поясницей, нужно освободить грудной отдел позвоночника.
**********
▶️ ЗАПИШИТЕСЬ в Клуб КСАМАТА и получите ПОДАРОК!
???? Указав свой email вы автоматически становитесь участником Клуба Ксамата, со всеми вытекающими бонусами и привилегиями, относительно других читателей!????
**********
⚠️Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер, и не призывает к самодиагностике и самолечению ! Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом районной поликлиники. Таков порядок, и нарушать его в Я.Дзен нельзя!
???? Кто такой Данила Сусак, и что такое Ксамата. Для тех, кто не знает
Будьте здоровы!
Источник
Движение для человека является основополагающим элементом в его жизни. Оно позволяет нам жить, работать, любить, веди все что не способно шевелиться погибает. И в связи с постоянным введением в наш обиход различных новых технологий и гаджетов, мы все меньше и меньше начинаем ходить, двигаться, тем самым ухудшаем свое здоровье.
Чем меньше мы двигаемся, тем более разрушительно действует на нас пребывание в одной позе, это влияет на:
- Осанку человека.
- Изменяется походка.
- Появляются сначала неприятные ощущения, которые постепенно переходят в боль.
- Болевой синдром при длительной нагрузке.
- Утренняя или вечерняя скованность.
В совокупности это подрывает здоровую работу позвоночного столба, и возникают его заболевания.
Что же необходимо делать, чтобы избежать такого исхода?
Сборник упражнений «Соло для позвоночника»
Ситель Анатолий, автор, который написал такую книгу, как «Соло для позвоночника». Данная книга обучает процессу самоисцеления при помощи различных поз, которые благотворно воздействуют на позвоночный столб. В данной книге Анатолий Ситель описал перечень поз, выполнение которых позволят укрепить мышечный каркас, снять болевой синдром, улучшить микроциркуляцию крови и лимфы в организме.
Выполняя упражнения по методике Сителя, человек подготавливает свой организм для более быстрого восстановления сил и структур, упражнения помогут организму более эффективно справиться с травмой или болезнью. Ведь именно позвоночник является базисной структурой тела человека, именно через него происходит обмен импульсов от органов к головному мозгу и обратно. И если правильно и качественно поддерживать этот фундаментальный орган, то — это большой шанс на долголетие, активный образ жизни в старости и безболезненное будущее.
Упражнения
Наиболее простые и понятные упражнения могут выполнить даже люди с самыми запушенными процессами болезни позвоночника. Им рекомендуются такие упражнения, как:
- Позы общего расслабления. К этим упражнениям относят позу-движение, когда человек стоит у стены, касаясь ее пятками и лопатками с поднятыми над головой руками. Постепенно, сосредоточившись на руках, они начинают медленно опускаться. Именно этот эффект необходимо почувствовать и зафиксировать.
- Поза, которая позволяет качественно расслабить мышцы поясничной области. Встав спиной к стене вам необходимо поднять одну ногу примерно до угла в 90 градусов и стараться поддерживать ее в таком состоянии 25 секунд, после чего данную процедуру повторить с другой ногой. Повторять упражнение до 20 раз.
- Поза, которая максимально снимает боли когда вы старается наклониться вперед. Делается стоя, пальцы рук кладутся на крестец у его основания, когда вдыхаем 10 секунд надавливаем в область крестца, а спиной отталкиваем кзади, при выдохе отдыхаем 9 секунд. Рекомендуется повторять такие движения до 5–6 раз. Постепенно стараемся увеличить амплитуду.
- Другая поза позволит расслабить боковые мышцы спины. Необходимо наклонить туловище вбок и держать его в таком положении 20–25 секунд, затем перерыв и повтор на другую сторону. До 20 подходов.
- Поза, которая позволит снять боли в грудном отделе позвоночника. Необходимо встать в колено — локтевую позу. На вдохе вы должны напрячь мышцы спины, поднимая голову вверх, а во время выдоха расслабиться и опустить голову вниз. Постепенно амплитуда увеличивается, и необходимо повторять движения до 7 раз.
- При болях в шее Ситель рекомендует выполнять следующее. В положении сидя наклонить голову в сторону, обхватить ее перекинутой рукой. Другая рука указательным пальцем удерживает остистый отросток шеи (самый выпирающий позвонок). При вдохе необходимо оказывать сгибательные сопротивления рукой, которая положена на голову (до 10 секунд), при выдохе расслабляем мышцы. Постепенно увеличиваем амплитуду и силу. Подход по 10 раз.
- При болях в плечевом суставе делаем упор рукой на позади стоящую стенку. Действие повторять по 10 секунд с перерывами на отдых. Как раньше, при вдохе мы делаем усилие, при выдохе отдыхаем.
- При появлении болей в сердечной зоне Анатолий Ситель рекомендует позу-движение, в которой при вдохе мы максимально поднимаем плечевой пояс вверх и фиксируем его на 15–20 секунд, при выдохе опускаем вниз и отдыхаем. Повторять 6–7 раз.
- Ситель подробно описывает кроме активных поз простые упражнения. В положении лежа на ровном пространстве необходимо максимально выдохнуть, после чего медленно через носовые ходы набирать воздух обратно. После максимального наполнения легких воздухом позвоночник и ребра приобретают дугообразное, выпрямленное положение. Если нет дискомфорта и головокружения повторить упражнение до 10 раз.
- Кроме такого варианта дыхания, Анатолий предлагает альтернативы: верхнее дыхание, полное дыхание, задержка дыхания на вдохе, после вдоха, ритмичное дыхание и так далее.
Помимо перечисленных упражнений, в книге «соло для позвоночника» описано еще больше вариаций поз и гимнастических действий, кроме того, описаны такие аспекты жизни, как: стоит ли резко бросать курить, избыточный вес и позвоночник, как уберегать позвоночный столб в быту, воздействие силы гравитации на позвоночный столб и другие немаловажные темы.
Противопоказания
Для любого вида деятельности есть свои противопоказания, к которым вам рекомендуется прислушиваться и отказаться от действий, если имеется схожая патология. Данные упражнения нельзя выполнять при следующих состояниях:
- Любые противопоказания, которые установил ваш лечащий врач.
- Травмы и переломы позвонков.
- Беременность.
- Повышенное артериальное давление.
- Выраженные структурные изменения межпозвоночных дисков и суставов.
- При обострении хронических заболеваний.
- Выраженные неврологические расстройства.
- Нарушение работы вестибулярного аппарата.
Книга продалась большим тиражом, в ней собраны и описаны действительно полезные упражнения, но помните, что используя их без предварительной консультации врача, вы можете в значительной мере навредить себе, ухудшив не только ваше состояние, но и качество жизни.
Боль в руках и ногах Анатолий Ситель – лечебные позы и движения для суставов и мышц
Источник