Массажеры для позвоночника своими руками

Автор Андрей Семенов На чтение 7 мин.

Затекшая спина, «забитые» мышцы, внезапно ослабевшие руки, с трудом передвигающиеся ноги и общее нервное переутомление – редкий человек не испытывал эти неприятные ощущения во время или по окончании тяжелого трудового дня. Справиться с этими симптомами сильной усталости можно при помощи массажа. Однако найти хорошего специалиста сложно. Поэтому для экстренных случаев, когда болевые ощущения буквально «сводят с ума», существуют устройства, при помощи которых можно самостоятельно избавиться от неприятных ощущений. При этом самодельные массажеры, созданные по подробным инструкциям из этой статьи, не уступают промышленным образцам.

Массажер для спины своими руками

Создать устройство для самомассажа спины из подручных материалов в домашних условиях несложно даже при полном отсутствии подобных навыков. Нужно только выбрать схему и заранее приготовить необходимые «детали» с инструментом.

Из дерева

К примеру, можно попробовать сделать массажер для спины своими руками из деревянных деталей. Проще всего такое лечебное устройство собрать из старых конторских счетов.

Если у вас дома где-то валяется этот рудимент из прошлого, без которого до появления калькуляторов не обходился ни один бухгалтер, смело беритесь за дело. Правда предварительно придется приготовить:

прочный капроновый шнур диаметром не менее 5 миллиметров и не более 8 миллиметров;
два кусочка прочной ПВХ-трубы, длина которых должна быть равна размеру роликов;
металлические оси (можно сделать из стальной проволоки с диаметром от 3 до 5 миллиметров – зависит от размера внутреннего отверстия «костяшек»);
инструмент для разборки счетов и сборки массажера (пассатижи, плоскогубцы, дрель, пилка по металлу и т.д.);
рулетку или метр.

Для начала определим длину самодельного устройства. Просто замеряем расстояние между раскинутыми в стороны руками. Затем определим количество роликовых осей, которые должны располагать на расстоянии 1-2 сантиметров друг от друга, осторожно разбираем счеты и переходим к их изготовлению:

очищаем и шлифуем электроды или куски стальной проволоки;
при помощи плоскогубцев формируем на одном конце будущей оси «ушко»;
надеваем на ось от 4 до 6 костяшек;
делаем «ушко» с другой стороны оси.

Для большей эффективности на каждой «костяшке» можно сделать насечки. Правда процесс превращения роликов в звездочки требует большого терпения и осторожности. Кроме того, по окончании этих работ каждую «костяшку» придется тщательно отшлифовать и покрыть защитным слоем лака.

После изготовления всех осей переходим к непосредственной сборке, в результате которой у нас должен получиться самодельный массажер для спины и других частей тела с роликами из дерева:

отрезаем кусок капронового шнура, длина которого должна в два раза превышать длину устройства;
размещаем на середине капроновой веревки ПВХ-трубу, чтобы сформировать первую ручку;
отступаем от ручки по 15-20 сантиметров и соединяем оба конца шнура надежным узлом (желательно двойным);
нанизываем на веревку все оси с роликами за ушки;
снова соединяем оба конца надежным узлом таким образом, чтобы ролики довольно плотно прилегали друг к другу;
надеваем вторую ПВХ-трубку на один из концов веревки, чтобы сформировать вторую ручку;
соединяем шнур надежным узлом, который прячем в трубке.

Если дома нет старых конторских счетов, то можно изготовить ролики на токарном станке из твердых пород дерева (дуб, клен, береза и т.д.). Изготовленные таким образом детали необходимо тщательно отшлифовать, чтобы в процессе использования не повредить чувствительную кожу спины.

Вот и все. Наше самодельное массажное устройство, сделать которое оказалось не так уж и сложно, готово к использованию. Конечно существуют и другие самодельные устройства для массажа спины. Но для их изготовления требуется специальное оборудование и навыки.

Из бутылок

Предыдущая модель самодельного массажера из дерева была не самой сложной. Однако устройство для массажа спины из десяти обычных пластиковых бутылок одинакового размера, ПВХ-трубок подходящего диаметра и размера, пластиковой упаковочной ленты и широкого прозрачного скотча собрать еще проще.

Нужно только приготовить хорошо наточенный нож, острое шило и внимательно выполнять каждый пункт из пошаговой инструкции:

аккуратно отрезаем от каждой бутылки дно, отступая от нижнего края на 5 сантиметров;

попарно собираем отрезанные донышки, вставляя их одно в другое таким образом, чтобы линия отреза перекрывалась минимум на 1,5 два сантиметра;
дополнительно скрепляем ролики скотчем;
берем в руки шило и проделываем в заготовках четыре парных отверстия диаметром около одного сантиметра;
надеваем на середину пластиковой ленты ПВХ-трубку;
формируем первую ручку – отступаем от середины шнура по 15-20 сантиметров с каждого конца и надежно соединяем ленту степлером или пластиковыми заклепками;

нанизываем на шнур ролики из донышек пластиковых бутылок, просовывая концы веревки в отверстия параллельным способом;
снова соединяем – степлер или заклепки – оба конца ленты таким образом, чтобы зафиксировать ролики;
одеваем на один из концов ленты очередную трубку;
формируем петлю для второй ручки, надежно соединив оба конца веревки заклепками или степлером на расстоянии в 15-20 сантиметров от предыдущего крепления;
прячем место соединения под трубкой.

Длина ПВХ-трубок, предназначенных для ручек, не должна быть меньше размеров роликов.

Изготовить такой массажер из подручных материалов при наличии инструмента можно в течение часа.

Массажер для шеи своими руками

Люди, которые много время проводят за компьютерами, прекрасно осведомлены о том, что долгая «сидячая» работа приводит к появлению неприятных болевых ощущений в области затылка и шеи. Избавиться от проблемы можно за несколько минут при помощи простого устройства, собранного из пары теннисных мячиков и медицинского пластыря или скотча.

Итак, чтобы собрать простейший массажер для шеи своими руками нужно надежно соединить между собой два мячика для тенниса при помощи пластыря или скотча, которые нужно надежно плотно на основу, накладывая слои крест-накрест.

Устройство готово к использованию:

ложимся на пол;
подкладываем самодельный массажер под затылок;
спокойно отдыхаем 5-10 минут.

Эта методика помогает существенно снизить и даже избавиться от болевых ощущений в районе спины и шеи.

Еще одно устройство такого типа подойдет сторонникам активного лечения. Речь идет о массажере под названием «мурашка», который можно сделать в домашних условиях без чертежа из старого кухонного венчика и небольших пластиковых бусинок:

разъединяем каждое кольцо этого кухонного инструмента при помощи кусачек;
тщательно шлифуем проволоку в местах разрезов;

отгибаем плоскогубцами прутки по кругу;
одеваем бусинки на кончик каждого «щупальца» и аккуратно закрепляем их при помощи температурного воздействия (запаиваем).

Устройство готово. Просто помассируйте этим венчиком голову круговыми движениями в течение 5-10 минут и болевые ощущения, по словам создателя самодельного массажера, мгновенно исчезнут. Правда через некоторое время иногда все-таки требуется повторная процедура.

Детский массажер своими руками

Самодельные устройства для массажа детей должны не только выполнять свое прямое предназначение, но и обязаны визуально привлекать внимание ребенка, чтобы он с удовольствием занимался этой «игрушкой».

С профилактикой плоскостопия великолепно справятся нарядные массажные коврики и дорожки. Дети с удовольствием будут ходить по зеленому ковру с божьими коровками, каждая из которых заполнена крупой, горохом, рисом и даже фасолью или созданы из материалов с «ершистой» поверхностью. Во время каждого прохода по такой поверхности подошвы ножек малышей будут необходимый стимул для правильного развития.

Массаж детских ладоней способен существенно повысить интеллектуальное развитие ребенка. Соберите из бутылочных пробок с ребристыми кольцами (нужно вывернуть и плотно насадить на ось) и пластиковой трубки или резинового шланга подходящего диаметра очень красивое устройство.

Старые фломастеры, пластиковые оболочки от киндер-сюрпризов станут подходящими элементами для устройств, предназначенных для массажа детской спины и позвоночника. Просто соедините при помощи плотной нити или веревки эти бесполезные детали и снабдите свое самодельное массажное устройство ручками от больших пластиковых бутылок или скакалок. Удобный, эффективный и красивый массажер для детей готов.

Сделать своими руками самодельное массажное устройство действительно не сложно. Однако для начала следует получить медицинскую консультацию о пользе этой лечебной процедуры. Ведь массаж прямо противопоказан: людям с гипертоническими проблемами и сердечной недостаточностью, онкобольным с 4 стадией заболевания, пациентам с инфекционными болезнями грибкового и бактериального происхождения. Кроме того, от массажа следует отказаться при наличии травм на тех участках тела, где планируется проведение этой процедуры.

Источник

Здравствуйте, уважаемые читатели и самоделкины!

Наверняка каждый из Вас заботится о своем здоровье, особенно о здоровье спины. Возможно некоторые даже любят и делают зарядку.

В данной статье Алексей, автор YouTube канала «Мастерская Aleksey Leontev», расскажет Вам как он изготовил настенный массажер для спины с регулировкой по вертикали. Именно благодаря такой функции его смогут использовать и взрослые и дети.

Массажеры для позвоночника своими руками

Материалы.

– Ясеневый массив, доска

– Клей ПВА

–

Льняное масло

– П-образный стальной профиль

– Винт, гайки M12

– Дюбеля для крепления на стену

– Наждачная бумага.

Инструменты,

использованные автором.

– Циркулярная пила

– Фуганок, рейсмус

– Сверлильный станок

–

Ленточная пила

– Токарный станок

–

Струбцины

–

Сверла Форстнера

– Линейка, угольник, циркуль, карандаш, стамески, кисть.

Процесс изготовления.

Итак, в качестве материала для массажера мастер выбрал достаточно твердую и прочную породу дерева – ясень.

Массажеры для позвоночника своими руками

Разрезает исходный материал на бруски, и выравнивает основание на фуганке.

Массажеры для позвоночника своими руками

Затем разрезает их на доски подходящей толщины, и прогоняет их через рейсмус.

Алексей рисует будущую форму каркаса от руки, даже не пользуясь шаблоном.

Массажеры для позвоночника своими руками

Отступив от задней стенки каркаса, размечает края будущих подвесных пазов.

На их внутренних краях высверливает отверстия по диаметру болта подвески 12 мм.

Массажеры для позвоночника своими руками

Вырезает заготовку по заранее размеченному контуру на ленточной пиле, и удаляет лишний материал из пазов.

Следующим этапом размечает центры будущих дисков, и высверливает глухие отверстия сверлом Форстнера.

Теперь зажимает деревянный брус в токарном станке, и вытачивает заготовки для осей, на которые будут устанавливаться массажные диски.

Остается разрезать заготовки, и оси готовы. Причем более толстая часть полученных цилиндров будет забиваться в отверстия в каркасе, а на более тонкой – устанавливаться сам диск.

На оставшихся досках размечает приблизительный размер дисков, сверлит в их центрах отверстия для осей.

Массажеры для позвоночника своими руками

Обрезает излишки материала, и получает 20 заготовок.

Массажеры для позвоночника своими руками

Для обработки заготовок мастер изготовил вот такой прижимной грибок. Зажимает их в станке, и обтачивает диски.

Готовые диски шлифует наждачной бумагой, и пропитывает льняным маслом.

На следующем этапе вытачивает подкладные шайбы.

А из деревянного кругляка изготавливает заглушки.

Массажеры для позвоночника своими руками

К сожалению, Алексей не указал способ изготовления крепления на стену, но здесь все предельно просто – в стальном П-образном профиле просверлил отверстие для подвесного винта, и несколько отверстий для крепления на стену.

Эта деталь соединяется с каркасом очень быстро, и позволяет экономить место в помещении. А изменяя положение каркаса регулируется высота массажера.

Теперь мастер забивает все оси широкой стороной в соответствующие отверстия на каркасе.

Массажеры для позвоночника своими руками

Подкладные шайбы вращаться не будут, но и не дадут выскочить осям. Их Алексей приклеивает буквально на три капли клея ПВА.

Далее весь каркас и шейки осей пропитываются льняным маслом. Мастер не наносит его только на торцы осей. Будет еще одна склейка.

Массажеры для позвоночника своими руками

Остается последний этап сборки, это установка дисков на оси, и приклеивание заглушек. Важно, чтобы диски свободно вращались.

После высыхания клея все заглушки пропитываются льняным маслом.

Массажеры для позвоночника своими руками

Так как подвесная система не даст плотно прилечь каркасу к стене, мастер решил изготовить подкладки.

Теперь нужно приклеить изготовленные брусочки к верхней и нижней части каркаса с задней стороны. Вместо деревянных пластин можно использовать толстую кожу светлого цвета, либо войлок.

Мастер прикрутил подвес к лутке двери. Особой вертикальной нагрузки на массажер создаваться не будет.

Массажеры для позвоночника своими руками

Вот так выглядит массажер в подвешенном состоянии, зазоры с задней стороны совсем небольшие.

Спасибо автору за простое, но полезное спортивное приспособление для дома! А ведь действительно, насколько красивое получилось изделие!

Всем крепкого здоровья, удачи, и интересных идей!

Авторское видео можно найти здесь.

Источник (Source)

Становитесь автором сайта, публикуйте собственные статьи, описания самоделок с оплатой за текст. Подробнее здесь.

Источник

Спинной Массажер изготовленный из пластиковых бутылок своими руками

Миллион применений у всем известной пластиковой бутылки, сегодня я расскажу об еще одном применении. Как сделать массажор из полулитровых ПЭТ бутылок из под газ-воды. Зачем тратиться на китайские неизвестно из каких материалов изготовленные теломассажеры, когда такую полезную вещь можно изготовить своими руками за один час.

Нам потребуется

– 10 бутылок

– упаковочная пластиковая лента

– нож и ножницы

– несколько заклепок (можно аллюминиевые)

– немного обмотки от электрокабеля (2 кусочка по 10 см)

Отрезаем донышки от бутылок и делаем в них прорези для ленты (см. фото)

Просовываем упаковочную ленту в отверстия, сначала в одно отверстие затем во внутрь вставленное донышко в обратном направлении (подобие замка). Если кто то не видит по фото, то поясню, массажер двусторонний, то есть каждый “ролик” сстоит из двух донышек)

Рукоятки делаем продев обмотки от эл. кабеля и ставим заклепки.

Все массажер из ПЭТ бутылок готов!

Источник

Коврик для массажа стоп

На нашей стопе находится множество биоактивных точек, связанных со всеми органами нашего организма. Именно поэтому врачи так советуют делать массаж стоп и ходить, босиком летом по гальке.

Но как быть зимой, находясь в домашних условиях? Для этого можно приготовит массажный коврик, по которому особенно с большим удовольствием будут ходить дети.

Возьмите достаточно плотный кусок ткани и приготовьте как можно больше различных мелких деталей. Это могут быть: детали детской мозаики, пуговицы, пробки, большие бусины, части пластмассового конструктора, типа «Лего», и м.д. Теперь надо пришить те детали, которые пришиваются, а остальные прикрепить с помощью клея. Вот и все массажный коврик готов.

В дополнение к этому коврику можно положить рядом обычный коврик для вытирания но, но только ершистый, тот который с «колючками». Каждое утро, прохаживаясь по такому коврику, вы будете набираться зарядом бодрости на весь день. А активные точки, массажируясь, улучшат работу всех органов. Массаж – самое лучшее средство и для лечения болезней

Источник Автор:it-doctor

Для профилактики болей в пояснице и позвоночнике предлагаю идею простого и доступного в изготовлении массажера, который вы легко сможете сделать своими руками. Этот прибор представляет собой мягкий ролик, свободно вращающийся в вертикальной плоскости, на кронштейне, прикрепленном к стене или двери в удобном месте (см. рис.). В качестве ролика можно использовать обычное колесо от садовой тележки, только надо подложить мягкую ткань или одеяло. Но лучше подобрать в качестве ролика мягкий кистевой эспандер (они продаются в магазинах, торгующих спорттоварами).

Кронштейны – два уголка – можно купить в хозтоварах. Предлагаемый массажер нетрудно установить прямо на даче. Попололи грядки – «покатали спину». С помощью данного массажера можно сделать самомассаж труднодоступной зоны позвоночника – двух впадин слева и справа от позвоночного столба – приседая и выпрямляя туловище.

Нагрузку массажа можно регулировать, меняя расстояние ступней ног от опоры. Чтобы уменьшить нагрузку, нужно поставить ноги ближе к стене, а увеличить ее – отодвинуть ноги от стены. Опираясь руками на стул, можно снижать нагрузку на ноги при приседании. Массажист, когда делает это движение, «выглаживает» упомянутые впадины вверх вдоль позвоночника. С помощью самодельного массажера это можно сделать самому, регулируя нагрузку по своим ощущениям.

Другими (обычными) массажерами такое движение сделать нельзя. Делать самомассаж надо, конечно, осторожно, постепенно увеличивая нагрузку и учитывая естественную кривизну позвоночника. И вообще, главное, ни в чем не переусердствовать. Все грядки не вскопаешь, все овощи не вырастишь! Не забывайте о своем здоровье!

Массажер своими руками

Другой вид массажёра предлагает Игорь Алексеевич РЯБОВ г. Самара

Как сделать простейший массажер.

Хочу поделиться информацией как самому сделать очень эффективный самомассажер. Можете сначала испытать его на себе, а затем рекомендовать его своим пациентам. Все гениальное просто: берете 2 теннисных мячика и кладете их в носок, носок завязываете так, чтобы мячи были плотно прижаты друг к другу. Все! Массажер готов. Кладете это приспособление на пол и ложитесь на него так, чтобы мячи были с разных сторон позвоночника и двигаетесь вперед назад плотно прижимая спину к мячам. Можно сделать 2 таких массажера, один подложить в область лопаток, а второй в область поясницы и кататься, как на колесах. Вы сразу почувствуете, где у вас проблемы в спине. Еще я пробовал положить в носок сразу 4 мяча, так тоже можно. Длины массажера хватает на всю спину. Эксперементируйте. Отличный самомассажер.

Источник

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Источник