Массаж шейного отдела позвоночника при глаукоме
Массаж в области воротниковой зоны позволяет увеличить кровообращение и расслабить мышцы.
С проблемами в этой области сталкиваются люди, которые проводят большую часть дня за компьютером.
Вследствие застывшего положения тела наблюдается образование отложений в воротниковой зоне и затруднения в кровообращении. Зрительный аппарат получает подпитку через шейный отдел. При сниженном кровообращении наблюдается застой венозной и недостаток артериальной крови, что приводит к атрофии нервных окончаний не только глаз.
Самостоятельно проводится процедура в любом удобном месте:
- на работе;
- природе;
- дома.
Профессионально манипуляции проводятся в фитнес клубах, поликлиниках или специальных учреждениях. При помощи процедуры достигается расслабление мышц трапеции, шеи и головы. Проведение массажа рекомендовано при наличии симптоматики:
- ухудшение кровообращения;
- онемение конечностей;
- при хрусте во время поворота головы;
- снижение качества зрения;
- головная боль;
- повышенная утомляемость;
- ощущение сдавливания в голове.
Для повышения функциональности зрительного аппарата проводят несколько типов массажей в воротниковой области:
- Классический. Манипуляция проводится не только в зоне трапеции, но и в области головы. Процедура способствует улучшению кровообращения и общего состояния человека.
- Массирование биологически активных точек. Проводится процедура квалифицированным специалистом, который знает необходимые приемы для улучшения кровообращения зрительного аппарата.
- Самостоятельный массаж. Включает в себя потирание и пощипывание. Проводится в любом удобном месте.
Недопустимо проводить манипуляцию при наличии противопоказаний:
- злокачественные новообразования;
- тромбозы;
- прогрессирующая миопия;
- высокий уровень давления;
- гемостаз;
- инфекционное поражение;
- хронические дерматозы;
- травмы шеи.
Проводится технология согласно этапам, которые могут изменяться или менять свою очередность:
- Наносится на руки небольшое количество массажного масла.
- Несколько секунд разминается шея в области трапеции.
- Легкое потирание шеи.
- Несколько поглаживаний в области головы.
- С более сильным нажатием растирается область трапеции до ощущения тепла под руками.
- В сторону от головы к плечам проводить выжимание, не прибегая к силе. Движения выполняются плавно. Человек не должен ощущать дискомфорт.
- Круговые движения по 8 раз по часовой стрелке и против нее.
- Мышцы трапеции придавить и оттянуть на себя по очереди каждую сторону. Выполнять действие около 10 раз.
- В зоне плечевого сустава проводится массирование круговыми движениями. Повторять манипуляцию по 8 раз по часовой стрелке и против нее.
- Легкая вибрация ребром ладони. Продолжительность около 15 секунд.
- Поглаживание воротниковой поверхности.
- Промокнуть масло бумажными салфетками.
- Накрыть человека полотенцем и дать отдохнуть в течение 10 минут до полного впитывания масла.
Рекомендуем почитать: Массаж век
Во время массажа шеи и головы запрещено проделывать:
- резкие рывки;
- применять силу;
- давить на позвоночник;
- нажимать с давлением;
- делать процедуру при противопоказаниях.
Массаж воротниковой зоны повышает кровообращение головы, что положительно воздействует и на нервные окончания в зрительном аппарате.
Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!
Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом – напишите комментарий ниже.
Что еще почитать
Источник
3 вида массажа глаз против глаукомы: необычно, но действенно
Глаукома – одна из распространенных офтальмологических патологий, развивающихся с возрастом.
Скопление жидкости внутри камер глаза и повышенное давление приводят к атрофии зрительного нерва, сужению полей зрения и прогрессирующей слепоте.
Полностью вылечить это заболевание удается лишь в редких случаях, основная цель проводимой терапии – остановить прогрессирование процесса и сохранить имеющееся зрение. Наряду с медикаментозным лечением, широко применяются приемы массажа и специальной гимнастики.
Как массаж помогает лечить болезнь?
Массаж помогает расслабить мышцы, улучшить кровоснабжение, препятствуют застою лимфы. Благодаря этому, снижается внутриглазное давление (ВГД), что в сочетании с лекарственными препаратами дает хороший эффект.
Приемы массажа глаз при глаукоме
При глаукоме интенсивное воздействие на глазные яблоки запрещено — нельзя давить или с усилием растирать глаза, это может спровоцировать повышение ВГД.
Манипуляции должны быть легкими, непродолжительными. По видам они подразделяются на массаж:
- глазных яблок и век;
- кожи лица и головы;
- воротниковой зоны и шеи.
Процедуру на глазах проводят подушечками пальцев через закрытые веки, прикосновения должны быть легкими, нежными. Массаж делают круговыми движениями не более двух минут. Такое воздействие расслабляет мышцы вокруг глаза, способствует лучшему оттоку внутриглазной жидкости.
Внимание! Назначает курс массажа или гимнастики только врач, оценивая все возможные риски и противопоказания. Нельзя заниматься самолечением.
Массаж кожи лица начинают с легкого поглаживания периферии (ото лба и висков к глазам), постепенно интенсивность наращивают и переходят к растиранию, постукиванию. Такие приемы помогают улучшить кровоснабжение и лимфоотток. Одновременно можно использовать точечный массаж — стимуляцию определенных активных зон.
Совмещение с гимнастикой для зрения
Мануальное воздействие на глаза хорошо сочетается с проведением специальной гимнастики, совмещение двух процедур дает более выраженный эффект.
Большинство упражнений доступно для выполнения в домашних условиях и не требует специальной подготовки. Можно делать следующую несложную гимнастику:
- вращательные движения глаз по часовой, а затем против часовой стрелки;
- сосредоточение в течение нескольких секунд на одной, близко расположенной точке, а после моргающие движения в течение 10 секунд;
- рассматривать в течение минуты близкий предмет, затем перевести взгляд вдаль.
Разминка шеи и воротниковой зоны
Этот вид массажа должен проводить только специалист, поскольку при неумелом воздействии можно повысить давление и вызвать ухудшение состояния. Особенность массажа воротниковой зоны при глаукоме заключается в том, что нельзя проводить процедуру в горизонтальном положении вниз лицом.
Фото 1. Специалист выполняет массаж шеи и спины. Цветными линиями отмечено расположение проблемных зон и ключевых точек.
Рекомендована вертикальная поза, пациент располагается сидя на стуле. Воздействие начинают с легкого поглаживания сверху вниз, постепенно наращивают усилие, переходя к растиранию, разминанию, похлопыванию. При этом улучшается микроциркуляция в воротниковой зоне, уменьшаются болевые ощущения, отечность, рефлекторно усиливается отток внутриглазной жидкости.
В домашних условиях проводят самомассаж сидя, опираясь локтями на стол. Используются следующие приемы:
- провести кончиками пальцев от затылка к спине поглаживающими движениями не менее пяти раз;
- ребром ладони проводить надавливающими движениями средней интенсивности сверху вниз;
- растирать круговыми движениями заднюю поверхность шеи подушечками пальцев в течение двух минут.
Внимание! Упражнения рекомендуется делать и здоровым людям для улучшения состояния зрения, снятия напряжения и усталости глаз.
Заканчивают самомассаж легким поглаживанием.
Полезное видео
Познакомьтесь с видео, в котором показана техника китайского массажа для глаз, помогающего восстановить кровообращение и расслабить мышцы.
Как часто делать процедуры?
Использовать приемы массажа и специальной физкультуры для глаз рекомендуется ежедневно. При этом обязательно консультироваться с доктором и держать внутриглазное давление под контролем.
Даже при улучшении состояния нельзя отказываться от медикаментозного лечения, ведь массаж и гимнастика лишь дополнения к основной терапии. При первых признаках ухудшения (головная боль, чувство распирания и т. д.) следует немедленно обратиться к лечащему врачу.
ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:
Передний отрезок глаза глаукома
Признаки глаукомы в ранней стадии
Правильно ли мы оперируем глаукому
Массаж при глаукоме: 5 лучших упражнений
Глаукома, являющаяся распространенным заболеванием глаз, на начальной стадии излечивается без оперативного вмешательства. Наиболее эффективный результат дает совмещение врачебных предписаний со специальным массажем и гимнастикой. Несложные упражнения можно выполнять самостоятельно в любое удобное время, а массаж при глаукоме поспособствует улучшению движения лимфы и крови, расслаблению глазных мышц.
Упражнение при повышенном глазном давлении
Выполнять легкий массаж нужно указательными пальцами. Закройте правый глаз и положите указательный палец левой руки возле переносицы. Ритмически двигайте пальцем глазное яблоко по направлению к виску, при этом указательным пальцем правой руки надавливайте по направлению к верхнему веку посередине. Движения нужно чередовать, делая массаж по 30 секунд на каждом глазу.
Упражнения, улучшающие кровоток
- Начните массаж с поглаживающих движений, проводя ладонями от центральной части лба по направлению к вискам.
- Прилагая немного силы, разотрите височные области подушечками пальцев.
- На протяжении полутора минут совершайте похлопывающие движения по всему лбу, при этом стараясь чрезмерно не усердствовать.
- Чтобы усилить кровоток в пораженной области, прикройте веки подушечками пальцев и осторожно помассируйте их в течение 30 секунд.
Упражнения для снятия напряжения
- Переводите поочередно взгляд влево и вправо 12 раз. Движения должны быть очень медленными, а выполнять их нужно сосредоточенно.
- Совершайте круговые движения глазами. Делайте упражнение внимательно и неторопливо, повторив его тоже 12 раз.
- Прикройте глаза и мягко помассируйте веки, после чего расслабьтесь и отдохните несколько минут.
Точечный массаж
Точечное воздействие помогает не только облегчить состояние, но и предупредить приступы глаукомы. Массируя определенные точки, обращайте внимание на ощущения – места, в которых присутствует дискомфорт, нужно массировать дольше других. Массаж осуществляется кончиками пальцев, а воздействие на каждую точку должно длиться не менее 5 секунд.
Глаукома сосудорасширяющие препараты
Глаукома и химиотерапия
Глаукома катаракта офтальмология
Глаукома фламмер
Можно ли вылечить глаукому когда один глаз не видит
Вылечить глаукому народными средствами
Можно ли делать массаж позвоночника — советы экспертов
Узнайте можно ли делать массаж позвоночника массажером. Здесь вы найдете комментарии экспертов о том, можно ли делать массаж позвоночника при таких заболеваниях, как глаукома и мастопатия.
Ответ:
К возникновению болей в области спины могут привести самые разные негативные факторы, в том числе и чрезмерные физические нагрузки. Массаж может быть медицинским, либо обычным расслабляющим. Когда можно делать массаж позвоночника, каждый решает сам для себя. Строгих запретов нет даже при глаукоме или при мастопатии. Требуется только консультация с врачом по поводу того, как именно лучше воздействовать на тело в каждом конкретном случае.
Главное правило – во время этой процедуры избегать прямого воздействия на позвонки. Все приёмы при грамотном проведении массажа осуществляются по обеим сторонам столба. Растирание мышц кончиками пальцем может стать отличным началом. На нижний отдел позвоночника укладывается правая рука, на неё сверху – левая. Далее делаются движения сверху вниз, с некоторым давлением, но не очень большим.
Сверху вниз после этого стоит надавливать кончиками среднего и указательного пальцев по обеим сторонам позвоночника, сверху вниз. Так делают массаж и профессионалы, но при желании освоить подобные действия может каждый.
На ранних стадиях заболевания массаж может стать отличным дополнением к консервативным методам лечения. А после хирургического вмешательства он становится важным этапом восстановительного периода. Улучшение кровообращения – главный эффект, который достигается при таком воздействии. Он и ведёт к улучшению общего состояния. Уходит скованность в поражённой области, мышцы начинают расслабляться.
Источник
Глаукома – одна из распространенных офтальмологических патологий, развивающихся с возрастом.
Скопление жидкости внутри камер глаза и повышенное давление приводят к атрофии зрительного нерва, сужению полей зрения и прогрессирующей слепоте.
Полностью вылечить это заболевание удается лишь в редких случаях, основная цель проводимой терапии – остановить прогрессирование процесса и сохранить имеющееся зрение. Наряду с медикаментозным лечением, широко применяются приемы массажа и специальной гимнастики.
Как массаж помогает лечить болезнь?
Массаж помогает расслабить мышцы, улучшить кровоснабжение, препятствуют застою лимфы. Благодаря этому, снижается внутриглазное давление (ВГД), что в сочетании с лекарственными препаратами дает хороший эффект.
Приемы массажа глаз при глаукоме
При глаукоме интенсивное воздействие на глазные яблоки запрещено — нельзя давить или с усилием растирать глаза, это может спровоцировать повышение ВГД.
Манипуляции должны быть легкими, непродолжительными. По видам они подразделяются на массаж:
- глазных яблок и век;
- кожи лица и головы;
- воротниковой зоны и шеи.
Процедуру на глазах проводят подушечками пальцев через закрытые веки, прикосновения должны быть легкими, нежными. Массаж делают круговыми движениями не более двух минут. Такое воздействие расслабляет мышцы вокруг глаза, способствует лучшему оттоку внутриглазной жидкости.
Внимание! Назначает курс массажа или гимнастики только врач, оценивая все возможные риски и противопоказания. Нельзя заниматься самолечением.
Массаж кожи лица начинают с легкого поглаживания периферии (ото лба и висков к глазам), постепенно интенсивность наращивают и переходят к растиранию, постукиванию. Такие приемы помогают улучшить кровоснабжение и лимфоотток. Одновременно можно использовать точечный массаж — стимуляцию определенных активных зон.
Совмещение с гимнастикой для зрения
Мануальное воздействие на глаза хорошо сочетается с проведением специальной гимнастики, совмещение двух процедур дает более выраженный эффект.
Большинство упражнений доступно для выполнения в домашних условиях и не требует специальной подготовки. Можно делать следующую несложную гимнастику:
- вращательные движения глаз по часовой, а затем против часовой стрелки;
- сосредоточение в течение нескольких секунд на одной, близко расположенной точке, а после моргающие движения в течение 10 секунд;
- рассматривать в течение минуты близкий предмет, затем перевести взгляд вдаль.
Разминка шеи и воротниковой зоны
Этот вид массажа должен проводить только специалист, поскольку при неумелом воздействии можно повысить давление и вызвать ухудшение состояния. Особенность массажа воротниковой зоны при глаукоме заключается в том, что нельзя проводить процедуру в горизонтальном положении вниз лицом.
Фото 1. Специалист выполняет массаж шеи и спины. Цветными линиями отмечено расположение проблемных зон и ключевых точек.
Рекомендована вертикальная поза, пациент располагается сидя на стуле. Воздействие начинают с легкого поглаживания сверху вниз, постепенно наращивают усилие, переходя к растиранию, разминанию, похлопыванию. При этом улучшается микроциркуляция в воротниковой зоне, уменьшаются болевые ощущения, отечность, рефлекторно усиливается отток внутриглазной жидкости.
В домашних условиях проводят самомассаж сидя, опираясь локтями на стол. Используются следующие приемы:
- провести кончиками пальцев от затылка к спине поглаживающими движениями не менее пяти раз;
- ребром ладони проводить надавливающими движениями средней интенсивности сверху вниз;
- растирать круговыми движениями заднюю поверхность шеи подушечками пальцев в течение двух минут.
Внимание! Упражнения рекомендуется делать и здоровым людям для улучшения состояния зрения, снятия напряжения и усталости глаз.
Заканчивают самомассаж легким поглаживанием.
Полезное видео
Познакомьтесь с видео, в котором показана техника китайского массажа для глаз, помогающего восстановить кровообращение и расслабить мышцы.
Как часто делать процедуры?
Использовать приемы массажа и специальной физкультуры для глаз рекомендуется ежедневно. При этом обязательно консультироваться с доктором и держать внутриглазное давление под контролем.
Даже при улучшении состояния нельзя отказываться от медикаментозного лечения, ведь массаж и гимнастика лишь дополнения к основной терапии. При первых признаках ухудшения (головная боль, чувство распирания и т. д.) следует немедленно обратиться к лечащему врачу.
Источник
Глаукома — это заболевание, которое по данным Всемирной Организации Здравоохранения, чаще всего приводит к слепоте из-за отмирания зрительного нерва, вследствие повышения внутриглазного давления. Гимнастика улучшает кровообращение, расслабляет мышцы глазного аппарата и корректирует зрение. Как правило, глаукома наблюдается у пожилых людей, но иногда встречается и у детей, молодежи.
Данная патология очень опасна, т.к. протекает она незаметно, и, иногда, при позднем обнаружении, кроме операции уже ничего помочь не может. Однако, если вовремя заметить проявление этого заболевания, то медикаментозные средства и регулярная правильная гимнастика для глаз позволит избежать хирургического вмешательства и сохранить зрение.
Вот почему так важно ежегодно проходить обследование у специалиста. Упражнения для глаз при глаукоме, особенно на её начальных стадиях, рекомендуются врачами для прекращения прогрессирования заболевания. Существует много упражнений, массаж глаз при глаукоме. Но использовать их можно только посоветовавшись со специалистом, который скажет, какие процедуры помогут вам, а какие принесут вред.
Ежедневные упражнения при глаукоме
Обычно упражнения, которые надо делать при глаукоме, просты и достаточно эффективны:
- Первое упражнение состоит в том, что пациент должен, гуляя по улице, стоя у окна, подмечая все мелкие детали, цвета и оттенки, изучить объект (например, здание), прочитать все таблички и объявления, вывешенные на нём, вплоть до последней буквы, насколько позволяет ему зрение. Это упражнение тренирует зрительный аппарат.
- Упражнение для улучшения кровообращения и снятия усталости с глаз: закройте глаза, затем, широко откройте их и делайте так в течение минуты или двух.
- Для того чтобы поднять кровообращение, следует часто моргать две минуты.
- Нарисовать на листке бумаги чёрную букву, рассмотреть её досконально. Затем, на расстоянии, когда буква едва видна, моргнуть несколько раз и попытаться мысленно, по памяти, дорисовать верх буквы, а после все остальные части. Причём, при каждой попытке не забывайте моргать. Продолжайте выполнять упражнение, пока вся буква не будет для вас различимой.
- Следующее упражнение заключается в переводе взгляда с близлежащего предмета на предмет, который находится вдали, или предметы, находящиеся на разных дистанциях от вас. Например, поместите картинку на своё рабочее место, повесьте красочный плакат на стену, и перемещайте взгляд с картинки на плакат, внимательно рассматривая их. После такой гимнастики можно переводить взгляд с плаката на объекты, находящиеся за окном.
- Тренировать остроту зрения можно, используя свою руку. Нужно поднести ладонь к глазам на расстояние, когда вы чётко её видите, и постепенно отводить от себя.
- Чаще рассматривайте плывущие облака, или движение пламени в костре, это очень хорошая зарядка для глаз при глаукоме.
Важно делать эти упражнения утром и вечером, в течение рабочего дня. Лучше при этом не напрягаться, выполнять их с приятными мыслями.
Общеукрепляющая гимнастика при глаукоме
Важно помнить, что помимо выполнения обычных упражнений для глаз при глаукоме, нужно не забывать про общеукрепляющие. Подобная тренировка позволит успокоить и нормализовать работу зрительной системы. Сюда относятся следующие действия:
- Сев на краешек табуретки, и держа ноги на пятке, сжимать и разжимать ступни ног.
- Левая рука в стороне, правая на плече, голова повёрнута к левому плечу. Затем положение рук и головы меняется на противоположное — левая рука на плече, правая в стороне, голова повёрнута вправо.
- Головой делайте медленные движения по кругу.
- Делайте наклоны тела вправо и влево, положив руки к плечам, и разведя их в стороны.
- Положите руки на грудь, глубоко вдохните, а при выдохе, слегка сдавите её, так повторяйте несколько раз.
- Сидя прямо, вытяните руки вверх, держа в двух руках предмет или палку для гимнастики, затем, поднимите голову, посмотрите на какой-то предмет. Поднимитесь и опять опуститесь, не отрывая взгляда от предмета.
- Держа в руках палку на вытянутых руках, поворачивайтесь влево и вправо.
- Наклоняйтесь вперёд, держа предмет или палку за головой.
Все упражнения выполняйте не менее десяти раз.
Общий массаж глаз от глаукомы
Чтобы успокоить глаза и не повысить внутриглазное давление, что опасно при глаукоме, ежедневно надо делать массаж вокруг глаз и других частей лица:
- Пальцами обеих рук производите медленно и плавно массажные движения ото лба к вискам.
- Помассируйте надбровные дуги.
- Делайте мягкие постукивания по лбу.
- Массируйте височные части головы.
- Проделывайте все массажные действия с закрытыми глазами.
- Для усиления кровообращения, расслабления мышц глаза и лучшей циркуляции внутриглазной жидкости, полезен массаж глазного яблока.
- Закройте глаза, легко надавливайте на веки одну минуту.
- Делайте мягкие массирующие движения закрытых глаз в течение минуты.
- Ещё некоторые упражнения лицевых частей помогают глазам в их работе: раскрывайте рот, как будто вы зеваете и произносите разные звуки; сконцентрируйте взгляд на кончике носа, примерно десять секунд не отрывайте от него взгляд, затем, закройте глаза, после чего повторите процедуру и так несколько раз.
Точечный массаж против глаукомы
Массаж в точках возле глаз, кончика и верха носа, делают для смягчения протекания глаукомы, или в профилактических целях:
- Массируем нос мягкими движениями.
- Затем, делаем массаж верхних костей глазниц.
- Выполнить массажные круговые движения вокруг глаз от носа к виску, сначала одного потом другого.
- Затем, массировать точки на висках, направляя движения от конца глаза к волосам.
- Каждую точку надо массировать примерно треть минуты. Если вы почувствуете боль в какой-то из точек, уменьшите нажим и подольше помассируйте это место.
Важно совершать каждое движение с особой осторожностью, очень нежно, вымыв руки перед началом процедуры.
Итак, если вы решили выполнять упражнения и массаж при глаукоме, вы должны понимать, что не нужно делать абсолютно все эти процедуры. Необходимо выбрать только несколько из них и выполнять каждый день.
Если регулярно делать массаж и гимнастику для глаз, можно облегчить, замедлить течение глаукомы, но не вылечить её, поэтому не стоит пренебрегать другими методами, особенно если их советует вам врач.
Источник