Массаж при кифосколиозе позвоночника

Кифоскалеоз представляет собой комбинированное искривление позвоночного столба, при котором одновременно происходит усиление грудного кифоза и смещение позвонков вокруг своей оси и в сторону. Лечение такой серьезной патологии должно быть комплексным.

В зависимости от стадии заболевания, оно может быть консервативным и включать корсетирование, лечебную физкультуру, массаж, физиопроцедуры.

При кифосколиозе упражнения занимают основное место в лечебной схеме. Запущенные формы искривления часто требуют хирургической коррекции.

Какие виды упражнений показаны?

Для коррекции кифосколиоза грудного отдела позвоночника используют упражнения, направленные на укрепление мышечных групп спины, брюшного пресса, позволяющие стабилизировать позвоночный столб, способствующие улучшению дыхательного объема легких.

Для этого могут применяться следующие методики:

1.Лечебная физкультура (ЛФК).

2.Упражнения в воде.

3.Фиксированные положения тела для коррекции искривления.

4.Некоторые виды спорта, например, плавание.

5.Дыхательная гимнастика.

Какая методика наиболее подходит для пациента, поможет определить врач вертебролог или травматолог. Часто применяют сочетание нескольких видов физической активности.

При патологических искривлениях грудного отдела позвоночника могут быть очень эффективны некоторые простые в исполнении движения.

Упражнение «поза горы»

Для ее выполнения необходимо стать прямо, стопы вместе, при этом пальцы ног расположены рядом, а пятки следует слегка развести в стороны. Руки вытянуты вдоль туловища, ладони развернуты к бедрам. Потянуться всем туловищем и головой вверх, при этом следует втянуть живот, а грудную клетку слегка прогнуть вперед.

Для начинающих или физически не подготовленных людей может подойти вариант выполнения упражнения, когда части туловища касаются стены.

При этом руки поднимают вверх с направленными вперед ладонями, аналогично нужно стараться потянуться всем туловищем и головой вверх. Данную позицию необходимо зафиксировать 30-40 секунд, дыхание должно быть ровным и спокойным, взгляд следует зафиксировать на одной точке.

«Поза треугольника»

Необходимо стать ровно, ноги развести на расстояние 80-90см. Спину следует выпрямить, живот втянут, поясница не должна иметь сильный прогиб. Левую стопу развернуть наружу, а руки развести по сторонам. Делаем плавный наклон влево, наклониться необходимо максимально, сколько позволяет тело, при этом руки должны сохранять свою исходную позицию.

Левая рука при этом скользит по бедру, затем по голени, по возможности следует дотянуться до стопы. Правая рука постепенно поднимается вверх, а голова развернута к ней. Зафиксировать положение как можно дольше, приблизительно на 20-30 секунд. Затем повторяем упражнение с другой стороны.

«Поза собаки мордой вниз»

Очень важно в этом упражнении правильно занять исходную позицию. Первоначальное положение стоя на четвереньках. Основной упор приходится на кисти рук, особенно на указательный палец, руки ровные, плечи находятся чуть ниже ушей. Ноги согнуты в коленях и слегка раздвинуты, пальцы стоп фиксированы о пол. Лопатки на спине слегка сведены, живот втянут.

Плавно поднимают таз вверх, при этом руки остаются вытянутыми вперед, ладони фиксированы о пол. Необходимо выпрямить ноги, а стопы полностью опустить на пол. Голова направлена вниз. Зафиксировать положение на 20-30 секунд.

«Поза кобры»

Это упражнение выполняют лежа на полу. Нужно лечь на живот, ноги ровные и слегка напряжены, пальцы стоп также необходимо вытянуть. Руки согнуть в локтях и расположить около туловища, ладони должны при этом находиться под плечевыми суставами. Лоб и подбородок прижаты к полу.

Делаем вдох, начинаем медленно поднимать верхний плечевой пояс и туловище, при этом основную работу должны выполнять мышцы спины. Такое положение нужно задержать 5-10 секунд. Затем выдох и опускаемся в исходное положение. Более усложненным вариантом упражнения является поворот головы влево с приподнятым плечевым поясом, при этом следует попытаться посмотреть на левую стопу, затем то же движение выполнить вправо.

Перед тем как начать практиковать эти упражнения, пациент обязательно должен посоветоваться со своим врачом. Поскольку такие занятия способствуют не только укреплению мышц, но и растяжению связочного аппарата позвоночника, некоторым людям с кифосколиозом они могут быть противопоказаны.

Кроме того, они должны выполняться под руководством опытного инструктора, поскольку каждое упражнение имеет свои тонкости и особенности, сопровождается определенным ритмом дыхания. Если во время тренировок возникают боли в спине, следует пересмотреть комплекс или отказаться от сложных движений.

Другие виды упражнений

Разработаны также классические методики лечебной физкультуры для коррекции кифосколиоза. Комплекс ЛФК при кифосколиозе включает упражнения на спине, животе, положении на четвереньках и в эмбриональной позе. Такие исходные позиции способствуют максимальной разгрузке позвоночного столба, укрепляют ослабленные мышцы спины.

Хороший эффект также дает трехмерная методика немецкого физиотерапевта Катарины Шрот. В ее основе лежат дыхательные упражнения направленные на устранение асимметричной слабости мышц грудной клетки. Комплекс лечения составляют строго индивидуально для каждого пациента в зависимости от типа кифосколиоза и его степени.

Источник

Фиксированный кифосколиоз 2 ст. исправить в Вашем возрасте нельзя. Это однозначно, чтобы и кто не писал форумах.

Но можно укрепить мышечный корсет, чтобы кифосколиоз не прогрессировал и в дальнейшем не привел к болям.

Теперь рекомендации.

1. Штанги, гантели и др. упражнения с отягощением возможны в положении лежа. То есть должны быть исключены вертикальные нагрузки по оси позвоночника.

2. Занятия ЛФК по ютубу могут принести вред. ЛФК – довольно серьезная штука. При должном усердии можно и здорового человека согнуть через пол года. Я категорически рекомендую обратиться к врачу ЛФК и провести с ним несколько занятий, запомнив комплекс упражнений. Как вариант – съездите хотя бы 1 раз в ортопедический санаторий и получите полный курс реабилитации. За месяц ВАс, конечно, не вылечат, но Вы поймете и запомните необходимые методики ЛФК, ФТЛ, массажа и др. Пообщаетесь с пациентами, у которых подобные проблемы.

Только 1 пример. Упражнения для позвоночника бывают симметричные и несимметричные. Несимметричные мало эффективны, но относительно безопасны. Симметричные эффективны весьма, но если их делать неправильно, то можно усугубить ситуацию.

3. Дипломированный мануальные терапевт или остеопат Вам показан как минимум раз в полгода. Он не исправит и не вправит кифосколиоз, но периодически будет устранять подвывихи в фасеточных суставах и проводить постизометрическую релаксацию (ПИРы) спазмированных групп мышц. С этой же целью показаны сеансы рефлексотерапии (иглоукалывания) и массажа.

4. Ци Гун это не бред, но если Вы так считаете, то заниматься этой гимнастикой не стоит.

5. Бег Вам противопоказан, как и прыжки. Показано правильное плавание и, в крайнем случае, скандинавская ходьба. Для занятий ходьбой следует приобрести кроссовки, которые так и называются “для ходьбы”. Они в какой-то мере гасят удары ног по опоре. Категорически запрещен бег или ходьба по асфальту, бетону и т.п.

6. Бандажи Вам не нужны. Не стоит также себя постоянно насиловать по поводу правильной осанки. Осанка – не причина сколиоза. Легко заработать психологические комплексы, если все время будете себя контролировать.

7. Крайне важно. Одинаковая ли у Вас длина ног? При сколиозах обычно она разная. Нужно лечь на ровную твердую поверхность ровно и пусть кто-то посмотрит на положение пяток. На одном ли они уровне? Если нет, нужно изготовить специальные ортопедические стельки, которые компенсируют разницу в длине ног. Иначе сколиоз будет нарастать не смотря ни на что. Инфа Фиксированный кифосколиоз 2 ст. исправить в Вашем возрасте нельзя. Это однозначно, чтобы и кто не писал форумах.

Но можно укрепить мышечный корсет, чтобы кифосколиоз не прогрессировал и в дальнейшем не привел к болям.

Теперь рекомендации.

1. Штанги, гантели и др. упражнения с отягощением возможны в положении лежа. То есть должны быть исключены вертикальные нагрузки по оси позвоночника.

2. Занятия ЛФК по ютубу могут принести вред. ЛФК – довольно серьезная штука. При должном усердии можно и здорового человека согнуть через пол года. Я категорически рекомендую обратиться к врачу ЛФК и провести с ним несколько занятий, запомнив комплекс упражнений. Как вариант – съездите хотя бы 1 раз в ортопедический санаторий и получите полный курс реабилитации. За месяц ВАс, конечно, не вылечат, но Вы поймете и запомните необходимые методики ЛФК, ФТЛ, массажа и др. Пообщаетесь с пациентами, у которых подобные проблемы.

Только 1 пример. Упражнения для позвоночника бывают симметричные и несимметричные. Несимметричные мало эффективны, но относительно безопасны. Симметричные эффективны весьма, но если их делать неправильно, то можно усугубить ситуацию.

3. Дипломированный мануальные терапевт или остеопат Вам показан как минимум раз в полгода. Он не исправит и не вправит кифосколиоз, но периодически будет устранять подвывихи в фасеточных суставах и проводить постизометрическую релаксацию (ПИРы) спазмированных групп мышц. С этой же целью показаны сеансы рефлексотерапии (иглоукалывания) и массажа.

4. Ци Гун это не бред, но если Вы так считаете, то заниматься этой гимнастикой не стоит.

5. Бег Вам противопоказан, как и прыжки. Показано правильное плавание и, в крайнем случае, скандинавская ходьба. Для занятий ходьбой следует приобрести кроссовки, которые так и называются “для ходьбы”. Они в какой-то мере гасят удары ног по опоре. Категорически запрещен бег или ходьба по асфальту, бетону и т.п.

6. Бандажи Вам не нужны. Не стоит также себя постоянно насиловать по поводу правильной осанки. Осанка – не причина сколиоза. Легко заработать психологические комплексы, если все время будете себя контролировать.

7. Крайне важно. Одинаковая ли у Вас длина ног? При сколиозах обычно она разная. Нужно лечь на ровную твердую поверхность ровно и пусть кто-то посмотрит на положение пяток. На одном ли они уровне? Если нет, нужно изготовить специальные ортопедические стельки, которые компенсируют разницу в длине ног. Иначе сколиоз будет нарастать не смотря ни на что. Инфа Фиксированный кифосколиоз 2 ст. исправить в Вашем возрасте нельзя. Это однозначно, чтобы и кто не писал форумах.

Но можно укрепить мышечный корсет, чтобы кифосколиоз не прогрессировал и в дальнейшем не привел к болям.

Теперь рекомендации.

1. Штанги, гантели и др. упражнения с отягощением возможны в положении лежа. То есть должны быть исключены вертикальные нагрузки по оси позвоночника.

2. Занятия ЛФК по ютубу могут принести вред. ЛФК – довольно серьезная штука. При должном усердии можно и здорового человека согнуть через пол года. Я категорически рекомендую обратиться к врачу ЛФК и провести с ним несколько занятий, запомнив комплекс упражнений. Как вариант – съездите хотя бы 1 раз в ортопедический санаторий и получите полный курс реабилитации. За месяц ВАс, конечно, не вылечат, но Вы поймете и запомните необходимые методики ЛФК, ФТЛ, массажа и др. Пообщаетесь с пациентами, у которых подобные проблемы.

Только 1 пример. Упражнения для позвоночника бывают симметричные и несимметричные. Несимметричные мало эффективны, но относительно безопасны. Симметричные эффективны весьма, но если их делать неправильно, то можно усугубить ситуацию.

3. Дипломированный мануальные терапевт или остеопат Вам показан как минимум раз в полгода. Он не исправит и не вправит кифосколиоз, но периодически будет устранять подвывихи в фасеточных суставах и проводить постизометрическую релаксацию (ПИРы) спазмированных групп мышц. С этой же целью показаны сеансы рефлексотерапии (иглоукалывания) и массажа.

4. Ци Гун это не бред, но если Вы так считаете, то заниматься этой гимнастикой не стоит.

5. Бег Вам противопоказан, как и прыжки. Показано правильное плавание и, в крайнем случае, скандинавская ходьба. Для занятий ходьбой следует приобрести кроссовки, которые так и называются “для ходьбы”. Они в какой-то мере гасят удары ног по опоре. Категорически запрещен бег или ходьба по асфальту, бетону и т.п.

6. Бандажи Вам не нужны. Не стоит также себя постоянно насиловать по поводу правильной осанки. Осанка – не причина сколиоза. Легко заработать психологические комплексы, если все время будете себя контролировать.

7. Крайне важно. Одинаковая ли у Вас длина ног? При сколиозах обычно она разная. Нужно лечь на ровную твердую поверхность ровно и пусть кто-то посмотрит на положение пяток. На одном ли они уровне? Если нет, нужно изготовить специальные ортопедические стельки, которые компенсируют разницу в длине ног. Иначе сколиоз будет нарастать не смотря ни на что. Инфа Фиксированный кифосколиоз 2 ст. исправить в Вашем возрасте нельзя. Это однозначно, чтобы и кто не писал форумах.

Но можно укрепить мышечный корсет, чтобы кифосколиоз не прогрессировал и в дальнейшем не привел к болям.

Теперь рекомендации.

1. Штанги, гантели и др. упражнения с отягощением возможны в положении лежа. То есть должны быть исключены вертикальные нагрузки по оси позвоночника.

2. Занятия ЛФК по ютубу могут принести вред. ЛФК – довольно серьезная штука. При должном усердии можно и здорового человека согнуть через пол года. Я категорически рекомендую обратиться к врачу ЛФК и провести с ним несколько занятий, запомнив комплекс упражнений. Как вариант – съездите хотя бы 1 раз в ортопедический санаторий и получите полный курс реабилитации. За месяц ВАс, конечно, не вылечат, но Вы поймете и запомните необходимые методики ЛФК, ФТЛ, массажа и др. Пообщаетесь с пациентами, у которых подобные проблемы.

Только 1 пример. Упражнения для позвоночника бывают симметричные и несимметричные. Несимметричные мало эффективны, но относительно безопасны. Симметричные эффективны весьма, но если их делать неправильно, то можно усугубить ситуацию.

3. Дипломированный мануальные терапевт или остеопат Вам показан как минимум раз в полгода. Он не исправит и не вправит кифосколиоз, но периодически будет устранять подвывихи в фасеточных суставах и проводить постизометрическую релаксацию (ПИРы) спазмированных групп мышц. С этой же целью показаны сеансы рефлексотерапии (иглоукалывания) и массажа.

4. Ци Гун это не бред, но если Вы так считаете, то заниматься этой гимнастикой не стоит.

5. Бег Вам противопоказан, как и прыжки. Показано правильное плавание и, в крайнем случае, скандинавская ходьба. Для занятий ходьбой следует приобрести кроссовки, которые так и называются “для ходьбы”. Они в какой-то мере гасят удары ног по опоре. Категорически запрещен бег или ходьба по асфальту, бетону и т.п.

6. Бандажи Вам не нужны. Не стоит также себя постоянно насиловать по поводу правильной осанки. Осанка – не причина сколиоза. Легко заработать психологические комплексы, если все время будете себя контролировать.

7. Крайне важно. Одинаковая ли у Вас длина ног? При сколиозах обычно она разная. Нужно лечь на ровную твердую поверхность ровно и пусть кто-то посмотрит на положение пяток. На одном ли они уровне? Если нет, нужно изготовить специальные ортопедические стельки, которые компенсируют разницу в длине ног. Иначе сколиоз будет нарастать не смотря ни на что. Инфа Фиксированный кифосколиоз 2 ст. исправить в Вашем возрасте нельзя. Это однозначно, чтобы и кто не писал форумах.

Но можно укрепить мышечный корсет, чтобы кифосколиоз не прогрессировал и в дальнейшем не привел к болям.

Теперь рекомендации.

1. Штанги, гантели и др. упражнения с отягощением возможны в положении лежа. То есть должны быть исключены вертикальные нагрузки по оси позвоночника.

2. Занятия ЛФК по ютубу могут принести вред. ЛФК – довольно серьезная штука. При должном усердии можно и здорового человека согнуть через пол года. Я категорически рекомендую обратиться к врачу ЛФК и провести с ним несколько занятий, запомнив комплекс упражнений. Как вариант – съездите хотя бы 1 раз в ортопедический санаторий и получите полный курс реабилитации. За месяц ВАс, конечно, не вылечат, но Вы поймете и запомните необходимые методики ЛФК, ФТЛ, массажа и др. Пообщаетесь с пациентами, у которых подобные проблемы.

Только 1 пример. Упражнения для позвоночника бывают симметричные и несимметричные. Несимметричные мало эффективны, но относительно безопасны. Симметричные эффективны весьма, но если их делать неправильно, то можно усугубить ситуацию.

3. Дипломированный мануальные терапевт или остеопат Вам показан как минимум раз в полгода. Он не исправит и не вправит кифосколиоз, но периодически будет устранять подвывихи в фасеточных суставах и проводить постизометрическую релаксацию (ПИРы) спазмированных групп мышц. С этой же целью показаны сеансы рефлексотерапии (иглоукалывания) и массажа.

4. Ци Гун это не бред, но если Вы так считаете, то заниматься этой гимнастикой не стоит.

5. Бег Вам противопоказан, как и прыжки. Показано правильное плавание и, в крайнем случае, скандинавская ходьба. Для занятий ходьбой следует приобрести кроссовки, которые так и называются “для ходьбы”. Они в какой-то мере гасят удары ног по опоре. Категорически запрещен бег или ходьба по асфальту, бетону и т.п.

6. Бандажи Вам не нужны. Не стоит также себя постоянно насиловать по поводу правильной осанки. Осанка – не причина сколиоза. Легко заработать психологические комплексы, если все время будете себя контролировать.

7. Последнее. Крайне важно. Одинаковая ли у Вас длина ног? При сколиозах обычно она разная. Нужно лечь на ровную твердую поверхность ровно и пусть кто-то посмотрит на положение пяток. На одном ли они уровне? Если нет, нужно изготовить специальные ортопедические стельки, которые компенсируют разницу в длине ног. Иначе сколиоз будет нарастать не смотря ни на что. Инфа www.травматолог-павловская.рф

Источник