Массаж позвоночника после кесарева

массаж после кесарева

Массаж после кесарева сечения может быть ручным, вакуумным, водным, медовым, лимфодренажным, выполняться с помощью массажеров. Манипуляцию можно делать через 1,5-2 месяца после оперативных родов, а если в ходе кесарева возникли осложнения, то массаж разрешается только через 6 месяцев.

Чаще всего женщина выполняет массаж живота, который можно доверить профессионалам или делать самостоятельно. Лимфодренажный доступен только специалистам и разрешается к выполнению не раньше, чем через 10-12 месяцев после рождения ребенка.

Благодаря массаж ускоряется кровообращение, повышается эластичность и упругость кожи, нормализуется работа кишечника, снижается выраженность растяжек. Лимфодренажный же воздействует непосредственно на шрам: он становится бледным и более гладким.

Массаж после кесарева: польза для мамы и виды

После кесарева сечения, когда полноценные физические нагрузки противопоказаны, массаж может быть началом процесса восстановления внешнего вида женщины. Такое воздействие будет благоприятно сказываться не только на состоянии кожи, но и на реабилитации после операции, на функционировании внутренних органов. Польза для мамы заключается в следующем:

  • оказывается разрушительное действие на подкожный жировой слой;
  • повышается, ускоряется обмен веществ на клеточном уровне;
  • с поверхности эпидермиса отшелушиваются чешуйки;
  • усиливается кровообращение во всех слоях дермы;
  • становятся менее заметными растяжки;
  • нормализуется психоэмоциональный фон за счет активного воздействия на нервные окончания.

Массаж может выполняться специалистами или самостоятельно в домашних условиях, но в любом случае женщина должна будет проконсультироваться с гинекологом по поводу безопасности и целесообразности подобных манипуляций.

Какой можно делать

Уже на 5-7 день после оперативного родоразрешения женщина может начинать выполнять легкие массажные движения в области живота – поглаживать, растирать и разминать. Но делать это нужно очень аккуратно, без приложения усилий и резких движений, рывков, щипков. Вообще, после кесарева сечения можно делать несколько разных видов процедуры.

Антицеллюлитный

Может проводиться руками, вакуумными банками, с помощью воды и меда

Для спины

Доверяется только профессионалам, укрепляет мышцы спины, устраняет боли после эпидуральной анестезии

Водный

Проводится самостоятельно под струями теплой воды. Лучше сочетать с ручным

Ручной традиционный

Женщина может выполнять самостоятельно, график – через день, начинается буквально на второй день после операции

Когда можно делать

Есть одна общая рекомендация по поводу времени начала выполнения массажа после кесарева сечения – врачи разрешают его делать через 1,5-2 месяца. За этот период организм полностью восстановится, но только в случае прохождения операции и реабилитации без осложнений. Каждый из видов манипуляции имеет ограничение по времени начала выполнения:

  • живот можно прорабатывать уже через неделю после искусственных родов;
  • агрессивный антицеллюлитный – не раньше, чем через 2-3 месяца;
  • спину начинают массировать через 3-4 недели после кесарева сечения;
  • воздействовать на нижние конечности разрешается буквально с первых суток.

Рекомендуем прочитать о том, каким можно заниматься сексом после кесарева. Из статьи вы узнаете о плюсах и минусах раннего секса после кесарева, когда рекомендовано начинать заниматься сексом, возможных проблемах в интимной жизни после операции.

А здесь подробнее о том, когда можно принимать ванну после кесарева.

Массаж живота после кесарева

Массаж живота после кесарева женщина может проводить самостоятельно буквально на вторые сутки после оперативного родоразрешения – достаточно круговыми движениями поглаживать его. Это будет благоприятно действовать на процесс рубцевания шва за счет усиления кровообращения, повышения эластичности кожи. Но даже незначительное по силе воздействие на живот должно быть согласовано с врачом и выполняться по определенным правилам.

Через сколько можно делать

Полноценный массаж живота можно делать только через 2-3 месяца после кесарева сечения – этого периода достаточно для восстановления целостности тканей и нормализации работы кишечника и органов половой системы. Если операция или реабилитация проходили с осложнениями, то гинеколог разрешит начинать манипуляции не раньше, чем через 5-6 месяцев после родов.

В данном случае все строго индивидуально, многое зависит от общего состояния здоровья женщины, ее дородовой физической формы. Например, если до беременности она активно занималась спортом, вела здоровый образ жизни, а вынашивание протекало в пределах нормы, то восстановление после кесарева сечения будет быстрым, и уже на 6-7 неделю после рождения ребенка можно планировать проведение первых сеансов массажа.

Как делать после родов в домашних условиях

После родов в домашних условиях массаж живота выполняется следующим образом:

  1. Растирать живот по часовой стрелке сначала пальцами без приложения усилий, затем ладонью и в конце кулаком. Продолжительность – 3 минуты. Кулаком нужно разминать живот с максимальным усилием.
  2. В течение 5-6 минут выполняется пиление тыльной стороной ладони. Можно делать движения зигзагообразные, круговые (по часовой стрелке), штриховые.
  3. Разминать живот путем нажатия большим пальцем и поворотом остальных четырех по коже. Пройдясь по всему животу по часовой стрелке, погладить кожу, расслабить ее и частично снять напряжение. Выполнять 10 минут.
  4. Перейти к «перекатыванию». Двумя пальцами кожа живота захватывается возле пупка, ими же перебирается по часовой стрелке. Движение делать следует в течение 5 минут.

Заканчивается массаж живота легкими похлопываниями и поглаживаниями.

Дополнительно, для усиления эффекта подтягивания кожи и похудения, стоит проводить короткую зарядку: поднимать ноги вперед и в стороны, выполнять полуприсяды, из положения лежа поднимать ноги вверх, подтягивать к груди. Важно чувствовать мышцы пресса, но не нагружать их чрезмерно.

Возможные осложнения

Если молодая мама начала делать массаж раньше рекомендуемого срока или выполняет движения слишком интенсивно, то возможно появление:

  • боли в области шва;
  • нарушения работы кишечника – понос/запоры, повышенное газообразование;
  • трансформация рубцовой ткани в соединительную ткань;
  • образование келлоида на наружном шве.

Это относится к осложнениям и требует вмешательства со стороны врачей. Если игнорировать даже незначительный дискомфорт, то это может привести к опасному состоянию – разойдется внутренний шов, откроется кровотечение, а это чревато даже летальным исходом.

Всегда ли можно делать массаж после кесарева сечения

Массаж после кесарева сечения делать можно не всегда, есть четкие противопоказания:

  • повышение температуры тела, в том числе и до субфебрильных показателей;
  • воспаления на коже гнойничкового характера;
  • ранения, в том числе и мелкие царапины, на поверхности живота;
  • аллергия в анамнезе на массажные/косметические масла и кремы;
  • кровотечение маточное или предрасположенность к нему;
  • расстройство кишечника, которое беспокоило за 3-5 дней до сеанса массажа;
  • диагностированные заболевания сердца и сосудов, протекающие в тяжелой форме;
  • патологии органов брюшной полости.

Если есть сомнения по поводу своего здоровья, то предварительно обратитесь за консультацией к врачу

Условными противопоказаниями считаются менструация, острые респираторные заболевания (даже если их течение не сопровождается повышенной температурой тела), общее недомогание. В таком случае нужно лишь дождаться восстановления здоровья, тогда можно будет начинать манипуляции.

Читайте также:  Что делать если у меня искривление позвоночника в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж после кесарева: когда можно, меры предосторожности

Антицеллюлитный массаж после кесарева можно начинать выполнять только через 3-4 месяца после оперативного родоразрешения. Такая предосторожность связана с агрессивным воздействием на кожу – «разбить» апельсиновую корочку сложно. Для проведения безопасного и действительно эффективного массажа нужно соблюдать следующие рекомендации специалистов:

  • использовать косметическое или массажное масла, специальные кремы;
  • проводить сеанс через полтора часа после и за 1 час до нее;
  • мочевой пузырь и кишечник должны быть опорожнены;
  • массажные движения должны выполняться по часовой стрелке;
  • после процедуры нужно укрыться одеялом и отдохнуть не менее получаса.

Схема антицеллюлитного массажа

Ручной традиционный массаж

Крайне желательно, чтобы первые сеансы провел профессионал. Это даст возможность научиться женщине самостоятельно выполнять движения правильно и безопасно. Что разрешается:

  • Поглаживать ладонями живот по направлению хода часовой стрелки. Начинать нужно без приложения усилий, заканчивать с ощутимым нажатием.
  • Разминать живот, «работать» с ним, имитируя вымешивание теста. Это движение способствует быстрому выведению токсинов, устранению мышечного напряжения.
  • Растирать нужную область корпуса. Выполняется ладонями, нужно проработать мышцы пресса, хорошо их разогреть (кожа становится красной).

Перечисленные массажные движения можно выполнять комплексом ежедневно, но как только пройдет 3 месяца после кесарева сечения, и врач даст разрешение на более сильные нагрузки, к ним добавляют:

  • ударные приемы – рубление, похлопывание, пиление и поколачивание;
  • вибрационное воздействие.

Массаж послеоперационного рубца

Женщина во время процедуры должна испытывать приятное тепло и легкое жжение в области живота, дискомфорт и болевой синдром исключаются.

В течение 12 месяцев после кесарева сечения воздействовать непосредственно на шов запрещено.

Водный массаж

Во время приема душа или ванны женщина может оказывать направленное воздействие струями воды на живот. Чтобы массаж был эффективным, стоит знать следующие нюансы:

  • вода должна быть теплой, ее температура – комфортная для восприятия;
  • струями нужно выполнять круговые, зигзагообразные движения;
  • можно поочередно воздействовать на живот сильным и более слабым напором;
  • круговые движения выполняются только по часовой стрелке.

Гидромассаж

Специалисты считают, что водный массаж стоит сочетать с ручным традиционным: сначала выполняется он, затем следуют водные процедуры.

Вакуумный

Процедуру вакуумного массажа делают в салонах красоты, но и в домашних условиях это возможно, достаточно лишь приобрести специальные банки в аптеке. Их существует несколько видов:

  • пластиковые – вакуум накачивается резиновой грушей, нужно быть предельно аккуратным в обращении во избежание появления синяков на животе;
  • силиконовые – самые простые в использовании, полностью безопасные;
  • стеклянные – долго сохраняют вакуум, в продажу поступают вместе с насосом для откачивания воздуха;
  • резиновые – перед применением они опускаются в горячую воду, в наборах идут разного диаметра.

Баночно-вакуумный массаж

Вакуумный массаж эффективен против растяжек и жировых отложений, но он противопоказан при проблемах в работе системы свертываемости крови, склонности к образованию синяков, хрупкости стенок кровеносных сосудов.

Медовый

Его можно отнести к традиционному ручному, но выполняют такой массаж с использованием меда. Этот продукт наносится на ладони, женщина начинает растирать, похлопывать и выполнять круговые движения по коже живота. Движения должны быть плавными, потому что с помощью меда создается имитация вакуума, рывки могут приносить болевые ощущения.

Медовый массаж следует делать через день, каждый сеанс должен длиться не более 30 минут. Уже через 2 месяца таких манипуляций можно отметить повышение эластичности и упругости кожи, меньшую выраженность растяжек.

Мед относится к гипераллергенным продуктам, поэтому женщина должна убедиться в отсутствии у себя неадекватной реакции на него.

Смотрите в этом видео о пользе и правилах выполнения медового массажа:

Массаж спины после кесарева: когда можно и как выполнять

Массаж спины после кесарева можно выполнять уже на 4-5 день восстановительного периода, но он ограничивается элементарными движениями:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • легкое разминание.

Через 1,5-2 месяца можно приступать к более агрессивным процедурам и дополнять сеанс похлопываниями, пилением, вибрационным воздействием. Так как самостоятельно выполнять массаж спины проблематично, стоит обратиться за помощью к специалистам.

Если же беспокоит боль в области поясницы, то укрепление мышечного корсета можно проводить и самой женщине – достаточно через день растирать проблемную часть спины ладонями, кулаками, постукивать по ней, похлопывать и щипать.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж после кесарева сечения нужен для восстановления эластичности тканей и уменьшения выраженности рубца на животе. Начинается массаж с вибрационного воздействия – этого достаточно в восстановительном периоде для улучшения оттока лимфы. Но полноценная процедура специфическая и должна выполняться только профессионалами. Как протекает манипуляция:

  1. Начинается лимфодренажный массаж с шеи. Кожа растягивается движением, имитирующим форму крюка. Направление – по бокам шеи к ключицам, давление – среднее.
  2. Вокруг шрама от кесарева сечения движения массажиста направлены к подвздошным и паховым лимфатическим узлам. Прилагая усилия, происходит перенаправление тока лимфы.
  3. Миофасциальная растяжка – максимально близко к шраму нужно растягивать кожу горизонтально вверх, вниз и в стороны. В завершении пальцами берется шрам и растягивается в стороны.
  4. Проработать непосредственно шрам в вертикальном направлении. Если рубец представляет собой келлоидную ткань, то прорабатывать следует кожу и ткани вокруг него.

Линии для проведения лимфодренажного массажа

Заканчивается лимфодренажный массаж легкими поглаживаниями шрама и области вокруг него. Профессионал должен контролировать состояние пациентки, потому что такая манипуляция отличается болезненностью. Вполне возможно, что сеанс нужно будет прервать по требованию пациентки и после кратковременного отдыха продолжить работу.

Применение массажеров

Массажеры можно применять в домашних условиях, и часто именно им врачи рекомендуют отдавать предпочтение, поскольку так на мышцы и жировую ткань оказывается более высокая физическая нагрузка. Оптимально именно для процедур после кесарева сечения:

  • ручные роликовые массажеры – исключаются только игольчатые насадки, которые могут повредить кожу;
  • сухие щетки с жесткой щетиной – лучше использовать их со скрабом и под горячим душем;
  • вибрационные – изготавливаются в виде поясов, дают возможность совмещать процедуру с другими делами;
  • магнитные – поле дополнительно будет воздействовать на ток крови, лимфы, но они противопоказаны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и печени.

Массажеры обеспечивают:

  • уменьшение нагрузки на мышцы;
  • ускорение кровообращения;
  • расщепление жировой ткани.

Женщина должна помнить, что такие приспособления могут травмировать кожу, а после родов она особенно чувствительна к раздражающим факторам. Поэтому манипуляция массажерами может проводиться только при полном восстановлении – не раньше, чем через 3-4 месяца после кесарева сечения.

Особенности выполнения для молодой мамы

Молодая мама должна знать и соблюдать особенности выполнения массажа после кесарева сечения:

  • Манипуляция может проводиться в любое время суток, но строго за 1 час до приема пищи и через 1,5 после трапезы.
  • Получить положительные результаты можно будет только при условии регулярности выполнения массажа. Желательно это делать через день.
  • Любой вид массажа на животе выполняется по направлению хода часовой стрелки. Такая особенность обусловлена анатомическим расположением кишечника.
  • Во время процедуры в положении лежа стоит под поясницу подложить плотный валик. Это обеспечит полноценное расслабление мышц пресса.
  • В качестве косметических средств можно использовать эфирные масла лаванды, иланг-иланга, грейпфрута и другие. Они помогут женщине полностью расслабиться, будут «работать», как антидепрессанты.
Читайте также:  Изгиб позвоночника что это

После массажа женщина должна чувствовать разливающееся тепло по телу, у нее поднимается настроение, а через 30-40 минут ощущается прилив сил. Это показатель правильного выбора техники массажа, тогда как разбитость и усталость – повод для корректировки методики.

Рекомендуем прочитать о том, почему болит спина после кесарева. Из статьи вы узнаете о патологических причинах боли в спине после кесарева, к кому идти за помощью, как помочь себе самостоятельно, профилактике данного осложнения.

А здесь подробнее о том, когда можно крутить обруч после кесарева.

Массаж после кесарева сечения – дополнительная процедура для быстрого восстановления всего организма и похудения. Если его выполнять в строгом соответствии с рекомендациями профессионалов, то первые положительные результаты можно будет оценить уже через 2-3 месяца регулярных сеансов.

Полезное видео

Смотрите в этом видео о том, как с помощью самомассажа живота восстановить фигуру после кесарева сечения:

Источник

Болит спина после кесарева

Если болит спина после кесарева, то это может происходить на фоне естественных причин: растяжение мышц, заживление шрама, сокращение матки. Но в некоторых случаях болевой синдром в спине может свидетельствовать о развитии патологических состояний – эндометрита, спаечной болезни, прогрессирования остеохондроза, пиелонефрита и других. Точный диагноз установит только врач, но к нему нужно обращаться не раньше, чем через 10-14 дней после хирургического родоразрешения.

Самостоятельно помочь при болях в спине женщина может себе, но эффект будет минимальным: принимать теплые ванны, выпить спазмолитик типа Но-шпы, массажировать проблемный участок. Гораздо проще заняться профилактикой болевого синдрома еще в период планирования беременности и во время вынашивания ребенка.

Если болит спина после кесарева, может ли это быть нормой

Если после кесарева сечения болит спина, то не нужно сразу искать какую-то патологию в организме, ведь оперативное родоразрешение всегда сопровождается осложнениями разной степени, и причинами дискомфорта в области спины могут стать вполне естественные факторы.

Причина болей в спине

Дополнительная симптоматика

Попадание в брюшную полость во время операции амниотической жидкости

Нарушается перистальтика кишечника, что сопровождается ощущением распирания живота, большим скоплением газов, урчанием в кишечнике

Натяжение тканей во время движения тела

Болевой синдром не интенсивный, может присутствовать и в области живота – так называемая опоясывающая боль

Отсутствие привычки у организма к новым условиям (резкое отсутствие нагрузки после извлечения ребенка)

Ощущается напряжение мышц, неинтенсивные спазмы по всей длине позвоночного столба

Активация специфических гормонов перед родами

Боль может беспокоить и в области таза, бедренных суставов, присутствует скованность в движениях после сидения, лежания

Период заживления шрама и сокращения матки

Дискомфортные ощущения локализуются внизу живота, периодически возникают спазмы

Кроме этого, к естественным причинам болей в спине после кесарева сечения относится и эпидуральная анестезия. Укол специальными препаратами выполняется непосредственно в позвоночник, что и провоцирует дискомфортные ощущения в восстановительном периоде.

Особенность проблемы по перечисленным причинам – она является нормой, но только в том случае, если сохраняется лишь несколько дней восстановительного периода. Врачи рекомендуют женщине обратиться за квалифицированной медицинской помощью в том случае, если болевой синдром в спине беспокоит более чем 10 дней с момента проведения кесарева сечения.

Рекомендуем прочитать о причинах головной боли после кесарева сечения. Из статьи вы узнаете о том, почему головные боли появились после спинальной анестезии, основных причинах головной боли после кесарева и вариантах ее лечения.

А здесь подробнее об особенностях спинальной анестезии при проведении кесарева сечения.

Патологические причины, при которых болит спина после кс

Спина после КС может болеть и по патологическим причинам, которые могли быть у мамы до родов: остеохондроз, защемление нерва, эндометрит, пиелонефрит. Операция – полноценное хирургическое вмешательство, от осложнений и побочных явлений никто не застрахован, к которым можно отнести спайки, гормональные сбои, растяжение мышц.

Остеохондроз

Это заболевание не появляется непосредственно во время беременности, чаще оно диагностируется ранее. Но в период вынашивания малыша остеохондроз будет активно прогрессировать, особенно на последних месяцах беременности по причине стремительно возрастающей нагрузки на позвоночник. В результате могут формироваться межпозвоночные грыжи, нередко наблюдается протрузия дисков.

Проявляется остеохондроз ноющими, практически постоянными болями в области поясницы. Иногда они сопровождаются прострелами, во время которых женщина жалуется на возникновение острой боли вдоль всего позвоночного столба, от которой буквально «подгибаются ноги».

Защемление нерва, смещение дисков

Кроме чрезмерной нагрузки на позвоночник в период вынашивания беременности, боль может спровоцировать и гипертонус мышц спины. И последнее является фактором, приводящим к защемлению нерва и смещению диска. Боль в таком случае будет постоянной, женщина не может нормально лечь в постель и встать, ее движения становятся скованными, боль усиливается даже при небольших наклонах и подъеме малыша из кровати/коляски.

Заподозрить защемление нерва можно по характерной боли в нижней конечности, ногу «тянет», она плохо сгибается, на нее практически невозможно опереться. Смещение же дисков сопровождается сильными, острыми болями в разных отделах позвоночника, а избавиться от них женщина может, только приняв определенное положение тела.

Эндометрит

Так называется воспаление слизистых оболочек матки, которое развивается у 7% рожениц, которым было проведено кесарево сечение. После хирургического вмешательства полый орган представляет собой открытую рану, и процесс ее заживления проходит в два этапа – сначала развивается воспаление поверхности, затем наступает восстановление.

Но если в ходе оперативного вмешательства на слизистой матки «поселились» любые болезнетворные микроорганизмы, то воспалительный процесс трансформируется в хронический. Распознать эндометрит можно не только по болям в спине с локализацией в области пояснице, но и по другим симптомам:

  • повышение температуры тела до 38 градусов, озноб;
  • болевые ощущения внизу живота;
  • выделения из влагалища бурого цвета с присутствием гнойных фрагментов.

Пиелонефрит

Воспаление почек (пиелонефрит) может присутствовать до беременности, но протекать в скрытой форме. И в таком случае в послеоперационном периоде происходит интенсификация патологического процесса. Боль в таком случае беспокоит в области пояснице, может быть опоясывающей, присутствуют и другие симптомы:

  • дискомфорт и жжение во время мочеиспускания;
  • повышение температуры тела – чаще до субфебрильных показателей;
  • ощущение тяжести внизу живота.
Читайте также:  Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника в картинках

Врачи отмечают, что боли в спине связывать с пиелонефритом стоит в том случае, если в анамнезе у женщине уже было это заболевание, протекающее в хронической форме.

Спайки

Спаечная болезнь тоже должна быть в анамнезе, чтобы сопоставить боль в спине после кесарева и наличие спаек в полости матки или фаллопиевых трубах. После хирургического вмешательства все «нити» соединительной ткани начинают стягиваться, они повреждаются во время процесса отделения плаценты от стенок матки. Поэтому и беспокоят женщину боли в спине – это банальная иррадиация, основной источник синдрома находится внизу живота.

Женщина может предъявлять жалобы на острые «прострелы» внизу живота, но других симптомов не отмечается.

Растяжение мышц

Подобное происходит по причине стремительного роста плода в матке, дополнительно создается давление на позвоночник, внутренние органы, мышечные волокна спины и живота. Ситуация усугубляется тем, что беременная сама набирает вес.

В случае растяжения мышц женщина чаще всего предъявляет жалобу на сильные боли в пояснице, которые носят тянущий характер.

Гормональная перестройка

Буквально перед родами в женском организме начинают вырабатываться специфические гормоны, которые «отвечают» за эластичность связок и мышц. Таким образом обеспечивается более легкое прохождение ребенка через родовые пути, и даже если он появляется на свет путем кесарева сечения, гормональный «выброс» все равно имеет место быть. А вот сразу после операции гормональный фон приходит в норму, что провоцирует не только боли в спине, но и:

  • резкие перепады настроения;
  • немотивированное раздражение;
  • хроническую усталость.

Кроме этого, боль в спине может появляться как следствие эпидуральной анестезии – например, если при ее проведении врачом было допущено какое-то нарушение.

К какому врачу обращаться, если болит поясница, тянет

Если после кесарева болит поясница, тянет, и в течение 2 недель эти дискомфортные ощущения не исчезают, то женщина должна обратиться, в первую очередь, к гинекологу. Это необходимо для исключения воспалительных заболеваний, спаечной болезни послеродового периода, для чего женщина пройдет осмотр на гинекологическом кресле и ультразвуковое исследование органов малого таза.

Если никаких подтверждений о наличии гинекологического заболевания нет, то затем женщина будет направлена на прием к урологу. Обследование у этого специалиста будет целесообразным, если женщину беспокоит не только боль в пояснице, но и внизу живота.

Дальнейшие действия зависят от результатов обследования и уточнения диагноза. Но роженица не должна полагаться на то, что все пройдет само – боли в спине будут присутствовать постоянно, что не даст маме полноценно отдыхать и может спровоцировать психоэмоциональный срыв.

Смотрите в этом видео о причинах боли в спине после родов:

Что делать, если после кесарева сечения болит спина

Если после кесарева сечения болит спина, то предпринимать какие-либо лечебные действия самостоятельно нельзя, но стоит сделать следующее:

  • массаж в области поясницы – движения должны быть мягкими и плавными, поглаживающими;
  • брать новорожденного на руки без наклонов – лучше приседать на нужный уровень;
  • сократить до возможного минимума работы по хозяйству, исключить подъем тяжестей, длительное нахождение в наклонном состоянии;
  • принимать кратковременные теплые ванны с морской солью – только после разрешения врача, когда полностью затянется послеоперационный шов;
  • во время кормления ребенка стараться принять максимально удобные позы.

Чтобы быстро устранить болевой синдром, можно принять 2 таблетки Но-шпы – препарат не попадает в молоко матери и не нанесет вреда младенцу. Но это лекарство не лечит, а только купирует болевой синдром, поэтому обратиться к врачу за помощью в любом случае придется.

Что нельзя делать, если болит спина и поясница

Категорически нельзя делать при болях в спине и пояснице после кесарева следующее:

  • натираться мазями с согревающим эффектом;
  • накладывать теплые/горячие компрессы;
  • принимать лекарственные препараты без назначения врача (кроме классических спазмолитиков);
  • поднимать то, что весит более 4 кг;
  • давать физическую нагрузку, выполняя упражнения со скручиваниями, поворотами, наклонами корпуса;
  • прогревать спину грелками, теплой простыней.

Вообще, предпринимать какие-либо действия против болей в спине после кесарева сечения не рекомендуется. Женщине достаточно выждать 1-2 недели – срок, когда первичное восстановление организма уже закончилось.

Чем помочь себе, если после кесарева болит спина в месте укола

Если после кесарева болит спина непосредственно в месте укола, то можно предпринять следующее:

  • Регулярно принимать теплые, расслабляющие ванны с добавлением мяты, меда, отвара ромашки, морской соли. Процедура может выполняться через день, но только после уточнения причины боли и получения разрешения от врача.
  • Наносить на место укола обезболивающие мази и гели. В их составе должен присутствовать анестетик, но не согревающие вещества. Наносятся подобные средства тонким слоем 1-2 раза в день на протяжении 2 недель максимум.

Чаще всего причина боли в месте проведения эпидуральной анестезии кроется в повреждении кожного покрова, окончаний нервов и мышц во время выполнения прокола. Нужно лишь дождаться заживления, которое протекает за 5-10 дней.

Профилактика появления дискомфорта после родов

Чтобы избежать появления дискомфорта в спине после родов путем кесарева сечения, стоит провести ряд профилактических мероприятий:

  • подготовиться к беременности и избавиться от лишних килограммов;
  • выполнять ежедневно физические упражнения, направленные на укрепление мышц спины и живота;
  • во время вынашивания ребенка не прерывать занятия физкультурой – легкая гимнастика будет полезной, если врач не запрещает;
  • в период беременности стараться не набирать большой лишний вес, при необходимости получить рекомендации у диетолога.

Через 6-8 часов после кесарева сечения можно начинать выполнять гимнастику в положении лежа – поворачиваться с боку на бок, подтягивать ноги к животу (скользя стопой по кровати), выполнять круговые движения руками, поднимать их. А уже через сутки после хирургического родоразрешения можно привстать, спустить ноги с постели вниз, попытаться встать и выполнить несколько шагов.

Но это все допускается только в том случае, если кесарево сечение прошло без осложнений, а в момент вставания рядом присутствуют медицинские работники – женщина может упасть от головокружения после длительного нахождения в горизонтальном положении.

Рекомендуем прочитать о том, какие можно выполнять упражнения после кесарева. Из статьи вы узнаете, через сколько можно начинать тренироваться после КС, разрешенных и запрещенных упражнениях, а также о противопоказаниях к тренировкам.

А здесь подробнее о том, когда можно качать пресс после кесарева.

Боль в спине после кесарева сечения может быть связана с естественными и патологическими причинами. Точную информацию даст только врач после обследования женщины, поэтому, в случае сохранения болей на протяжении 2 недель, нужно обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Полезное видео

Смотрите в этом видео о том, какие упражнения помогут при боли в спине после родов:

Источник