Массаж головы и позвоночника
С головной болью знакомы почти все. У каждого есть свои привычные способы от неё избавиться: принять обезболивающие, выпить кофе, лечь подремать на десять минут. А если вы знаете, как делать массаж головы, то с дискомфортом от стресса, недосыпа или усталости вы справитесь лучше, чем анальгетики и кофеин.
Польза и вред разных видов массажа головы
Различают два основных вида массажа головы: лечебный и косметологический. С помощью первого снимают головную боль, мигрени, напряжение и усталость. С помощью второго пробуют справиться с проблемами с волосами и кожей головы.
Как это работает:
- во время массажа ускоряется кровообращение, начинают лучше работать сосуды. Мозг насыщается кислородом, уходит напряжение, повышается уровень внимательности;
- расслабляются мышцы шеи, уходит головная боль, вызванная их перенапряжением;
- волосяные луковицы получают больше питательных веществ, волосы начинают расти быстрее и гуще;
- кожа головы приходит в тонус, нормализуется выделение подкожного жира.
Однако в некоторых случаях массаж проводить нельзя. Основные противопоказания:
- онкологические заболевания;
- сердечно-сосудистые заболевания, в том числе склонность к тромбозу;
- высокая температура;
- гипертония;
- свежие раны и воспаления на коже головы;
- обильное выпадение волос.
Правила проведения массажа
Они обусловлены только удобством и гигиеной:
- подождите один-два часа после последнего приёма пищи;
- тщательно вымойте руки с мылом, чтобы не занести инфекции в открывшиеся поры кожи головы;
- массаж можно выполнить или до мытья головы, или во время.
Разумеется, волосы должны быть расчёсаны, чтобы ничто не мешало движению. Не забудьте позаботиться об удобстве во время процесса: можно сесть с опорой на спину или лечь на живот. Постарайтесь исключить отвлекающие факторы: включить тихую музыку можно, но просмотр телевизионного шоу со звуком будет мешать процессу массажа, особенно если вы выполняете его сами.
Методика проведения массажа головы
- Выполните поглаживания головы прямой ладонью, двигаясь от правого уха к левому, постепенно переходя к плечам. Когда одна рука закончит движение, вторая повторяет его в обратном направлении.
- Опустите подушечки пальцев на середину лба и, немного надавливая, проведите к вискам.
- Разотрите височную область круговыми движениями пальцев.
- Подушечками средних пальцев проведите линию от внутреннего угла глаза к внешнему, затем обратно.
- Зигзагообразными движениями разотрите лоб по линии роста волос, над бровями и по средней линии лба от переносицы вверх.
- Надавите подушечками пальцев на следующие точки: надбровные дуги, углубления на внешнем конце бровей, за ушами, сосцевидные отростки (углы костей черепа за ушами напротив краёв нижней челюсти), затылочный бугор.
- Разотрите верхнюю точку на макушке.
- Прямыми ладонями разотрите голову посередине, двигаясь ото лба к затылку.
- Мысленно разделите голову на четверти для удобства, и разотрите каждую область прямыми, спиральными и зигзагообразными движениями, опираясь на голову расставленными пальцами под острым углом.
- Осторожно потяните волосы по проборам и боковым краям роста.
- В завершение повторите поглаживания головы и плеч.
После массажа волосистой части головы можно перейти к массажу лица. Он поможет расслабить постоянно напряжённые мимические мышцы, снимет напряжение и избавит от головной боли.
- Подушечками больших пальцев разотрите лоб, двигаясь от середины к краям роста волос.
- Проведите линию по бровям от переносицы к волосам.
- Осторожно проведите от внутренних уголков глаза к внешним и продолжите движение к краю роста волос.
- Большими пальцами несколько раз проведите с усилием от переносицы к кончику носа, затем осторожно сожмите его большим и указательным пальцами.
- Выполните растирающие движения щёк, двигаясь от внутреннего угла глаза через скулы к точке над ушами. Повторите движения, спускаясь ниже — под скулой, над верхней губой, под нижней губой.
- Большим и указательным пальцами сожмите кончик подбородка и повторите это движение по всей челюсти.
- Осторожно сожмите кончик подбородка и, не отпуская, ведите пальцы к краям нижней челюсти до ушей.
- Нащупав жевательные мышцы (это легко сделать, если положить пальцы на щёки и сжать зубы), разотрите их круговыми движениями.
- Положите ладони на щёки, направив пальцы к ушам, и выполните ими движение от носа в стороны.
Классический медицинский массаж выполняется недолго, примерно 5-6 минут. Особенное внимание уделите области шеи и висков. Также следует дополнительно помассировать точки над бровями, в середине скул и на переносице. Каждое движение повторяйте несколько раз, чередуя способы движения пальцев: поглаживания, растирание, надавливание и вибрация. Руки должны быть чистыми, массаж головы нужно делать без специальных смазывающих средств. Его выполняют чистыми руками без применения специальных средств.
Регулярность массажа определяет лечащий врач, но обычно его делают 2-3 раза в неделю.
Источник
Лечебный массаж головы – это комплекс процедур, при которых за счет массирующих движений пальцев рук стимулируется кровоток, улучшается состояние волос и обще самочувствие. Профессиональные массажисты нашей клиники проведут комплексный массаж головы и шеи, направленно воздействуя на определенные зоны.
В каких случаях помогает массаж головы?
На волосистой области головы располагаются биологически активные зоны. Целенаправленное давление на них улучшает самочувствие и избавляет от симптомов некоторых болезней. Расположение массажных зон одинаково у всех людей и не зависит от пола.
В Москве в нашей клинике массаж головы проводится в таких состояниях:
- ухудшение сна
- усталость
- повышенная нервозность
- головные боли
- хронический стресс
- повышенная тревожность
- нарушение роста волос
- истончение и ломкость волос
- спазм мускулатуры
- боли в шее, затылке, плачах
Наши специалисты владеют разными приемами массажа. Специальные техники можно применять при небольшом повышении артериального давления, шейном остеохондрозе.
Массажные техники применяются 5000 лет. В Индии использовались аюрведические приемы, на основе которых зародилась бирманская техника массажа. Ее применяли для восстановления после боевых сражений для восстановления сил.
Правильное и последовательное давление на кожные покровы активирует кровоток, стимулирует нервные окончания и воздействует на нервную систему. Массаж головы мужчине назначают при желании бросить курить в комплексе с другими методами терапии. Вы заметите, что после процедуры исчезает чувство напряжения, нервозность, появляется ясность ума.
Кому противопоказан лечебный массаж головы?
Чтобы попасть на прием к нашему массажисту, не нужно направление врача. Расскажите специалисту о чувстве недомогания, перепадах настроения, бессоннице или сонливости, и он подерет для вас специальные приемы воздействия.
Но массаж головы противопоказан при некоторых состояниях здоровья:
- после недавних травм головы или повреждения кожного покрова
- грибковое поражение
- экзема, псориаз
- облысение
- купероз
- сальность волос
- лихорадочное состояние
- послеоперационный период
- тромбоз, перенесенная эмболия
- обострение хронических заболеваний
- спондилез или спондилоартрит
- болезни сердечно-сосудистой системы
- онкологические заболевания
- артериальная гипертензия 2-3 степени
Массажист перед назначением курса поинтересуется, нет ли у вас одного из перечисленных заболеваний.
Подготовка к массажу головы и техника выполнения
При посещении сеансов массажа не курите за 3 часа до процедуры и не принимайте алкогольные напитки. Вещества, содержащиеся в сигаретах, спазмируют сосуды и ухудшают результат. До процедуры не мойте голову. Шампуни сушат кожу, пальцы специалиста будут хуже скользить. Давление на кожные покровы усиливают выработку сала из желез, поэтому волосы снова понадобиться мыть.
Зимой приходите на массаж головы в Москве в нашу клинику в шапке за 10-15 минут до назначенного времени. Не переохлаждайте голову до и после процедуры. Расширить сосуды и улучшить эффект помогает чашка горячего чая перед сеансом.
Массажист проводит манипуляцию теплыми руками. На кожные покровы давят подушечками пальцев. Чередуются следующие типы массажных движений:
- поглаживания
- растирания
- сдавление
- вибрация
Строгого алгоритма в выборе направления и этапов воздействия нет. Но в зависимости от техники, выбирается порядок стимуляции зон на черепе.
Массаж проводится двумя руками одновременно, стимулируя правую и левую стороны. При головной боли массажист приглушит свет в кабинете, чтобы неприятный симптом исчез быстрее.
В цену массажа головы входит один сеанс, продолжительностью 10-15 минут. При первом посещении мы используем неинтенсивное поглаживание, мягкое давление. Это приучит организм к новому типу воздействия. Мы подберем вам продолжительность курса и частоту посещения массажного кабинета в зависимости от вашего состояния.
При использовании техник массажа, вы сидите в расслабленной позе на стуле со спинкой или лежите на животе. Во время процедуры массажист стоит сзади. Чтобы получить эффект после первой процедуры, не разговаривайте, закройте глаза и расслабьте тело.
Стоимость услуг
| Описание | Цена, руб. |
|---|---|
| Массаж головы (продолж-ть процедуры 15 минут) | 550 рублей |
| Массаж волосистой части головы | 2000 рублей |
Запишитесь на прием по телефону
+7 (495) 021-12-26
или заполнив форму online
Администратор свяжется с Вами для подтверждения записи.
Конфиденциальность Вашего обращения гарантирована.
Куда записаться на массаж головы?
В нашем медцентре массаж головы по доступной цене проводится массажистами с медицинским образованием. Они подберут вам индивидуальную технику, эффект появится после первых процедур. Позвоните по телефону, указанному ниже. Администратор подберет вам время приема и ответит на интересующие вопросы. Или заполните в окошке обратной связи свой номер телефона, мы позвоним через 20 минут.
Приводим сравнительную таблицу цен на данную процедуру клиник г. Москвы*.
Клиника ABC 550 руб.
Водный стадион 2 500 руб.
Кутузовская 2 000 руб.
Беляево 1 900 руб.
Проспект Вернадского 2 500 руб.
Университет 2 000 руб.
Красносельская 2 200 руб.
Сокольники 2 500 руб.
Новокосино 1 600 руб.
Братиславская 1 800 руб.
Курская 2 500 руб.
*В соответствии с Федеральным законом о рекламе, мы не указываем название клиник.
Первоисточник медцентр “Клиника ABC” / декабрь 2018
Источник
Все виды массажа головы условно можно разделить на 2 группы:
- лечебные (направленные на общее оздоровление организма за счет запуска кровообращения, стимуляции обменных процессов и активизации собственных защитных сил);
- косметические (способные устранить внешние недостатки, а также замедлить процессы старения не только в массируемой области, но и во всем организме).
Используя внутренние резервы организма, лечебные массажи помогают избавиться от головной боли разной этиологии и снять болевые ощущения в суставах и мышцах головы, лица и шеи, позволяют стабилизировать давление, нормализовать сон и избавиться от хронической усталости. Кроме того, массаж благотворно влияет на общее эмоциональное состояние, является отличным средством от стрессов и нервного напряжения.
Косметические массажи, в свою очередь, также помогают устранить неприятные ощущения в мышцах головы и воротниковой зоны. Но основная их польза – предупреждение и лечение косметических дефектов преимущественно волосистой части головы (борьба с перхотью и себореей, укрепление волосяных луковиц, активизация роста волос и предотвращение их выпадения).
Массажные услуги предоставляются многочисленными медицинскими центрами, салонами красоты, парикмахерскими, но при желании, несложные манипуляции можно выполнять и дома. Достаточно усвоить несколько правил, которые позволят делать эффективный массаж головы как своим близким, так и самому себе:
- Массаж стимулирует кровоток и работу сальных желез, поэтому его лучше выполнять перед мытьем головы (желательно за 2-3 ч.).
- Движения должны быть выполнены поэтапно: сначала легкие поглаживания, затем более энергичные (но не резкие) растирания, пощипывания и надавливания, а в финале снова мягкие поглаживания.
- Манипуляции следует производить только по линии роста волос.
- Перед процедурой руки необходимо вымыть антибактериальным мылом и согреть, чтобы прикосновения не вызывали у пациента ощущения дискомфорта.
- Можно использовать массажное масло (репейное или касторовое), нагретое до температуры тела.
- После завершения процедуры следует уделить внимание шейному отделу, слегка помассировав его аккуратными движениями.
Пациента следует устроить в удобную позу (сидя или лежа, чтобы голова находилась на одном уровне с ногами) для максимального расслабления.
Наиболее простым и универсальным видом лечебного массажа является его классический вариант, техника выполнения которого представляет собой комплексное воздействие на кожу головы ладонями и пальцами рук:
- Сеанс начинается со стимуляции задней поверхности ушей, которые следует массировать подушечками пальцев легкими круговыми движениями.
- Руки необходимо расположить по обе стороны головы и удерживать ее, аккуратно смещая кожу вверх-вниз и вправо-влево.
- Височные зоны следует прорабатывать подушечками пальцев, описывая небольшие круги по часовой стрелке и обратно, а также осторожно (чтобы не вызвать боли) надавливая на точки в центре висков.
- Сцепить руки в замок и несколько раз «пройтись» вверх-вниз от затылочной зоны до основания шеи.
При выполнении движений по часовой стрелке на массируемую зону происходит активизирующее воздействие, а в противоположную сторону – успокаивающее.
Проведение классического массажа не займет много времени, зато позволит запустить кровоток и насытить мозг кислородом, справиться с головной болью и расслабить мышцы, избавиться от сонливости и зевоты, улучшить зрение.
Традиционный индийский массаж отличается от классического более энергичными движениями с сильным нажимом и постукиваниями, чтобы задать правильный темп кровообращению. Но современная версия массажа Чампи, адаптированная для европейцев, является более щадящей.
Основное воздействие оказывается на голову, лицо, зону шеи, плеч и верхнюю часть спины, которые стимулируются надавливающими, сжимающими и вращательными движениями:
- Сначала необходимо расслабить спину, плечевой пояс и шею, выполняя поочередно все виды манипуляций. Это позволит снять усталость, расслабиться и подготовиться к следующему этапу.
- Далее подобными движениями массируется голова, что дает возможность снять внутреннее напряжение и улучшить кровообращение.
- Особое внимание стоит уделить височным зонам, которые необходимо массировать по кругу вниз и вверх. Благодаря такому воздействию, кроме тяжести в голове снимается усталость глаз.
Важной частью индийского массажа является лимфатический дренаж лица и стимулирование биологически активных точек в этой зоне, что оказывает подтягивающий эффект и помогает уменьшить отечность.
Тайский массаж не менее эффективен для расслабления мышц головы, шеи и плеч и показан для облегчения состояния при нервном напряжении, переутомлении. Именно поэтому его часто называют массаж-антистресс. Эта процедура помогает от головной боли, восстанавливает работоспособность, позволяет избавиться от бессонницы и дарит ощущение покоя и умиротворения.
Тайский массаж состоит из следующих моментов:
- Первый этап массажа – традиционный разогрев (растирания, поглаживания и разминания кожных покровов).
- Далее необходимо постепенно увеличивать силу давления и прорабатывать биологически активные точки интенсивными круговыми, продольными и вибрирующими движениями. Можно чередовать поглаживания и надавливания с ритмичными отрывистыми ударами. Важно помнить, что массажные движения ни в коем случае не должны вызывать неприятных ощущений у пациента.
- Завершением процедуры должны стать легкие успокаивающие поглаживания.
Этот вид массажа сочетает в себе несколько методик. Он призван посредством стимуляции кровообращения усиливать питание волосяных фолликулов, что позволяет улучшить состояние волос и кожных покровов головы.
Процедура начинается и заканчивается нежными поглаживаниями волосистой части головы по направлению роста волос. Кончики пальцев следует располагать максимально близко к корням. Постепенно эти манипуляции сменяются растираниями и разминаниями нужной зоны кожи, а также легкими постукиваниями с небольшим увеличением силы давления.
Пациентам, страдающим себореей, процедуру массажа следует проводить на обнаженной коже головы (разделяя шевелюру на несколько проборов и поднимая волосы вверх с помощью фиксаторов).
Расслабиться и снять головную боль можно без чьей-либо помощи, если освоить методы самомассажа головы.
Манипуляция проводится круговыми и легкими надавливающими движениями в течение 20-30 сек. Чтобы сделать это правильно, нужно запомнить расположение нескольких важных зон (биологически активных точек), которые следует поочередно массировать пальцами:
- В теменной ямке (помогает избавиться от бессонницы).
- В центре лба (способствует расслаблению и снятию боли).
- Парные точки лобных уголках – в 1,5 см над линией роста волос (стабилизируют давление).
- В затылочных впадинах (для борьбы с морской болезнью и предупреждения офтальмологических заболеваний).
- В центре надбровных областей (от головокружения и боли в районе лба, для расслабления глазных мышц, если приходится подолгу читать или смотреть на монитор компьютера).
- Во впадинах возле козелков ушей (отдых для мышц нижней части лица, стимуляция кровообращения в лицевой, теменной и затылочной зоне).
- Зоны на висках (расслабляют мышцы лица, устраняют неприятные ощущения в височных долях).
Самомассаж можно выполнять во время принятия ванны, что способствует значительному улучшению самочувствия и дарит заряд энергии.
В домашних условиях выполнить массаж головы поможет и обычная расческа. Для этого необходимо взять массажную щетку (лучше деревянную) с крупными зубчиками и круглыми уплотнениями на кончиках, распустить волосы и тщательно расчесать локоны. Далее с помощью щетки необходимо выполнить манипуляции по определенной схеме:
- по кругу от шеи к вискам;
- по спирали от линии лба через теменную зону и до затылочной части;
- вращения от макушки до шеи;
- зигзагообразные движения от теменной области сначала до линии лба, а затем до височных зон и затылка, слегка надавливая на кожу головы и выбирая амплитуду в зависимости от длины волос.
Закончить массаж следует обычным расчесыванием и поглаживанием руками без помощи щетки. Такая процедура будет полезной не только для девушек и женщин, но также для мужчин в качестве профилактики алопеции. Ребенку массаж головы лучше проводить специальной мягкой щеткой с натуральной щетиной.
Простое расчесывание с выполнением легких массажных движений позволит не только забыть о головной боли, но также укрепить волосы и улучшить настроение.
Как и любая процедура, массаж головы имеет определенные противопоказания. При выпадении волос и дерматологических заболеваниях волосистой зоны головы от подобных манипуляций лучше отказаться, чтобы избежать осложнений и неприятных последствий. Кроме того, массаж запрещен при инфекционных и грибковых заболеваниях, опухолевых процессах, проблемах с сердцем, гипертонии, а также при нервных и психических расстройствах.
Чтобы исключить негативное развитие событий, перед началом процедур желательно посоветоваться с врачом. Если же противопоказаний не имеется, можно смело отправляться в массажный кабинет, либо проводить сеансы в домашних условиях. Массаж головы станет верным помощником в борьбе со многими недугами и обеспечит хорошее самочувствие в любом возрасте.
Источник