Массаж для позвоночника при нарушении осанки

Когда речь идет о нарушении осанки, приходят в голову школьники и подростки. Но проблемы со спиной могут появиться и в зрелом возрасте. Появившиеся внешние дефекты и боли в позвоночнике должны заставить вас задуматься и обратиться к специалисту. Он назначит вам необходимые процедуры и массаж при нарушении осанки.

Безусловно, времени на устранение проблемы потребуется гораздо больше, чем для ребенка, но не все потеряно. Грамотный терапевтический комплекс обязательно поможет вам. В чем же особенности массажных сеансов для взрослых. Попробуем разобраться в данном вопросе.

Диагностика нарушений позвоночника

Если вовремя заметить искривления, то процесс выздоровления пройдет быстрее. Это можно сделать самостоятельно перед зеркалом. Что для этого нужно:

1. Разденьтесь догола и встаньте одним боком к зеркалу.
2. Постарайтесь не выпрямляться специально и не сутулиться. Примите привычное для вас положение тела.
3. Наклоненные плечи и выпирающие лопатки – признак сутулости спины. Горб также указывает на это.
4. Выступающие вперед живот и плечи говорят о плоской спине. Торчат ягодицы и шея – спина круглая.
5. Для сколиоза характерны несимметрические лопатки, ключицы и плечи.

Любое искривление у взрослых, которое диагностируется внешне – повод посетить ортопеда. Правильная осанка – это подтянутый живот, ровно расположенная голова, прямая спина и приподнятая грудь.

Разновидности массажных процедур

После полной диагностики вам будет назначена ЛФК, гимнастика, а также лечебный массаж. Он будет отличаться в зависимости от тяжести протекания заболевания. Разделяют три вида:

1. Ручной. Выполняется дипломированным массажистом, который владеет различными техниками и вооружен знаниями. Пациента располагают на кушетке с отверстием или без него. Специальные действия возвращают тонус мышцам и улучшают кровоток.
2. С применением аппликаторов. Для исправления осанки часто используют аппликаторы, которые возвращают эластичность мышц и подготавливают их к лечебной физкультуре.
3. Самомассаж. Начинается с упражнений на разогрев мышц. Далее рекомендуется использовать щетку с длинной ручкой, полотенца. По окончании процедур в домашних условиях следует принять теплый расслабляющий душ.

Если говорить о лечебном ручном воздействии с аппликаторами или без, проводить его стоит несколько раз в год. Один курс – 10-12 дней.

Врач также посоветует посещать тренажерный зал или записаться в одну из спортивных секций, где тренировки будут проходить под контролем тренера. Считается, что для устранения сколиоза очень полезно плавание.

Правила массажного воздействия при искривлении позвоночника

Каждый сеанс в кабинете массажиста будет включать три этапа:

• легкие разминающие движения для разогрева мышц;
• различные по силе и воздействию массажные движения с поглаживанием. Разминанием, трением, пощипыванием, ударными приемами и растягиванием кожных складок;
• мягкие неспешные нажатия зоны массажа.

Если для детей выбирают щадящие движения, которые постепенно разогревают мышечную ткань, то для взрослых применяется другая тактика. Массирование происходит сразу по всей зоне спины с прорабатыванием межреберных пространств.

Исключение составляют процедуры при сколиозе. В этом случае сначала разминают плечи, мышечный отдел и только после этого спину.

Особенности массажа при искривлении позвоночника

Неправильные массажные движения могут только усугубить ситуацию. Следует быть решительно настроенным на результат. Ознакомьтесь с некоторыми полезными советами, которые помогут в этом:

1. Лечебный массаж всегда комбинируется с физкультурой. Комплекс разрабатывает врач ЛФК, который и следит за правильностью выполнений упражнений.
2. При сколиотической осанке движения должны быть плавными, неспешными.
3. Сделайте перерыв в сеансах, если вы заболели, обострились хронические недуги или началась менструация.
4. Во время коррекции позвоночника пациент не должен испытывать боль, а после наблюдать появление синяков на теле. Скорее, наоборот, на протяжении процедуры ощущается расслабление и распространяющееся тепло по телу.
5. По окончании курса должно наступить облегчение состояния, уменьшение болей.

Основные приемы массажа направлены на укрепление мышц позвоночника, которые будут равномерно распределять нагрузку на организм. Он эффективен при всех стадиях искривления спины и способствует выпрямлению осанки.

Нарушение патологий спины исправляется не сразу. Потребуется длительное лечение, комплексные процедуры, плавание, гимнастика. Важно следить за положением спины в разное время суток, не засиживаться за компьютерным столом и правильно питаться. Только в этом случае вам гарантирован положительный исход.

Как исправить осанку у взрослого видео

Осанка – это привычное положение тела спокойно стоящего человека, при котором не происходит излишнего напряжения мышц. Осанка человека зависит от положения и формы позвоночника, угла наклона таза, развития мускулатуры. Очень большое влияние на осанку оказывает развитость мышц шеи, спины, живота, нижних конечностей, а также сила этих мышц, которая определяет, насколько долго они могут находиться в статическом напряжении.

Кроме того, важным фактором являются эластические свойства межпозвоночных дисков, хрящевых и соединительно-тканных образований суставов и полусуставов позвоночника, таза и нижних конечностей.

Нормальной считается такая осанка, когда части тела расположены симметрично относительно позвоночника. В первую очередь искажается осанка у ослабленных детей, которые перенесли туберкулез, рахит, простудные и инфекционные заболевания. Особенно заметно нарушение осанки, если ребенок плохо развит физически.

Отрицательно влияют на осанку перегрузки детей, неправильное сидение за партой и столом, несоответствие мебели росту ребенка, привычное ношение тяжестей в одной руке и т. д.

Отклонения от нормальной осанки – это нарушения, или дефекты, вызываемые функциональными изменениями опорно-двигательного аппарата, при которых закрепляется неправильное положение тела, а навык правильной осанки утрачивается. Таким образом, дефекты осанки не являются заболеваниями.

Асимметричная осанка – это разновидность нарушения осанки во фронтальной плоскости. Правая и левая половины туловища несимметричны. Позвоночник изогнут дугой вправо или влево. Треугольники талии (пространство между боковой поверхностью тела и внутренней поверхностью свободно опущенной руки) неодинаковы. Плечо и лопатка с одной стороны выше, чем плечо и лопатка с другой.

Нарушение осанки не только некрасиво, но и зачастую приводит к расстройству деятельности внутренних органов. Так, при дефектах осанки отмечены уменьшение экскурсии грудной клетки и диафрагмы, снижение жизненной емкости легких, уменьшение колебаний внутригрудного давления.

Эти изменения затрудняют работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, уменьшают физиологические приспособительные запасы детского организма, ослабляя его. Плохо развитые мышцы живота неблагоприятно влияют на функционирование желудочно-кишечного тракта.

При плоской спине, когда отмечается снижение рессорной функции позвоночника, во время ходьбы, бега и других движений происходят частые микротравмы головного мозга. Как следствие, наблюдается быстрая утомляемость и даже головные боли.

Уменьшение физиологических изгибов приводит и к другим неврологическим нарушениям. Кроме того, дефектный позвоночник легче поддается деформации под влиянием внешних факторов. Почти при всех нарушениях осанки мышцы ослаблены, за исключением круглой спины, при которой они развиты хорошо, однако преобладает развитие мышц-сгибателей.

Исправить дефекты осанки можно при создании условий для здорового образа жизни и нормального развития ребенка (питание, режим дня, личная гигиена).

Массаж при дефектах осанки

Положительный эффект при нарушении осанки можно получить с помощью дифференцированного массажа. Воздействию подвергается в первую очередь спина, включая пояснично-крестцовую область и ягодицы, а также по мере необходимости грудная клетка и живот.

В месте грудного кифоза при круглой спине и сутуловатости необходимо применять все энергичные приемы, в том числе растирание и разминание, чтобы добиться большего тонуса мышц.

При значительно выраженном поясничном лордозе используют массажные приемы поглаживания и вибрации, чтобы способствовать расслаблению мышц.

При асимметричной осанке подбирают разные приемы для каждой половины спины. Та половина, в сторону которой ребенок имеет привычку наклоняться, массируется с использованием расслабляющих приемов. Другая стимулируется всеми возможными приемами.

В ходе массажа по мере необходимости применяются корректирующие приемы: надавливание, оттягивание и др., при помощи которых массажист стремится придать телу пациента симметрию. Массаж живота показан в тех случаях, когда наблюдается его выпячивание и мышцы брюшной стенки чересчур слабые.

Массаж при сколиозе

Сколиозом называют тяжелое прогрессирующее заболевание позвоночника, которое проявляется в дугообразном искривлении во фронтальной плоскости и скручивании позвонков вокруг вертикальной оси – торсии.

Сколиоз – это не только косметический изъян, это многочисленные дисфункции внутренних органов, особенно сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Сколиоз – это уже не просто нарушение осанки, а болезнь. Очень редко сколиоз может быть врожденным и обуславливаться неправильным развитием позвонков.

Гораздо чаще сколиотическая болезнь возникает в возрасте от 5 до 15 лет, когда позвоночник растет. Сколиоз чаще встречается у девочек.

Причинами возникновения этого заболевания обычно бывают врожденные или приобретенные первично-патологические факторы, которые приводят к нарушению роста и развития позвоночника, а так же рахит, не правильное лечение компрессионного перелома позвоночника, туберкулезное поражение позвонков.

У взрослых сколиоз может возникнуть вследствие длительных асимметричных нагрузок на мышцы спины – т. н. сколиоз скрипачей, швей, носильщиков. В этих случаях при уже законченном росте скелета искривление развивается медленнее и редко достигает такой степени, как у детей.

Сколиоз часто формируется у ослабленных в результате тяжелой болезни детей или, например, в период полового созревания, когда нарушается равновесие желез внутренней секреции.

Предупредить сколиоз гораздо легче, чем вылечить. Профилактику детского, в том числе школьного, сколиоза обеспечивают: ровная постель, правильное сидение за партой и столом, хорошее и правильное освещение рабочего места, пребывание на свежем воздухе, подвижные игры, полноценное питание, достаточный сон, утренняя гимнастика, самомассаж.

Благоприятные результаты при лечении сколиоза возможны при максимальных усилиях врачей, родителей и самого больного ребенка. Комплексное лечение, которое может быть успешным, включает в себя ортопедические мероприятия, лечебную физическую культуру и массаж, общетерапевтические средства, меры гигиены. Иногда показано ношение корсета.

Применение только одного из слагаемых лечения малоэффективно. В тяжелых случаях иногда предпринимается оперативное вмешательство.

При помощи лечебного массажа можно увеличить эффективность физических упражнений. Без массажа невозможно лечение паралитических сколиозов, а также сколиозов у детей, которые страдают соматическими заболеваниями и по этой причине не могут выдерживать достаточную физическую нагрузку.

Массаж способствует повышению общего тонуса организма; нормализует функции сердца, сосудов и органов дыхания; участвует в формировании правильной осанки; укрепляет мышцы туловища и способствует образованию мышечного корсета.

Массаж выполняется с учетом его физиологического действия. На стороне спастически сокращенных мышц в области вогнутости сколиоза используются приемы расслабления (вибрация, поглаживание). На стороне расслабленных мышц в области выпуклости сколиоза массаж должен поднять тонус, там применяются все приемы в значительной дозировке.

Методику массажа определяют строго индивидуально. В сложном случае, когда искривление позвоночника имеет S-образную форму, процедуру проведения массажа условно делят на 4 части.

Продолжительность процедуры – 20—30 минут. Курс лечения – 20—25 сеансов.

Массаж при плоскостопии

Плоскостопие – одно из самых тяжелых ортопедических нарушений. Оно проявляется как деформация стопы, при которой происходит уменьшение высоты продольных сводов в сочетании с пронацией пятки и супинационной контрактурой переднего отдела стопы.

Пронация – такой поворот стопы, при котором внутренний край опускается, а наружный приподнимается. Супинация – это, напротив, приподнимание внутреннего края.

Под контрактурами понимают стойкое ограничение нормальной подвижности. То есть при плоскостопии стопа скручивается по оси, а ее своды заметно уменьшаются. Деформация стоп приводит к тому, что при ходьбе и стоянии основная нагрузка ложится на их уплощенный внутренний край. При этом рессорные свойства стоп почти утрачиваются.

В результате нарушается нормальная функция головного мозга и остальных внутренних органов. Развивающееся плоскостопие вызывает общие тяжелые расстройства организма и в конечном счете ведет к инвалидности.

По происхождению плоскостопие бывает врожденным, рахитическим, паралитическим и статическим (последнее особенно распространено).

Массаж способствует укреплению мышц свода стопы, снятию утомления, уменьшению боли. При помощи массажа (в комплексной терапии) можно восстановить функцию стопы и ее рессорные свойства.

Массаж при косолапости

Косолапостью называют одно из врожденных заболеваний опорно-двигательного аппарата, которое встречается довольно часто. Оно характеризуется приведением, супинацией стопы и ее подошвенным сгибанием. Данная деформация возникает в результате контрактуры мягких тканей стопы и развивается с годами.

При длительной статической нагрузке на больную стопу усиливается патологическая супинация и приведение стопы, на тыльной поверхности стопы образуются натоптыши. Если косолапость диагностирована сразу после рождения ребенка и лечение начато в первые 3 – 4 недели, можно избавиться от нее, не прибегая к хирургическим методам.

Основными задачами массажа и ЛФК при лечении косолапости являются создание физиологических предпосылок для нормального роста и развития стопы, восстановление нормальной функции стопы и закрепление результатов коррекции и, конечно, общеукрепляющее действие на организм.

В возрасте до 3 месяцев назначают общий лечебный массаж туловища и конечностей. С 3-месячного возраста, после снятия гипса, проводят избирательный массаж мышц голени и стопы. Массаж передненаружных мышц голени осуществляется с использованием всех приемов для того, чтобы повысить мышечный тонус. На внутренней и задней стороне выполняют поглаживания и вибрацию, стремясь расслабить мышцы.

Массаж при кривошее

Кривошеей называется деформация шеи, которая сопровождается неправильным положением головы с наклоном ее в сторону пораженной мышцы и поворотом в здоровую сторону.

Такое положение головы обусловлено односторонним натяжением мышц и других мягких тканей шеи, искривлением или заболеванием шейного отдела позвоночника. Иногда голова к тому же бывает слегка выдвинута вперед.

Консервативное лечение кривошеи, которое включает лечебную гимнастику и массаж, начинают с месячного возраста. Естественно, что массаж становится одним из важнейших средств лечения.

Так как у детей 4-недельного возраста преобладает тонус сгибателей над тонусом разгибателей, выполняют массаж, который должен повлиять на состояние мышечной системы.

Массаж способствует улучшению лимфотока и кровообращения в грудино-ключично-сосцевидной мышце, ее расслаблению и стимуляции с противоположной стороны.

Ограничение подвижности мышц на пораженной стороне может быть уменьшено и постепенно ликвидировано при помощи приемов поглаживания и вибрации. На здоровой стороне массаж делается, чтобы увеличить компенсаторный тонус мышц, поэтому здесь используют все массажные приемы.