Массаж для лечения позвоночника
Массаж используется при различных патологических состояниях позвоночника и позволяет восстановить анатомически правильное положение позвонков и мускулатуры, формируя естественные изгибы и формы его отделов. Благодаря грамотному воздействию процедура улучшает кровоснабжение и нервную проводимость волокон, предотвращает или устраняет развивающуюся патологию.
Массаж позвоночника стоит доверять только врачу, особенно если предполагается лечебный вариант, направленный на реабилитацию опорно-двигательной системы.
Лечебный массаж позвоночника необходимо делать в специализированных салонах либо в клинических условиях.
При диагностированной грыже позвоночника врачи часто назначают массаж как дополнительное лечение в качестве обезболивающего средства.
Массаж грудного отдела позвоночника чаще всего направлен на устранение проявлений остеохондроза и межреберной невралгии. При применении методов лечебного массажа в области шейного отдела позвоночника снимаются головные боли, устраняются головокружения, восстанавливается кровообращение мозга.
Позвоночник человека подвергается большим нагрузкам, к тому же в современной жизни большинство людей ведут сидячий, пассивный образ жизни, который негативно сказывается на всем организме. В результате появляется неправильная осанка, боли в разных отделах позвоночника: шее, пояснице, в области груди. Поэтому массаж позвоночника будет полезен всем, кто ощущает негативные проявления в спине и даже просто ее усталость.
Также показаниями к массажу позвоночника будут следующие факторы:
- врожденные аномалии формирования позвоночника – искривления (сколиоз, кифоз), недостаточность связочного аппарата;
- остеохондроз (шейный, грудной, поясничный), протрузии или несложные грыжи межпозвоночных дисков – в этом случае массаж помогает улучшить питание хрящевой ткани позвоночного столба и снизить воспаление в районе спинномозговых корешков;
- при необходимости укрепления мышечного корсета – поддерживающих позвоночник мышц спины;
- люмбалгия – боли в пояснично-крестцовой области неясного характера;
- торакалгия – сдавливание межреберных нервов;
- при необходимости расслабления поперечнополосатой мускулатуры спины для освобождения защемленных спинномозговых корешков поможет точечное воздействие;
- перенесенные травмы (вывихи, подвывихи, компрессионный перелом) или операции на позвоночнике – в этом случае массаж позволяет укрепить ткани в области повреждения и улучшить кровообращение в них, способствуя более быстрой реабилитации;
- невралгии и инсульты;
- усталость спины и застойные явления в ее тканях после длительного стояния на ногах или выполнения сидячей работы – массаж позволяет уменьшить отечность тканей;
- синдром грушевидной мышцы (боли в районе ягодиц, распространяющиеся на область паха и верхнюю часть ног).
Полезным массаж позвоночника будет при хронических болях в спине, если они связаны с застойными явлениями в околопозвоночных тканях.
Учитывая, что массаж относят к способу профилактики и лечения проблем позвоночника, следовательно, как и любую медицинскую манипуляцию, выполнять его можно только после предварительной консультации у врача. Процедура имеет определенные противопоказания, о которых следует знать. Причем противопоказания бывают временные и постоянные.
К постоянным факторам относят:
- варикозное расширение вен;
- тромбоз сосудов в период возникновения;
- злокачественные опухоли до прохождения радикального лечения;
- легочная недостаточность;
- нарушение свертываемости крови или замедленное кровообращение;
- туберкулез в активной стадии;
- аневризма периферических сосудов сердца и аорты;
- венерические заболевания;
- остеомиелит;
- заболевания сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся повышением давления, сердечной недостаточностью или нарушением ритма в работе сердца;
- СПИД.
К временным факторам относят:
- кишечные, маточные, носовые кровотечения;
- острая инфекционная патология с явлениями общей интоксикации, повышением температуры тела и лихорадкой (ОРЗ, грипп, ангина);
- обострение хронических патологических процессов во внутренних органах;
- гнойные поражения кожи;
- сыпь на коже;
- резкий скачок артериального давления;
- инфекции позвоночника и суставов в острой стадии (остеопороз);
- тошнота, боли в области эпигастрия, рвота.
Техника массажа любого отдела позвоночника включает в себя воздействие на область 3-10 сантиметров справа и слева от позвоночника. Массажист продвигается снизу вверх – от копчика до головы.
Боли и частые нарушения в пояснично-крестцовом отделе обусловлены тем, что на эту область позвоночника ложится максимальная нагрузка. Даже во время сна и отдыха данный отдел почти не расслабляется. Мануальный терапевт или массажист должен уделить повышенное внимание его проработке.
Массаж начинается с разминания ягодичных мышц. После этого непосредственно приступают к массажу пояснично-крестцового отдела. На первом этапе разогреваются мышцы поглаживающими движениями в области таза. Они чередуются с выжимающими и разминающими движениями рук, потряхиваниями тканей и снова поглаживаниями.
Каждый массажный прием выполняется 2-3 раза.
После разогрева идет второй этап, на котором массажист снова выполняет имитацию выжимания и разминает мышцы вдоль позвоночника костяшками кулаков. Во время массажа используются следующие виды растирания: мягкое подушечками пальцев, более жесткое суставами пальцев, кулаками и ребром ладони. Заканчивают этап поглаживающими и потряхивающими движениями для успокоения тканей.
Из-за большого количества кровеносных сосудов и нервных каналов шея является одной из наиболее уязвимых частей нашего тела, поэтому боли в шее и ограничение ее подвижности доставляют массу неприятностей. Причем массаж шейного отдела позвоночника чаще всего оказывается наиболее эффективным и единственным методом избавиться от боли.
При выполнении массажа шейно-грудного отдела позвоночника используют классические лечебные приемы.
Методика выполнения зависит от стадии заболевания и клинической картины течения болезни, поэтому разрабатывается для каждого пациента индивидуально. Обязательно массаж шейного отдела позвоночника должен проводить врач.
Здесь используют следующие приемы:
- разминание,
- поглаживание,
- потряхивание,
- выжимание,
- растирание.
Во время выполнения массажа шейно-грудного отдела особо следует уделить внимание областям справа и слева от позвоночника, местам выхода корешков спинного мозга и рефлексогенным зонам конечностей (паравертебральные зоны Th1-Th6 и C3-C7).
Необходимо в любом случае провести массаж шеи с обеих сторон вдоль позвоночника и в районе затылочной части головы.
При наличии боли в шейно-грудном отделе только с одной стороны, массировать необходимо начинать с противоположной, здоровой стороны. Если же боль проявляется с обеих сторон, первой массировать нужно ту часть, которая меньше болит.
Массаж шеи и воротниковой зоны выполняется как в положении лежа на животе, так и сидя. Однако важно, чтобы мышцы шеи и спины были расслаблены. На начальном этапе массажист проводит поглаживания от воротниковой зоны к подмышечным и надключичным узлам – основные точки.
Поглаживание выполняется плоскостными или гребнеобразными движениями кистей по ходу лимфы. После этого переходят к выжимающим, растирающим и разминающим движениям.
Заканчивают массаж приемами вибрации: рубление, поколачивание, сотрясение.
На грудном отделе при отсутствии противопоказаний можно попробовать вакуумный массаж с помощью вакуумного аппарата или специальных медицинских банок. Этот лечебный массаж улучшает кровообращение в области его воздействия.
Посетить массажиста не всегда есть возможность, поэтому при возникновении болей в шее можно в перерыве на работе или в домашних условиях сделать самомассаж шейного отдела позвоночника. Он займет порядка 10-15 минут. Выполнять его лучше в положении сидя, продвигаясь от 4-го грудного позвонка к зоне роста волос.
Приемы выполнения самомассажа используются такие же, как и при классическом массаже шеи. Делать его можно как одной рукой, так и двумя руками одновременно. Обратите внимание, что выполнять все действия очень аккуратно и правильно, если что-то не получается, лучше прекратить и дойти до врача, чем навредить себе.
Источник
Лечебный массаж спины представляет собой один из самых востребованных видов массажа. Его успешно применяют в неврологии, ортопедии, травматологии, вертебрологии и других направлениях. Он позволяет скорректировать функции опорно-двигательного аппарата, избавиться от защемления нервов, улучшить подвижность позвонков и суставов, нормализовать кровообращение, ускорить выздоровление при заболеваниях и после перенесенных травм.
У этой процедуры есть и дополнительные терапевтические эффекты: коррекция ритма сна и бодрствования, избавление от нарушений засыпания, нормализация психоэмоционального состояния за счет релаксирующего действия и расслабления. С помощью массажа можно достичь улучшения внешнего вида кожных покровов и некоторого уменьшения подкожно-жировой клетчатки в области спины за счет стимуляции метаболизма и выведения лишней жидкости, снятия рогового слоя клеток кожи.
Принцип действия и результаты
Правильное воздействие на мышцы и подкожную клетчатку позволяет нормализовать обменные процессы, мышечный тонус, кровообращение и лимфоток. Массаж может эффективно сочетаться с другими методами лечения заболеваний спины, в том числе физиотерапией, медикаментозным воздействием, оперативным вмешательством (после полного заживления).
С помощью лечебного массажа позвоночника и мышц удается получить такие результаты, как:
замедление возрастных процессов;
восстановление полного объема движений;
улучшение осанки;
коррекция искривлений, деформаций позвоночного столба (в составе комплекса мер);
устранение защемлений, купирование болевого синдрома;
общее улучшение самочувствия;
ускорение выздоровления и восстановления после вмешательств.
Кроме того, с помощью курса массажа можно избавиться от сопутствующих симптомов – головокружения, головных болей, снижения устойчивости к физическим и интеллектуальным нагрузкам.
Показания к массажу спины
Направить на медицинский массаж спины может терапевт или узкие специалисты: невролог, ортопед, травматолог, вертебролог. Показанием к нему выступают следующие заболевания:
болевой синдром;
мышечная дистония;
искривление позвоночника;
грыжи, протрузии;
контрактуры, иные заболевания, ограничивающие объем движения;
невралгии;
защемление нервов и др.
Врач может порекомендовать массаж при болях в спине, шее, головокружениях, головных болях, снижении чувствительности тканей и участках онемения в конечностях, не связанных с грубыми патологиями ЦНС и острыми нарушениями кровообращения.
Лечебный эффект массажа наблюдается при протрузиях межпозвоночных дисков. С его помощью специалист может снять тонус мышц и купировать спазмы, стимулировать обменные процессы в хрящах, улучшить кровообращение и лимфоток. Удается справиться с болью, отечностью тканей, обеспечить лучшую подвижность позвонков, связок.
Положительный эффект от массажа при сколиозе состоит в нормализации тонуса и укреплении мышечного корсета, поддерживающего позвоночный столб. Сочетание лечебной физкультуры и работы опытного массажиста способно значительно улучшить состояние позвоночника и окружающих тканей.
Массаж при невралгиях и защемлениях нервов позволяет вернуть полный объем движений, устранить болевой синдром, восстановить нормальную проводимость нервных импульсов, облегчить общее состояние. С его помощью удается вернуть нормальный тонус мышцам, снять отек.
В составе комплексной терапии остеохондроза массаж спины дает возможность вернуть позвоночнику анатомически правильную форму, а при межпозвонковой грыже – предупредить защемление нервов и восстановить нормальную чувствительность тканей, иннервируемых патологическим участком.
Перенесенные травмы также являются поводом к выполнению лечебного массажа спины. Посттравматические изменения костных и мышечных структур могут привести к ограничениям движений, болям, ослаблению тонуса мускулатуры и другим последствиям. Курс массажа дает возможность укрепить мышцы, простимулировать собственные защитные механизмы, ускорить процесс восстановления и регенерации тканей.
Одним из показаний к массажу является профилактика заболеваний мышц и позвоночника. Это относится к людям, склонным к гиподинамии, работающим сидя. Малоподвижный образ жизни и сидячая работа могут привести к застойным явлениям, защемлениям нервов, заболеваниям позвоночника, хрящей и тканей межпозвонковых дисков, воспалительным заболеваниям. Поэтому важно уделять достаточно внимания предупреждению нарушений опорно-двигательного аппарата, в том числе профилактическому массажу.
К другой группе пациентов с высоким риском развития заболеваний опорно-двигательного аппарата относят людей, чья работа или род деятельности связаны с подъемом тяжестей. В группе риска также молодые мамы, которые в течение длительного времени держат на руках младенцев. В этом случае важно укрепить мышечный корсет, чтобы достичь большей устойчивости к физической нагрузке и напряжению и не допустить неприятных последствий.
Кому противопоказано
Несмотря на то, что массаж спины является безопасной процедурой, этот метод лечения подходит не всем. К основным противопоказаниям относят следующие:
острые воспалительные процессы или обострение хронических заболеваний (ЖКТ, выделительной системы, дыхательных путей и др.);
острые инфекционные заболевания, состояния, сопровождающиеся лихорадкой;
дерматологические болезни, препятствующие нормальному безболезненному контакту с кожей;
онкологические заболевания;
туберкулез;
воспалительные процессы в сосудах, флебиты, тромбофлебиты;
психические болезни.
Женщинам лучше планировать курс массажа в период вне менструации, поскольку в это время может быть снижен болевой порог, а стимуляция кровообращения в поясничной области может стать причиной сравнительно более обильных кровотечений. Однако это относительное противопоказание и в ряде случаев допускается проведение процедур.
Особенности проведения
Сеанс массажа всегда начинается с короткой подготовки: массажист стимулирует ткани, делает их более восприимчивыми к глубокой проработке с помощью растирания, поглаживаний, легких медленных движений. Набор техник и приемов индивидуален – специалист учтет клинический случай, жалобы и симптомы, поставленные задачи. Могут использоваться техники вибрации, щипков, разминаний в зависимости от желаемых результатов. Последовательность действий учитывает особенности кровообращения и лимфотока, анатомии мышц и их состояния. Это позволяет получить наилучшие эффекты уже после первого сеанса.
Обычно требуется до 10 сеансов для получения впечатляющего эффекта. Длительность сеанса – до 30-45 минут.
Преимущества массажа в клинике «Семейный доктор»
Квалифицированные массажисты. Наши специалисты имеют соответствующую подготовку и многолетний практический опыт работы, обладают глубокими знаниями анатомии и физиологии.
Все виды массажа. У нас вы можете пройти классический, лечебный массаж любых зон, а также дополнить полезный эффект другими методами и процедурами, получить консультацию квалифицированного узкого специалиста любого профиля.
Удобство и комфорт. Мы работаем в удобное для вас время, в том числе в выходные и праздничные дни. Своим пациентам мы гарантируем доброжелательное отношение, приятную расслабляющую атмосферу, высокий сервис.
Цена лечебного массажа спины в Москве может варьироваться в зависимости от того, сколько сеансов потребуется в конкретном случае. Врач расскажет о том, какое количество процедур потребуется для облегчения состояния и получения стойкого результата.
Записаться к специалисту можно по телефону контакт-центра клиники +7 (495) 775 75 66, заполнив форму on-line записи или обратившись в регистратуру клиники.
Стоимость
| Стоимость по прейскуранту, руб. | Стоимость по программе “Близкий круг”, руб. | |
|---|---|---|
| Массаж воротниковой зоны (задняя поверхность шеи, спины до IV грудного позвонка) 1,5 ед | 1460 | от 1095 >> |
| Массаж области грудной клетки (область передней поверхности и области спины от VII шейного до I поясничного позвонков) 2,5 ед | 2430 | от 1823 >> |
| Массаж области позвоночника (область задней поверхности шеи, спины и пояснично-крестцовой области) 2,5 ед | 2430 | от 1823 >> |
Источник
Лечебный массаж при остеохондрозе любого сегмента позвоночника является важной составляющей комплексной терапии заболевания. Улучшение общего состояния позвоночника можно наблюдать уже после первых сеансов.
При остеохондрозе лечебный массаж является одним из наиболее эффективных методов лечения. Он поможет уменьшить или устранить болевой синдром и некоторые другие симптомы, характерные для данного заболевания. При грамотном и правильном проведении сеанса у пациента наблюдаются следующие позитивные эффекты:
- Снижение болевого ощущения и снятие мышечного спазма;
- Уменьшение отека;
- Укрепление и повышение тонуса мышц;
- Нормализация кровоснабжения во всех отделах позвоночника;
- Вывод молочной кислоты, которая накапливается в мышцах;
- Избавление от головокружения;
- Восстановление нормальной подвижности позвоночного столба.
Сеансы массажа при остеохондрозе поясничного, грудного, шейного отделов позвоночника необходимо проводить регулярно. Это поможет предупредить рецидив заболевания и дальнейшую дегенерацию тканей.
Параллельно с медицинским массажем при остеохондрозе должно приниматься назначенное лекарство, проводиться физиотерапевтические процедуры, правильные оздоровительные техники, лечебная гимнастика. Курсовую периодичность массажа может назначить только врач после прохождения полного обследования, постановки диагноза и исключения возможных противопоказаний к процедуре.
Самостоятельно лечить данное заболевание нельзя.
Остеохондроз поясничного отдела позвоночника относится к одному из самых распространенных видов данного заболевания. Он характеризуется дистрофическими поражениями позвонка, связок и межпозвонковых дисков. Распространенность заболевания легко объясняется давлением массы тела на позвонки, особенно при подъеме тяжестей, выполнении наклонов.
Скованность в поясничной области позвоночника, возникающая при развитии патологического процесса, можно ослабить, если использовать приёмы лечебного массажа, способствующие восстановлению функциональности позвоночника, делающие его более гибким.
Показаниями к назначению курса массажа является болевой симптом с локализацией в любой области позвоночника, включая поясницу.
Массаж можно делать только в стадии ремиссии остеохондроза. В остром периоде обострения массаж не выполняется из-за возможности ухудшения состояния пациента. Чтобы получить должную эффективность, процедура должна проводиться соответствии с определёнными правилами:
- 1 сеанс должен длиться не более 20 минут;
- Для терапии остеохондроза необходимо порядка 10-15 процедур;
- Для процедуры пациента нужно уложить на твердую поверхность;
- Если имеет место односторонний остеохондроз, сначала массажируется здоровая сторона спины;
- В процессе массажа воздействию подвергается только мышечная ткань, никакие действия не должны делаться на позвоночнике;
- Чтобы получить максимальный результат, массируются пошагово поясница, бедра, крестец и ягодицы;
- Первые несколько сеансов массажа требуют от мастера особой осторожности, так как способны спровоцировать боль;
- Массаж в поясничном отделе выполняется только по восходящей;
- Процедура проводится не раньше, чем через 1,5-2 часа после последнего приема пищи;
- По окончании массажа пациенту нужно отдохнуть в течение 20 минут, после чего можно принять тёплый душ.
Для лечения пояснично-крестцового остеохондроза массаж можно выполнять аппаратным методом и ручным. По показаниям врача нередко выбирается комбинированный способ. Массаж поможет снять напряженность нервных окончаний и болезненность этой зоны, улучшить питание тканей, облегчить симптомы позвонковой грыжи, расслабить человека.
В домашних условиях сложно сделать процедуру правильно, даже если есть на видео нужный урок.
Возможно применение следующих разновидностей массажа:
- Массаж с использованием меда (медовый вариант);
- Классический вариант;
- Точечный массаж поясницы;
- Тайский массаж (строго по показаниям);
- Использование массажных банок (вакуумный эффект баночного массажа).
Процедура классического массажа обязательно начинается с легкого поглаживания зоны поясницы ладонями или подушечками пальцев. На следующем этапе выполняется усиливающее кровообращение растирание, разогревающее мышцы и улучшающее обмен веществ в тканях. Растирание выполняется спиралеобразно или поперечнообразно с помощью одного или нескольких пальцев, ребром ладони или кистью руки. Для снижения боли прилагаемые при массировании усилия следует контролировать.
Далее выполняется разминание, целью которого является улучшение эластичности позвоночных связок и активизации кровообращения в поясничной области. Разминание выполняется большим и указательным пальцами рук или ладонью. Разминания проводятся с помощью таких приемов, как приподнимания, сдавливания, оттягивания и отжимы мышцы.
На следующем этапе мастер всеми пальцами руки, кисти руки или ребра ладони осуществляет прием вибрации.
Для этого можно использовать также аппаратные методы, способные воздействовать с различной амплитудой, скоростью и частотой. Сильная вибрация будет понижать мышечный тонус, а слабая, наоборот, повышать. Любые вибрации уменьшают болевые ощущения, активизируют кровообращение и ускоряют регенеративные процессы в мышцах и связочном аппарате.
Сеанс массажа всегда заканчивается поглаживаниями, с чего и начиналось – это позволяет определить мышечный тонус и тканевую подвижность поясничной зоны для возможной корректировки дальнейшего воздействия.
При лечении остеохондроза грудного отдела применяется классический и точечный массаж. Основное условие работы массажиста является рефлекторное воздействие на боль в организме, локализованную в грудном или шейно-грудном отделе. Подобное воздействие оказывается посредством обработки здоровых участков тела: верхней части спины, плеч, надплечий и т.д. При проведении массажа грудного отдела особое внимание уделяется прорабатыванию мышечных волокон. Для пожилых пациентов оптимальным считается применение растирания и воздействие на остистые отростки.
Воздействие на тело не должно приводить к повышению мышечного тонуса: ведь мышечные волокна могут сильно сокращаться в случае энергичного, жесткого проведения сеанса, что провоцирует усиление болевых ощущений у пациента.
Поскольку грудной остеохондроз нередко распространяется на область шеи, обычно обрабатывается и воротниковая зона.
Первые несколько сеансов должны быть щадящими.
Массаж начинается с поглаживаний, после которых следуют выжимания, разминания спины. Приемы выполняются без усилий, нормально по 3 или 4 раза. Особый акцент на верхнюю часть спины, области лопаток, особенно если есть сколиоз. В этой части проводят поглаживания от нижнего угла лопатки по направлению к шее (поочередно с обеих сторон).
Затем проводится массаж надплечий:
- Поглаживание – до 8 раз;
- Выжимание – 5 раз;
- Разминание – до 3 раз.
Массаж продолжается в положении пациента лежа на животе. Сначала нужно немного помассировать шею, делая мягкие поглаживающие движения вниз, в направлении грудной зоны.
В верхней части спины пальцами выполняется по 4-5 выжиманий с каждой стороны, затем делают поглаживание плечевого пояса, верхнего грудного отдела спины и выжимание верхней части надплечий (трапециевидных мышц).
После этого переходят к поглаживанию шеи, затем повторяют массаж мышц в грудной части в следующей последовательности:
- Поглаживание;
- Выжимание;
- Разминание;
- Легкое потряхивание;
- Поглаживание.
Далее снова переключаются на шейно-грудной отдел. Следом идет растирание позвоночника. Его делают от затылочной кости вниз, к грудному отделу, ближе к позвоночным отросткам. Далее следует несколько поглаживаний, затем 3-4 раза хорошо выполняют выжимания.
Этап заканчивается поглаживанием.
После устранения болевого синдрома количество поглаживающих приемов сокращается, а выжимающих, разминающих и растирающих – увеличивается. На последних сеансах растирание становится основным приемом.
Сеанс проводится пациенту в сидячем положении. Если такое положение неудобно для пациента, можно уложить его на живот. Лечебный массаж выполняется по следующему алгоритму:
- Поглаживание. На данном этапе необходимо разогреть кожу и мышцы. Сначала поглаживания проводятся всей ладонью, потом только ребром;
- Выжимание. Мануальный терапевт постепенно передвигается к голове и производит сильные и медленные сжимания кожи. Ребра ладоней устанавливаются поперек шеи. В этой области руки разводятся по обе стороны;
От спины движения перемещаются на шею и воротниковую зону.
Растирание. На этом этапе идет подготовка мышц к более глубокому воздействию. Движения сложенными вместе пальцами от затылка, вдоль позвоночного столба и сбоку от него. Ребрами ладоней растирается воротниковая зона;
Разминание. Этот этап массажа требует высокого профессионализма и длительного воздействия. Кисти необходимо сложить в виде щипцов, которые смогут взять в захват мышцы. Слишком сильно сжимать и сгибать кожу запрещается;
Вибрация. Заключительное действие массажа. Выполняется ладонями и ребрами ладоней в быстром темпе.
Массажная подушка uMini Gess
Массажная подушка с помощью 4 роликов разомнет шейно-плечевую область, спину, поясницу, бедра, голени. Она дополнена ИК-прогревом и может работать от прикуривателя.
Цена:
Купить
Хотите узнать больше?
Подпишитесь на нашу рассылку и Вы регулярно будете получать полезные советы об использовании Вашего аппарата, информацию о бьюти-новинках, секретах топовых косметологов и конечно о наших акциях и спецпредложениях.
Присоединяйтесь к нашим социальным группам.
Наши косметологи делятся секретами салонного ухода дома. Вы узнаете первой о самых современных способах сохранения молодости и красоты без особых затрат времени и денег, сможете поучаствовать в наших конкурсах и марафонах.
Расскажите о нас подругам
Никто еще не задал вопрос
Отзывы о статье Лечебный массаж при остеохондрозе шейного, грудного, поясничного отдела позвоночника
0 покупателей оставили отзыв.
Источник