Лфк при протрузии дисков для позвоночника

Загрузка…

Протрузия позвоночника напоминает грыжу, однако, хотя диск и выпячивается, разрыв в фиброзном кольце отсутствует. Заболевание возникает тогда, когда межпозвоночные диски теряют свою структуру, и в результате уменьшается их высота, иногда и достаточно сильно. Фиброзный диск черпает влагу из окружающих его тканей, и при обезвоживании его структура портится, уменьшается упругость и высота, он трескается, а фиксация позвонков нарушается. Правильная лечебная гимнастика при протрузии поясничного отдела позвоночника в сочетании с надлежащим питанием и другими лечебными мерами помогает добиться оздоровительного эффекта.

Протрузия: причины и симптомы

Остеохондроз провоцируется износом костных тканей, что часто является следствием неправильного питания, затем следует протрузия, которая может быть шейной, грудной или поясничной, а уже потом развивается грыжа.

Заболевание сопровождается болями. Наиболее часто подвержены им спортсмены, которые часто забывают о своем здоровье в погоне за результатами. Также повышается риск протрузии при генетической предрасположенности, после перенесения различных инфекционных заболеваний и при неравномерной нагрузке на хребет (лордоз, сколиоз). В некоторых случаях протрузия бывает результатом травмы позвоночника.

Протрузия диска способствует сужению позвоночного канала, сдавливанию нервных корешков и отекам и воспалениям прилежащих тканей. При этом она провоцирует довольно сильную боль в области выпячивания диска. Ощущается боль и по ходу спинномозговых нервов. Все это приводит к нарушению координации движений и значительному уменьшению мышечной силы.

Заболевание сопровождается паховым онемением и хроническими болями в области поясницы. Часто боль мигрирует, отдает в ноги, человек ощущает слабость мышц и их кованость движений, в руках и ногах возможны покалывание и жжение. При отсутствии лечения заболевание может провоцировать серьезные воспалительные процессы ввиду уменьшения диаметра спинного мозга. Диагностика проводится визуально, посредством рентгена, томографии, миелографии.

Операция проводится лишь в крайнем случае. Отеки же и боли могут быть сняты посредством консервативного лечения. Проводятся различные процедуры, такие как лазерная и вакуумная терапия, прием противовоспалительных средств, витаминов, миорелаксантов. Показана физиотерапия, физическое воздействие в виде вытягивания и фиксации позвоночника, а также специальные упражнения при протрузии поясничного отдела позвоночника.

Физические упражнения при протрузии поясничного отдела позвоночника: основные принципы

Гимнастика при протрузиях пояснично-крестцового отдела позвоночника – метод немедикаментозной терапии заболевания, который основывается на специальных упражнениях. Заниматься можно как в домашних условиях, так и в больничных, но в любом случае важно придерживаться всех советов специалиста и соблюдать все правила. Упражнения направлены на вытяжение позвоночного столба, возврат межпозвоночным дискам их физиологически правильное положение и улучшение общего состояния больного.

Базируется гимнастика на следующих принципах:

целенаправленная проработка определенных зон;
нормализация и стимуляция кровообращения тканей;
улучшение обменных процессов;
укрепление и тренировка мышечных тканей.

Основное условие успеха – это регулярность занятий и полнота выполнения всего комплекса.

Основные правила при проведении лечебной физкультуры будут следующими:

Не стремитесь к максимальным нагрузкам, в особенности на начальном этапе.
Сначала рекомендуется заниматься на ортопедическом матрасе и преимущественно выполнять упражнения лежа на спине. В дальнейшем лучше использовать гимнастический коврик.
При проведении упражнений не допускайте болевых ощущений.
Делайте упражнения с перерывом в 2-3 минуты, чтобы отдохнуть и восстановить дыхание.
В процессе занятия нельзя пить воду и другие напитки.
Предварительно рекомендуется принято теплую ванну, которая поможет расслабиться.
Закончив комплекс, отдохните в положении лежа не менее получаса.

Дыхание при выполнении упражнений должно быть ровное и спокойное. Отличный вариант – дышать по системе йоги.

Противопоказания

Учтите, что в ряде случаев гимнастика при протрузии поясничного отдела позвоночника может спровоцировать противоположный эффект и принести организму вред. Противопоказания к выполнению упражнений следующие:

повышенная температура тела (более 37);
лихорадочное состояние;
психические расстройства;
инфекционные заболевания;
повышенное артериальное давление.

Комплекс упражнений

Упражнения при протрузии дисков поясничного отдела позвоночника объединяются в комплексы, у которых есть ряд своих особенностей. Комплекс должен подбираться специалистом с учетом стадии заболевания и общего состояния организма, однако есть и стандартная методика, которая подходит большинству. Она включает в себя следующие упражнения:

Примите положение лежа на спине, руки расположите вдоль тела, ноги согните в коленях. Поднимайте таз, опираясь на лопатки, стопы и плечи. Зафиксируйте положение на 3-5 секунд, затем вернитесь в исходное. Повторите упражнение 4-5 раз.
Исходное положение – стоя на четвереньках с опорой на локти и колени. Поднимайте руку и ногу, расположенные с разных сторон и фиксируйте на 3-5 секунд. Затем вернитесь в исходное положение. Повторить 6-7 раз для каждой стороны.
Лягте на живот, кисти рук поместите под подбородок. Поднимите голову, руки и грудь, не отрывая от поверхности ноги и живот. Задержите на 5-6 секунд. Количество циклов равно трем.
В положении лежа на спине поместите руки вдоль тела. Приподнимите плечи и голову, руками тянитесь к стопам. Сделайте глубокий вдох, вернитесь в исходное положение и выдохните. Повторите четыре раза.
Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты, руки расположены вдоль тела. Напрягите и расслабьте мышцы живота. Повторите упражнение 12-15 раз.
Лежа на спине, выпрямите ноги и расположите руки вдоль тела. Приподнимите верхнюю часть тела, сохраняя ноги неподвижными, и задержитесь на 8-10 секунд. Плавно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-12 раз, делая перерыв между повторениями в 6-7 секунд.
Исходное положение – лежа на спине с согнутыми в коленях ногами. Руку вытяните до колена, согните ее и поднимите ногу посредством руки. То же самое сделайте для второй ноги. Вернитесь в исходное положение, повторите 5-6 раз.

Также для лечения протрузии межпозвонковых дисков поясничного отдела упражнениями может быть показан следующий комплекс:

Растяжка позвоночника на диске. Потребуется специальная ровная доска, с торца которой закрепляются лямки длиной 50 см. В горизонтальном положении доска поднимается над полом на 1-1,2 метра. Исходное положение – лежа на спине. Руки просуньте в лямки и зафиксируйте плечи, расслабьте мышцы. Под колени поместите мягкий валик или подушку. Вытяжение делается под воздействием собственного веса. Выполнять процедуру нужно раз в день в течение 10-20 минут.
Растяжка с движением вперед. Лягте на живот с опорой на площадку, высота которой достигает вашего колена. Плечи и таз должны свободно свисать, мышцы нужно расслабить. Время вытяжения составляет 10-20 минут.
Растяжка с направлением в сторону. Исходное положение – лежа на боку, с мягким валиком или подушкой на пояснице. Верхнюю часть туловища немного разверните назад, нижнюю часть – вперед. Выполняйте вытяжение в течение 5-10 минут.
Исходное положение – на четвереньках, опираясь на кисти рук и колени. Руки должны быть прямыми. Не сгибая их, перемещайтесь на четвереньках, чтобы в результате пройти расстояние не меньше десяти метров.
Исходное положение – лежа на спине. Максимально притяните к телу прямые ноги и одновременно старайтесь достать головой до груди.

СПРАВКА. При поясничной протрузии полезно плавание, особенно кролем и на спине. А вот плавание брассом при такой патологии не даст результатов.

Правильно выполняемые комплексы упражнений при протрузии помогают значительно улучшить состояние больного и облегчить неприятные симптомы. При этом важно придерживаться всех рекомендаций, которые даст врач. Предлагаем посмотреть видео о лечебной физкультуре при протрузии позвоночника.

Видео с ЛФК для позвоночника

Источник

ЛФК при протрузиях позвоночника является одним из методов, позволяющим полностью восстановить здоровье тканей и предупредить риск развития рецидива болезни в будущем. Поэтому необходимо прибегать к методам лечебной гимнастки и кинезиотерапии на самых ранних стадиях развития остеохондроза и сопутствующих ему процессов. Для проведения полноценного курса лечебной физкультуры следует обращаться к специалистам. Лучше всего для этого записаться на прием к вертебрологу или кинезиотерапевту. Эти доктора смогут разработать индивидуально для пациента такой комплекс гимнастических упражнений, который позволит исправить положение именно в данном случае.

Хотим вас предостеречь от использования в повседневной практике комплексов ЛФК, которые можно найти в свободном доступе в сети Интернете. К сожалению, большинство из них не имеет ничего общего с лечебной гимнастикой. Многие комплексы разработаны с учетом индивидуальных особенностей строения мышечного каркаса спины, шеи и поясницы. При выполнении таких упражнений на регулярной основе вы рискуете причинить серьезный вред своему здоровью.

Только задумайтесь: в основе развития остеохондроза и протрузии лежит принцип нарушения диффузного питания межпозвоночных хрящевых дисков. Этос вязано с тем, что хрящевые ткани позвоночного столба не имеют собственной кровеносной сети. Они могут получать питание и жидкость только в то время, когда активно сокращаются и расслабляются мышечные ткани паравертебральной зоны.

Теперь представьте себе, что вы нашли комплекс упражнений, который был разработан для пациента с сочетанной патологией. К него дистрофия паравертебральных мышц в грудном отделе слева и на фоне этого дегенеративное дистрофическое поражение хрящевых тканей позвоночника. Врач для него разрабатывает комплекс упражнений, который направлен на восстановление тонуса и увеличение мышечной массы слева. А в вашей ситуации, например, плохо работают паравертебральные мышцы справа, а на мускулатуру слева оказывается уже повышенная нагрузка. Но вы этого не знаете и начинаете заниматься.

Проходит некоторое время и в зависимости от степени вашего упорства у вас либо усугубляется дистрофия межпозвоночных дисков, либо начинает развиваться дискинетический сколиоз в грудном отделе. И исправлять такое положение будет гораздо труднее и дольше, чем лечить изначально обычный остеохондроз, осложнённый протрузией межпозвоночных дисков.

Настоятельно рекомендуем вам при появлении любых неприятных ощущений в области шеи, воротниковой зоны, грудного и поясничного отделов позвоночника, а также в копчике и крестце как можно быстрее обращаться на приём к опытному специалисту. В Москве вы можете прямо сейчас записаться на бесплатный прием вертебролога или кинезиотерапевта в нашей клинике мануальной терапии. Опытные доктора проведут полноценный осмотр, поставят предварительный диагноз. Затем они разработают для вас полноценный курс лечения. Это позволит вам полностью восстановить здоровье позвоночного столба и не причинить вред своему здоровью.

Не занимайтесь самостоятельной диагностикой и лечением. Обращайтесь за помощью к специалистам.

ЛФК при протрузии шейного отдела позвоночника

ЛФК при шейной протрузии используется с самого начала проведения лечения. Но большинству пациентов требуется комплексный подход. Это связано с тем, что мышцы шеи и воротниковой зоны не обладают достаточно большой массой и трудно поддаются восстановлению.

Шейный отдел позвоночника человека представлен 7- телами позвонков, которые разделены между собой с помощи межпозвоночных дисков. Кроме первого (атланта) и второго. Позвонки имеют унковертебральные отростки, формирующие два канала, внутри которых проходят права и левая позвоночные артерии. Они снабжают кровь задние отделы головного мозга. Поэтому любые дегенеративные процессы в межпозвоночных дисках могут негативно сказываться на состоянии церебральных структур.

При протрузии межпозвоночных дисков в шейном и шейно-грудном отделах позвоночного столба наблюдается постоянное чрезмерное перенапряжение мышц. Это провоцирует сильные головные боли, повышение уровня артериального давления крови, головокружение, тошноту и т.д.

Основные причины развития протрузии в шейном отделе позвончого столба включают в себя следующие негативные факторы:

частые травмы тканей, например, при резком запрокидывании головы во время торможения при езде на автомобиле с не пристегнутым ремнем безопасности или занятия горнолыжным травмоопасным спортом и т.д.;
сидячий труд, во время которого мышцы шеи и воротниковой зоны находятся в постоянном статическом напряжении и в них блокируются процессы микроциркуляции крови, за счёт чего возникает дисфункция диффузного питания хрящевых дисков;
нестабильность положения тел позвонков на фоне ослабления связочного и сухожильного аппарата;
ведение малоподвижного образа жизни, при котором на мышцы шеи и воротниковой зоны не оказывается регулярных физических нагрузок в достаточном объеме;
ношение одежды с тесными воротниками;
гормональные изменения в организме, приводящие к развитию холки в области +6-7 позвонка;
нарушение осанки и искривление позвоночника;
частые воспаления мышц в этой области на фоне систематического переохлаждения (чаще встречается у тех, кто предпочитает зимой ходить по улице без теплого шарфа).

ЛФК при протрузии шейного отдела позвоночника позволяет быстро привести к рабочее состояние мышцы, восстанавливает диффузное питание хрящевых тканей межпозвоночных дисков.

Очень важно понимать, что без предварительной подготовки никакие лечебные комплексы гимнастики не помогут восстановит здоровье межпозвоночных дисков. Это связано с тем, что нужно создать благоприятные условия для полноценного расправления их тканей. Поэтому необходимо для проведения лечения обращаться к специалистам. Это вертебрологи, неврологи, ортопеды или кинезиотерапевты.

ЛФК при протрузии грудного отдела позвоночника

Проводить ЛФК при протрузии грудного отдела позвоночника нужно с особой осторожностью. Этот отдел позвоночного столба имеет наибольшую предрасположенность к искривлению в боковой проекции. Это связано с особой нагрузкой, создаваемой реберными дугами.

Каждый из 12-ти тел позвонков грудного отдела имеет специальные боковые отростки. Они формируют реберно-позвоночные суставы. С их помощью происходит крепление рёберных дуг и формирование подвижной грудной клетки. Между ребрами располагаются мышцы, обеспечивающие процесс дыхания за счет расширения и сжатия грудной клетки.

Это обстоятельство препятствует развитию остеохондроза, поскольку грудной отдел не обладает достаточной степенью подвижности. Но здесь очень часто возникают различного рода смещения тел позвонков. На фоне ослабления мышечного каркаса спины и паравертебральных мышц начинается развитие сколиоза.

Это серьёзное искривление позвоночного столба, способное спровоцировать смещение внутренних органов грудной клетки. Дислокация сердца и легких является серьезной патологией, в ряде случаев угрожавшей жизни пациента.

Протрузии грудного отдела позвоночника могут быть спровоцированы следующими патогенными факторами:

избыточная масса тела (она способствует резкому увеличению интенсивности оказываемой амортизационной нагрузки);
нарушение осанки в виде сутулости или круглой спины (увеличивается сегментарная механическая нагрузка на межпозвоночные диски и они подвергаются протрузии и экструзии);
отсутствие регулярных физических нагрузок на мышечный каркас спины и параветребральную мускулатуру;
падение на спину, удары в эту область, прыжки с высоты;
курение и употребление спиртных напитков, что влечет за собой дегенерацию тканей на фоне снижения интенсивности капиллярного кровотока в мышечном волокне;
неправильная организация спального и рабочего места;
заболевания внутренних органов, при которых пациент вынужден принимать определённую позу для уменьшения интенсивности болевого синдрома;
остеопороза, зачастую связанный с климактерической менопаузой у женин и с нарушением функции кишечника у мужчин.

В основе ЛФК при протрузиях межпозвоночных дисков в грудном отделе позвоночника лежит принцип равномерного распределения физической активности при выполнении всех упражнений. Очень важно сочетать лечебную гимнастики при данной локализации остеохондроза с другими методами воздействия. Особенно хорошо ЛФК сочетается с массажем, физиотерапией и остеопатией. Все вместе эти методы позволяют быстро восстановить диффузное питание хрящевых тканей, предотвратить дальнейшее развитие патологических изменений.

Для прохождения полноценного курса лечения рекомендуем обращаться в клиники мануальной терапии. В Москве можете записаться на бесплатный прием к вертебрологу в нашем центре мануальной терапии. Вам будет оказана полноценная медицинская помощь.

ЛФК при протрузии поясничного отдела позвоночника

ЛФК при поясничной протрузии применяется далеко не сразу после появления клинических симптомов. Необходимо учитывать специфику этого отдела позвоночного столба. Здесь располагаются самые массивные тела позвонков. Их разделяют не менее массивные межпозвоночные диски. Это далеко не случайно.

Именно на поясничный отдел позвоночника оказывается максимальная амортизационная и механическая нагрузка. Сюда давит вес тела человека, сюда же приходят амортизационные волны от движения ногами. Поэтому любой провокационный фактор негативного влияния (например, резкий подъем непривычной тяжести) может спровоцировать протрузию и даже экструзию межпозвоночного диска.

ЛФК при протрузии поясничного отдела возможно использовать на этапе восстановления. начинает же лечение с проведения нескольких процедур мануального вытяжения позвоночго столба. В ходе этих манипуляций доктор обеспечивает возможность полноценного расправления тканей хрящевых межпозвоночных дисков. После 3-4 процедур у пациента проходят боли, неврологические проявления, ощущение скованности и малоподвижность. В это время он готов к тому, чтобы приступать к следующему этапу лечения. Подключается комплекс ЛФК при протрузии поясничного отдела позвоночника, который направлен на полное восстановление межпозвоночных дисков.

Благоприятное действие от комплекса ЛФК оказывается за счет следующих аспектов:

нормализуется тонус мышц в области пораженных дисков и они прекращают оказывать спазмирующее давление на кровеносные и лимфатические сосуды;
исключается риск развития искривления позвоночника за счет чрезмерного натяжения паравертебральных мышц с той или иной стороны;
снимается компрессия с корешковых нервов;
начинает полноценно выделяться жидкость, необходимая для диффузного питания хрящевых тканей межпозвоночных дисков;
мышцы получают достаточно сил и питания, становятся способными для компенсаторной поддержки позвоночного столба.

Благодаря сочетанию ЛФК с другими методами мануального воздействия можно обеспечивать полноценное восстановление здоровья всех тканей позвоночного столба. Если пациент после завершения курсового лечения продолжает выполнять разработанный для него индивидуально комплекс ЛФК, то у него гарантировано не будет рецидивов остеохондроза и протрузии в ближайшие несколько лет.

Если вам необходимо полноценное и безопасное лечение протрузии любого отдела позвоночного столба, то запишитесь на бесплатный прием к вертебрологу в нашей клинике мануальной терапии в Москве прямо сейчас. Для этого достаточно заполнить специальную форму, расположенную на этой странице.

Консультация врача бесплатно. Не занимайтесь самолечением, позвоните и мы поможем +7 (495) 505-30-40

Источник