Лечить атлант у позвоночника
Одни говорят, что без правки атланта человек не может жить нормальной жизнью. Другие делают правку, после чего страдают страшной головной болью. Третьим это вообще не дает эффекта – такие люди считают, что нарвались на мошенников. Вместе с Юрием Корюкаловым, нейрофизиологом, к.б.н. и основателем экспортной компании в сфере ортопедии и восстановительной медицины, рассказываем, что это такое, кому это нужно и чего больше в правке – вреда или пользы.
Зачем нужен атлант и почему его надо править
Атлант – это первый шейный позвонок. Именно на него опирается наша голова – он расположен прямо под черепом и прикреплен к затылочной кости. Благодаря ему наша голова держится в нормальном положении и может поворачиваться влево и вправо.
Атлант, как и другие позвонки, должен находиться на своем месте, но у многих людей он смещен. На это есть 3 причины:
- роды
У новорожденных младенцев атлант уязвимей всего – он смещается еще в процессе родов. Здесь влияет все и сразу: как акушер извлекает младенца, как его держат, пеленают… В большинстве случаев смещение атланта происходит именно на этих этапах.
- травмы
Например, вследствии аварии. Пострадавший либо находится «в отключке», либо испытывает сильнейшую боль.
- перегрузки
Атлант может смещаться и от больших нагрузок. Когда это происходит, у человека возникает тупая и ноющая боль в области затылка. Ощущения такие, что человек мучается неделями – боль плохо заглушается даже таблетками.
Почему обещания поправить атлант за 1 процедуру – ложь
На правке атланта спекулирует много мошенников. Все они придумывают «уникальные, авторские методики», правят атлант и детям, и взрослым. Правда, берут за это безумные деньги (7000-15000 руб) и получают отзывы от несчастных людей, которые годами исправляют последствия от этой процедуры. Почему так?
Главное, что вы должны знать: атлант нельзя поправить за 1 сеанс. Мошенники делают разные манипуляции с шеей (от вибрации на шею до похрустывания ею), а потом говорят, что атлант встал на место. Если человек живет с искривленным позвонком долгие годы, то это не так. Такой позвонок сложно, а иногда и невозможно восстановить – псевдо-специалисты в лучшем случае могут расслабить окружающие его мышцы и улучшить его подвижность и кровоток к голове.
Полноценной правке атланта при его смещении с детства препятствуют как минимум два фактора:
- Суставные поверхности второго позвонка, на котором атлант лежит всю жизнь, уже сформированы под это «кривое» положение. Невозможно исправить прикус за один сеанс – то же самое и здесь.
- В положении атланта участвует много мышц шеи и затылка. При смещении атланта в правильное место мышечная память вернет его обратно в первые же сутки. Тут нужно подходить комплексно и потратить несколько недель на изменение работы и тонуса разных групп мышц шеи в целом. Вплоть до лопаток. Без такой длительной комплексной терапии (она возможна и дома) эта зона превратится в проблемную
Любая провокация причинит человеку боль и вернет атлант туда, где он и был – передвинули мебель, несли тяжелые сумки, 3 часа поработали за монитором… Именно поэтому правка атланта за один сеанс бесполезна, а все, кто предлагает такую услугу, просто хотят легких денег. И даже это не самое неприятное. После таких правок к нам обращались разные пациент – люди плохо себя чувствуют, и в лучшем случае их беспокоит головная боль, головокружения и апатия. Следующие месяцы тратятся на то, чтобы поправить здоровье.
Как на самом деле нужно править атлант
Если атлант смещен еще в детстве (например, вам 30 лет, 25 из них вы живете со смещением и регулярной боли в глубине затылка нет) – правка не нужна. Скорее всего, после такой процедуры вы плохо себя почувствуете, потому что процедурой мобилизации атланта усилите или спровоцируете нестабильность шейных позвонков. В таких случаях заниматься нужно всем позвоночником, а не только атлантом.
Правка атланта нужна лишь тем людям, у которых он сместился буквально недавно. Тогда это стоит сделать в срочном порядке. Править атлант имеет смысл только в этом случае – тогда это будет быстрая процедура без неприятных последствий. Если человек получил травму или пострадал из-за перегрузок, т.е. атлант смещен недавно, то ему можно поправить атлант за 1-3 сеанса. Что нужно сделать?
- После смещения атланта возникает резкая боль – мышцы вокруг него спазмируются, чтобы не допустить его дальнейшего смещения. Поэтому их нужно плавно и безопасно расслабить. Это можно сделать точечным массажем мышц вдоль основания черепа (специалистом) или с применением мягкой вибрации специализированных аппаратов Sacrus Physio, который расслабляет основные группы мышц шеи. Аппараты можно использовать самостоятельно и в домашних условиях.
- Уже при расслабленных мышцах шеи важно вытянуть шею за затылок, причем сделать это очень аккуратно. Это позволит центрировать позвонки шеи и улучшить отток крови от головы, чтобы избавиться от боли.
- После этого нужно выполнить специальные упражнения по укреплению мышц шеи, которые закрепят результат и выровненное положение позвонков. Рекомендуем делать это по методике Sacrus.
Для наилучшего эффекта эту процедуру лучше повторить три раза в течение недели. Аппараты и методика безопасны и профессиональны – их можно использовать дома и не нанести себе никакого вреда. Стоимость аппарата равна одной правке атланта или двум сеансам остеопатии, но вот использовать его можно целых 5 лет. С этими аппаратами работают врачи по всему миру – они помогают пациентам в США, Франции, Испании, Бельгии, Мексике, Болгарии, Словакии и даже Австралии. Кстати, а вот и их отзывы
Аппарат поможет, если атлант временно сместился – не во время родов, а совсем недавно. Но в этом случае все равно стоит заниматься всем позвоночником – атлант тесно связан с другими позвонками, поэтому мы рекомендуем проводить комплексную коррекцию всего позвоночника. Это можно сделать самостоятельно и не тратить больших денег на походы к странным специалистам, обещающим чудо за 1 сеанс. Использовать Sacrus просто, удобно и безопасно – аппарат эффективен и безопасен для домашней терапии.
Человек увеличит степень своей свободы, избавится от зажатости в шее и получит правильную, естественную поддержку головы. Не доверяйте мошенникам без медицинского образования – выбирайте проверенные аппараты, которыми пользуются врачи уже в 47 странах.
https://cordus.ru/ – узнайте больше
Источник
Задавшись вопросом о том, что такое атлант в позвоночнике, мы находим ответ —, это первый позвонок в теле. Название взято из мифов Древней Греции, где одноименный персонаж держал небесный купол на плечах.
Атлант, или первый позвонок шейного отдела, имеющий отличное от других сочленений позвоночника строение, крепится к затылочной кости, обеспечивает вращение и наклоны головы, а также ее поддержку. К сожалению, у большинства людей наблюдается смещение первого позвонка, в результате чего появляется множество недугов: от головных болей до плоскостопия. В этом случае требуется коррекция неправильного положения атланта. Подробнее об этом читайте в данной статье.
Причины смещения
Смещение атланта представляет собой ротационный подвывих. Неправильное положение атланта фиксируется мышцами шеи, а последующие позвонки искривляются под стать первому.
Справка! При подвывихе суставные поверхности смещаются относительно друг друга не так сильно, как, например, при полном вывихе, где головка кости выходит из суставной впадины, —, такая травма фиксируется как перелом.
Однако даже малейшее изменение правильного положения первого сочленения позвоночника приводит к мышечным болям, разной длине ног и рук, неврологическим нарушениям, искривлению позвоночника, дегенеративным и дистрофическим явлениям, смещению внутренних органов, мигреням, онемению конечностей и другим последствиям, о которых мы расскажем ниже.
Причинами, по которым нарушается правильное положение атланта, принято считать травмы сдавливающего, скручивающего, хлыстового характера, полученные во время родов, занятий спортом, дорожно-транспортной аварии, драки, несчастного случая:
- неправильное извлечение младенца из утробы матери,
- искривление тазовых костей, повлекшее травму шеи младенца при родах,
- неестественное положение женщины во время родов,
- падения на живот или удары беременной,
- падение ребенка головой вниз,
- боковые удары по голове,
- резкое отклонение головы назад, а затем вперед,
- удар лбом о твердую поверхность.
Чем опасно
Нарушение работы внутренних органов и систем —, только одно из последствий смещения атланта относительно впадины. Вне зависимости от того, что явилось причиной его смещения, остальные позвонки принимают удар на себя и подстраиваются под атлант.
Позвоночник подвергается компенсаторной нагрузке, вследствие чего здоровье человека подвергается серьезному риску.
Искривление первого позвонка способствует закреплению неправильного положения головы, которое поддерживают мышцы и связки шеи. Постоянное напряжение в мышцах и повышенная нагрузка на затылочный сустав способствуют развитию спазмов, расстройств нервной системы, синдрома позвоночной артерии.
Сдавливание артерий и сосудов в шейном отделе приводит к недостатку кроветворения в мозге, кислородному голоданию, повышенному внутричерепному давлению.
Последствиями этого могут стать снижение работоспособности, головная боль, мигрень, образование мозговых кист, потеря сознания.
Компенсаторное искривление позвоночника приводит к повреждению нервной системы: ущемлению нервов, невралгии, ишиалгии, радикулиту, головокружению, потере равновесия, онемению конечностей, нарушению работы внутренних органов.
В затылочной впадине расположен блуждающий нерв, отвечающий за работу ЖКТ, сердечно-сосудистой и выделительной систем. Смещение атланта провоцирует сдавливание блуждающего нерва и осложнения функционирования внутренних систем организма, такие как нарушение работы пищеварительной системы, тошнота, затруднительное испражнение, диарея, неусваиваемость пищи, гастрит, повышенное потоотделение, бледность лица, ускорение или замедление сердечного ритма, повышение или понижение кровяного давления и др.
Неправильное положение позвонков и искривление спины приводят к структурным изменениям в костях и хрящах: остеохондрозу, артрозу, протрузии, экструзии, межпозвоночной грыже.
Искривление позвоночника под стать первому позвонку в дальнейшем грозит развитием сколиоза, кифоза, возникновением болей в поясничном отделе и коленных суставах из-за повышенной нагрузки на спину, разной длиной ног и высотой тазовых костей и плеч.
Как можно было заметить, последствия для здоровья вследствие получения травмы первого позвонка очень серьезные.
Длительное отсутствие мер по исправлению неправильного положения головы ведет к ухудшению самочувствия, в некоторых случаях провоцирует инвалидность и даже смерть.
Симптоматика данного недуга неспецифическая и часто трактуется врачами неверно, поэтому терапия не приносит результатов. Ниже вы узнаете, как определить наличие подвывиха в шейном отделе, чтобы оказать правильную помощь пациенту.
Как диагностировать
Диагностировать неправильное положение атланта и головы возможно после комплексного обследования позвоночника —, осмотра специалиста (ортопеда, хирурга, мануального терапевта) и проведения инструментальных исследований (МРТ, КТ, рентгена).
Признаки смещения свидетельствуют о нарушении кровообращения головного мозга, структурных изменениях позвоночного столба и функциональных изменениях всех систем организма:
-
скованность мышц шейного отдела,
- головная боль, головокружение,
- звон в ушах,
- мушки перед глазами, потемнение в глазах,
- повышение внутричерепного и артериального давления,
- нарушения вестибулярного аппарата,
- болезненный хруст в позвоночнике и суставах,
- заболевания опорно-двигательного аппарата,
- нарушения работы желудка, кишечника и других органов пищеварения,
- затрудненное дыхание,
- учащенное или сильно сниженное сердцебиение,
- потеря сознания,
- суицидальные мысли,
- невротические расстройства,
- защемление нервных корешков в позвоночном столбе,
- бессонница.
Первая помощь
Если первый шейный позвонок (атлант) был поврежден в зрелом возрасте после ДТП, драки, несчастного случая, необходимо как можно раньше вызвать специалистов скорой помощи для транспортировки пострадавшего в больницу.
При наличии скованности в движении головой и боли в спине, которых ранее не наблюдалось, проводят исследование структурных изменений позвоночника, в том числе первого сегмента.
Внимание! Родовые травмы, как правило, никак не проявляют себя в первые месяцы жизни малыша, поэтому первая помощь ему не оказывается, несмотря на то, что подвывих и вывих шеи во время родов встречаются чаще других родовых патологий.
Далее при необходимости выполняют правку атланта и лечение позвоночника. Однако консервативная терапия предусматривает лишь условное вправление подвывиха при помощи ношения воротниковой манжеты, массажа, гимнастики и физиолечения.
Все эти методы могут помочь при условии очень долгого периода лечения и исключения любых провоцирующих факторов (спорт, неправильная поза при ходьбе, лежа и сидя, резкие движения и т.п.), которые сложно свести к минимуму, живя в современном мире.
Поэтому в Швейцарии была разработана методика вправления первого шейного позвонка, позволяющая за один сеанс вправить подвывих, а спустя год реабилитации посредством несложной гимнастики полностью исправить все последствия вывихнутого позвонка, начиная от головной боли до разной длины ног.
Вправление позвонка
Атласспециалист —, человек, специализирующийся на вправлении первого шейного позвонка —, атланта. Его задача состоит в комплексной диагностике здоровья пациента, изучении истории болезни и объективной оценке положения атланта относительно позвоночной впадины.
После того как диагностика подтвердила наличие подвывиха, атласспециалист подготавливает пациента к процедуре.
Фото позвонка наглядно дает понять, в чем разница между правильным и измененным положениями. Процедура представляет собой ротацию шейного отдела посредством вибрационного воздействия прибором в область первого позвонка. Благодаря вибрации происходит расслабление спазмированных мышц и устранение спаечных явлений.
Внимание! Все манипуляции по восстановлению естественного положения атланта должен выполнять врач-реабилитолог. Самостоятельно исправить проблему невозможно.
Реабилитация
Процедура постановки атланта безболезненна и не требует специальной подготовки, а восстановительный период зависит от тяжести повреждения и общей клинической картины.
В среднем позвоночник полностью восстанавливается спустя 6-12 месяцев.
В это время позвоночный столб очень уязвим к новым повреждениям, поэтому пациенту назначают лечебную гимнастику, которая помогает укрепить мышечный корсет и обеспечить надежную поддержку позвонков.
Спустя полгода-год пациент вновь обращается за консультацией и осмотром специалиста, чтобы отследить прогресс лечения. По словам пациентов, которые опробовали данный метод на себе, все беспокоящие симптомы вывиха проходят.
Отзывы о лечении
Отзывы о постановке на место позвонка атланта мы взяли с сайта московской клиники по исправлению проблем опорно-двигательной системы.
Мария: «,Прошла процедуру 3 месяца назад. Раньше у меня были сильные боли в позвоночнике, шее, коленях. Диагностировали артроз суставов и остеохондроз шейного отдела, а также миалгию. После правки С1 в течение недели чувствовала себя очень худо —, голова сильно болела. Сейчас чувствую себя намного лучше, чем до процедуры. В первый месяц посещала ЛФК и плавание для лучшего восстановления»,.
Петр: «,После правки перестали неметь ноги, болеть шея и голова, звон в ушах —, все то, что беспокоило меня много лет подряд»,.
Римма: «,Первые впечатления от процедуры были необычные, так как сильно кружилась голова. Спустя несколько месяцев отметила улучшения: перестало укачивать в транспорте, спина не болит, вижу предметы четче, пропали депрессивные мысли, даже осанка выровнялась!«,.
Константин: «,У меня было сильное искривление позвоночника, даже ноги на 2,5 см отличались по длине —, это было заметно без оборудования. Носил корсеты, делал массаж и ЛФК —, не помогало. Правка атланта не вызывала доверия долгое время, но все-таки я решил попробовать. И что вы думаете? Через год позвоночник был как новенький! Ничего, кроме этой процедуры, больше не предпринимал для пущей уверенности. Плюс исчезли головные боли и апатия —, хочется жить!«,.
Заключение
Атлант —, первый позвонок в человеческом скелете, образующий уникальный сустав, который обеспечивает повороты и наклоны головы. Его функции вряд ли можно переоценить. Помимо поддержания черепа данный сустав является вместилищем важнейших нервов, артерий и сосудов.
Неправильное положение черепа в результате подвывиха атланта увеличивает нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат и внутренние органы. Среди частых последствий смещения C1 встречаются головные боли, нарушения осанки, гастрит, боль в спине и суставах, тахикардия, гипертония и другие. Правка атланта способствует постановке первого сегмента C1 в естественное положение и дальнейшему восстановлению здоровья.
Источник
Вправление Атланта – процедура, которая требует высокой врачебной квалификации и большого опыта. Неумелые манипуляции могут оказаться бесполезными и даже навредить. Безопасным способом постановки шейных позвонков на место являются растягивания шеи и специальные упражнения, которые можно выполнять дома.
Рассмотрим, как вправить шейный позвонок самостоятельно без опасных манипуляций и дорогих процедур.
Атлант – первый позвонок человека
Строение первого шейного позвонка отличается от других позвоночных дисков. Он крупнее, его боковые отростки удлинены, а позвоночное отверстие – значительно шире, чем у других шейных позвонков. Изменения строения и особая форма связаны с важной функцией. Атлант поддерживает череп человека, обеспечивает его подвижное соединение с позвоночником.
Атлант выполняет уникальную функцию: обеспечивает гибкое и прочное соединение головы и шеи – самого мобильного позвоночного отдела, в котором расположены мозг, сплетены сосуды, нервы, лимфатические протоки.
Внутри центрального позвоночного отверстия проходит спинной мозг. Через небольшие отверстия в поперечных боковых отростках тянутся артерии и нервные волокна. Сплетения волокон обеспечивают связь между головным мозгом и внутренними органами. Они передают сигналы, которые руководят работой органов и клеток, сокращают или расслабляют мышцы, сжимают или расслабляют сосуды.
К поверхности выпирающих отростков крепятся мышечные волокна. Они удерживают Атлант в правильном положении, не дают ему повернуться, сдвинуться, и защемить нервы, сосуды.
Результат смещения
Правильное положение суставов и позвонков человека определяется развитостью мышечного корсета. Мышцы шеи и плеч удерживают Атлант, Аксис и другие шейные позвонки в правильном положении. От развитости и сформированности мышечного корсета зависит устойчивость и правильное положение позвоночника.
Смещения позвонков могут происходить по причине слабости мышц или в результате травмы. Часто смещение первого позвоночного диска происходит в родах, когда голова ребёнка проходит через плотные ткани. Смещения также могут быть следствием неудачного падения, удара.
Смещения шейного позвонка во время родов также получило название травмы – родовой. Она встречается у 95% населения постсоветских стран. Столь высокий процент травматизма связан с традиционной техникой приёма родов, от которой в странах Запада отказались ещё в 70-х годах прошлого столетия.
Травматичные смещения суставов с нарушением их правильного положения называют вывихами и подвывихами. При сдвиге любого из шейных позвонков нарушается ток крови, проходящей по венам и артериям через боковые отростки. Также нарушается прохождение нервных импульсов. Сильное смещение приводит к сдавливанию спинного мозга, инвалидности или смерти.
Схематическое изображение смещения Атланта
Близость к черепу и специфическая форма расположения обеспечивает Атлант большим количеством проходящих через него нервных волокон. Даже небольшие сдвиги позвонка приводят к нарушению передачи нервных импульсов. Что нарушает работу многих внутренних органов человека, которые получают неправильные, недостаточные или несвоевременные импульсы-команды от головного мозга.
Также результатом сдвига Атланта являются различные смещения в других отделах позвоночника. Поворот Атланта «тянет» за собой шейные, грудные и поясничные позвонки. У человека начинает развиваться сколиоз, кифоз и другие проблемы, причиной которых является искривлённый позвоночник.
Как править шейные позвонки: общие правила
Величина смещения первого шейного позвонка определяет характер проявления нездоровых симптомов. При небольших смещениях возможны повышенная утомляемость, периодические проблемы с работой внутренних органов, пищеварением. При значительных смещениях нарушается отток крови, повышается внутричерепное давление, формируются мигрени и сильные головные боли.
Для того чтобы поставить сустав на место, используют следующие общие правила. Сдвинутый сустав растягивают и слегка вращают. Шею удлиняют и в таком положение и вращают подбородком, головой. Такие действия дают возможность восстановить правильное сочленение, убрать подвывих.
Как править атлант – самостоятельно или у мануальщика
Мануальная терапия – отрасль медицины, которая работает с различными смещениям и вывихами. Однако шейные позвонки настолько плотно оплетены большим количеством нервных волокон, что правильно поставить их на место может только опытный квалифицированный специалист – вертебролог.
Неграмотные манипуляции мануального терапевта могут привести к инвалидности. При этом последствия смещения иногда проявляются не сразу, а в течение 2-3 недель, после временного видимого улучшения.
Мануальщик – это врач, который лечит пациентов собственными руками
Если нет уверенности в квалификации мануальщика, лучше вправить шейные позвонки самостоятельно – специальным массажем, расслаблением и определёнными физическими упражнениями для шеи.
Как самому вправить Атлант: растягивание шеи
Для того чтобы поставить Атлант на место, используют перевёрнутые висы вниз головой.
Что важно участь:
-
Для висов необходима перекладина. Удерживаться на перекладине можно двумя способами. Первый – согнутыми в коленках ногами. Второй – с фиксацией стоп специальными петлями, которые навешивают на перекладину. - Время виса – от 20 до 60 секунд.
- Для усиления растягивания руки сгибают в локтях и располагают ладонями на затылке. В такой позе к весу головы добавляется вес рук человека.
- Во время виса можно слегка постукивать ребром ладони по затылку и задней стороне шеи. Лёгкие сотрясения мышц способствуют их полному расслаблению.
- Частота выполнения упражнений – 2-4 раза в день, как минимум – утром и вечером.
- Во время виса необходимо полностью расслабить мышцы шеи. Голова должна свободно болтаться.
На голову человека приходится 7% его веса, а это – до 6-7 кг для взрослого человек. Что вполне достаточно для растягивания сочленения Атланта и основания черепа.
Сдвинутый позвонок удерживается в неправильном положении спазмированными мышцами. Полное расслабление мышц приводит к тому, что позвонок занимает правильное место. На основе этой теории работает популярная методика правки Атланта, известная под названием Atlasprofilaks или Атласпрофилакс. В этой дорогостоящей процедуре мышцы шеи расслабляют вибрационным массажным аппаратом. В результате их полного расслабления позвонок безболезненно занимает правильное место.
Упражнения для правки Атланта – гимнастика Макеева
Для самостоятельного вправления Атланта выполняют поворотынаклоны головы с растягиванием шеи и фиксацией в повёрнутомнаклонённом положении. Фиксация или задержка выполняются в момент максимального растягивания. А ровная вытянутая шея позволяет выключить из поворота все шейные позвонки и сконцентрировать изгибающие нагрузки на зоне соединения Атланта и черепа.
Ощущение боли при выполнении упражнений для правки Атланта говорит о наличии патологии
Упражнения:
- Растягивания шеи, при котором необходимо тянуться макушкой вверх, плечами вниз, голову максимально отодвигать назад, удерживая подбородок параллельно полу.
- Наклоны подбородка вниз, при которых шея сохраняет вертикальное положение, а макушка продолжает тянуться вверх.
- Наклоны головы, при которых нос остаётся неподвижен, а голова поворачивается правым или левым ухом вверх, вращаясь вокруг кончика носа.
- Подъёмы подбородка в стороны из нижнего положения, когда подбородок прижат к шее.
При выполнении данных упражнений может ощущаться боль в верхней части шеи. Болезненность говорит о патологическом процессе, наличии подвывиха и воспаления шейного позвонка.
Каждое упражнение выполняется по 8 раз с фиксацией в крайнем повёрнутом положении на 10-15 секунд.
Вправление шейных позвонков методикой доктора Макеева использует похожие упражнения с методика врача Шишонина, который разработал комплекс гимнастики от шейного остеохондроза.
Самостоятельная мануальная терапия
Как самому вправить шейные позвонки? Приведём описание методики, которая позволяет самостоятельно, без дорогих манипуляций, поставить себе шейный позвонок на место. Для её выполнения понадобится небольшой мягкий валик диаметром около 10 см (его можно свернуть из одеяла или приобрести в магазине). Для проведения правки необходимо лечь на топчан или пол на спину и положить валик под шею.
При самостоятельном лечении нужно лежать на твердой ровной поверхности
Наличие валика в зоне шейных позвонков обеспечивает их изгиб и растягивание. При этом максимальные растягивающие напряжения будут формироваться непосредственно над валиком. Поэтому для вправления Атланта валик располагают ближе к голове – рядом с основанием черепа.
Опишем методику, как вправить шейные позвонки самостоятельно, пошагово:
- Перед процедурой необходимо разогреть мышцы шеи – лёгким массажем или с помощью игольчатого валика – ипликатора Ляпко.
- Лёжа на валике, необходимо выполнять повороты головы вправо и влево.
- После 8-10 разогревающих поворотов приступают к непосредственной правке – помогают рукой повернуть голову дальше. При этом используют возвратно-поступательные движения, при которых в крайней точке голову подталкивают рукой (за подбородок) и немного возвращают назад, после чего опять подталкивают, и так несколько раз. Во время процедуры валик располагается под шеей – в зоне основания черепа.
Описанные методики правки Атланта доступны, недороги и безопасны. Они позволяют поставить позвонок на место и поддерживать его правильное положение.
Также выполнение упражнений позволяет укрепить мышцы шеи и предупредить возможные сдвиги, смешения шейных позвонков.
Источник