Лечебная физкультура всех отделов позвоночника видео

Правильное функционирование опорно-двигательного аппарата – залог крепкого здоровья в любом возрасте. Лечебная гимнастика для спины необходима не только при комплексном лечении и профилактике патологий позвоночника, но и для эффективного оздоровительного процесса всего организма, так как она положительно воздействует практически на все системы и органы человека.

Комплекс упражнений, созданный врачами наших медико-реабилитационных центров, поможет в лечении неврологических и сердечно-сосудистых заболеваний, он разработан не только для позвоночника. Программа составлена со строгим учётом особенностей различных болезней, выполняется под наблюдением эксперта и сопровождается специально подобранной музыкой.

Если вы регулярно испытываете боли в спине и суставах, страдаете от ограничения двигательной активности, вас тревожит поставленный диагноз грыжи или протрузии, то выполнение лечебной гимнастики под руководством специалиста – это выгодная альтернатива операционному столу или инвалидной коляске.

Гимнастика для позвоночника

Для того чтобы избавить пациентов от болевых ощущений в позвоночнике и дать им возможность всегда прекрасно чувствовать себя вне зависимости от возраста, мы разработали комплекс упражнений, который базируется на следующих этапах:

Адаптационный период – изучение техники выполнения простых и более сложных упражнений для спины.
Групповое выполнение упражнений.
Цикл силовых нагрузок для укрепления мышц брюшного пресса и улучшения общего кровообращения.
Растяжка и правильное дыхание – упражнения для повышения эластичности мышечных тканей, связок и суставов.
Цикл «заминки» – расслабление организма для того, чтобы позвоночник в дальнейшем эффективно восстанавливался.

Курс нашей лечебной гимнастики для позвоночника оградит вас от его разрушения даже при сидячей работе и повышенных статических нагрузках на спину. После прохождения занятий с инструктором вы сможете в будущем выполнять упражнения самостоятельно. Помните, что при острых стадиях заболеваний, сопровождающихся болью, выполнять какие-либо тренировки категорически нельзя! Любая лечебная гимнастика должна выполняться только на стадии ремиссии болезни.

узнать больше

Гимнастика для спины

Крайне важно перед самостоятельным выполнением упражнений проконсультироваться у профильного специалиста (врача ЛФК, ортопеда или невролога), иначе можно нанести вред позвоночнику и даже запустить негативные необратимые процессы. Квалифицированную консультацию касательно лечебной гимнастики вы можете получить в любом из наших центров. Лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата – это одно из приоритетных направлений Открытой Клиники, которому мы посвятили уже больше 10 лет.

Успешное избавление от болей и эффективное лечение, прежде всего, зависит от систематических занятий. Выполнять упражнения можно в любое удобное время на протяжении дня. Полезно «разогреть» спину сразу после пробуждения, выполнив несколько специальных движений, а уже после утреннего туалета перейти к основному комплексу.

Если в процессе занятия у вас появляются болевые ощущения, необходимо либо снизить интенсивность выполнения упражнений либо полностью их прекратить. Для максимальной пользы и безопасности работы с позвоночником ежедневно выполняйте упражнения в размеренном темпе, не задерживайте дыхание, тренируйтесь в удобной одежде.

Виды лечебной гимнастики

В наших специализированных центрах комплексы гимнастических упражнений разрабатываются опытными врачами ЛФК с практическим стажем работы не менее 5 лет. Занятия проводятся квалифицированными инструкторами в специально оборудованных залах. Пациентам мы предлагаем специально разработанную гимнастику для позвоночника 5 видов:

Комплекс упражнений при остеохондрозе.
Общие лечебные упражнения для спины.
Гимнастика для суставов.
Специальная щадящая гимнастика при грыжах.
Шейная гимнастика.

В совокупности с другими методами лечения (физиотерапией, массажами, иглоукалыванием и мануальной терапией) регулярное и правильное выполнение лечебной гимнастики для спины принесёт наиболее ощутимый эффект.

Доверяйте свое здоровье только опытным специалистам с безупречной репутацией – так вы гарантированно избежите возникновения осложнений после неправильно подобранной тактики и методов лечения. Наши медико-реабилитационные центры всегда к вашим услугам. В Открытой Клинике работают специалисты «от Бога», а 40% пациентов обращаются к нам по рекомендациям.

Лечебная гимнастика: видео

Движение очень важно для позвоночника. Если отсутствует двигательная активность, чаще появляются перебои со здоровьем, причём не только спины, но и всего организма в целом. Научно доказано, что те люди, которые ведут активный образ жизни, в преклонном возрасте гораздо реже имеют проблемы с психическим состоянием и памятью. Смотрите или скачивайте видео лечебной гимнастики на нашем сайте, укрепляйте своё здоровье и всегда чувствуйте себя прекрасно.

Вы можете заниматься в домашних условиях, когда вам будет удобно. Главное выполняйте упражнения регулярно. Начните с ежедневного повторения каждого из упражнений по 5 – 7 раз. Для начала занимайтесь 1 – 2 раза в день, позже можно увеличить занятия до 3 – 4 раз. Изначально лечебная гимнастика для позвоночника должна выполняться медленнее, чем на видео. В дальнейшем, после того как ваш организм адаптируется к нагрузкам, а упражнения будут даваться легче, вы сможете увеличить интенсивность выполнения упражнений и частоту занятий.

Гимнастика для спины должна стать неотъемлемой частью вашей жизни – здоровой и полноценной. Мы профессионально поможем подобрать правильные и наиболее эффективные упражнения. Просто закажите консультацию нашего специалиста и сделайте шаг навстречу крепкому здоровью.

Запись в Пресненский центр: +7 (495) 255-36-36

Адрес: М. 1905 года, ул. 1905 года, д. 7 стр. 1

Источник