Лечебная физкультура при остеохондрозе позвоночника презентация
Вы можете изучить и скачать доклад-презентацию на
тему Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.
Презентация на заданную тему содержит 12 слайдов. Для просмотра воспользуйтесь
проигрывателем,
если материал оказался полезным для Вас – поделитесь им с друзьями с
помощью социальных кнопок и добавьте наш сайт презентаций в закладки!
Презентации»
Медицина»
Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1
Описание слайда:
Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
Презентацию сделал:
Студент группы П-33
Якакутов Владислав
2015г.
Слайд 2
Описание слайда:
Борьба с остеохондрозом должна быть активной и комплексной. Для профилактики и лечения этого недуга наиболее эффективны:
Борьба с остеохондрозом должна быть активной и комплексной. Для профилактики и лечения этого недуга наиболее эффективны:
Массаж или самомассаж;
Вытяжение;
ЛФК.
Изменения в позвонках приводят к невралгическим симптомам – корешковым болям различной локализации. Могут возникать головокружения, боли в руках и области сердца, межреберные боли. Если не проводить профилактику, эти симптомы нарастают. Рассмотрим одну из эффективных мер борьбы – ЛФК при остеохондрозе шейного отдела.
Слайд 3
Описание слайда:
Рекомендации к выполнению ЛФК
Методики, которые вам предложены, не потребуют специального тренажерного зала и инвентаря.
Для этого потребуется коврик и хорошо проветренное помещение.
Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела должна проводиться в удобной одежде.
Поскольку при выполнении упражнений затрудняется дыхание, их следует чередовать с дыхательной гимнастикой.
Нагрузку увеличивайте постепенно. Если при выполнении упражнений возникнут какие-то изменения с сердцем, занятия следует прекратить и проконсультироваться с доктором.
При появлении болей, ЛФК следует заменить упражнениями на расслабление и растяжение.
Контролируйте пульс.
При острых болях, упражнения с отягощением и отведением рук временно исключают до исчезновения болезненных ощущений.
Программу занятий и комплекс упражнений выбирайте после консультации с врачом.
Слайд 4
Описание слайда:
Эффекты от ЛФК
При шейном остеохондрозе ЛФК может давать следующие эффекты:
Улучшается кровообращение;
Укрепляется мышечный корсет;
Устраняется низкая подвижность позвонков;
Увеличивается объем движений;
Происходит восстановление нервов, уменьшаются боли.
Слайд 5
Описание слайда:
Противопоказания к проведению ЛФК
Не всегда можно проводить комплексы ЛФК. Рассмотрим противопоказания:
Заболевания в острой форме или обострение хронических.
Острые инфекционные заболевания.
Инфаркт миокарда.
Новообразования (злокачественные и доброкачественные опухоли).
Аневризмы сердца и аорты.
Угроза кровотечений.
Тахикардия и аритмия.
Артериальная гипертензия.
Близорукость со значительными изменениями глазного дна.
Сахарный диабет (тяжелая форма).
Слайд 6
Описание слайда:
Динамические упражнения
В основу динамических ЛФК упражнений положена внешняя работа, которая сопровождается периодами сокращения и расслабления мышц.
№1
Исходное положение (и.п.): стоя.
Поднимите руки на вдохе вверх, потянитесь и посмотрите на них. На выдохе возвращайтесь в и.п.
На вдохе правую руку отведите в сторону, одновременно поворачивая туловище, и посмотрите на нее. Вернитесь в и.п. на выдохе
Тоже проделайте и с левой рукой. Повторить упражнение по пять раз.
№2
И.п. – как при упражнении №1. Медленно поворачивайте голову по сторонам, затем вверх и вниз.
Повторяйте упражнения в каждую сторону по пять раз.
№3
В том же и.п. на вдохе локти отведите назад и сведите лопатки. На выдохе локти направьте вперед. Повторяйте пять раз.
№4
И.п. – стоя с отведенными по сторонам руками, ноги врозь.
Делайте вращательные движения руками назад. С каждым движением увеличивайте амплитуду. Повторяйте пять раз.
Слайд 7
Описание слайда:
№5
И.п. – как в упражнении №1.
Сделайте на вдохе пружинящий наклон вправо, при этом поверните голову влево. На выдохе правую руку поднимите над головой. Вернитесь в и.п. на вдохе. В каждую сторону повторите по пять раз.
№5
И.п. – как в упражнении №1.
Сделайте на вдохе пружинящий наклон вправо, при этом поверните голову влево. На выдохе правую руку поднимите над головой. Вернитесь в и.п. на вдохе. В каждую сторону повторите по пять раз.
№6
И.п. – стоя.
На вдохе станьте на носочки, поднимая руки вверх и прогибаясь, посмотрите на руки. Руки отведете в стороны, положите их на колени и делайте пружинистые приседания. На выдохе старайтесь головой коснуться коленей. Повторите пять раз.
№7
И.п. – стоя, отведите руки влево параллельно и посмотрите на кисти.
Отставьте правую ногу, левую перенесите назад и скрестите с правой ногой. Опишите при этом круг руками. При этом смотрите на руки. Бедра должны быть неподвижными.
Повторите пять.
№8
И.п. – лягте на живот.
На вдохе прогнитесь и затем поднимите вверх руки и как можно выше. Посмотрите на кисти рук. Вернитесь в и.п. на выдохе.
Повторите пять раз.
№9
И.п. – стоя.
Левую ногу отставьте в сторону посмотрите влево и подпрыгните на правой ноге. На каждой ноге сделайте до 10 прыжков.
После упражнения перейдите на ходьбу, уменьшая постепенно темп.
№10
И.п. – Станьте и вытяните руки перед собой
Отводите руки по сторонам и сводите их вместе.
Повторите пять раз.
Слайд 8
Описание слайда:
Статические упражнения
Особенность статических упражнений в том, что для их выполнения требуется максимальное усилие мышц, которые воздействуют на неподвижный объект или удерживают неудобное положение тела.
Этот комплекс ЛФК можно применять при шейно-грудном остеохондрозе. Они увеличивают гибкость и повышают обменные процессы в области позвоночника, способствуют восстановлению нервов.
Условия выполнения упражнений
Упражнения без отягощения – с усилием напрягают мышцы, движения делают очень медленно.
Упражнения с отягощением – максимально напрягают мышцы, амплитуда движений минимальная.
В качестве нагрузки используют собственный вес, совершают движения медленно, с усилием напрягая мышцы и удерживая насколько можно дольше позу.
Методика предусматривает сочетание с медитацией (концентрацией внимания на определенный отдел позвоночника).
Слайд 9
Описание слайда:
Комплекс упражнений
Этот комплекс ЛФК при остеохондрозе шейного отдела дополняет динамические упражнения.
№1
И.п. – сидя.
Напрягите мышцы и с максимальным усилием поверните вправо голову, посмотрите на медленном вдохе за спину вниз. Примите и.п., расслабьте мышцы на выдохе. Тоже сделайте в другую сторону.
Напрягите мышцы и с усилием наклоните голову влево на вдохе, при этом стремитесь коснуться ухом левого плеча. Тоже сделайте в другую сторону.
Наклоните с усилием голову назад на вдохе и удержите положение. Расслабьтесь мышцы.
Наклоните с усилием голову вперед на вдохе и коснитесь подбородком груди. И.п.
В каждом положении оставайтесь не меньше 5 секунд. Каждое движение повторите по два раза.
№2
И.п. – стоя, поставьте ноги врозь, разведите руки ладонями вверх и в стороны и согните в локтях.
Напрягите мышцы. На вдохе с силой сведите лопатки. И.п. Повторите пять раз.
№3
И.п. – руки поднимите вверх и разведите стороны. Встаньте на носочки, прогнитесь и посмотрите на руки. Затем немного согните колени. Отведите в стороны руки и положите на колени. Коснитесь подбородком груди на выдохе.
Повторите пять раз.
Слайд 10
Описание слайда:
№4
И.п. – стоя.
Сомкните ладони и приложите их к правой щеке. Не изменяя положения головы на вдохе, напряжением мышц давите на сомкнутые ладони. Примите и.п. на выдохе, расслабив мышцы. Повторите движения в другую сторону.
На вдохе, напрягая мышцы, давите лбом кулаки, как будто преодолеваете препятствие. На выдохе примите и.п.
Упражнения выполняйте медленно, максимально расслабляя мышцы между фазами. Удерживайте напряжение мышц в течение 5 секунд.
Обхватите ладонями с сомкнутыми пальцами шею и голову. Преодолевайте сопротивление рук, напрягая мышцы, и стремитесь руками потянуть вверх голову на вдохе. На выдохе примите и.п.
Повторите упражнение пять раз.
№4
И.п. – стоя.
Сомкните ладони и приложите их к правой щеке. Не изменяя положения головы на вдохе, напряжением мышц давите на сомкнутые ладони. Примите и.п. на выдохе, расслабив мышцы. Повторите движения в другую сторону.
На вдохе, напрягая мышцы, давите лбом кулаки, как будто преодолеваете препятствие. На выдохе примите и.п.
Упражнения выполняйте медленно, максимально расслабляя мышцы между фазами. Удерживайте напряжение мышц в течение 5 секунд.
Обхватите ладонями с сомкнутыми пальцами шею и голову. Преодолевайте сопротивление рук, напрягая мышцы, и стремитесь руками потянуть вверх голову на вдохе. На выдохе примите и.п.
Повторите упражнение пять раз.
№5
И.п. – сидя.
Сделайте самомассаж головы и шеи. Сначала выполните легкие поглаживания, растирания, заканчивая легкими поглаживаниями. Это снимет напряжение и подготовит вас к следующему упражнению.
№6
И.п. – на животе.
Наклоните голову и прикоснитесь подбородком груди, руками надавите область затылка, преодолевая напряжение шеи. Выполняйте 10 секунд.
Отклоните голову максимально назад, руками давите на затылок, преодолевая напряжение шеи. Выполняйте 10 секунд.
Повторите каждое по 3 раза.
Сомкните пальцы рук и положите на них лоб. Расслабьте мышцы в течение 10 секунд.
Слайд 11
Описание слайда:
№7
И.п. – на боку, ладонь положите на живот.
На медленном вдохе выпячивайте живот, на медленном выдохе – втягивайте. Повторите пять раз.
№7
И.п. – на боку, ладонь положите на живот.
На медленном вдохе выпячивайте живот, на медленном выдохе – втягивайте. Повторите пять раз.
№8
И.п. – на животе.
Обопритесь локтем правой руки о пол, подбородок положите на ладонь. Левую положите на затылок. Голову наклоните влево с усилием, помогая руками. Удерживайте позу 10 секунд.
Повторите упражнения с другой рукой. Каждое упражнение выполняйте пять раз.
№9
И.п. – на животе, положите лоб на коврик.
Поверните голову влево, прикоснитесь ухом пола, поднимите голову на 20 секунд над полом. Вернитесь в и.п.
Все движения делайте по пять раз.
№10
После гимнастики для шейного отдела позвоночника выполните расслабляющий самомассаж шеи, делая уклон на поглаживание, растирание и глубокое разминание.
Слайд 12
Описание слайда:
КОНЕЦ
Информация была взята из сайта:
https://moyaspina.ru/lfk-pri-osteohondroze-sheynogo-otdela-pozvonochnika
Презентация успешно отправлена!
Ошибка! Введите корректный Email!
Источник
1
ЛФК При остеохондрозе
2
О БЩИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ Лежа на спине: И. п. – руки вдоль туловища, ноги вместе. Вытянуть руки за голову, потянуться, носки на себя – «вытяжение» в течение 3 – 6 секунд; расслабляясь, вернуться в и. п. И. п. – то же. Согнуть правую ногу по направлению к левому плечу; вернуться в и. п. То же другой ногой (рисунок 1). И. п. – то же. Вытянуть руки за голову, согнув обе ноги, захватить их руками на уровне колен, подтянуть к ним голову и корпус (сгруппироваться); вернуться в и. п. Тем, кому это трудно, рекомендуется сгибать одну ногу, затем другую или во время сгибания и разгибания скользить ногами по кушетке, полу. И. п. – руки вдоль туловища, ноги согнуты. Медленно опускать ноги вправо, влево, не касаясь стопами опоры (рисунок 2).
3
Те, кому это трудно, могут выполнять упражнение, касаясь стопами опоры. И. п. – руки вдоль туловища, ноги согнуты, стопы на опоре. Подняв таз, перемещать его вправо и влево (рисунок 3). И. п. – сгруппироваться, как в упражнении 3. В таком положении перекатываться вперед- назад (рисунок 4 ). И. п. – руки согнуты в локтях, ноги вместе. Опираясь на локти, приподнять лопатки. Со временем удерживаться в этом положении 5 – 7 секунд; лечь, расслабиться. И. п. – руки вдоль туловища, ноги вместе. Медленно выполнять круговые движения головой в одну, затем в другую сторону. И. п. – то же. Опираясь на пятки, лопатки и затылок, приподнять туловище и таз. Со временем удерживаться в этом положении 5 – 7 секунд; опуститься, расслабиться. И. п. – то же, медленно поднять обе ноги, опустить их за голову, не касаясь носками пола (рисунок 5);
4
Л ЕЖА НА ЖИВОТЕ : И.п. – руки согнуты, подбородок на кистях, ноги вместе. Поочередно сгибать и разгибать ноги, слегка перекатывая в стороны таз: при сгибании левой ноги – вправо, при сгибании правой ноги – влево (рисунок 6). И. п. – то же. Скользя руками в стороны по полу, потянуться ими вверх (голова опущена), а стопами вниз (вытяжение); удерживаться в этом положении в течение 3 – 7 секунд, затем расслабиться. И. п. – руки вдоль туловища, ноги вместе. Поднять голову, плечи, отвести назад руки, ноги слегка приподнять; удерживаться в этом положении 5 – 7 секунд, прогибаясь незначительно (рисунок 7);
5
И. п. – то же. Медленно выполнять круговые движения головой в одну, затем в другую сторону. И. п. – руки вверху, ноги вместе. Поднять правую руку и левую ногу; удерживаться 5 – 6 секунд в этом положении; вернуться в и. п., расслабиться. То же левой рукой и правой ногой. И. п. – руками опереться перед грудью на уровне плеч о пол (кушетку), ноги вместе. Перейти в положение на четвереньки, отводя таз назад (на пятки), стараясь грудью коснуться бедер (рисунок 8); удерживаться в этом положении 10 – 20 секунд; вернуться в и. п., расслабиться. И. п. – то же. Поднять руки, голову, плечи и ноги; удерживаться в этом положении 5 – 7 секунд, прогибаясь умеренно; опуститься, расслабиться. И. п. – руками опереться о пол (женщинам и недостаточно физически подготовленным мужчинам встать и опереться руками о стол или стул). Выпрямить руки, не прогибаясь, затем согнуть (отжимание).
6
С ИДЯ НА СТУЛЕ : И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. Медленно выполнять круговые движения прямыми руками вперед, слегка прогибая позвоночник, затем назад. И. п. – руки на поясе, ноги на ширине плеч, медленно поднять голову вверх, опустить, затем наклонить голову вправо, влево (амплитуда движений небольшая). И. п. – руки на коленях, ноги на ширине плеч. Выполнять круговые движения тазом (в поясничном отделе позвоночника) в одну сторону, затем в другую. И. п. – руки на коленях, ноги на ширине плеч. Медленно наклониться вперед (спина прямая); вернуться в и. п. И. п. – руками опереться о сиденье, ноги вместе. Опираясь на руки, приподнять таз (мужчины могут приподнять и ноги) (рисунок 10);
7
8
П РЕЗЕНТАЦИЮ ПОДГОТОВИЛ : Уржумов Матвей Павлович Группа:Ф-301(1) Отделение:»Лечебное дело»
Источник
1. Физическая реабилитация при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника
ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ
ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ
ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА
ПОЗВОНОЧНИКА
Подготовила: студентка 4 курса,4 мед.факультета,группы №9
Грицаюк О.П.
2.
Остеохондроз – это дегенеративно –
дистрофическое заболевание межпозвоночных дисков,
сопровождающееся биохимическими изменениями ткани
позвонков. Как правило, возникает в возрасте 25 – 50 лет и
является причиной длительной потери трудоспособности.
Согласно данным медицинской статистики, до 80 %
взрослого населения страны страдает остеохондрозом.
Если 10 – 15 лет назад это заболевание было «привилегией»
старости, то теперь оно все чаще встречается в
юношеском и даже детском возрасте.
3.
Патоморфологические стадии остеохондроза
4.
5.
6. Задачи физической реабилитации:
ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОЙ
РЕАБИЛИТАЦИИ:
• обеспечить пространственное освобождение сдавленных нервных корешков.
• во время постельного режима улучшить дыхание, кровообращение, обмен веществ,
сохранить мышечный тонус и препятствовать развитию обширных мышечных атрофий,
поддерживать перистальтику кишечника.
• уменьшить спазм паравертебральной мускулатуры.
• постепенно мобилизовать позвоночник после выхода из острой фазы заболевания.
• усилить мускулатуру живота и экстензоры тазобедренного сустава (большую ягодичную
мышцу), создать естественный мышечный корсет.
• устроить привычки правильной осанки при стоянии, сидении и некоторых видах бытовой
деятельности и трудовых процессов во избежание перегрузки позвоночника и для
профилактики рецидивов.
• устранить возможный функциональный блокаж в некоторых сегментах позвоночника с
помощью приемов мануальной терапии, а также направленно тренировать ограниченные
движения в отдельных сегментах посредством аутомобилизации.
7. Экстензия позвоночника
ЭКСТЕНЗИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Более эффективное расширение межпозвонковых пространств и освобождение придавленных
корешков осуществляется за счет экстензии. Следует предпочитать лежачее положение, так как
оно предрасполагает к более полной релаксации мускулатуры. Вытяжение может быть
осуществлено за счет внешней силы (прямая экстензия) или за счет собственной тяжести
больного . рекомендуется прикреплять приспособления, с помощью которых осуществляется
вытяжение больного при прямой экстензии (пояса, корсета и пр.) к наиболее близким сегментам
тела.
При поясничных дисковых грыжах очень хорошие
результаты получаются при использовании экстензии
по Perl, во время которой позвоночник находится в
положении кифоза в поясничной области.
Наиболее часто применяется пульсирующее
вытяжение, кресельное вытяжение и гравитационной
вытяжение.
8. Комплекс упражнений ЛФК применяемый при поясничном остеохондрозе
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ЛФК ПРИМЕНЯЕМЫЙ
ПРИ ПОЯСНИЧНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ
В стадиях неполной и полной ремиссии больному
назначают щадяще – тренировочный режим. Занятия
состоят из разнообразных общеукрепляющих и
специальных упражнений. Нежелательны резкие
подскоки, резкие наклоны туловища, подъем тяжестей.
Широко применяются висы, полувисы; для укрепления
мышц спины, живота, конечностей применяются
различные силовые тренажеры.
Рекомендованы упражнения с глубоким наклоном вперед
9.
10.
11. Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе
ЛЕЧЕБНАЯ
ГИМНАСТИКА ПРИ
ПОЯСНИЧНОМ
ОСТЕОХОНДРОЗЕ
12. І этап лечебной гимнастики
І ЭТАП ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ
• Периодические сокращения мышц пресса до того момента, когда возникает чувство
легкой усталости;
• Исходное положение: опираясь на ладони колени, встать на четвереньки. Затем
поднимается голова и слегка прогибается спина, и, наоборот, опускается голова, не
спеша выгибается спина. Повторять от 3 до 5 раз в зависимости от самочувствия;
• Исходное положение: лежа, ноги немного согнуты в коленях, руки за головой. Ноги
медленно касаются пола с правой стороны от туловища, лопатки также
соприкасаются с полом. Такое упражнение выполняется до 10 раз, затем ноги
следует наклонять в противоположную сторону. Данное упражнение должно
выполняться в виде «качающихся» поворотов туловища;
• Следующее упражнение лучше выполнять лежа на кровати со слегка приподнятым
изголовьем. Держась руками за спинку кровати нужно подтянуть верхнюю часть
туловища, а нижнюю в этот момент постараться полностью расслабить. Таким
образом, происходит вытяжение пояснично-крестцового отдела позвоночника;
• В положении лежа на спине нужно потянуть носки обеих ног на себя и постараться
задержаться в таком положении на 4-5 секунд, а затем полностью расслабиться.
Выполнить 5-7 раз.
13. II этап лечебной гимнастики
II ЭТАП ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ
• Исходное положение: лежа на
спине с согнутыми в коленях
ногами и вытянутыми вдоль
туловища руками. Опираясь лишь
на стопы и лопатки постараться
приподнять таз, а затем медленно
его опустить. Повторять 4-5 раз;
• Упражнение из первого этапа –
«качающиеся» повороты. Выполнять
их следует четко и немного
быстрее. Повторы – 8-10 раз;
• Лежа на боку нужно поочередно
прижимать каждое бедро к животу.
Упражнение выполняется
медленно, но до упора. Повторять
около 5 раз (по самочувствию);
• На четвереньках необходимо
аккуратно проползти под
воображаемым препятствием.
Выполнить 3 раза.
14. III этап лечебной гимнастики
III ЭТАП ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ
• Упражнение из 2-ого этапа. Оба бедра прижимаются поочередно к
животу. Выполнять немного быстрее. Повторять по 3-5 раз каждой ногой;
• Исходное положение: сидя на твердой поверхности, спина выпрямлена,
руки лежат на коленях. Медленно наклонять туловище назад.
Значительное напряжение мышц пресса – сигнал, после которого
необходимо задержаться на несколько секунд, а затем вернуться в
исходное положение. Повторять 6-7 раз;
• Стоя на четвереньках поднимать поочередно правую и левую ногу.
Стараться держать их ровными. Повторять до 10 раз;
• По нескольку раз в день выполнять наклоны из положения лежа и стоя,
при этом стараясь грудью коснуться ног. Повторять по 6-7 раз.
15. IV этап лечебной гимнастики
IV ЭТАП ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ
• Присев на согнутые в коленях ноги (пятки должны быть на уровне ягодиц)
и сцепив руки в замок над головой следует садиться на пол, оставляя
пятки то слева, то справа от ягодиц. Повтор – 10-15 раз;
• Из положения лежа на спине (руки вдоль туловища) необходимо
медленно поднимать сразу обе ноги до угла в 40-45°, затем также
медленно их опускать. Выполнить 4-5 раз с перерывами по 5 секунд;
• Из положения сидя с разведенными в сторону ногами необходимо
наклоняться вперед до появления легкой боли от растяжения мышц. В
таком положении нужно находиться около 3-4 секунд, затем полностью
выпрямиться. Повторять 5-7 раз;
• Исходное положение – на четвереньках. Необходимо поочередно
поднимать противоположную ногу и руку. Повторять упражнение 5-7 раз.
16. Массаж при остеохондрозе
МАССАЖ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ
• Классический массаж
• Вакуумный массаж
17. Профилактика остеохондроза
ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОХОНДРОЗА
• правильно сидеть(избегать слишком мягкой мебели. Чтобы масса тела
чрезмерно не давила на позвоночник, корпус должен поддерживаться
седалищными буграми, а это возможно только на жестких сиденьях.);
• правильно стоять(менять позу через каждые 10 – 15 минут, опираясь при этом то
на одну ногу, то на другую; если есть возможность, ходить на месте,
двигаться;периодически прогибаться назад, вытянув руки вверх, сделав глубокий
вдох.)
• правильно поднимать и перемещать тяжести(тяжелый груз не носить в одной
руке, особенно на дальние расстояния. Больному остеохондрозом поднимать и
переносить тяжесть более 15 кг нежелательно);
• правильно лежать(Постель должна быть полужесткой,