Кровать которая растягивает позвоночник
Современная жизнь большинства людей складывается так, что большая часть времени проходит в сидячем положении на работе. Естественно, что оно не является анатомически правильным, поэтому вызывает различные заболевания опорно-двигательного аппарата. Минимальная физическая нагрузка или ее полное отсутствие с течением времени увеличивает мышечное напряжение, вследствие чего нарушается процесс снабжения тканей кровью. Это приводит к многочисленным заболеваниям, ограничивающим подвижность человека – остеохондрозу, радикулиту, межпозвонковой грыже.
Специалистами созданы упражнения, позволяющие частично восстановить работу опорно-двигательного аппарата. Как вытягивать позвоночник, какие есть эффективные упражнения, рассмотрим в этой статье.
Задачи вытяжения
Чаще всего боли в спине и ограничение подвижности связаны со смещением (изменением) положения межпозвоночных дисков, которое вызывает защемление нервных окончаний спинного мозга. Для того чтобы исправить данную ситуацию, созданы специальные реабилитационные мероприятия, которые позволяют не только вытянуть позвоночник в домашней обстановке, но и проводить процедуры в клинических условиях.
Вытяжение позвоночника призвано решать следующие задачи:
- расслабление и максимальное уменьшение напряжения мышц;
- минимизация болевых ощущений;
- приведение к нормальной работе системы кровоснабжения;
- снижение патологического давления на нервные окончания.
Положительное влияние
При некоторых состояниях не остается ничего лучше, как вытягивать позвоночник, чтобы облегчить состояние пациента.
Положительными результатами вытяжения являются:
- увеличение расстояния между позвонками и поступление в полость межпозвоночной жидкости в нужном количестве;
- снижение давления на диски;
- укрепление спинной мускулатуры;
- выпрямление искривлений спины;
- улучшение осанки;
- увеличение кровотока в сосудах.
Особенно полезна вытяжка при следующих состояниях:
- кифоз;
- сколиоз;
- нарушение осанки;
- спазмы мышц спины;
- переломы и вывихи либо смещение позвоночного столба;
- грыжи;
- боли в различных отделах позвоночника.
Механизм вытяжения, плюсы и минусы
Во время проведения процедуры происходит медленное растягивание позвоночника в разные стороны, что вызывает падение излишнего давления между дисками, а также выпавшее ядро способно возвратиться в естественное положение.
Вытяжка позвоночника при образовавшейся грыже уменьшает или устраняет совсем давление на нервные окончания, это вызывает купирование боли.
Процедура также приводит к улучшению кровообращения, уменьшению отечности, нормализации метаболических процессов в костных тканях. Растяжение и расслабление спинных мускулов повышает их тонус и укрепляет мышечную поддержку позвоночника.
В среде врачей ведутся споры о том, можно ли вытянуть позвоночник без отрицательных последствий. Единого мнения по этому вопросу не выработано, поэтому пациентам необходимо знать не только о плюсах, но и о возможных минусах процедуры.
К неоспоримым плюсам относят:
- реальную возможность исправления патологий позвоночника и обезболивания без применения оперативного вмешательства и длительного консервативного лечения;
- быстрое снятие напряжения и спазмов;
- укрепление мышечной ткани;
- освобождение от отеков;
- устранение защемления нервов.
Возможные минусы таковы (в том числе при неправильно проведенной процедуре):
- существующая вероятность возвращения болезни;
- могут появляться микроскопические трещины фиброзного кольца;
- травмы соседних позвонков;
- усиление выпадения диска;
- отеки и воспаления.
Как выполнять процедуры
Для исправления болезненной ситуации специалисты рекомендуют делать вытягивание позвоночника систематически, ежедневно. Утверждают, что только в этом случае от процедуры можно получить максимальный положительный эффект с закреплением результата. В противном случае вполне возможно, что реакцией на непродолжительные процедуры станет обратимость патологического состояния, велика вероятность того, что вытянутый позвоночник может вернуться в свое неправильное положение.
При даче рекомендаций, как правильно вытягивать позвоночник и выполнять упражнения, медики советуют плавно повышать амплитуду движений, чтобы нетренированному телу избежать травмы мышц. Тренировки должны проходить не спеша, плавно, в расслабленном состоянии. Перед началом занятий нужно получить консультацию специалиста о возможности их проведения. При любых проявлениях дискомфорта либо хруста в суставах нужно обязательно обратиться к лечащему врачу повторно.
Противопоказания
Существует ряд противопоказаний, пренебрежение которыми может усугубить нарушения в организме человека. Перед тем как начинать выполнять упражнения, вытягивающие позвоночник, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Перечень противопоказаний следующий:
- воспаление или опухоли позвоночника;
- инфекционные болезни;
- остеопороз;
- период восстановления после операции;
- эпилепсия;
- кровотечения различной этиологии;
- расстройство психического состояния;
- болезни суставов;
- тромбозы;
- артриты;
- гипертензия;
- онкологические заболевания;
- ожирение и вес более ста килограмм;
- заболевания сердца и сосудов;
- возраст до 16 лет и после 70.
Также не стоит самостоятельно делать упражнения, вытягивающие позвоночник, недавно родившим женщинам.
Эффективные упражнения для дома
Существует ряд простых, но эффективных упражнений для позвоночника, которые нужно выполнять дома ежедневно.
Наиболее подходящие тренировки для неподготовленных людей:
- Нужно лечь на плоскую, жесткую поверхность и вытянуть руки вдоль тела. Поднять кисти вверх и захватить руками стопы ног, а колени выпрямить, насколько это возможно. Далее следует напрячь ягодицы и прижать спину к поверхности. Пятками стараться тянутся вниз, а носками ног руки вытягивать вверх.
- Еще одно упражнение, показывающее, как вытянуть позвоночник дома, в народе называется «Кошка», так как напоминает ее движения. В исходном положении следует встать на колени, руками опереться о пол и производить попеременные движения с прогибами в спине то вниз, то максимально вверх. Упражнение выполнять медленно, в верхнем положении задержаться на несколько секунд.
- Исходное положение – стоять ровно, спина расслаблена, руки свободно опущены вниз. Наклонить корпус на девяносто градусов вперед, голова вниз, максимально округлить спину, руки свободно свисают к полу. Пресс напрячь, почувствовать, как растягивается спина.
Турник
Также в домашних условиях для вытяжения позвоночника можно использовать турник. Это всем известное приспособление, которое есть почти у всех дома или во дворе. Спортивный снаряд легко приладить между двумя стенами или выполнять упражнения на дверном косяке.
Перед тем как вытянуть позвоночник на турнике, следует оценить свои возможности. Для неподготовленного человека подойдет перекладина на низком уровне, которая позволит висеть с согнутыми коленями, касаясь носками пола. Для тех, кто более тренирован, можно заниматься на обычной высоте.
Выполняют следующие упражнения:
- простые висы на руках;
- легкие раскачивания;
- осторожные повороты туловища влево и вправо;
- поднимания согнутых в коленях ног;
- подтягивания на руках, при этом локти должны располагаться параллельно друг другу.
Если упражнения выполняются на стандартной высоте, запрещается резко спрыгивать после их окончания.
Растяжение по Дикулю
Еще одно упражнение, как вытянуть позвоночник в домашних условиях, советует известный доктор-костоправ Дикуль.
Для выполнения вытяжения следует поставить два стула спинками друг к другу, встать между ними. На спинках расположить валики из полотенец, на которые затем упереться подмышками, согнув ноги в коленях и повиснув. Для увеличения эффекта к ногам можно привязать бутылки, заполненные водой. В таком положении можно совершать медленные и аккуратные повороты коленями влево и вправо.
Тренажеры
Специалистами созданы несколько видов тренажеров для выполнения упражнений по вытяжке – это аппараты US Medica, Air Nobius, Magic Back Support, а также столы инверсионного типа (это оборудование используется в клинических условиях), благодаря которому достигается быстрый положительный эффект.
При осмотре лечащий врач направит в кабинет, где вытягивают позвоночник, и даст рекомендации по выполнению упражнений.
Кроме сухих вытяжений, существуют подводные процедуры, выполняемые в стационарных условиях. Во время них больного располагают на подвижном основании так, что его спина находится под водой – так позвоночник наиболее восприимчив к манипуляциям. При этом верхнюю часть тела фиксируют, а к нижней прикрепляют груз. Затем нагруженную сторону осторожно опускают до угла в тридцать градусов, осторожно вытягивая позвоночник.
Доска Евминова
Это приспособление еще называется профилактором. Оно представляет собой специальную доску, на которой сверху закреплены перекладины для рук. Эта часть доски крепится на стене. Причем угол подъема определяется врачом – чем он выше, тем растяжение позвоночника больше.
Как вытягивать позвоночник на доске правильно? Программа тренировок должна быть обязательно разработана специалистом индивидуально, потому что эта методика является травмоопасной.
Пациент делает определенные движения, держась за перекладины руками, опираясь спиной на доску. Для выполнения упражнений в домашних условиях ее можно закреплять на стене под углом до 35 градусов. Начинать упражнения следует в таком начальном положении, а затем (по мере тренировки) доску можно потихоньку поднимать выше.
Некоторые врачи советуют, если нет противопоказаний, ложиться ногами в сторону приподнятой части доски, закрепляя их на перекладине, и в таком положении растягивать позвоночник.
Петля Глиссона
Этот тренажер предназначен для вытягивания шейного отдела позвоночника. Фиксатор представляет собой два круговых крепления из ткани или резины, которые располагаются на подбородке и верхней части головы.
Пациент садится на стул, спину нужно держать ровно, ногами упираясь в пол. Петля Глиссона закрепляется на голове, а рядом устанавливается неподвижный блок. Конец петли перекидывается через блок, и к нему прикрепляется небольшой груз, в качестве которого в домашних условиях можно использовать наполненную водой бутылку. Груз, натягивая веревку от петли, заставляет вытягиваться шейные суставы.
Вытяжение при грыже
Среди людей довольно распространенной патологией является грыжа – выпадение межпозвоночного диска. Поэтому часто пациенты интересуются, как вытягивают позвоночник при грыже. Процедура не отличается от стандартного растяжения с той лишь разницей, что проводится в стационарных условиях (больница, санаторий). Физиотерапевтическая процедура направлена на устранение боли, дискомфорта в спине и уменьшение грыжевого выпячивания через растяжение позвоночного столба, приводящего к увеличению межпозвонкового промежутка и снижению давления.
Процедура назначается при грыжах любого позвоночного отдела в качестве дополнения к медикаментозному лечению.
Показаниями для назначения процедуры являются:
- поясничная боль, отдающая в нижние конечности;
- боль в позвоночнике при движении;
- радикулит;
- нарушение естественного изгиба позвоночного столба;
- ущемление нерва;
- болезнь Бехтерева;
- патологическое разрастание позвоночной костной ткани.
Профилактика
Патологические процессы в позвоночнике приводят к нарушению функционирования всего организма, болезненные ощущения ограничивают активную жизнь человека. Поэтому важно проводить профилактику болезней опорно-двигательного аппарата и владеть информацией о том, как вытягивать позвоночник.
Следует придерживаться простых правил:
- удерживать правильную осанку и ровную спину при сидении и ходьбе;
- во время поднимания и перемещения тяжелых предметов необходимо делать это, приседая, а не наклоняя корпус;
- правильно организовать сон: поверхность должна быть ровной и удобной – для этих целей хорошо подходят ортопедические матрасы;
- мебель, стулья должны соответствовать высоте голени для правильного сидения.
Очень полезно для позвоночника и организма в целом заниматься плаванием, делать регулярную зарядку или заниматься ходьбой (особенно скандинавской). Плавание расслабляет мышечную систему спины, в результате чего исчезает лишняя нагрузка и происходит распрямление межпозвоночных дисков. Зарядка должна содержать в себе упражнения, не вызывающие болевых ощущений, движения требуется выполнять с широкой амплитудой и плавно.
Источник
Номинация: Лучшее конструкторское решение
Рис.1 / Рис. 2.
Рис.3.
Рис.4 / Рис. 5.
Рис.6 / Рис. 7.
Авторы работы – Леонтьев Илья и Кобзев Александр.
Иванов Виктор Никитович.
‹
›
Рис.1 / Рис. 2.
Рис.3.
Рис.4 / Рис. 5.
Рис.6 / Рис. 7.
Авторы работы – Леонтьев Илья и Кобзев Александр.
Иванов Виктор Никитович.
Автор: Кобзев Александр Алексеевич, Леонтьев Илья Юрьевич. Наставник: Иванов Виктор Никитович.
1ое, 2ое и 3е место: I место
Город: Москва
Место учебы: ГБОУ СПО города Москвы Строительный колледж № 38
I. Расчетная модель.
Существуют медицинские устройства и приспособления для вытяжки позвоночника, но они имеют ряд существенных недостатков. Так, например, на рис.1 представлено устройство для растяжения позвоночника. Принцип его действия заключается в том, что под действием тяжести головы подголовник смещается в продольном направлении, растягивая тем самым позвоночник. На самом деле, максимум, на что способно данное устройство, это вытянуть верхнюю часть позвоночника в области шейных позвонков, так как сила трения, действующая вдоль спины лежащего человека, препятствует вытяжению позвоночника.
На рис.2 приведен тренажер для вытяжки позвоночника – Грэвитрин.
Данный тренажер является более совершенной конструкцией, так как здесь сила трения, препятствующая вытяжке позвоночника, сведена до минимума за счет использования подвижных валиков. Но существенными недостатками данной конструкции является то, что здесь, во-первых, нет возможности регулировать силу растяжения, воздействующую на позвоночник, во-вторых, на данном тренажере можно лежать только в одном положении – на спине. Таким образом, можно констатировать, что в настоящее время нет простых и эффективных устройств для растяжения позвоночника.
В представленном далее описании предлагается медицинская кровать для вытяжки позвоночника. Чтобы правильно обосновать конструкцию кровати, рассмотрим вначале расчетную модель усилий, воздействующих на позвоночник. Позвоночник можно представить в виде отдельных позвонков, скрепленных упругими связями (пружинками). При наклонном положении плоскости кровати можно нарисовать схему сил, действующих на человека, которая представлена на рис. 3, где
P – сила веса человека,
Fтр – сила трения, препятствующая скольжению тела по кровати,
Fр – скатывающая сила,
Fуд- удерживющая сила (удерживает человека в наклонном положении при выполнении условия Fр > Fтр).
Скатывающая сила Fр является силой растяжения позвоночника. Величина этой силы зависит от угла наклона кровати . Чем больше угол наклона, тем больше растягивающая сила в соответствии с выражением (1)
Угол наклона  должен принимать как положительные, так и отрицательные значения, как показано на рис. 3. При положительном угле наклона большие растягивающие усилия будут действовать на верхнюю часть туловища, и при отрицательном угле наклона большие растягивающие усилия будут действовать на нижнюю, поясничную область позвоночника. Эпюры распределения силы растяжения при положительном и отрицательном углах наклона представлены на рис.4.
Отсюда вытекает необходимость применения как положительных, так и отрицательных углов наклона кровати. При вытяжении нижней поясничной части позвоночника кровать целесообразно устанавливать с отрицательным углом наклона и наоборот.
Очевидно, что чем меньше сила трения Fтр, тем эффективнее действие растягивающей силы Fр на позвоночник. Чтобы уменьшить силу трения, в предлагаемой конструкции лежак кровати выполнен из вращающихся роликов, как показано на рис. 5. Сила трения качения существенно ниже силы трения скольжения, поэтому сила Fр в данном случае будет работать исключительно на растяжение позвоночника, а не затрачиваться на преодоление силы трения. Чтобы человек не скатывался при положительных и отрицательных углах наклона, необходимо фиксировать либо верхнюю, либо нижнюю часть туловища. В предлагаемой конструкции это делается с помощью ремней.
Таким образом, приходим к следующим требованиям, которым должна удовлетворять конструкция медицинской кровати для вытяжки позвоночника.
1.Лежак кровати должен иметь возможность принимать наклонные положения как с положительным, так и отрицательным углом наклона.
2.Лежак кровати должен быть выполнен из вращающихся роликов, обеспечивающих минимальную силу трения.
3.Ролики должны быть подпружиненными, чтобы обеспечить комфортные условия при длительном лежании на кровати.
4.Кровать должна иметь возможность фиксации верхней или нижней части туловища человека при положительных и отрицательных углах наклона лежака кровати.
II. Конструктивное исполнение.
Конструкция кровати представлена на рис.5. Основу конструкции представляет обычная типовая кровать, в которой пружинный матрац (сетка) заменяется на роликовый лежак. Цифрами на рисунке обозначены:
1 – задняя спинка типовой кровати,
2 – стандартная перекладина типовой кровати,
3 – передняя спинка типовой кровати,
4 – пластина с отверстиями (новый элемент),
5 – роликовый лежак (новый элемент),
6 – поперечная штанга (новый элемент),
7 – гайка (новый элемент),
8 – подпружиненные ролики (новый элемент)
К передней спинке кровати к одной и другой ножке приварены две вертикальные пластины (4) с отверстиями, в которых в наклонном положении крепится лежак. Лежак представляет из себя металлическую раму, внутри которой размещены подпружиненные ролики (8). Одним концом лежак свободно опирается на перекладины кровати, а второй конец лежака с помощью поперечной штанги (6) и гаек (7) фиксируется в наклонном положении в пластинах (4).
Если обеспечить возможность наклонного положения лежака с положительным углом до + 30 град., то, например, при весе человека 80 кг сила растяжения позвоночника может достигать 40 кг. По предварительным оценкам отрицательный угол наклона может достигать (– 15) град.
Механизм подпружинивания роликов представлен на рис. 6, где цифрами обозначены:
1 – продольный уголок роликовой рамы,
2 – подпружиненный ролик,
3 – П-образная скоба,
4 – пружина,
5 – стакан
Стакан (5) вставляется в предварительно высверленные отверстия в нижней плоскости уголка (1), в стакан закладывается пружина (4), которая через П-образную скобу (3) подпирает два ролика. Чтобы ролики имели возможность перемещаться вверх-вниз, т.е. пружинить, в боковой плоскости уголка рамы выполнены отверстия вытянутой формы, как показано на виде А рисунка 6. Пружина через скобу (3) воздействует на ролики и прижимает их к верней части прорези в боковой поверхности рамы. Чтобы пружина не выскочила из стакана, она размещается посередине между двумя роликами и подпружинивает сразу два ролика. Скоба (3), в которую упирается пружина, также охватывает два ролика. Диаметр отверстий в скобе больше диаметра ролика, поэтому ролик имеет возможность вращаться в скобе.
Для того, чтобы удержать человека в наклонном положении, чтобы он не скатывался к спинкам кровати, используется ремень, изображенный на рис. 7. Ремень состоит из поясного ремня и двух лямок и застегивается либо на верхней части туловища в районе подмышек (при положительном угле наклона кровати), либо на нижней части туловища в районе поясницы (при отрицательном угле наклона кровати). Лямки ремня застегиваются на спинке кровати.
Следует отметить, что при разработке конструкции кровати особое внимание обращалось на то, чтобы конструкция была простой и технологичной. Предлагаемую кровать можно изготовить в любой механической мастерской, оснащенной токарным и сверлильным станками и сварочным аппаратом.
Источник