Костоправ может выпрямить позвоночник
Хорошая осанка, позвоночник с правильными естественными изгибами, как известно, — залог крепкого здоровья. Однако как мало людей могут похвастаться этим!
Часто спрашивают как исправить различные патологические искривления позвоночника — сколиоз, кифоз, лордоз. В основном вопросы задают родители, которые просят совета, как помочь их детям. Взрослые о подобных проблемах у себя обычно не спрашивают, видимо, считая, что помочь им уже поздно — скелет у них давно сформировался и уже слишком жесткий, чтобы как-то воздействовать на него.
Однако это не так. Наблюдательные люди, конечно, замечают, как портится осанка и деформируются ноги у многих пожилых людей, и жесткость скелета здесь не помеха. Значит, скелет в любом возрасте может активно изменяться. А в какую сторону, зависит от тех условий, которые мы ему предложим.
О том, какие меры можно предпринять самостоятельно, чтобы исправить различные искривления позвоночника, мы и поговорим сегодня.
Упражнения от сколиоза
Сколиоз — это боковое искривление позвоночника, которое возможно во всех его отделах и в любую сторону. Уже в начальной стадии заболевания резко возрастает внутреннее напряжение в телах позвонков и дисках. Позвоночник становится жестким, негибким. Ускоренными темпами развиваются патологические процессы. Снижаются возможности позвоночника противостоять разнообразным перегрузкам. По этой причине законсервировать или приостановить развитие сколиоза невозможно, заболевание прогрессирует до глубокой старости.
На рис. 1 показан левосторонний поясничный сколиоз.
Поясничный отдел позвоночника искривлен влево, слева на талии мышцы гипертрофированы, справа — практически отсутствуют. Такое распределение мышечной массы вдобавок усиливает зрительное восприятие дефекта. Откуда взялась мышечная асимметрия?
Чтобы поддерживать тело в вертикальном положении, мышцы слева должны постоянно находиться в напряженном состоянии, справа — в расслабленном. То есть если пациент стоит или сидит, мышцы слева усиленно работают, справа — отдыхают. Если идет, бежит, плывет, занимается спортом, разница в нагрузках увеличивается многократно. Значит, лечить такое искривление занятиями спортом и обычной физкультурой бессмысленно, более того — вредно. Сколиоз будет только увеличиваться!
Традиционные методики — лечебная физкультура, щадящие условия жизни (детям, например, предлагают делать уроки на животе), корсеты, матрасы, отлитые по форме тела, — неэффективны, а порой и просто сродни изощренным пыткам. Ну и еще хирургия. Я видел и лечил детей после хирургических вмешательств. Результаты не просто нулевые, а трагические.
Обычная практика мануальных терапевтов — попытаться выпрямить позвоночник, используя стандартный набор приемов, к сожалению, тоже не достигает своих целей. Позвоночник выпрямляется в лучшем случае на несколько часов, потом приходит к первоначальному состоянию.
Что можно сделать самим, не прибегая к услугам специалистов?
1. Создать для пациента такие условия, чтобы большую часть времени позвоночник находился в состоянии противоизгиба.
2. Принять все меры для выравнивания мышечной системы.
И то и другое можно успешно реализовать, постоянно выполняя следующие упражнения, вернее, принимать определенные лечебные позы.
Поза для лечения поясничного сколиоза (рис. 2).
Больной сидит, подложив под левую ягодицу книжку. Поясничный отдел позвоночника при этом искривляется вправо, мышцы слева расслабляются, справа напрягаются. Толщина книжки (или другого подходящего предмета) выбирается исходя из величины деформации позвоночника, возраста пациента, ширины таза и жировых отложений на ягодицах и варьируется от 1—1,5 см для ребенка до 5—6 см для упитанной женщины.
Время сидения для школьников и взрослых — постоянно. Это значит — так сидеть надо на занятиях в школе, дома и вообще всегда и везде, вплоть до полного выздоровления. Детям же 4—5 лет с небольшим сколиозом бывает достаточно и получаса сидения в день.
Но бывают случаи, когда сидеть на книжке невозможно, например, в гостях или на пляже.
В этом случае можно использовать варианты позы, показанные на рис. 3 (в гостях) и рис. 4 (на пляже, пикнике или в спортзале).
На кресле или диване удобно сидеть, подложив вместо книги свою ногу. Получается экстравагантно и совсем не ассоциируется с лечением. На пляже, на лужайке можно подогнуть две ноги. Сидя в таких позах, можно опираться правым плечом о подходящую опору — спинку кресла, стенку, ствол дерева…
Все позы даны для левостороннего поясничного сколиоза, при правостороннем — упражнения нужно выполнять в зеркальном варианте.
При поясничном сколиозе позу с обратным изгибом можно занимать стоя (рис. 5).
Для этого тело должно полностью опираться на левую ногу, правая слегка согнута, правая половина таза опущена вниз.
Тем, кто страдает поясничным сколиозом, важно помнить, что и сидя, и стоя он неосознанно принимает позу, удобную именно для сколиоза, то есть зеркальную лечебной. Поэтому следите за собой и принимайте нужные позы.
Ну а что же мышцы? Даже при полном излечении сколиоза остается мышечная асимметрия, которая некоторое время спустя легко приводит к возврату сколиоза. Поэтому для развития атрофированных мышц я предлагаю регулярно выполнять два упражнения.
Упражнение 1 (рис. 6).
Нажимать правой рукой на неподвижную опору, при этом напрягаются мышцы правой стороны талии. Рекомендуемый режим выполнения упражнения: 2 секунды — нажатие, 1 секунда — отдых. В легких случаях выполняется 1 серия по 10 нажатий, в тяжелых — 2—5 серий.
Упражнение 2 (рис. 7).
Лежа на левом боку, слегка согнув левую ногу. Левая рука под головой, правая упирается в кушетку. Тело слегка наклонено вперед, прямая правая нога поднята вверх и слегка отведена назад. Для стимуляции мышц на правую ногу можно повесить груз (несколько килограммов) и поднимать его прямой ногой до появления усталости. Можно прибегнуть к помощи близких: помощник нажимает на ногу в районе голеностопного сустава, а пациент сопротивляется нажатиям (до усталости).
И последний совет. Не забывайте о регулярных диагностических осмотрах, так как возможна передозировка. Поэтому важно вовремя остановиться, иначе искривление может пойти в другую сторону.опубликовано econet.ru
© Виталий Гитт
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
Сколиоз – боковое искривление позвоночника, является излечимым заболеванием. Сколиоз подразделяется на 4 степени:
- степень с углом искривление 1-10 градусов.
- степень с углом искривления 11-25 градусов.
- степень с углом искривления 26-50 градусов.
- степень с углом искривления более 50 градусов.
В зависимости от степени запущенности требуется разный набор мер для улучшения состояния. На начальном этапе (это сколиоз 1 или 2 степени) требуется лишь ходить к массажисту и выполнять не очень сложные физические упражнения, назначенные специалистом. При более запущенном варианте придется пройти длительное лечение.
Можно ли мануальной терапией вылечить сколиоз?
Мануальная терапия – определенный набор манипуляция руками, проводящийся для оздоровительных мероприятий костной структуры. Если говорить обычным языком, то мануальная терапия – это лечение руками. Лечение проводиться в три этапа:
- Расслабление всех мышц спинного пояса.
- Растягивание мышц.
- Восстановление подвижности костей.
Мануальная терапия подразделяется на две методики воздействия: мягкая и жесткая. Мягкая методика заключается в релаксирующем воздействии с последующим растяжением, такой метод позволяет за один сеанс проработать 1-2 позвонка. Что позволяет сделать вывод о планомерности данной методики. Жесткий способ заключает в себе расслабление с дальнейшим резким воздействием для направления суставов в правильное положение.
При лечении сколиоза мануальной терапией рекомендуется придерживаться мягкой методики. Главным при лечении является правильный выбор высококвалифицированного и опытного в данной сфере специалиста. В противном случае можно не просто остаться в том же состоянии, но и ухудшить его, вплоть до инвалидности.
Так же следует помнить, что, как и при любом лечении имеются противопоказания. Если у лечащегося имеется хоть одно из перечисленных ниже заболевания, то стоит найти иной способ лечения сколиоза.
- Наличие инфекционных заболеваний позвоночника.
- Опухоли.
- Компрессии спинного мозга.
- Остеопорозы.
- Онкологические заболевания.
- Ранний послеоперационный период.
Так же мануальная терапия противопоказана слишком юным пациентам. В любом случае перед приходом в кабинет массажа требуется консультация с врачом терапевтом.
Кто же такой мануальный терапевт? В первую очередь дипломированный специалист в области ортопедии и невропатологии и только потом – специалист исцеления руками. Лечение у мануального терапевта начинается с осмотра, выяснения всех жалоб и дополнительного осмотра в виде рентгена (при необходимости).
Самым главным в работе данного специалиста является наблюдение за самочувствием пациента. Все мануальные терапевты связаны с медицинскими учреждениями и лишь в запущенных случаях возможен вызов врача на дом.
Мануальная терапия, к сожалению, полностью не решает проблему пациента. Полностью выпрямить позвоночник можно лишь в юном возрасте. Но восстановить его и убрать болевые ощущения вполне возможно.
Также важно помнить, что мануальная терапия действенна в комплексе с лечебной физкультурой, назначаемой врачом после. Выполнять упражнения необходимо после каждого сеанса терапии, для закрепления результатов. И еще то, что невозможно добиться полного выздоровления за один сеанс, в среднем назначается 10 сеансов, хотя почувствовать облегчение и разницу можно уже и после первого сеанса. Каждые пол года необходимо, в профилактических целях проходить курс из нескольких сеансов.
Комментарии:
Источник
Работая врачом – терапевтом около 20 лет, я всегда задавал себе вопрос: Почему одни люди болеют ,а другие остаются здоровыми до глубокой старости . Занимаясь Мануальной терапией более 9 лет я сделал для себя определенные выводы. Чем хочу и поделиться с вами. Когда я встречаю пожилого человека с прямым позвоночником и спрашиваю его о том чем он болел в течении жизни. Ответ: Почти ни чем, кроме редких простуд.
Они обычно не имеют серьёзных хронических заболеваний. Но, к сожалению, такие люди достаточно редки на наших врачебных приёмах. Занимаясь с детьми в своей практике, я обнаружил что и среди них достаточно малый процент имеющих нормальную осанку. Примерно 10 %. Доказательством тому более 1000 осмотренных детей одной из школ г. Череповца.
Что такое сколиоз.
Одно из самых серьёзных нарушений осанки это сколиоз – искривление позвоночника в сторону от вертикальной оси. При сколиозе многие позвонки находятся в неправильном положении и могут сдавливать межпозвонковое отверстие, где выходят из спинного мозга нервы, сосуды, осуществляется лимфоотток и циркуляция энергии по меридианам. А поскольку каждый сегмент спинного мозга отвечает за какой то орган, то при этих нарушениях постепенно формируется заболевание этого органа совместно с другими этиологическими факторами.
При сколиозе происходит перегрузка межпозвонкового диска и суставов и формируется ранний остеохондроз и спондилоартроз. И необязательно для этого иметь тяжелую работу. Достаточно просто ходить вертикально и вес тела сделает эту неблагодарную работу, позвоночник износится раньше времени. По статистике спины болят одинаково часто у грузчиков и врачей.
Нужно разделить два понятия:
-Сколиоз и
– Сколиотическая болезнь.
Сколиотическая болезнь – это врожденная или приобретенная клиновидная деформация тела одного или нескольких позвонков. За счет чего искривляется весь позвоночник. Обычно степень сколиоза при этом бывает значительная. Полностью выпрямить такой позвоночник не возможно, хотя степень сколиоза можно уменьшить при помощи Мануальной терапии. Львиная доля искривлений позвоночника приходится на приобретенный сколиоз, который можно полностью выпрямить.Для этого и придумана Мануальная терапия.
Причины таких сколиозов:
– врожденное укорочение ноги,
– проблемы скрученного таза и
-неправильное положение костей черепа .
Все это вызывает торзию твердой мозговой оболочки (скручивание) и развитие вторичного сколиоза. Устранение этих причин излечивает болезнь. Врожденное укорочение ноги развивается в связи с генетическими поломками и передается по наследству. Если таз опирается на разной длины ноги, он наклоняется в сторону более короткой и чтобы человек не падал, позвоночник искривляется, стараясь сохранить центр тяжести на месте. Подложив под короткую ногу прокладку, мы выравниваем таз. Позвоночник при этом выпрямляется.
Профилактика сколиоза.
Если мы займемся лечением этой проблемы в детстве, то специальная методика позволит вырасти короткой ноге и устранить сколиоз. Взрослые мои пациенты вынуждены носить эту прокладку в течении всей жизни. Поэтому обнаружение врожденного укорочения ноги должно быть как можно ранним. Это предотвратит сколиоз.
Если в семье есть такая патология, то при планировании рождения ребенка пол – года до беременности нужно принимать:
– фолиевую кислоту и
– витамин В-12 ,а так же продукты, их содержащие.
Фолиевой кислоты много в овощах и фруктах зеленого цвета Это – яблоки, груши, огурцы. И особенно много фолиевой кислоты в их “попках”, которые мы обычно выбрасываем. Это витамин роста. Его прием препятствует развитию врожденных костных дефектов.
Витамин В-12 содержится в печени, почках, сердце, устрицах, крабах, лососевых рыбах и в яичном желтке. Прием этих витаминов нужно продолжить и в процессе беременности до 6 месяцев.
Скручивание костей таза или черепа возникает от внешних травматических факторов: падение, неловкое движение, подъем тяжести , сотрясение головного мозга. И самой серьезной травмой для человека является появление его на свет, рождение.
Большая голова новорожденного должна пройти через относительно небольшое отверстие малого таза роженицы, вращаясь при этом вокруг своей оси. Голова просто выдавливается из родовых путей , как паста из тюбика. При этом кости черепа ребенка сдавливаются в швах, находя друг на друга. При этом мозг ребенка подвергается серьезной травматизации.
Если у мамы ровный таз, а по международной статистике, таковой только у 8-10 % женщин, то рождающийся ребенок получит минимальную травму мозга, которая быстро компенсируется. Такой ребенок рождается тоже скрученным , но он раскручивается в течение нескольких часов после рождения. Если таз не ровный ,то ребенок получает скрученный череп, который остается до того момента ,пока он не повстречается с Мануальным терапевтом , владеющим методом Краниотерапии. У таких детей неизбежно развивается сколиоз.
Мало того у них, как правило, имеются неврологические нарушения :
головные боли,
плохая память,
плохая успеваемость в школе.
Раннее проявление этого нарушения : такие дети совершенно не ползают на четвереньках и рано начинают ходить. Вывод такой. Если мама хочет иметь здорового ребенка, то перед беременностью и родами она должна привести свой таз в порядок у Мануального терапевта.
Диагностика сколиоза.
Как определить, есть ли у Вашего ребенка сколиоз? В оптимальном состоянии его нужно показать Мануальному терапевту или педиатру, имеющему знания по Мануальной терапии. И при обнаружении сколиоза, скорректировать эти нарушения. Ведь 90 % сколиозов полностью устранимы. Можно просто взглянуть на своего ребенка новыми глазами . На одном ли уровне у него:
– глаза ,
-уши,
-плечи,
-лопатки,
-кончики пальцев рук
. Положите ему на кости таза сверху свои руки, на одном ли они уровне? Посмотрите, лежа, длину его ног, по пяткам или по лодыжкам.
Посмотрите, одинаковые ли по размеру левая и правая половины груди. И посмотрите на сам позвоночник, похож ли он на единицу? И я думаю, Вы сами поставите правильный диагноз. Не забудьте взглянуть на каблуки обуви ребенка, если они стоптаны сбоку, то прямой Вам путь на консультацию к специалисту. И ни какие ЛФК, спорт, плавание и аэробика не могут убрать эти приобретенные сколиозы и устранить неправильное положение позвонков, без специальных манипуляций Мануалиста. Они могут еще более зафиксировать ребенка, да и взрослого, в неправильном положении, и способствовать развитию новых болезней.
ЛФК крайне полезна, если нарушения профессионально устранены. Нужны эти оздоровительные мероприятия для закрепления достигнутого Мануальной терапией. Новый учебный год не за горами. И мне бы хотелось, чтобы Ваши дети выросли не только образованными людьми, но и крепкими физически.
Сочетание отличного здоровья с ясностью ума , вот что нам не хватает в жизни.
Читайте также новую статью про вены
Источник
Привет всем
Про мануальную терапию думаю слышали многие, эта процедура была известна еще в древние времена и широко применялась для лечения и коррекции позвоночника.
В настоящее время мануальную терапию “усовершенствовали” и дополнили различными методиками, такими как рефлексотерапия, магнитолазерная терапия, массажи. Все в комплексе дает хороший результат, сама все процедуры испытала и знаю, что толк от них есть.
Но в данном отзыве хочу подробно рассказать про мануальную терапию, как основной метод при лечении сколиоза, а также его последствий – болей в спине, шейном отделе, неправильной работы органов, ВСД и т.д. Как видим причин для лечения сколиоза не мало.
Что такое мануальная терапия:
Мануальная терапия – это одна из древних известных медицинских процедур, при помощи которой путем совокупности определенных приемов воздействуют на позвоночник и суставы, устраняя тем самым их болезненность, возвращая их былую подвижность, а также снимая напряжение и спазмы мускулатуры. Особенностью такого метода лечения есть то, что воздействие на больной орган осуществляется руками. Результаты мануального лечения удивляют: при данной терапии можно добиться положительных результатов в лечении позвоночника, внутренних органов, суставов, мышечного аппарата и иных заболеваний.
Мой опыт лечения сколиоза
У меня сколиоз 1-й степени S образный, сформировался еще в подростковом возрасте из за неправильного сидячего положения. Постоянно сутулилась над партой, все старалась учиться хорошо. Как мне сказал один врач про сколиоз: “Это у вас синдром отличницы”. Мол, многие зубрилки слишком стараются учиться и при этом забывают держать ровно спину.
Что сказать, раньше лет до двадцати этот сколиоз я вообще никак не ощущала, да и внешне не заметно было, разве что присматриваться. В общем, абсолютно не акцентрировала на этом внимание.
И только ближе к тридцати годам у меня появились боли в спине и тут мне пришлось уже идти к врачу и решать эту проблему.
Лечилась я конечно у мануального терапевта. Именно тогда я первый раз проходила курс мануальной терапии + рефлексотерапии. Вот такой был тандем из десяти сеансов.
Каждый сеанс занимал час времени, по большей части было приятно и я просто отдыхала и восстанавливалась.
Сначала врач делал сеанс мануальной терапии минут 15-20, растягивал меня, давил на болевые точки, снимая мышечный спазм. А следом уже была рефлексотерапия, как дополнение к мануальной. Это когда на определенные точки на теле ставятся иголочки, тем самым воздействуя на проблемные места и устраняя боль.
В общем, после этого курса у меня действительно прошли боли в спине и визуально я стала “ровнее”, не так сильно была выражена скошенность таза.
А потом я еще пошла в фитнесс центр и пару раз в неделю ходила на занятия пилатес и восточные танцы. Таким образом я укрепила спину, за что долгое время моя спина говорила мне “спасибо”. Я просто порхала, никаких болей в спине, ровная осанка и отличное самочувствие.
Но как оказалось, сколиоз никуда не исчезает, если не заниматься этой проблемой боли в спине как и визуальная скошенность дадут о себе знать через какое – то время.
В моем случае беременность и роды стали основной причиной болей в спине, так как нагрузка на позвоночник именно в этот период очень большая и если есть сколиоз, то это сразу будет заметно.
Когда родила ребенка, то очень часто приходилось его носить на руках, а это тоже нагрузка на позвоночник и спину. Сейчас благо ребенок уже вырос и я не так часто его поднимаю.
В общем, моя спина просто “выла” от боли, особенно поясница и я обратилась за помощью к мануальному терапевту, а точнее в клинику мануальной терапии, где со мной работали несколько врачей.
Как происходит сеанс мануальной терапии
Я покупала комплексный сеанс лечения позвоночника, в который входили: мануальная терапия, магнитолазерная терапия и массаж. Всего десять сеансов, каждый составляет один час.
Для наглядности сделала фото, вот так выглядит манипуляционный кабинет клиники мануальной терапии.
Лежак с дырочкой для лица, рядом коврик и вешалка для вещей. А также тумбочка где находиться аппарат магнитолазерной терапии, масло для массажа и т.д. Все чисто, аккуратно.
Сеанс терапии начинается с массажа, мне его делали начиная с шейного отдела и до самого нижнего позвонка, по всей спине. Массаж приятный, правда иногда было болезненно в том месте, где болела спина, но это по началу.
Массаж длился минут двадцать, а потом на спину клали пару приборчиков магнитолазерной терапии, минут на пятнадцать, я просто лежала отдыхала под приятную музыку.
Далее врач мануальный терапевт уже непосредственно лечил мой сколиоз. Растягивал меня так, что поначалу было больно и неприятно, я все хрустела и ноги и шея и спина… Корректировал позвоночник и давил на мышцы спины, которые были зажаты и пережимали нервные окончания из за чего болела спина.
С каждым сеансом мне было легче и боль в спине практически исчезла. Также врач рекомендовал не поднимать ничего тяжелого, дабы не усугублять проблему с позвоночником.
После прохождения всего курса боль в спине прошла и визуально я стала “ровнее”, плюс я занимаюсь еще специальными упражнениями для спины. В общем, весь этот комплекс помог мне избавиться от болей в спине, а также головных болей, так как зажат был еще шейный отдел. Но я понимаю, что сколиоз мой никуда не ушел, просто я его скорректировала. И как сказал врач, что визуально можно подправить и будет не так сильно заметно, да и боли пройдут, но это все временный эффект, спиной нужно заниматься. Обязательно делать физические упражнения и хотя бы раз в пол года приходить на курс мануальной терапии.
Просто если проблему сколиоза легко в принципе исправить в подростковом возрасте с помощью той же мануальной терапии, то во взрослом даже первую стадию сколиоза полностью исправить нельзя, а только скорректировать.
Мои результаты с фото “до” и “после” прохождения курса мануальной терапии
Сделала фото упражнений, которые я делаю и рекомендую (мне их дал мой врач):
- упражнения для шеи
- комплекс упражнений для укрепления мышц позвоночника
А также правила профилактики болей в спине:
Стоимость сеанса мануальной терапии, сколько процедур нужно пройти:
Обычно врач назначает курс из десяти сеансов мануальной терапии, но все индивидуально и назначается после осмотра врачом.
Желательно чтобы между сеансами не было длительного промежутка времени, лучше если процедуру проводить каждый день или через день, ну или хотя бы пару раз в неделю.
Я ходила на процедуру в среднем пару раз в неделю.
Цена одного сеанса мануальной терапии разная, в зависимости от клиники и профессионализма врача, да и обычно идет комплекс процедур.
Например, я покупала комплексный сеанс лечения позвоночника и его стоимость – 360 грн. за одну процедуру, а их надо десять. Итого целый курс из десяти сеансов получился стоимостью 3600 грн. (около 11000 р.)
P/S Если кому интересно в какой клинике я проходила курс мануальной терапии, пишите в личку сброшу контакты.
г. Киев
Итого: мануальная терапия процедура полезная и порой очень даже нужная, но важно попасть в руки хорошего врача, чтобы все сделал правильно, так как позвоночник это серьезно, должен заниматься только опытный специалист.
На собственном примере могу смело утверждать, что мануальная терапия дает хорошие результаты и помогает в лечении позвоночника, а также в решении других проблем со спиной. Но мануальная терапия – это только первая ступень в лечении сколиоза, спины, так как обязательно должен быть комплекс процедур, иначе толку будет мало.
Т.е. объясню своими словами
Массаж улучшает кровообращение, снимает напряженность мышечных тканей и уменьшает боль в спине.
Мануальная терапия корректирует позвоночник, вытягивает спину, снимает спазм мышц.
Магнитолазерная терапия снимает воспаления в тканях.
Упражнения для спины помогают укрепить мышцы позвоночника и спины, снять нагрузку, улучшить тонус мышц.
Как видим, все должно работать в комплексе чтобы был ощутимый результат. А если вам врач говорит, что может вылечить сколиоз исключительно с помощью мануальной терапии – это не правда, лучше сразу сменить врача.
Спасибо Всем за внимание, надеюсь отзыв полезный
Можете еще почитать мои отзывы на тему диет:
Вкусные разгрузочные дни – как быстро сбросить пару лишних кг
Не есть после 19:00 (18:00) – самая эффективная диета, которую я пробовала
********************
Источник