Контроль веса и позвоночник



Избыточный вес человека порой наносит сильный ущерб позвоночнику и всему опорно-двигательному аппарату, больше даже, чем травмы или постоянные большие нагрузки. Именно поэтому так важно следить за своим весом и помогать организму.

Для наглядности можно провести эксперимент, чтобы точно понимать, что испытывает наш позвоночник при лишних килограммах. Наденьте на спину сумку, в которой будут две полные пятилитровые бутылки. И попробуйте не снимать ее часа два, ходите с ними, делайте дела. И вот когда вы снимите эту ношу, то это будет большое облегчение для вас. А в реальности позвоночник носит весь вес постоянно и без отдыха.

С точки зрения медицины проблема избыточного веса связана с отклонениями в процессе обмена веществ, частым перееданием, гиподинамией. Постоянное воздействие лишнего веса на позвоночник приводит к изменению осанки. При таких обстоятельствах получается, что нарушение будет не врожденным, а приобретенным, как, например, из-за полученной травмы, в результате неправильной осанки во время ходьбы, сидения. Все это в сочетании с маленькими физическими нагрузками приводит к слабому развитию мышц спины и нарушениям позвоночника. Как правило, причиной лишнего веса и присутствия сколиоза является малоподвижный образ жизни.

Какие отклонения возникают

Если у человека избыточный вес, то, в первую очередь, он сталкивается с осложнениями, которые вызваны отклонением в межпозвоночных дисках:

• Смещение позвонков, грыжа. Порой происходит защемление нервных спинномозговых окончаний вследствие постоянного сильного давления. Даже малейшее ущемление нервов может служить появлению сильных и острых болей, которые невозможно терпеть.
• Отклонение в работе движения позвоночного стержня. Конечно, полный человек двигается намного меньше здорового, и его движения не такие резкие. Полнота в начальной стадии отрицательно влияет на возможность заниматься хоть каким-то видом спорта. А боли, которые возникают при занятиях, уменьшают желание что-либо делать.
• Искривление позвоночного столба. Всем известно, что если у человека лишние килограммы, то и спину держать ровно становится очень трудно, потому что для этого необходимо большое усилие. И далеко не все справляются с такой трудной задачей. Вследствие чего позвоночник начинает деформироваться, изгибается, прогибается в некоторых местах и итог – сколиоз.

Как понять, что лишний вес влияет на спину

Позвоночник будет ощущать нагрузку больше в тот момент, когда прибавка составит от 10% больше нормы. Например, если при вашем росте и генетике оптимальный вес составляет семьдесят килограммов, то при наборе 7-10 кг вы сразу почувствуете, что в организме начались сбои. Может появиться чрезмерная усталость, боли в спине, одышка.

Помимо нагрузки на позвоночник, лишние 10% оказывают еще одно негативное влияние – онемение конечностей. Есть статистические данные от опросов людей, у которых есть проблема с полнотой:

• 27% – жалобы на онемение конечностей;
• 23% – боли в конечностях;
• 20% – боли в спине;
• 19% – частые мигрени;
• 7% – редкая слабость в руках;
• 4% – боли в грудной области.

Избавление от лишних килограммов

Многие читали множество программ диет, считали калории. Но для того чтобы быть здоровым и уменьшить свой вес, необходимо соблюдать простые рекомендации:

• Старайтесь, чтобы последний прием пищи был за 4-5 часов до сна. За три часа вы можете употребить что-нибудь легкое, например, йогурт нежирный, яблоко. В вечернее время обмен веществ замедляет свою работу, человек меньше двигается, и энергия остается.
• Основную часть еды лучше употреблять в первой половине дня. В процентном соотношении это должно выглядеть следующим образом: 25% – завтрак, 35% – обед; 15% – ужин, 25% – еда между основными приемами пищи. Потому что дневные калории вы с большей вероятностью сможете потратить, а вот то, что попадет в организм вечером, скорее всего, отложится в жир.
• Вода – это самое главное, пейте больше. Специалисты советуют выпивать в день минимум 7-8 стаканов, это может быть вода, компоты, травяные чаи. Самое важное: пейте стакан воды натощак утром, за 30 минут до еды. Так ваш организм проснется, желудок подготовится к воде, а кожа будет становиться лучше. Употребляя достаточно жидкости, вы будете уменьшать свой аппетит.
• Уберите из своего списка продуктов жирные, калорийные продукты. Такие как майонез, различные соусы, жареные блюда, жирное мясо, сливочное масло. И главное, не покупайте их вообще, так будет проще сдержаться, чем если это будет лежать в холодильнике.
• Не ешьте перед телевизором, за книгой, за работой. Потому что в такие моменты сложно контролировать себя.
• Кушайте только тогда, когда действительно хочется. А не от нечего делать и за компанию, или потому что по времени уже надо.
• И главное. Не стоит забывать баловать себя. Хотите шоколад или мороженое? Съешьте, но только маленькую порцию и раз в неделю.

Как лечить последствия сколиоза

Для того чтобы избавиться от сколиоза, требуется много сил и терпения как от пациента, так и от врача. Потому что этот процесс очень сложный и трудоемкий. Только специалист сможет правильно понять, какая степень деформации позвоночного столба на данный момент и составить правильный индивидуальный план для восстановления. Если вы будете четко следовать рекомендациям врача, вовремя приходить на осмотры, то у вас будут шансы для уменьшения деформаций от сколиоза.

При лечении сколиоза чаще всего применяются всем известные методы в комплексе:

• Мануальная терапия;
• Массаж;
• Лечебная физкультура;
• Ношение корсета;
• Физиотерапевтические процедуры с применением новых технологий.

Цель такого лечения – возвращение человеку качества его жизни, чтобы позвоночник, нервные ткани, мышцы, сосуды перешли в устойчивую стадию ремиссии. Все процедуры должны назначаться профильным специалистом и выполняться под строгим наблюдением и постоянным контролем.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Читайте так же

• Лечебная физкультура при заболеваниях позвоночника

  Лечение позвоночника, как правило, опирается на лечебную физкультуру. Гимнастические упражнения при их правильном и систематическом выполнении помогают эффективнее бороться с такими недугами, как…

• Советы по выбору матраса

  В современном мире болезни позвоночника занимают одно из первых мест. Остеохондрозы, всевозможные грыжи, травмы, воспаления и прочие подобные заболевания возникают из-за того, что произошли…

• Упражнения из тибетской гимнастики для лечения позвоночника

  В наше время все чаще встречаются люди с заболеваниями спины. Болезни этого вида молодеют с каждым годом. Лечение позвоночника – очень важный вопрос, который требует особого внимания. А тем…

• Боль, возникающая в позвоночном столбе в области между лопаток: из-за чего возникает и как вылечить?

  Большое число людей независимо от пола, возраста или профессии мучает позвоночная боль между лопаток, возникающая периодами либо бывающая регулярной. Такое состояние – признак патологического…

• 

  Дмитрий

  2018-05-08 20:29:46

  Огромное СПАСИБО доктору Бабию Александру Сергеевичу! Пришел в клинику Бобыря с болями в поясничном отделе, поставили диагноз остеохондроз грудного и поясничного отделов позвоночника. После нескольких сеансов боли ушли. По завершению курса лечения, чувствую себя великолепно. Рекомендую! Читать дальше

• 

  Дмитрий

  2015-12-14 09:39:45

  Очень долго выбирал клинику, для лечения межпозвоночной грыжи, по отзывам остановился на клинике Бобыря, сейчас понимаю что сделал это совсем не зря, хоть лечение было не легким, все же результат очень хороший, за это благодарю Бобыря Михаила Анатольевича и весь остальной персонал, это очень… Читать дальше

• 

  Ира

  2013-12-16 08:28:08

  Прочитала на сайте клиники Бобыря, что все консультации проводятся бесплатно. Пришла в клинику на Маломосковской. Оказалось, для того чтобы пообщаться с остеопатом, нужно заплатить (пусть немного, но все-аки нужно!). Спросила, почему так. Ответили, что бесплатные консультации не во всех филиалах…. Читать дальше

• 

  Роман

  2016-02-24 16:18:55

  Посоветовал невролог обратится в клинику “Бобыря” выбрал ту что ближе которая находится в Митино, на первый взгляд показалось все невзрачным,пошел сразу на консультацию с последующим лечением,обычно записываться надо за неделю,но тут работают врачи с удобным для меня графиком, сеанс лечения… Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет

Источник

Боль в спине проявляется по-разному, но всегда доставляет человеку дискомфорт и негативно влияет на трудоспособность. Прием обезболивающих средств может на время приглушить неприятные ощущения, но не избавит от причины их появления, которые могут быть связаны, как с заболеваниями позвоночника, так и с заболеваниями внутренних органов. Любые патологические процессы могут привести к нарушениям, которые серьезно ухудшают качество жизни. Избежать тяжелых последствий для здоровья и вовремя начать лечение болезней спины поможет комплексное обследование Check-up «Боли в спине». Углубленная диагностика дает возможность установить причину болезненных ощущений и пройти лечение по индивидуальной программе.

Получить консультацию специалиста

или записаться на прием

Кому желательно пройти чек-ап?

Боль в спине – по статистике появляется у 9 из 10 человек. И это тот признак, который трудно не заметить. На ранней стадии многих заболеваний она может временно отступать, но потом обязательно возвращается и со временем становится все интенсивнее. Так организм реагирует на развивающиеся патологические процессы. Такой сигнал, как периодически возникающая болезненность в области спины, нельзя игнорировать.

В группе риска находятся люди с избыточным весом, а также все, кто много времени проводит в сидячем положении или, наоборот, ежедневно испытывает чрезмерные физические нагрузки.

Check-Up рекомендуется пройти в следующих случаях:

• боли в спине возникли после травмы;
• болезненность появляется без причин и внешних воздействий;
• острая боль не отступает более 3 дней и усиливается;
• неприятные ощущения сопровождаются слабостью, недомоганием, повышением давления или температуры тела, беспричинной потерей веса.

На боль в спине могут косвенно указывать нарушения в работе органов малого таза, сердца и органов дыхания, бессонница, плохой аппетит, постоянная усталость. Если вы испытываете эти симптомы регулярно, необходимо пройти обследование, чтобы выявить, какое именно заболевание привело к их появлению.

Преимущества программы Check-UP здоровая спина

• Программа Check-Up составлена на основе личного опыта
• Более 80% пациентов, прошедших Check-Up, вовремя решили проблему со здоровьем
• Комплексное обследование в экологически чистой парковой зоне
• Вежливое отношение и забота о пациентах

Особенности диагностической программы

Цель обследования Check-up – быстро получить достоверную информацию о здоровье пациента и установить причину болевого синдрома. В программу обследования входит:

• МРТ всего позвоночника
• рентгенография одного отдела позвоночника с функциональными пробами;
• Дуплексное/триплексное сканирование экстракраниальных отделов брахиоцефальных артерий;
• анализ крови по 15 показателям и анализ мочи.

Консультации проводят врач-невролог и врач-ЛФК. Во время заключительной беседы пациента знакомят с развернутыми результатами обследования и выдают медицинское заключение с рекомендациями по профилактике или лечению.

Check-up при болях в спине в Москве. Почему пациенты выбирают ЦКБ РАН?

Все обследования в ЦКБ РАН проводятся с помощью высокотехнологичного оборудования и с максимальным удобством для пациентов. Вы может выбрать дату посещения и за 1 день пройти диагностику, при этом вам не придется тратить лишние деньги на ненужные анализы и процедуры. В программу, разработанную квалифицированными специалистами, включены только те диагностические методы, которые уже доказали свою эффективность при жалобах на боль в спине. Всем обратившимся за медицинской помощью мы гарантируем достоверность диагноза, анонимность результатов, индивидуальные рекомендации, а при желании пациента – лечение выявленных заболеваний в нашей клинике.

Для записи на обследование в ЦКБ РАН и уточнения стоимости услуг можно позвонить по телефону +7 (499) 400 47 33 или воспользоваться специальной формой на сайте.

Получить консультацию специалиста

или записаться на прием

Источник