Комплекс упражнений при дорсопатии грудного отдела позвоночника

Упражнения при дорсопатиях позвоночника являются эффективным способом лечения заболевания. Они служат для укрепления мышц спины, создают корсет, который поддерживает позвоночник.

Преимущества ЛФК при дорсопатии

ЛФК разрешена в периоде длительной ремиссии, чтобы даже незначительные нагрузки не осложняли протекание заболевания. Комплекс имеет важное значение во время восстановления больных, когда стихает обострение. В этот период упражнения при дорсопатии позвоночника благотворно влияют на организм:

• способствуют активации процессов обмена веществ;
• улучшают свойства организма быстро реагировать на изменения жизнедеятельности;
• повышают настроение;
• нормализуют кровоток;
• укрепляют корсет;
• закрепляют положительные двигательные навыки.

Разминка

Перед ЛФК при дорсопатии необходимо выполнить разминку. Каждое движение должно быть медленным и плавным.

• Начинают с простого кивания головой – подбородок плотно прижимать к груди, далее медленно откидывать голову по возможности назад (10-12 раз).
• Наклоны головой к правому, затем к левому плечу (10-12 раз).
• Повороты головой (10-12 раз).
• Кивок с ограничением – одну руку поместить на лоб, которая будет мешать наклону (6 раз).
• Наклоны головой в стороны с ограничением. Руку помещают на висок (до 6 раз).
• Подъем и опускание плеч по 10 раз.
• Круговые вращения одним и вторым плечом по 12 раз, поочередно в разные стороны.
• Наклоны тела в стороны и вперед-назад (10 раз).

После завершения разминки нужно восстановить дыхание, пройтись. В результате предварительных упражнений при дорсопатии вы разомнете тело и сможете переходить к гимнастике.

ЛФК при дорсопатии пояснично-крестцового отдела позвоночника

В качестве лечебного метода рекомендуется последовательно делать следующий комплекс:

• В лежачем положении согните одну ногу в колене поставьте на пол, вторую поочередно согните и разогните на весу (10 раз). Поменяйте ноги.
• В лежачем положении на спине описывайте руками круг (10 раз).
• Пациент лежит, стопы стоят на полу, ноги согнуты в коленях. При вдохе нужно подтянуть колени к животу, можно помогать руками, при выдохе примите начальное положение.
• В лежачем положении согните ноги под 90º, аккуратно отрывайте от пола таз, затем опускайте в начальное положение.
• Из позы на четвереньках аккуратно сядьте на пятки и встаньте.

Движения должны быть медленными. Квалифицированный специалист грамотно подбирает комплекс занятий, учитывая индивидуальные особенности пациента и протекание патологии. ЛФК при дорсопатии поясничного отдела позвоночника способствует укреплению мышечного корсета спины.

Список упражнений при дорсопатии шейного отдела

Лечебная физкультура показывает высокую эффективность при лечении проблем с шеей, включает комплекс упражнений:

• аккуратные покачивания головой вверх-вниз с незначительной амплитудой;
• медленные вращения плечами вперед и назад;
• плавные повороты головы налево и направо для разработки мышц шеи;
• осторожное откидывание головы назад и возвращение в прямое положение.

Необходимо соблюдать правила максимальной осторожности, проводить упражнения медленно. При резких движениях может проявиться сильная боль. Пациентам рекомендуется выполнять по 6-10 повторений, в зависимости от самочувствия. На гимнастику при дорсопатии шейного отдела затрачивается 10-15 минут. Комплекс назначает врач, периодически проводит корректировку с учетом протекания болезни. Выполнять действия необходимо в расслабленном состоянии, при возникновении дискомфорта упражнение стоит исключить из комплекса.

Особенности и правила выполнения ЛФК при дорсопатии грудного отдела

Если поставлен диагноз дорсопатия грудного отдела, в комплексное лечение включают лечебную гимнастику. С помощью упражнений нормализуют кровоток, улучшают обменные процессы и уменьшают нагрузку на позвонковый диск. Все действия необходимо выполнять плавно и медленно, резкие движения могут вызвать сильную боль и ухудшить ситуацию. Пациенту нужно придерживаться следующих правил:

• не выполнять упражнения, вызывающие болезненные ощущения;
• необходима разминка вначале и растяжка в конце комплекса для расслабления мышц, снятия скованности;
• контроль дыхания – при глубоких вдохах органы насыщаются кислородом;
• упражнения нужно проводить постоянно, чтобы добиться положительной динамики.

Профилактика

Для снижения риска развития заболевания врачи-неврологи рекомендуют:

• активный образ жизни – занятия спортом, гимнастику;
• контроль правильной осанки;
• снижение нагрузки на позвоночник;
• недопущение переохлаждений и длительного пребывания в сырости;
• правильное питание, употребление продуктов, содержащих большое количество кальция.

Противопоказания

ЛФК является частью комплексного лечения, при выборе упражнений необходима консультация со специалистом. Лечебная физкультура выполняется в щадящем режиме, поэтому противопоказания минимальны. Гимнастика противопоказана при повышенной температуре, кровотечениях, симптомах острых воспалений, при болезнях в прогрессирующей форме, наличии злокачественных опухолей.

Патологии сердечно-сосудистой системы

Регулярные занятия показаны не всем пациентам с кардиологическими патологиями. Упражнения не выполняют при сердечной недостаточности, начиная со 2-й степени. При высоком артериальном давлении и гипертоническом кризе ЛФК противопоказана.

Патологические инфекции

Занятия лечебной гимнастикой при наличии инфекционных заболеваний могут привести к обострению и осложнениям.

Беременность

В зависимости от протекания беременности, могут быть ограничения для занятий ЛФК. Даже незначительные нагрузки для женщины иногда чрезмерны и опасны, могут стать причиной плохого самочувствия.

Источник



Упражнения для лечения хронической торакалгии, абдомиалгии, синдромов периартроза суставов грудной клетки и профилактики обострений

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

Дешевле, чем мануальная терапия

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Только с 1 по 10 июня! Записывайтесь!

1. Сгибание и разгибание грудного отдела позвоночника

Больной сидит на стуле с высокой крепкой спинкой, плотно упираясь на нее поясницей, которая остается неподвижной в течение выполнения упражнения. Кисти рук сцеплены в «замок» на задней поверхности шеи, фиксируя шейный отдел позвоночника. На вдохе больной прогибается назад, грудной отдел прижимается к верхнему краю спинки стула. Локти разводятся в стороны, лопатки сводятся вместе.

Эта стадия продолжается 10 с. Затем на выдохе следует наклон вперед. Подбородок опускается к груди, тянется вниз. Локти сводятся вместе. Грудной отдел позвоночника максимально сгибается как лук. Сгибание-разгибание повторяются 3 – 5 раз. Место наибольшего разгибания регулируется подкладыванием на сиденье стула жестких подушек различной толщины,

тем самым смещается уровень контакта позвоночника со спинкой стула с верхнегрудного на нижнегрудной отдел.

2. Наклоны плеч и головы в стороны

Исходное положение, сидя или стоя с полусогнутыми кистями рук на плечевых суставах. Больной опускает одно плечо вниз, одновременно наклоняя голову и поворачивая глаза в ту же сторону, делая при этом выдох. Противоположное плечо синхронно поднимается вверх («весы»). На вдохе плечи возвращаются в горизонтальное положение. Упражнение выполняется в обе стороны 10-15 раз.

3. Разгибание грудного отдела позвоночника в положении лежа на спине с помощью мяча или валика

Упражнение выполняется лежа на коврике, на спине. Под спину в области грудного отдела подкладывается мячик (диаметром от 10 до 25 см, в зависимости от мобильности и конфигурации позвоночника) или валик. Центр мяча устанавливается на межлопаточную область, при необходимости перемещается вверх или вниз для разработки различных сегментов позвоночника. Ноги полусогнуты на ширине плеч, руки свободно лежат вдоль туловища. На медленном выдохе пациент расслабляется и

ложится всей массой на мяч. Если это положение комфортно, руки заводятся за голову, делается вдох. Всего в одном положении мяча делается 3 – 5 медленных глубоких вдохов и выдохов.

4. Разгибание позвоночника в положении лежа на животе

Пациент лежит на животе, опираясь ладонями рук о пол на уровне плечевых суставов, касаясь подбородком пола. На медленном выдохе голова и грудь отрываются от пола за счет напряжения разгибателей позвоночника до ощущения легкого дискомфорта. Больной смотрит прямо перед собой. В наивысшей точке необходимо зафиксировать положение, сделать медленный вдох и выдох.

По мере тренировки увеличиваются прогиб позвоночника и длительность пребывания в этом положении до 3 медленных вдохов и выдохов.

5. «Нырок в воду»

Из основного положения, стоя максимально отводим плечи, прогибаем грудной отдел позвоночника, слегка запрокидываем голову назад, сводим вместе лопатки, заводим выпрямленные руки за спину, смотрим вверх, завершая глубокий вдох, ощущая при этом предельное расширение грудной клетки. На выдохе руки выносятся вперед, ладони обращены вниз, пальцы вытянуты вперед, одновременно наклоняются вперед

сначала голова, затем туловище. Голова находится между руками, взгляд обращен вниз.

Из этого положения после задержки дыхания на несколько секунд начинается вдох и плавное разгибание позвоночника от поясничного, грудного отделов до головы. Движение повторяется 10-15 раз.

6. Наклоны туловища в стороны

В положении стоя руки плотно прижаты к туловищу. Наклон в стороны делается на выдохе. Одна рука скользит по ноге вниз, глаза следят за ее движением, вторая рука перемещается по грудной клетке вверх в подмышечную впадину не отрываясь от тела. Упражнение повторяется 10 раз в каждую сторону.

7. Скольжение по стене

Исходное положение: стоя спиной к стене, ноги на ширине плеч, в 15 см от стены. Опереться спиной о стену. На медленной глубоком вдохе скользить сниз по стене затылком, плечами и кресцом и на медленном выдохе подняться в исходное положение, сохраняя выпрямленную позу. Повторить упражнение 3-5 раз.

Источник – Кузнецов В.Ф. // Вертебрология. Клиника, диагностика, лечение заболеваний позвоночника. – 2004

Автор: Анатолий

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Читайте так же

• Почему важно поддерживать правильную осанку?

  Неправильно считают те, кто думает, что от неправильной осанки не может появиться боль. Наш позвоночник только в привычном положении не доставляет нам проблем, но стоит перестать следить за его…

• Улучшаем осанку ребенка

  Осанка является следствием естественного положения тела. Если оно неправильное, осанка изменяется, появляется сутулость и сколиоз. С раннего детства нужно приучать ребенка следить за своей осанкой,…

• Просто о сложном: крестцовый отдел позвоночника

  Болевые ощущения в нижней области спины, с ними, наверное, сталкивался каждый. Разберем, почему возникает боль, патогенные факторы, влияющие на развитие заболеваний, лечение боли в спине в области…

• Тройничный нерв, причины воспаления и методы лечения

  Любое заболевание тройничного нерва приносит невероятные мучения человеку, так как боли действительно бывают невероятно интенсивными. Как справиться с ними и возможно ли лечение при помощи народных…

• 

  Анна

  2016-07-28 15:44:23

  Попала в эту клинику по совету знакомых. Были жудкие боли в спине. Сразу же мне провели обследование и выявили причину моих страданий. Назначили мне курс лечения. Занимаясь лечебной гимнастикой, которую мне назначили в клинике, я буквально стала вставать на ноги! Боли стали значительно меньше, а… Читать дальше

• 

  Ольга

  2014-02-09 23:49:13

  Обратилась в клинику Бобыря (г. Зеленоград, корп. 814) с жалобами на сильные головные боли, боли в шейном отделе и пояснице, которые мучили меня не один год. Результат превзошел все мои ожидания! Я попала к специалистам, у которых по-настоящему золотые руки и добрые сердца! Очень хочу… Читать дальше

• 

  Михаил

  2020-01-30 00:20:25

  Бесконечно благодарен за оказанную помощь!!! Наблюдаюсь уже несколько лет, через руки Врача именно здесь небесная Премудрость совершила настоящее чудо!.. Протрузия 8 мм, несколько грыж.. Конечно, я сейчас не бегаю и не поднимаю штангу, но жизни вполне рад! БЛАГОДАРЮ СЕРДЕЧНО !!! Читать дальше

• 

  Ирина А.

  2014-09-17 10:43:15

  Адресую свою благодарность Бабию Александру Сергеевичу. Я проходила у него лечение в размере 10 сеансов, результат более чем положительный! Прекратились боли в спине, отступил сколеоз, больше не мучают боли. Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет

Источник



Грудной отдел позвоночника может быть подвержен дорсопатии. В случае развития патологии возникают боли в области шеи, спины и поясницы. Ниже мы расскажем о развитии представленного заболевания, его особенностях и способах лечения.

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

Дешевле, чем мануальная терапия

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Только с 1 по 10 июня! Записывайтесь!

Дорсопатия – опасная болезнь позвоночника. Она прогрессирует вследствие дегенерации позвоночных дисков. С течением времени это приводит к их дистрофии, а само заболевание становится хроническим. Учитывая это, при появлении первых симптомов дорсопатии необходимо срочно обратиться к доктору.

Что может привести к развитию болезни?

Дорсопатия грудного отдела позвоночника способна развиться вследствие:

• Малоподвижного образа жизни;
• Неправильного питания;
• Полученной ранее травмы позвоночника;
• Проблем с лишним весом;
• Нарушения метаболических процессов в организме;
• Не полностью вылеченного инфекционного заболевания;
• Наследственной предрасположенности;
• Повышенных нагрузок на позвоночный столб.

Также к перечисленным выше причинам следует добавить то, что описываемой болезнью часто страдают люди, чей возраст превышает 45 лет.

Краткое описание стадий дорсопатии

Представленное заболевание принято разделять на 4 стадии. Подробнее о каждой из них можно прочесть ниже.

Первая стадия – это хондроз. В процессе его развития состояние межпозвоночных дисков с течением времени только ухудшается. Несмотря на это, болевые ощущения и другие симптомы отсутствуют. В связи с этим для диагностики болезни необходимо пройти процедуру рентгенографии.

Вторая стадия – дорсопатия. В данном случае дегенерации подвергаются не только позвонки, но уже и хрящи. Подвижность позвоночного столба повышается, что приводит к сдавливанию нервных окончаний и появлению болей в спине.

Третья стадия представлена разрывом фиброзного кольца и появлением грыж. Все это сопровождается сильнейшими болями. Также нередко возникают осложнения, например, сколиоз спины.

На четвертой стадии дорсопатии происходит смещение позвонков, что, конечно же, сопровождается острой болью и требует срочной медицинской помощи.

Основные симптомы

Говоря о дорсопатии грудного отдела позвоночника, следует отметить, что на начальных этапах своего развития данное заболевание протекает почти бессимптомно. В связи с этим своевременно диагностировать болезнь зачастую бывает проблематично. Она обнаруживается уже на поздних стадиях развития и может быть в запущенной форме, что требует серьезного лечения.

Если вы подозреваете, что больны дорсопатией, тогда незамедлительно обратитесь к специалисту при проявлении таких симптомов, как:

• Острая боль в области грудной клетки;
• Сердечные боли;
• Сильные боли в груди при кашле;
• Уменьшение подвижности грудного отдела позвоночника;
• Поверхностное дыхание, сопровождающееся болью;
• Потеря чувствительности кожного покрова в области груди.

Как вылечить?

Лечение такой болезни позвоночника, как дорсопатия, оказывается результативным только в том случае, если является комплексным. При этом следует помнить о том, что значительным прогрессом считается замедление дегенеративных процессов, а также укрепление позвоночных дисков и прилегающих к ним мышц.

На начальных стадиях развития заболевания назначается медикаментозное лечение. Пациенты принимают обезболивающие и противовоспалительные средства: ибупрофен, индометацин, диклофенак и др.

Помимо приема лекарств комплексная терапия включает в себя:

• Физиотерапию, главное достоинство которой – усиление кровотока к поврежденным участкам тканей;
• Массаж, снимающий болевые ощущения, улучшающий и оказывающий общеукрепляющее воздействие на организм;
• Физические упражнения, благодаря которым укрепляются мышцы спины;
• Рефлексотерапию, основная отличительная черта которой – акупунктурное воздействие;
• Мануальную терапию, обеспечивающую вытяжение позвоночного столба.

Что касается запущенных форм дорсопатии, которые протекают с осложнениями, то в данном случае самый распространенный способ лечения – это проведение операции. Так, в ходе хирургического вмешательства происходит удаление протрузии или грыжи.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Читайте так же

• Грыжа диска – не приговор

  Грыжа диска, ее размер, связь ее с болями с спине – тема, наиболее часто обсуждаемая только в последние годы. Создается впечатление, что наши предки никогда не имели патологии в идее грыжи…

• Боли в спине при беременности, профилактика

  Радостную пору в жизни будущей мамочки – беременность – часто омрачают неприятные ощущения. При всей желанности, вынашивание ребёнка – сильный стресс для организма. Почему возникают боли в…

• В чем опасность мышечного напряжения? Комплекс расслабляющих упражнений

  Травмы спины могут привести к напряжению мышечных тканей. Такое состояние может навредить всему опорно-двигательному аппарату, а спазмы могут долго не проходить. Однако комплекс упражнений может…

• Связь между нарушением зрения и остеохондрозом

  При болезнях позвоночника страдает не только шейный отдел, но и другие органы. Нередко нарушается зрение. Знание симптомов позволит своевременно выявить патологию, назначить верный курс терапии,…

• 

  Федоров Олег

  2014-09-17 12:18:37

  Выражаю благодарность М.А. Бобырю! Много лет мучаюсь болями в шее. Все прошло! Даже не представлял, что когда-нибудь избавлюсь от этой напасти! Читать дальше

• 

  Иола Коленова

  2015-06-17 09:21:03

  Хочу выразить огромную благодарность врачу клиники в Митино Никольскому Николаю Александровичу. После пяти сеансов мануальной терапии он в буквальном смысле поставилд меня на ноги. очень внимательный, чуткий и профессиональный доктор. Спасибо огромное за Ваш труд, успехов в Вашей трудной, но… Читать дальше

• 

  Отец Александр Викторович

  2014-09-22 13:22:20

  Спешу выразить свою радость и благодарность! Моей дочери определили сколеоз 3-й степени. Мы проходили лечение в клинике «Бобыря» в течение 8 месяцев, и в результате рентген показал явные улучшения! Другие врачи утверждали, что это невозможно, но теперь я точно знаю, что в этой клинике… Читать дальше

• 

  Балабаев Антон Игоревич

  2014-09-18 12:27:54

  Всю жизнь, занимаясь спортом, до 32-х лет не предполагал, что что-то может пойти не так. И вдруг внезапно прихватила спина! Да так, что хоть стреляйся! Пришел в клинику к «Бобырю». Меня там успокоили, заверили, что ничего страшного, боли пройдут. И действительно! По истечении двух сеансов – боль… Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет

Источник