Коллаген для суставов и позвоночника япония

Как один из самых важных белков в организме коллаген составляет около 6% от массы всего тела. Его основная функция – удерживать и связывать все клетки вместе. Именно из коллагена формируется тело человека. Еще этот белок делает прочными все ткани: связки, хрящи и кости.

Советуем изучить:

Помогает ли коллаген суставам

Коллаген обладает высокой степенью усвоения из кишечника. Большая часть усваивается в форме аминокислотных цепочек – так называемых олигопептидов, чем обусловлены следующие эффекты:

1. Восстановление хряща и укрепление связок.
2. Увеличение плотности фибробластов – клеток, которыми и вырабатывается коллаген.
3. Повышение активности фибробластов, за счет чего быстрее делятся и вырабатывают больше коллагена.

Учеными установлено, что коллаген помогает при болях в суставах. Также точно известно, что он укрепляет связки и суставы. Коллаген активирует не только фибробласты, но и остеобласты, а это ведет за собой укрепление костных тканей. Не менее значима способность белка улучшать питание мышц. Он помогает в строительстве мышечной ткани, а аргинин, входящий в состав, улучшает ее кровоснабжение.

Советуем изучить:

Виды коллагена для суставов

В природе коллаген представлен множеством разновидностей, но для человека более полезны только несколько из них. В разных источниках в качестве основных называют 5 или 3 формы. Каждая из них в том или ином количестве представлена в разных тканях организма. Для суставов полезен коллаген 2 типа. Он составляет основную часть хрящевых тканей.

Функции разных типов коллагена:

1. Коллаген 1 типа. Из него состоят стенки кровеносных сосудов, кости, сухожилия, роговицы. Эта форма коллагена считается самой сильной. Дополнительно она помогает в заживлении ран и замедляет процессы старения. Вещество находится в рыбьем коллагене, еще называемом морским.
2. Коллаген 2 типа. Самый оптимальный тип для суставов, поскольку служит основой для всех хрящей. Его используют для улучшения состояния при артрите и для предотвращения развития подобных заболеваний.
3. Коллаген 3 типа. Это фибриллярный коллаген, отвечающие за здоровье кожи и органов человека. Помогает поддерживать функциональную целостность сердца. Как целебное вещество извлекается из бычьего коллагена, который включает также 1 тип.

Таким образом, для кожи и волос лучше выбирать 1 или 3 тип коллагена, а для суставов – только 2. Еще для волос подойдет добавка 5 типа. В целом, наиболее полезна гидролизованная форма коллагена, поскольку она обладает самой высокой степенью усвоения.

Правила приема коллагена для суставов

Бодибилдерам и пауэрлифтерам рекомендуют дозу 10 г коллагена в сутки. Допускается разделить ее на 2 приема в течение суток. Коллаген принесет больше пользы, если сочетать его с глюкозамином и хондроитином, которые не менее важны в лечении артрита и устранении болей в суставах.

Примеры эффективных добавок на основе коллагена:

• First Collagen Powder. Добавку принимают по 10,5 г в сутки, растворяя их в 200-250 мл воды. При занятиях спортом рекомендован курс длительностью 1-2 месяца, в том числе в сочетании с другими добавками для суставов.

• Beauty Collagen. Особенность добавки – жидкая форма выпуска, облегчающая прием. Состав включает гидролизат коллагена, особенно удобный для питания кожных покровов. Дополнительно для кожи и суставов в добавке присутствуют биотин, гиалуроновая кислота и коэнзим Q. Принимать нужно по 1 порции – 2 ст. л., смешанные с небольшим количеством воды.

• Collagen от Biovea. Одна из самых популярных добавок с коллагеном. Помогает увеличить подвижность суставов и уменьшить боли при артрите. Повышает эластичность кожи, борется с морщинами, укрепляет волосы и ногти. Схема приема очень простая – всего 1 капсула в сутки перед сном.

Еще для улучшения усвоения коллаген рекомендуют принимать с витамином C. Во многих спортивных добавках сразу содержатся оба этих ингредиента. Примером такого спортпита выступает препарат Collagen + vitamin C powder. Суточная норма витамина C, равная 60 г, усиливает эффективность коллагена.

Желатин как источник коллагена

Желатин – это результат переработки (денатурации) соединительной ткани животных. Его изготавливают путем термообработки в процессе длительной варки. По свойствам желатин почти не отличается от обычного коллагена. Основная разница – неполный аминокислотный профиль, который делает продукт непригодным для использования с целью прироста мышц.

В составе желатина обнаруживаются:

• глицин – 22-35%;
• пролин – 12-21%;
• гидроксипролин – 12-15%;
• глютамин – 10%;
• аланин – 9%;
• аргинин – 8%;
• другие аминокислоты – 10-27%.

В связи с неполноценным аминокислотным профилем желатин применяют не для прироста мышц, а только для укрепления суставов. Продукт способен оказать тот же лечебный эффект, что обычный коллаген. Прием в течение 6 недель 5 г желатина в сутки помогает сделать кожу более эластичной и гладкой. Причем принимать продукт можно как в сухом виде, так и растворенным в воде или в форме приготовленного желе.

Противопоказания к применению коллагена и желатина

Принимая коллаген для питания суставов, нужно учитывать, что при замене специальной добавки пищевым желатином возможно появление различных побочных эффектов. По своей природе это вещество – оксалоген, злоупотребление которым повышает риск развития оксалатных камней в почках. По причине содержания оксалогена желатин не рекомендован при оксалурическом диатезе.

Еще желатин повышает риск тромбофлебита и тромбоза. Поэтому при наличии предрасположенности к ним необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. Также не стоит злоупотреблять желатином при мочекаменной и желчнокаменной болезни, поскольку продукт может вызвать обострение.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Какой коллаген суставов лучше: применение и противопоказания

Рассматривая вопрос, какой коллаген лучше для суставов, нельзя не отметить, что это важнейшей белок, протеин, от которого зависит функционирование всех органов и систем человека. К сожалению, организм не всегда может вырабатывать его в достаточном количестве самостоятельно. Еда, которую мы употребляем, также не способствует быстрому накоплению коллагена. Его недостаток уже после 25 лет у многих людей начинает проявляться хрустом и болями в суставах, ухудшением состояния волос и ногтей, появлением мелких морщинок. Чем старше становится человек, тем ниже уровень этого необходимого для его организма структурного белка.  

Что такое коллаген

Чтобы понять, какого типа коллаген нужен для суставов, необходимо разобраться в его полезных свойствах. Это сложный белок особого состава, который, заполняя межклеточное пространство, оказывает комплексное воздействие на различные органы, замедляет процессы старения. Представляя собой клейкую субстанцию, состоящую из тончайших волокон-фибрилл, природный протеин

• присутствует во всех мягких тканях;

• содержится в сухожилиях, костях, хрящах, смазке и «перламутре» суставов. 

• составляет около 30% массы тела человека и 70% кожного покрова. 

После 30-40 лет начинается период естественной потери коллагенового белка, и, как следствие, появляются признаки изнашивания опорно-двигательного аппарата, истирания суставов. Кроме того, наряду с возрастным уменьшением концентрации коллагена, около 2% ежегодно его разрушается по причине загрязнения окружающей среды и агрессивного действия ультрафиолета. Сокращение синтеза коллагена отражается не на одном конкретном органе, а на всем организме в целом. Остановить потери и пополнить запасы этого протеина можно с помощью правильного питания, регулярного приема качественных коллагеновых добавок, а также отказа от вредных привычек, способствующих разрушению коллагена (курение, длительное пребывание на солнце, большое количество сахара в пище).      

Помогает ли коллаген суставам: движению все возрасты покорны

О том, как помогает коллаген суставам, свидетельствуют многочисленные отзывы пользователей из многих стран мира. Подвижность очень важна для человека. Благодаря регулярному приему коллагена японцы гораздо реже страдают от болей в суставах рук и ног, сохраняют подвижность до преклонного возраста. Здоровье и молодость органов зависит от того, чем мы их питаем.

Здесь важно уяснить, что коллаген – это не панацея от всех проблем с суставами и не лекарство. Это просто натуральный белок животного происхождения, которого в определенный период катастрофически не хватает организму. Коллаген помогает устранить причину боли и истирания суставов путем восстановления  хрящей суставной сумки.

Очевидная польза белковой добавки и в том, что она

• ускоряет регенерацию хрящевых клеток;
• защищает связки, фасции, усиливает кости;
• предупреждает развитие остеопороза;
• укрепляет ткани межпозвоночных дисков;
• улучшает состояние сосудов;
• повышает упругость кожи, разглаживает морщины.

У людей старше 45-50 лет заслуженной популярностью пользуется порошковый японский KWC коллаген (90г). Его не случайно называют белком молодости. Способствуя повышению сопротивляемости хрящевых тканей к разрушению, KWC коллаген помогает суставам, улучшает их подвижность. При правильном применении уменьшает воспаление, создает условия для снятия суставных болей.

Порошковый продукт эффективно усваивается организмом. Решающую роль в его качестве играет сырьевая база и прогрессивные способы производства. Строгие требования к организации очистки и переработки рыбной костно-хрящевой массы позволяют получить экологически чистый полезный протеин.

Фибриллярный белок морского происхождения, максимально приближенный по аминокислотному составу к человеческому, также используют для улучшения состояния кожи. Он способен повысить эластичность кожного покрова, подтянуть овал лица, стать действенной мерой профилактики целлюлита.

Какой коллаген подходит для суставов

Вниманию потребителей предлагается два типа белковых добавок:

1. Морской коллаген. Благодаря сходному составу пептидов человеческого и рыбьего белка, морской коллаген идеально подходит для суставов. Он легко усваивается. Сырьем для его изготовления служат хрящи, кости и кожа рыб. Процесс переработки достаточно сложен и трудоемок, но продукция отличается высокой экологичностью. Содержит 18 из 20 важных для активной жизнедеятельности человека аминокислот. 

2. Животный коллаген. Производится из костей, кожи, сухожилий и хрящей крупного рогатого скота, свиней, овец, птицы. Продуктом вываривания является желатин, содержащий крупные трудно усвояемые организмом молекулы. После специальной обработки и измельчения пептидов становится пригодным к применению в косметологии, кулинарии, пищевой промышленности.

Следует знать, что суставам помогает только коллаген, изготовленный из сырья животного происхождения. В частности, быстро усвояемый морской. Призывы купить вегетарианский растительный коллаген абсолютно беспочвенны. Это просто хитрый маркетинговый ход недобросовестных продавцов. Даже в популярном агар-агаре белка попросту нет.

Почему коллаген морского типа лучший для суставов

Ярким представителем группы наиболее востребованных биологически активных добавок комплексного омолаживающего воздействия является японский KWC коллаген в стиках по 30 г. Характеристики и свойства морского белка дают исчерпывающий ответ на вопрос, какой коллаген для суставов лучше принимать в любом возрасте.

Прибывшая из Страны Восходящего Солнца протеиновая добавка производится из кожи  белых рыб. Это белок безукоризненного качества. Тщательный контроль и высокотехнологичная обработка сырья полностью исключают попадание токсинов, тяжелых металлов и других вредных веществ в готовый продукт.

Морской коллагеновый белок, прошедший энзимный гидролиз, не имеет запаха, обладает нейтральным вкусом, легко и быстро всасывается пищеварительным трактом:

• снижает боли в суставах;
• повышает прочность и улучшает органический матрикс костей;
• стимулирует выработку собственного коллагена;
• ускоряет срастание костей при переломах, сглаживает шрамы;
• обогащает организм аспарагином, триптофаном, аргинином, пролином и другими аминокислотами;
• за счет высокого содержания глицина способствует нормализации уровня сахара в крови.

Задумываясь над вопросом, какой коллаген купить для высоконагруженных суставов, надо учитывать, что структурный белок в одинаковой степени помогает и мужчинам, и женщинам.

Как использовать коллаген для суставов

Для эффективного усваивания комплекса полезных аминокислот принимать протеиновые добавки нужно по определенной схеме. Как пить коллаген, читайте в нашей статье.

Планируя заняться оздоровлением опорно-двигательного аппарата, прежде всего нужно разобраться, как принимать коллаген для суставов. Выполняя 3 несложных правила, можно добиться желаемого результата, держать под контролем процесс омоложения организма:

• Японский коллаген KWC принимается  во время еды. Дозу можно разбивать на 2-3 приема – по 1-2 мерной ложки (3 г)  утром и вечером до еды или по истечении 3-х часов после ужина перед сном. 
• Для улучшения двигательной функции суставов и укрепления костей достаточно  10-12 мг порошка в сутки. Разводить его нужно в небольшом количестве воды,  сока,  йогурта, можно добавлять в супы или даже во вторые блюда.
• Продолжительность курса приема составляет 60-90 дней. Повторять его можно через 3 месяца. Чем старше человек, тем больше курсов ему понадобится. Если коллагеновую добавку употреблять регулярно, она будет тормозить развитие таких костных заболеваний, как остеохондроз, артрит и артроз. 

Продукты для здоровья суставов

Усилить пользу коллагена для суставов и стимулировать его выработку в организме поможет правильное питание вкупе с отказом от вредных привычек и длительного пребывания под палящим солнцем. В перечне полезных продуктов молодости и красоты, помогающих коллагену, находятся:

• Все красные овощи и фрукты: малина, клубника, черешня, яблоки, томаты, свекла, болгарский перец.
• Зеленые и черные оливки, способствующие активной выработке фибриллярного белка и ускорению процессов метаболизма.
• Фасоль
• Соя и соевые продукты, обладающие собственным омолаживающим изофлавоном – генистеином. 
• Морковь и белокочанная капуста.
• Апельсины и лимоны, содержащие большой процент витамина С. 

Активный образ жизни, пешие прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка и умение сдерживать негативные эмоции способствуют продлению молодости. Как говорится, на коллаген надейся, но и сам не плошай.

Видеоролик c YouTube

Кому следует воздержаться от приема коллагена: противопоказания

Употребление порошкового коллагена не рекомендуется людям, имеющим различные патологии:

• заболевания ЖКТ, непроходимость кишечника;

• злокачественные новообразования;

• гастрит, язва желудка и 12-перстной кишки;

• печеночная и почечная недостаточность;

• индивидуальная непереносимость;

• тромбофлебит, варикозное расширение вен.

Повышенная склонность к аллергии и гиперчувствительность к продукту также являются противопоказанием к приему коллагена.