Книга александры бониной здоровый позвоночник за 2 недели

Каждый человек хочет иметь сильный позвоночник, не чувствовать скованности в движениях и жить насыщенной, полноценной жизнью. Если вы исчерпали все силы в борьбе за здоровую спину, испробовали множество разных подходов в лечении, а позвоночный столб всё еще дает сбои, значит, уникальная авторская методика Бониной А. «Здоровый позвоночник за 2 недели» будет для вас важным открытием. Создатель лечебного курса на своём примере знает, насколько тягостными могут быть проявления позвоночных патологий, и рада помочь всем желающим иметь крепкую и здоровую спину.

Содержание статьи:
Кто автор
Польза занятий
Противопоказания курса
Отзывы

Что мы знаем об авторе уникального курса?

Преподавателем и автором врачебно-спортивной методики является Александра Бонина – опытный специалист по лечебной физкультуре, профессионал в области терапии позвоночных дисфункций, практикующий спортивный доктор. С проблемами опорно-двигательного аппарата Александре пришлось столкнуться в юном возрасте, во времена студенческой жизни, учась в медицинском ВУЗе.

Девушка, всё чаще, стала ощущать ограниченность в движениях шеи и поясницы. Параллельно с этим состоянием, Александру Бонину мучали систематические головные боли, имевшие тенденцию к постепенному нарастанию.

На фоне стремительного ухудшения самочувствия девушки, появились головокружения и предобморочные состояния. В ходе проведения диагностических исследований, Бониной был озвучен диагноз: запущенная стадия остеохондроза. И с этого момента, у начинающего медика начались настоящие проблемы: обезболивающие препараты и мази не справлялись, а лечебный массаж и мануальная терапия приносили лишь кратковременное облегчение.

Александра Бонина не стала закрывать глаза на проблему и начала активно с ней бороться. Девушка начала применять на себе всевозможные восстановительные программы лечебной физкультуры, совмещая эти знания с посещением семинаров, посвященных углублённому изучению воздействия лечебной гимнастики на опорно-двигательную систему.

Весь этот комплекс полезной информации и навыков, проверенных на собственном организме, помог Александре Бониной окончательно утвердиться во мнении, что помочь человеку победить патологию позвоночника может только правильно составленная программа лечебных упражнений, без использования медикаментозной терапии.

Являясь практикующим спортивным врачом, Бонина приобрела колоссальный опыт в терапии расстройств позвоночного столба, работая с людьми и возвращая их к полноценной жизни. Основываясь на фундаментальных знаниях и умениях, девушка разработала уникальную терапевтическую методику «Здоровый позвоночник за 2 недели». Будучи высококвалифицированным экспертом, по части позвоночных дисфункций, Бонина создала целый комплекс обучающих методик ЛФК, по восстановлению любого отдела позвоночной системы.

Какую пользу принесет программа «Здоровый позвоночник за 2 недели»?

В своих трудах, автор лечебных программ доносит людям основательную мысль о том, что преодолеть остеохондроз и прочие расстройства двигательной системы, можно своими усилиями, в домашней обстановке, без медикаментов и операционных вмешательств, потратив на результат всего лишь 14 дней.

Данный комплекс восстановительных упражнений будет необходим людям, у которых имеются следующие симптоматические проявления:

• хронический упадок сил, вялость в утреннее время;
• расстройство памяти, забывчивость, ослабление умственной деятельности;
• гипергидроз (или чрезмерная потливость);
• расстройство слуха и ослабление зрения;
• учащенный ритм сердца и аритмия;
• периодические, слабые боли в суставах и мышцах;
• одышка и нарушения дыхательной функции;
• нарушения психической деятельности: неврозы;
• гипертония, вегето-сосудистая дистония и прочие дисфункции сердечно-сосудистой системы;
• плохое самочувствие во время смены погоды, метеозависимость.

Структура занятий

Экспресс-курс включает в себя 10 комплексов оздоровительной физкультуры и один пояснительный видео-урок, с подробным описанием алгоритма действий.

Для достижения хороших показателей в терапии позвоночного столба, на занятия по методике «Здоровый позвоночник за 2 недели» необходимо выделить 25-30 минут в день. Этого времени будет достаточно, чтобы выполнить все базовые элементы программы. В данном случае, важно не переутомлять позвонки излишней физической активностью.

Занятия должны проходить на ежедневной основе, в течение всей рабочей недели. Отдыхать от лечебной физкультуры разрешается в субботу и воскресенье.

Вы можете лично ознакомиться с профессиональным подходом Александры Бониной к профилактике и лечению дисфункций позвоночника, просмотрев бесплатное видео лечебной программы «Здоровый позвоночник за 2 недели»:

Альтернативы в лечении

Если хорошенько разобраться в общепринятых стандартах лечения болезней позвоночной системы, то становится очевидно, что после постановки точного диагноза, начинается бег по замкнутому кругу. Пациенты вынуждены глушить болевые синдромы таблетками, которые и без того имеют не самое положительное воздействие на пораженный болезнью организм.

Крема и мази дают лишь временное улучшение, которое тут же заканчивается, как только вы перестаёте ими мазаться. Ортопедические приспособления для массажа и мануальная терапия могут быть весьма эффективными, но не в случае серьёзных патологий позвоночного столба. Здесь необходимо целенаправленное воздействие на область поражения с применением специальных физических нагрузок.

Какие противопоказания есть у курса?

Александра Бонина разработала данный цикл лечебной гимнастики таким образом, чтобы он мог быть полезен для людей любой возрастной группы и с разными физическими возможностями. Вам не придется выполнять сложные акробатические и гимнастические элементы, всё предельно просто для понимания и выполнения. Весь комплекс упражнений рассчитан на неторопливое выполнение в умеренном темпе.

Однако, разработчица курса предупреждает о наличии единственного противопоказания к выполнению оздоровительных упражнений: заниматься не рекомендуется, если на момент занятий, остеохондроз вступил в стадию обострения и человек испытывает сильные болезненные ощущения.

Дело в том, что в период обострения позвоночных патологий, больному необходимо осуществлять специализированную, щадящую гимнастику, которая не предусмотрена в этом курсе. Для пациентов, не имеющих серьёзных обострений, такая специализированная гимнастика покажется слишком простой, ведь для больных, находящихся в ремиссии, требуется совершенно иная физическая нагрузка.

Что говорят люди, завершившие лечебный курс

«Доброго времени суток! Меня зовут Пётр и мне 52 года. Основная моя проблема заключается в том, что я очень мало двигаюсь. Работа сидячая, в автомобильных пробках провожу по 4 часа в день, времени разнообразить свою жизнь походами в спортклуб совершенно не хватает. Проблемы со спиной меня мучают больше 10 лет, пробовал лечить в больнице, эффект не воодушевил.

По курсу «Здоровая спина за 2 недели» занимаюсь регулярно, и нет причин прекращать. Уделяю этому занятию 20 минут вечером, перед сном и тянущие, ноющие боли в пояснице меня больше не беспокоят. Выражаю огромную признательность создательнице этого курса, будьте здоровы!»

Петр

«Здравствуйте, я Антонина, 33 года, ранее работала инструктором по горным лыжам, теперь сменила род занятий. Порядка 5 лет назад я травмировала позвоночник, по долгу службы, и долго восстанавливала его двигательную функцию в полной мере. Тем не менее, до конца мне этого сделать так и не удалось. Чувство скованности, дискомфорта и ограничение подвижности позвоночника очень сильно расстраивали меня, до тех пор, пока я не опробовала методику Александры Бониной.

В течение месяца интенсивных занятий по данному курсу, мне удалось разработать спину и мышечный каркас позвоночника так, что скованность и напряжение в позвонках теперь почти не ощущаю. Благодарю автора за помощь людям!»

Антонина

«Приветствую всех! Моё имя Сергей Анатольевич, я бывший военный, сейчас на пенсии. Решил воспользоваться лечебным курсом Александры Бониной по причине того, что стал совершенно бесполезен в дачных делах. Все хлопоты по участку и огороду легли на плечи жены, потому что я, попросту, не могу согнуться и разогнуться. Занимаюсь уже полтора месяца, и наметились значительные улучшения в работе позвоночника. Могу отметить, что в движениях появилась плавность, нет резких щелчков и внезапных болей. Результатом я очень доволен и это только начало!»

Сергей Анатольевич

А что выберете вы? Страдать и мучиться от тягостных проявлений позвоночных расстройств, относясь к своему здоровью халатно. Или же взять курс на сильную спину и начать заниматься по программе Александры Бониной «Здоровый позвоночник за 2 недели». Вместе с уникальной методикой вы обретёте физический тонус, легкость в движении, заряд бодрости, прилив жизненных сил и навсегда забудете о том, что когда-то у вас болела спина.

Узнать больше о данном курсе на сайте автора

Обратите внимание! Ели вас заинтересовал данный лечебный курс, но вы пока не уверены, подойдет ли он вам и стоит ли тратить на него деньги, рекомендуем вам подписаться на БЕСПЛАТНУЮ серию уроков от автора по той же теме — мини-курс «5 проверенных принципов лечения остеохондроза позвоночника».

Вы сможете опробовать упражнения из данного курса и получить важную информацию о лечении позвоночника по авторским методикам Александры, и принять решение будет гораздо легче.

Подписаться на бесплатный курс упражнений