Кинезитерапии позвоночника и суставов по методу бубновского
До недавнего времени медицина предлагала лечить заболевания опорно-двигательного аппарата при помощи лекарств и хирургического вмешательства. Часто это было неэффективным, рискованным, вызывало нежелательные, необратимые последствия для организма.
Более 20 лет назад доктор Сергей Бубновский разработал метод современной кинезитерапии и доказал, что это единственная безопасная альтернатива инвазивным и медикаментозным способам лечения заболеваний позвоночника и суставов.
Термин Кине́зитерапи́я происходит от двух греческих слов κίνησις «движение» и θεραπεία «лечение».
Кинезитерапия – одно из основных средств реабилитации, основанное на том, что движения тела помогают обновить, улучшить и сохранить хорошее функциональное состояние костей и мышц, сердечно-сосудистой и других систем организма. В России возможности кинезитерапии полностью не использовались, она присутствовала в медицине в виде ЛФК, то есть легкой лечебной физкультуры
Профессор Бубновский пошел дальше и доказал, что кинезитерапия – это самостоятельный метод лечения и реабилитации, а наибольшей эффективностью обладают правильные движения.
Это осознанная последовательность индивидуальных упражнений с нагрузками, направленная как на проработку всей костно-мышечной системы организма, так и отдельных, узколокальных проблемных зон и спазмированных мышечных пучков.
Именно на этом принципе, на использовании правильных движений, построена уникальная методика современной кинезитерапии профессора Бубновского по профилактике, лечению и реабилитации больных с проблемами опорно-двигательного аппарата и другими заболеваниями.
Без таблеток и операций эта методика лечит боль в спине и суставах!
Основа метода – декомпрессионная гимнастика на многофункциональном тренажере Бубновского (МТБ). Программа занятий составляется индивидуально под каждого пациента после первичной миофасциальной диагностики – несложных двигательных тестов.
Диагностику проводит врач-кинезитерапевт. Он же собирает первичный анамнез, чтобы понять двигательные и силовые возможности пациента, определить болевые и проблемные зоны, выявить сопутствующие заболевания. Все это позволяет проводить лечение максимально эффективно.
Занятия проходят в гимнастическом зале. Уникальный блочный тренажер Бубновского позволяет выполнять большое количество упражнений, варьировать силовую нагрузку под каждое из них.
Движение с правильно подобранными отягощениями снимает спазмы глубоких мышц, восстанавливает питание костных и мышечных структур, ликвидирует локальные воспалительные процессы, снижает болевые ощущения, восстанавливает нарушенную подвижность суставов.
Блочная система тренажера делает МТБ безопасным для позвоночника и суставов, помогает избежать случайных сопутствующих болевых ощущений.
Современная Кинезитерапия как научно-практическая область медицины признана во всем мире. Построенная на ней методика Бубновского практически лишена недостатков.
Доступна, не имеет противопоказаний и может применяться в любой возрастной группе – от детей до пенсионеров. По методике могут заниматься люди с ограниченными возможностями, беременные женщины, пациенты после инфарктов, инсультов, операций по замене суставов.
Современная кинезитерапия по методу Бубновского нормализует артериальное давление, пульс, а также эффективна в лечении и профилактике патологий внутренних органов.
Кинезитерапия дешевле дорогих лекарств и безопасней сложных операций. После лечения в центрах доктора Бубновского вы научитесь правильно двигаться, правильно дышать, распределять нагрузку на мышцы и в дальнейшем сможете дополнить занятия в зале самостоятельными тренировками в домашних условиях.
Дело в том, что недостаточная физическая активность, малоподвижный образ жизни, неправильная организация рабочего места, профессиональная деятельность, когда человек вынужден длительное время находится в статичных позах – все это заставляет глубокие мышцы работать с перенапряжением. В них возникает спазм, что рано или поздно приводит к изменению их физического состояния.
Как следствие, в организме в целом или в локальной зоне нарушаются процессы обмена веществ, питания костной ткани, суставов позвоночника и конечностей, возникают локальные дегенеративные изменения, воспаления, а затем приходит и боль.
Совершенно очевидно, что развернуть этот процесс вспять возможно только с помощью восстановления нормальной двигательной активности. Правильные движения снимут спазм с глубоких мышц, ликвидируют болевой синдром, восстановят обменные процессы.
Теперь о том, что такое правильные движения. Это индивидуальный комплекс специальных кинезитерапевтических упражнений, которые выполняются в определенной последовательности на многофункциональных тренажерах Бубновского (МТБ)
Тренажер сконструирован таким образом, что позволяет выполнять упражнения комфортно, безопасно, без дополнительных болевых ощущений.
Программа тренировок строго персонифицирована – то есть ориентирована на конкретного пациента, его заболевание, самочувствие и потребности. Нагрузки учитывают индивидуальные особенности организма, состояние мышц и костной системы пациента.
Занятия проходят под контролем инструктора и наблюдением врача-кинезитерапевта. Кинезитерапия как научно-практическая область медицины признана во всем мире. Метод Бубновского защищен патентами и свидетельствами, а доказанная эффективность методики позволяет применять ее не только для лечения, но также для реабилитации, профилактики и диагностики различных заболеваний.
Методика доктора Бубновского совершенно безопасна, доступна, не имеет противопоказаний и может применяться в любой возрастной группе пациентов – от детей до пенсионеров.
Кинезитерапия по Бубновскому положительно влияет на все системы организма, поэтому ее используют не только при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. С ее помощью можно нормализовать артериальное давление, пульс, лечить и профилактировать возникновение патологий внутренних органов.
Для усиления терапевтического эффекта кинезитерапии лечебно-профилактический комплекс в центрах доктора Бубновского дополнен партерно-суставной гимнастикой, сауной, криопроцедурами, лечебными массажами.
Занятия по методу Бубновского ниже по стоимости дорогих лекарств и безопасней сложных операций.
За более чем 20 лет методика профессора Бубновского помогла вернуть здоровье тысячам пациентов. Центры, работающих по этой уникальной программе, открыты более чем в ста городах России, СНГ и дальнего зарубежья.
Источник
Основной принцип, которым руководствуются в лечебной практике в Центрах доктора Бубновского – это принцип естественной терапии.
Мы уверены: всё для излечения человека скрыто в нем самом. И мы делаем всё возможное, чтобы помочь человеку выявить его скрытые возможности и направить их в нужное русло.
Несмотря на одинаковые диагнозы – остеохондроз, грыжа позвоночника, артроз сустава и т.д., – не бывает одинакового течения болезни. Самое интересное и в то же время самое сложное – это разобраться в проблеме каждого пациента.
Проще простого избавиться от пациента, выписав ему рецепт на дорогостоящие медикаменты. Сложнее – найти ключ к его организму и, выяснив причину болей, избавить от них человека без лекарств, операций и блокад.
Древний мыслитель Тацит писал: “Лекарства действуют медленнее, чем болезнь”. И в этом мы с ним абсолютно согласны. Мы полагаем, что при лечении множества различных болезней, особенно опорно-двигательного аппарата, медикаменты не нужны и даже приносят вред: стоит только в аннотации к лекарству прочитать параграф “Побочное действие”.
В человеке есть всё, чтобы не болеть, чтобы вылечиться и вернуть радость жизни. Вот в этом мы и видим свою задачу – вернуть полноценную трудоспособность после, казалось бы, самых сложных болезней и травм, а не отправить пациента в аптеку.
По нашему глубокому убеждению, подтвержденному многолетней практикой и историями тысяч пациентов, вернувших себе здоровье, при лечении заболеваний позвоночника и суставов нелогично оставлять без внимания значимость такого фактора, как состояние мышечной ткани. Мышцы питают суставы и кости. И, как это ни парадоксально, никакого внимания этой, пожалуй, самой важной ткани организма человека стандартная лекарственная медицина не уделяет.
В далеких 90-х годах была разработана система безопасных лечебных упражнений на специальных тренажерах МТБ, которые, с одной стороны, снимают осевую нагрузку с позвоночника и суставов, а с другой – восстанавливают микроциркуляцию в глубоких мышцах позвоночника, снимая тем самым боли, устраняя спазмы и отеки и восстанавливая полноценную трудоспособность.
Что такое кинезитерапия
Разработанная профессором Бубновским методика диагностики состояния позвоночника и суставов (миофасциальная диагностика), с которой начинается обследование в нашей клинике, проста для понимания пациентом и делает возможными диагностические находки скрыто протекающих заболеваний суставов.
Например, боли в коленном суставе или спине нередко скрывают такое поражение тазобедренного сустава, как коксартроз, который проходит мимо внимания врачей, использующих только данные МРТ или рентгена позвоночника или коленного сустава. Вовремя выявленное заболевание тазобедренного сустава успешно поддается лечению без хирургического вмешательства.
Миофасциальная диагностика проводится в нашей клинике систематически в процессе лечебного курса для контроля динамики лечения.
Лечебная корректирующая программа составляется строго индивидуально, учитывая особенности течения патологического процесса у каждого пациента, а также сопутствующие заболевания. Лечение проводится амбулаторно в удобном для пациента режиме – время, частота занятий и т.д.
Поскольку боли в спине и суставах имеют свою причину и историю, мы с большой осторожностью относимся к обезболивающим препаратам, предпочитая им специально разработанные комплексы обезболивающих упражнений и приемов. Кратковременный эффект обезболивания опасен потерей саморегуляции организма.
Постепенно, мышца за мышцей, позвонок за позвонком мы поможем восстановить ваш опорно-двигательный аппарат до нормы и вернуть качество жизни на должный уровень.
И самое интересное и удивительное заключается в том, что вы будете чувствовать себя лучше, чем до болезни, так как узнаете правила сохранения здоровья позвоночника, которых не знали раньше. Правильный вывод из осознания своего плачевного состояния часто несет позитивный результат. Мы призываем вас не надеяться на чудо. Чудо – это вы сами, только научитесь понимать и слушать свой организм, а мы вам в этом поможем.
Уникальность методики профессора С.М. Бубновского подтверждена многочисленными патентами и авторскими свидетельствами. Но, самое главное, – за 30 лет она подтверждена десятками тысяч историй вылеченных пациентов.
Вопросы по методике доктора Бубновского
Ольга 06 октября 2020, 16:43
Добрый день. У меня обнаружили секвестрацию грыжи L4-L5. Появилось онемение на тыльной поверхности стопы большом пальце. Начала хромать на левую ногу. Нейрохирурги предлагают оперироваться. Возможно ли вылечить консервативно?
Добрый день!
Чтобы получить ответы на Ваши вопросы, необходимо пройти консультацию
врача-кинезитерапевта. На консультацию Вы можете записаться по тел 8 495 722 22 04
Центр Бубновского на Ходынке.
Элита 20 июля 2020, 19:16
Вы занимаетесь с детьми ДЦП?
Администрация центров
Здравствуйте!
Да, мы работаем с детьми с диагнозом ДЦП.
Возможна физическая реабилитация и коррекция.
Вы можете записаться на консультацию врача в любой из Центров Бубновского,
на консультации сможете получить ответы на свои вопросы.
Бавасан 20 июля 2020, 11:08
Здравствуйте, у меня остеохондроз, спондилоартроз поясничного отдела позвоночника, грыжа L3-L4 планируется декомпрессионно-стабилизирующая операция. Есть ли возможность обойтись без операции.
Администрация центров
Здравствуйте, Бавасан!
У Вас есть возможность обойтись без операции.
Приглашаем Вас прийти на консультацию в наш Центр на Ходынке по адресу проезд Березовой рощи, 12.
Мы работаем по записи. Ждем Вашего звонка по указанным ниже телефонам.
светлана 29 февраля 2020, 20:25
Здравствуйте. У моей сестры выпала межпозвоночная грыжа в поясничном отделе, отнимается нога, обезбаливающие не помогают, предлогают операцию.Возможно обойтись без операции? живем в г. Новокузнецке
Администрация центра Бубновского на Ходынке
Добрый день!
Вы можете проконсультироваться с врачом-кинезитерапевтом, записавшись в Центр Бубновского.
В Вашем городе он находится по адресу:
г. Новокузнецк, Новокузнецкий р-н, проспект Строителей, д.47/9
+7(3843)32-32-33, +7(991)372-27-07
admin_novokyznetsk@bubnovsky.org
https://novokyznetsk.bubnovsky.org
Марьям 28 февраля 2020, 12:18
Как можно записаться к Бубновскому
Вы можете позвонить по тел. 8 495 722 22 04 для уточнения деталей записи на
консультацию в доктору Бубновскому.
Ольга 31 января 2020, 18:23
Здравствуйте. У меня сколиоз 1 степени С образный. 39 лет. Говорят, что исправить его в иоем возрасте невозможно, можно только снять боли и укрепить мышцы. Но такой результат меня не устраивает, хочется все же исправить спину. Это реально?
Администраторы Дм.Ульянова
Здравствуйте! Вы можете записаться на консультацию врача в наших Центрах: в Центр Бубновского на Ходынке по тел. (495)722 22 04, (499)762 72 72 или Центр Бубновского на Дмитрия Ульянова по тел. (495) 114 55 65, (495) 114 55 64
Метод доктора Бубновского заключается в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата при помощи кинезитерапии – специальных лечебных упражнений на многофункциональных антикомпрессионных и антигравитационных тренажёрах Бубновского. Данная методика невоспроизводима при попытке заочного обучения. Лечение проходит в реабилитационных залах Центров доктора Бубновского.
Алла 28 декабря 2019, 10:15
Перелом мышелка большеберцовой кости, плюс порваны связки. сделан остеосинтез. Хожу, но прихрамываю. Прошло полгода.по плану вытащить пластину через год после операции. Чуть позже возможно пластика пкс.
В какой момент к вам лучше обращаться? Можно уже сейчас?
Алла здравствуйте
Без визуального осмотра и ознакомления с заключениями, снимками, сложно ответить на этот вопрос. Приходите на консультацию, посмотрим
Татьяна Борисовна 22 ноября 2019, 01:30
Мне 71 год. У меня начальная стадия ревматоидного артрита. Поражены коленные суставы, щиколотки, фаланги пальцев рук. Затруднено только движение по лестнице вниз. Есть ли методики доктора С.М. Бубновского для лечения этого заболевания? Можно ли/нужно ли использовать тренажеры? И если можно, то какой оптимален: велосипед или дорожка для ходьбы?
Татьяна Борисовна здравствуйте!
Артрит поддается лечение по методу доктора Бубновского, запишитесь на консультацию на которой будет определена оптимальная методика лечени и подобранны тренажеры
Марина 16 октября 2019, 22:54
Здравствуйте!)
У меня вопрос по поводу акции 50% на консультацию врача!
На консультацию доктора Бубновского распространяется эта акция ?
Или прошу напишите конкретно на каких докторов распространяется акция консультация врача?!
Спасибо, жду ответа!)
Администраторы Центра Бубновского на Ходынке
Марина, здравствуйте!
Акция распространяется на всех врачей размешенных на сайте, кроме доктора Бубновского.
Список врачей тут https://www.bubnovsky-vip.ru/staff/
Лариса 02 сентября 2019, 19:17
Возможно ли прибегать к кинезиотерапии в 83 года?
Администратор центра
Лариса, здравствуйте!
Как говорит Сергей Михайлович Бубновский возраст не помеха начать заниматься своим здоровьем
Наши награды, патенты и свидетельства
Центр Бубновского на ул. Дм. Ульянова (метро Академическая)
117447, г. Москва, ул. Дм. Ульянова, д.31 (метро Академическая, Площадь Гагарина, Ленинский проспект) Лицензия № ЛО-77-01-009284
+7 (495) 114-55-65
+7 (495) 114-55-64
Понедельник – пятница с 9:00 до 21:00
суббота, воскресенье с 9:00 до 19:00
Центр на Ходынке (метро ЦСКА)
125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, д.12 (Метро ЦСКА (7 минут) Полежаевская, Динамо, Аэропорт, Сокол, Зорге, Хорошевская)
Лицензия № ЛО-77-01-017813
Понедельник – пятница с 9:00 до 21:00
суббота, воскресенье с 9:00 до 19:00
Центр Ходынке
125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, д.12
Понедельник – пятница с 9:00 до 21:00
суббота, воскресенье с 9:00 до 19:00
Центр на ул. Дм. Ульянова
117447, г. Москва, ул. Дм. Ульянова, д.31
Понедельник – пятница с 9:00 до 21:00
суббота, воскресенье с 9:00 до 19:00
Источник
Молодость суставов и позвоночника – это и молодость всего организма в целом.
И если рассматривать существующие сегодня комплексы упражнений для поддержания здоровья тела и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, то я пока (!) не знаю ничего более авторитетного и эффективного, чем метод кинезитерапии.
Название “кинезитерапия” имеет древнегреческие корни: “kinesis” – движение.
Основатель кинезитерапии – Бубновский Сергей Михайлович. Дипломированный врач, автор множества работ и руководитель центров по своей методике.
Знакомьтесь:
Врач, основатель собственного комплекса для лечения/восстановления суставов и опорно-двигательного аппарата в целом. Человек с удивительной биографией, которая очень впечатляет.
Биография человека, вставшего на ноги вопреки всем прогнозам
Бубновский через несколько лет после аварии
В 1977 году, когда Сергей служил в армии, произошла страшная авария. Водитель машины, в которой ехал молодой солдат, уснул за рулем и стал виновником жуткого ДТП. После аварии Сергей впал в кому и находился в состоянии клинической смерти 2 недели. А когда пришел в себя, то обнаружил, что на теле нет живого места. Неповрежденными остались только левая рука и нога.
Передвигаться смог только на костылях. Стал инвалидом второй группы. И свое прошлое увлечение профессиональным спортом пришлось забыть.
Не желая смиряться с таким положением, начал ходить в тренажерный зал практически сразу, как немного оправился от тяжелых травм. Заметил, что во время тренировки состояние улучшалось, но потом снова накатывала боль. И было трудно дойти даже до станции метро, чтобы доехать до дома: шел и останавливался по несколько раз.
Бубновский понимал, что не может и не хочет привыкать к такому образу жизни. И поступил в медицинский вуз, чтобы найти верное решение. Параллельно читал много тематической литературы по восстановлению после травм. И уже на втором курсе института у Сергея появились пациенты, которых он консультировал по этим вопросам.
27 (!) лет после травмы Бубновский ходил на костылях. С ними он окончил 2 вуза. А уже прочно стоя на ногах, успешно защитил диссертацию на соискание ученой степени доктора медицинских наук. В настоящее время открыто более 100 центров, где ведется работа по методу профессора, д.м.н. Бубновского. И не только в России.
Бубновский демонстрирует свой комплекс на конференции.
Упражнения по Бубновскому для здоровья
Те, кто увлекается цигун, японскими и индийскими техниками оздоровления, наверняка увидят сейчас много знакомых моментов. И этим мне комплекс от Бубновского очень импонирует.
Упражнения для стоп
Бубновский уверяет, что слабые и нетренированные стопы ослабляют и позвоночник, а также могут приводить к головным болям. В китайской медицине это утверждение существует давно: старение организма начинается от ног, а связь стоп с позвоночником используется при рефлексотерапии:
Поэтому будем укреплять наши ножки!
✅ Покрутите стопой по часовой стрелке и в обратную сторону. Это упражнение можно делать, даже сидя на работе.
✅ Лежа на спине с прямыми руками и ногами, вытягивайте большой палец стопы (тяните, как балерина), затем сгибайте на себя. Бубновский рекомендует делать это упражнение с максимальной силой. Повторить движение пальцем вперед и назад по 10 раз.
✅ Лежа на спине, ноги на ширине плеч. Сводите друг к другу большие пальцы ног (вспоминаете позицию при лежании на валике Фукуцудзи?). При этом нужно стараться уложить внутреннюю часть стопы на пол. Затем разведите большие пальцы ног в стороны.
✅ Сожмите все пальцы стоп, затем раскройте. Всё – с максимальной амплитудой.
А вы сделаете такой веер? ????
✅ Лежа на спине, сгибать и разгибать ноги в коленях. По очереди. Подошвы при этом скользят по полу. При сгибании ног пятки по возможности должны касаться ягодиц.
Упражнения для позвоночника
И здесь я снова встречаю знакомые и любимые упражнения. Напишу самые простые, т.к. для сложных нужно смотреть видео.
✅ Походите на ягодицах вперед и назад. Просто сядьте на пол, вытянув перед собой ноги, и пошли! Самые тренированные могут попробовать усложненную версию: ноги приподнять над полом и походить на ягодицах.
Это упражнение не только полезно для позвоночника, но и благоприятно сказывается на женском здоровье. В частности, входит в комплекс Бубновского для лечения и профилактики заболеваний органов малого таза у женщин.
А еще от себя добавлю: это упражнение просто замечательно помогает разогнать застоявшуюся жидкость в бедрах. Имеет лимфодренажные свойства: отлично действует в борьбе с целлюлитом и жировыми отложениями (пресловутыми “ушками-галифе”).
Кроме того, упражнение (тоже добавляю от себя лично) ускоряет метаболизм. Я работаю удаленно из дома, и когда стала делать перерывы в умственной работе с помощью такой ходьбы, то быстро избавилась от лишней пары килограммов, набранной из-за малоподвижного образа жизни.
А еще после такой ходьбы просто фантастически повышается гибкость ног. Два года назад я садилась на продольный шпагат на правую ногу полностью, на левую оставалось 5 см до пола. Позднее занятия по растяжке я забросила, и ноги снова стали “деревянными”. Про шпагат уже и речи не шло: до пола оставалось более 20 см. Но недавно я возобновила растяжку: изредка, пару раз в неделю. И заметила, что самая лучшая разминка для ног – вот такая ходьба на ягодицах. Хожу вперед-назад буквально пару минут. И вчера я села на продольный шпагат на правую ногу. Без особых усилий!
✅ Сидя на полу, ноги выпрямить. Поднимать по очереди каждую ногу примерно на 45 градусов. Повторить по 5 раз.
✅ Лечь на спину. Одновременно поднимать прямые руки и ноги, сводя их друг с другом. Повторить 20 раз.
✅ Лечь на спину. Руки – вдоль туловища, ноги согнуть в коленях. Стопы стоят на полу на ширине плеч. Выполнять подъем таза. Не спешить!
Это упражнение иногда называют “ягодичный мостик”. Оно полезно не только для позвоночника, но и хорошо прорабатывает мышцы ягодиц.
✅ Встаньте на четвереньки. Выгните спину дугой, подбородок при этом не прижимайте к груди и не запрокидывайте вверх – старайтесь сохранить шейный отдел прямым. Теперь, наоборот, прогните спину, приподняв подбородок (но не задирая вверх).
И это – еще одно из моих самых любимых упражнений. Настолько любимых, что я посвятила ему отдельную статью. И делаю ежедневно! Благодаря этому упражнению я снова могу вставать на “мостик” и делать “складочку”. Надо ли добавлять, что я больше не испытываю никаких болезненных ощущений в пояснице? Я про нее забыла!
Упражнение “Кошечка”. Что может быть лучше для позвоночника?
***
❗️ Внимание! Выполнение ЛЮБЫХ упражнений, даже самых безобидных и простых, должно быть согласовано с вашим врачом, если у вас уже есть какие-либо проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Консультируйтесь со специалистами! Упражнения не должны вызывать боль.
Этот комплекс предназначен для профилактики, а не лечения. ❗️
***
Упражнения для стоп – это еще и профилактика плоскостопия. А упражнения для позвоночника – профилактика заболеваний внутренних органов. Но всё это – при условии разумного подхода. Начинать и выполнять нужно в умеренном и комфортном для себя темпе. Количество повторов варьировать в зависимости от своего состояния.
Будьте здоровы!
***
Понравилась статья? Тогда ставьте лайк ???? – по количеству “пальцев вверх” я принимаю решение, какие темы пользуются у моих читателей особой популярностью. И готовлю новые публикации на базе ваших интересов!
Делитесь в соцсетях, сохраняйте на стены и подписывайтесь на канал “7 минут на красоту”! Меня очень воодушевляет стремительный рост подписчиков – уже более 5000! А еще больше радуют ваши отклики. Спасибо, что вы со мной! И до новых встреч!
А пока пара материалов на тему:
4 самых полезных упражнения от варикоза. Советы доктора Бубновского!
Топ-10 упражнений для красивой осанки. Молодеем и хорошеем!
Источник