Кинезиотейпирование грудного отдела позвоночника видео

Спина – часть тела, которая часто испытывает нагрузки, в течение всего дня. Если добавить сюда тренировки то, становится очевидным, почему появляются травмы в этой области.

Для профилактики заболеваний, а также при травмировании широко применяется тейпирование спины.

tejpirovanie spiny

Что дает тейпирование

Кожа и мышечный аппарат тесно взаимосвязаны друг с другом, так как множество мышц крепится к кожному покрову.

Мышечное кинезиотейпирование, как и тейпирование суставов создает следующие положительные эффекты:

Прочная фиксация сустава в нужном положении;
Разгрузка целых групп мышц;
Устранение воспалительных процессов и боли;
Нормализация движения жидкостей в месте травмы, устранение синяков, отечности;
Улучшение метаболизма;
Создание правильной осанки;
Надежно фиксируют суставы в правильном положении.

Как понять правильно ли наложен тейп

Правильно закрепленные ленты не должны приводить к ухудшению самочувствия. Также – не должно быть дискомфорта в процессе их использования.

Когда происходит ограничение подвижности с целью правильной фиксации травмированной области – это нормально.

Стоит обратить внимание, что не должно быть полной скованности движения, которая мешает вести нормальный, повседневный образ жизни.

Когда необходимо тейпирование спины и позвоночника

Для спортсменов тейпы могут применяться и для профилактики, во время подготовок к соревнованиям, когда есть риск получить травму: мышечные растяжения, травмирования связок в области поясницы, шеи, груди.

Метод кинезиотейпирования обычно применяется совместно с терапевтическими мероприятиями.

Часто используется тейпирование при сколиозе и сутулости. Спина фиксируется в правильном положении, происходит нормализация кровообращения, что положительно влияет на состояние всей спины.

Кроме того тейпирование спины применяется при межпозвоночной грыже, радикулите, остеохрндрозе, а также – при прострелах.

Правильно наклеенный тейп снимает боль и воспаление в травмированном участке, благодаря восстановлению оттока крови и лимфы.

Кинезиотейпирование шейной, поясничной области проводится и в домашних, и в медицинских условиях.

Тейпирование при грыже может проводить только специально обученный специалист.

Как правильно наложить тейп на спину

Лучше всего доверить наложение тейпа профессионалу. В случае, когда такой возможности нет, следует тщательно посмотреть фотографии, видеоролики про кинезиотейпирование и только потом приступать к процедуре.

Есть общие правила закрепления лент, независимо от участков крепления:

Края должны прикрепляться без натяжения в некоторых областях;
Для определения правильности проведенной процедуры, достаточно личных ощущений. Не должно быть ни боли, ни дискомфорта, ни полного ограничений подвижности;
Главная задача кинезиотейпирования, в том числе и в таких серьезных случаях, как тейпирование при грыже позвоночника, снятие нагрузки с травмированной области, снижение боли и помощь в нормальной жизнедеятельности.

Есть случаи, когда тейп-ленты можно наклеить самостоятельно, кинезиотейпирование при грыже позвоночника здесь исключение. Нужно доверить процедуру только специалисту.

На шейный отдел

Перенапряжение мышц шеи – распространенное явление. Весь день шея напряжена и по хорошему, ей требуется разгрузка каждый вечер. Неудивительно, что после рабочего дня могут появляться боли в голове. Справиться с проблемой поможет зарядка для шеи и кинезиотейпирование.

От рулона необходимо отрезать 2 ленты длиной по 15 см. Кожу стоит подготовить заранее, очистить от загрязнений. Кончики тейпов закруглить;
Нижние якоря лент накладываются на одном уровне со 2-ым грудным позвонком.
Верхние края протягиваются к области за ушами, лента растягивается на 25%;
Чтобы усилить эффект от процедуры, можно применить 3-ью полоску с большим натяжением по центру двух ранее приклеенных на уровне 7-го шейного позвонка.

Наложение тейпов при шейном остеохондрозе осуществляется по схеме, описанной выше. Инструкция представлена на видео.

Еще один вариант кинезиотейпироания разгибателей шеи — наложение Y образного тейпа на эту зону:

При болях в области трапецивидной мышцы тейп накладывается по следующей схеме:

При болях в боковом отделе шеи Y-образный тейп накладывается к направлении ключицы по схеме, описанной в видео уроке.

На грудной отдел

Хорошо использовать кинезиотейпирование для формирования правильной осанки во время работы. Для этого нужно:

замерить нужную длину от середины одной лопатки до другой. Часто это расстояние равняется 30 см. При кинезиотейпировании больной устраняет неприятные недомогания и держит при сидячей работе правильную осанку;
обрезать так, чтобы образовался Х-подобный тейп;
Закруглить концы, наметив якорную зону;
Якорь тейпа фиксируется на центре спины, на уровне лопаток тейп немного натягивается.

По этой же схеме можно протейпировать грудной отдел двумя лентами, как показано в следующем видео.

При болях в грудном отделе позвоночника тейпы накладываются по схеме, представленной в видеоинструкции.

Поясничный отдел

Тейпирование поясницы прекрасно помогает при болях в спине, копчике, чрезмерных нагрузках на позвоночник.

Существует множество способов тейпирования для избавления от боли в поясничном отделе. Приведем три варианта наложения лент.

Вариант первый:

Подготовьте пять прямых тейпов длинной 20 сантиметров каждый;
Наложите их на больное место звездочкой, растягивая на 70%;
Центр каждой ленты находится в месте боли;
Якоря накладывайте без натяжения.

Вариант второй:

Для этого стоит отмерить пару I-образных лент одинаковой длины, от крестцово повздошного сустава до начала ребер.

Для кинезиотейпирования потребуется помощь профессионала.Пациент должен максимально растянуть позвоночник и спинные мышцы.

Тейп клеится без натяжения снизу вверх от поясницы до края реберной дуги;
Паралельно по другую сторону от позвоночника клеится второй тейп.

Вариант третий:

Наклоните спину, сильно растянув все мышцы;
Тейпирование поясничного отдела спины проводится длинными лентами, вдоль всего позвоночного столба: от крестцово-повздошного сустава до седьмого шейного позвонка с двух сторон от позвоночного столба;
От остистых отростков нужно отступить по 2 см с каждой стороны;
Лента клеится практически без натяжения.

Инструкцию по всем трем вариантам наложения тейпов можно посмотреть в видео.

Еще один вариант тейпирования поясничного отдела при остеохондрозе в следующем видео.

Источник

Позвоночник — хрупкая часть скелета. Чтобы это понять, достаточно переборщить со временем тренировки или взять слишком тяжелый вес. Симптомы появятся сразу. И главный из них — это боль. Порой невыносимая. Избавиться от неприятных ощущений и сократить время реабилитации поможет тейпирование спины. Подробности о приклеивании пластырей можно узнать из видео:

Польза от процедуры

Механизм работы кинезиотейпа основан на взаимосвязи: кожа соединена с мышцами через прослойку — жировую клетчатку. Поэтому эластичная лента после наклеивания действует на весь участок, вплоть до суставов. Она оказывает благотворное воздействие:

Фиксирует суставы в нужном положении.
Снимает нагрузку с мышц.
Уменьшает воспалительные процессы и боль.
Восстанавливает циркуляцию лимфы и крови.
Ускоряет обмен веществ.
Формирует правильную осанку.

Кстати. Даже в теле бодибилдера содержится жир: от 8 до 12 %.

Когда тейпирование разрешено

В спортивной медицине полно случаев, когда будет полезно наложить тейп на спину. Вот список:

сколиоз;
межпозвоночная грыжа;
кифоз;
остеопороз;
боль в голове;
гематома;
гонартроз;
мышечная гипотония;
дорсалгия;
коксартроз;
ишиас;
радикулит;
остеохондроз.

Наклейки применяют после серьезных операций, когда хирурги затрагивают позвоночник или конечности. Ленты помогают быстрее восстановиться и возобновить тренировки.

Основные противопоказания

Перед тем, как самостоятельно провести процедуру, по-английски taping, лучше получить консультацию врача. Это избавит от вредных последствий. Но фактически противопоказаний немного, их можно перечислить по пальцам одной руки:

Тромбоз.
Сердечная недостаточность.
Сахарный диабет.
Онкология.
Кожные болезни.

К сведению. Медицинские работники не рекомендуют тейпирование грудного отдела позвоночника при высокой температуре от 38,5 градуса Цельсия.

Способы приклеивания тейпа

Создатели кинезио-метода разработали 3 основных способа нанесения ленты. Выбор зависит от симптоматики травмы и ее сложности.

Наименование способа	Симптомы	Эффект
Мышечный	Травмы	Уменьшение боли
Лимфатический (лимфодренажный)	Отеки, гематомы и серьезные травмы	Ускорение циркуляции лимфы
Коррекционный	Послеоперационный период	Улучшение тонуса мускулов

Есть два метода натяжения пластыря. При первом растягивают сам тейп до нужной степени. Второй подразумевает растяжку кожи. Для этого спортсмен должен принять подходящую позу. В случае со спиной это хват ладонями противоположных лопаток.

Процедуру проводят в 4 этапа:

Подготовка. Обрезать пластырь до нужных размеров. Закруглить края.
Подгонка. Взять ленту двумя пальцами в 2-3 сантиметрах от концов (якорей).
Натяжение. Натянуть кожу в нужной области или сам кинезиотейп.
Активация. Потереть полосу 10-15 раз чтобы клей схватился.

Это общий алгоритм. Но есть нюанс. Спортсмены часто применяют тейпы двух форм-факторов: I-образные и Y-образные. Существуют и другие варианты. Для каждого типа — отдельная инструкция по наклеиванию.

Форма I

С нанесением ленты легко справиться. Достаточно отмерить длину, покрывающую травмированную мышцу, затем отрезать полоску. На следующем этапе нужно отклеить пластырь от бумажной основы, не доходя 3-4 сантиметров до конечного якоря.

Далее необходимо прижать к коже липкий край, растянуть тейп для спины, закрепить и медленно разгладить. Нельзя допускать образования складок.

Останется освободить последний край от бумаги и зафиксировать без натяжения. После растирки пластыря, он начнет действовать.

Тип Y

Лента отличается от предыдущей способом раскройки. Один ее якорь разрезают пополам и разводят в разные стороны. Основание наносят на начало мышцы. Мускул растягивают и закрепляют на нем второй конец пластыря вдоль волокон по краям.

Финальным аккордом станет растирание тейпа для активации клея.

Вариант H

Тут всё просто. Метод иногда используют для поясничного отдела. Берут две ленты и приклеивают по обе стороны от позвоночника параллельно. Третий тейп накладывают перпендикулярно. Если боль сильная, к третьему пластырю добавляют четвёртый и пятый.

В результате мускулы разгружаются и выздоровление идёт быстрее, поскольку нет травмирующего фактора.

Схема X

В ряде случаев схема наложения лент в X-форме — единственный вариант снизить болевой и посттравматический синдром. Центральную часть эластичного бинта оставляют нетронутой, а края разрезают на две части продольно.

Центр наносят на проекцию проблемного места, а «лучи» устанавливают по крайнему периметру мускулов. Обычно рядом с лопатками по границе с ромбовидной мышцей.

Звездочка

Вариант со звездочкой популярен для области крестца. Схема тейпирования примитивная. На пораженный участок накладывают пластырь вертикально. Второй помещают на первый горизонтально. Остальные ленты заполняют пространство между оконечностей получившегося креста.

Как тейпировать области спины

Наклейки наносят по четкой схеме. На ее выбор влияет то, где находится травмированный участок. Если в районе грудного или шейного отдела, используют формы Y, I. Для поясницы целесообразно применять H-образные пластыри, а также ленты типа «паучок» и «звездочка».

В случае с опасными заболеваниями вроде межпозвоночной грыжи, в ход идут прямые тейпы, приклеенные параллельно. Следует помнить о рекомендациях по натяжению: оно не должно быть слишком жестким.

Лечим грудной отдел

Зафиксировать мышечный аппарат поможет кинезиотейпирование грудного отдела позвоночника с помощью X-образной ленты. Для этого нужно отделить от катушки участок длиной 35 см и разрезать его вдоль по краям на две полосы. Затем центр пластыря клеят на позвоночник, а ленты распределяют по внутренней границе лопаток и широкой мышцы.

Не следует слишком сильно растягивать «лучи» бинта.

Восстанавливаем поясницу

Традиционно поясничный отдел позвоночника — один из самых уязвимых участков спины. Боли, параличи и остеохондроз мешают нормальному проведению тренировок. Но кинезиология помогает справиться с проблемой. Есть 4 способа наложения тейпов на все случаи: от травм до слабого тонуса мышечного аппарата.

Подробности о тейпировании поясницы — ссылка.

Облегчаем грыжу и протрузию

Облегчить симптомы межпозвонковой грыжи и протрузии помогут 4 тейпа длиной от 13 до 18 см каждый. Ленты накладывают в 5 этапов:

Спортсмен делает наклон вперёд с максимальным напряжением мускулов. Можно левой ладонью обхватить правую лопатку и наоборот.
Первый пластырь с натяжением приклеивают вдоль распрямляющей позвоночник мышцы. При этом центр тейпа должен быть ровно над местом образования грыжи.
Вторую ленту наносят на первую перпендикулярно. В результате получается форма креста.
Остальные отрезки клеят по диагонали с примерным углом 45 градусов.
Человек распрямляется, а медицинский работник разравнивает складки на ленте, если они есть.

Снижаем боль в районе копчика

Боль в районе копчика станет менее интенсивной, если наложить кинезиотейп в форме веера. Для этого понадобится 7 полосок. Врачи не рекомендуют в этом случае заниматься самодеятельностью, поскольку неумелые попытки могут навредить здоровью.

Купируем развитие остеохондроза

Профессиональное тейпирование больной спины при прогрессирующем остеохондрозе замедляет развитие болезни, снимает часть симптомов. Традиционный метод в этом случае — H-образный. Вдоль позвоночника с обеих сторон накладывают пластыри. Еще один отрезок приклеивают перпендикулярно.

Видео процесса

Искривленный позвоночник — типичная проблема современного человека. Она характерна для детей и взрослых, спортсменов, офисных работников. В ролике показано, как провести тейпирование при нарушении осанки. Для этого способа достаточно двух лент. Подробности на video:

Источник

Кинезиологическое тейпирование спины метод мануальной терапии, эффективный для лечения опорно-двигательного аппарата. Способ представляет собой наклеивание на болезненный участок спины эластичной клейкой ленты кинезиотейпа. Методики тейпирования были разработаны японским врачом Кензо Казе.

Показания

Кинезиотейпирование применяется при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата и смежных систем. В число показаний к проведению этой процедуры входят:

головные боли;
коксартроз;
гонартроз;
остеопороз;
дорсалгия;
мышечная недостаточность;
грыжи позвоночника;
гематомы;
сколиоз и т.д.

Также кинезиотейпирование спины делают в реабилитационный период после проведения операций на позвоночнике и конечностях.

Какие тейпы выбрать?

Сегодня много компаний производят кинезио тейпы для позвоночника, но далеко не все из них отличаются высоким качеством и долговечностью. Слишком дешевые кинезиотейпы могут вызвать аллергическую реакцию и раздражение кожи. Из-за этого лучше выбирать ленты для терапевтического тейпирования торговой марки BBTape (Bio Balance) из Ю.Кореи. Материалы, используемые для производства горизонтальных и вертикальных тейпов этой фирмы, имеют настоящие сертификаты качества и международные награды. Для спины лучше всего выбрать классические кинезио тейпы 5 см на 5 м. У этих специальных лент эластичность равна 140% – как и у человеческой кожи. Это способствует плотному прилеганию внутренней поверхности пластыря к кожному покрову. При этом тейпы Bio Balance помогают выводить пот и лишнюю жидкость с поверхности кожи. Это дает возможность не отклеивать полоски кинезиотейпов от спины даже в душе или в бассейне. Подробнее о кинезио тейпах в статье Как выбрать кинезио тейп?.

Рекомендуемые товары:

Методика наклеивания

Существует 3 основные методики тейпирования спины в зависимости от патологии. Также их применяют и при спортивных травмах.

Название методики

Показания

Результат

Мышечная техника

Чаще всего мышечную технику используют при травмах.

Методика способствует снятию болевого синдрома.

Лимфатическая (лимфодренажная) техника

Лимфодренажная техника применяется при острых травмах и отеках.

Техника усиливает ток лимфатической жидкости из области отека.

Коррекционная техника

Эта методика применяется для восстановления мышц спины после операций и улучшения спортивных показателей.

Улучшается состояние всех мышц.

Терапевтическое тейпирование может производиться пластырем растянутой или нерастянутой формы. В первом случае клейкую ленту сначала растягивают, а после прикрепления на кожу она снова сжимается. Во втором случае сначала растягивают именно кожу, на который крепится пластырь. После наклеивания ленты ткань возвращается в исходное положение, стимулируя отток лимфы.

Тейпирование состоит из нескольких шагов:

Необходимо отрезать небольшой тейп, закруглив края ленты.
При наложении кипезиотейпов первые и последние сантиметры ленты не натягиваются.
Растянуть кожу в данной области и аккуратно приклеить пластырь на кожу.
Полоску кинезиотейпа нужно активировать. Для этого надо провести в месте приклеивания несколько раз, немного надавливая на ленту.

Но при этом различаются способы наклеивания тейпов формы I и Y. Более подробно на фото.

Тейпы I

Техника наклеивания такого пластыря достаточно проста. Для начала нужно определить нужную длину тейпа на основании максимального растяженной мышцы, на которую и будет прикрепляться лента. Затем нужно отделить рабочую часть пластыря от бумаги, оставив примерно 4 см не отклеенными.

Затем при условии очень слабого натяжения нужно наклеить кинезио тейп на кожу. При этому нужно внимательно следить за отсутствием складок. Чтобы поверхность была максимально ровной, ленту следует тщательно растереть рукой.

После этого отделяется оставшийся кинезио тейп для спины и без натяжения приклеивается на кожу. Ее также следует растереть рукой, чтобы тейп был лучше зафиксирован на теле.

Тейпы Y

Y-образный тейп с одной стороны закруглен. С другой стороны его разрезают на 2 полоски. Концы их также закругляют. Длина пластыря определяется при условии максимального растяжения мышцы. Для начала отделяется кусок ленты 4 см длиной. Основание тейпа накладывается на точку начала мышцы. Затем мышца максимально растягивается. Полоски накладываются по направлению волокон и обхватывают мышцу по периферии.

Оставшуюся часть ленты приклеивают без натяжения. После этого тейпы при болях в мышцах хорошо растирают, чтобы крепче зафиксировать.

Тейпирование на разные отделы позвоночника

Технология приклеивания лент зависит от области, на которую накладываются пластыри. Для шейного и грудного отдела происходит кинезиотейпирование спины по типу Y и I. На больные поясницы накладываются тейпы в виде буквы Н, звездочки или паучка. Кинезиотейпирование при грыже позвоночника более серьезных патологиях опорно-двигательного аппарата заключается в вертикальном и горизонтальном наложении параллельных тейпов. При этом важно следить за правильным максимальным натяжением эластичных бинтов.

Кинезио тейпирование больной спины

При наклеивании кинезиотейпа нужно максимально наклониться вперед. Затем приклеивают якорь в верхней части ягодичной области. Длинные полоски ведут вертикально вверх параллельно позвоночнику по 2 стороны. Кинезиотейпирование спины проходит без натяжения бинтов.

О том, как правильно клеить тейп на спину, более подробно на видео:

Лечение грудного отдела

Накладывание кинезиотейпов на грудной отдел производится путем наклеивания пластыря в виде буквы Х. Сначала нужно отрезать ленту длиной 35 см и с каждой стороны разрезать ее посередине, но не в самом конце пластыря. Середину тейпа наклеивают на позвоночник, а края огибают лопатки и закругляются. О том, как клеить тейп на грудной отдел, более подробно на фото.

Поясничное тейпирование при радикулите и не только

Для лечения поясничного отдела позвоночника подойдут бинты для тейпирования шириной 5 и 10 см. Точное место наложения и способ расположения тейпа определяется характером болей в пояснице. Кинезиотейпирование поясницы должен проводить врач.

При горизонтальной боли в пояснице для проведения процедуры нужно аккуратно согнуться в талии, ведь будут бинт клеить на поясницу. Кинезио тейп на поясницу фиксируют чуть ниже линии нижнего белья. Затем берут края обеих полосок ленты и тянут вверх вдоль позвоночника. Следует избегать сильного натяжения. Затем накладывается декомпрессионный тейп поперек места локализации боли.

Если боль идет вдоль позвоночника, то тейпирование поясницы при этом также проводят чуть ниже линии белья. Ленты при этом практически не натягивают. После наложения тейпов нужно разогнуться, в результате чего ткань немного сморщиться. Эту методику кинезиотейпированияврачи советуют применять также и при общих болях в позвоночнике неясной локализации.

Клеить кинезио тейп на поясницу можно практически всем.

Самые популярные тейпы для спины:

Накладывание тейпов при грыже и протрузии

При межпозвоночных грыжах и протрузии нужно клеить тейп на поясницу при сильных болях, но обычно тейпы на спину накладывают выше. Для того нужно взять 4 ленты длиной 13-18 см. Наложение специальных тейпов при грыже состоит из нескольких шагов:

Пациент наклоняется вперед, максимально напрягая мышцы спины.
Сначала накладывается первый тейп с небольшим натяжением продольно к мышце, которая выпрямляет позвоночник. Центр пластыря накладывают на проекцию межпозвонковой грыжи.
Второй тейп приклеивают перпендикулярно первому, чтобы образовался крест.
Следующие кинезиотейпы фиксируют по диагонали. Наложить тейп на участок можно под углом 45 градусов.
После выпрямления пациента врачу нужно разгладить складки. Это обеспечивает надежную фиксацию.

Тейпы на крестец

До проведения кинезиотейпирования следует хорошо вымыть и обезжирить кожу. Имеющиеся в зоне крестца волосы нужно удалить. Тейпирование при болях в спине и крестце состоит из нескольких составляющих:

Сначала нарезаются тейпы на спину необходимой длины (около 18 см) с закругленными краями.
Больной должен встать и слегка наклониться вперед (пока неизвестно, как клеить тейп на крестец лежачего больного с максимальной эффективностью).
Центры тейпов крепятся форме креста.
Следующие тейпы накладываются по диагонали.
Когда все усы тейпа будут находиться на спине, их следует хорошенько растереть для лучшего контакта с кожей.

Ленты на копчик

При проведении тейпирования копчика нужно подготовить 7 эластичных лент. На копчик кинезиотейпы приклеивают в форме веера. О том, как накладывать тейп на копчик дома, нужно узнавать у врача.

Тейпирование при сколиозе и остеохондрозе

При лечении сколиозов для красивой осанки и от боли в пояснице тейпы наклеиваются на ту сторону, с которой произошло сгибание. Сначала лента для мышц спины накладывается с одной стороны позвоночника, а второй тейп формы Y наклеивается уже на трапециевидную мышцу. Желательно для этих целей брать широкие ленты, они способствуют активному кровообращению.

При остеохондрозе грудного отдела берутся I и Y-образные пластыри. Для начала подготавливают кожу, а затем наклеивают тейпы формы I с обеих сторон позвоночника. Поперек их клеится Y-образный или I-образный пластырь.

Противопоказания

Кинезиотейпирование поясничного отдела и других частей позвоночника практически не имеет противопоказаний, но нужно учитывать особенности воздействия позвоночной ленты на организм. Их рекомендуется использовать с осторожностью при:

сахарном диабете;
раковых образованиях;
тромбозе;
сердечной недостаточности;
рефлюксной болезни и т.д.

Заключение

Тейпирование позвоночника применяется для лечения заболеваний опорно-двигательной системы. Оно является одним из наиболее эффективных методов терапии.

Предлагаем вам к прочтению другую статью на подобную тему.

Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки, пишите комментарии, давайте обратную связь. Нам очень важно ваше мнение.

Источник