| Pafanto | | Статус: Offline Весельчак Регистрация: 27.09.12 Сообщений: 198 | 190 Всем доброго времени суток, друзья. Постараюсь изложиться кратко, ибо не наделён талантом сочного слово-изрекания. И ещё заранее прошу прощение за поломаный слог, за коверканье слов, а так же за наверняка пропущенные запятые и за лишние точки.. перерастающие в никому не нужные многоточия.. и за прочий сор. Пунктуация, орфография и “афтар пишы ещё” – не моё это всё. Но, тем не менее, меня переполняют благие намерения. И удерживать их более в себе не вижу смысла я. Хотя, признаться, в Ад я не спешу. Итак, работа у меня сидячая. Тыжпрограммист я. Хобби тоже травмоопасное – занимаюсь пауэрлифтингом.. жму, тяну и присядаю кароч. И, как следствие, награждён соответствующими “проблемками” в спине. В итоге спасаюсь двумя литрами. Не в буквальном конечно смысле, а скорее в пластиково-тарном. Обыкновенная пластиковая бутылка, наполненная водой (тут кстати можно варьировать температурный режим, изначально можно налить туда горячей водицы, к примеру). А дальше всё проще паренной репы: ложитесь на неё спиной и катаетесь. Не бойтесь экспериментировать . Меняйте угол сгиба спины.. попробуйте на вдохе.. на выдохе.. включайте скорость “проката”. И вам воздастся! Позвонки будут с приятным хлёстом вставать на свои законные места.. одеревенелые мышыцы разомнутся и набухнут кровью.. И.. опосля этой нехитрой процедуры – вы подыметесь как заново рождённым человечком. А вообще где-то в сети наверняка есть и подробные видосы.. и пикчи. Да и вообще наверняка 99.9% пиплов, населяющих ЯП всё и так прекрасно знают. Можете даже прикупить себе ролл для пилатеса – так будет и комфортней. Но дороже. В домашних условиях лично я спасаюсь пузырём 🙂 Чего и Вам желаю. А так же СОВЕТУЮ хотя бы ПОПРОБОВАТЬ сею методу. Не поленитесь. Как уже писали.. 21 день продержитесь, а дальше это войдет в привычку. Ваша спина будет вам благодарна. А вместе с ней и весь ваш организьм. И напишите отзыв.. что бы сподвигнуть другие ленивые жопы к сему простому способу самомассажа (интересно сколько народу “прикопается” к слову самомассаж ) Держитесь, хорошего вам настроения и здоровья! Давайте же беречь свои позвоночники и стараться жить на позитиве. Грядёт пятница. Ура. | |
| Yap | Продам слона Регистрация: 10.12.04 Сообщений: 1488 | |
| Pontifex | | Статус: Offline Балагур Регистрация: 22.04.09 Сообщений: 986 | Делал в машине – клал между спиной и спинкой сиденья где-то на 4-5-й час езды. 1000 км проехал и спина как новая. | |
| Шизоманьяк | | Статус: Offline человек самое тупое существо на Земле Регистрация: 4.04.14 Сообщений: 2164 | нужно срочно новый выпуск “Очумелые ручки” про это выпустить | |
| Arsrem | | Статус: Offline Приколист Регистрация: 20.05.13 Сообщений: 254 | о, как! а я не знаю и буду пробовать! премного благодарен, ТС! | |
| Moloh22 | | Статус: Offline Хохмач Регистрация: 26.03.12 Сообщений: 647 | А можно кости таза на подушку плотную положить и спиной на пол лечь. При этому так ложиться, что бы какждый позвонок последовательно (по возможности) полка касался. После этого подбородок к груди и вытянутся. Позвонки в спине нормально разомнуться. | |
| Pafanto | | Статус: Offline Весельчак Регистрация: 27.09.12 Сообщений: 198 | Ребят, не поленитесь и попробуйте, кто не знал. Ей богу.. как новые будете!.. а главное что это просто пустая бутылка 🙂 в моём случае это было нефильтрованное темное пывасико )) | |
| Pafanto | | Статус: Offline Весельчак Регистрация: 27.09.12 Сообщений: 198 | | Цитата (Moloh22 @ 21.07.2016 – 21:35) | | А можно кости таза на подушку плотную положить и спиной на пол лечь. При этому так ложиться, что бы какждый позвонок последовательно (по возможности) полка касался. После этого подбородок к груди и вытянутся. Позвонки в спине нормально разомнуться. |
В том и дело, что вариантов скручиваний и прочего дела – море.. растяжки и прочее… а ЭТА же метода – именно МАССАЖ.. я просто под реальным впечатлением, уже как пару недель спасаюсь. Раньше знал в теории, но решил вот опробовать. И не жалею. Тут соль как раз в том, что и вправление позвонков + массаж мышц. Просто попробуйте 🙂 и поймете, что обычные скручивания.. висение на турниках.. и в подмётки не годятся. | |
| СИЛужеNET | | Статус: Offline Ярила Регистрация: 2.06.15 Сообщений: 3203 | Благодарим за дельный совет, удачи тебе и твоей спине! | |
| Kukrinikz | | Статус: Offline Сделан в СССР Регистрация: 1.02.10 Сообщений: 2101 | У родителей есть массажная кровать от Серагема (скептики идут лесом), там принцип аналогичен с той лишь разницей, что непосредственно на позвонки нет воздействия. Должен признать, что проминается спина таким способом как указал ТС (валиками по спине) очень достойно. Я сперва не верил что какие-то валики способны поставить в спине все по местам. Могут. Отец всю жизнь со спиной мучается ,только на таком массаже и держится. Ему 72 года и занимается он ремонтом топливных насосов отечественных дизелей. А веса там приличные. | |
| Brutal35 | | Статус: Offline Приколист Регистрация: 13.12.13 Сообщений: 215 | Завтра пятница – пожалуй приобрету данный спортивный снаряд. Правда, боюсь, как с беговой дорожкой получится. Дорожку, конечно, до сих пор выбросить жалко. Но данный тренажер имеет несомненное преимущество: его можно покупать хоть каждый день! К тому же, можно использовать тренажер не совсем по прямому назначению, а как средство улучшения коммуникативности. В данном случае может потребоваться приобретение сразу двух тренажеров (Возможно и больше. Зависит от степени натренированности). | |
| КЕЙДЖ | | Статус: Offline Приколист Регистрация: 13.03.13 Сообщений: 226 | Не знаю почему, но мне текст читался именно так)) Всем доброго времени суток, друзья! Постараюсь изложиться кратко Ибо не наделён талантом сочного слово-изрекания И ещё заранее прошу прощение за поломаный слог За коверканье слов. А так же за наверняка пропущенные запятые И за лишние точки.. Перерастающие в никому не нужные многоточия.. Пунктуация, орфография и “афтар пишы ещё” Не моё это всё. Не моё! Но, тем не менее Меня переполняют благие намерения. Работа у меня сидячая. Тыжпрограммист Я! И хобби тоже травмоопасная Это сообщение отредактировал КЕЙДЖ – 21.07.2016 – 21:49 | |
| Dio575 | | Статус: Offline Ярила Регистрация: 9.06.11 Сообщений: 6553 | | Цитата | | Хобби тоже травмоопасное – занимаюсь пауэрлифтингом.. жму, тяну и присядаю кароч. И, как следствие, награждён соответствующими “проблемками” в спине. жму, тяну и присядаю кароч. |
А может просто перестать испытывать свой позвоночник на прочность ? Займись другим видом спорта, плаваньем к примеру, ну или тягай железо не нагружая позвончник. С ним шутить вообще хреново. Ну по мне так мутная идея эта с бутылкой, не так ляжешь не так нажмешь, вообще спецы должны подобными вещами заниматься. На худой конец просто мышцы спины тренировать, хотя я проще сделал, у меня побаливала спина, купил матрас за 30 тыс и кровать, теперь спина не беспокоит. | |
| сергей31 | | Статус: Offline Ярила Регистрация: 28.04.13 Сообщений: 4714 | Еще одно применение баклажки: Берете пустую баклажку, наполняете примерно 2 стакана воды и завинсиваете пробку. Берете бутылку за горлышко и как дубинкой колотите ей по плечам и спине. Очень раслабляет при острохондрозе. Пробовал сам, пробовала моя мать. Рекомендую | |
| dude29 | | Статус: Offline Ярила Регистрация: 29.03.13 Сообщений: 5992 | Интересный способ, попробую, но мрт ты все равно сделай | |
| fantomass04 | | Статус: Offline Хохмач Регистрация: 9.09.13 Сообщений: 701 | | Цитата (LEXXHAN @ 21.07.2016 – 23:32) | | а баклажка пива пойдет? внутрь |
ты это… на святое не покушайся… Сказано водой — значит водой зы А во внутрь можно | |
| Bravo | | Статус: Offline Ярила Регистрация: 30.01.07 Сообщений: 1287 | За совет спасибо,конечно,ТС… Но просто интересно… Зачем заниматься чем-то,что позиционируется как польза для здоровья и при этом разрушает организм? А ведь когда спина прихватит,все наработанные горы сильных мышц бесполезны как крутой движок при спущенных колесах… Логика идет лесом,как я понимаю? | |
| Pafanto | | Статус: Offline Весельчак Регистрация: 27.09.12 Сообщений: 198 | | Цитата (Dio575 @ 21.07.2016 – 21:48) | | А может просто перестать испытывать свой позвоночник на прочность ? Займись другим видом спорта, плаваньем к примеру, ну или тягай железо не нагружая позвончник. С ним шутить вообще хреново. Ну по мне так мутная идея эта с бутылкой, не так ляжешь не так нажмешь, вообще спецы должны подобными вещами заниматься. |
Я со школы силовыми занимаюсь.. как мастера взял по жиму, так уже понял, что никогда не брошу. Становую до двухста добил и бросил. Травмы. Теперь только жму. Присед тоже в принцепе забросил. Теперь больше тренирую ) На счет спецов и позвонков скажу так. Мне пару лет назад как раз таки проф.врач советовала этот способ. Я же исполнил “ленивую жопу” и забыл благополучно. Недавно в зале узрел ролл для пилатеса. Опробовал. И переродился. Советую всем. Я понимаю что 100 человек прочтет. 20 скажут “фи”. 10 подумают “неплохо бы”. 1 попробует.. Я надеюсь, что кто-то для себя “откроет” этот способ. Как открыл его для себя я. | |
| sergyx | | Статус: Offline Ярила Регистрация: 20.05.15 Сообщений: 4971 | Спасибо тс, надо попробовать. Только у меня одни 1.5 литрашки. Что ж, придется сходить ближайший ларек за 2л пивасика. | |
| Nightt | | Статус: Offline Хохмач Регистрация: 6.04.12 Сообщений: 689 | добавлю- худым аккуратно- обмотайте бутылку чем нить мягким, чтобы отростки не повредить пробовала способ- помогает Это сообщение отредактировал Nightt – 21.07.2016 – 21:56 | |
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ! Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы. | 1 Пользователей читают эту тему (0 Скрытых Пользователей) | Просмотры темы: 35765 | | 0 Пользователей: |
| | Активные темыНижний Новгород. (0)Каждое утро встречают меня (0)Со стороны выглядит смешно, или наглядная правда об отношениях м… (19)Как правильно торговать еба@ом. (24)Индийские больницы на грани коллапса, а печи крематория плавятся… (207)Летчик-тазовод подбил машину скорой помощи (7)Лучший боксёр снова на ринге, и его новый бой опять окончился гр… (66)Словакия объявила о высылке трех российских дипломатов (239)Нужен с квартирой и машиной: как беременные и женщины с детьми з… (1712)В Госдуме предложили не депортировать мигрантов с ВИЧ. (140)Виманы появились над Мексикой (43)Канадский поезд (46)В городе Рубежное (подконтрольная Киеву территория Донбасса) гор… (42)Невыдуманная история про летающий туалет (15)А биткоин то падает….. (388)
|
